страх высоты

Быть рабом страха – самый худший вид рабства (Б.Шоу)

Многие люди испытывают тревожные эмоциональные переживания и дискомфорт даже при неопределенной и маловероятной перспективе оказаться на высоте. Рассматривая страх высоты с эволюционной точки зрения, данная эмоция необходима человеку для того, чтобы максимально быстро организм мобилизовал все имеющиеся ресурсы для обеспечения верного поведения в экстремальной ситуации.

Согласно определению Кеннона, адаптивное значение тревоги является реакцией борьбы-бегства. Первобытные люди, оказавшись лицом к лицу с опасностью, могли или напасть, или убежать. Еще со времен пещерного человека при столкновении с опасностью естественной реакцией на событие был страх, который сопровождался выбросом в кровь адреналина, учащением сердечного ритма, увеличением кровотока и свертываемости крови, повышением уровня глюкозы в крови.


Изменения, происходящие в организме в состоянии страха, обеспечивали оптимальные условия для усиления выносливости и увеличения активности человека. Физические угрозы в процессе эволюции стали менее актуальны, но образ и условия жизни современных людей, изменение социальных норм сформировали отчетливое психологическое (иногда виртуальное) волнение, принимающее форму нормальной тревоги или интенсивного патологического страха.

Имеющийся внутренний конфликт, основанный на необходимости подняться на высоту и страхом испытать неприятные, мучительные ощущения, как правило, не приводит к разрядке. Нереализованный в физическом плане выброшенный адреналин «бьет» по сердечнососудистой системе, по нервной системе, по пищеварительному тракту, органам дыхания, и в результате может спровоцировать инфаркт, инсульт, гипертонический криз.

В медицине принято разделять тревогу на нормальную (осторожность при пребывании на высоте) и патологическую (панический страх оказаться в данной ситуации).

Нормальная форма тревоги возникает лишь при наступлении угрожающей ситуации (например, человеку предстоит первый прыжок с парашюта без инструктора) и усиливается при недостатке необходимой информации, при дефиците времени на изучение обстоятельств и принятие верного решения.

Патологическая боязнь высоты – акрофобия не адекватна имеющейся ситуации, не привязана к реально существующей угрозе и имеет определенные клинические проявления.


Между нормой и патологией существует очень тонкая грань, переступить которую может каждый. Боязнь высоты «живет» в подсознании, и у некоторых людей при особых обстоятельствах становится мощнее, сильнее и возникает все чаще, принимая форму тревожно-фобического расстройства. Акрофобия – страх иррациональный, имеет изолированный характер, он не подлежит пониманию, логичному объяснению, контролю личностью, и человек не знает, как избавиться от боязни высоты.

Это – панический ужас, полностью завладевший  жизнью больного. Формирующееся под воздействием боязни высоты поведение избегания критических «пугающих» ситуаций вызывает частичную или полную социальную изоляцию, ограничивает участие в определенных мероприятиях, лишает страдающего расстройством значимой ценности – свободы. Акрофобия доставляет множества неудобств: зависимый от данного страха человек не отправиться в увлекательные походы по горам, не испытает удовольствия от пребывания на горнолыжных курортах. Часто акрофоб отказывается от визитов к родственникам и друзьям, живущих на верхних этажах высотных домов. Ему страшно подняться по высокой лестнице, пройтись по мосту, он пугается прозрачных полов в зданиях.

Оказавшись на таких объектах, у индивида начинается паника: он отказывается от дальнейшего передвижения,  присаживается на землю, старается закрыть руками лицо. Проявляемые соматические признаки, особенно головокружение и предобморочное состояние, чреваты получением травм при резком падении.  Желательно, чтобы в опасных для акрофоба ситуациях, его сопровождал попутчик, который мог ему помочь и подстраховать.


Проведенные исследования американскими психиатрами показали, что по убеждению 80% страдающих акрофобией, они не могут контролировать свои мысли и поступки, когда находятся на высоте. По словам больных, им кажется, что они обязательно упадут вниз, и у них изредка возникает желание спрыгнуть самостоятельно. При этом практически у всех обследуемых людей отсутствовали явные признаки депрессивного расстройства, и не имелась склонность совершить суицид.

Всегда необходимо учитывать, что абсолютно физически и психически здоровый человек может ощутить слабость и недомогание при пребывании в высокогорных районах. Это – нормальные ощущения, не являющиеся признаком тревожно-фобического расстройства.

Для вынесения диагноза «акрофобия» необходимо четко дифференцировать расстройства с ананказмами, развившихся на почве педантичности, застревания, ригидности. Проявления следует дифференцировать от органических расстройств, сопровождающихся чувством тревоги, таких как сердечнососудистые, легочные, неврологические, эндокринные, интоксикационные, абстинентные.

Причины акрофобии

На сегодняшний день точной причины  возникновения акрофобии не установлено. Развитие данного фобического расстройства может происходить под воздействием следующих факторов:


  • при органических поражениях головного мозга вследствие травм, воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • при «отягощенной» наследственности (наличие психических заболеваний у родителей);
  • при частом воздействии стрессоров;
  • при регулярных алкогольных интоксикациях;
  • при чрезмерно строгом оценочном воспитании, отсутствии поощрений и похвал в детском возрасте, повлиявших на формирование низкой самооценки:
  • при наличии у индивида особой психастенической конституциональной почвы: при мнительности, сверх тревожности, повышенной эмоциональности, застенчивости, робости.

В крайне редких случаях патологический страх высоты обусловлен наличием личного негативного опыта из прошлого. Однако большинство акрофобов не сталкивались с неприятностями и опасностями, связанными с высотой, и чрезмерная тревога присутствует у личности с рождения.

Симптомы акрофобии

Клинические признаки патологического страха условно разделят на две группы: соматические (физические) и психические.

Соматические (вегетативные) симптомы

  • одышка без физической нагрузки,
  • учащенное сердцебиение,
  • головокружение,
  • нервная дрожь, бледность;
  • ощущение «комка» в горле,
  • стеснение и боли в груди,
  • повышенное потоотделение,
  • влажные, холодные руки,
  • сухость во рту,
  • тошнота,
  • диарея,
  • учащенное мочеиспускание,
  • трудности засыпания, бессонница,
  • раннее пробуждение,
  • кошмарные сновидения, беспокойный сон.

Именно физические признаки тревоги больные зачастую трактуют неправильно и обращаются за помощью не к психиатру, а посещают иных специалистов: терапевтов, кардиологов, гастроэнтерологов. Пациенты обращаются в различные больницы, зачастую проходят дорогостоящие методы обследования и, получив вердикт «здоров» часто теряют веру к врачам и начинают заниматься самолечением. Как правило, самостоятельный выбор терапии значительно ухудшает состояния больного, усиливая страхи, деформируя личность, и нередко приводит к присоединению вторичных фобических расстройств.

Психические симптомы акрофофии

  • нетерпеливость, суетливость;
  • раздражительность, гнев;
  • агрессивность;
  • состояние «сжатая пружина»;
  • чрезмерное беспокойство;
  • постоянное «проигрывание» неприятной ситуации;
  • мрачные предчувствия;
  • невозможность сконцентрироваться,
  • ощущение «пустоты в голове».

На пике развития панического приступа страха наблюдается спазмы сосудов, сильное головокружение,  обморочные состояния. У некоторых больных появляется чувство нереальности происходящего и сильно выраженный страх сойти с ума.

Соотношение физических и психических симптомов тревоги сугубо индивидуально, обуславливает состояние и течение заболевания у каждого конкретного пациента.

При перевесе психических симптомов больной фиксирован на своих ощущениях, и такое состояние нередко приводит к депрессии. Такой пациент на начальном этапе терапии мнителен, не верит в успех лечения, опасается возникновения побочных эффектов от медикаментов, пристально изучает аннотации к лекарствам.

fobiya.info

Акрофобия причины


Акрофобия бывает врожденной и обусловленной различными обстоятельствами из прошлого. Данная фобия совершенно не связана с высотой, на которой жил и рос человек. Часто акрофобия формируется у очень впечатлительных субъектов, которые обладают достаточно богатой фантазией. Такие люди, даже находясь в спящем состоянии, ощущают страх перед высотой. Занимателен тот факт, что акрофобия способна вызвать негативные эмоции и приступ страха даже при не нахождении на высоте. Людям, страдающим акрофобией, нередко бывает достаточно всего лишь мысленно представить падение с высоты.

Большинство психологов уверены, что совершенно любая фобия определяется наличием отрицательного опыта, пережитого в прошлом, однако проведенные недавно исследования опровергают такую теорию. У многих людей в прошлом не было никаких неприятных событий, которые были бы напрямую связаны с высотой. Акрофобия может присутствовать у индивида с рождения и часто может сочетаться с непереносимостью резких и громких звуков.

Другие ученые утверждают, что акрофобия – это доисторическое явление, которое было приспособлено под нынешнюю реальность, основанное на том, что раньше вероятность падения с большой высоты была достаточно велика. То есть акрофобия берет свои корни из эволюционного механизма безопасности.


Бесчисленное множество проводимых учеными исследований доказывает, что акрофобия характерна не только для людей, но и для всех животных, которые обладают зрением.

Еще одной причиной возникновения акрофобии можно считать слабый вестибулярный аппарат человека, который регулирует равновесие положения тела в пространстве и реализует связь между зрением и мозжечком.

Подводя итоги, следует сделать вывод, что сегодня среди психологов не существует единой теории касаемо причин появления акрофобии.

Акрофобия симптомы

Боязнь высоты может проявляться не одинаково. Часто люди, подверженные акрофобии, утверждают, что во время нахождения на высоте они не могут контролировать себя и свои потенциальные поступки. Наряду с этим у них может появиться желание спрыгнуть вниз, хотя склонности к суицидальным попыткам у них не наблюдалось.

Кроме этого акрофобия проявляется страхом поскользнуться, неуверенностью в себе, головокружением, сопровождающейся тошнотой, которая может переходить в рвоту. Далее могут наступать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (диарея), дыхание становится учащенным, а пульс может, как замедляться, так и учащаться, усиливается потоотделение, появляются сердечные боли и тремор конечностей, зрачки расширяются. Также может наблюдаться гипертонус мышц, повышается моторная активность, которая выражается в виде хаотичных движений, производимых для того, чтобы скрыться от кажущейся опасности.


В тех случаях, когда боязнь проявляется систематически, иногда даже каждый день, даже без повода, тогда это является серьезной причиной обратиться к  специалистам. Присутствуя каждый день в повседневной жизни субъекта, такие симптомы могут приводить к тяжелым психическим последствиям. У человека, страдающего акрофобией, существенно ограничивается свобода передвижения, изменяются вкусовые предпочтения и желания.

Всю симптоматику акрофобии можно условно разделить на две группы: соматические симптомы и психологические признаки заболевания. В зависимости от уровня тяжести заболевания симптомы могут иметь разную степень выраженности. Легкие признаки, заключающиеся в слабом увеличении сердечных сокращений, страхе находиться близко с краем пропасти, не следует считать проявлением заболевания. Так как для людей вполне обычно и естественно опасаться высоты.

Психологическая симптоматика болезни заключается в появлении у субъектов приступов неконтролируемой паники во время подъема на высоту, а при более тяжелых случаях паника может наступать даже при созерцании высоких объектов или  представлении мысленно непосредственно подъема. При этом человек, страдающий акрофобией, полностью перестает контролировать свои действия, он отказывается двигаться дальше, может присесть на пол, закрыть либо лицо, либо полностью голову руками. При этом наблюдается отсутствие продуктивного контакта с таким человеком.

Акрофобия у детей


Акрофобия – это наиболее часто встречаемый вид фобий. Естественно, находясь на высоком месте, следует вести себя очень осторожно, но многих людей подчиняет страх только при возникновении мысли о том, что у них есть потенциальная возможность там оказаться. Но более серьезной становится акрофобия, когда ее нужно преодолевать ребенку. С малышом, который только научился высказывать свои мысли намного труднее работать и общаться, чем с взрослыми людьми, которые страдают акрофобией. Ситуация усугубляется в том случае, если приходится помогать ребенку, которого ранее в детстве уронили с высоты или он сам с нее упал. В таком случае у малышей вырабатывается довольно устойчивое ощущение страха перед высокими объектами, боязни высоты в целом. Часто бывает, что родители сами того не желая, формируют у детей акрофобию излишней заботой и чрезмерной опекой. В принципе акрофобия проявляется практически у всех детей, но это еще не означает, что у них есть данная фобия.

Акрофобия у детей имеет определенные проявления, проявляющиеся в чувстве дискомфорта у ребенка, даже стоя на небольшой высоте, например, на стуле. Также может начинаться паника и предобморочные состояния, заключающиеся в учащении частоты сокращений сердечной мышцы, в повышении температуры тела, в затрудненном дыхании, возникновении головокружения и тошноты. Но самое страшное заключается в потере контроля над своими поступками. Из-за неконтролируемого страха малыш не может принимать решения о том, как правильно осуществить спуск и оказаться в безопасности.


Для того, чтобы у детей не развилась акрофобия следует заниматься их всесторонним развитием. Катание на самокатах, велосипедах, прыжки на скакалках или на батуте — все это и многое другое помогает научиться ребенку ориентироваться в пространстве, содействует укреплению его вестибулярного аппарата, препятствует развитию акрофобии. Поэтому родителям не следует категорически запрещать занятия, связанные с ориентированием в пространстве, лазаниям по канатам и спортивной лестнице. Не рекомендуется постоянно внушать детям, что это опасно. Это приведет только к усилению боязни высоты.

Если у ребенка имеется негативный опыт падения с высоты, вследствие чего у него появился страх, то помогут справиться с такой проблемой его любимые мультипликационные фильмы или книги, герои которых преодолевают свои страхи и такие же препятствия. Необходимо ненавязчиво объяснить своему чаду, что бояться нечего. Можно попытаться смоделировать ситуацию, в которой ребенку нужно будет научиться справляться со своей боязнью. Например, можно поставить его любимую машинку на полку чуть повыше его роста.

Акрофобия лечение

По мнению большинство психологов и психиатров, акрофобия является одним из видов заболеваний, с которым справиться человеку самому практически невозможно, если проявления болезни ярко выражены. Поэтому избавиться от панических приступов боязни высоты возможно при помощи грамотных специалистов в области психологии или психиатрии и то, только после предварительно поставленного диагноза. Постановка диагноза возможна на основании субъективного рассказа пациента о своих ощущениях и состоянии при подъеме на высоту, а также наблюдения за ним во время выполнения функциональных проб. Такие пробы должны производиться с максимальной осторожностью, чтобы избежать возможного ухудшения состояния пациента.

Акрофобы постоянно переживающие панические приступы страха, например, из-за того, что живут на последнем этаже небоскреба, или постоянно старающиеся подавить в себе приступы страха рискуют получить тяжелейшую депрессию, последствия которой могут быть необратимыми. Люди, страдающие акрофобией, которые постоянно борются со своими страхом, насильно пересиливая себя, по данным статистики в среднем живут меньше, приблизительно на 20 лет. Переживаемый ими постоянный страх стремительно изнашивает сердечно-сосудистую и нервную системы.

С помощью медикаментозного воздействия акрофобию лечить практически бессмысленно. Лекарства помогают всего лишь убрать на время или немного снизить временно боязнь высоты, позволив при этом людям, страдающим акрофобией, например, летать в самолетах или подниматься высоко в горы. Однако такой опыт не побеждает страх перед высотой и не может восприниматься их подсознанием в качестве позитивного, а посему не закрепляется.

Поэтому сегодня единственно стопроцентно надежным методом, который помогает избавиться от данного заболевания, является терапия при помощи частичного или полного коррекционного воздействия на сознание больного путем введения его в состояние глубокого гипнотического транса. Именно поэтому людям, страдающим акрофобией, способны помочь только психотерапевты, которые в совершенстве владеют гипнотическими навыками.

Кроме этого, существует терапия, которая основывается на обучении пациентов способам контроля над своим психофизическим состоянием и методам релаксации. При этом страх блокируется на гормональном уровне. Такая терапия имеет три этапа. Первый заключается в непосредственно обучении контролю и релаксационным методикам  без приема антидепрессантов. Второй этап – это практическое занятие, которое происходит на небольшой высоте в сопровождении лечащего врача. Целью этого этапа является провокация страха. Если пациент отказывается от проведения такого занятия на высоте, то можно симулировать ощущение высоты при помощи виртуальной реальности. После активации боязни высоты наступает третий этап, который заключается в том, что пациент начинает применять полученные знания до того момента, пока степень дискомфортного состояния не исчезнет без следа. Затем постепенно высота увеличивается, и все этапы повторяются в аналогичной последовательности.

Наряду с этим, если проявления акрофобии не ярко выражены, то справиться с ними и постепенно побороть боязнь высоты возможно при помощи специальных самостоятельных тренировок.

Единственным и самым эффективным способом борьбы со страхом перед высотой, если болезнь еще не зашла далеко, является так называемый метод столкновения «лицом к лицу».

Первое, что следует сделать –  это провести оценку уровня страха и попытаться взять над ним контроль. Ведь если вас охватывает паника на тридцатом этаже небоскреба – это нормально, а вот если на высоте в метр от пола – это уже повод серьезно задуматься. Овладейте медитацией или другими способами расслабления. Не следует избегать высоких мест. Необходимо стать лицом перед страхом, то есть выйти на крышу высотного дома или на балкон, можно прыгнуть с парашютом. Вариантов множество. При нахождении на высоте следует проанализировать свой страх, разделить его на составные части, при этом как бы минимизируя его и сводя на нет. Постепенно, привыкая к высоким местам, человек может научиться контролировать свою акрофобию. И в дальнейшем фобия просто исчезнет.

psihomed.com

Что такое акрофобия

Акрофобию нужно отличать от простой боязни высоты, которая в небольшой степени присуща многим людям. Она является нормальной, если человек боится стоять над огромным обрывом или на крыше многоэтажного дома. В этом случае страх продиктован реальным опасением за свою жизнь и вполне понятен. Страх, испытываемый страдающими акрофобией, выходит за рамки логики.

Акрофобы боятся любой высоты, например, они никогда не ездят в лифтах, на эскалаторах, не поднимаются выше 1-2 этажа? боятся стоять на стуле, где до пола всего 0,5 м и даже спокойно смотреть на изображения и фотографии высоких объектов. Боязнь  акрофобов настолько большая, что преследует их даже в кошмарных сновидениях или принимает парадоксальную форму, когда они боятся, лежа на спине, смотреть на потолок или в небо. В этот момент они думают, что могут упасть с высоты (у них в уме верх и низ меняются местами).

Нерациональный и нелогичный страх и есть акрофобия. Хотя она и не причиняет прямого вреда организму, само ее наличие говорит о том, что у предрасположенных к ней людей есть нарушения равновесия и склонность к психическим невротическим расстройствам.

Акрофобией могут страдать как мужчины, так и женщины, но существует определенные группы граждан, которые больше остальных склонны к появлению этого расстройства:

  • люди, пережившие падение с высоты;
  • впечатлительные дети, которым родители запретили забираться на высоту;
  • мнительные девушки и парни, которые сами себе нарисовали в воображении картинку, как они будут падать и сильную боль после него;
  • лица с тревожно-фобическими расстройствами.

У них акрофобия возникает гораздо легче, так как для нее уже есть подготовленная почва. Поэтому часто именно этим людям требуется квалифицированная помощь психотерапевта, чтобы побороть свой страх и жить дальше уже без него.

Причины акрофобии

Приступы акрофобии могут возникать по разным причинам. Дать старт расстройству могут повреждения головного мозга в результате воспалений, инфекций или травм, частые алкогольные интоксикации, хронический стресс. Большое значение в развитии боязни высоты играют психические болезни, низкая самооценка, тревожно-мнительный характер, излишняя впечатлительность и эмоциональность.

Собственный травмирующий опыт тоже является причиной появления акрофобии у человека. Это могут быть падения с высоты, закончившиеся травмами, ушибами, переломами и так далее. После этого и развилась боязнь высоты, как защитная реакция на возможную опасность упасть и травмироваться.

Установлено, что многие акрофобы, которые хотят свести счеты с жизнью, выбирают для этого именно прыжок с высоты, объясняя это тем, что ничего более смертельного для них просто не существует.

Причина появления акрофобии — это заложенный в генах древний страх, который сопровождал наших предков на охоте. Он охранял их от падения с высоты, а нам перешел в наследство уже в виде страха, который у некоторых людей может принимать вид фобии.

Свою роль в формировании акрофобии играет не только страх, но и живая работа подсознания, склонность фантазировать и преувеличивать. Человек с живым воображением может с легкостью нарисовать себя картину с подробностями, как он будет падать, что испытывать при этом и чем это ему грозит.

Акрофобия может быть не только у взрослых, от нее могут страдать и дети. Нельзя сказать, что этот страх врожденный, он приобретенный в раннем детстве. Часто боязнь высоты появляется тогда, когда ребенок пытается учиться ходить. Он залазит на стул, падает с него, и естественно, плачет. Неприятное ощущение закрепляется у него в подсознании и со временем перерастает в фобию.

Акрофобию у своего ребенка могут воспитать и сами родители, когда случайно роняют малыша на пол. Или же постоянно его одергивают, не разрешают ему залазить на деревья, чтобы не упасть и не разбиться.

боязнь высоты

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты выражается в целом ряде симптомов, которые начинают охватывать человека, как только он приближается к месту потенциальной опасности. Это сильные вегето-сосудистые реакции:

  • онемение и дрожь в конечностях;
  • головокружение;
  • «ватные ноги»;
  • учащенное дыхание;
  • стеснение в груди;
  • частое биение сердца;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • сильная тревога;
  • обморок.

К этим симптомам у акрофоба добавляется реакция вертиго, то есть он теряет равновесие, ему кажется, что все вращается возле него или это он вращается вокруг своей оси. Температура тела у него падает, на лбу и теле выступает «холодный пот», руки и ноги холодеют. Может появляться рвота и тошнота, одышка, слюнотечение либо, наоборот, сухость во рту.

Часто акрофобы даже не могут подойти близко к вызывающему у них страх объекту, потому что даже при взгляде на него у них начинают проявляться все описанные симптомы. Часто они бывают настолько сильными, что вынуждают больных обращаться к врачам, например, к кардиологам или гастроэнтерологам. Но, оказывается, что внутренние органы у них здоровы, и им нужна помощь другого специалиста: психотерапевта.

Тем более, что у акрофобии есть и психологические, а не только физиологические симптомы. Актофобы, вынужденные находиться возле объекта страха, становятся раздражительными и нетерпеливыми, агрессивными, чересчур беспокойными, сжатыми в пружину. Они не могут сконцентрироваться на чем-то ином, кроме вызывающей у них страх высоте, голова становится пустой, кружится, ноги подкашиваются, у некоторых возникает ощущение нереальности происходящего и они бояться сойти с ума.

Соотношение психических и физических симптомов у каждого актофоба индивидуально и определяет состояние организма и течение приступа фобии. Если психические признаки доминируют, а больной к тому же склонен фиксироваться на своих ощущениях, то такое состояние зачастую провоцирует развитие депрессии. Такой больной вначале лечения боязни высоты может быть недоверчив, мнителен, не слишком верить в успех и опасаться появления побочных эффектов от сильных медпрепратов.

Лечение акрофобии

Лечение боязни высоты необходимо, если она существенно осложняет жизнь больного, например, он живет в многоэтажке и боится подняться даже к себе домой. Для коррекции акрофобии сегодня применяют медикаментозную терапию. Больным дают успокаивающие, противотревожные и седативные препараты, нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты. Дополнительно назначают ноотропы для стимуляции мозгового кровообращения и мультивитаминные комплексы.

Отличным вариантом лечения боязни будет сочетание медикаментов и психотерапии.

Вспомогательные средства: препараты, стимулирующие кровообращение (ноотропы) в тканях головного мозга, комплексы витаминов.

Детям побороть акрофобию помогут книги и мультфильмы, в которых герои с успехом преодолевают различные испытания и выходят из них победителем. Пример отважных героев помогает ребенку побороть и свой собственный страх. Примером для малыша могут стать и родители, если покажут ему, как нужно преодолевать свой страх.

Для тех, кто не может справиться с акрофобией самостоятельно, помощь опытного врача будет очень кстати. Сегодня пациентам предлагается несколько методик лечения боязни высоты:

  • Когнитивно-поведенческая. Первый этап лечения – акрофоб учится самостоятельно правильно контролировать свое состояние, чтобы больше не бояться высоты. Затем наступает практическая часть. Пациент и врач отправляются на возвышенность, где продолжают отрабатывать усвоенные методики уже на практике.
  • Гипнотерапия. Этот метод предполагает введение пациента в транс, нахождение и глубокую проработку первопричины фобии. А затем коррекцию отношения пациента к высоте и устранение боязни. Достигается это с помощью четких и прямых установок, которые внушает специалист своему пациенту.
  • Системные расстановки, психодрама. С помощью этого метода человека сначала врач вводит в транс, затем корректирует его отношение к вызвавшей акрофобию ситуации. Затем устраняет страхи, учит адекватно воспринимать ситуации, связанные с высотой, которые могут возникнуть в будущем. Фобия уходит безвозвратно.
  • Эриксоновский гипноз. Это самая мягкая, но эффективная форма гипноза. Лечение боязни проводится не прямыми установками, а за счет активизации собственных резервов организма акрофоба, поэтому отличается высокой результативностью и безвредностью.

Лечение акрофобии должно проходить только под наблюдением врача. Метод лечения и количество процедур тоже подбирает специалист. Лечить боязнь высоты своими силами нежелательно. Обычно самостоятельно выбранная терапия не дает того эффекта, который можно ожидать от квалифицированно подобранного лечения. Самолечение может даже ухудшить состояние, усилить страхи, деформировать личность и часто ведет к присоединению других фобических расстройств.

psyhoterapy.info

Акрофобия (боязнь высоты) причины и лечениеСвойственно состояние страха многим людям. Боязнь высоты называется акрофобией. Природа человека наградила боязнью высоты, так как это действительно необходимо. Если вдруг человек оказывается на краю пропасти или высотного здания, то страх его заставит отступить, спасая от явной опасности. Люди относятся с пониманием, когда идет речь о страхе высоты. Эта болезнь встречается у многих людей, выраженная в разной форме.

Однако акрофибия относится к видам специфических фобий, так как человек чувствует неудобства в отношении пространства и движения. Фобия – это не только легкая боязнь, которая основана на осторожности. Это чувство паники, завладевающее полностью человеком, погружая его в безграничный страх. Акрофоб не может жить свободно и полноценно, общаться с окружающими, ограничивая себя постоянно в тех или иных ситуациях. Например, человек, который имеет страх высоты, не способен с друзьями отправиться в горы и посещать горнолыжные курорты. Также акрофобы не могут ходить в гости к своим знакомым, которые живут выше третьего этажа.

Чем же отличается страх от фобии? Страх является нормальной реакцией организма на опасность. Именно он в эволюции человека сыграл огромную роль. Он помогает выжить, но существовать очень часто мешает. Это происходит в тех случаях, когда он перерастает в невротический. Разница между фобией и страхом – в интенсивности эмоцией. Ведь в отличие от нормального страха, фобия способна поменять полностью жизнь человека.

Как проявляется акрофобия?

Не всегда страх высоты одинаковый. Акрофобы нередко утверждают, что свои поступки они не в состоянии контролировать в тот момент, когда находятся на высоте. Люди, страдающие страхом высоты, не склонны к попыткам суицида. Проявляется страх в неуверенности, боязни поскользнутся и упасть вниз с высоты. Мосты, эстакады и даже лестницы пугают людей акрофобов. Человек просто может отказаться от поездки, сесть на землю, закрыв лицо ладонями.

Для того чтобы понять приступ болезни у человека, нужно отличать симптомы этого заболевания. Обычно акрофобия проявляется так: у больного начинает кружиться голова, появляется тошнота и даже рвота. Пульс начинает замедляться, больной жалуется на боли в области сырца и повышенное потоотделение. Если на прогулке в горах человек почувствует эти симптомы – это не может являться полным доказательством акрофобии. Для человека естественное состояние – когда на высоте присутствует легкий страх высоты.

Если же страх появляется каждый день при малейшем поводе – над этим стоит задуматься. Человек не должен бояться в торговых центрах прозрачных полов и многоэтажных зданий. Такие проявления способны влиять на психику отрицательно, переворачивая его жизнь. Предпочтения, вкусы и свобода ограничиваются. Особую опасность несут симптомы головокружения и тошнота, ведь такое состояние может привести к потере сознания и травмам при падении. Лучше, если по близости будет находиться сопровождающий, который имеет представление о болезни и сможет помочь. Нужно учитывать, что даже здоровый человек в высокогорном районе может почувствовать слабость и недомогание. Такие симптомы ни в коем случае не могут считаться признаками акрофобии.

Если человек, страдающий фобией, наедине со своим страхом оказывается редко, за него можно не беспокоиться. Однако постоянное нервное напряжение при нахождении на высоте способно губительно влиять на психику и ритм жизни.

Причины возникновения

Любая фобия по утверждению психологов обусловлена негативными событиями из прошлого. Но благодаря последним исследованиям было доказано, что это не совсем так. Ряд испытуемых людей абсолютно не имели в прошлом неприятностей с высотой. Очень распространена в современной психологии не ассоциативная теория, согласно которой фобия высоты – это доисторическое адаптированное явление. Ведь в древние времена опасность падения с высоты была очень велика.

В настоящее время психологи выясняют, проявляется ли эта болезнь у других млекопитающих или она влияет только на человека. Доказано, что даже младенцам и кошкам страшно ходить по прозрачному полу, под которым свободные метры. Однако отсутствовал панический страх, поэтому фобией назвать такое состояние нельзя.

Чем можно спровоцировать такое состояние? Фобия в большинстве случаев является состоянием врожденным. У отдельных личностей оно может прогрессировать. Отталкивающим моментом может послужить систематическое и неумеренное укачивание новорожденного, падение с высоты в любом возрасте, поражение мозга, патология нарушения позвоночника и заболевание среднего уха. Это могут быть все причины нарушения системы равновесия. Во время правильной работы мозг анализирует зрительный сигнал в коре головного мозга. Затем проприоцептивное состояние воздействует на рефлексы вестибулярного аппарата. Таким образом, мозг определяет визуальное положение тела и его движения, предотвращая негативные последствия. В итоге человек полностью контролирует свои действия. Во время болезни высоты у человека алгоритм обработка нервных сигналов нарушается. Визуальные акценты преобладают, а в процессе прохождения через головной мозг не преобразуются, поэтому вестибулярный аппарат не может их расшифровать.

Как победить акрофобию

Если болезнь выражена не сильно, то пациент может тренироваться и справиться со своим страхом самостоятельно. Планка высоты понемногу поднимается, пока привыкание не установится и человек не научится властвовать над своими эмоциями. Но если состояние тяжелое, для лечения фобии необходим квалифицированный специалист.

Для лечения фобии в настоящее время имеется множество методик. Также есть методики, которые не включают в себя медикаментозную терапию. Врач с пациентом проводит беседу и выявляет возможные причины болезни и ее симптомы. Затем врач помогает пациенту рассмотреть свою фобию, делая ее менее сильной. От этой проблемы успешно избавляют систематические встречи с психоаналитиком.

При акрофобии любые меры эффективны. Часто используют когнитивно-бихевиористкую терапию, которая дает превосходный результат. Благодаря такому лечению происходит воздействие на мышление и поведение больного. В процессе терапии мускулы расслабляются, снимается тревожность.

Во время психологического лечения назначают препараты, оказывающие поддерживающее воздействие на пациента и его психику, пока его состояние не станет стабильным. Если лечение предназначено для ребенка, то в терапии не используют лекарственные препараты. Фобия боязни высоты прекрасно поддается лечению, однако пациент должен принимать в нем активное участие. Болезнь можно преодолеть усилием воли, контролируя свои страхи и эмоции. Эффективным методом считается бихевиористическое воздействие коррекции личности. Врач способствует расслаблению мышц, контролируя их работу. Затем расфокусировывают акценты внимания пациента. Проходит обучение приемам, которые отвлекают от объекта страха. В завершении терапии идет работа над преодолением страха высоты в реальном пространстве.

Иногда фобию страха высоты лечат при помощи бета-блокаторов. Они уменьшают симптомы паники, блокируя всплеск адреналина в организме пациента. Нарушения лечат препаратами класса бензодиазепины. Класс лекарств бензодиазепина вызывает расслабление, однако используют его гораздо реже, из-за риска передозировки и привыкания.

www.skalpil.ru

Причины боязни высоты

По поводу причины возникновения акрофобии специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Наиболее распространены такие версии:

  1. 1. Негативный опыт падения с высоты. Причем он мог быть пережит еще в младенчестве, и взрослый человек о нем даже не помнит.
  2. 2. Развитая фантазия. Люди со страхом высоты очень красочно описывают возможные последствия падения, и от этой воображаемой картины у них начинается паника.
  3. 3. Плохая наследственность. Наличие у родителей психических заболеваний является предпосылкой к развитию различных патологических состояний и у детей.
  4. 4. Детские психологические травмы. Это либо тяжелое детство в неблагополучной семье, либо излишняя опека взрослых. Чтобы убедить ребенка не лазить по деревьям, родители могут запугать его возможностью сломать шею, остаться инвалидом и т. п. С возрастом этот страх не уходит, и человека будет пугать любой подъем на высоту.
  5. 5. Поражения головного мозга. Они могут возникнуть в результате перенесенных травм, воспалений, инфекций.
  6. 6. Особенности психики. К акрофобии склонны люди с повышенной мнительностью и тревожностью, а также низкой способностью контролировать свои эмоции.
  7. 7. Плохо развитый вестибулярный аппарат. Так как высота дополнительно провоцирует его дисбаланс, такой человек еще больше теряет способность контролировать свое тело, в результате чего возникают панические атаки.

Все перечисленные причины либо имеют объективное физическое обоснование, либо основываются на пережитом негативном опыте. Однако встречаются случаи, когда фобия развивается у людей с отсутствием как психологических травм, так и физических отклонений. Подобное явление ученые объясняют генетически заложенной в человека защитной реакцией, принявшей гипертрофированную форму.

Инстинктивная реакция, выражающаяся в тревоге и осторожных движениях на высоте, вырабатывалась в человеке веками. Ее зарождение спровоцировала высокая вероятность падений у древних людей, проживающих в условиях дикой природы. В цивилизованном обществе угроз упасть с высоты стало гораздо меньше, но защитный инстинкт сохранился. Доказательством его существования является рефлекс Моро, выражающийся в реакции новорожденных на резкое опускание их вниз.

neurofob.com

Страх высоты: грань фобии и боязни

Существует очень ощутимая разница между естественным страхом высоты и фобией. Страх является нормальной доисторической памятью человека о небезопасности того или иного явления. Благодаря ему мы не стоим близко к краю открытых высотных платформ и ведем себя осторожно.

Боязнь высоты называется фобией тогда, когда она не связана с объективной угрозой жизни в момент возникновения страха. Кроме того, фобия высоты часто никак не связана с сознательным опытом нахождения на головокружительной высоте или опытом падения с нее. Отсюда исходит одна из теорий природы всех фобий — интенсивная генетическая  память от древних предков.

Акрофобия (так называется боязнь высоты по-научному) может обостриться даже просто при мысли о нахождении в высоте. Еще одна грань такого страха — это форма проявления генерализованного тревожного расстройства, которое может в разных условиях «выстреливать» в разные страхи.

Чтобы отличить именно фобическое расстройство необходимо тщательное обследование и изучение анамнеза — истории жизни и развития болезни. Наиболее ярким проявлением фобии высоты является влияние ее на качество жизни и резкая контрастность состояний с обострением фобии и без него.

К примеру, человек с ГТР (генерализованным тревожным расстройством) находится в состоянии нервного напряжения постоянно и фобия — это более интенсивный оттенок. Человек же с фобией может чувствовать себя спокойно до тех пор, пока что-нибудь в его мыслях либо же в окружающей обстановке не натолкнет его на обострение процесса.

На сегодняшний день фобическое расстройство относят к ряду психических расстройств, а значит — к медицинской проблеме. Это говорит о том, что медицина знает не только, как называется фобия с боязнью высоты, но и разработала протокол помощи людям с этим расстройством.

Симптомы акрофобии

Любое заболевание или синдром характеризуется определенным набором признаков, которыми болезнь проявляется. Отличить акрофобию по симптомам несложно:

  • головокружение как при нахождении на высоте, так и при мыслях о такой необходимости;
  • потеря сознания — в случаях, когда не удается взять приступ под контроль либо уйти с высоты;
  • тошнота и рвота — нормальные физиологические реакции при страхе высоты, они постепенно уменьшаются, по мере снижения;
  • рост артериального давления — тоже естественная реакция организма на ситуацию, воспринятую как опасную для жизни;
  • избегающее поведение — попытка избежать чего-либо, связанного с ощущением панического страха высоты;
  • сердцебиение — последствие резкого и чрезмерного выделения в кровь адреналина;
  • дрожание конечностей, потеря равновесия;
  • слабость в руках и ногах;
  • предобморочное состояние;
  • нарушение сознания (ступор, дезориентация в пространстве);
  • потеря контроля над своими реакциями и поведением.

Симптомы могут быть выражены в большей или меньшей мере. степень их проявления сильно зависит от общего самочувствия, состояния усталости, наличия факторов тревожности и, собственно, наличия объективной высоты в зоне видимости человека.

Люди, не понаслышке знающие что такое страх высоты (фобия, а не просто боязнь) описывают свой приступ как «накатывающая волна ужаса, предобморочное состояние и попытка схватиться за что-либо в зоне доступа». Иногда также люди садятся на землю и закрывают лицо руками, зажмуриваются, отходят (или отползают) в максимально отдаленную от видимого края точку в пространстве.

Единственная реальная опасность у людей с акрофобией заключается в риске потери сознания при нахождения на высоте и, соответственно, утраты равновесия на ней. Потому крайне важно не пускать болезнь на самотек и лечиться.

Лечение акрофобии

Врага надо знать в лицо, потому выше было уделено столько времени тому, как называется фобия высоты и как ее распознать.

Если фобия выражена умерена и не отражается на качестве жизни чрезмерно – человек может попробовать справиться с проблемой самостоятельно. К примеру, начать подъемы на высоту с комфортных этажей, постепенно наращивая высоту.

Если проблема не решается таким образом – необходима помощь специалистов.  Современные протоколы лечения акрофобии подразумевают всего два компонента, тем не менее требующих регулярности, систематичности и немалой длительности.

  1. Медикаментозная терапия.
  2. Психотерапия.

Что касается первого компонента — для людей с выраженными симптомами она действительно необходима. Для лечения тревожно-фобического расстройства и снижения физиологических проявлений фобии используются 4 группы препаратов:

  • антидепрессанты — они устанавливают стабильный баланс гормонов, выделяемых при различных эмоциональных аффектах, подбирается антидепрессант индивидуально и только психиатром;
  • бета-блокаторы — эти медикаменты блокируют выделение адреналина и тем самым снижают соматические проявления в виде сердцебиения, тошноты, головокружения;
  • препараты группы нейролептиков — они помогают бороться с компульсивными элементами (навязчивыми действиями с целью снятия тревожности);
  • седативные препараты и транквилизаторы — это очень эффективная краткосрочная терапия при интенсивных вегетативных симптомах, однако она вызывает сильнейшее привыкание, потому назначается только доктором и только на кризисный период.

Что же касается психотерапевтического лечения фобии высоты — здесь также есть масса вариантов, и что самое замечательное — без токсического воздействия и привыкания. Современная психотерапия фобий двигается в двух направлениях:

  • когнитивно-бихевиоральный подход — помогает в короткие сроки научиться справляться с приступами и брать под контроль вегетативные проявления фобии;
  • аналитический подход — это различные направления психоанализа, направленные на поиск и устранение корня проблемы, формирование нового механизма реагирования.

В помощь каждому из направлений приходят различные техники работы с подсознанием — арт-терапия, телесные практики, ДПДГ, гипнотерапия.

Параллельная работа психотерапии с медикаментозным подкреплением помогает если не полностью устранить фобию, то сделать ее комфортной для жизни человека. Существует немало пациентов, которые смогли полностью избавиться от страха высоты и спокойно летать на самолетах и наслаждаться прекрасными панорамами с балконов высотных домов.

psycholekar.ru

Как называется болезнь боязни высоты

Акрофобия – это боязнь высоты, паническое состояние, провоцирующее психические и физические симптомы. Само слово акрофобия состоит из двух древнегреческих слов: ἄκρος – верхний и φόβος – страх. Данная фобия относится к группе фобий, характеризующихся дискомфортом движения и пространства. Человек, страдающий от подобного расстройства, вынужден вести себя крайне осторожно при выполнении самых обычных вещей. У некоторых фобия проявляется на аттракционах, вроде колеса обозрения или американских горках, у других – при прохождении мостов, у третьих – даже на балконе второго этажа.

мужчина боящийся высоты

Причины и симптомы

Причины акрофобии точно не установлены, и ученые до сих пор выдвигают различные гипотезы. Есть вероятность, что недуг является врожденным, а не обусловлен прошлым опытом. Большинство пациентов с этим расстройством никогда не переживали негативного личного опыта, связанного с нахождением на большой высоте или падениями. Среди распространенных психологических причин можно найти много общего с обычными невротичными расстройствами. Фобии подвержены эмоциональные, мнительные, впечатлительные люди, обладающие богатой фантазией и повышенной тревожностью. В группе риска также те, чьи родители имели эндогенные психические заболевания, или чье воспитание было чрезмерно строгим и сформировало низкую самооценку. Согласно психодинамической теории, любые фобии возникают вследствие переноса скрытой тревоги на какой-либо объект, в частности это высота и страх упасть.

боязнь упасть во сне

Кроме всего прочего, акрофобию могут вызывать органические поражения головного мозга, последствия травм или инфекционных заболеваний. В этом случае ситуацией должна заниматься клиническая нейропсихология. Существуют и другие физические причины фобии высоты, например, нарушения работы вестибулярного аппарата. Обычное функционирование его подразумевает интерпретацию зрительных и пространственных сигналов, поступающих от соответствующих органов. У некоторых акрофобов происходит сбой и на какой-то высоте интерпретация этих сигналов, когда они особо важны, прерывается и пациент ощущает дезориентацию в пространстве, панику, головокружение. Ему становится крайне сложно управлять своими конечностями и поведением в целом. Врач-невролог сможет помочь, если такова основа фобии.

голограмма мозга

Чаще всего человек пытается присесть на пол, и закрыть голову руками. Если такой возможности нет, он может впасть в ступор, вцепиться железной хваткой во что-либо и не отпускать долгое время. В крайних случаях может начаться истерика. Боязнь высоты практически парализует его, человек перестает контролировать свои действия. Иногда акрофобы в момент приступа ощущают некое противоречивое, пугающее, навязчивое желание спрыгнуть вниз.

Что касается симптоматики, то дискомфорт пациента можно разделить на психические и соматические проявления. К соматическим относится:

  • головокружение;
  • тошнота (возможна рвота);
  • учащенное или замедленное сердцебиение;
  • одышка;
  • холодные, потные ладошки;
  • сухость во рту;
  • тремор конечностей;
  • бледность;
  • проблемы со сном (страшные сновидения);
  • боль в груди;
  • учащенное мочеиспускание;
  • диарея;
  • расширение зрачков;
  • повышенное потоотделение;
  • гипертонус мышц.

проблемы со сном

Симптомы могут проявляться, как в момент непосредственного столкновения с «опасностью», так и при созерцании фотографий, сделанных вниз с мостов, крыш, или смотря снизу вверх на небоскреб. Навязчивые мысли о падении охватывают и парализуют сознание, пациент перестает адекватно реагировать на чьи-либо слова. Это своеобразные психические симптомы акрофобии. Даже без реальной ситуации, связанной с высотой, в голове перманентно прокручивается ее сценарий развития. Человека постоянно сопровождают мрачные предчувствия, беспокойство. Сосредоточиться становится сложно, повышается раздражительность и агрессивность.

Расстройство протекает индивидуально, к сожалению, задержка в терапии часто происходит из-за того, что пациент, концентрируясь на своем физическом состоянии, обращается к врачам соматического отделения. А они, в свою очередь, помогают купировать неприятные симптомы, не занимаясь поиском главной причины.

Как избавиться от страха высоты

Победить страх высоты самостоятельно вполне реально, вопрос только в уровне этого страха. Легкая форма фобии вполне может быть устранена своими силами, используя подходящий именно вам подход. Психологи рекомендуют воспользоваться разнообразными техниками релаксации. Любителям восточных культур хорошо помогают медитации, занятия йогой, дыхательные практики. Данные процедуры помогают привести в порядок нервную систему, повысить стрессоустойчивость и улучшить навык управлять собой и своим поведением. Не стоит играть на контрасте, и если вы испытываете некоторые симптомы акрофобии, заниматься парашютным спортом или банджи-джампингом.  Вы сможете постепенно перебороть страх, это будет гораздо эффективнее, чем выбивать клин клином.

Если же фобия выражена сильнее, но можно обратиться к психологу-консультанту или психологу-психотерапевту. При работе с фобиями специалисты используют разные методы психотерапии. Результативными считаются метод визуализации, когда клиент во время психотерапевтической сессии воспроизводит в своей голове пугающую ситуация в мельчайших подробностях и осознает беспочвенность своих опасений. Когнитивно-бихевиоральные методики помогают акрофобу выработать необходимые модели поведения. Гештальт-терапевты также иногда занимаются людьми, с фобическими расстройствами. Психоаналитики способствуют глубинным изменениям своих клиентов.

Очень эффективной методикой борьбы является гипноз.

Часто именно после работы с измененным сознанием проблема устраняется полностью. Не забывайте, что успех любой психотерапии зависит в равной степени, как от профессиональных навыков специалиста, так и от ваших стараний.

медитации

Среди страдающих акрофобией, могут попадаться весьма сложные пациенты. В таких случаях, рекомендуется лечение у врача-психотерапевта или даже психиатра.

Врач-психотерапевт отличается от психолога-психотерапевта медицинским, а не гуманитарным образованием, и, как следствие, возможностью лечить не только «словом», но и лекарственными средствами.

Некоторым пациентам при борьбе с фобией назначаются седативные препараты, кому-то антидепрессанты или транквилизаторы. Но делать это может лишь врач.

О том, как можно побороть страх высоты, используя современные технологии, рассказывают в следующем видео

Как бороться со страхом высоты у ребенка и стоит ли?

Интересный и важный вопрос для многих родителей. Если у взрослого все понятно – его жизнь, его выбор. И если человек не желает избавляться от фобии, то никто его не заставит. Даже если он осознает, что лишает себя каких-то элементарных радостей, вроде наблюдения прекрасных пейзажей из окна горного фуникулера, или спокойного прохождения по мосту – он имеет права оставаться в своем дискомфорте столько, сколько найдет нужным. А вот побороть у ребенка страх высоты считают своим долгом некоторые вполне адекватные отцы. При этом делают это жуткими методами, вроде давления, смущения, унижения достоинства фразами вроде: «как тебе не стыдно?», «ты же уже большой!», «ничего тут страшно нет», «смотри, (любое имя) же не боится».

Все эти реплики, направленные на воспитание «настоящего мужчины» (ведь чаще любые страхи не прощаются именно сыновьям) имеют совершенно противоположный эффект. Вместо одного страха высоты у ребенка появляется дополнительный страх огорчить родителя.

Но и это еще не все. Нередки ситуации, когда при таком поведении отца, мать проявляет гиперопеку и повышенную тревожность. И тогда в голове у маленького акрофоба возникают дополнительные раздирающие противоречия: «папа сердится, когда я боюсь и убеждает, что опасности нет, а мама постоянно предупреждает об опасности и пугает, что я упаду и разобьюсь». Поэтому психологи всегда призывают родителей стараться со стороны смотреть на свое поведение, тогда и ответные реакции детей будут более понятны.

плачущий ребенок

Страх высоты, конечно, присущ многим детям, и это чаще норма. Однако в случаях, когда ребенок начинает ощущать вегетативные симптомы (тошнота, головокружение, затрудненное дыхание) в ситуациях, нахождения или подъема на высоту – стоит обратиться к детскому психологу. Но работа родителя в подобной борьбе, ничуть не меньше, чем профессионала. Во-первых, вы должны четко выполнять рекомендации специалиста, во-вторых, уделять максимум времени ребенку – совместные прогулки, занятия спортом, развлечения, игры. В-третьих, не забывайте о разговорах, проявляйте заинтересованность чувствами и ощущениями ребенка, не обесценивайте его проблемы. Читайте ребенку книжки, смотрите вместе мультфильмы, где герои преодолевают себя и добиваются поставленных целей.

мама с дочкой читают книжку

К чему снится высота и страх упасть

К сожалению, большое число акрофобов жалуется на ночные кошмары, связанные с высотой и боязнью упасть. Навязчивый страх не покидает их даже во сне. Конечно, это серьезная проблема и говорит о запущенности фобии. Обращение к психотерапевту крайне желательно при таком симптоме. Но стоит обратить внимание, что у многих абсолютно далеких от акрофобии людей, хотя бы раз в жизни (а обычно гораздо чаще) снился сон, когда он падает с высоты. Каждое сновидение индивидуально, и, естественно, для того чтобы наилучшим образом понять себя и поковыряться в собственном бессознательном, лучше всего посетить психоаналитика, который методом свободных ассоциаций и растолкует его. Но хочется поговорить о другой интереснейшей теории.

В своей фантастической повести «До Адама» Джек Лондон высказывает занимательное объяснение сну, в котором человек падает с высоты. Причем особенностью такого сновидения является то, что абсолютное большинство из нас, наблюдая его, всегда просыпается до падения на землю. Часто это происходит с характерным вздрагиванием. Так вот в произведении Лондона подобное явление объясняется родовой (генетической) памятью, корни которой уходят к временам, когда наши далекие предки спали на деревьях. Подобное падение грозило смертью, ведь внизу подстерегали хищники. Значит, спастись удавалось тем, кто успевал за время падения проснуться и ухватиться за ветку. Подобное ужасающее событие производило шоковое впечатление и отпечатывалось в генетической памяти. То так как те, кто долетал до земли, имели чаще всего смертельные последствия, передавать гены уже не удавалось. Так интересно американский писатель объяснил феномен нашего пробуждения в момент падения во сне.

Завершая статью, подведем итоги. Мы выяснили, как называется фобия высоты, какие специалисты занимаются ее лечением, а также какие из психотерапевтических модальностей самые эффективные. Преодолеть страх можно самостоятельно, если фобия слабо выражена. Для этого применяются техники расслабления и медитации.

psihodoc.ru

От чего возникает фобия?

Фобия высотыСчитается, что в основе любого страха лежит пережитый сильный стресс или психологическая травма, которая спровоцировала появление тревожных мыслей. Однако боязнь высоты имеет несколько другую природу. Всё дело в  том, что у человека нарушается принцип самосохранения и срабатывает в любой, даже самой безопасной ситуации. К примеру, человеку нужно встать на табуретку и достать чашку с верхней полочки шкафа. Сам факт, что необходимо на малейшее расстояние оторваться от пола дезориентирует человека и подвергает его состоянию паники. Или же боязнь высоты может внезапно проявиться во время нахождения на балконе.

Обычно акрофобия возникает не от самого факта наличия возвышенности, а от того, что человек начинает в воображении рисовать себе картины падения и последующих травм. Это может быть связано с неосознанными воспоминаниями из детства, когда малыш мог выпасть случайно из колыбели или уже в школьном возрасте упасть с дерева. В подсознании закрепились момент падения и боль, которая следует за ним, уже во взрослом возрасте проявившись как боязнь высоты.

Иногда человек боится, что не сможет совладать с желанием прыгнуть вниз, поэтому всеми силами старается избегать высотных мест. При этом у индивида никогда не наблюдалось мыслей о суициде. Также люди испытывают дискомфорт на высоте ввиду того, что могут поскользнуться или просто потерять равновесие и упасть.

Бывает, что акрофобия тесно переплетается с аэрофобией: человек боится летать на самолёте из-за страха высоты. Однако подобное сочетание встречается нечасто, акрофобия в основном существует отдельно сама по себе.

Как проявляется страх высоты

Боязнь высоты обычно сопровождается рядом характерных признаков. У человека, страдающего этой фобией, учащается либо замедляется сердцебиение, сбивается дыхание, появляется головокружение с последующей тошнотой или даже рвотой. Также у индивида наблюдаются повышенное потоотделение, диарея, боли в области сердца и другие симптомы. Все эти признаки могут проявиться и у абсолютно здорового человека, если он вдруг окажется на большой высоте, так как в этом случае сработает механизм самосохранения и человек постарается максимально себя обезопасить, к примеру, не стоять на самом краю пропасти.

Если же все вышеперечисленные симптомы возникают при созерцании высокого объекта либо нахождении на прозрачном полу в кафе или торговом центре, следует обратить пристальное внимание на собственное психологическое состояние. Ведь постоянный источник стресса, будь то небоскреб или нахождение на незначительной высоте, способен подорвать внутреннее душевное состояние и привести к различным психическим осложнениям. Поэтому от боязни высоты необходимо избавиться самостоятельно или с помощью специалиста.

Методы борьбы с фобией

Боязнь высоты, как и любое другое паническое расстройство, можно побороть при помощи специальной терапии, которая называется когнитивно-бихевиористкой, или же любых других психотренингов. Лечение посредством терапии подразумевает воздействие на мышление больного. Специальная техника позволяет пациенту расслабить все напряженные мышцы, снять тревожность. Психотерапевт использует методы расфокусировки для достижения наилучшего результата.

Профессиональный психолог, проведя с пациентом несколько бесед и определив первоисточник фобии, поможет преодолеть навязчивый страх высоты. Акрофобия может уйти из подсознания без медикаментозного лечения, поэтому в данном случае не рекомендуется использование сильных седативных препаратов. Достаточно попринимать легкое успокоительное по назначению врача для нормализации общего личностного состояния.

Самостоятельное преодоление фобии подразумевает постепенное избавление от страха. С каждым днём страдающий от акрофобии может ставить себе допустимую планку высоты и стараться её преодолеть. Постепенно страх будет уходить, а вместе с ним и акрофобия.

Боязнь высоты сегодня не редкое явление. От нее зависит множество людей, которые из-за страха ограничивают себя в некоторых жизненных радостях. Побороть страх и начать жить полноценной жизнью поможет профессиональный психотерапевт, а также постоянная работа над собой.

odepressii.ru


Categories: Альпинизм

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector