Начать заниматься плаванием в бассейне или на открытом водоеме – бесспорно, очень хорошее и правильное решение. Известно, что вода благотворно влияет на организм человека. Но прежде чем приступать к занятиям, нужно в подробностях разузнать о необходимой экипировке: купальный костюм, шапочка, очки и ласты для бассейна.

Экипировка для плавания в бассейне

Экипировка для плавания в бассейне

Сегодня поговорим про ласты. Данный аксессуар предназначен как для плавания на открытой воде с маской и аквалангом, так и для занятий в бассейне.

Чем же могут быть полезны ласты для плавания в бассейне? Многие уверены, что вполне можно обойтись и без них. Однако ласты стремительно набирают популярность.

Они помогают развивать высокую скорость при движении в воде, стабилизируют положение тела на поверхности и увеличивают силу ног при совершении отталкивающих движений.

Большинство начинающих пловцов ошибочно полагают, что посещать бассейн можно в любых ластах, однако это не так.

Сегодня насчитывается большое количество видов ласт для плавания, которые отличаются материалом изготовления, размерами и т. д. В настоящее время купить их можно в любом спортивном магазине.

Выбирая ласты, необходимо отталкиваться от целей занятий плаванием и уровня физической подготовки. К тому же следует учитывать то, где будут проходить занятия – в бассейне или на открытой воде.

Виды ласт для бассейна


Ласты для плавания в бассейне подразделяются на несколько видов:

Наиболее удобными и практичными считается модель с открытой пяткой с возможностью регулировки размера. За счет этого может использоваться разными пловцами.

  • Ласты с закрытой пяткой отлично подходят для любителей нырять с высоты, а также для ценителей снорклинга.
  • Ласты, выполненные из резинопластика, облегчат движения ногами и позволят им меньше уставать.
  • Укороченные позволяют скорректировать и улучшить технику пловца. Они могут быть выполнены как из пластика, так и из резины.
  • Для любителей скорости идеально подойдут удлиненные узкие ласты.
  • Раздвоенные придадут естественности движениям ног, как во время ходьбы. Они помогают тратить меньше усилий во время совершения гребка.
  • Моноласта позволяет за более короткий срок поставить технику плавания (в частности, при плавании баттерфляем), а также укрепить мышцы тела. Однако новичкам потребуется помощь опытного тренера в процессе освоения моноласты.

Удлиненные ласты для плавания

Удлиненные ласты для плавания

Использование ласт во время плавания дает пловцу ряд преимуществ. Они помогают быстрее освоить технику плавания, особенно это касается детей, поэтому выбирать детские ласты нужно особенно тщательно.

Использование ласт позволяет:

  • отработать положение туловища на воде;
  • освоить волнообразные движения во время плавания баттерфляем и брассом;
  • избежать слишком сильного сгибания ног в коленных суставах и снизить их усталость;
  • отработать удар ногами по воде с определенной силой;
  • укрепить мышцы стоп;
  • повысить скорость движения во время плавания.

Какие ласты выбрать для ребенка?

В настоящее время многие родители стараются записать своего ребенка на плавание. И если одни из них ходят в бассейн ради удовольствия, то другие уже с малых лет очень серьезно относятся к занятиям. По этой причине юному спортсмену просто не обойтись без современной экипировки.

Детские ласты для плавания изготавливаются из высококачественных и экологически безопасных материалов, наибольшей популярностью пользуются резиновые или силиконовые, так как они не травмируют кожу ребенка благодаря своей мягкости и пластичности.

Резиновые ласты для детей позволяют намного быстрее освоиться на водной поверхности и научиться простым движениям. Ласты, как для взрослых, так и для детей, бывают разных форм и размеров. Наиболее популярными считаются короткие модели с закрытой пяткой. Они лучше остальных сидят на ноге и прекрасно фиксируют пятку, чем обеспечивают высокую маневренность во время движения и снижают вероятность получения травмы.


Укороченные ласты отлично подойдут для ребенка

Укороченные ласты отлично подойдут для ребенка

В резиновых ластах с открытой пяткой за счет специального ремня можно регулировать размер галоши, благодаря чему их можно использовать продолжительное время в процессе роста ребенка.

Детские резиновые ласты с оглядкой на возраст малыша в основном производят ярких расцветок. Яркий цвет не только порадует малыша, но и позволит родителям не потерять его из виду, особенно если обучение плаванию происходит в открытом водоеме.

После выбора той или иной модели необходимо научиться правильно надевать ласты (это актуально как для детей, так и для взрослых):

  • первое что нужно сделать – хорошенько ополоснуть их водой, это позволит избежать трения во время плавания;
  • если используются ласты с открытой пяткой и фиксирующим ремешком, то его нужно сначала расслабить, а окончательно закрепить уже на ноге;
  • ласты с закрытой пяткой нужно надевать следующим образом: сначала просунуть носок внутрь, затем оттянуть задник и закрепить его на пятке.

Как правильно ухаживать за ластами?

После того как вы определились с выбором модели, будь то взрослые ласты для плавания или детские, нужно научиться правильно за ними ухаживать.

Если соблюдать простые правила эксплуатации, то спортивный инвентарь прослужит долгое время и сохранит первозданный вид:

  • все резиновые элементы снаряжения нужно тщательно промыть и просушить сразу после использования;
  • ласты для плавания (детские или взрослые) не следует хранить вблизи отопительных приборов или на открытом солнце;
  • в процессе хранения их не следует сгибать – это может привести к деформации и, как следствие, к частичной потере функциональных характеристик. Идеальным местом для хранения можно назвать крючок на стене;
  • при длительном хранении следует расстегнуть все ремни.

Перечисленные рекомендации по использованию ласт для плавания и уходу за ними упростят процесс их эксплуатации. Ведь от правильно подобранных аксессуаров в конечном итоге и будет зависеть качество тренировок в бассейне.

akvapedia.ru

А так ли уж нужны ласты в бассенйе?

Поговорим сегодня о ластах для плавания. Это приспособление, надеваемое на ноги и использующиеся как для занятий плаванием с аквалангом и маской, так и для посещения бассейна.

Рассмотрим вопрос о том, для чего же нам нужны ласты при походе в бассейн? Казалось бы, можно вполне обойтись и без них. Но, тем не менее, они приобретают сегодня все большую популярность.

Ласты помогают увеличить скорость при плавании, улучшают положение тела в воде, увеличивают гибкость суставов и силу ног.

Большинство думает, что посещать занятия плаванием можно в любых ластах. Но это не совсем так.


Как выбрать ласты для плавания в бассейнеИх имеется огромное количество типов, различающихся по используемым материалам (резина или высокоплотный полиуретан), размеру, жесткости, крепежу и прочим различным параметрам.

Они выпускаются всевозможных расцветок и форм.

Выбираются ласты, в зависимости от того, какие у вас цели занятий и степень подготовки. Тем более есть большая разница, плаваете ли вы в море или бассейне.

Выбираем тренировочные ласты для бассейна

Так как ласты используются для различных целей, давайте узнаем, какие же выбрать?

Для начала нужно определиться, для чего они вам нужны:

  • короткие плавательные ласты понадобятся тем любителям плавания, для которых главной задачей будет маневренность, отлично подойдут для посещения бассейна;
  •  

  • длинные ласты необходимы для тех, кому важна высокая скорость под водой, они изготавливаются обычно из пластика, удобны для подводного плавания;
  •  

  • ласты с закрытой пяткой и широкой колодкой, хорошо фиксируют ступню, одеваются на голые ноги, при этом не натирают их, изготавливаются определенных размеров, хорошо подойдут для занятий в бассейне и при нырянии;

  •  

  • ласты регулируемые, у которых пятка открыта, фиксируются прижимной пружиной или ремнем и имеют регулируемый размер, недостаток их использования заключается в том, что в какой-то момент ремень может спасть с пятки или натереть вам ноги, поэтому, чтобы использовать их, логично приобрести специальные тапочки или ботинки. Такие ласты помогают преодолеть сопротивление, которое создает снаряжение, очень хорошо помогут, когда вы плывете против течения;
  •  

  • широкие составные гибкие резинопластиковые ласты используются при плавании с аквалангом, благодаря специальной конструкции, вы можете заплывать на большие расстояния, практически не испытывая усталости;
  •  
    Как выбрать ласты для плавания в бассейне

  • стандартные широкие пластиковые ласты также в основном нужны аквалангистам, стоимость их несколько ниже составных;
  •  

  • узкие длинные скоростные ласты помогают развить большую скорость, но имеют невысокую маневренность, более всего подходят для спортивного скоростного плавания.

Почему для бассейна лучше выбрать короткие ласты?

Потому что:


  • с ними легко производить плавательные движения именно при занятиях в бассейне, они обеспечивают хорошую маневренность при плавании, в них намного проще совершать различные прыжки, развороты, кувырки;
  • из-за компактного размера вы практически не будете их замечать;
  • создают сопротивление, необходимое для хороших результатов при занятии плаванием в бассейне;
  • в таких ластах отлично тренируются навыки и главные движения в различных видах плавания (кроль, баттерфляй, брасс).

Конечно, в них тяжело развить большую скорость, но для этого они и не предусмотрены.

Ласты из какого материала выбрать

На данный момент более распространены изделия с галошей из резины или подобного материала и лопастью, сделанной из термопластиков. Это делается для комфортности галоши и сильного гребка. Могут быть ласты, которые полностью произведены из резины.

Как выбрать ласты для плавания в бассейнеПрекрасным материалом для изготовления ласт является силикон, не вызывающий аллергических реакций и не впитывающий запахов.

Он не восприимчив к воздействию ультрафиолетовых лучей, хлорированной воды и намного эластичнее и мягче, чем резина.

Именно для тех, кто только начал посещать бассейн подходят укороченные ласты, произведенные из этого материала. Они также не перегружают суставы ног. В последнее время производители стали выпускать особые ласты, они сделаны по типу «гусиная лапка» (напоминают лапы водоплавающих птиц), они просто отлично подойдут для занятий в бассейне.


Конечно более опытные спортсмены, желающие хорошо отработать технику, предпочитают более упругие ласты, например, из композитных материалов и термопластика, которые отличаются легкостью и хорошей динамичностью. Они, как правило, отличаются повышенной жесткостью, что позволяет легко маневрировать. Их лопасти обычно имеют ребра, которые работают как вертикальные стабилизаторы. Могут содержать каналы, которые направляют воду и отверстия, , уменьшающие сопротивление при движении.

Когда вы выбираете ласты нужно уметь грамотно подобрать размер. Они должны не спадать с ноги, но и не сдавливать ее. Лучше всего возьмите ласты на один размер больше. Тогда пространство заполняющееся водой, создаст вам защитный слой между ластами и ногой. Изделие не должно создавать вам никакого дискомфорта.

Как ухаживать за ластами

Уход за ластами очень прост. Перед использованием просто проверьте их исправность, убедитесь в том, что нет никаких повреждений. Увеличить срок службы изделия помогут специальные средства для чистки. Не ходите в ластах по суше.

После использования вымойте их пресной водой и просушить. При хранении следите за тем, чтобы не образовывались сгибы и не складывайте на них какие-либо предметы. Помните также, что резиновые изделия не любят сильного тепла, поэтому храните их подальше от источников отопления.

О выборе детских ласт


Для изготовления детских ласт используются качественные и экологически безопасные современные материалы, в том числе пластическая резина.

Как выбрать ласты для плавания в бассейнеДетям, как и тем, кто только начинает учиться плавать, лучше приобретать ласты из мягких материалов, таких как резина.

Это делается для того, чтобы не нагружать суставы ног.

Пользуясь детскими резиновыми ластами для бассейна, ребенок намного быстрее научиться плавать, и будет более уверенно чувствовать себя, плавая в воде.

Ласты для детей, как и взрослые, бывают различных форм. Большой популярностью пользуются короткие детские ласты с закрытой пяткой. Они более плотно облегают ногу и хорошо фиксируют пятку, тем самым обеспечивают маневренность при движении, снижают вероятность травмы.

В регулируемых ластах с открытой пяткой за счет ремня можно изменять размер галоши, поэтому их можно будет использовать для ребенка более продолжительное время, чем закрытые.

Надеемся, что эти рекомендации намного упростят процесс приобретения вами данного аксессуара для плавания. Определившись с выбором, можно смело совершать поход в спортивный магазин, приобретать удобное, надежное и полезное изделие и получать удовольствие от правильных занятий в бассейне, и просто отдыхать во время плавания.

pool-bassein.com

Типы

Чтобы подобрать хорошие ласты для плавания, для начала необходимо решить, для чего они требуются:


  1. Длинные модели – выбор таких ласт выглядит целесообразным для пловцов, которые нуждаются в развитии максимально возможной скорости.
  2. Ласты для плавания короткие – пригодятся спортсменам-любителям, что нуждаются в увеличении маневренности. Такой вариант считается идеальным для посещения бассейна.
  3. Широкие изделия – применяются для плавания с аквалангом. Специфическая конструкция дает возможность совершать заплывы на дальние расстояния, практически не ощущая усталости.
  4. Ласты для плавания в бассейне с закрытой пяткой – надежно фиксируют ступню. Несмотря на то что надеваются на голую ногу, абсолютно не натирают кожу. Выступают наилучшим решением для ныряния с возвышенностей.
  5. Регулируемые ласты для плавания – фиксируются на ноге прижимной пружиной. Отличаются возможностью регулировки размера. Основным недостатком выступает вероятность расстегивания креплений.
  6. Длинные узкие ласты для плавания в бассейне – позволяют развивать внушительную скорость на коротких дистанциях. Дают пловцу невысокую маневренность.

ласты для плавания короткие

Материалы изготовления

В настоящее время крайне распространены ласты с резиновыми галошами и лопастями в виде термопластика. Увесистая плоскость обеспечивает сильный гребок, а пластичная форма для стопы обеспечивает удобство эксплуатации.

Идеальным материалом для производства ласт выступает силикон. Последний не вызывает аллергических проявлений при контакте с кожей, не впитывает неприятных запахов.

Опытные спортсмены отдают предпочтение ластам, изготовленным из композитных материалов. Как правило, изделия данной категории обладают повышенной жесткостью, что дает возможность запросто выполнять сложные маневры.

ласты для плавания в бассейне

Размер

Чтобы обеспечить удобство эксплуатации, ласты стоит подбирать согласно размеру стопы. Останавливаться рекомендуется на тех вариантах, которые не сдавливают стопу, но в то же время не спадают во время активных телодвижений.

Лучше всего брать ласты примерно на размер больше. Такой подход к выбору позволит создать своеобразную водяную прослойку между ногой и поверхностью материала, что убережет кожу от натирания.

ласты для плавания

Как подобрать ласты для ребенка?

При выборе инвентаря малышу, важно обращать внимание на изделия, изготовленные из экологически безопасных, качественных материалов. Детям, которые лишь учатся плавать, стоит приобретать максимально эластичные ласты для плавания резиновые. Это позволит уберечь неподготовленные суставы от перегрузки.

Что касается формы, наибольшей популярностью сегодня пользуются короткие прямоугольные изделия с закрытой пяткой. Подобные модели плотно облегают стопу, надежно фиксируют пятку, тем самым значительно снижая вероятность получения травмы.

Если ласты приобретаются в расчете на максимально длительную эксплуатацию, предпочтение следует отдавать изделиям с возможностью изменения размера галоши, что позволит регулировать крепление по мере роста стопы малыша.

ласты для плавания резиновые

Как правильно ухаживать за ластами?

На что следует обращать внимание, чтобы обеспечить ластам максимально продолжительный срок службы? На самом деле правила ухода здесь чрезвычайно просты.

Перед очередным использованием стоит убедиться в исправности креплений, если таковы присутствуют, осмотреть изделие на предмет повреждений. Увеличить срок эксплуатации позволит применение специальных химических средств очистки.

Не стоит передвигаться в ластах по суше. После применения необходимо промыть их в пресной воде, а затем просушить. При хранении крайне важно следить, чтобы на лопастях не образовывались складки и перегибы. По этой же причине не стоит складывать на ласты тяжеловесные предметы.

Нужно понимать, что изделия из резины не терпят контакта с горячими предметами и слабо переносят длительное воздействие прямых солнечных лучей. Поэтому сушить и тем более хранить ласты рекомендуется подальше от источников тепла.

fb.ru

Какими бывают ласты

Разнообразие конструкций галош сводится к двум принципиаль­ным вариантам: с закрытыми и открытыми пятками.
 Ласты с закрытой пяткойЛасты с открытой пяткой
Первые весьма удобны при надевании на босую ногу и обеспечивают наиболее плот­ное соединение ласты со стопой. Для надевания на ботики гидрокос­тюма удобнее использовать ласты с открытой пяткой, снабженные ремешком. Они называются также регулируемыми. Современные модели регулируемых ласт позволяют подтягивать и ослаблять реме­шок прямо на ноге.

Разнообразие конструкций лопастей ласт весьма велико. Для ласт, как и для любого двигателя, чрезвычайно важен коэффициент полезного действия, т.е. отношение полезной работы к затраченной энергии. Под водой все измеряется воздухом: чем энергичнее физи­ческая работа — тем больше его расход .Чем эффективнее ласты — тем меньшее количество воздуха необходимо для преодоления опре­деленного расстояния. При прочих равных условиях, эффектив­ность ласт и их соответствие вашим индивидуальным особенностям может изменять скорость расхода воздуха на 20 — 30%. Соответ­ственно, настолько же изменится время пребывания под водой.

Всем знакомы простые резиновые ласты, имеющие лопасть клас­сической формы с двумя ребрами жесткости по бокам. В начальной фазе гребка часть энергии аккумулируется сгибающейся лопастью ласты и затем отдается в завершающей фазе с разгибанием лопасти. Один из возможных путей увеличения эффективности работы ласты — наращивание площади гребной поверхности. Однако после изве­стного предела оно становится неоправданным. Для резиновых ласт предел целесообразной длины 60 — 70 см от пяточной части до вер­шины лопасти. Ласты шириной более 20 — 22 см задевают друг дру­га при плавании.

Другой путь увеличения эффективности ласт — применение ма­териалов большей упругости. При этом увеличиваются как возмож­ность аккумуляции энергии в начальной фазе гребка, так и допустимая длина лопасти. Великолепными гидродинамическими свойства­ми обладают длинные ласты с лопастями из тонкого, упругого и дос­таточно жесткого пластика и резиновыми калошами. По скоростным качествам подобные ласты превосходят подавляющее большинство других моделей и оптимальны для плавания без профессионального снаряжения дайвера. Не слу­чайно подводные охотники всего мира предпочитают ласты именно такой конструкции.
Как выбрать ласты для плавания в бассейнеКак выбрать ласты для плавания в бассейне
Дайверы, напротив, весьма редко пользу­ются ими, так как они проигрывают ластам меньшего размера в ма­невренности. Для глубоководного плавания выпускаются ласты с менее длинными лопастями из аналогичного материала.

Еще один способ увеличения эффективности — ласты с окнами.

Как выбрать ласты для плавания в бассейнеКак выбрать ласты для плавания в бассейне
В чем их смысл? Во время гребка с одной стороны греб­ной поверхности создается зона повышенного давления, а с другой — пониженного. Возникающие в результате вихревые потоки по краям ласты создают дополнительное сопротивление. Щели в осно­вании лопасти пропускают воду, уменьшают разницу давлений и тем самым ослабляют вихревые потоки. Подобная конструкция не уве­личивает скорости, сообщаемой ластами, но уменьшает усилие при гребке.

Для дайвинга ласты просто физически необходимы. Вес снаряжения в воде невелик, но масса, т.е. мера инерции, остается такой же, как и на суше — около 20 кг. Жесткие баллоны за спиной уменьшают гибкость тела и сковывают свободу движений. Примене­ние ласт компенсирует возникшие трудности. Правильно подобран­ные, удобные и эффективные ласты во многом определяют комфорт дайвера под водой. Выбор наиболее подходящей модели ласт за­висит от стоящих перед Вами задач и Ваших индивидуальных особен­ностей.

Как выбрать ласты для плавания в бассейне и море

Во-первых, Вам необходимо сделать выбор между ластами с закрытой или открытой пяткой. Для занятий в бас­сейне, снорклинга или подводной охоты имеет смысл ос­тановиться на первом варианте.

Как выбрать ласты для плавания в бассейнеКак выбрать ласты для плавания в бассейне

Если же Вы планируете всерьез за­ниматься плаванием с аквалангом, мы рекомендуем приобрести лас­ты с открытой пяткой и регулируемыми ремешками и обзавестись неопреновыми носками или ботиками, так как без них плавание в ре­гулируемых ластах крайне неудобно и часто приводит к образова­нию мозолей.
Как выбрать ласты для плавания в бассейнеКак выбрать ласты для плавания в бассейне

Теперь о выборе конкретной модели. Общий дизайн и цветовые вариации имеют серьезное значение, но гораздо важнее гидродина­мические свойства ласт. В зависимости от Вашего телосложения и физических возможностей те или иные ласты будут для Вас наибо­лее удобны.

Мы рекомендуем выбирать ласты исходя, прежде всего, из Ваших физических данных, уровня Вашей подготовки и собственно толщины Вашего кошелька. В нашем магазине представлены многие популярные модели ласт. Не стесняйтесь спрашивать у консультантов необходимую информацию, поскольку помощь в выборе снаряжения – это наша прямая задача, ведь от Ваших последующих впечатлений зависит репутация магазина. При необходимости консультанты с радостью помогут выбрать ласты для плавания на море или в бассейне, подсказав оптимальную модель.

В целом можно сказать, что для того чтобы комфортно чувствовать себя в воде новичку, увлекающимся сноркелингом и не ставящим себе задачу погружения на серьезные глубины, достаточно приобрести ласты в ценовом диапазоне от 1200 до 2000 рублей.

Качественные, эффективные и проверенные ласты для дайвинга обойдутся для новичков в сумму от 3000 до 4500 рублей. Нет никакого смысла покупать ласты универсальные, и для сноркелинга и для дайвинга. Чтобы не испытывать дискомфорта на глубине при низкой температуре воды, Вам понадобятся боты, а они подойдут для использования только в дайврских ластах с открытой пяткой. Кроме того, учитывая сопротивление дайвера в полной амуниции в воде, ласты для сноркелинга, особенно любительские, просто не вытянут дайвера на необходимую для комфортного плавания скорость. Со стороны это выглядит как мельница, подводник машет ногами, при этом практически стоит на месте. Соответственно легкому и пластичному ныряльщику без амуниции просто не нужны такие «кандалы» для сноркелинга.

Ласты для подводной охоты – это предмет глубоких споров на многих тематических форумах. Чтобы не разводить лишних дискуссий, скажем так: для охоты на глубины не более 2-3 метров, охоты в прибрежной (камышовой) зоне, достаточно приобрести жесткие и максимально эффективные ласты из категории сноркелинг. Они же и уйдут в последствии в Ваш запас снаряжения и будут использоваться как легкие и компактные ласты для камышовой охоты. Если процесс этот Вас увлечет и по состоянию духа, а главное здоровья, Вы будете способны погружаться на более серьезные глубины с задержкой дыхания, рекомендуем рассмотреть ласты в ценовой категории от 3500 до 6000 рублей. Дабы не обижать в этой статье производителей этого замечательно снаряжения, оставим более детальное обсуждение для личной беседы. Как ни странно, но в этом вопросе есть свои ярко выраженные лидеры и свои аутсайдеры.

Как подобрать размер ласт для плавания

Для того чтобы Вам было максимально удобно эксплуатировать ласты, необходимо подобрать изделия правильного размера. Рекомендуем выбирать те варианты, которые полностью соответствуют размеру стопы, не сдавливают ее и не спадают в процессе плавания. Также можно приобрести ласты на размер больше (например, при 42-м размере стопы можно купить изделия 43-го размера). В этом случае между калошей и ногой будет образовываться своеобразная водяная прослойка, которая воспрепятствует натиранию кожи.

Если Вы приобретаете ласты для ребенка, то обратите внимание не только на размер, но и на качество материалов, их которых они изготовлены. Материалы должны быть экологически безопасными и максимально эластичными, чтобы уберечь детские суставы от перегрузки.

Уход за ластами

Если ласты не имеют металлических деталей, их не обязательно промывать пресной водой после каждого морского погружения, но желательно сделать это перед длительным перерывом в эксплуатации. Не оставляйте их надолго под прямыми солнечными лучами, не сушите на печке или ином нагревательном приборе, избегайте деформации при транспортировке и хранении. Для последнего не пренебрегайте использованием пластиковых вставок в калошу, входящих в комплект поставки. Для снятия регулируемых ласт очень удобно расстегивать замочки на ремешке. Оставшаяся на ласте часть замка при неудачном движении или ударе о другой предмет (деталь снаряжения, борт судна) может соскочить с посадочного места. Обращайте на это внимание и старайтесь поскорее застегнуть ремешок после снятия ласты.

Не следует ходить по суше, надев ласты, поскольку это может привести к появлению различных повреждений. Хранить их следует правильно: подальше от различных источников тепла, а при хранении нужно следить, чтобы отсутствовали перегибы и складки на лопастях резиновых изделий. Также отметим, что сегодня можно приобрести специальные химические средства очистки, которые способны увеличить эксплуатационный срок.

При соблюдении этих простых правил, ласты прослужат Вам долгие годы, сохраняя первоначальные свойства и внешний вид.

www.open-dive.ru

Что такое ласты для плавания и для чего используются

Ластами для плавания называется специальное приспособление, одеваемое на ноги. Визуально они напоминают плавник. Этот аксессуар иногда называют двигателем, поскольку он придает пловцу дополнительную скорость. С большой натяжкой их можно отнести к разряду спортивной обуви, состоящей из полости для ступни и лопасти.

С их помощью проще придать телу в воде нужное положение. Тренировочные ласты для бассейна обеспечивают должную нагрузку мышцам, что играет большую роль для улучшения техники плавания разными стилями. Это не означает, что все занятия происходят исключительно с этим аксессуаром. Их использования обязательно дозируют, чтобы обеспечить всестороннее развитие мышц, связок, суставов ног.

Использование ласт в тренировках

Скорость является важнейшей характеристикой в спорте. Спринтеры преодолевают определенное расстояние на лучшее время. Высокие результаты – это результат всесторонних тренировок. Спортсмены используют короткие ласты, как вспомогательный инструмент для:

  • Эффективного оттачивания техник баттерфляй, брас, тренируют мышцы для волнообразных бросков тела. Работу ног нужно начинать от бедра. Ласты помогают избавиться от излишней активности в коленях;
  • Разработки необходимой гибкости стопы, которая редко бывает природной. Комплекс физических упражнений не настолько эффективен, как плавание в ластах. Суставы ступни испытывают большую нагрузку, благодаря дополнительному давлению воды и быстрее разрабатываются;
  • Заметное улучшение физподготовки. Благодаря ластам увеличивается скорость пловца. При этом не требуется особая физическая подготовка. Передвижение в воде с высокой скоростью – затратный процесс, вовлекающий максимальное число мышц. В результате тренировок с ластами сильнее и выносливее становятся не только ноги.

Благодаря современным технологиям ласты играют роль тренажера во время водных тренингов. Ошибочно считать, что для занятий в бассейне подойдут любые аксессуары. Поэтому выбрать ласты для плавания, лучше полагаясь на информацию об их типах, размере и соответствии конкретному стилю плавания.

Виды тренировочных ласт

Спортивный аксессуар классифицируют по типу пятки, материалу лопасти, целевому назначению. Результат применения зависит от конструкции. Так, ласты с короткими и длинными лопастями решают совершенно разные задачи:

  • Основная роль коротких ласт заключается в совершенствовании правильного положении тела в воде. Дают хорошую маневренность в воде. Это часто играет решающую роль в освоении многих техник плавания;
    Короткие ласты для плавания в бассейне
  • Длинные модели ласт часто называют скоростными. Увеличение длины негативно сказывается на маневренности. Незаменимы для развития спринтерских навыков. Чаще всего длинные ласты используются дайверами, но не пловцами спортсменами;
    длинные ласты
  • Моноласты занимают особое место в тренировках на развитие скорости. Различают модели с классическим положением ступни и под углом. Обеспечивают оптимальную работу ног в стиле баттерфляй.
    моноласта для тренировок в бассейне

Изобилие рынка ставит в тупик начинающих пловцов. Новичку лучше уточнить у личного тренера какие ласты нужны для тренировок. Поскольку конструкция модели должна соответствовать программе занятий, специфике отрабатываемых навыков. Важно получить максимальный коэффициент полезного действия. Но если вы занимаетесь без тренера, то читайте дальше наши рекомендации по подбору ласт для тренировок.

Рекомендации по тренировкам в ластах

Плавание в ластах начинают с освоения правильных движений ног. Здесь не важен тип аксессуара. Движения не имеют ничего общего с привычным кролем. Первые упражнения проводят на суше. Начинают с простого освоения последовательных движений, сидя на скамейке. Затем переходят к погружению.

В воде ласты дают ощущение баланса тела в воде. С их помощью корректируют большой перечень погрешностей техники плавания (https://livelong.pro/tekhnika-plavaniya-krolem/):

  • Новички быстрее учатся начинать работу ног от бедра, получив полноценное ощущение напряжения мышц и связок;
  • Искусственно удлиненная стопа повышает эффективность удара по воде. Изменение угла атаки на воду самопроизвольно увеличивает скорость движения. При этом сохраняется едва заметная амплитуда движения колен;
  • Короткие ласты помогают удерживать максимально обтекаемое положение тела в стиле плавания кроль. Горизонтальное положение тела – главное условие обтекаемости. Так же этот навык нужен в плавании на спине. Спортивный аксессуар поможет удерживать тело в нужной плоскости, разработать нужную пластичность поясничного, грудного отделов;
  • Плавание на спине чревато спонтанными судорогами икроножных мышц. На начальном этапе соблюдают медленный темп. Это дает мышцам время привыкнуть к новым нагрузкам;
  • Моноласты незаменимы в совершенствовании техники дельфин, спринте. Движения должны быть медленными, тягучими. Занятия быстро укрепляют мышечный аппарат спины. Главное внимание обращают на работу ног.

В зависимости от конструкции ласты помогают не только отточить конкретную технику. Одновременно укрепляется ягодичные мышцы, подколенные сухожилья. Работа ног становится мощнее. Новички обретают уверенность на воде, движения становятся точнее.

Как подобрать ласты

Лучшие ласты для бассейна повышают КПД пловца на 20-30%. Особенности дизайна и внешний вид спортивного аксессуара вторичны. Эти факторы могут повлиять на выбор неискушенного новичка. Каждая пара – результат тщательных исследований. В спортивных принадлежностях не бывает незначительных деталей. Все имеет значение: от материала изготовления до конструкции модели.

Материалы

Из материалов наибольшее распространение получили гипоаллергенный силикон, традиционная резина, пластик (полиуретан). Разработчики используют сочетание материалов разной жесткости. Выступающие края, рельефные логотипы и стильные гребни влияют на сопротивляемость воде, обеспечивают мощный гребок.

Пятка

Конструктивные различия начинаются с пятки. Открытая пятка с крепежным ремешком считается малопригодной для бассейна. Такое крепление больше подходит аквалангистам. Для спортивных моделей характерна закрытая пятка. Ремешковое крепление пятки сохранилось только у моноласты.

Внешний вид

Гибкость лопасти играет роль в совершенствовании различных элементов плавания. Короткий, жесткий плавник поможет отработать атаку по воде, разворот. Гибкая, удлиненная лопасть обеспечивает высокую скорость со старта. В таких ластах сложнее маневрировать, разворот требует большего мастерства.

Размер

Наиболее тщательно нужно подойти к подбору размера. Резиновая галоша с закрытым задником должна не слишком плотно облегать ступню. Во время тренинга спортсмен совершает энергичные движение ступнями. Незначительный дискомфорт может обернуться мозолями.

Принцип выбора размера аналогичен, как любой другой спортивной обуви. Оптимально, если между задником и пяткой свободно поместится указательный палец руки. Желательно, чтобы примерка осуществлялась в бассейне:

  • Перед тем, как одеть, галошу обильно смачивают водой;
  • Задник отворачивают под подошву;
  • Ногу вставляют в полость, после чего задник возвращают в прежнее положение.

Ступня должна свободно входить в галошу. Наличие небольших зазоров предпочтительнее тесноте. Впоследствии вода заполнит свободное пространство, выполняя роль привычного носка.

Подошва

Выбирая ласты для бассейна, обращают внимание на скольжение подошвы. Во время тренинга пловцы отталкиваются ногами от бортика, маневрируют в воде. Непредвиденное скольжение может стать причиной травмы. Модели известных брендов имеют рифленую подошву.

Ласты для детей

Практически в каждой коллекции присутствуют спортивные аксессуары для юных спортсменов. Они отличаются не только ярким дизайном. Производители учитывают особенности детской анатомии. Традиционно эти модели выполняют из безопасных, гипоаллергенных материалов.

Здесь действуют общие правила выбора модели, подбора размера. Мягкий, эластичный материал должен плотно охватывать ступню пловца.

Не рекомендуется покупать ласты «на вырост» с открытой пяткой

Нежная детская кожа легко подвергается раздражению. Правильная фиксация исключает растяжения лодыжек, травмы.

Ласты для бассейна: ТОП-5

Лучшие ласты для бассейнов представляют такие производители, как Arena, Aqua, Finis, Speedo, Volna, Adidas. По нашему нашим ощущениям от тестирования моделей мировых брендов рейтинг популярности ласт выглядит следующим образом:

  • Arena Powerfins;
  • Finis Foil Monofin;
  • Speedo BioFuse Fin;
  • Aqua Sphere MicroFin;
  • Volna Trainer.

В конструкции моделей реализованы исследования гидродинамики, баланса жесткости, эластичности. Оптимальное сочетание характеристик гарантирует результативность занятий.

Лучшие модели ласт для плавания

Топовые модели отличаются рациональным соотношением качества и стоимости. Ласты разной ценовой категории, пользующие интересом покупателей:

  1. Arena Powerfins

    ласты для плавания Arena PowerfinsОсобенности — выполнена из гипоаллергенного силикона. Форма разработана для сохранения природной работы ног пловца во время длительных тренингов. Позволяют развивать высокую скорость. Упругий силикон обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, исключая случайное соскальзывание.
    Цена – 47$;

  2. Моноласты Finis Foil Monofin

    моноласта Finis Foil Monofin для тренировок по плаванию в бассейнеОсобенности — изобретены профессиональным пловцом в стиле баттерфляй Пабло Моралесом. Большая лопасть гарантирует сильный толчок и правильное положение ног во время плавания дельфином. Тренинг создает нагрузку на мышечный комплекс ноги, корпуса. Открытая пятка фиксируется регулятором.
    Цена
    – 80$;

  3. Уникальные ласты Speedo BioFuse Fin

    ласты для тренировок в бассейне Speedo BioFuse FinОсобенности – жесткие лопасти создают мощную тягу без лишних усилий. Рифлёная подошва исключает скольжение по поверхности бассейна. Форма галоши способствует разработке гибкости стопы. Эластичный силикон не вызывает мозоли.
    Цена – 49$;

  4. Aqua Sphere MicroFin

    ласты Aqua Sphere MicroFin для тренировок по плаванию в бассейнеОсобенности – изготовленные из термопластика подойдут энергичным пловцам. Своеобразный дизайн направлен на увеличение нагрузок во время силовых тренингов. Конструктивные особенности ласт помогают удерживать ноги в горизонтальной плоскости, способствуя оптимальной обтекаемости тела. Этот аксессуар совершенствует технику и развивает мышечную силу.
    Цена – 26$;

  5. Короткие ласты Volna Trainer

    ласты для тренировок по плаванию в бассейне Volna TrainerОсобенности – изготовлены из долговечного силикона, ласты бренда Volna откроют новые возможности даже профессиональному пловцу. Высокая маневренность способствует точному выполнению прыжков, поворотов, погружения. Эргономичная форма с открытым носком и закрытым задником не создает лишнее напряжение стопы.
    Цена – 38$

Имея нужную информацию, намного проще сориентироваться в рыночном изобилии. Удачно подобранные ласты по приемлемой стоимости гармонично дополнят и разнообразят занятия плаванием.

livelong.pro

3329 mainMod 1 afa32Ласты для плавания используют аквалангисты изучая подводный мир и для активных тренировок в бассейне, чтобы улучшить комфорт пребывания тела под водой. Сегодня на полках магазинов представлен широкий выбор ласт для плавания разных размеров, цветов и форм.
Условно можно разделить все ласты на такие виды:
регулируемые ласты для плавания с открытой пяткой – помогают аквалангистам преодолеть сопротивление плавая против течения благодаря жестким лопастям, сочлененных с башмаком;
ласты для плавания с закрытой пяткой – идеально подходят для ныряний под воду;
короткие ласты для плавания(резиновые или пластиковые)–не увеличивают скорость, используют для тренировок в бассейне, при подводном инструктаже или фотографировании;
широкие ласты для плавания – для плавания с аквалангом по течению, позволяют не уставая преодолеть большое расстояние;
длинные скоростные ласты – для скоростного подводного плавания;
моноласты – идеально подходят для активных тренировок в бассейне, улучшают технику скоростного плавания.freediving mono 3537b
Прежде чем ласты резиновые купить необходимо определиться, как долго вы планируете проводить время под водой или они вам нужны просто для тренировок в бассейне.
Зачем же необходимы ласты в бассейне? В закрытой водной площади ласты обеспечивают превосходную манёвренность и позволяют осуществлять различного рода прыжки, повороты, маневры и кувырки. Спортсмены профессионалы и просто пловцы любители предпочитают ласты для улучшения своих плавательных навыков и техники плавания.
Тренировочные ласты для бассейна короткие улучшают технику плавания, развивают гибкость стопы пловца, укрепляют мышцы, улучшают физическую подготовку. Использование тренировочных ласт для плавания – заметное korotkie-lasty-dlja-basseina 514feулучшение вашей физической формы в целом и гарантия хорошего настроения. При обучении плаванию ласты приносят великолепный эффект и результативны при:
Обработке удара ногами, при улучшении движений и их техники (баттерфляем, брассом, кролем).
Особенно для повышения гибкости стоп. 

Более оптимальную и практичную покупку лучше осуществлять в специализированных магазинах, в которых имеется широкий ассортимент и соответствующие специалисты. Также при покупке ласт необходимо учитывать размер, лучше взять на размер больше, так будет комфортней.

podvoh.net

Виды ласт

Производители предлагают несколько принципиально отличных моделей, каждая из которых предназначена для достижения конкретных целей. Они отличаются внешним видом, конструкцией и эргономикой.

  • Регулируемые с открытой пяткой — это выбор аквалангистов.
  • Длинные с закрытой пяткой — предпочитают ныряльщики и те, кто занимается снорклингом.
  • Широкие гибкие, составные и стандартные — для подводного плавания с учетом течения.
  • Длинные узкие — для скоростного подводного плавания.
  • Моноласты — для развития мышц ног, укрепления пресса и спины, отработки техники плавания дельфином.
  • Короткие тренировочные — для занятий в бассейне.

Если вы не знаете, какую модель выбрать, обратитесь к менеджеру магазина FitnessVam — он профессионально ответит на все ваши вопросы.

Какие ласты лучше для бассейна

Среди представленного разнообразия моделей в бассейне актуальны лишь некоторые. Здесь ласты надевают, чтобы отработать технику плавания или на занятия аквааэробикой. Для этих целей лучше всего подходят короткие модели, у которых закрыта пятка.

  • Они обеспечивают максимальную маневренность;
  • улучшают гибкость стопы;
  • снижают нагрузку на мышцы ног за счет короткой лопасти;
  • легко снимаются и надеваются;
  • не натирают ногу и не требуют дополнительного приобретения галош.

Раздумывая, какие ласты лучше для плавания в условиях бассейна, можно отдать предпочтение и тренировочным моделям с лопастью стандартного размера. Размер галоши выбирайте всегда чуть больше размера вашей обуви.

какие ласты лучше для плавания в бассейне

ВАЖНО! Избегайте слишком длинных ласт — они тяжелые, ограничивают маневренность и не позволяют развивать желаемую скорость.

Профессиональные спортсмены подбирают экипировку так же и для улучшения скоростных характеристик. С этой целью можно приобрести длинные узкие ласты или моноласт. Кстати, он пригодится в бассейне и начинающим пловцам. Моноласт помогает укрепить мышцы и освоить волнообразные движения при плавании баттерфляем.

Читайте также «Топ-7 лучших производителей беговых дорожек».

fitness-vam.ru

Пловцы всегда радуются как дети, когда тренер разрешает им поплавать в ластах на основном задании. Не стоит расслабляться. Вот пять советов, которые всегда нужно помнить, пользуясь этим замечательным инвентарем.

Несказанная радость и предвкушение, просыпающееся внутри в момент, когда ты надеваешь ласты, знакома, наверное, каждому, кто хоть раз в жизни занимался спортивным плаванием – ещё бы, ведь это настоящая закись азота, добавляющая реактивной скорости каждому удару ногами! Как известно, любому пловцу в мире, вне зависимости от его уровня подготовки и статуса, будь-то новичок или Олимпийский чемпион, нравится плавать на тренировке очень очень быстро. Вот пять советов, которые следует всегда помнить, надевая ласты:

1. Надевать их лучше всего в воде.

В целом, пловцы не относятся к ряду самых высококоординированных спортсменов, в особенности это заметно, когда какой-нибудь чудик пытается пройтись по бортику через весь бассейн, нацепив на себя ласты. Кроме того, что в таких колошах практически невозможно ходить, подошва ласт обычно лишена абсолютно какого-нибудь рельефа и следовательно – оооочень скользкая (в особенности, на щедро сдобренной хлорной водичкой плитке). Лучше всего спокойно добраться до бортика пешком, присесть на него, погрузив ноги в воду и надеть любимый инвентарь.

2. Длина имеет значение.

Как только тренер дает команду превратиться в ластоногое, первое же инстинктивное желание, возникающее в вашей голове – это поскорее урвать себе в инвентарке ласты помясистее да подлиннее. Все хотят заполучить китовый хвост. Однако у длинных ласт есть серьезный недостаток: чем больше и длиннее ласта, тем медленнее будет ритм ударов ногами. Да, с первого взгляда может показаться, что это вовсе и не проблема, но, например, для спринтеров, тренировка в таких ластах, будет делом абсолютно ненужным и бесполезным. Наибольшую пользу от использования ласт, вы получите если надев их, вы чувствуете скорость, но при этом сможете сохранить в воде такой же темп ударов ногами, как и без них. Всё, что я хотел сказать, это – выбирайте ласты, которые сделаны специально для занятий плаванием.

3. Носок или не носок? Вот в чём вопрос.

Самый высокотехнологичный способ не растереть свои ноги резиноткаными изделиями типа — ласты, многократно проверенный лучшими «учёными» передовых бассейнов – это конечно же надеть пару старых носков, прежде чем впрыгнуть в свои ласты (лично я использую старые обрезанные ножницами гетры). В том что я говорю, определенно есть здравый смысл. Только подумайте, что пара грубых, брутальных, резиновых ласт сможет сделать с вашими нежными пальчиками даже за короткий промежуток использования. Водянистые мозоли – это не круто (и больно)! (Кстати лучшим выходом из ситуации, помимо носков, будет купить пару навороченных ласт, сделанных из силикона, а не из резины).

4. Используй их в нужное время.

Верите ли вы мне или нет, но факт того, что вам очень нравится плавать в ластах или то, что у вас классные новые ласты, или ещё какой-нибудь другой факт, вовсе не означает, что вы их используете в нужный момент. К примеру, в ходе большинства соревнований, ласты категорически запрещены к использованию в ходе разминки. Я между прочим дело говорю. Когда один пловец носится по дорожке как торпеда, а остальные пыхтят на дизеле, становится немного нервно. Не говоря уже об океанического масштаба волнах и бульбах, которые вы посылаете во все стороны бассейна.

5. Плавайте ещё больше в ластах.

Развитие исключительной мощи и силы ударов ногами требует огромного количества времени и энергии в обнимку с досточкой. Развитие действительно качественных кролевых ударов ногами или дельфина – требует приложения усилий и работы. Поэтому те пловцы, чьи удары ногами не столь великолепны, как им того бы хотелось и которые колеблются в сомнениях, использовать им ласты или нет, должны запомнить, что ласты им нужно использовать как можно чаще, если вообще не всё время. Ласты – помогают вам натренировать ударную работу ногами и стать быстрее, и вовсе не виноваты в том, что вы не любите плавать с доской.

Статья подготовлена и переведена Swimlike.com с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com / OLIVIER LEROY

swimlike.com


Categories: Дайвинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.