Как правильно тормозить на фигурных и хоккейных коньках

Торможение на коньках, входит в часть основных элементов при катании на коньках. В первую очередь, позволяет избежать травмоопасных падений и столкновений с другими людьми. Также без правильного торможения невозможно делать сложные элементы или играть в хоккей. За десятилетия катания на коньках, было разработано способов торможения:

  1. Простейшим вариантом является бездействие. Просто нужно двигаться и дождаться пока тело не остановиться самостоятельно. Этот вариант подходит для тех ситуаций, когда впереди нет препятствий, а скорость скольжения мала.
  2. Второй способ похож на первый, только в этом случае, необходимо добавить несложные движения. Можно выбрать движение зигзагом, разворачивая коньки то вправо, то влево. Или же попытаться рисовать коньками фонарики. Для этого нужно разводить ноги в стороны, а затем сужать. Чтобы быстрее затормозить, необходимо нажимать на носки коньков, тем самым усиливая их соприкосновение со льдом.

  3. Этот способ называется «плуг». Для выполнения, нужно уверенно чувствовать себя на коньках, иначе падение неизбежно. Выполняется довольно просто. Во время езды, необходимо свести носки коньков и развести пятки. Основное давление должно приходится на переднюю часть стопы. Тело во время такого торможения необходимо отводить немного назад, а ноги сгибать в коленях.
  4. Способ связанные с полуприседом. Для выполнения нужно присесть и выставить одну ногу вперёд. Тормозить нужно задником выставленной ноги. Также можно сделать наоборот. Одну ногу выставить назад и тормозить используя нос конька.
  5. Следующий способ связан с торможением на коньках боком или поворотом. Он подходит для более опытных спортсменов, потому что требует определённых навыков. При езде, нужно выставить любую ногу вперёд и развернуть её перпендикулярно направлению движения. Одновременно с этим требуется перенести центр тяжести тела та тормозящее ребро. Эффективный способ, если вы едете на большой скорости, а впереди появилась преграда.
  6. Этот способ научит вас тому как тормозить на коньках по-хоккейному. Он активно используется всеми спортсменами играющими в эту игру как на профессиональном,так и на любительском уровне. Происходит такое торможение в несколько этапов. Сначала поворачивается голова. После неё, необходимо повернуть тело. Затем резким движением развернуть так и ноги перпендикулярно движению. В этот момент тело должно наклониться в противоположную сторону направления движения. Вес в этом случае распределяется на две ноги. После всех проведённых действий, необходимо согнуть ноги в коленных суставах. Таким образов давление на скользкую поверхность усиливается и процесс торможения происходит гораздо быстрее.

  7. Ещё один способ, который также относится к игре в хоккей. Используется он во время сильного разгона. Необходимо шире расставить ноги и резко повернуться в любую сторону. В момент поворота, лезвия коньков упрутся в лёд и прекратят движение вперёд. Однако,главной проблемой этого способа, является умение удержаться на ногах во время резкого попорота.

Техника катания на коньках для начинающих

Начинать любую тренировку нужно с разминки. Для этого необходимо размять ноги, разогреть и мышцы и сделать растяжку. Некоторые тренеры советуют пробежать несколько кругов вокруг катка. Таким образом можно подготовить тело к холоду и избежать неприятных судорог. Первые занятия нужно проводить ближе к бортику, чтобы в критические моменты, можно было за него ухватиться и избежать падения. Нужно пробовать скользить. Не нужно пытаться бежать или шагать по льду. Движение должны быть плавными и направленными. Когда будет получаться скользить, можно переходить к коньковому шагу. Он подразумевает под собой отрывание ноги от скользкой поверхности для того, чтобы придать телу дополнительное ускорение в момент отталкивания.


vsnege.com

Способы торможения на льду
Научиться тормозить труднее, чем скользить на коньках. Остановить поступательное движение при скользящем шаге легче всего на острых коньках. Тупые коньки будут проскальзывать, и не всегда удастся сохранить равновесие.

Способов торможения на коньках несколько, и в зависимости от обстоятельств нужно уметь применять тот или другой из них.

Простейший из способов торможения — это приседание на одной, скользящей, ноге, вторая, свободная, выносится вперед и задней частью конька упирается в лед (на скользящей ноге приобретается ход, а свободная нога замедляет это скольжение и совсем останавливает). Иногда, даже после небольшого разгона, приходится проехать 3-6 м, прежде чем сможешь остановиться. Но, несмотря на это, у данного способа есть свое преимущество, — от новичка не требуется каких-то сложных движений, и он относительно легко усваивает прием. Если нет особой необходимости мгновенно остановиться, этот способ наиболее приемлем и с него начинают обучать новичка на коньках.

Второй способ торможения напоминает первый, разница лишь в том, что свободная нога не выносится вперед, а отводится назад и зубчиками конька царапает лед. Это дает возможность замедлить ход и остановиться.


При обучении простому катанию тренеры рекомендуют применять торможение способом «плуг», заимствуя этот способ у лыжников. Способ «плуг» заключается в том, что начинающий фигурист приседает на обе ноги, давит на пятки, а передние части коньков сближает сначала медленно, а затем более резко.

Можно затормозить и способом «полукруг»: скользящий конькобежец выносит вперед одну ногу, нажимает на внутреннее ребро, стараясь поставить конек свободной ноги перпендикулярно скольжению опорной. Чтобы остановиться, конькобежцу нужно максимум 50-60 см, несмотря на то что он развил большую скорость.

И, наконец, один из простейших и вместе с тем самый популярный среди фигуристов способ торможения — всем ребром конька. Правда, он несколько сложнее предыдущих, но овладеть им необходимо. Происходит торможение так: конькобежец переносит тяжесть тела с одной ноги на другую и при этом так сильно нажимает на ребро конька, что практически мгновенно останавливается, следующего скользящего шага не происходит.

Но не думайте, однако, что перечисленными выше способами исчерпывается арсенал способов торможения на коньках, особенно у фигуристов. Фигуристу приходится неожиданно набирать скорость и внезапно останавливаться при скольжении не только на двух, но и на одной ноге. Как же это ему удается? Этого он достигает тем, что в ходе тренировок учится внезапно останавливать очередной скользящий шаг, на одно мгновение сняв тяжесть тела с поставленной на лед ноги, с тем чтобы через мгновение чуть согнуть ногу в колене перенести на эту опорную ногу тяжесть тела.
ольжение будет прекращено. Это делается с хода вперед и с хода назад. В самый неожиданный момент скольжения на коньке, допустим, вперед-наружу конькобежец меняет ребро конька, переходит на скольжение внутрь, но не продолжает его, а так круто заворачивает, что поступательное движение ослабевает и фигурист останавливается. Но это уже относится к мастерству высшего класса. Этими приемами мы овладеем, когда выучим первые буквы нашей азбуки фигуриста. А пока вернемся к упражнениям, которые необходимо усвоить, прежде чем перейти к изучению элементов фигурного катания на коньках.

otvet.mail.ru

Научиться кататься на коньках можно довольно быстро. Чаще всего проблемы возникают с торможением. Смелость и тренировки позволят вам освоить технику быстро.

Если вы только начинаете кататься на коньках, увеличивайте свою скорость постепенно. Чем быстрее вы будете ехать, тем сложнее остановиться. Освойте торможение сначала при медленном катании и затем постепенно увеличивайте скорость.

Чтобы затормозить, для начала нужно перестать ускоряться. Поставьте ноги вместе и катитесь прямо. Постепенно скорость спадет сама по себе из-за силы трения. Также можно начать делать вихляющие движения ногами: быстро сменять направление лезвий друг от друга и затем внутрь.

На фигурных коньках на одном или обоих лезвиях на носке есть специальные зубцы для торможения. Используйте только одну ногу, иначе вы упадете вперед. Тормозите тем коньком, которым вам более удобно. Обычно правши применяют правую, а левши левую ногу.


На хоккейных коньках таких зубцов нет, поэтому для торможения применяются специальные техники. Освоить их не трудно, главное не бояться. После нескольких попыток у вас обязательно получится.

Чтобы остановиться быстро, нужно резко развернуться. Однако освоить такой прием новичку проблематично. Начните с более простого варианта.

Правую ногу нужно направить в левую сторону примерно под углом 50 градусов. При этом следует напирать на ногу с силой, чтобы возникло трение конька с поверхностью льда. Туловище нужно немного наклонить назад или присесть, чтобы сместить центр тяжести назад и вниз, иначе вас по инерции откинет вперед.

Когда вы освоите метод торможения одной ногой, можно переходить к тренировкам с двумя ногами. Оба конька и туловище нужно резко повернуть на 90 градусов относительно траектории движения. Одновременно тело следует наклонить назад и с силой надавить на коньки, как бы собираясь резать лед. Чем выше ваша скорость, тем ниже вам следует наклониться. Особое внимание при этом стоит уделить равновесию.

Чем больше вы будете тренироваться в торможении на коньках, тем быстрее научитесь это делать.

www.justlady.ru


hockey-stop

Катание на коньках очень динамичный, веселый и интересный вид зимнего спорта и способ проведения времени. Кроме того, очень полезный для здоровья, ведь помимо задействованных в этом мышц тела, еще происходит дыхательная зарядка. Научиться кататься на коньках довольно не простое дело. И тут не менее важным аспектом является умение тормозить. И не только по тому, что иначе без падений не обойтись, а еще потому, что человек, который не умеет тормозить, может быть угрозой для окружающих, например, маленьких детей. Кто из вас не хотел бы пронестись на скорости по катку, и сделать какое-нибудь Па? Эти вопросы мы рассмотрим подробнее в другой статье, а вот как правильно тормозить, какие есть варианты и способы расскажем ниже.

  1. Самый простой вариант торможения — сбросить скорость, т.е. перестать отталкиваться, так вы будете продолжать катиться до полной остановки по инерции. Такой вариант хорош при невысокой скорости, либо при отсутствии видимых препятствий.
  2. Второй вариант похож на первый, только в первом случае не требуется никаких дополнительных действий до остановки, а во втором нужно приложить усилия ногами, делать «зигзаги». В зависимости от того, как вам удобнее, можно применить:

    • либо рисуем коньками «змею», плавно поворачивая коньки то вправо, то влево, ноги при это параллельны.
    • либо рисуем «вазу», поочередно разводя носы коньков и сводя их.

    при этом нужно стараться приложить больше усилия на носы коньков, то есть при распределении веса по длине стопы, большая часть должна приходиться на носки.

  3. Следующий вариант «плуг», говорит сам за себя. Нужно как бы врезаться сведенными носками в лед: Колени нужно согнуть, носки свести вместе, а пятки развести в стороны. При этом туловище подается назад. Тормозят при таком способе одновременно двумя коньками. Распределение веса также в большей степени должно приходиться на носки.
  4. Торможение в «полуприсяде». Для этого торможения необходимо чтобы ноги были согнуты в коленях (полуприсесть) при этом:
    • свободную ногу нужно выставить вперед, торможение происходит задником выставленной вперед ноги.
    • свободную ногу нужно отвести назад, т.е. торможение происходит носком отведенной ноги.

    При таком торможении выставленная нога может продолжать катиться носком конька вперед, либо занять позицию поперек направлению движения, т.е. торможение происходит внутренним ребром лезвия конька.

  5. Если вы уже уверенно стоите на коньках и умеете набирать скорость, то можете опробовать следующий способ торможения «поворотом». Выставить любую ногу перед собой. Перенеся вес на внутреннее ребро конька выставленной ноги, описать этой ногой полукруг, так чтобы нога встала перпендикулярно к траектории движения.

  6. Торможение с поворотом на 90°. Этот метод используют при игре в хоккей. Начинать нужно с разворота головы, далее плеч, корпуса, затем энергично подают таз вперед при этом таз и коньки поворачивают параллельно, (поперек движения). Тело наклоняется в сторону, направленную против движения. Вес при этом распределяется на обе ноги по всей поверхности лезвий. Далее необходимо согнуть колени (в результате центр тяжести находится максимально близко к поверхности). Тем самым усиливается давление лезвий коньков на лед, и ускоряется торможение.
  7. Ну и напоследок еще один способ используемый в хоккее. Нужно хорошенько разогнаться, ноги, широко расставленные, после разгона следует резко повернуть и сильно упереться коньками в лёд. Для сохранения равновесия в момент торможения слегка отклоните корпус назад.

sportotip.ru

Наиболее распространенные способы торможения на фигурных и хоккейных коньках

Змейка (или слалом). Этот способ подходит для плавного снижения скорости. Если вы будете ехать, делая при этом небольшие повороты обеими ногами, а траектория вашего движения будет похожа на змейку, то вы сбросите скорость и постепенно остановитесь.

Плуг (V-stop). Данный способ также используется лыжниками и роллерами. Торможение плугом позволяет легко сбросить скорость, если вы едете не очень быстро. Для этого необходимо поставить ноги под углом друг к другу, сближая носки и разводя пятки. Ноги должны быть расставлены широко и слегка согнуты в коленях. Чтобы сохранить устойчивость, необходимо не только согнуть колени, но и довольно сильно напрячь ноги.


Торможение разворотом на 90°. Разворот позволяет резко остановиться даже на большой скорости. Для резкого разворота необходимо обе ноги поставить под углом 90° к направлению вашего движения по льду. Во время этого маневра следует удерживать равновесие с помощью наклона туловища в сторону, противоположную направлению движения. Также для устойчивости нужно сгибать колени.

Полукруг. Это довольно эффективный способ торможения на коньках при большой скорости, однако он сложен для начинающих конькобежцев. Для снижения скорости и остановки необходимо выставить одну ногу вперед и надавливать ребром конька на лед, чтобы, описав полукруг, нога встала перпендикулярно к траектории движения.

Торможение ребром лезвия конька. При переносе веса с одной ноги на другую можно довольно резко остановиться, если надавить на лед ребром лезвия, немного развернув ногу мыском в сторону. Давление при этом производится на внутреннее ребро, а опорной является нога, находящаяся сзади. Нога, выступающая вперед, в данном случае не будет нагружена, вес с нее переносится на другую ногу.

Как тормозить на роликовых коньках

Ролики, в отличие от ледовых коньков, оснащены так называемым штатным тормозом. И хотя опытные роллеры предпочитают его снимать, для начинающих роллеров он необходим. Чтобы снизить скорость при помощи штатного тормоза, достаточно перенести вес ноги на пятку и надавить на тормоз.

Также начинающим роллерам несложно освоить способы торможения слаломом и плугом. Слалом позволяет не набирать скорость при съезде с горки. А торможение плугом позволяет плавно остановиться, если вы едете по гладкому асфальту на небольшой скорости.

www.kakprosto.ru

Как тормозить на коньках

Кататься на коньках без перерыва невозможно, несмотря на то, что это один из самых веселых и популярных видов зимнего отдыха. Как бы вы не научились хорошо скользить, остановки неизбежны. Научиться тормозить правильно – очень важно, так как это позволит избежать ненужных падений и травм.

Фигуристам известно много способов торможения на льду. Рассмотрим самые распространенные и доступные по выполнению даже для начинающих.

1. Нужно прекратить отталкиваться и набирать скорость. Ноги держать параллельно одна другой. Катитесь вперед по инерции, без напряжения. Снижение скорости и в итоге полная остановка произойдут в результате увеличения силы трения между коньками и поверхностью льда.

2. Для плавного торможения на льду рекомендуем использовать следующий способ. Скользите вперед, при этом довольно быстро и часто выполняя и чередуя коньками такие движения: носки врозь, пятки вместе, носки вместе, пятки врозь. На льду остается рисунок в виде двух зигзагообразных линий.

3. Этот вариант отлично подойдет тем, кто лишь начинает постигать азы катания на коньках. Нужно согнуть одну в колене, как бы приседая, другую же вытянуть вперед и соприкоснуться задником конька со льдом. Удерживая такое положение, вы начнете стремительно замедляться и скоро остановитесь.

По схожей схеме можно тормозить немного по-другому. Скользите на одной ноге, а другую отведите назад. Чтобы сбросить скорость, начните касаться зубцами конька поверхности льда. Тормозной путь составит около 3-6 метров. Главное не тормозите двумя ногами, в противном случае вы рискуете потерять равновесие и упасть.

4. Метод торможения «плуг». Этот способ фигуристы переняли у лыжников. Для остановки на льду необходимо сесть на корточки, с усилием упираясь пятками в лед, одновременно сводя носки навстречу друг другу. Перед самой остановкой сближение носков нужно сделать одним резким движением.

5. Торможение «полукругом». Выставите свободную ногу вперед, опираясь на внутреннее ребро лезвия. Этой ногой нужно двигаться под прямым углом относительно опорной ноги. В таком случае вы нарисуете свободной ногой полукруг, совершите легкий разворот и сможете остановиться очень быстро, даже если вы движетесь на высокой скорости.

6. Следующий способ торможения весьма непрост, однако одолев его, вы без труда будете останавливаться за короткое время. Заключается он в торможении всем ребром лезвия. Обопритесь всем весом на одну ногу и с усилием навалитесь на ребро конька. От увеличения давящей массы скорость будет снижаться. Чем сильнее вы давите, тем резче сбрасывается скорость, тем быстрее вы тормозите.

Как тормозить на коньках

7. Ну и напоследок расскажем о популярном среди хоккеистов способе торможения. Нужно как следует разогнаться, поставить ноги шире плеч, затем быстро свернуть с линии движения и с усилием упереться коньками в лед. Чтобы не упасть, при выполнении торможения корпус немного откиньте назад.

Отметим, что эффективное торможение будет получаться только на качественно заточенных лезвиях. Поэтому важно отдавать коньки на заточку регулярно и вообще правильно за ними ухаживать. Помимо состояния лезвий быстро освоить правильное торможение помогут только тренировки. Если вы опасаетесь тормозить на скорости, отрепетируйте необходимые движения и постановку ног в стоячем спокойном положении на льду. Следующим этапом отработайте движения на небольшой скорости.

Выше мы рассмотрели теоретически аспекты правильной остановки на льду. Ниже предлагаем вашему вниманию видео о том, как правильно тормозить на коньках.

Комментарии ( 3 )

Нужны коньки с прямой точкой. Об этом, на удивление, почти никто не говорит…

Я сейчас на своих коньках хочу убрать желоб. С прямой точкой в поворотах держат грани, коньки быстрее едут, особенно по теплому льду, и можно почти мгновенно оттормозиться с бешеной скорости. Правда про фигурное катание придется забыть. Зато носится передом и задом, разворачиваться и играть в хоккей можно с удовольствием.

Материалы: http://katki-spb.ru/kak-tormozit-na-konkah.html

vekoff.ru

Как научиться тормозить на коньках новичку

Сначала вам лучше не прибегать к резким способам торможения. Попытайтесь обучиться двум вариантам.

Торможение зигзагом

Быстро остановить движение таким способом у вас не получится, тем не менее, это лучший выход для новичков.
Когда вам понадобится затормозить, начните делать “змейку” коньками: сначала поставьте пятки врозь, а носки вместе, затем плавно поменяйте направление ног на обратное, пятки вместе, а носки врозь.
На льду после вас останется своеобразная змея, которая то сужается, то становится шире.

Как тормозить на коньках

Торможение задником конька

Этот способ уже быстрее, но и сложнее. Не принимайтесь за него, если ещё неуверенно чувствуете себя на льду, либо если ваши коньки наточены плохо.

Когда вы будете готовы затормозить, перенесите весь вес на одну ногу и продолжайте ехать прямо. Вторую ногу выставите вперёд, упираясь задней частью конька в лёд. Получится так, что вы поставили ногу перпендикулярно земле и плавно ею тормозите.

Обратите внимание, что стоять при этом нужно на ведущей ноге. Если вы левша, то ваша ведущая нога, скорее всего, левая. Понять это просто – на этой ноге вы чувствуете себя увереннее и маневрируете легче.

Как тормозить на коньках

Как научиться тормозить на коньках опытному

Когда вы уверено стоите на ногах, можете быстро разогнаться и даже выполнить пару трюков – настало время обучиться новым методам торможения.

Метод “Полукруга”

Этим способом вы затормозите достаточно быстро, но процесс обучения может оказаться травматичным.
Поставьте одну ногу немного на носок прямо во время движения, вторую положите на ребро лезвия и немного расслабьте. Ваша вторая нога начнёт двигаться в ту сторону, в которую потянет её закручивание первой.
Со стороны это будет выглядеть, как красивый манёвр.

Как тормозить на коньках

Резкое торможение боком

Так тормозят хоккеисты. Это резкий и эффектный способ, но его минус заключается в том, что сделать его на фигурных коньках невозможно: вам будут мешать зубчики в передней части лезвия.

Во время быстрого движения резко разверните обе ноги в бок и выставите их вперед, своё тело при этом отклоните назад, чтобы не упасть. Не бойтесь учиться этому торможению, ведь любое обучение нелегко. Чем быстрее вы едете и чем сильнее будете давить на лезвия, тем резче вы остановитесь.

Это именно тот метод, от которого у хоккеистов под ногами летят осколочки льда.

Как тормозить на коньках

sovetclub.ru

Мой уровень чуть выше начинающего, 90% всего, чему научился, научился за последний год.

Накатавшись против часовой стрелки на катке и даже научившись переставлять ноги в повороте и совсем чу-чуть — ездить задом, я наконец подумал, что хватит уже ездить, пора уже тормозить учиться.

Страшно это (было мне, по крайней мере) — когда ногу на скорости надо поставить против движения.

Для начала — сходите заточите коньки, как оказалось, хоть я и норм ездил и не падал, коньки были не заточены, и мои первые попытки тормозить не приводили к скоблению льда и, следовательно, к торможению.

Отсюда, видимо, и мой страх был. После заточки, выйдя на лед, я даже в какой-то мере учился снова ездить, так как теперь коньки скоблили лёд при почти прямом угле наклона лезвия ко льду.

Потом, на слишком малой скорости тормозить учиться тоже невыгодно — ну разве что чисто тренировочные упражнения по повороту / выставлению ног или ноги вперед.

В чём мне повезло — у нас есть открытый каток + в январе выпало много снега, который убрали по краям. Поэтому я решил, что буду разгоняться, и тормозить перед кучей снега, и если что — улечу туда, а не упаду на на лёд. Это сильно помогло, и когда у меня получилось первый раз (считайте, что поборол страх) — дальше было дело техники — отработать. И теперь я не представляю, как я раньше не умел тормозить.

За эти 3 месяца я научился: тормозить передом (поворот корпуса влево), тормозить задом одной ногой и двумя ногами.

Важное замечание: если собираетесь учиться тому же торможению — желательно сразу учиться делать это на обе стороны/ноги, потом будет сильно сложнее научиться, у меня так получилось как раз с торможением и ездой назад в повороте с переставлением ног.

А то, право слова, чувствуешь себя дебилом, когда в одну сторону умеешь, а в другую — нет. Это все следствия катания против часовой стрелки на общественных катках)) Поэтому ещё хорошо кататься на больших катках (у нас в городе стадион заливают), где места существенно больше и можно позволить кататься как угодно без угрозы сбить кого-нибудь или быть сбитым. Особенно в будни.

www.bolshoyvopros.ru


Categories: Коньки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector