Хотел бы рассказать про свой опыт работы с лонжей. Использовать на тренировках мы её начали около двух лет назад. Тренер сразу дала понять, что она к этой конструкции сама не притронется, а сможет только руководить со стороны (здесь я её отлично понимаю, так как, что лонжа, что удочка отнимают много времени и внимания на управление данными агрегатами, а остальные дети остаются безхозными).
Поэтому управлял лонжей я сам. Я не тренер и не фигурист, инженер по образованию, поэтому все, что наш тренер говорила делалать с детьми я рассматривал и объяснял с точки зрения физики, насколько я в ней разбираюсь. Фигурное катание, как выяснилось, ничего против физики не имеет, и прекрасно пользуется законами элементарной механики.
Первая проблема проявилась в том что дети начинают изучать прыжки и вращения в том возрасте в котором не слышали не только о механике, некоторые еще не дошли до школы. Объяснить детям что такое группировка при вращении и какая она должна быть, на лонже оказалось гараздо проще.
о был восторг когда ребенок принимает правильную позицию группировки и чувствует, что его скорость вращения резко увеличивается. Вращения отрабатывать оказалось проще и дешевле вне льда на сухих тренировках.
Первым желанием на льду, при отработке прыжков было приподнять ребенка, что бы ребенок докрутил. Легко получались тройные, четверные и тд прыжки, восторг был неописуемый. Но мы быстро поняли, что толку от этого мало. Оказалось, гараздо полезнее просто неуронить ребенка.
Очень полезным оказалось делить прыжок на фазы, так как спортсмен, отрабатывая непонравившийся ему кусок, зачастую не в состоянии проконтролировать остальные фазы прыжка. С лонжей над ними можно не загоняться.
По ходу использования лонжи стало понятно, что не все детали из хозтоваров выдерживают нагрузки. Потолочный блок, например пришлось переделывать и усиливать, в дальнейшем я думаю проще будет заменить его на альпинистский вариант с подшипником. Хотя, все зависит от степени использования.
Лонжа, конечно, по сравнению с «удочкой» менее мобильна, но все равно более удобна и полезна.
Изначально я предполагал, что страхующий будет стоять на льду и перебирая руками по веревке (удлинняя ее или укорачивая) придерживать фигуриста. Даже на первые испытания вышел пешком, без коньков. Но первый же спортсмен (весом 20-25кг) потащил меня по льду за собой. Перебирать веревку руками, тоже оказалось не слишком удобно.
ло в том, что место прыжка должно быть непосредственно под местом подвеса. Если спортсмен прыгнет раньше или позже этого места, то страхующему, чтобы не уронить человека, придется «выдернуть» его из прыжка. Поэтому процесс страховки выглядит как взаимное передвижение спортсмена и страхующего. Спортсмен откатывается от места прыжка для разгона, вытягивает страховочный трос на себя, страхующий подъезжает под место прыжка, максимально выпуская трос для спортсмена. Потом спортсмен подкатываясь к прыжку высвобождает трос страхующему, который отъезжает от места прыжка, чтобы держать трос в натянутом состоянии. Не знаю, как это делают другие, но перебирать руками трос у меня не получается. Руками это выходит с рывками, медленнее, чем передвигаясь на коньках, да и не безопасно (можно просто не успеть схватить веревку в самый нужный момент).
Может быть наши шишки будут кому то полезны, а может кто нибудь поделится своими.
Может быть есть литература по этому поводу? Было бы интересно почитать.

www.tulup.ru

Самовывоз

Вы можете самостоятельно забрать заказ в Санкт-Петербурге в магазине Проскейтинг c понедельника по пятницу с 10 до 20 и в выходные с 12 до 18 часов.

Курьер (только для Санкт-Петербурга)

Стоимость доставки в пределах КАД — 400 рублей. Доставка осуществляется при заказе от 5 000 руб.


Доставка заказа производится нашим курьером по указанному Вами адресу в течение 3-х дней после обработки заказа.

СДЭК

Самый удобный способ доставки.

СДЭК — курьерская служба, оказывающая услуги экспресс доставки. Компания СДЭК обеспечивая контроль за безопасностью и сохранностью экспресс отправлений благодаря хорошо развитой сети магистральных перевозок. По прибытии заказ доставляется лично в руки курьером или, по договоренности, может быть оставлен в пункте выдачи посылок для самостоятельного получения.

Почта России

Самый дешевый, но самый долгий способ доставки. Бесплатная доставка мелкого пакета (до 1,5 кг) при сумме заказа от 7 000 руб.

Срок доставки: около 2-3 недель в зависимости удаленности региона доставки.

Почтой России не отправляются: лонжи тренировочные, коньки и ботинки фигурные, лезвия для фигурного катания, фигурные роликовые рамы, сумки ZUCA по причине их больших габаритов.

Почта EMS

Быстрее, но дороже Почты России.

В городах, где существуют центры EMS, курьер доставляет товар по указанному при заказе адресу. В городах, где нет центров EMS, товар доставляется в отделение Почты России по вашему адресу.

Отправки службой EMS мы производим ежедневно по будням в 14 часов. Чтобы Ваш заказ был отправлен в текущий день Вам необходимо уведомить нас об оплате Вашего заказа до 12 часов текущего дня.

Стоимость услуги по экспресс доставке зависит от веса заказанных товаров, региона доставки и рассчитывается индивидуально при оформлении каждого конкретного заказа.

Тарифы и сроки EMS

proskating.ru

В каких целях используются спиннеры для фигурного катания?


Каким способом быстрее сформировать двигательные навыки, освоить прыжки на льду еще на начальных этапах тренировок? Рекомендуется использовать спиннеры для фигурного катания. Фото этих приспособлений демонстрируют их простоту и компактность. Что такое спиннер, вам уже известно. Это вращающееся устройство, наподобие волчка.

Спиннер для фигурного катания служит для организации эффективного тренировочного процесса не только в ледовом манеже, но и дома или в зале. Это своеобразная опорная площадка, в нижней части которой имеется выступ, изгибы конькового лезвия. Таким образом специалисты добились полного сходства с действиями конька, что позволяет начинающим спортсменам овладеть мастерством катания без выхода на лед.

Сразу нужно отметить, что такие тренажеры бывают двух видов:

  1. Спиннер-диск для фигурного катания. Используется для отработки вращений.
  2. Продольный, в виде стопы. Помогает отрабатывать прыжки и вращения.

Данные спиннеры могут использовать как профессионалы, так и любители. Вот чему способствуют эти тренажеры:

  • улучшению общей физической подготовки спортсменов;
  • балансировке и координации движений;
  • закалке вестибулярного аппарата;
  • способности выполнять различные вращения: «винт», «ласточку», бильман, заклон;
  • экономии денег за оплату льда;
  • комфортному использованию в домашних условиях.

Спиннер продольной формы

Многие тренеры и спортсмены стали применять тренажеры, чтобы отработать вращения. Спиннеры на стопу изготавливают из специального пластика, который отличается идеальной прочностью, эластичностью и вязкостью. Его используют в зале для дополнительных тренировок, помогающих основным, которые проходят на льду.

У таких приспособлений есть одна особенность — нижняя часть подобна кривизне профессионального фигурного лезвия. Важно отметить, что такой спиннер хорошо вращается на твердой гладкой поверхности. Спортсмен становится на него ступней в обуви, отталкивается другой ногой и начинает вращаться.

Размеры таких продольных приспособлений, которые еще называют «лапками», примерно следующие: длина — 24 см, ширина — 9 см, высота 1,5 см. Центр тяжести спиннера расположен посредине конструкции. Такие продольные тренажеры отличаются оригинальным дизайном, расцветкой и даже рисунком.

Круглый спиннер для фигурного катания

Уникальным продуктом спортивных разработок является спиннер-шайба. Компактный и безопасный спиннер можно поставить на любую поверхность. Изготовлены эти приспособления из современного и экологически безопасного полимера или из легкого алюминия. На таких дисках отрабатывают технику вращения, а также прыжки. Весит такой инвентарь немного — 250-400 г, диаметр — 10-15 см, высота — 2-3 см.

Как пользоваться тренажером-диском?


Спиннер-диск сделан в виде круглой площадки. Возможен вариант квадратного механизма на подшипниках. Его устанавливают на полу. Спортсмен становится на него так, чтобы середина стопы оказалась в центре приспособления. Пятку он держит на весу, тем самым имитирует положение стопы в коньках. Не стоит становиться на диск всей стопой, такая тренировка не приведет к желаемым результатам. Вращение — это сложное упражнение, и его нужно осваивать постепенно.

При покупке круглого спиннера некоторые удивляются, что его тяжело вращать рукой. Ничего странного в этом нет. Хотя на заводе подшипники механизма смазывают силиконовой мазью, спиннер начинает вращаться только под нагрузкой. Когда спортсмен станет на него, он с легкостью начнет вращения. Становиться на такой тренажер лучше в носках или спортивной обуви.

Впечатления от использования спиннеров

Многие начинающие фигуристы уже приобрели себе спиннеры для тренировок в зале. Некоторые из них отмечают, что для круглых спиннеров важно, чтобы в них не попадала вода, иначе возникнет ржавчина в подшипниках. Их нужно постоянно протирать, чтобы внутрь не попадали пыль и грязь.

Чаще всего приобретают продольный спиннер в виде стопы. Он очень удобный. Это такая своеобразная подставка для одной ноги. Ее нижняя часть искривлена подобно лезвию фигурного конька. Для того чтобы овладеть этим приспособлением, достаточно выполнить следующие шаги:


  1. Наступить на спиннер опорной ногой. Попробовать перекат стопы с пятки на носок.
  2. Руки расставляют в стороны на уровне плеч. Опорную ногу сгибают в колене, а другую отставляют в сторону. Затем отталкиваются ею и начинают медленно вращаться.
  3. То же самое повторяют на другой ноге.
  4. Добавляют движения руками, плавно подтягивают их к груди.
  5. Пробуют более сложные позиции — либелу, волчок, скобку.

Где приобрести тренажер?

Купить спиннеры для фигурного катания можно в специализированных магазинах или на интернет-сайтах. Тренажеры отечественного производства стоят дешевле, хотя ничем не уступают в качестве зарубежным. Самыми популярными считаются канадские и итальянские спиннеры. Цена российских тренажеров — от 650 до 1000 рублей. Зарубежный спиннер можно приобрести за 1200-2000 рублей.

fb.ru

Я занимаюсь фигурным катанием уже 7 лет.
Как-то я начинала писать пост про мифы. Продолжу.

Последние полгода у меня новый тренер. Я наконец-то доверилась женщине.
Сложилась такая ситуация, что мне нужен был хоть какой-то тренер, потому что мой тренер больше не мог уделять много времени любительскому фигурному катанию.
Эта женщина, мой новый тренер, сейчас наверное лучший тренер в Одессе. По крайней мере, таких результатов как у ее учеников, ни у кого нет. И по цене она тоже закономерно лучшая, то есть самая дорогая)
Летом мы с другими ученицами-любительницами, ездили 2 раза в Киев, на каток с нашей тренершей, и к тренеру, который дает уроки с удочкой для взрослых.

Удочка для фигурного катания

Удочка
Удочка — это длинная палка с веревкой, которая привязывается к фигуристу ремнями в районе груди, типа жилетки. Тренер едет за тобой и в момент, когда ты прыгаешь, подтягивает за удочку вверх, чтоб ты ровно летел и мог докрутиться в полете, так же страхует на приземлении.
Маленьких детей иногда или просто за плечи поднимают руками, или делают косу на макушке и тянут вверх. Так же в Одессе есть удочка для детей. Но важно, чтоб к этой удочке прилагался компетентный тренер, который знает когда и как тебя тянуть, иначе результат будет обратный.

В общем, с этой удочкой, я в первый же день начала прыгать аксель. Я его иногда корявенько с недокрутом, каким-то чудом в общем, и до того прыгала. Но тут уже была совсем другая техника, размах и скорость. Через какое-то время (2 занятия кажется), меня отсоединили от удочки, и я прыгала так же ровно и уверенно без нее.
Но прыжки имеют свойство пропадать и потом опять появляться.
r />С началом сезона в Одессе, у меня уже не получался аксель, я напрыгала ошибок и стала прыгать как раньше, с места во вращение в воздухе. Без пролета вперед такой прыжок становится очень не стабильным на приземлении. А пролет вперед выпрыгивать, да еще потом довращать 1.5 оборота — страшно. Мне впервые стало страшно. Я стала часто очень нехорошо падать на правое бедро, оно стало болеть после тренировок.
Я перестала пока прыгать аксель и углубилась в другие прыжки.

Скольжение
Мне очень нравится моя тренерша, потому что она заставляет как следует заниматься скольжением. А это многие упускают. Это нудно и больно, ноги устают больше, чем от прыжков. Но когда нет качественного скольжения, не с чего прыгать, да и вращения не будут ни стабильными, ни правильными, ни с ускорениями.

Новые любители
Тренер видит мои (и не только) ошибки как никто другой. Она многое может исправить. Но я уже вижу, что девушка, которая в принципе пришла на лед 1.5 года назад в свои 35 лет, уже может больше, чем могла я спустя 4 года занятий. А я-то была талантливой и способной, и прыгучей. Но занималась меньше, и тренеров таких квалифицированных не имела.

Так что тут разбился мой миф о мне же самой. Я была уверена, что меня из новых любителей просто так уже никто не догонит. Но сейчас я уже не знаю что и думать.. У новой моей соперницы (хотя я особо с ней не конкурирую, ведь я 7 лет занимаюсь, а она только 1.5 года) один недостаток — очень высокий рост. С этим придется учиться справляться. У меня рост и телосложение идеальное для фигурного катания, хотя килограмма 3, конечно, было бы неплохо сбросить для верности.


Мифы
Я думаю среди любителей есть миф, что начав заниматься во взрослом возрасте (после 20 лет), уже невозможно напрыгать двойные и тем более тройные прыжки. Я думаю это миф. Просто мало у кого есть такой тренер). И многие ошибки закатаны (запрыганы) сразу и не всегда их реально исправить. И надо очень много заниматься. Не только на льду, но и в зале, на стадионе. Ну и конечно, взрослых стопорит страх. Но есть же бесстрашные и отчаянные)

Есть еще миф, про то, что в фигурном катании много падают. У всех по-разному. Я прыгаю и падаю как кошка. 10 раз извернусь в воздухе, но все-таки приземлюсь на ноги. В прыжках падаю редко. Но уже есть догадка, что в прыжках 2-3 оборотов падения менее контролируемые из-за скорости, и из-за того, что работаешь на результат — важно приземлиться на одну ногу и желательно группировку держать до конца (это необходимо для 1.5 оборота акселя и более оборотных прыжков). То есть приземляешься со скрещенными ногами, и потом уже правую ногу выводишь назад. Приземляешься всегда на одну ногу, как бы коряво и больно это ни было — это уже рефлекс. Именно поэтому и у профессионалов бывают страшные падения. И просто стандартные падения, когда они молча терпят боль.

О падениях.
Падения часто не такие болезненные, как кажется со стороны. Это если дежурные, то есть все идет в рамках контролируемости.
У меня уже куча рефлексов как расслабиться во время падения, чтоб не травмировать ногу или руку. И конечно, никогда не падаю на спину или голову. Даже на бок плашмя упасть — это надо сильно промахнуться мимо льда. Вперед — тем более.
Первое время новички часто цепляются зубцами лезвия — просто спотыкаются и летят грудью, коленями, руками и лицом на лед. У меня уже выработался рефлекс , что если я вдруг цепляюсь зубцом, натыкаюсь на него, я тут же расслабляю ногу или приподминаю ее, и не падаю. Обычно у людей от природы рефлекс наоборот — при экстремальной ситуации нога напрягается, каменеет, и падение происходит еще более катастрофичное)
Самое неприятное падение для меня — на попу. Там нечего подставить кроме нее. Это болезненно, и смотрится смешно.

О результате
Результат важен для профессионалов. Поэтому лучше упасть, но держать правильную группировку, чем извернуться и не упасть, но допустить ошибки. Именно поэтому фигуристы часто едут на кого-то на массовом катке, и до последнего не сворачивают, до последних миллиметров, если они выполняют элемент. Им важно его выполнить. Потом можно упасть, перехватить, удержать того, на кого наехал. Часто еще кричат «оп, оп!» чтоб дали дорогу, не сразу сообразишь)

P.S. В конце января я еду на соревнования во Львовской области. Не помню, чтоб раньше там проводили соревнования.
Программа еще не откатана.. Времени нет ее катать. Не знаю, что из этого выйдет, но ехать уже надо, а то пропущу весь сезон.

world-for-kris.livejournal.com

Предназначение

Лонжа для фигурного катания (или удочка) -тренировочное устройство, которое используется тренерами для постановки двигательных навыков во время исполнения прыжка. Удочка используется в фигурном катании в качестве страховочного снаряда. Она помогает справиться начинающим фигуристам со страхом высоты и получения травм во время тренировки. Убрав чувство страха, спортсмен может исполнять сложные элементы. Страховка используется как начинающими, так и профессиональными спортсменами во время проработки сложных элементов.

Виды

Удочка бывает двух видов: стационарная или переносная.

Эффективность

Использовать страховочное устройство или нет, решает тренер, в зависимости от поставленной во время обучения цели.

Использование страховки не отразится на качестве толчка и не увеличат взрывную силу разгребателей толчковой ноги. Навыки, полученные с использованием снаряда эффективны на короткий промежуток времени. Техника и движения, напротив, улучшаются быстрее. С удочкой отрабатываются подскоки и перевороты.

Плюсы использования

При выполнении многообортных прыжков, большое внимание отдается группировке тела спортсмена. Упражнение с удочкой помогает отработать рациональное положение рук и ног. Обычно тренировки начинаются с туров. Туры — самые простые элементы из прыжков делаются над креплением удочки. Во время исполнения тренер отслеживает плотность группировки, положение оси вращения. После туров выполняется имитация других прыжков. Процесс начинается с корректировки маховых движений, установки их направленности и контроля за устойчивым положением тела.

Лонжа поможет спортсменам со слабым сокращением мышц, участвующих в группировке. Использование удочки в условиях зала помогает отрабатывать перевороты, шпагат, баттерфляй. Тренер таким способом увеличивает во времени нахождение фигуриста в безопорной фазе. Спортсмен во время исполнения элемента корректирует положение тела выражение лица.

Во время исполнения баттерфляя фигурист пристегивается к лонже за пояс, тренер подтягивает его во второй части элемента. Многооборотные прыжки на лонже выполняются частично или полностью вслепую. К ним относятся перекидной аксель , двойная петля. Специальные очки выключают сначала центральное зрение, затем периферическое. Последние выключают зрение полностью. Основная цель — повышение стабильности исполнения прыжка.

Недостатки использования

Использование снаряда не является панацеей и не дает качественную отработку навыков. Ее основное значение — страховать фигуриста и снижать риск травм. Не каждый тренер сможет удержать спортсмена. Для этого требуется физическая сила и выносливость. Страховку лучше использовать во время индивидуальных занятий.

sportotip.ru


Categories: Коньки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector