Некоторым женщинам по показаниям врача требуется полное удаление матки. Такое оперативное вмешательство проводится исключительно в редких случаях, когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не принесло положительного результата. Период реабилитации длится долго, поэтому пациенткам назначается прием лекарственных препаратов.А также женщинам нужно регулярно делать гимнастические и физические упражнения, которые помогут привести мышечные ткани в нормальное состояние. Перед их выполнением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который даст все необходимые рекомендации и советы. В большинстве случаев после операции и удаления матки женщины сталкиваются с такими проблемами, как самопроизвольное мочеиспускание и дефекация. Во время оперативного вмешательства врач иссекает мышечную прослойку, которая поддерживает тело матки. В таком случае поможет только гимнастика Кегеля.

Упражнения кегеля после удаления матки

Особенности гистерэктомии


Операции по удалению матки осуществляются с резекцией мышечных тканей и многочисленных связок. Методика оперативного вмешательства зависит от поставленного диагноза.

Доступ осуществляется при помощи разрезания брюшной стенки или нескольких проколов. После операции внутренние органы, которые расположены в малом тазу, могут сместиться. В результате такого воздействия пациентки сталкиваются со следующими проблемами:

  • самопроизвольное мочеиспускание;
  • запор;
  • болезненность в нижней части живота;
  • дискомфортные ощущения во время полового акта.

Помимо этих проблем, пациентки могут длительное время находиться в депрессивном состоянии. После удаления матки нередко образуются спаечные процессы, может сращиваться культя влагалища и стенка мочевого пузыря, поэтому у женщин возникает самопроизвольное недержание мочи хронической формы.

Упражнения кегеля после удаления матки

Овариогистерэктомия

Во время операции удалению подлежат все внутренние органы малого таза – это яичники, матка, фаллопиевые трубы, связки и окружающие мышцы. К наиболее частым и распространенным осложнениям относится полное прекращение выработки женских половых гормонов. Такие серьезные изменения в организме приводят к преждевременному наступлению климакса.

Если не увлажнять стенки влагалища, то они начинают легко воспаляться и появляются трещины во время физического воздействия, а также полового акта. У пациенток диагностируется хроническая форма раздражения и чрезмерного зуда. В таком случае необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые помогут наладить правильную секреторную функцию эпителиальных тканей.


Упражнения кегеля после удаления матки

Для чего нужны упражнения

Промежностные мышцы помогают женскому организму нормально функционировать. Они отвечают за работу внутренних половых органов, желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Именно по этой причине каждая женщина должна позаботиться о тонусе промежностных мышц при помощи упражнений Кегеля. После операции в полости матки пациенткам нужно регулярно выполнять специальные упражнения Кегеля. Они помогают:

  • в течение короткого промежутка времени восстановить физическое и психологическое состояние;
  • повысить тонус и уровень эластичности мышечной ткани, чтобы во время полового акта избежать дискомфорта и болевых ощущений;
  • усилить мускулатуру вагинальной мышечной ткани.

Упражнения по Кегелю

Гимнастика после операции по удалению маткиНачинать выполнение физических упражнений Кегеля нужно только после консультации с лечащим врачом. После операции должно пройти некоторое время для полного восстановления и реабилитации. Гимнастические упражнения можно выполнять в разных положениях – лежа на спине, сидя или стоя. Перед началом занятий специалисты советуют полностью опорожнить мочевой пузырь для достижения максимального результата.


Упражнения Кегеля состоят из нескольких главных этапов:

  • периодическое медленное сжатие мышц промежности;
  • постепенное сжатие и расслабление через равный промежуток времени;
  • выталкивание;
  • быстрые ритмичные сокращения.

Каждый день нужно выполнять по одному упражнению. Во время занятий напрягаются интимные мышцы, поэтому они лучше работают и выполняют свои главные функции. После удержания и сжатия нужно расслабить мускулатуру. Все эти действия требуют последовательности.

После операции, когда женщине удалили матку и яичники, должно пройти не менее двух месяцев. Это касается абдоминального доступа к полости матки. После удаления матки упражнения Кегеля выполняются только после согласования с лечащим врачом. Если оперативное вмешательство делалось лапароскопическим способом, то период восстановления составляет не менее двух недель.

Упражнения кегеля после удаления матки

Возвращаться к физическим нагрузкам, даже незначительным, нужно предельно аккуратно. Специалисты рекомендуют внимательно следить за своим состоянием и ощущениями. Если при выполнении упражнений после удаления матки женщины ощущают дискомфорт или болезненность, то стоит отказаться от занятий и проконсультироваться со своим лечащим врачом. Важно обратить внимание на следующие симптомы:


  • тянущая боль в нижней части живота;
  • появление обильного количества выделений из влагалища;
  • дискомфортные ощущения в малом тазу;
  • влагалищное кровотечение.

Показания к выполнению

Часто после операции по удалению матки и придатков женщины могут столкнуться с разными проблемами. Происходит повреждение и ослабевание связок, а также мышечной ткани тазовой диафрагмы, смещаются внутренние органы и недостаточно увлажняется слизистая оболочка. Все эти проблемы поможет решить систематическое выполнение упражнений по Кегелю.

К основным показаниям относится:

  • длительное и затрудненное заживление ран после оперативного вмешательства;
  • образование спаечных процессов;
  • запор;
  • появление геморроя;
  • тромбы;
  • болезненность и дискомфортные ощущения во время полового акта;
  • самопроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Раны начинают заживать быстро, предотвращается возникновение серьезных осложнений, не появляются рубцы и спаечные процессы. После операции по удалению матки и органов малого таза упражнения по Кегелю помогают нормализовать кровообращение, поэтому не возникают застои крови. Они могут стать причиной варикозного расширения вен и появления кровотечения после хирургии.

Упражнения кегеля после удаления матки

Противопоказания


Упражнения по Кегелю отличаются своей спецификой и технологией, которую нужно строго соблюдать и придерживаться всех правил. На первом этапе пациенткам необходимо научиться правильному дыханию. Если женщины сильно напрягают мышцы во время занятий, то может возникнуть внутрибрюшное давление.

Дыхание должно быть ровным и размеренным. Упражнения по Кегелю не выполняются при диагностике любых воспалительных процессов, особенно если очаги располагаются в мочевыделительной системе. А также стоит отказаться от занятий в период обострения сердечно-сосудистых заболеваний и на последних стадиях тазового пролапса. После операции по удалению тела матки и ее придатков нужно обязательно пройти период реабилитации, чтобы избежать серьезных осложнений.

Как правильно делать упражнения

Гимнастика после операции по удалению маткиНа начальном этапе упражнения выполняются с предельной осторожностью, чтобы не допустить сильное утомление. Занятия требуют систематического выполнения, поэтому строго запрещено пропускать даже один сеанс. Специалисты рекомендуют заниматься по несколько минут в течение всего дня.


Если у женщин отсутствуют навыки тренировки влагалищных мышц, то можно попробовать найти их остановив мочеиспускание. Бывают ситуации, когда мышечные ткани сильно ослаблены, поэтому такое действие дается с большим трудом.

Если регулярно выполнять упражнения в течение двух месяцев, то мышцы приобретают былую упругость и силу. Женщины смогут самостоятельно контролировать работу мочевого пузыря.

ginekola.ru

Описание упражнений Кегеля

1. Сожмите мышцы тазового дна с задержкой на 5 секунд. Если дается тяжело, то сократите время напряжения до 2 секунд. Расслабьте мышцы на 10 секунд, после этого повторите подход. Сделать необходимо около 10 подходов. В идеальном исполнении в течение дня необходимо выполнить упражнение 3-4 раза.

Следующие упражнения следует делать по тому же принципу.

2. Сожмите мышцы тазового дна, делая упражнение «скручивание на полу». Длительность одного подхода — 10 секунд.


3. Втяните мышцы. Из положения «лежа» необходимо перейти в следующую позу: согнутые колени вверх одновременно с туловищем.

Результат, который можно ожидать через 1-3 месяца тренировок, убедительно продемонстрирует, чем полезны упражнения Кегеля. Они помогут забыть о проблемах с мочеиспусканием, а также наладят половую жизнь. Только ежедневные тренировки помогут добиться таких ошеломительных результатов.

Упражнения Кегеля во время месячных

Альгоменорея ― болезненность месячных, которую очень часто испытывают и девушки, и женщины. Тянущие боли в нижней части живота сопровождаются диареей, тошнотой, мигренью, вплоть до потери сознания. В этой ситуации упражнения Кегеля способствуют притоку крови к органам малого таза и нормализуют работу половой системы.

Налаженное функционирование яичников стабилизирует гормональный фон, приводит к излечению спаек и регенерации поврежденных тканей. Мышцы диафрагмы в области таза становятся сильнее и эластичнее, нормализуют расположение матки и других органов.

Упражнения Кегеля во время секса

Даже самые яркие сексуальные отношения между мужчиной и женщиной с течением времени могут угаснуть. Не допустить этого помогут эффективные меры ― регулярные тренировки тазовых мышц. Они помогут увеличить время полового акта, усилить оргазм и повысить чувствительность сексуальных ласк.

Особое внимание на занятия упражнениями Кегеля следует уделить женщинам, чей возраст приближается к 40-50 годам. В этот период происходит снижение сексуального влечения и отказ от интимной жизни. Тренировки помогут исправить ситуацию и продлить полноценную жизнь на долгие годы.

Упражнения Кегеля для беременных


При подготовке к беременности или во время ее течения девушкам настоятельно рекомендуется выполнять комплекс упражнений Кегеля. Если интимные мышцы будут слабыми, возможны проблемы с поддержанием матки, т.е. отклонение от норм развития плода, и после родов случится опущение органов малого таза.

Еще один важный момент ― натренированные мышцы Кегеля благоприятно повлияют на процесс естественных родов, ускорив их и уменьшив болезненность. Несколько месяцев регулярных упражнений в период беременности помогут избежать растяжений и разрывов, а также быстрее восстановить первоначальную форму интимным мышечным тканям.

Упражнения Кегеля для женщин после удаления матки

Гистэректомия (удаление матки) проводится в тех острых ситуациях, когда ни один из использованных методов не принес положительного результата. После оперативного вмешательства мышцы маточного органа теряют былой тонус, появляются проблемы произвольного испускания мочи и дефекации.

При операции прослойка мышц, поддерживающая матку, отслаивается, мышечная ткань дна таза ослабевает и больше не может поддерживать влагалище в нормальном состоянии. Чтобы избежать таких проблем, рекомендуется выполнять тренировки мышц по уже знакомому методу американского гинеколога.

Упражнения Кегеля для мочевого пузыря


Прекрасная альтернатива медикаментозного метода лечения капельного или слабого недержания мочи ― комплекс упражнений Кегеля. С его помощью достаточно хорошо укрепляются мышцы тазового дна, отвечающие за расположение мочевого пузыря. Эффективность физиологических тренировок доказывают 70% излечивающихся больных.

Основа успеха заключается в ежедневных занятиях. Для этого не требуется владение навыками или приложение чрезмерных усилий, но постепенно нагрузка должна возрастать. Можно сжимать и разжимать мышцы в любом месте, окружающие ничего не заметят.

Упражнения Кегеля после кесарева

Кесарево сечение ― это в большей части случаев плановое хирургическое вмешательство, после которого организму требуется восстановиться. Вернуть эластичность мышцам помогает специальный бандаж, однако только этого недостаточно. Также необходима щадящая физическая нагрузка, чтобы мышцы начали трудиться без посторонней помощи.

После 2-3 дней после кесарева сечения можно приступать к занятиям. Упражнения Кегеля обеспечат небольшую, но необходимую нагрузку. Это слабое и непродолжительное сжатие и расслабление тазового дна, которое позже следует увеличить до 20 секунд. В комплексе с легким втягиванием живота и небольшим подъемом таза тренировки по Кегелю обеспечат улучшение кровообращения и более быстрое восстановление физической формы и эмоционального настроя.

Упражнения Кегеля при опущении стенок влагалища


Опущение стенок влагалища ― это патология, которую необходимо лечить. Мышцы тазового дна напрягаются достаточно редко, становятся слабыми и провисают. Специальные физические упражнения, ношение бандажа и принятие медикаментов поможет полностью вылечить женщину от данного заболевания, если диагностирована первая стадия.

Техника упражнений Кегеля подразумевает точное знание нахождения мышц промежности. Самые простые способы их обнаружения ― прерывание струи мочи или введение во влагалище пальца с попыткой его зажать.

Непосредственно комплекс упражнений Кегеля ― это поочередное сжатие и расслабление вульвы, а также имитация всасывания (представляя вакуум внутри) и выталкивания (представляя родовые схватки). При этом нужно быть крайне аккуратными с продолжительностью тренировок, оптимально ― соблюдать инструкции тренера.

Упражнения можно выполнять в любом удобном месте, они не заметны для окружающих. Ну а чтобы увидеть эффект от занятий, следует использовать один из тренажеров, который точно определит данные по силе напряжения мускулатуры.

Упражнения Кегеля польза и вред

О том, что дают упражнения Кегеля для женского здоровья, известно достаточно много. Так, эти тренировки влияют на повышение тонуса ослабленных и не эластичных интимных мышц, которые в обычной жизни не задействуются. Более того, эффективность ежедневных комплексных упражнений подтверждается практическими исследованиями. Так, регулярные тренировки помогают:

  • подготовиться к нормальному течению планируемой беременности;
  • овладеть техникой расслабления мышц при родах;
  • восстановить растянутые мышцы после родов;
  • предотвратить или вылечить недержание мочи или кала;
  • провести профилактику опущения органов малого таза;
  • сохранить сексуальное влечение на долгие годы.

При желании заняться упражнениями Кегеля женщинам всех возрастов следует обратить внимание на противопоказания. Единственно верный вариант ― консультация с врачом-гинекологом. Иначе интимные тренировки могут принести не пользу, а вред. Группу риска составляют следующие категории женщин:

  • перенесшие выкидыш или роды раньше положенного срока;
  • с диагнозом воспаление органов малого таза;
  • перенесшие диагноз онкологии;
  • с расстройствами мочеполовой системы;
  • во время месячных;
  • в период после операций.

Курсы Юлии Мироновой сосредоточены на той интимной сфере, которая обычно остается за пределами всех остальных поддержек прекрасной фигуры и соблазнительных форм, куда относятся занятия фитнесом, посещения бассейна, массаж и диета. Для тех, кто загорелся идеей тренировок интимных мышц с помощью упражнений Кегеля, понадобится такой чуткий, деликатный и опытный наставник, как Юлия. Записывайтесь на курсы, от которых зависит ваша сексуальная, здоровая, а значит и счастливая жизнь.

ledi-cb.ru

упражнения кегеля после удаления матки

Довольно часто в начале реабилитационного периода после радикальной гистерэктомии могут возникать определенные физиологические проблемы, например, с дефекацией и мочеиспусканием, ведь в ходе операции вместе с маткой были удалены мышечная ткань и связки, которые поддерживали матку. В связи с этим органы в области таза смещаются, слабеют и мышцы тазового дна теряют способность поддерживать влагалище.

Поэтому, для того чтобы развить мышцы и связки тазового дна, после удаления матки требуются определенные физические упражнения. Лечебная гимнастика после удаления матки чаще всего сводится к выполнению так называемых упражнений Кегеля.

Гимнастика Кегеля после удаления матки — как выполнять упражнения?

Комплекс упражнений можно выполнять в различных положениях тела: сидя, стоя, лежа.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо освободить мочевой пузырь.

Необходимо представить, что одновременно вы хотите остановить выход из кишечника газов и процесс мочеиспускания. Мышцы таза в это время как будто сжимаются и немного поднимаются кверху.

Первое время можно не почувствовать сжатия мышц, но на самом деле они сжимаются. Это вполне нормальное явление, которое с течением времени пройдет.

Чтобы удостовериться в том, что мышцы действительно работают, можно ввести палец во влагалище. При сжатии мышц они плотно «обхватят» палец.

Выполняя упражнение, необходимо следить, чтобы напрягались лишь мышцы тазового дна. Живот, ноги, ягодицы не должны напрягаться – они находятся в расслабленном состоянии.

Дыхание должно быть спокойным, без задержек выдохов и вдохов.

Довольно не просто во время упражнения держать мышцы живота расслабленными. Чтобы контролировать уровень их расслабления, можно положить ниже пупка ладонь и следить, чтобы расположенные под ладонью мышцы не напрягались.

В начале тренировок длительность периода напряжения мышц не должна быть больше 2-3 секунд. Затем следует фаза расслабления. После этого нужно сосчитать до трех и снова перейти к фазе напряжения. Когда мышцы окрепнут, то напряжение можно поддерживать более 10 секунд. Фаза расслабления при этом должна тоже длиться 10 секунд.

Если после удаления матки женщина страдает проблемой недержания мочи, то упражнение Кегеля можно применять во время кашля или чихания. Это способ хорошо помогает удерживать мочу.

Упражнения нужно выполнять на протяжении дня несколько раз. Это очень удобный вид гимнастики, которую можно делать и на работе, и возле телевизора. На протяжении дня лучше всего выполнять по три-четыре «подхода».

womanadvice.ru

Восстановление

После удаления матки и яичников период реабилитации пациентки специалисты разделяют на два основных периода: нахождение в условиях больничного стационара и восстановление в домашних условиях. Лишь по их истечении женщина сможет вернуться к обычному образу жизни.

После операции по удалению матки и яичников находиться в поликлинике девушке придется от трех до десяти суток. Такой временной разбег обусловлен тем, каким методом было выполнено вмешательство. Если врач смог воспользоваться щадящей методикой, и провел лапароскопическую гистерэктомию, тогда выписка предстоит на 3-4 сутки.

В более тяжелых ситуациях, когда в качестве операционного доступа использовалось влагалище, а также был выполнен разрез тканей на передней брюшной стенке, находиться в больнице нужно будет 8-10 дней. В течение первых суток следует придерживаться ряда врачебных рекомендаций:

  1. Восстановление после удаления матки и яичников в этот период предусматривает то, что пациентку на некоторое время будут приподнимать с кровати. Это необходимо для предупреждения образования застойных процессов.
  2. Что касается питания, то следует придерживаться щадящей диеты. В рационе могут присутствовать исключительно нежирные бульоны, овощи в перетертом виде, а также некрепкий чай.
  3. Для устранения болезненных ощущений, которые обязательно будут присутствовать после операции, врач назначит прием анальгетиков. Зачастую достаточно эффекта, который может дать Кетонал или его аналоги.

Многих девушек пугает жизнь после удаления матки и яичников. В частности это касается и психологических, эмоциональных аспектов. Очень важно понимать, что проведенная операция хоть и привела к тому, что репродуктивные органы престали работать, как положено, но это не означает, что необходимо впадать в депрессию.

Да, женщина, перенесшая такое вмешательство больше не сможет иметь детей, но при всем этом необходимо понять, что пренебрежение таким лечением однозначно привело бы или к инвалидизации, или к летальному исходу из-за прогрессирования основной патологии, которая могла вовлечь в этот процесс и другие внутренние органы.

Активность

Если для проведения операции был выбран высококвалифицированный врач, то он обязательно расскажет, как жить после удаления матки и яичников, а также окажет женщине всеобъемлющую психологическую помощь. Для быстрого восстановления и снижения риска развития осложнений обязательно необходимо быть активной. Поскольку реабилитационный период после выполнения лапароскопического вмешательства составляет от полутора до двух месяцев, провести его необходимо в соблюдении некоторых правил.

Жизнь женщины после удаления матки и яичников на этапе восстановления включает введение в режим следующих привычек:

  • В обязательном порядке необходимо носить специальный бандаж, особенно, если у пациентки ослаблены мышцы брюшного пресса или она многодетная мать. Поддерживающий пояс существенно облегчит состояние больной в первые несколько суток.
  • Категорически запрещается поднимать тяжести. Предельный вес для женщины после удаления репродуктивных органов, вне зависимости от типа вмешательства, составляет три килограмма. В случае пренебрежения этим правилом высокий риск, что разойдутся швы или откроется кровотечение.
  • На протяжении первых полутора месяцев категорически запрещаются интимные связи какого-либо характера. При занятиях половым актом напрягаются мышцы брюшины, что также может стать причиной расхождения швов, не исключено инфицирование половых путей.
  • Не допускается длительное нахождение под воздействием прямых солнечных лучей. Под запретом находятся бани и сауны, бассейны. Также придется отказаться от посещения солярия. Первые полтора месяца нельзя принимать ванну, и допустимы лишь гигиенические процедуры под душем.

Если детально изучить, что говорят женщины и врачи о тех пациентках, которым было проведено удаление матки и яичников, отзывы содержат сведения о высокий вероятности развития посткастрационного синдрома. Зачастую от подобных нарушений страдают пациентки молодого возраста, особенно, если они еще не успели стать матерями. Заподозрить его начало можно по следующей симптоматике:

  1. Последствия удаления матки и яичников для женщины, в первую очередь, выражаются в нестабильном психоэмоциональном состоянии: частые смены настроения, плаксивость, навязчивые мысли, ощущение неполноценности.
  2. Некоторые пациентки начинают страдать от постоянного чувства тревоги, и на этом фоне у них нарушается сон, либо же он полностью отсутствует, и отойти ко сну удается только после приема специфических лекарственных средств.
  3. Также девушки начинают страдать о симптоматики климакса, в частности это приливы так называемого жара и холода, появляются боли в сердце, постоянно отмечается высокое давление, развивается тахикардия.

Данное состояние не требует лечения, и с течением двух или трех месяцев оно проходит самостоятельно, что обусловлено постепенной адаптацией организма к тому, что репродуктивные органы отсутствуют, и не нужно расходовать ресурсы на их функционирование.

Интим

Интимная жизнь после удаления матки и яичников возможна не ранее, чем через полтора, а то и два месяца. Подобное ограничение также негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии, поскольку девушки могут переживать о том, что у них за это время полностью пропадет сексуальное влечение, и та интимная жизнь, к которой они привыкли до операции, станет непозволительной роскошью.

Конечно, когда было проведено удаление матки и яичников последствия для организма достаточно серьезные, но в этом отношении опасения женщины абсолютно беспочвенны. Стоит сказать, что основная часть наиболее чувствительных тканей находится на влагалищном входе, который не страдает во время вмешательства. Также большая часть женщин, перенесших такую операцию, говорит о том, что сексуальная жизнь стала лучше, а ощущения от интима более выраженные.

Помимо этого отсутствуют опасения относительно того, что можно случайно забеременеть, не желая этого. Да, преимущество отчасти сомнительное, но если у женщины уже есть дети, и она более не хочет рожать, то для нее это однозначно плюс. Что касается возможности получить оргазм, то она не пропадает, однако, если вмешательство проводилось с экстирпацией матки, существует риск присутствия болезненных ощущений в процессе полового контакта, ведь на влагалище будет рубец.

Гормонотерапия

Многие врачи убеждены, что обязательно должна быть проведена гормонотерапия после удаления матки и яичников. Прием специальных лекарственных средств поможет женщине быстрее восстановиться, и нормализовать сексуальное влечение. Конечно, после тотальной резекции забеременеть невозможно, да и менструаций больше не будет, но пропить курс препаратов, которые назначил специалист, крайне необходимо.

Стоит понимать, что из-за подобного вмешательства происходит остановка собственной выработки эстрогена. При этом у девушки может продуцироваться недостаточное количество влагалищной смазки, в результате чего будет сухость, и интимная близость вызовет некий дискомфорт.

Решить подобную проблему можно путем приема таких лекарственных препаратов как Жанин или Климонорм. Перед началом терапии обязательно необходимо посоветоваться с врачом, который определит схему и продолжительность лечения.

Спорт

Кровянистые выделения после удаления матки и яичников у женщин наблюдаются на протяжении первых десяти суток, что врачи относят к нормальному состоянию, обусловленному заживлением операционных ран и швов. В случае отсутствия иных осложнений, уже через три месяца можно пробовать несложные физические занятия.

Наиболее подходящими для женщин в таких ситуациях будут упражнения из йоги, бодифлекса или пилатеса. Также однозначно врачи рекомендуют заниматься по системе Кегеля, благодаря им можно предупредить такие осложнения после удаления матки и яичников:

  • Запоры;
  • Спайки;
  • Тромбы;
  • Недержание мочи;
  • Геморрой;
  • Дискомфорт во время секса.

После удаления матки и яичников, какие последствия могут быть, далее будет рассмотрено детально. Однако изначально стоит рассказать, как же правильно выполнять базовые упражнения Кегеля, ведь они хоть и простые, но достаточно эффективные.

Итак, рекомендации следующие:

  1. Необходимо напрягать мышцы промежность так, словно хочется остановить мочеиспускание (выполнять можно в любом положении: сидя, стоя, лежа);
  2. Если при этом действие имеется боль или дискомфорт, лучше перенести начало занятий на более поздний срок;
  3. Упражнение необходимо делать в три подходя (утром, днем и вечером) по 20 минут каждый раз;
  4. Темп гимнастики должен быть поочередным (медленный, затем быстрый и наоборот);
  5. Мышцы промежности необходимо держать в напряжении не менее пяти секунд;
  6. В последующем период напряжения может длиться от 15 до 30 секунд.

Иногда женщины задаются вопросом: сколько живут после удаления матки и яичников. Специалисты говорят, что проведенное вмешательство никоим образом не сказывается на продолжительности жизни, тем более, никто не знает, кому и сколько предначертано. Однако четко сказать, например, как после удаления раковых опухолей, что пациенту осталось в пределах нескольких лет, нельзя.

Осложнения

Как уже говорилось ранее, после иссечения репродуктивных органов женщина не становится инвалидом, поэтому продолжает жить обычной жизнью. Кровянистые выделения после удаления матки и яичников это не самые страшные последствия операции, которые могут подстерегать пациентку.

В первую очередь стоит отметить, что подобное вмешательство в большинстве случаев сопровождается формированием спаек, что диагностируется у 90% пациенток. Их образование может приходиться как на ранний, так и на поздний восстановительный период, при этом будут иметься следующие симптомы: ноющие боли внизу живота, трудности с мочеиспусканием, нарушение процесса дефекации, вздутие живота.

Для предупреждения такого осложнения врачи назначают женщинам прием антибиотиков, например Азитромицин, и препаратов для разжижения крови, среди которых наиболее эффективным считается Аскорутин. Также среди осложнений выделяют следующие: инфицирование послеоперационной раны, тромбоэмболия, воспаление мочевого пузыря, кровотечения, опущение влагалища, свищи, недержание мочи.

Последствия (видео)

Отзывы

Если пациентки назначают вмешательство такого плана, она, зачастую, будет интересоваться тем, какие оставляют отзывы женщины после удаления матки и яичников. Поскольку операция проводится не один десяток лет, в медицине существуют определенные правила ее выполнения, которым следуют все высококвалифицированные специалисты. При таком подходе вероятность того, что будут какие-либо осложнения минимальные.

Однако при этом не стоит исключать индивидуальные особенности каждого организма, и общий психоэмоциональный настрой женщины, а также ее уровень соматического здоровья. Если пациентка ответственно подходит к своему состоянию, и понимает, что без операции качество жизни будет ухудшено, а также четко следует всем врачебным рекомендациям, то восстановительный период проходит быстро и осложнения не развиваются.

1ivf.info

Где расположены и какие функции выполняют мышцы тазового дна

Мускулатура тазового дна находится между копчиком и лобковой костью и играет крайне важную роль во время родовой деятельности. Кроме того, она поддерживает внутренние половые органы, прямую кишку, контролирует деятельность мочевого пузыря и препятствует опущению матки.

Потеря ее эластичности и растягивание, которое может наступить в результате активизации определенных гормонов во время беременности или в период менопаузы, грозит появлением таких неприятных признаков, как:

  • стрессовое недержание мочи (выделение некоторого количества мочи при кашле или чихании);
  • запоры;
  • слабые ощущения во время полового акта или попадание воздуха во влагалище и его выход, сопровождающийся характерными звуками;

  • отсутствие оргазма или невозможность его контроля;
  • болезненность в области таза;
  • опущение стенок влагалища или воспалительный процесс в этой зоне.
  • Регулярное осуществление упражнений Кегеля для мышц тазового дна до наступления беременности поможет избежать появления всех этих отклонений, как во время неё, так и после родов. Тренировки не представляют никакой опасности для малыша, но начинать их рекомендуется все же после 12 недели и продолжать до 30 недели беременности.

    Хороший тонус тазовых мышц в период беременности поможет сохранить дополнительный вес, уменьшить количество потуг во время родов и восстановить мускулатуру промежности после них.

    Начинать осваивать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна при недержании мочи лучше всего лежа на спине или боку. Спустя некоторое время, когда тонус мускулатуры немного повысится, следует продолжить выполнение тренировок в положении сидя или стоя. Отмечено, что наибольшей эффективности можно добиться, выполняя упражнения с разведенными в стороны ногами.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Важным правилом для выполнения упражнений при недержании мочи является пустой мочевой пузырь. Начинать гимнастику следует с принятия правильного положения на спине. Затем необходимо сжать мышцы таза так же, как при задержке акта мочеиспускания. Для этого нужно сконцентрироваться на группе мышц, окружающих мочеиспускательный канал.

    Образовавшееся в мышцах напряжение необходимо задержать на 5 секунд, затем расслабиться и повторить все то же самое заново еще 10 раз. Дыхание во время тренировки должно быть ровным, без задержек.

    Также нужно следить за тем, чтобы во время тренировки не происходило напряжения мышц ягодиц или живота.

    Еще одним эффективным упражнением, который входит в состав гимнастики по системе Кегеля, является упражнение под названием «В лифте». Для его выполнения женщине нужно представить, будто она поднимается в лифте, то есть с каждым новым этажом она должна увеличивать напряжение в мышцах пока не достигнет «верхнего этажа».

    Затем в обратном порядке следует начать расслаблять влагалищные мышцы, как бы спускаясь в лифте вниз. Такая тренировка научит правильному контролю над мускулатурой.

    Упражнения Кегеля для борьбы с недержанием мочи можно проводить и в период беременности. Однако при этом необходимо помнить о некоторых особенностях. Так, например, число занятий в день недолжно быть больше 30 раз, а после 16-18-недельного срока их следует делать не лежа, а в положении сидя или стоя. Это необходимо для того, чтобы в результате длительного нахождения в горизонтальном положении на спине не происходило сдавливание нижней полой вены, на которую и так давит увеличенная в размерах матка.

    Опущение влагалищных стенок и матки — это достаточно распространенная проблема среди женщин, перенесших тяжелую беременность или роды, а также тех, кто не занимается спортом и имеет чересчур низкую массу тела.

    Специально для таких представительниц прекрасного пола был разработан отдельный комплекс тренировок, направленных на повышение тонуса мышц тазового дна. Однако такая гимнастика эффективна только на начальных этапах болезни. При 3 и 4 стадиях физические занятия не помогут.

    Одним из основных достоинств упражнений Кегеля при опущении матки является то, что для их выполнения не нужно специальное пространство. Гимнастика не занимает большого количества времени, и ее можно делать как сидя, так и стоя (не важно дома или в транспорте).

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Комплекс упражнений включает в себя следующие этапы:

    1. Напряжение мышц, расположенных вокруг уретры (мочеиспускательного канала). Для этого, как уже описывалось выше, необходимо приложить такое же усилие, как если бы вы собирались на мгновение приостановить акт мочеиспускания.
    2. Напряжение мускулатуры малого таза и тазового дна. Для этого необходимо сжать тазовые мышцы и постараться подтянуть их вовнутрь и вверх. На первых занятиях это нужно делать медленно, а в последующем более ритмично и быстро.
    3. Постепенное сокращение влагалищной мускулатуры снизу вверх и последующей фиксацией такого положения.
    4. Имитация родовой потуги. Эту часть упражнения следует делать как можно быстрее и ритмичнее. Большую силу при этом прикладывать не нужно.

    Чтобы добиться необходимого результата, а именно надежно зафиксировать все органы в малом тазу, упражнения Кегеля рекомендуется выполнять регулярно. Оптимальное количество занятий в день — 3 раза.

    Часто случается, что в начале периода реабилитации после проведения радикальной гистерэктомии (операции по удалению матки), у женщины возникают различные физиологические проблемы, связанные с актом мочеиспускания или дефекации.

    Это происходит по причине того, что в ходе операции была удалена не только матка, но и часть поддерживающих матку мышечных тканей и связок. В последующем из-за этого происходит смещение органов таза и ослабление мышц тазового дна.

    Упражнения Кегеля после удаления матки являются самым эффективным терапевтическим методом. Такая тренировка может осуществляться в любом положении тела: лежа, сидя или стоя. Перед началом гимнастики рекомендуется полное опорожнение мочевого пузыря.

    Само упражнение выполняется следующим образом: необходимо напрячь мышцы тазового дна таким образом, как будто вы хотите одновременно остановить выход газов из кишечника и процесс мочеиспускания. Тазовые мышцы при этом будут сжиматься и слегка подниматься наверх.

    В первое время вы можете не ощутить сжатия мускулатуры, тогда как на самом деле оно будет происходить. Это явление считается вполне нормальным и с течением времени проходит. Но если вы хотите точно удостовериться в работе мышц, можете ввести во влагалище один или два пальца. Во время сжатия мышц палец будет плотно «обхвачен».

    При выполнении этой тренировки нужно следить, чтобы не происходило напряжение мышц живота, ног или ягодиц — они должны находиться в расслабленном состоянии. Упражнения Кегеля после проведения операции по удалению матки рекомендуется делать несколько раз в день.

    Начинать гимнастику следует чередования 2-3 секунд сжатий и последующего расслабления мышц, а в дальнейшем стараться фиксировать мускулатуру в сжатом состоянии на 10 секунд и больше.

    Таким образом лечебная гимнастика Кегеля рекомендуется для регулярного проведения женщинам во время беременности, после родов и в случае удаления матки. Она позволит не только укрепить тазовые мышцы женщин, но и предотвратить опущение матки, недержание мочи, возникновение геморроя и многих других неприятных заболеваний половой сферы.

    Рекомендуем к просмотру: Упражнения для тренировки женских интимных мышц

    Упражнения кегеля после удаления матки

    действительно хорошие упражнения, но если уже поздно их делать — обращайтесь к врачам в клинику гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Не знаю, что за упражнения могут помочь при опущении матки, только лечение в клинике

    Применение гимнастики после операции по удалению матки

    Одним из важных факторов эффективной и динамичной реабилитации женского организма является гимнастика после удаления матки. Не все знают, что гистерэктомия вовсе не означает ампутацию мышечных волокон, расположенных в тазовом дне.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    При ампутации матки физические нагрузки рекомендованы лишь в умеренных количествах, и под присмотром врача – а вот гимнастическая система Кегеля показана как средство активной реабилитации. Многие женщины сталкиваются с проблемой послеоперационной депрессии, апатии и общего упадка физического и психологического состояния. Более динамичное восстановление после операции возможно лишь при условии сексуальной активности женщины, пережившей операцию – а это возможно, когда мышцы находятся в оптимальном тонусе.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Упражнения по системе Кегеля: функциональное предназначение

    Современная медицина давно применяет упражнения Кегеля после удаления матки для укрепления мускулатуры тазового дна и повышения общего тонуса женского организма. Существует стереотип, что применять рассматриваемую систему упражнений стоит лишь женщинам детородного возраста с целью повысить вероятность скорой беременности, либо улучить общее качество полового контакта.

    Но на самом деле рассматриваемая гимнастика направлена, в первую очередь, на укрепление мышц тазового дна, которые не имеют непосредственного отношения к маточной мускулатуре.

    Функции мускулатуры, расположенной на тазовом дне, достаточно разнообразны и включают:

    • поддержку внутренних половых органов и прямой кишки;
    • регуляцию деятельности мочеиспускательной системы;
    • контроль над маткой и ее возможным опущением.

    Ампутация матки не означает, что мускулатура тазового дна прекратит осуществлять свои жизненно важные функции. Она лишь нуждается в дополнительной поддержке, укреплении и тренировке. Кроме того, очень важно поддерживать необходимый уровень эластичности мышц тазового дна.

    В случае ее ослабления, а также растягивании, может возникнуть ряд неприятных симптомов, начиная с мочевого недержания, и заканчивая возникновением воспалительных явлений в области влагалища.

    Последствия гистерэктомии и применение лечебной гимнастики

    Радикальное хирургическое вмешательство по ампутации матки нередко приводит к возникновению затруднений в осуществлении таких физиологических процессов, как мочеиспускание или дефекация.

    Это объясняется тем фактом, что оперативное вмешательство по удалению матки нередко затрагивает некоторые мышечные ткани и связки, отвечающие за реализацию ряда физиологических функций ворганизме.

    Органы таза в результате гистерэктомии смещаются, а мышцы ослабляются. Возможны также ощущения тянущей боли в пояснице, резких колющих болей вбоку.

    Применять гимнастику после удаления матки – наиболее эффективная терапия при возникновении данной симптоматики.

    Такая тренировка вполне возможна в домашних условиях, для нее подходят любые позы: сидящие, стоячие, лежачие. Главное – это комфорт, который должна ощущать женщина во время выполнения тренировочного алгоритма.

    Перед тем, как начать упражнения, стоит осуществить мочеиспускание, чтобы в дальнейшем позывы не отвлекали вас от выполнения гимнастики.

    Упражнения Кегеля для женщин заключаются в выполнении алгоритма следующих простых действий:

    • для начала необходимо несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, для достижения максимальной концентрации на ощущениях собственного организма;
    • далее, стоит ввести мускулатуру нижнего таза в состояние максимального напряжения (ощущение похожи на то, как если бы одновременно осуществлялись процессы мочеиспускания и газовыделения);
    • чтобы убедится в том, что мускулатура активизирована и находится в напряжении, рекомендуют провести небольшой тест: в полость влагалища вводится палец, и если возникает ощущение полного обхвата – система работает;
    • при выполнении гимнастики живот, ноги и ягодицы должны быть расслаблены.

    Неприятные симптомы начнут удаляться, если выполнять лечебную гимнастику по системе Кегеля хотя бы два-три раза вдень.

    Первый подход по сжатию мускулатуры по длительности не должен превышать 2-3 секунд, после чего следует аналогичный период расслабления.

    Следующие подходы должны длиться около 10 секунд и сопровождаться глубоким, уравновешенным дыханием.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Женщины, которые выполняют лечебную гимнастику регулярно, отмечают не только общее повышение тонуса организма и улучшение самочувствия, но и такие проявления как:

    • повышение либидо;
    • улучшение уровня сексуальной жизни;
    • снижение болевых симптомов;
    • ускорение темпов психологической и физиологической реабилитации после операционного вмешательства.

    Удаление матки не является приговором для вашей женственности. Стоит лишь придерживаться простых базовых рекомендаций, и ваш организм восстановиться в кратчайшие сроки.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    ЛФК (лечебная физическая культура) – действенная и динамичная методология по восстановлению ослабленного организма, требующего радикального внешнего воздействия. Стоит понимать, что многие женщины после операции по удалению матки находятся в состоянии глубочайшей психологической подавленности, апатии и депрессии. И бороться с данными состояниями как раз стоит с помощью системы гимнастических упражнений, позитивного настроя, ярких положительных впечатлений и регулярной физической активности.

    Удалили мне матку в 45 лет , прошел год Я прекрасно себя чувствую,нет никакой депрессии и стрессов Как себя настроишь , так и будет.

    Привет. Конечно не у всех получается настроить себя на хорошее. Если не позволяет здоровье, не очень то и получиться настроиться…

    Реабилитация после удаления матки

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Удаление матки хирургическим способом носит название «гистерэктомия». По-другому эта гинекологическая операция называется экстирпацией или ампутацией матки. Реабилитация после такого хирургического вмешательства проходит с использованием нескольких методик.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    К такому методу лечения прибегают при следующих состояниях:

    • злокачественные образования в области яичников, шейки или тела матки;
    • миома матки больших размеров или активно растущая, а также множественные миомы;
    • эндометриоз;
    • кровотечения;
    • выпадение матки;
    • хроническая тазовая боль;
    • хирургическая коррекция пола (в комплексе с операциями по изменению груди и половых органов).

    Операция проводится тремя способами: лапароскопическим, лапаротомическим и чрезвлагалищным.

    Удаление матки бывает нескольких видов:

    • Надвлагалищная ампутация. При данной манипуляции сохраняется шейка матки и придатки.
    • Экстирпация матки — удаление матки с шейкой, которое может сопровождаться ампутацией придатков.

    Преимущества надвлагалищной ампутации матки с сохранением ее шейки:

    • реже развиваются урологические нарушения после хирургического вмешательства;
    • почти не наблюдается сексуальная дисфункция после операции;
    • сохранение связочного аппарата матки.

    Выбор конкретного доступа и объема операционного вмешательства зависит от нескольких параметров:

    • основное заболевание (причины операции);
    • возраст пациентки;
    • результаты обследования на наличие злокачественных клеток.

    Во время хирургического вмешательства и в послеоперационный период возможно развитие следующих осложнений:

    • психологический дискомфорт и развитие депрессии;
    • нарушение сексуальной и мочевыделительной функций;
    • кровотечение;
    • гематомы в области манипуляции;
    • присоединение инфекции в области шва, перитонит;
    • аллергические реакции на препараты для наркоза;
    • внезапная остановка сердца (осложнение наркоза);
    • интраоперационное травмирование окружающих органов, тканей, сосудов и нервов;
    • бесплодие;
    • при удалении яичников – хирургическая менопауза;
    • флебит и тромбофлебит.

    После оперативного лечения (тотальной гистерэктомии) в 50—80% случаев наступает так называемый посткастрационный синдром, который включает в себя совокупность следующих нарушений:

    • нервно-психические: слабость, плаксивость, нервозность, раздражительность, ухудшение памяти, расстройства сна;
    • вегетососудистые: ощущение жара, потливость, боли в области головы и сердца, покраснение лица, головокружение, проявления страха и нехватки воздуха;
    • обменно-эндокринные.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Как правило, после гистерэктомии пациентки выписываются из стационара через 48 часов, при расширенной операции – на несколько дней позже.

    После лапаротомической операции открытым доступом через переднюю брюшную стенку женщины возобновляют привычную жизнь через 6—8 недель.

    После лапароскопического доступа пациентки возвращаются к обычной активности через несколько недель.

    В течение 6 недель после операции нельзя:

    • поднимать вес более 4,5 кг;
    • принимать ванны и купаться в водоемах;
    • вступать в половые отношения;
    • переохлаждаться.

    Реабилитационные мероприятия включают в себя назначение диеты, богатой фруктами и овощами, физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру, иглорефлексотерапию. Перечисленные методы восстановления можно дополнить санаторно-курортным лечением.

    Показаниями к назначению лечения физическими факторами являются:

    • посткастрационный синдром;
    • отек нижних конечностей;
    • фиброз тканей;
    • гипотония и атония мочевого пузыря.

    Для облегчения протекания посткастрационного синдрома и адаптации к новому образу жизни применяется электросон. Проведенные исследования доказывают, что данный вид лечения позволяет значительно снизить выраженность нервно-психических и вегетососудистых нарушений.

    Противопоказания к электросонтерапии:

    • очаговая симптоматика;
    • новообразования в области головы;
    • высокая степень миопии;
    • психические отклонения;
    • нарушение циркуляции спинальной жидкости.

    При нарушении мочеиспускания из-за развития атонии мочевого пузыря применяется нейромышечная стимуляция синусоидальными модулированными токами определенных параметров.

    Для улучшения кровотока и регенерации тканей используется низкочастотная магнитотерапия, которая к тому же помогает ускорению рассасывания отека и воспалительных инфильтратов.

    При развитии отечности нижних конечностей применяется пневматический лимфодренаж, помимо которого пациенткам подбирается компрессионный трикотаж определенной плотности.

    Аппаратное физиотерапевтическое лечение дополняется массажем отечных конечностей.

    Физиотерапевтические процедуры противопоказаны, если у пациентки имеются следующие нарушения:

    • кровотечения и склонность к ним;
    • заболевания крови;
    • наличие новообразований;
    • общее тяжелое состояние пациенток;
    • выраженная кахексия;
    • психические расстройства;
    • острые воспалительные заболевания;
    • декомпенсация хронических патологий;
    • для лимфодренажа и массажа: выраженное поражение сосудистого русла;
    • флебит и тромбофлебит до 6 месяцев.

    После удаления матки часто возникают проблемы с мочеиспусканием и дефекацией за счет смещения внутренних органов. Для восстановления нормальной функции необходимо выполнять упражнения Кегеля.

    Для профилактики появления спаек в малом тазу назначаются специальные комплексы лечебной физкультуры.

    После операции жизнь женщины меняется в лучшую сторону. В зависимости от основного заболевания она:

    • избавляется от хронического болевого синдрома, злокачественного или доброкачественного новообразования;
    • может вести нормальную половую жизнь;
    • ощущает прилив сил и улучшение самочувствия.

    Многие женщины репродуктивного возраста отмечают наступившую после операции раскрепощенность в сексуальной жизни, связанную с исчезновением страха наступления нежелательной беременности, а также с отсутствием болевого синдрома, беспокоившего пациенток до операции.

    Через 6—8 недель после хирургического вмешательства после получения разрешения от гинеколога можно продолжить сексуальную жизнь. В первое время женщину могут беспокоить сухость влагалища и болезненность в процессе сексуального контакта. В этом случае необходимо внимание и нежность полового партнера. Стоит уделять больше времени прелюдии для возбуждения, тогда слизистая оболочка влагалища будет выделять больше смазки. Если этого окажется недостаточно, можно воспользоваться специальными интимными смазкам или маслами (возможна аллергическая реакция).

    Как правило, через некоторое время эти симптомы проходят, но необходимо помнить, что выраженный дискомфорт является поводом для осмотра гинеколога.

    При удалении в ходе операции яичников у женщины наступает хирургическая менопауза, которая может сопровождаться острыми признаками: приливами, сменой настроения, скачками давления и нестабильностью пульса. При такой симптоматике назначается гормонозаместительная терапия для улучшения самочувствия пациентки.

    Современные методы диагностики, лечения и реабилитации помогают вовремя распознать заболевание, пролечить его максимально эффективными и минимально инвазивными средствами и восстановить утраченные функции, позволяя быстро вернуться к привычному ритму жизни.

    Источники:

    Гимнастика Кегеля — лучший способ укрепить мышцы тазового дна
    Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна. Также они помогают женщине восстановиться после операции, например, по удалению матки. Научимся их правильно делать.
    http://mama66.ru/health/1020
    Применение гимнастики после операции по удалению матки
    Гимнастика после удаления матки: методика применения, показания, эффективность. Особенности выполнения и влияние на процессы физической и психологической адаптации после гистерэктомии.
    http://womanhealth.guru/lechenie/operacii/gimnastika-posle-udaleniya-matki.html
    Реабилитация после удаления матки
    Удаление матки хирургическим способом носит название "гистерэктомия". Реабилитация после такого вмешательства проходит с использованием нескольких методик.
    http://physiatrics.ru/1000310-reabilitaciya-posle-udaleniya-matki/

    fxevolution.ru

    Необходимость упражнений после удаления детородного органа

    Мышцы промежности играют немаловажную роль в женском организме. Именно они «несут ответственность» за правильное положение и функционирование  органов малого таза, мочевого пузыря и кишечника. Поэтому интимные мышцы всегда должны находиться в состоянии тонуса.

    Упражнения лечебной физкультуры и комплекс занятий Кегеля показаны в таких случаях:

    • образование спаечного процесса в органах таза;
    • наличие тромбообразования;
    • запоры и проявления геморроя;
    • невозможность контролировать процессы дефекации или мочеиспускания;
    • когда имеет место затруднительный или длительный по времени процесс заживления ран, полученных в процессе оперативного вмешательства.

    Упражнения после перенесенной гистерэктомии помогают достигнуть следующего эффекта:

    • За короткий временной промежуток улучшить физиологическое и психологическое здоровье женщины, перенесшей операцию;
    • Повысить естественный тонус мышц влагалища с целью избежания болезненных ощущений во время интимной близости;
    • Сделать мускулатуру мышц вагины более сильной и крепкой;
    • Усилить сексуальное влечение и сделать интимную жизнь более яркой и насыщенной;

    В результате подобных упражнений наблюдается улучшение процессов кровообращения, повышение функциональности мочевого пузыря и кишечника. Упражнения препятствуют образованию воспалительного процесса и застоям крови в  малом тазу.

    Особенности выполнения упражнений

    Кардинальное хирургическое вмешательство, ставящее целью удаление матки, редко проходит бесследно для женского здоровья. В результате могут быть спровоцированы затруднения в процессах дефекации и мочеиспускания или напротив — чрезмерная, подчас неконтролируемая быстрота этих процессов. Причина подобных проблем кроется в том, что во время проведения операции были затронуты ткани и связки, несущие ответственность за физиологические процессы организма.

    Гимнастика после ампутации матки —  результативная терапия при наличии подобной симптоматики. Занятия допустимы в домашних условиях. Положение тела может быть любым сидячим, стоячим, лежачим. Основным условием является комфорт и положительный настрой женщины, выполняющей упражнения.

    Вполне естественно, что женщине, перенесшей ампутацию матки, не рекомендуются кардинальные физические упражнения. Для поддержания хорошей физической формы представительницам прекрасного пола вполне подойдут неторопливые и расслабляющие виды физической активности: йога, бодифлекс и пилатес.

    С разрешения лечащего врача женщине разрешается несложная зарядка и ряд несложный упражнений следующего вида:

    • Стоя на четвереньках поочередно (медленно) выгибать и разгибать спину;
    • Сидя на полу вытянуть вперед прямые ноги. Наклонив туловище, коснуться пальцами верхних конечностей пальцев нижних конечностей;
    • Лежа на спине поочередно притягивать к себе согнутые в коленях нижние конечности.

    Во время выполнения упражнений следует тщательно следить за техникой дыхания.

    Важно! Если гимнастика после удаления матки доставляет неприятные или болезненные ощущения, занятия следует незамедлительно прекратить и обратиться к лечащему врачу.

    Упражнения Кегеля

    Наиболее эффективными для восстановления мышц тазового дня считаются упражнения Кегеля после удаления матки. И хотя главный детородный орган в организме женщины отныне отсутствует, влагалищные мышцы рекомендуется поддерживать в состоянии оптимального тонуса.

    Комплекс упражнений, разработанный немецким врачом Арнольдом Кегелем, поражает своей простотой и вместе с тем эффективностью. В первое время после операции заниматься необходимо максимально осторожно, дабы не спровоцировать ненужное переутомление. Вполне достаточными считаются ежедневные занятия по нескольку минут.

    В случае если женщина не обладает навыком тренировки интимных мышц, начать можно с попытки задержать процесс мочеиспускания. При чрезмерно ослабленных тканях промежности сделать это будет затруднительно. В результате постоянных упражнений, мышцы приобретают эластичность и упругость. Остановить мочеиспускание в этом случае не составит большого труда.

    Внимание! Положительный эффект от упражнений достигается в случае систематического их выполнения. Главное условия — ежедневные, без пропусков, занятия.

    Еще одним важным аспектом тренировок считается полное расслабление мышц и тканей, не относящихся напрямую к промежности. Так, в процессе занятий должны быть задействованы только мышцы влагалища. Ягодицы, бедра, пресс и другие части тела должны оставаться недвижимыми.

    После удаления матки и яичников оптимальное время выполнения одного упражнения — в пределах 3 секунд. В перспективе эти показатели могут достигать 10 секунд.

    Вне зависимости от причин, спровоцировавших занятие (в частности и после оперативного вмешательства), комплекс гимнастики состоит из 4 основополагающих этапов:

    • медленное сжатие промежностных мышц;
    • попеременное расслабление и напряжение интимных мышц;
    • выталкивания (многие женщины сравнивают это упражнение с процессом потуг во время родов);
    • быстрых ритмичных сжатий мышц.

    Войдя в ритм упражнений и освоив основные техники, женщина может заниматься, втягивая мышцы промежности и ануса, подходами — трижды в день по 20 минут. Очень важна при этом смена ритма — переход с быстрых сжатий на полное расслабление.

    В ходе тренировок категорически не рекомендуется задерживать дыхание. Лучше всего подойдет способ дыхания с участием брюшной стенки.

    Применять дополнительные тренажеры для тренировки вагинальных мышц в постоперационный период  не рекомендуется. В противном случае велик риск растревожить полученные в результате операции раны и спровоцировать занесение инфекции.

    Противопоказанные упражнения

    Нельзя игнорировать тот факт, что подходящие конкретной женщине упражнения после удаления матки должны подбираться самостоятельно. Все свои действия она должна согласовывать со специалистом. В случае пренебрежения эти советом состояние здоровья представительницы прекрасного пола, перенесшей столь сложную операцию, может измениться в сторону ухудшения.

    Во время гимнастических упражнений и зарядки стоит избегать следующих нагрузок:Упражнения кегеля после удаления матки

    • исключаются упражнения, ставящие цель отведения ног в стороны;
    • упражнения для брюшного пресса должны быть строго дозированы, в некоторых конкретных случаях — вовсе исключены.
    • Во время выполнения гимнастики по Кегелю женщина должна внимательно следить за своими действиями. Недопустимы упражнения на пике возможностей, вызывающие чрезмерное напряжение мышц брюшины. В противном случае велик риск повышения внутрибрюшного давления, что может повлечь за собой дополнительные осложнения.

    Многие представительницы прекрасного пола  крайне переживают потерю матки, считая себя без нее неполноценными женщинами. Такое мнение ошибочно, ведь настоящую женщину определяет вовсе не половые органы. Жизнь (в том числе интимная) после удаления детородного органа способна также ярко играть красками, как и до вмешательства. Главное — положительный психологический настрой и вера в себя. Достичь этой целостности поможет лечебная гимнастика и упражнения для тренировки интимных мышц. После систематических занятий, женщина может с удивлением обнаружить улучшение своего психосексуального и физического состояния.

    vashamatka.ru

    Упражнения по системе Кегеля: функциональное предназначение

    Современная медицина давно применяет упражнения Кегеля после удаления матки для укрепления мускулатуры тазового дна и повышения общего тонуса женского организма. Существует стереотип, что применять рассматриваемую систему упражнений стоит лишь женщинам детородного возраста с целью повысить вероятность скорой беременности, либо улучить общее качество полового контакта.

    Но на самом деле рассматриваемая гимнастика направлена, в первую очередь, на укрепление мышц тазового дна, которые не имеют непосредственного отношения к маточной мускулатуре.

    Функции мускулатуры, расположенной на тазовом дне, достаточно разнообразны и включают:

    • поддержку внутренних половых органов и прямой кишки;
    • регуляцию деятельности мочеиспускательной системы;
    • контроль над маткой и ее возможным опущением.

    Ампутация матки не означает, что мускулатура тазового дна прекратит осуществлять свои жизненно важные функции. Она лишь нуждается в дополнительной поддержке, укреплении и тренировке. Кроме того, очень важно поддерживать необходимый уровень эластичности мышц тазового дна.

    В случае ее ослабления, а также растягивании, может возникнуть ряд неприятных симптомов, начиная с мочевого недержания, и заканчивая возникновением воспалительных явлений в области влагалища.

    Последствия гистерэктомии и применение лечебной гимнастики

    Радикальное хирургическое вмешательство по ампутации матки нередко приводит к возникновению затруднений в осуществлении таких физиологических процессов, как мочеиспускание или дефекация.

    Это объясняется тем фактом, что оперативное вмешательство по удалению матки нередко затрагивает некоторые мышечные ткани и связки, отвечающие за реализацию ряда физиологических функций ворганизме.

    Органы таза в результате гистерэктомии смещаются, а мышцы ослабляются. Возможны также ощущения тянущей боли в пояснице, резких колющих болей вбоку.

    Применять гимнастику после удаления матки – наиболее эффективная терапия при возникновении данной симптоматики.

    Такая тренировка вполне возможна в домашних условиях, для нее подходят любые позы: сидящие, стоячие, лежачие. Главное – это комфорт, который должна ощущать женщина во время выполнения тренировочного алгоритма.

    Перед тем, как начать упражнения, стоит осуществить мочеиспускание, чтобы в дальнейшем позывы не отвлекали вас от выполнения гимнастики.

    Упражнения Кегеля для женщин заключаются в выполнении алгоритма следующих простых действий:

    • для начала необходимо несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, для достижения максимальной концентрации на ощущениях собственного организма;
    • далее, стоит ввести мускулатуру нижнего таза в состояние максимального напряжения (ощущение похожи на то, как если бы одновременно осуществлялись процессы мочеиспускания и газовыделения);
    • чтобы убедится в том, что мускулатура активизирована и находится в напряжении, рекомендуют провести небольшой тест: в полость влагалища вводится палец, и если возникает ощущение полного обхвата – система работает;
    • при выполнении гимнастики живот, ноги и ягодицы должны быть расслаблены.

    Неприятные симптомы начнут удаляться, если выполнять лечебную гимнастику по системе Кегеля хотя бы два-три раза вдень.

    Первый подход по сжатию мускулатуры по длительности не должен превышать 2-3 секунд, после чего следует аналогичный период расслабления.

    Следующие подходы должны длиться около 10 секунд и сопровождаться глубоким, уравновешенным дыханием.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    Последствия гимнастических упражнений

    Женщины, которые выполняют лечебную гимнастику регулярно, отмечают не только общее повышение тонуса организма и улучшение самочувствия, но и такие проявления как:

    • повышение либидо;
    • улучшение уровня сексуальной жизни;
    • снижение болевых симптомов;
    • ускорение темпов психологической и физиологической реабилитации после операционного вмешательства.

    Удаление матки не является приговором для вашей женственности. Стоит лишь придерживаться простых базовых рекомендаций, и ваш организм восстановиться в кратчайшие сроки.

    Упражнения кегеля после удаления матки

    ЛФК (лечебная физическая культура) – действенная и динамичная методология по восстановлению ослабленного организма, требующего радикального внешнего воздействия. Стоит понимать, что многие женщины после операции по удалению матки находятся в состоянии глубочайшей психологической подавленности, апатии и депрессии. И бороться с данными состояниями как раз стоит с помощью системы гимнастических упражнений, позитивного настроя, ярких положительных впечатлений и регулярной физической активности.

    womanhealth.guru

    Показания к операции и виды вмешательств

    Упражнения кегеля после удаления матки

    К такому методу лечения прибегают при следующих состояниях:

    • злокачественные образования в области яичников, шейки или тела матки;
    • миома матки больших размеров или активно растущая, а также множественные миомы;
    • эндометриоз;
    • кровотечения;
    • выпадение матки;
    • хроническая тазовая боль;
    • хирургическая коррекция пола (в комплексе с операциями по изменению груди и половых органов).

    Операция проводится тремя способами: лапароскопическим, лапаротомическим и чрезвлагалищным.

    Удаление матки бывает нескольких видов:

    • Надвлагалищная ампутация. При данной манипуляции сохраняется шейка матки и придатки.
    • Экстирпация матки — удаление матки с шейкой, которое может сопровождаться ампутацией придатков.

    Преимущества надвлагалищной ампутации матки с сохранением ее шейки:

    • реже развиваются урологические нарушения после хирургического вмешательства;
    • почти не наблюдается сексуальная дисфункция после операции;
    • сохранение связочного аппарата матки.

    Выбор конкретного доступа и объема операционного вмешательства зависит от нескольких параметров:

    • основное заболевание (причины операции);
    • возраст пациентки;
    • результаты обследования на наличие злокачественных клеток.

    Осложнения операции

    Во время хирургического вмешательства и в послеоперационный период возможно развитие следующих осложнений:

    • психологический дискомфорт и развитие депрессии;
    • нарушение сексуальной и мочевыделительной функций;
    • кровотечение;
    • гематомы в области манипуляции;
    • присоединение инфекции в области шва, перитонит;
    • аллергические реакции на препараты для наркоза;
    • внезапная остановка сердца (осложнение наркоза);
    • интраоперационное травмирование окружающих органов, тканей, сосудов и нервов;
    • бесплодие;
    • при удалении яичников – хирургическая менопауза;
    • флебит и тромбофлебит.

    После оперативного лечения (тотальной гистерэктомии) в 50—80% случаев наступает так называемый посткастрационный синдром, который включает в себя совокупность следующих нарушений:

    • нервно-психические: слабость, плаксивость, нервозность, раздражительность, ухудшение памяти, расстройства сна;
    • вегетососудистые: ощущение жара, потливость, боли в области головы и сердца, покраснение лица, головокружение, проявления страха и нехватки воздуха;
    • обменно-эндокринные.

    Реабилитация

    Упражнения кегеля после удаления матки

     

    Как правило, после гистерэктомии пациентки выписываются из стационара через 48 часов, при расширенной операции – на несколько дней позже.

    После лапаротомической операции открытым доступом через переднюю брюшную стенку женщины возобновляют привычную жизнь через 6—8 недель.

    После лапароскопического доступа пациентки возвращаются к обычной активности через несколько недель.

    В течение 6 недель после операции нельзя:

    • поднимать вес более 4,5 кг;
    • принимать ванны и купаться в водоемах;
    • вступать в половые отношения;
    • переохлаждаться.

    Реабилитационные мероприятия включают в себя назначение диеты, богатой фруктами и овощами, физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру, иглорефлексотерапию. Перечисленные методы восстановления можно дополнить санаторно-курортным лечением.

    Показания для физиотерапии

    Показаниями к назначению лечения физическими факторами являются:

    • посткастрационный синдром;
    • отек нижних конечностей;
    • фиброз тканей;
    • гипотония и атония мочевого пузыря.

    Для облегчения протекания посткастрационного синдрома и адаптации к новому образу жизни применяется электросон. Проведенные исследования доказывают, что данный вид лечения позволяет значительно снизить выраженность нервно-психических и вегетососудистых нарушений.

    Противопоказания к электросонтерапии:

    • очаговая симптоматика;
    • новообразования в области головы;
    • высокая степень миопии;
    • психические отклонения;
    • нарушение циркуляции спинальной жидкости.

    При нарушении мочеиспускания из-за развития атонии мочевого пузыря применяется нейромышечная стимуляция синусоидальными модулированными токами определенных параметров.

    Для улучшения кровотока и регенерации тканей используется низкочастотная магнитотерапия, которая к тому же помогает ускорению рассасывания отека и воспалительных инфильтратов.

    При развитии отечности нижних конечностей применяется пневматический лимфодренаж, помимо которого пациенткам подбирается компрессионный трикотаж определенной плотности.

    Аппаратное физиотерапевтическое лечение дополняется массажем отечных конечностей.

    Противопоказания к назначению физиотерапии

    Физиотерапевтические процедуры противопоказаны, если у пациентки имеются следующие нарушения:

    • кровотечения и склонность к ним;
    • заболевания крови;
    • наличие новообразований;
    • общее тяжелое состояние пациенток;
    • выраженная кахексия;
    • психические расстройства;
    • острые воспалительные заболевания;
    • декомпенсация хронических патологий;
    • для лимфодренажа и массажа: выраженное поражение сосудистого русла;
    • флебит и тромбофлебит до 6 месяцев.


    Лечебная физкультура

    Упражнения кегеля после удаления матки
    Занятия лечебной физкультурой помогают укрепить мышцы и вернуться к обычной жизни после операции.

    После удаления матки часто возникают проблемы с мочеиспусканием и дефекацией за счет смещения внутренних органов. Для восстановления нормальной функции необходимо выполнять упражнения Кегеля.

    Для профилактики появления спаек в малом тазу назначаются специальные комплексы лечебной физкультуры.


    Изменение качества жизни

    После операции жизнь женщины меняется в лучшую сторону. В зависимости от основного заболевания она:

    • избавляется от хронического болевого синдрома, злокачественного или доброкачественного новообразования;
    • может вести нормальную половую жизнь;
    • ощущает прилив сил и улучшение самочувствия.

    Многие женщины репродуктивного возраста отмечают наступившую после операции раскрепощенность в сексуальной жизни, связанную с исчезновением страха наступления нежелательной беременности, а также с отсутствием болевого синдрома, беспокоившего пациенток до операции.

    Через 6—8 недель после хирургического вмешательства после получения разрешения от гинеколога можно продолжить сексуальную жизнь. В первое время женщину могут беспокоить сухость влагалища и болезненность в процессе сексуального контакта. В этом случае необходимо внимание и нежность полового партнера. Стоит уделять больше времени прелюдии для возбуждения, тогда слизистая оболочка влагалища будет выделять больше смазки. Если этого окажется недостаточно, можно воспользоваться специальными интимными смазкам или маслами (возможна аллергическая реакция).

    Как правило, через некоторое время эти симптомы проходят, но необходимо помнить, что выраженный дискомфорт является поводом для осмотра гинеколога.

    При удалении в ходе операции яичников у женщины наступает хирургическая менопауза, которая может сопровождаться острыми признаками: приливами, сменой настроения, скачками давления и нестабильностью пульса. При такой симптоматике назначается гормонозаместительная терапия для улучшения самочувствия пациентки.

    Современные методы диагностики, лечения и реабилитации помогают вовремя распознать заболевание, пролечить его максимально эффективными и минимально инвазивными средствами и восстановить утраченные функции, позволяя быстро вернуться к привычному ритму жизни.

    physiatrics.ru


    Categories: Фитнес

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector