В последнее время появляются все новые и новые виды фитнес-тренировок, и одной из самых интересных новинок стал джампинг фитнес. Женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет вам все об этом типе спортивных занятий.

джампинг фитнес

Худеть, прыгая − это весело. А когда такое веселье еще и приносит пользу организму, хочется побыстрее его опробовать. Итак, попрыгали!

Что такое джампинг фитнес?

Джампинг-фитнес представляет собой практически революционную программу по фитнесу, которая предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Это ноу-хау быстро нашло поклонников, завоевав женское доверие.

По всему миру открыто более двухсот пятидесяти официальных центров, проводятся подготовка и переподготовка для инструкторов, повышается их квалификация. Этот вид фитнеса появился только недавно, но его техники уже начали совершенствоваться.

Занятия основываются на аэробной тренировке.


Программа подходит людям любых возрастов, главное правильно рассчитать нагрузку.

Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. В этом он очень похож на зумбу (про этот танец «Красивая и Успешная» подробно рассказывала) и даже в некотором роде может составить ему конкуренцию.

Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть.

Джампинг фитнес на батутах безопасен и доступен.

Благодаря способности батута амортизировать создается эффект воды, которая будто выталкивает тело. Данная особенность снимает напряжение с поясницы и суставов, а ведь именно они наиболее подвержены опасности во время занятий спортом.

Как правило, длится одно занятие 55 минут, из них 35 минут – это кардионагрузка, а 20 минут − силовая. Кроме того, внедряются упражнения на растяжку и баланс.

Реально ли похудеть, посещая джампинг-фитнес? Отзывы о нем ходят положительные. Чтобы почувствовать эффект, нужно посещать тренировки трижды в неделю, лучше через день.

фитнес на батуте

Эффект от фитнес-прыжков на батуте

Самая важная особенность джампинга – легкость. Только представьте, что 20 минут веселого прыгания заменяют целый час обычного изнурительного фитнеса на стэпе! Также такие веселые тренировки гарантируют:


  • Снижение веса;
  • Активизацию процессов обмена;
  • Укрепление коленных и голеностопных суставов;
  • Профилактику плоскостопия;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Тренировку вестибулярного аппарата.

Имеет ли фитнес на батуте противопоказания?

Несмотря на то, что батут для занятий фитнесом подходит почти всем, среди этих «всех» имеются люди, которым подобные упражнения противопоказаны.

Так, отказаться от джампинга рекомендуется людям, страдающим от хронической инфекции, воспаления, перешедшего в острую фазу, сердечнососудистых болезней и эпилептиков. Воздержаться от прыгания нужно людям с каким-либо новообразованиями, глаукомой, проблемами с органами дыхания или опорно-двигательной системы.

джампинг фитнес на батутах

Джампинг фитнес на батутах: базовые упражнения

Перед началом занятий, как и перед любой другой тренировкой, нужно провести разминку (приблизительно 10 минут). А после нее уже можно залезать на батут.

Сайт sympaty.net советует вам начинать с малого, хотя упражнения и кажутся простыми, все же любой вид спорта требует осторожности.


  • Растяжка. Для новичков будет достаточно подпрыгивать, подтягивая ноги и разводя их в стороны. Для более опытных прыгунов существует вариант посложнее, нужно еще и тянуться пальцами рук к мыскам стоп.
  • Координация и баланс. Руки вытягиваются вдоль туловища и начинаются прыжки (невысокие). Приземляться на батут нужно всей поверхностью стоп. Пребывая в воздухе, нужно стараться тянуть мыски ног. После того как вы начнете чувствовать себя на батуте уверенно, можно начинать делать махи руками.
  • Сед. Это упражнение нацелено на пресс и мышцы рук. Сидя, нужно опереться сзади на руки и делать прыжки. Спина при этом остается прямой, разрешается слегка отклониться вперед.
  • Укрепление мышц бедер и ног. Подпрыгнув, одну ногу согните и отведите в сторону, а вторую прямую отведите в другую сторону.
  • Упражнения для пресса. Фитнес прыжки на батуте могут быть и не совсем обычными. Следует встать на четвереньки и, отталкиваясь от батута, подпрыгнуть, в воздухе разведя руки и ноги. Приземлитесь на сетку вы животом (не бойтесь, это не больно). Соприкоснувшись с батутом, примите исходное положение, напрягая мышцы пресса.
  • Простое упражнение. Возьмитесь за поручни и поочередно подтягивайте ноги к груди, сгибая их в коленях. Сетка будет выступать в качестве упругой опоры. Обращайте внимание на то, чтобы в этом упражнении были задействованы мышцы живота.

Фитнес на батуте: отзывы

  • Как только услышала про фитнес-джампинг, сразу же решила попробовать, записались с подругой. Уже от первого занятия я была в восторге. Во-первых, куча людей, которые настроены с тобой на одну волну, во вторых выполнять упражнения очень легко, мне так понравилось, что я сразу купила годовой абонемент в фитнес-центр. Ольга, 22 года.
  • Моей маме 45 лет, она выглядит очень молодо и старается следить за собой. Раньше мы вместе бегали, но тут я услышала про джампинг и пригласила ее попробовать. Она сказала, что вообще не чувствует усталости, ей очень понравилось. В отличие от мамы я идеальной фигурой не обладала, так как еще боролась с послеродовым животом. Так, вот прыжки на батуте идеально подкорректировали мою фигуру, я похудела на 4 кг за 2 недели. Настя, 26 лет.
  • В целом идея очень хорошая. Но все же видно, что этот вид фитнеса появился недавно, движения однообразные, много раз повторяли одно и то же. Хотя уже проводятся мастер-классы, все же до такой глубинки, как наша, джампинг в полной мере не дошел. Со временем, думаю, все придет. Олеся, 28 лет.


Автор —  Лидия Караянц, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!


www.sympaty.net

.
.
.
.
активный отдых природа спорт горы путешествия история отдых походы крым что посмотреть достопримечательности урал москва санкт-петербург и область сибирь санкт-петербург гогы

svastour.ru

Джампинг – это сравнительно новый вид фитнеса. Его главные преимущества в том, что жир сжигается очень быстро, а противопоказаний практически нет.  Важно, что такие тренировки очень щадящие: вероятность повредить суставы или позвоночник близка к нулю. Более подробно о том, что такое джампинг-фитнес, в чем его преимущества и недостатки, — читайте в нашей статье.

Джампинг-фитнес: как проходит тренировка

Джампинг-фитнес – это выполнение упражнений на специальном круглом батуте или в специальной пружинистой обуви. Обычно тренировки длятся около часа. Из них первые полчаса – это аэробные упражнения, так называемые кардионагрузки, направленные на поддержания тонуса сердца. Далее выполняются упражнения силового характера, чтобы укрепить основные мышцы, и на растяжку.  

Как правильно дышать во время тренировок


Джампинг это

Благодаря хорошей амортизации снижается вероятность растянуть мышцы, травмировать суставы или надорвать поясницу. 

Джампинг-фитнес развивает координацию движений, позволяет подкачать мышцы рук, живота, ног и бедер. Эксперты в сфере фитнеса утверждают, что 3 тренировок в неделю хватит, чтобы достигнуть максимального эффекта: подтянуть тело и похудеть. К слову, 10 минут занятий равноценны забегу на 3 километровую дистанцию. За час тренировки вы потеряете 600 ккал. То есть, занимаясь всего несколько раз неделю, вы будете худеть очень интенсивно.

Занятия проходят по динамичную музыку. Как выполнять упражнения, показывает тренер.

Преимущества джампинг-тренировок

В первую очередь, к преимуществам этого вида фитнеса следует отнести эффект быстрого похудения. Кроме того, этот вид тренировок поможет подкачать пресс, а также укрепить мышцы спины, при этом не перегружая позвоночник и суставы. Данные упражнения полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для легких.

Джампинг это

Поскольку во время таких динамичных занятий усиливается кровоток, ткани получают больше кислорода. В результате обмен веществ улучшается, а процессы старения замедляются. 

В ходе джампинг-тренировок улучшается координация движений и тренируется вестибулярный аппарат. А настроение и жизненный тонус повышается. Эксперты утверждают, что регулярные тренировки защитят вас от стрессов и помогут выйти из депрессии. 

Джампинг-фитнес: противопоказания

Помимо всей пользы джампинг-тренировок, этот вид физических нагрузок вам противопоказан, если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами или органами дыхания. Также от тренировок стоит отказаться людям, которые сражаются с опухолями (даже доброкачественными), страдают эпилепсией или другими болезнями нервной системы.

Почему тренировки в зале не приносят результат: 5 распространенных ошибок новичков

Собственно, джампинг-фитнес противопоказан при любых болезнях в стадии обострения, включая простуду и грипп. Также с осторожностью нужно отнестись к подобным тренировкам, если у вас есть хронические инфекции или проблемы со зрением (глаукома).

Джампинг-фитнес благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, однако если у вас есть проблемы с суставами или позвоночником, которые сопровождаются болевым синдромом, от прыжков нужно отказаться.

feelgood.ua

Базовые упражнения джампинг фитнеса

Перед выполнением упражнений на батуте подготовьте мышцы, проведя 10-минутную разминку. В процесс разминки часто включают прыжки на скакалке.

Основные упражнения джампинга

  • Упражнение на баланс и координацию движений — прыжки небольшой высоты с вытянутыми вдоль туловища руками. Приземляйтесь на сетку батута всей поверхностью стопы. Находясь в воздухе, тяните мыски ног. После того, как освоились на батуте, к упражнению можно подключить движения руками.
  • Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягивают вверх исключительно с помощью мышц живота.
  • Сед — упражнение на мышцы рук и пресса. Сидя, опираясь сзади на руки, совершайте прыжки. Спина прямая, можно отклониться чуть вперед.
  • Упражнение на растяжку — в прыжке надо стараться подтянуть ноги к себе и развести их в стороны. В более сложном варианте тяните пальцы рук к мыскам стоп.
  • Упражнение для пресса — отталкиваться от батута, стоя на четвереньках, в полете распрямить руки и ноги и опуститься на живот. Соприкоснувшись животом с сеткой батута, примите исходное положение усилиями мышц пресса.
  • Упражнение, укрепляющее мышцы ног и бедер. Изобразите газель в прыжке — одну ногу согните с отведением в сторону, вторую (прямую) отведите в противоположную сторону.

Польза упражнений на батуте

Физические упражнения для стройной фигуры

Как вернуться в детство? Выполняйте упражнения на батуте! Гарантированы ощущения восторга от легкости прыжков и несомненная польза фигуре. Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков — это час, проведенный на стэпе. Помимо этого, джампинг — это:

  • • Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.
  • • Укрепление голеностопных, коленных суставов.
  • • Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).
  • • Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
  • • Тренировка вестибулярного аппарата.
  • • Активизация обменных процессов в организме.

Кому не стоит увлекаться этим фитнес-направлением?

Если в Вашем анамнезе есть хоть одно из представленных ниже заболеваний, то аэробные нагрузки (джампинг фитнес относится к их числу) Вам противопоказаны.

  • • Острые воспалительные заболевания.
  • • Хронические инфекции.
  • • Заболевания нервной системы органического (эпилепсия) и психического характера.
  • • Любые новообразования.
  • • Проблемы и заболевания сердца и сосудов.
  • • Патологии органов дыхания.
  • • Любые болезни в стадии обострения.
  • • Глаукома.
  • • Проблемы опорно-двигательного аппарата с ярко выраженным болевым синдромом.

beauty.wild-mistress.ru

Джампинг фитнес[править | править код]

Джампинг фитнес — это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения.

Джампинг — это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.

Что представляет собой джампинг фитнес на батуте?

Это сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, комплекса на растяжку. Классическая тренировка длится до 55 мин. Из них 30 мин. с упором на тренировку сердечной мышцы, оставшееся время — упражнения силового характера и на растяжку.

Главное преимущество джампинга — это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект «воды на суше». Для достижения устойчивых результатов достаточно будет придерживаться графика — занятия через день (3 посещения в неделю).

Базовые упражнения джампинг фитнеса[править | править код]

Перед выполнением упражнений на батуте подготовьте мышцы, проведя 10-минутную разминку. В процесс разминки часто включают прыжки на скакалке.

Основные упражнения джампинга

  • Упражнение на баланс и координацию движений — прыжки небольшой высоты с вытянутыми вдоль туловища руками. Приземляйтесь на сетку батута всей поверхностью стопы. Находясь в воздухе, тяните мыски ног. После того, как освоились на батуте, к упражнению можно подключить движения руками.
  • Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягивают вверх исключительно с помощью мышц живота.
  • Сед — упражнение на мышцы рук и пресса. Сидя, опираясь сзади на руки, совершайте прыжки. Спина прямая, можно отклониться чуть вперед.
  • Упражнение на растяжку — в прыжке надо стараться подтянуть ноги к себе и развести их в стороны. В более сложном варианте тяните пальцы рук к мыскам стоп.
  • Упражнение для пресса — отталкиваться от батута, стоя на четвереньках, в полете распрямить руки и ноги и опуститься на живот. Соприкоснувшись животом с сеткой батута, примите исходное положение усилиями мышц пресса.
  • Упражнение, укрепляющее мышцы ног и бедер. Изобразите газель в прыжке — одну ногу согните с отведением в сторону, вторую (прямую) отведите в противоположную сторону.

Польза упражнений на батуте[править | править код]

  • Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.
  • Укрепление голеностопных, коленных суставов.
  • Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).
  • Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
  • Тренировка вестибулярного аппарата.
  • Активизация обменных процессов в организме.

Кому не стоит увлекаться этим фитнес-направлением?

Если в Вашем анамнезе есть хоть одно из представленных ниже заболеваний, то аэробные нагрузки (джампинг фитнес относится к их числу) Вам противопоказаны.

  • Острые воспалительные заболевания.
  • Хронические инфекции.
  • Заболевания нервной системы органического (эпилепсия) и психического характера.
  • Любые новообразования.
  • Проблемы и заболевания сердца и сосудов.
  • Патологии органов дыхания.
  • Любые болезни в стадии обострения.
  • Глаукома.
  • Проблемы опорно-двигательного аппарата с ярко выраженным болевым синдромом.

sportwiki.to

Чем полезен джампинг и основные противопоказания

джампинг польза и противопоказания

Этот вид фитнеса популярен благодаря своим преимуществам, среди которых:

  • активное сжигание калорий;
  • тренировка вестибулярного аппарата и укрепление сосудов;
  • ускорение обмена веществ и лимфотока;
  • проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер;
  • профилактика плоскостопия;
  • профилактика ожирения и целлюлита;
  • процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма.
  • укрепление системы кровообращения, в результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Видео: Джампинг- фитнес-тренировка

Противопоказаний к тренировкам на батуте не так много, среди них:

  • высокое давление и сахарный диабет;
  • травмы шеи и спины;
  • хрупкость костей, остеопороз;
  • сердечные заболевания;
  • беременность;
  • при наличии хронических заболеваний перед посещением тренировок следует посетить врача.

Кому можно заниматься?

джампинг фитнес

Джампинг на батутах подойдёт людям, которые хотят внести разнообразие в фитнес — тренировки. Упражнение на батуте подходят мужчинам, женщинам и даже детям.

Существуют специальные программы тренировок для малышей с 3 лет. Этот вид спорта укрепит здоровье и поможет развить выносливость.

Эффект джампинга

Джампинг - прыжки на батуте

Конечно джампинг это не только очень увлекательное, но и полезное занятие.

  • Исследования, проведённые в Европе доказали, что регулярные 30-минутные тренировки на батуте значительно улучшили состояние сердца и сосудов у женщин средних лет.
  • За счёт укрепления мышц спины тренировки на батуте благотворно влияют на осанку.
  • Регулярные прыжки на батуте укрепляют кости, что способствует профилактике переломов и остеапороза.
  • Упражнения на батуте развивает координацию у детей и взрослых.
  • Укрепление мышц ног. Батуты используются для тренировки спортсменов. Такие прыжки великолепно развивают силу в ногах.
  • Снижение стресса. Процесс тренировки помогает забыть о проблемах и повышает настроение.

Джампинг для похудения

Джампинг для похудения

Джампинг — приятный и весёлый способ избавится от лишних килограммов. Прыжки ускоряют метаболизм и способствуют активному сжиганию калорий.

Конечно, чтобы добиться положительного результата следует также скорректировать питание. Этот вид фитнеса также полезен при лишнем весе, когда трудно заниматься бегом и другими видами спорта.

Видео: Джампинг: прыжки на батуте для похудения

Преимущества и недостатки

Конечно, у джампинга много преимуществ, среди которых укрепление здоровья, избавление от стресса, улучшение осанки и фигуры. Тем не менее, относиться к занятиям следует со всей серьёзностью.

В каждом фитнес-клубе перед занятиями непременно проводят инструктаж по технике безопасности.

Сколько длится тренировка?

Джампинг тренировка - время фитнес упражнений

Существует различные программы тренировки на батутах, в среднем они занимают от получаса до 60 минут. Для новичка достаточно 30- 40 минут. Даже 20- 30 минут достаточно, чтобы почувствовать на себе преимущества этого вида спорта. Для того, чтобы похудеть достаточно заниматься три-четыре раза в неделю.

Упражнения на батуте подбираются с учётом пожеланий.

Вот самые известные из них:

  1. Одну ногу согнуть и отвести в сторону, а вторую отвести в противоположную сторону как бы изображая прыжок газели. Такая нагрузка укрепляет мышцы ног и бедер.
  2. Во время прыжка необходимо подтянуть ноги к себе и развести их в сторону, такое упражнение улучшает растяжку.
  3. Обычные прыжки на небольшую высоту помогут развить координацию движений.
  4. Прыжки с вытянутыми руками. Во время выполнения упражнения следует вытягивать руки и носки. При этом важно приземляться на всю стопу.
  5. Чтобы укрепить мышцы рук и пресс необходимо присесть выпрямив спину, отвести руки назад и попробовать подпрыгнуть в такой позиции.

Цены на занятия

Джампинг цены в Москве и Санкт-Петербурге

Например, в Москве индивидуальные занятия с тренером обойдутся в 1500-2000 рублей. Цена занятий в группе варьируется в пределах 800-1000 рублей..

В Санкт-Петербурге разовое посещение занятий будет стоить 600-900 рублей. Некоторые клубы предлагают программы скидок. Кроме того, можно приобрести подарочный сертификат для родственников и друзей.

В фитнес клубах предлагают различные программы тренировок под зажигательную музыку. Правильно выбрать интенсивность занятий поможет тренер, он обязательно должен учитывать физическую подготовку, возраст и состояние здоровья занимающихся.

Джампинг на батуте предлагают многие фитнес центры Москвы и Санкт Петербурга.

Джампинг в Москве

  1. В батутном клубе Flip and Fly Москва можно заниматься с 7.30 утра до 01.00 ночи. Предлагаются различные варианты тренировок в зависимости от уровня подготовки. Также есть программа мама и малыш, такой формат предполагает совместную тренировку родителей с детьми.
  2. Ещё одним интересным заведением является сеть батутных арен Just jump. Сеть заведений также работает ночью. Кроме того, ночной тариф разительно дешевле.
  3. Позаниматься на батуте можно также в центре I-jamp неподалёку от метро юго-западная. Это заведение работает лишь до 23.00, поэтому после полуночи насладиться прыжками не получится.

Джампинг в Санкт-Петербурге

  1. Батутные центры есть и в Санкт-Петербурге. Например, в спортивно- развлекательном клубе Jupmp на переулке Челиева предлагают тренировке на батуте для взрослых и детей. Здесь есть батутные комплексы с поролоновыми бассейнами. Для самых маленьких предусмотрена специальная зона с развивающими играми. После интенсивной тренировки можно подкрепиться в кафе.
  2. Ещё одним увлекательном местом для джампинга на батутах является Bump club. В этом клубе занимаются как профессиональные спортсмены, так и любители. Профессиональные тренеры предлагают занятия фитнесом и акробатикой на батутах.
  3. Освоить столь популярное направление в спорте как джампинг можно и в Батутном парке №1 на Пулковском шоссе. Выполнить увлекательные упражнения можно под руководством опытного наставника, предусмотрены занятия в мини-группе и индивидуальные тренировки. Центр работает с 10 до 22 часов. Здесь можно не только вдоволь попрыгать, но и научиться профессиональным акробатическим трюкам.

Отзывы

Отзывы

В интернете достаточно отзывов о фитнесе на батуте или джампинге. Мнения людей о тренировках помогут сделать выбор. Вот некоторые из них:

Джампинг – весёлый и интересный вид спорта, на тренировках царит особая атмосфера. Тренировке приносят море позитивных эмоций. Не удивительно, что это направление пользуется такой популярностью.

Павел, 28 лет

Фитнес на батуте – это очень круто. Считаю, что это отличный способ держать себя в тонусе. В зале получаешь невероятный заряд эмоций. На занятиях не бывает скучно.

Жанна, 26 лет

Я влюбилась в тренировки на батуте, давно занимаюсь фитнесом, но это что-то невероятное. Простые упражнения помогают всегда быть в форме и хорошо себя чувствовать.

Марина, 22 года

dolgieleta.com

Веселые сапоги

Джампер – это спортивный тренажер, новшество в фитнесе и аэробных тренировках. Это рессора из стекловолокна на специальной раме, плотно закрепляющаяся на ногах спортсмена, с фиксацией от колена до ступни. В основе принципа ее работы лежит биологический прототип – колени кенгуру. Но ни один кенгуру не сравнится с умелым спортсменом-джамперистом, способным развить скорость до 40 км/ч или взлететь на двухметровую высоту.
что такое джампер

История патента

Что такое джампер (jumper), мир узнал в 1999 году, когда свой «специальный тренажер для бега и прыжков» запатентовал австралиец Александр Бок. Другие названия тренажера — «боки» (анг. bok – от имени А. Бока) или «джолли джамперы» (англ. Jolle – веселый, jump — прыжки).

Хотя и до этого прототипы похожих устройств были. Недостоверно, но считается, что первыми изобретателями сапог-скороходов были воры Петербурга из банды «Попрыгунчики» (1918-1920). Используя пружины, они передвигались прыжками, преодолевали высокие преграды и какое-то время были неуловимы для полиции.
что такое jumper

Pogo-Stilts — ходули-кузнечики акробатов Билла Гафни и Тома Уивера из США (1954) — стали вторым прототипом. Это были профессиональные тяжелые приспособления, и распространения они не получили, хотя давали возможность прыгать на 3 метра в высоту.

В 1973 году эстафету подхватила группа ученых из Уфы – они сконструировали модель «Сайгак» с двигателем внутреннего сгорания. Проект разрабатывается по сей день.

Джампер — это реклама положительных эмоций

Поначалу изобретение Бока вызывало только недоумение. Что такое jumper, мир узнал после зажигательного ролика, выложенного в интернете. Далее рекламными агентами стали появившиеся на улицах джамперисты, которые продолжают успешно рекламировать и продвигать джолли джамперы.

Назначение и функции

Это действительно спортивный тренажер. Исследования доказали, что занятие с джамперами более часа эффективно повышает силу и выносливость всех групп мышц из-за необходимости поддерживать равновесие. Расслабляться нельзя и сачковать не получится. Спина, пресс, ягодицы, мышцы ног и тазобедренные связки — все включается в аэробную тренировку. При этом имеется полезный бонус: благодаря пружинам снижается нагрузка на коленные суставы и позвоночник. Немаловажна и тренировка вестибулярного аппарата. О нормализации работы сосудистой системы, потере веса и улучшении осанки не стоит и говорить — все и так понятно.
джампер это

Но самое главное преимущество тренировки – это высокая эмоциональность, дополнительный выброс эндорфинов и адреналина, уверенность в себе, положительные эмоции и ощущение полета!

Производители и модели

Массовое производство продукции началось в Южной Корее, потом присоединился Китай, а уже затем Австрия с Германией. Сегодня продукция представлена торговыми марками Poweriser и FlyingLocust, FlyJumper и Jolly Jumpe, Pro-Jump и PoweriZer. Каждый выбирает по себе и своим предпочтениям.

Важно:

  • Джампер — это устройство, созданное для разных весовых категорий. Опытные прыгуны советуют новичкам четко подбирать модель по своему весу, а вот для более продвинутых подойдут джамперы на одну категорию больше – прыжки будут особенно высоки.
  • Обязательно приобретение всех видов защиты. Шлем обязателен!
  • Прежде чем показаться на люди, не поленитесь пройти обучение с инструктором. Займет это полчаса, но придаст уверенность и снизит уровень травматизма. Хоть какое-то умение необходимо. Помните, вы — реклама! Будьте на высоте!

Как начать?

Что такое jumper? Это экстрим, адреналин, желание выделиться и взлететь! Если в вас проснулись такие чувства, берите от 400 до 500 долларов и вперед за покупкой на просторы интернета. Во многих городах уже появились прокатные боки – можно и так. Как уже говорилось, не переоценивайте свои силы и возможности. Сначала ходьба с инструктором, потом ходьба без инструктора, потом бег – не быстро!что такое джампер jumperПреодолевать препятствия начните с учебных занятий – натяните туалетную бумагу между опор на необходимой высоте и попробуйте. Не стоит начинать с перепрыгивания лавочек, заборов и автомобилей. Это больно и затратно. С ростом мастерства станут подвластны более продвинутые трюки и различные сальто.

Развлечение или спорт

Хождение, бег, прыжки и даже фитнес-танцы на джамперах – это, конечно, не спорт. Но сегодня увлечение трюками на этих тренажерах приобрело такой размах, что можно считать джамперистов спортсменами.

Спорт назван в честь изобретателя — бокинг или пауэрбокинг (англ. powerbocking), спортсмены – бокеры. Среди приверженцев такого уникального приспособления есть акробаты, каскадеры и трюкачи. Их прыжки впечатляют! Некоторые, как Маттиас и его брат Микаэль Линдстромы (ники Swebounce и Hemoves), сделали бокинг своей профессией. Они известны незабываемыми и фееричными выступлениями на площадных фестивалях экстрима. Самому маленькому джамперисту 4 года, а самый взрослый поклонник бокинга отметил 50-летие на ходулях!

Великобритания стала первой страной, полюбившей этот спорт, и продолжает лидировать в мировом первенстве по количеству спортсменов-бокеров.
джамперы назначение и функции

Стремительно набирающий обороты спорт и экстремальное развлечение в одном флаконе, силовая аэробная тренировка и активный отдых на воздухе, наглядная демонстрация победы воли и воплощение детской мечты о сказке и полетах – вот что такое джамперы и джампинг! Хотите почувствовать себя суперменом или стремительным охотником за трофеем — надевайте джолли джамперы!

fb.ru

РАЗНОВИДНОСТИ БЭЙС ПРЫЖКОВ

Пайлот-шут-ассист (англ. Pilot Chute Assist) или просто ассист — вытяжной парашют держит в руке ассистент, стоящий на месте совершения прыжка, до полного вытягивания строп. Разновидность ассиста — прыжок на обрывную, при котором стренга привязывается к чему-нибудь на месте совершения прыжка обрывной стропой и вытяжной парашют не снимается. Применяется при прыжках с низких высот, или в случае, при котором необходимо быстрое открытие. Также часто практикуется на начальном уровне обучения бэйс-прыжкам.

Фрифол (англ. Freefall)
—Наиболее распространённый вид бейс-прыжков. Раскрытие парашюта производится джампером после отделения самостоятельно, для чего вытяжной парашют выбрасывается либо из кармана на парашютном ранце, либо из руки.

Макконки или иначе Ролл овер— распущенный купол свешивается с экзита перед бэйсером, отделение в переднее сальто. Главное, перевернуться и не упасть в купол. Стренга с вытяжным парашютом снимается. Слайдер внизу. Практикуется в штиль. Первым, используя для этого бэйс парашют, так прыгнул Шон Макконки (англ. Shane McConkey). Он видел, как такие прыжки выполняли парапланеристы, и решил опробовать это с парашютом для бэйса. Существует разновидность такого прыжка под названием ютадроп. Название прыжку дал его основатель, Джонни Юта (англ. Johnny Utah). Парашют раскачивают рукой, или при помощи ветра, далее джампер прыгает между куполом и объектом.

Вронг вей (англ. Wrong way) — парашютный ранец одевается не как обычно на спину, а наоборот. Соответственно после раскрытия джампер летит вперёд спиной.

Вингсьют (англ. Wingsuit) — прыжки в специальном костюме, придающем человеческому телу форму крыла, создающего подьемную силу.

Тард (англ. Tard) — налистанный купол держится в руках и кидается после отделения спортсменом. Стренга с вытяжным парашютом снимается.

К сожалению, в России бэйс-джампинг полулегальный спорт и обучиться ему не так просто. В клуб бэйсеров попадают проверенные люди. К счастью, в интернете довольно много информации и вы с легкостью можете найти контакт с бэйсерами в вашем городе. Как говорят опытные бэйсеры, этим видом спорта стоит заниматься, когда на вашем счету около 300 прыжков с парашютом и лишь единицы могут быстро освоить всю технику бэйс-джампинга.

Попытки самостоятельных бейс-прыжков без соответствующего оборудования и навыков, как правило, приводят к тяжёлым травмам или смерти. Так, в период с 1981 по 2008 года зарегистрировано 128 происшествий со смертельным исходом.

fitness-live.ru


Categories: Джампинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector