Беговые лыжи для начинающих

Чтобы понять, какие лыжи выбрать начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Для чего нужны насечки

Задавшись целью разобраться, как выбрать лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.


Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Смазки держания и скольжения

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.


Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.


Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Подбор длины лыж

По длине лыжи подбираются следующим образом:

  • для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
  • для конькового — прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Выбор лыжных ботинок

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.


Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

Выбираем крепления

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

  • NNN (и ее новая версия NIS),
  • SNS,
  • Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Выбираем палки

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

  • Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
  • Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
  • Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
  • Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

ыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

  • для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
  • для конькового – отнять от роста 15-20 см.

©

antiloh.info

Для чего нужны насечки

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.


Беговые лыжи для классического стиля с насечками

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Смазки держания и скольжения

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.


Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Подбор длины лыж


По длине лыжи подбираются следующим образом:

  • для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
  • для конькового — прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Выбор лыжных ботинок

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

Выбираем крепления

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:


  • NNN (и ее новая версия NIS),
  • SNS,
  • Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Выбираем палки

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

  • Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
  • Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
  • Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
  • Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

  • для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
  • для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Таблица подбора длины лыжных палок для взрослого

Рост лыжника, см Длина палок, см
Для классического хода Для конькового хода
150 120 130
155 125 135
160 130 140
165 135 145
170 140 150
175 145 155
180 150 160
185 155 165
190 160 170

vashsport.com

Лучшие беговые лыжи для конькового хода

Лучшие беговые лыжи для конькового хода

Предназначены для размашистых движений хода «елочкой», являющихся основой конькового стиля катания. Имеют большую прочность, чем классические модели, из-за значительной нагрузки, приходящейся на них во время катания.

Обзор модели Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

Лучшая из моделей для конькового хода, предназначенная для взрослых спортсменов и прогрессирующих любителей. Вошла в коллекцию сезона 2015/2016. В сезоне 2016/2017 вышла в обновленном варианте Fischer RCS SK Plus Stiff NIS Hole 2017 с отверстием в мыске.

Производится австрийской компанией Fischer в Австрии. Основные цвета – черный, желтый, белый. Отличаются тупым носком, требуют тщательной подготовки.

Плюсы Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

Плюсы Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

  • стреловидный профиль, улучшающий работу лыж;
  • усиленный кант, продлевающий срок эксплуатации;
  • высокая прочность на излом;
  • скользящая поверхность идеально работает в условиях мокрого снега при температуре от -5°С и выше;
  • высокая точность подбора пары лыж по схожим параметрам;
  • уменьшенный на 5 г вес мыска;
  • минимальные вибрации.

Минусы Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

Минусы Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

  • высокая стоимость;
  • требуют профессиональных технических навыков;
  • выбор лыжных ботинок ограничивается системой креплений NNN.

Функции Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

  • профессиональные спортивные соревнования и гонки коньковым ходом.

Характеристики Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

Характеристики Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

  • носок – 41 мм, талия – 44 мм, пятка – 44 мм;
  • длина – 172-192 см;
  • вес – 1090 г (187 см);
  • сердечник – карбоновый сотовый Air Core Carbon, содержащий 80% воздуха;
  • мысок и пятка – ультралегкие из специальных ламинатов, уменьшающих вес и вибрацию;
  • способ крепления – NIS;
  • жесткость – stiff – настраивается под жесткость лыжни (для мягкой – носок и пятка делаются мягкими, для жесткой – жесткими);
  • обработка поверхности скольжения – Finish Ferst, включающая шлифовку, нанесение структуры Plus с использованием натурального алмаза, заливку базовым парафином;
  • компьютерный контроль жесткости;
  • канты – Power Edge усиленные, гарантирующие долговечность лыж;
  • цвет – черный-желтый-белый.

Комплектация Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

Комплектация Fischer RCS SK Plus Stiff NIS

  • крепления отсутствуют;
  • платформа под крепления NIS NNN, позволяющая быстро устанавливать и снимать крепления с лыжи.

Аксессуары от Fischer

  • лыжные палки SpeedMax;
  • крепления Xcelerator Skate 2.0 NIS;
  • чехол для пары лыж;
  • липучка для удобства переноски лыж;
  • ботинки лыжные беговые для конькового хода RCS Carbon Lite Skating;
  • сумка для ботинок.

Лучшие беговые лыжи для большого веса

Лучшие беговые лыжи для большого веса

Предназначены для спортсменов и любителей с весом более 100 кг.

Обзор модели Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

Новейшая разработка французского производителя Salomon для профессионалов и экспертов конькового стиля. Имеют экстра жесткую колодку со специальной настройкой для лыжников с большим весом при сверхнизком весе лыж, а также контроль жесткости в динамике.

Получили название «будущее лыжных гонок», открыли новый уровень в мировых лыжных гонках. Производятся в Австрии.

Плюсы Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

Плюсы Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

  • ультралегкий вес;
  • экстражесткая колодка для тяжелых лыжников;
  • цифровой контроль жесткости;
  • полностью карбоновая конструкция;
  • увеличенная фаза скольжения;
  • более мощный толчок и усиленная передача энергии за счет сверхотзывчивой сдвинутой вперед колодки из карбона;
  • мягкие носок и пятка с жестким скручиванием;
  • выбор варианта структуры лыж – универсальные (свежий снег) и для любых снежных условий.
  • универсальность – предназначены для скольжения на любых трассах вне зависимости от их состояния и температуры воздуха.

Минусы Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

Минусы Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

  • только для продвинутых любителей и профессионалов;
  • высокая стоимость.

Функции Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

  • лыжные гонки коньковым ходом уровня чемпионатов мира;
  • скольжение без дополнительных усилий при любой погоде.

Характеристики Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

Характеристики Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

  • носок – 44 мм, талия – 43 мм, пятка – 44 мм;
  • вес – 980 г (187 см);
  • длина – 182-192 см;
  • пол – унисекс;
  • сердечник – облегченный сотовый Stiff Nomex;
  • прозрачная поверхность скольжения G5;
  • защита поверхности скольжения пленкой;
  • контроль жесткости – цифровой функционал D2FC;
  • носок и пятка – низкого профиля, минимальной толщины;
  • структура – универсальная WCU или под заказ АМ7 (универсальная) или АС5 (более холодная).

Комплектация Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

Комплектация Salomon Carbon Skate Lab Carbon Blue

  • без креплений.

Аксессуары от Salomon

  • крепления для коньковых лыж SNS Pilot Sport Combi;
  • чехол для лыж;
  • сумка для ботинок;
  • лыжные ботинки S-Lab Overboot;
  • лыжные палки Equip 100 Carbon.

Лучшие детские беговые лыжи

Лучшие детские беговые лыжи

Для активного отдыха детей от 4 лет и старше. Отличаются устойчивостью, увеличенной шириной и ярким дизайном. Для самых маленьких от 4 до 7 лет лыжи идут в комплекте с креплениями, ботинками и палками.

Обзор модели Fischer Snowstar NIS Kids

Прогулочные лыжи для самых маленьких любителей. Отличаются ярким красивым дизайном. Предлагаются в нескольких цветовых вариантах: голубой, зеленый, розовый (для девочек и мальчиков).

Имеют установленные крепления NNN и систему насечек для лучшего сцепления. Предназначены для катания классическим ходом. Разработка австрийской компании Fischer, производятся на Украине. Вошли в коллекцию 2015/2016.

Плюсы Fischer Snowstar NIS Kids

Плюсы Fischer Snowstar NIS Kids

  • широкий устойчивый профиль;
  • специальные насечки Crown, улучшающие сцепление и облегчающие подъем в гору;
  • обработка поверхности скольжения под любые погодные условия;
  • сердечник с подобранной системой воздушных каналов, повышающих прочность и равномерно распределяющих вес;
  • легкое скольжение по пересеченным трассам.

Минусы Fischer Snowstar NIS Kids

Минусы Fischer Snowstar NIS Kids

  • требуют хранения в сухом помещении вдали от  источников тепла;
  • ручная фиксация креплений.

Функции Fischer Snowstar NIS Kids

  • для получения навыков катания классическим стилем и активного отдыха на свежем воздухе.

Характеристики Fischer Snowstar NIS Kids

Характеристики Fischer Snowstar NIS Kids

  • носок – 54 мм, талия – 48 мм, пятка – 52 мм;
  • ростовка – 90-140 см;
  • вес – 0,69 кг (110 см);
  • материалы – дерево и многокомпонентные пластичные композиты;
  • сердечник – Air Channel;
  • специальные насечки «чешуя» – Crown на скользящей поверхности, не дающие лыже проскальзывать назад;
  • база – Sintec;
  • пол – для девочек и мальчиков;
  • цвет – черный-розовый-белый, черный-зеленый-белый и черный-голубой-белый.
  • способ крепления – NIS.

Комплектация Fischer Snowstar NIS Kids

Комплектация Fischer Snowstar NIS Kids

  • установленные крепления NNN (XC Snowstar NIS).

Аксессуары Fischer Snowstar NIS Kids

  • чехол для лыж;
  • чехол для ботинок;
  • детские беговые ботинки;
  • лыжные палки Sprint;
  • лыжные палки RCS Junior;
  • манжеты для лыж RaceCode.

Лучшие беговые лыжи для туризма

Лучшие беговые лыжи для туризма

Выпускаются как отдельный вид «back country». При выборе учитывается не только вес лыжника в костюме и снаряжении, но вес рюкзака, который он несет на плечах.

По цене модели для туризма стоят в одной ценовой нише с прогулочными. Предназначены для коротких и продолжительных прогулок по пересеченным трассам.

Обзор модели Atomic Motion 52 Grip

Обзор модели Atomic Motion 52 Grip

Продукт австрийской компании Atomic – одного из лидеров на рынке лыжного снаряжения. Впервые появились в коллекции 2011/2012, как универсальный вариант для мужчин и женщин (унисекс).

Ежегодно дизайн лыж обновляется, в сезоне 2015/2016 появились отдельные женские модели, отличающиеся стильным дизайном. В женских моделях в маркировке добавилась буква «W».

Легкие, простые в управлении лыжи, позволяют проводить в походе по несколько часов без усталости. Ощутимый комфорт при катании в любых условиях.

Плюсы Atomic Motion 52 Grip

Плюсы Atomic Motion 52 Grip

  • надежные и простые в использовании;
  • широкая геометрия лыж, обеспечивающая равновесие и устойчивость;
  • возможность катания в любых условиях за счет инновационной технологии сцепления;
  • легкий вес за счет сердцевины Densolite;
  • простота управления и маневренность даже в самых сложных условиях;
  • стабильность на спуске;
  • не требуют смазывания скользящей поверхности;
  • специальная зона, позволяющая передвигаться классическим ходом без использования мази;
  • не ломается нос лыжи, как в деревянных моделях;
  • подходят для начинающих.

Минусы Atomic Motion 52 Grip

Минусы Atomic Motion 52 Grip

  • не всегда есть в наличии в торговой сети из-за повышенного спроса на модель;
  • низкая жесткость.

Функции Atomic Motion 52 Grip

  • краткосрочные и продолжительные прогулки на природе в разных условиях.

Характеристики Atomic Motion 52 Grip

Комплектация Atomic Motion 52 Grip

 

 

  • носок – 52 мм, талия – 47 мм, пятка – 49 мм;
  • ростовка – 177-205 см;
  • вес – 1,14 кг (177 см);
  • материал – пластик, композитные материалы, дерево;
  • технология сцепления Grip and NowaxGlide G2 Syncro;
  • поверхность скольжения – BI 1500 + Universal grinding;
  • смазочная система – Nowax system;
  • механизм крепления – NIS;
  • профиль 3D Touring с облегченным носком и пяткой.

Комплектация Atomic Motion 52 Grip

Комплектация Atomic Motion 52 Grip

  • без креплений;
  • без платформы под крепления.

Аксессуары от Atomic

  • крепления для лыж Auto Universal;
  • чехол для лыж Nordic 3;
  • липучки для транспортировки;
  • сумка для ботинок;
  • ботинки под крепления NNN;
  • лыжные палки Motion Lite Grey.

Лучшие жесткие беговые лыжи

Обзор модели Rossignol X-IUM Skating WCS

Лучшие жесткие беговые лыжи

Модель конькового стиля для профессиональных лыжников от французской компании Rossignol.

Производится на одноименной фабрике во Франции (предкубковая модель X-IUM) или в Испании (топовая X-IUM WCS) с тремя вариантами профилей (S1 – мороз, S2 – универсальный, S3 – мокрый снег).

Предкубковая профессиональная модель и топовая отличаются весом (первая для 186 см на 20 г легче). На моделях, произведенных в Испании, под заказ может наноситься предкубковая фирменная структура.

Плюсы Rossignol X-IUM Skating WCS

Плюсы Rossignol X-IUM Skating WCS

  • увеличенная жесткость;
  • подходят для лыжников с большим весом (до 110 кг в ростовке 192);
  • возможность подбора индивидуальной жесткости с маркировкой фамилии заказчика;
  • легкий вес, благодаря сердечнику с сотовой структурой Nomex;
  • универсальный профиль S2 для любых температур и состояния снега;
  • невысокая колодка и средняя длина зоны контакта со снегом;
  • стойкость к скручиванию;
  • отличная устойчивость;
  • продольная регулировка крепления относительно центра;
  • технологии стабильности ActiveCap, SupraEdge, делающие лыжи предсказуемыми;
  • механизм креплений NIS – простота установки и регулировки.

Минусы Rossignol X-IUM Skating WCS

Минусы Rossignol X-IUM Skating WCS

  • ограниченный выпуск, купить предкубковую модель можно только под заказ;
  • высокая стоимость.

Функции Rossignol X-IUM Skating WCS

  • профессиональные гонки коньковым ходом при любой погоде.

Характеристики Rossignol X-IUM Skating WCS

Характеристики Rossignol X-IUM Skating WCS

  • геометрия – 40-44-43-43 мм;
  • ростовка – 173-192 см;
  • вес – 1100г (186 см);
  • скользящая поверхность – К7000, универсальная с двойным желобком для более стабильной курсовой устойчивости;
  • сердечник – сотовый облегченный Nomex с оболочкой из фибергласа и тонкими стенками из дерева;
  • пол – унисекс;
  • тип катания – коньковый;
  • материал – композитные, высокомолекулярный полиэтилен с низким коэффициентом трения, 3D Carbon Profile;
  • цвета – красный-черный.

Комплектация Rossignol X-IUM Skating WCS

Комплектация Rossignol X-IUM Skating WCS

  • без креплений.

Аксессуары от Rossignol

  • крепления – X-Celerator SSR NIS, X-Celerator Skate NIS;
  • лыжные палки ХТ 700;
  • лыжные коньковые ботинки Rossignol X-IUM Cаrbon Premium;
  • чехол для лыж;
  • сумка для ботинок;
  • липучка для транспортировки.

Лучшие профессиональные беговые лыжи

Лучшие профессиональные беговые лыжи

Предназначены для профессиональных спортсменов. Все инновационные разработки появляются именно в этой группе. Их называют также верхней или топ-моделью. Профессиональные лыжи проходят строжайший поэтапный контроль изготовления.

Модели для профессиональных лыжников делаются под заказ с маркировкой фамилии и имени спортсмена. Стоимость находится в высшей ценовой категории. Их задача – помощь в достижении максимальных результатов и побед на соревнованиях разного уровня.

Обзор модели Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

Обзор модели Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

Профессиональная модель от норвежского производителя Madshus для конькового хода. Появилась в коллекции 2014-2015, в 2015-2016 вышла с обновленным дизайном.

Отличается от моделей других известных брендов отсутствием сердечника с сотовой структурой. Вместо него применяется пенный полиуретан PR 100X Acryl core, благодаря которому лыжа делается немного легче и прочнее моделей с сотовым сердечником.

Плюсы Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

Плюсы Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

  • высокая прочность модели (представляет собой углеволоконный чулок, пропитанный смолой и заполненный пеной);
  • дополнительная торсионная жесткость, получаемая путем нанесения двух дополнительных слоев из углеволокна;
  • подходят для лыжни с плотным и свежевыпавшим снегом;
  • уникальная 3D конструкция, обеспечивающая отличное скольжение за счет бокового выреза;
  • высокая жесткость на скручивание;
  • идеально подобранная эпюра жесткости и геометрия, обеспечивающие эффективную передачу усилия;
  • возможность нанесения структуры под специальные погодные условия (D5 – для теплой универсальной от +1 до -10°С и D4 – холодная универсальная);
  • платформа NIS – быстрая установка, не требующая сверления, и простое перемещение по лыже вперед-назад при изменении погодных условий.

Минусы Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

Минусы Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

  • высокая стоимость;
  • лыжи с определенно структурой делаются под заказ в Норвегии;
  • требуют правильной установки креплений.

Функции Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

  • соревнования мирового уровня коньковым ходом.

Характеристики Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

Характеристики Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

  • носок – 44 мм, талия – 43 мм, пятка – 44 мм;
  • ростовка – 175-195 см (с шагом 5 см);
  • вес – 1000 г (190 см);
  • пол – унисекс;
  • уровень подготовки – профессионал;
  • прогиб под весом лыжника – средний;
  • крепления – NIS7;
  • сердечник – PR 100X (многослойная карбоновая конструкция);
  • поверхность скольжения – P190 Nano Cold без насечек.

Комплектация Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

Комплектация Madshus Race Champion Nanosonic Carbon Skate

  • без креплений.

Аксессуары от Madshus

  • крепления X-Celerator Skate NIS;
  • манжеты для связки лыж Red;
  • лыжные ботинки Nano Skc, Champion Nano Carbon Classic;
  • лыжные палки Nano Carbon;
  • сумка для ботинок;
  • чехол для лыж;
  • шапка Race Hat Red.

Лучшие универсальные беговые лыжи

Лучшие универсальные беговые лыжи

Выпускаются для любителей лыжных прогулок по пересеченным трассам. Этот вид называется также массовым вариантом беговых лыж для людей, предпочитающих активный образ жизни.

Для изготовления  профессиональных моделей используются более дорогостоящие инновационные материалы, чем для лыж универсальных, поэтому они легче по весу. Правильно подобранные под вес пользователя универсальные лыжи могут служить долгие годы.

Обзор модели Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Обзор модели Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Универсальные лыжи для любителей и спортсменов, позволяющие кататься при любой погоде коньковым и классическим стилем. Имеют особую геометрию бокового выреза, которая помогает получать навыки катания любым ходом.

Продукция австрийского бренда Fischer производится на Украине.

Плюсы Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Плюсы Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • скользящая поверхность уровня профессиональных гонок;
  • облегченный сердечник, снижающий вес лыж и позволяющий катание при любой погоде;
  • универсальность – катание коньковым и классическим ходом;
  • специальная геометрия бокового выреза, облегчающая освоение техники катания;
  • система крепления NIS – быстрая установка без сверления и регулировка;
  • доступная цена.

Минусы Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Минусы Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • более тяжелый вес (в среднем 1,5 кг), чем профессиональных моделей (в среднем 1 кг);
  • необходимо хранить в сухом помещении при комнатной температуре вне зоны источников тепла.

Функции Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • лыжные прогулки по пересеченным трассам при любой погоде;
  • катание коньковым и классическим стилем.

Характеристики Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Характеристики Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • носок – 41, талия – 44 мм, пятка – 44 мм;
  • ростовка – 182-202 см;
  • вес – 1380 г (182 см);
  • тип крепления – NIS;
  • жесткость – высокая;
  • пол – унисекс;
  • материал – дерево, композитные материалы;
  • канты – Power Layer толщиной 0,2 мм по всей длине из сверхлегкого ламината, усиливающие конструкцию и гарантирующие необходимую торсионную жесткость;
  • сердечник – облегченный с базальтовыми волокнами Air Channel Basalight, сохраняющий одинаковую жесткость при разных температурах;
  • поверхность скольжения – WCP без насечек, надежно держит смазку;
  • специальная обработка поверхности скольжения Speed Grindingдля разных условий катания;
  • стиль катания – комбинированный;
  • цвет – белый-черный-желтый;

vash.market

Назначение беговых лыж

Наилучшее исполнение техники лыжного хода зависит от многих факторов, включая длину полозьев и их ширину: длинные предназначены для спортивной ходьбы, а на коротких удобнее бегать. Беговые лыжи (или гоночные) используют для прохождения с высокой скоростью малых и средних дистанций, а также длинных маршрутов в несколько десятков, сотен километров. Инвентарь бывает пластиковый и деревянный.

Деревянные лыжи

Деревянные полозья изготавливают из нескольких склеенных между собой слоев древесины или целого полотна. Для создания применяют такие породы, как береза, сосна, осина, тополь, что соответствует общепринятым стандартам (ГОСТам) изготовления. По ГОСТу деревянные лыжи делят на виды, отличающиеся друг от друга по размерным параметрам. Так, модели «Охотник» или «Промысловые» отличаются большей шириной и длиной (175 см), чем «Рыбацкие» (125 см) и «Лесные» (их назначение — передвижение среди деревьев).

Качества деревянных полозьев:

  • они устойчивы;
  • удобной ширины;
  • хорошо работают в температурном режиме от -10 до -30°С и ниже;
  • их подошву можно шлифовать;
  • у деревянных поверхностей хороший коэффициент жесткости и скольжения;
  • перед эксплуатацией принято проводить обработку специальной смолой (это необходимо для защиты древесины от намокания);
  • смоление выполняется несколько раз в течение всей зимы, по мере необходимости.

Подготовка к эксплуатации деревянных лыж включает следующие мероприятия:

  • скользящую поверхность разогревают (над электроплиткой, паяльной лампой, газовой горелкой);
  • наносят пропитку из водоотталкивающих средств;
  • еще раз прогревают (чтобы смола лучше впиталась);
  • лишний жир убирают тряпкой.

Пластиковые лыжи

Быстрота скольжения на пластиковых поверхностях зависит от состояния трассы, влажности, температуры воздуха, наличия ветра, снегопада, применяемой смазки. Для нанесения специальной лыжной мази начинающему спортсмену нужно приобрести набор из трех ее видов (для разных температур). А также в уходе за инвентарем пригодятся:

  • скребок;
  • мягкая впитывающая растирка;
  • пробка для нанесения мази.

Характерные особенности пластика:

  • пластиковые лыжи более скользкие, чем деревянные;
  • в отличие от дерева, которое при длительной эксплуатации на жесткой поверхности начинает шелушиться, с пластиком такого не бывает;
  • пластиковые поверхности не надо часто мазать;
  • такой инвентарь долговечнее;
  • он не мокнет, не разбухает.

Крепления беговых лыж

New Nordic Norm (NNN) — эти модели разработаны в Норвегии (фирмой ROTTEFELLA). Их особенности:

  • впереди предусмотрены резиновые накладки, куда ставится ботинок;
  • крепежная скоба находится не на самом носке, а под пальцами, это делает движение маневренным;
  • на платформе предусмотрены два продольных выступа для опирания ноги;
  • крепление надежное, легко фиксирует ногу и также легко ее отжимает.

Nordic Integrated System (NIS) — усовершенствованный вариант устройства NNN, результат совместных разработок нескольких крупных спортивных фирм, таких как Rottefella, Rossignol, Madshus и Alpina. Характеристики механизма:

  • отличается от предыдущей модели большей по размеру крепежной пластиной (платой), жестко сцепленной с поверхностью лыжи;
  • несмотря на такую фиксацию, плату допускается продольно сдвигать (при необходимости);
  • недостаток платформы NIS — это высокая цена (по этой причине производитель Rossignol отказался от сотрудничества с Rottefella и начал сотрудничать с другой известной фирмой — Fischer).

Integrated Fixation Plate (IFP)- совсем новая модель креплений, представленная впервые в 2017 г. командой Fischer. А вместе с уже зарекомендовавшей себя Rossignol эти два производителя выпустили еще один типидентичных лыжных креплений- Turnamic. Главные преимущества креплений от Fischer и Rossignol:

  • для фиксации IFP (Fischer) используются два металлических штыря;
  • такое сцепление работает подвижно, независимо от жесткой площадки;
  • лыжи работают упруго, без нареканий;
  • Turnamic усовершенствовали модель, перейдя с двух зажимных штырей на одну точку (во всем остальном принципиальных изменений нет).

Salomon Nordic System (SNS) — это разработка французской фирмы SALOMON. Характеристики модели:

  • резиновые накладки (упоры) закреплены только под носом ботинка;
  • производители предлагают вариантный состав накладок, обеспечивающий необходимую жесткость для различных способов хода;
  • фирмой представлена усовершенствованная модель Salomon Pilot, дополнительно оборудованная фиксирующими металлическими скобами;
  • у системы SNS на платформе спроектирован единственный широкий центральный выступ (в отличие от NNN, у которой их два), что способствует более надежной стойке.

Nordic Norm 75 mm — такие зажимы для отечественных лыж дошли до настоящего времени из СССР. Особенности и область применения:

  • это крепления под рантовую форму обуви;
  • бесспорное ее преимущество — низкая цена;
  • ботинки с рантом, представленные крепления имеют обладатели старинных деревянных лыж, базы спортивных школ и секций;
  • такой крепеж совершенно не подходит для горнолыжных трасс.

Классы беговых лыж

Перед приобретением спортинвентаря нужно научиться различать виды бега на лыжах и форму полозьев:

  • классические модели — с острым и длинным носом, для универсального бега по параллельной лыжне;
  • коньковые — с тупым и коротким носом, предназначены для размашистого конькового хода (это широкие движения лыжами из стороны в сторону).

Начинающим лучше выбирать пробежку классическую. Спортсмены или бывалые лыжники могут замахнуться на более профессиональные модели, обеспечивающие сложный вариант ходьбы — коньковый.

Профессиональные беговые лыжи

Почему опытные спортсмены предпочитают коньковые модели:

  • коньковая форма используется для свободного катания;
  • отличается такой конструктивной особенностью, как смещение центра тяжести на 2 см вперед от середины крепления;
  • коньковый ход требует более сложной подготовки;
  • коньковые полозья на 15-20 см короче, чем классические;
  • они более устойчивы (это достигается тем, что на снизу полотна имеются специальные канты, предотвращающие проскальзывания).

Популярные модели профессиональных беговых лыж:

  • бренд Madshus — это классические лыжи производства фабрики STC (Калужская обл.);
  • модель Sorsu, Тиса или Карелия — тяжелее, чем Madshus, зато прочнее;
  • сюда же относится продукция известных иностранных производителей зимнего инвентаря — это Atomic ARC Cap Classic, Fischer, Rossignol, Madshus и др.

Беговые лыжи для начинающих

Спортсмены, впервые встающие на лыжню, покупают классические модели, направленные на обучение традиционному ходу. Приобретая беговые лыжи для начинающих, нужно учитывать такие рекомендации:

  • деревянные варианты удобны тем, что не нуждаются в частой смазке;
  • пластиковые или комбинированные — различаются по форме поверхности, бывают гладкие или с насечками;
  • полозья с насечками используются для более спокойного хода;
  • насечки (зазубрины) расположены в центре, на уровне креплений;
  • гладкие модели на жесткой (обледеневшей) лыжне проскальзывают назад — это минус;
  • чтобы избежать проскальзывания, полотно смазывают специальной мазью с эффектом держания.

Популярные модели для новичков — это недорогие экземпляры от фабрики STC, выпускающей инвентарь под маркировками:

  • Peltonen;
  • Karhu;
  • Viking;
  • Magnum;
  • Sable.

Лыжные палки

Современные лыжные палки-упоры изготавливают из алюминия, ПВХ, стекло- и угле-карбонового волокна и их комбинаций. Характеристики лыжных палок:

  • упоры из углеволокна имеют малый вес, повышенную жесткость;
  • стекловолоконный, пластиковый инвентарь хрупкий, поэтому дешевый;
  • свойства комбинированных по составу материалов зависят от содержания стекловолокна, чем его больше, тем надежнее инвентарь;
  • современные алюминиевые модели внешне очень похожи на карбон, но легко гнутся — это их минус.

Важные детали палок — это захваты для рук, ручка на верхней ее части, круг для упора и острие наконечника. Захваты делают из прочной синтетики, их можно регулировать под любую руку. В профессиональном катании часто используют натуральные петли из кожи (капканы), мягкие и широкие. Ручки бывают пластиковые, кожаные, из дерева или пробки. Они имеют формованную поверхность под пальцы, что удобно для фиксации руки на древке. Опора внизу (кольцо или лапка) подбирается в зависимости от жесткости лыжни:

  • размером до 50 мм — при твердом карсте;
  • диаметр от 60 до 90 мм — средне уплотненный снег;
  • 100 и 120 мм — когда под ногами рыхлый сугроб (вариант особенно удобен в лесу).

Острие делают из металла, а для юных лыжников — из твердого пластика.

Таблица подбора лыж и палок

Длина беговых лыж коньковых моделей подбирается на 10-15 см выше роста спортсмена, а классика — на 20 см. Палки для классики рассчитываются из формулы — из роста убрать 30 см, для конькового хода вычесть 15-20 см (женский и мужской вариант). Если составить примерную таблицу выбора лыжного инвентаря для детей подросткового возраста и взрослых спортсменов, то это будет выглядеть так:

Рост

спортсмена, см

Длина

коньковой модели, см

Длина

лыжа палка лыжа палка
130 140 115 150 100
140 150 125 160 110
150 160-165 135-130 170 120
160 170-175 140-145 180 130
170 180-185 150-155 190 140
180 190-195 160-165 200 150
190 200-205 170-175 210 160

Другие рекомендации

Приведем еще некоторые рекомендаций для любителей зимнего катания:

  • иностранные модели лыж превосходят по всем качествам отечественные экземпляры;
  • детские лыжи имеют широкие полозья, закругленный нос, вырезы по бокам для обеспечения устойчивости;
  • обувь для конькового хода имеет жесткую подошву, высокую манжету, поддерживающую голеностоп;
  • классическая обувь более мягкая, без манжеты;
  • есть и комбинированные варианты ботинок, когда манжету можно вынимать;
  • новичкам больше подходит небольшая жесткость лыж (простейший способ определить жесткость — это надавить с максимальным усилием в центр);
  • охотники и лесники имеют в арсенале беговые лыжи с камусом (специальная вставка на нижнем полотне из шкуры животных), которые не скатятся назад даже с крутого подъема.

Легкий бег на лыжах очень полезен, он способствует похудению, нормализует давление, помогает работе сердечно-сосудистой системы и обмену веществ. При правильном, бережном уходе лыжи будут служить долго своему хозяину. Сейчас именно пластик является более популярным материалом для изготовления лыж. Но и деревянные экземпляры остались у многих с незапамятных времен.

sportotip.ru

Зачем нужны насечки и смазки?

Лыжи для классического хода бывают гладкие и с насечкой. Насечка не дает лыжам проскальзывать назад, при этом вперед они движутся беспрепятственно, хотя и с меньшей скоростью, чем гладкие. Новичкам в зимнем фитнесе лучше остановиться на варианте с насечкой, иначе придется разбираться с тонкостями использования удерживающей смазки. Правда, стоит учесть, что иногда насечка не способна остановить проскальзывание. Такое случается на обледеневшей лыжне, где насечке трудно зацепиться за поверхность.

Для предотвращения проскальзывания гладких лыж приобретают специальную смазку. Она называется мазью держания, бывает твердой и жидкой консистенции, наносится на среднюю часть лыж и подбирается в зависимости от температуры снега. Другой вид смазки – лыжные мази скольжения. Ими можно обрабатывать все виды лыж: и гладкие, и с насечкой, и коньковые. Наносятся такие смазки на переднюю и заднюю части скользящей поверхности классических лыж и на всю протяженность коньковых.

Оптимальная длина и жесткость

Самое важное – выбрать лыжи правильной жесткости. От этого зависит легкость хода лыжника. Из-за чрезмерной жесткости зона со смазкой или насечкой не прижимается к снегу и лыжи начинают проскальзывать. А если лыжи слишком мягкие, возникает дополнительное сопротивление, тормозящее передвижение.

При поиске классических лыж требуемой жесткости предлагаемые модели продавливают сверху обеими руками до соприкосновения с поверхностью пола зоны под колодкой. Если до конца продавить не получилось, поклоннику ЗОЖ нужно поискать лыжи с меньшей жесткостью. На коньковые лыжи надавливают одной рукой и смотрят, удалось ли получить зазор равный 1-2 мм.

Производители часто прописывают на своей продукции соответствие весу. Понятно, что чем больше масса лыжника, тем более жесткими должны быть его лыжи. Неопытным лыжникам больше подходят лыжи средней и малой жесткости.

Классические лыжи длиннее коньковых. Их правильную длину подбирают в зависимости от роста – прибавляют к нему 25-30 сантиметров. Для коньковых нужно добавить 10-15 см. При покупке инвентаря для зимнего фитнеса поклонникам здорового образа жизни стоит учитывать, что у более длинных лыж, как правило, и жесткость больше.

Рекомендации поклонникам ЗОЖ по выбору ботинок и палок

Ботинки для конькового стиля жесткие и высокие. Они защищают голеностоп от травм, фиксируют его и тем самым облегчают ход. Лыжная классика предполагает мягкую подошву у ботинок и меньшую высоту. Есть и комбинированные ботинки, которые можно использовать для катания в обоих стилях. Они отличаются средней жесткостью подошвы и имеют съемные манжеты.

Длина лыжных палок для конькового стиля рассчитывается по формуле: рост лыжника минус 15-20 сантиметров. Любителям классического хода нужно вычесть 25-30 см. Самые дорогие палки производят из углеволокна. Они отличаются легкостью и хорошей жесткостью. Но для фитнеса и зимних прогулок вполне подойдут произведенные из стеклопластика. Они тяжелее углеволоконных, легче гнутся и не такие прочные, но недорогие. Неплохой вариант для непрофессионалов, особенно с большой массой тела, – алюминиевые палки. Прочность палок на основе композитных материалов, равно как и цена, варьируется в зависимости от содержания в них карбона.

Беговые лыжи. Как подобрать лыжную экипировку взрослым

Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих — все о секретах фитнеса на Zdravie4ever.ru

zdravie4ever.ru

Моя  история с беговыми лыжами завязалась после небольшой травмы. Доктор рекомендовал на некоторое время забыть о горных лыжах, и я стала искать альтернативу. Решение пришло почти сразу – беговые лыжи.

Убедилась в своем решение я после того, как узнала, что трасс, пусть и небольших, у нас в стране много. А для того чтобы отправиться на «тренировку-прогулку» нужно только желание.

Бег (в моем случае ходьба) на лыжах – это прекрасная возможность соединить приятное с полезным. Это спорт на природе, в компании, да еще и отличный сжигатель калорий. Беговые лыжи — это циклическая тренировка с аэробной нагрузкой: что считается идеальным сочетанием для сжигания калорий. 

Кстати и цвет лица от тренировок на свежем воздухе становится куда здоровее.

Правда, не стоит забывать: лыжи — очень техничный вид спорта, и освоить его самостоятельно, довольно сложно. Поэтому, пусть первые тренировки пройдут под присмотром тренера.

Беговые лыжи для начинающих

Явная польза

Преимуществ беговых лыж более чем. Ходьба на лыжах укрепляет сердце, сосуды, легкие, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, а также развивает координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат и положительно сказывается на работе нервной системы.

Катание на лыжах благоприятно воздействует на позвоночник, который во время тренировки работает в исключительно благоприятных условиях: в естественной рабочей позе. В отличие скажем от горных лыж,  где полет и приземление постоянно сотрясают позвоночник.

Все вышесказанное значит примерно следующее: пока зима не прошла, попробуй!

Поговорим «по понятиям»

«Беговые лыжи» – слишком широкое понятие. Формально  так называют все лыжи, которые не относятся к горным.

Самое очевидное отличие –  обозначения на верхней или боковых поверхностях лыжи. Skate значит, что модель предназначена для передвижения коньковым стилем – «елочкой». Classic, Cruise, Country или Touring указывают на классический стиль.

Существуют и универсальные варианты – компромиссное решение для любителей вроде нас с вами. Чаще всего они обозначаются Combi. Большинство моделей лыж, на которых указано Classic или Touring на самом деле также являются универсальными.

Так как мы любители без особых амбиций (пока), этих знаний достаточно, чтобы выбрать удобные лыжи. Самое время переходить к выбору по длине/жёсткости.

Выбор лыж

Скорее всего, вы остановите свой выбор на классике. Гладкие классические лыжи отличаются между собой тремя основными параметрами: длиной, жёсткостью и качеством (материалом).

Итак, длина. Она должна быть примерно: Ваш рост + 25см.

Лыжи должны быть рассчитаны и на ваш вес. Если они мягче, середина с «липкой» мазью всегда будет прижата к лыжне и скольжение будет очень плохим. Если же лыжи жёстче, они не станут прижиматься даже при толчке и будут проскальзывать.

Как же узнать подходят ли вам лыжи по жёсткости?

Обратите внимание на градацию жёсткости hard/soft или  hard/medium/soft и табличку соответствия длины и жёсткости весу лыжника.

На некоторых бюджетных моделях  прямо на лыже указывается диапазон веса лыжника, для которого лыжи этой длины рассчитаны.   Если же вес не указан, то выбирайте лыжи, отталкиваясь от средних показателей. Если Вы тяжелее нормы, берите лыжи подлиннее и наоборот, хрупкой девушке надо лыжи покороче.

Бюджет

Качественный вариант стоит 120-180 EUR. Конечно, есть и более дорогие лыжи. Но на первых порах они вам не нужны.  

«Средний» приличный вариант 90-120 EUR.  Ну и «бюджетный» выбор — практически любые лыжи нужной жёсткости и длины за 50-90 EUR. Но  следите, чтобы лыжи были  не слишком широкие – не более 5 сантиметров.

И помните, что вы покупаете не лыжи, а весь комплект: лыжи+палки+ботинки+крепления+мази+носки.

Выбор палок

Если выстроить в ряд палки одного производителя по возрастанию цены (от прогулочных до гоночных), обратите внимание на их концы: «лапки» и «ремешки». Лапки от обычного размера становятся все меньше, а ремни превращаются в браслеты. Профессионалы рекомендуют выбирать палки с нормальными лапками, но ремешками пошире… ближе к браслету. Такие модели стоят от 20 до 70 EUR в зависимости от фирмы, жёсткости и лёгкости.

Беговые лыжи для начинающих

Экипировка

Мои первые тренировки начались с арендованного снаряжения: лыж, ботинок и палок.

Как правило, для первых пробных катаний этого достаточно. Зацикливаться на выборе особо не стоит. Опытный  консультант в пункте аренды снаряжения подберет вам и лыжи и ботинки.

А вот на что стоит обратить внимание, так это на вашу одежду. Для первых катаний, конечно, подойдет обычный лыжный костюм. Но широкие штанины вам будут мешать сразу же, как вы научитесь сносно передвигаться.

Носки

Современные ботинки не пропускают влагу внутрь, но и не выпускают пот наружу. А при многочасовом беге даже в холодную погоду ноги потеют. Поэтому не жалейте деньги на спортивные носки. Они должны всё впитать, подвергаясь систематической нагрузке не истираться и не сминаться в складки, иначе обеспечены жуткие мозоли. 

Ботинки

На примерку лыж непременно возьмите свои носки.

Лыжные ботинки нельзя покупать по каталогу или в интернете…Только личная примерка.

Неважно какой фирмы и системы вы выберете ботинки, важно чтобы они идеально сидели на ноге: не жали и не натирали; не болтались в голени и не были жесткими.

А вот выбор креплений лучше доверить профессионалам. Удобные крепления — те, что застегиваются вручную; в автоматические забивается лед, и их заклинивает.

Одежда

В отличие от горнолыжников, основная проблема лыжника-любителя не переохлаждение,  а наоборот, перегрев. Теплые куртки и пуховики тут не подойдут. В такой одежде вам будут гарантирована мокрая насквозь спина, которая замерзает сразу после остановки, что чревато переохлаждением…

Оптимальная одежда должна идеально отводить пот на любом этапе, поэтому смотрим на материалы. Хлопок совершенно не годится — он пропитывается потом, и не выводит влагу наружу.

Идеальная одежда должна быть холоднее привычной. Это значит, что нужно одеваться на лыжню так, чтобы без движения было холодно.

Итак, оптимальный вариант: термобелье (длинные легинсы+майка с длинным рукавом) + легкая спортивная кофта + узкие спортивные штаны (или спец. лыжные) и удобная спортивная куртка.

Рюкзаки и сумки

Если ваша трасса маленькая, то рюкзак вам не понадобится. Вы можете обойтись и термосом-сумкой на пояс. А выпить теплого чая вам непременно захочется.

А если вы решили отправиться в путь по лесу, наличие рюкзака и «подзаправки» + телефона вам не помешает.

Несколько правил на дороге

Самое опасное для начинающего лыжника, пожалуй, обгон. Причем… как обгонять самому, так и не мешать обгонять себя.

Никогда неизвестно, с какой стороны вас будут обгонять. Нормальная реакция обгоняемого – шаг «на пол лыжни» вправо, так же как при встрече, освобождая левую половину лыжни и замедляя ход. Однако часто встречаются и другие варианты: пол лыжни влево, вся лыжня вправо, вся лыжня влево, просто остановка без схода с лыжни. Соответственно поступает и обгоняющий: обходит со свободной стороны, а в случае простого «тормоза» – слева.

 Обязательно контролируйте движение палки, обращённой к уступившему, не отталкивайтесь ею, чтобы случайно не задеть его при обгоне.

Поравнявшись с уступившим вам дорогу, непременно  скажите «спасибо».

Беговые лыжи для начинающих

И не пытайтесь в ответ на просьбу уступить дорогу, ускорять свой темп и играть в «гонки». Даже у спортсменов это дурной тон, а в лыжных прогулках такое поведение вообще недопустимо.

Маршруты

Если вы не намерены выезжать за пределы столицы, и у кого желание покататься на лыжах возникло внезапно, предлагается беговая лыжная трасса в парке Узварас в Пардаугаве или в Бикерниекском лесу.

В парке Узварас имеется  прокат соответствующего инвентаря. Освещенная трасса протяженностью 1,2 км сооружена из искусственного снега и открыта до 21 часа. Трасса позволяет кататься как в классическом, так и в свободном стиле.

Маршрут трассы в Бикерниекском лесу  проходит «Бикерниекскому кольцу», где с весны по осень проходят состязания по автогонкам. Лыжи и остальной необходимый для катания инвентарь можно взять в прокате, расположенном в здании Рижского мотор-музея.

Вне города

База отдыха «Baiļi» расположена всего в двух километрах от центра Валмиеры  и в 107 км от Риги. Любителям активного зимнего отдыха здесь предлагается и освещенная беговая лыжная трасса, и горнолыжные спуски, и катание с горки на камере, и парк с трамплинами и спусками для сноуборда.

http://www.baili.lv

Комплекс зимнего туризма и отдыха «Lido»», расположенный в Мадонском крае, в 150 км от столицы Латвии. Здесь есть все необходимое для отдыха с детьми или друзьями: прокат инвентаря, инструкторы, горные и беговые лыжные трассы протяженностью 3 км, детские карусели и каток с естественным льдом.

http://lido.lv/lat/uznemumi/lido_kalns/trases/

Центр активного отдыха «Reiņa trase»расположен в 50 км от Риги, недалеко от Сигулды. Здесь имеются освещенная беговая лыжная трасса длиной полтора километра, пять горных трасс, детский парк, подъемники. 

http://www.reinatrase.lv

Спортивная база «Vanagkalns» ориентирована не столько на комфорт, сколько на занятие спортом. Длина дневной беговой лыжной трассы составляет 15 км, а освещаемой ночной – 2 км.

Удачного вам катания и крепкого здоровья!

3ade.lv

Какими бывают беговые лыжи

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

  1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
  2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
  3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по бездорожью, без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Как выбрать лыжи, ботинки и палки для классического хода

Как выбрать лыжи, ботинки и палки для классического хода

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева — лыжа с насечками, справа — без.

Как выбрать беговые лыжи: классические лыжи с насечками и без
andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь. Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

  • Лыжи Nordway XC Tour, 2 999 рублей →
  • Лыжи женские Nordway XC Bliss, 1 599 рублей →
  • Лыжи юниорские Madshus CT-90 Jr XС, 1 899 рублей →

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Как выбрать лыжи и снаряжение: классические ботинки

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

  • Лыжные детские ботинки Fischer XJ Sprint, 4 999 рублей →
  • Лыжные женские ботинки Fischer XC Comfort my style, 6 999 рублей →
  • Лыжные мужские ботинки Salomon Escape 7 Prolink, 8 499 рублей →

Палки

При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными — подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.

Палки делают из алюминия, стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно. Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.

Как выбрать лыжи и снаряжение: лыжные палки
marax.ru

Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.

Как выбрать лыжи, ботинки и палки для конькового хода

Как выбрать лыжи, ботинки и палки для конькового хода

Лыжи

Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают лыжнику, цепляясь за снег и снижая скорость.

Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.

Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.

Что купить

  • Лыжи Fischer Ls Skate, 5 999 рублей →
  • Лыжи Fischer Ls Skate Xtra Stiff, 5 999 рублей →

Ботинки

Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.

Как выбрать лыжи и ботинки для конькового хода

Что купить

  • Лыжные мужские ботинки Atomic Pro Skate, 12 499 рублей →
  • Лыжные мужские ботинки Nordway Race Skate, 5 499 рублей →

Палки

Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.

Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки

Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.

Лыжи

Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.

Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.

Что купить

  • Лыжи Fischer LS Combi, 5 999 рублей →
  • Лыжи юниорские Nordway Active Combi Jr, 999 рублей →

Ботинки

Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.

Ботинки для универсальных лыж

Что купить

  • Лыжные мужские ботинки Madshus CT 80, 2 999 рублей →
  • Лыжные женские ботинки Nordway Alpha, 3 499 рублей →

Палки

Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.

Какими бывают крепления

Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.

NN 75 (Nordic 75)

Как выбрать беговые лыжи: крепление NN 75 (Nordic 75)
sprint5.ru

Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.

С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.

Что купить

  • Крепление для лыж NN 75 →

NNN (New Nordic Norm)

Как выбрать лыжи: автоматическое крепление NNN
Автоматическое крепление NNN / spine.ru

Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.

Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.

Как выбрать лыжи: механические крепления NNN
Механические крепления NNN / manaraga.ru

Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.

Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного — для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные — для мягкого.

Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический — с чёрными или красными.

Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.

Как выбрать лыжи: крепление NNN NIS
Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru

Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.

Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.

Что купить

  • Крепления для лыж NNN →

SNS (Salomon Nordic System)

Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.

Как выбрать лыжи: крепления SNS (Salomon Nordic System)
shamov-russia.ru

В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового — 115 (красные), а для универсального использования — 95 (розовые).

Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.

Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.

За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.

Что купить

  • Крепления для лыж SNS →

Какие материалы выбрать

Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.

Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.

Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.

По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые — деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.

Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.

Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже — высокомолекулярный универсальный пластик.

Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.

Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.

На какие бренды обратить внимание

Среди известных российских производителей — фабрика STC. Она делает и гоночные, и любительские лыжи Sable, лыжные палки из стекловолокна.

Профессиональные модели — с сотовым сердечником и скользящей поверхностью PTEX 2000 (углеволокно), а любительские — с деревянным сердечником и покрытием из пластика. Лыжи делаются по технологии Cap и продаются по весьма демократичным ценам.

Среди иностранных брендов (продукция которых часто производится на российских фабриках, включая STC) довольно популярен австрийский производитель лыж и снаряжения Fischer.

Fischer производит мужские, женские и детские профессиональные и любительские лыжи, применяет комбинированные материалы вроде деревянного сердечника с базальтовыми волокнами Air Tec Basalight. Лыжи Fischer можно купить по цене от 5 000 рублей.

Не менее известен французский бренд лыж Rossignol, производства которого находятся в Испании и на Украине. Самые дешёвые любительские лыжи с сердечником из лёгкого дерева и скользящей поверхностью из пластика можно купить за 5 500–6 000 рублей. Почти все лыжи этого бренда оборудованы платформой NIS.

Третий бренд из рейтинга — норвежская компания Madshus. Любительские лыжи этого бренда выполнены по технологии Cap с сердечником из дерева с каналами, оплёткой из стекло- и углеволокна и скользящей поверхностью из пластика. Стоимость самых дешёвых лыж этого бренда — 3 000–5 000 рублей.

Примерно в этой же ценовой категории самые дешёвые любительские лыжи австрийского бренда Atomic и французской компании Salomon. Более дешёвые модели Salomon имеют сердечник из сухой пены Densolite и скользящую поверхность с добавлением графита, более дорогие, профессиональные — сотовые сердечники и скользящую поверхность с добавлением цеолита.

Каждый бренд разрабатывает свои технологии: более лёгкие сердечники, добавление различных минералов для улучшения скольжения, изменение геометрии лыж. Поэтому лучше всего ориентироваться на назначение лыж (для какого хода, прогулочные или спортивные) и наличие подходящей для вас длины и жёсткости.

lifehacker.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector