О том, как правильно вставать на вейкборде из воды читайте тут. Ниже мы поговорим о технике катания, общих понятиях и простейших трюках.
Разворот на 180°
Выполнение этого элемента подразумевает, что Вы достаточно уверенно катаетесь как в правосторонней, так и в левосторонней стойке. Если это не так, то начните весь этап обучения сначала, стартуя при этом в другом, менее удобном положении. Как только вновь почувствуете себя хозяином ситуации можете приступать к выполнению разворота на 180°.
Простейший его вариант следующий. Буксировщик снижает скорость. В момент, когда скорость упала, можно сравнительно легко изменить направление движения. Сразу же за этим следует набор скорости, не дающий вейкбордисту «провалиться» под воду.
Аналогичный вариант, но без снижения скорости буксировщика состоит в следующем. Буксировщик выполняет разворот по дуге с радиусом 25…35 м. Вейкбордист, находящийся внутри дуги этого поворота, теряет скорость в достаточной степени для выполнения разворота на 180°. При этом нужно быть внимательным, чтобы не оказаться в самом центре, где скорость равна нулю — это вызовет неизбежное проваливание под воду. Как только маневр выполнен, водитель должен прекратить движение по дуге и начать двигаться прямолинейно, что позволит вейкбордисту снова набрать скорость.
Оба варианта лучше начинать выполнять из более неудобной стойки ( т.е., если Вы REGULAR, то надо переходить из GOOFFY в REGULAR ). Тогда после завершения легче сохранить равновесие.
Третий вариант — без снижения скорости в движении по прямой. Выполняется внутренний вираж с уходом в сторону, последующей раскантовкой вейкборда, разворотом его поперек движения и переносом веса тела на другую ногу. Уход в сторону в данном случае позволяет ослабить натяжение фала в момент разворота.
Четвертый вариант — то же, но без ухода в сторону и ослабления фала. Будьте осторожны, при этом легко зарыться в воду.
Пятый вариант — в прыжке. Достаточно прыжка совсем небольшой амплитуды, как при наезде на волновой «хвост» буксировщика, так и на ровном месте, энергичным отталкиванием от воды или использованием подходящей волны от другой лодки. При должной сноровке выполняется почти автоматически с целью подготовки к заходу на прыжок в требуемом положении.
Поперечное глиссирование
Если Вы выполнили четвертый вариант предыдущего упражнения, то Вам уже все должно быть ясно. Ставите раскантованный вейкборд поперек направления движения и равномерно загружаете обе ноги без дальнейшего разворота в какую-либо сторону. Брызги при этом летят прямо Вам в лицо, что в некоторой степени устраняется изменением угла закантовки. Оставаться в таком положении можно довольно длительное время, с последующим выходом на любую сторону ( или падением лицом вперед ).
Значительно сложнее выполнить то же упражнение, но спиной вперед. Зато, освоив его, можно уже выполнять довольно «экстремальные» связки разворотов и виражей, чувствуя себя на вейкборде гораздо увереннее.
Наиболее сложный вариант поперечного глиссирования — на гребне волны от буксировщика. Положение крайне неустойчивое. Аналог проезда на скейте или сноуборде по перилам, но с гораздо большей скоростью.
Прыжки
В выполнении прыжков различной степени сложности и заключается дальнейшее совершенствование техники вейкбординга. Вариантов здесь очень много, от простейших, с разворотом на 180° и более, до полных оборотов со многими вращениями, перехватыванием фала, заходом на прыжок и приземлением спиной вперед.
Подробности исполнения каждого из них лучше смотреть на видео в замедленном темпе, а не читать текст. Хотя, безусловно, интересно узнать какие-либо подробности от непосредственных исполнителей. Мастера вейкбординга, отзовитесь! Все присланные материалы будут опубликованы
Дабл-Ап
Буксировщик выполняет разворот по дуге определенного радиуса и после этого пересекает собственный волновой след под углом, близким к 90°.
месте пересечения возникает, так называемая, зона конвергенции волн с образованием нескольких стоячих волн с высотой, вдвое превышающей высоту основной волны ( отсюда и название элемента ). Вейкбордист, оставаясь во время разворота внутри дуги, стремится использовать одну из этих волн вдвое большей высоты в качестве трамплина для суперпрыжка. Это уже настоящий BIG AIR ! Выполнялись двойные и даже тройные сальто.
Сложность при выполнении Дабл-Ап заключается, в том числе, и в выборе удачной волны. Зона конвергенции чрезвычайно нестабильна. Волны в ней перемещаются, меняют форму и даже исчезают. Кроме того они имеют различную крутизну скатов и размер. Все это требует колоссального опыта и определенного риска. Однако результат может решить исход всех соревнований, что , как правило, и происходит.
wakeweekend.ru
Последнее время сердца спортсменов-любителей с невероятной скоростью завоёвывает вейкбординг. Несмотря на то что его совершенно точно можно отнести к экстремальным видам спорта, любой желающий может попробовать встать на доску. Мы собрали несколько самых распространённых ошибок новичков, избежав которые, вы сможете получить больше приятных ощущений от катания и снизить риск получения травмы.
«Чемпионат» посетил вейкбазу в Серебряном Бору, опробовал волну, погружение в воду температурой 8 градусов и смог задать самые острые вопросы тренеру по вейкбордингу и вейксёрфингу профессионалу своего дела Андрею Шевченко. Андрей поделился с редакцией советами, которые необходимо знать человеку, чтобы его первый опыт в вейке прошёл максимально позитивно и, главное, безопасно.
Правильно выбери место для первого катания
«Когда начинал кататься, мест было мало, точнее, одно — Нордвест. Оттуда стартовал весь московский вейкбординг: и райдеры, и тренеры-водители, и владельцы других клубов. Выбора не было — мы все учились там, и, надо сказать, учили и учат там очень хорошо. Сейчас таких мест много, но тем легче ошибиться.
Избегайте дешёвых мест, с неспециализированными катерами. Навесные моторы могут быть опасны. Также не советую обращаться в клубы, где обучение оплачивается отдельно. Поверьте, в этом нет необходимости. Есть места, где обучение входит в стоимость сета и при этом происходит на достаточно высоком уровне.
Слушай инструктора
Процесс выглядит крайне простым и интуитивным, однако это не значит, что вы можете встать на доску и поехать произвольным образом. Просто слушайте и делайте то, что вам говорит профессионал. Конечно, при условии, что вы верно выбрали клуб и инструктора.
Не суетись
Суета в воде — главный враг успеха. Расслабьтесь, вы в жилете. Доверьте ему свое тело и сконцентрируйтесь на технике и общении с инструктором.
Определи цель
Придётся выбрать между тусовкой и прогрессом. Если в приоритете второе, не надо брать с собой толпу зрителей — это только мешает.
Техника исполнения и то, чего делать не стоит
Здесь всё просто: нельзя принимать алкоголь перед катанием, не стоит суетиться в воде и не надо поднимать руки на уровень плеч во время движения.
Что касается техники, повторю ещё раз: слушайте инструктора. Коротко сформулирую так: не спешите вставать в полный рост во время старта, во время движения держите руку у бедра передней ноги, вес распределяйте между обеими ногами поровну: форма доски такова, что нет необходимости перегружать заднюю ногу. Остальное скажу, когда вы приедете пробовать себя в этом виде спорта.
Опасности, которые вас ждут
Вейкбординг на начальном этапе пусть и экстремальный, но довольно безопасный вид спорта. Переломы почти невозможны. Страдают связки и голова, причём шлем от гидроударов не защитит. Спасает техника катания и сладкий чай после сотрясения. Последнее, кстати, не шутка. В больницах обычно ставят капельницу с глюкозой после сотрясения мозга. Я рекомендую иметь с собой сладкий напиток или шоколадку на такой случай. Этот совет, как и все остальные, проверен на личном опыте. Что касается техники, старайтесь не допускать положения доски, при котором она перпендикулярна направлению движения катера, и не поднимайте руки на высоту плеч, тогда все будет хорошо!
Вейкбординг или вейксёрфинг?
Сейчас мы предлагаем не только вейкбординг, но и вейксёрфинг за катером. И если первую активность можно с уверенностью назвать видом спорта, то вейксёрфинг скорее развлечение. Им занимаются любители сёрфинга в отсутствие океана, травмированные вейкбордисты и те, кто не хочет стать травмированными вейкбордистами. Существует ещё кабельный вейкбординг, но это другой вид спорта, совершенно самостоятельный, и, будь моя воля, я назвал бы его как-то иначе, потому что «wake» с английского — это волна от катера.
Вейк — для кого он?
Занятия вейкбордингом подойдут абсолютно всем, кроме фанатов бодибилдинга. Дело в том, что в подобных дисциплинах (в бодибилдинге) люди занимаются медленной динамикой, или статикой, у них нет должной гибкости и отсутствует необходимая координация между мозгом и телом. Ничего личного, только честный опыт и статистика за семь лет работы».
www.championat.com
Для тех, кто не знает, что это такое
Вейкбординг – вид спорта, зародившийся на пляжах и курортах. Все знают, что сноуборд вырос из классических лыж. Современный вейкбординг пришел на смену статичным и не особо зрелищным водным лыжам. Суть состоит в том, что спортсмен рассекает водную гладь на специальной доске, следуя за катером и держась за фол. Во время движения экстремал выполняет элементы слалома, совершает прыжки и перевороты, зрелищные трюки.
«>
Спортсмен движется в кильватере судна, поэтому он может отклоняться от прямой линии, чтобы оседлать волну и придать динамику своим прыжкам. Этимология слова «вейкбординг» как раз и включает в себя две главные составляющие этого вида спорта. «Вейк» — на английском означает «кильватер», а «борд» — «доска».
Катер оснащают специальным балластом ради того, чтобы создать волны, которые помогают спортсменам выполнять различные элементы. Трюки вейкбордеров схожи с теми, что выполняют их братья-сноубордисты, однако водные акробаты ограничены в своей свободе фолом, из-за которого не могут совершать перевороты вокруг собственной оси.
Виды
Существует несколько разновидностей вейкбординга. Что это такое, можно понять в процессе наблюдений за соревнованиями профессиональных спортсменов и забавами вейксерферов.
Вейксерф – одно из ответвлений вейкбординга, любительский вид спорта, для которого не требуется дорогостоящего профессионального оборудования. Здесь можно обойтись обычной доской для серфинга или сноуборда. Спортсмен начинает движение по воде, держась за катер, а затем отпускает его, продолжая скользить по кильватерной волне.
Вейксерф не требует специальных оборудованных трасс, им можно заниматься в любом месте, где есть достаточно места для катера. Несмотря на простоту и ограниченные возможности для выполнения трюков, в вейксерфе сложился определенный набор специальных элементов. Можно кататься как справа, так и слева от катера, лицом или спиной, с веревкой или без.
Кабельный и катерный
Множество нюансов и техник исполнения включено в вейкбординг. Что это такое, несложно понять, наблюдая за состязаниями спортсменов по разным версиям данного вида спорта. Все начиналось с катерного вейкбординга — довольно сложного вида спорта со множеством непредсказуемых ситуаций.«>
Очень трудно соблюдать сочетание постоянной скорости и идеальной траектории во время движения катера. Здесь требуется наличие обширных водных пространств, что затрудняет наблюдение за ходом соревнований по вейкбордингу.
Однако техника не стоит на месте, эволюции подвергся и такой молодой вид спорта. Сейчас кроме катерного вейкбординга существует и кабельный. Суть его заключается в том, что вместо катера используется электрическая лебедка. Двигатель тянет за собой фол с постоянной скоростью, что позволяет более объективно оценивать трюки и элементы, исполняемые спортсменом.
Здесь не нужен катер, поэтому соревнования по кабельному вейкбордингу можно проводить на сравнительно небольших участках водной поверхности.
Турниры и состязания
Вейкбординг – серьезный вид спорта, по которому проводятся крупные международные соревнования. В кабельном вейкбординге спортсмены состязаются в двух дисциплинах – кольцевых и реверсивных гонках. В первом случае выступление спортсмена оценивают по двум критериям. Определяющее значение имеет качество трюков, однако учитывается и скорость прохождения участка, который разбивают на слаломные отрезки.
В реверсивных гонках движение происходит лишь в линейном направлении – вперед и назад. Здесь на первый план выходит уже акробатическое мастерство экстремалов, выполняется больше прыжков, трюков.
«>
Участки водной поверхности специально размечают для проведения соревнований. Трассу обозначают флажками и буйками, для выполнения акробатических элементов и прыжков ставят рампы и трамплины.
Вейкбординг – весьма травмоопасный вид спорта, так как скорость катера может достигать сорока километров в час. Поэтому следует особо тщательно подходить к вопросу о выборе инвентаря.
Обучение
Вейкбординг является своеобразной летней альтернативой сноуборду, поэтому он привлекает много любителей этого зимнего вида спорта, ведь за жаркие, солнечные деньки можно не только не растерять былую сноровку, но и подучить новые трюки.
Осваивать азы вейкбординга необходимо в специальных вейк-парках, под наблюдением опытных инструкторов, так как это весьма сложный и опасный вид спорта. Занятия начинаются с того, что новичка учат просто держаться на доске о время движения. Только когда доска станет ощущаться частью собственного тела, можно начинать обучение прыжкам и трюкам.«>
Особое внимание на первых занятиях уделяется безопасности. Обязательным атрибутом новичков являются спасательные жилеты. Рядом постоянно находятся инструкторы, ведь падения и уходы под воду – неизбежное следствие первых тренировок.
Доска
Правильный выбор доски для вейкбординга – залог успешных занятий экстремальным видом спорта. Необходимо подобрать именно ту, которая лучше всего походит уровню подготовки человека. Нет четких заданных параметров размеров вейкборда, есть доски широкие и узкие, короткие и длинные. Широкие модели лучше побрасывают спортсмена на волнах, узкие – более скоростные и маневренные.
Существуют свои тонкости и с креплениями для ног. Они различаются от регулируемых в различном диапазоне до индивидуальных, изготовленных под размер ноги конкретного спортсмена.
Также профессионалы прикрепляют к своим доскам специальные плавники, благодаря которым вейкборд обретает управляемость и маневренность.
Где заниматься
Вейкбординг зародился в США в начале девяностых годов и за это время широко распространился по всему свету. Сегодня в Европе действует более ста специализированных вейк-парков, оборудованных по последнему слову техники. Развивается вейкбординг и в Москве.
В Россию этот вид спорта пришел недавно и еще не успел обрасти достаточным числом поклонников. Соответственно, здесь не так много мест для занятий вейкбордингом. Что это такое, еще не все знают, тем не менее прекрасно оборудованные и оснащенные вейк-парки можно найти и в Москве.«>
Они различаются на два типа. В первых доступно покататься на доске, следуя за катером, во вторых действуют установки с электролебедками для кольцевых и реверсивных гонок.
Адреса
Вейкбординг в Москве курируется Федерацией воднолыжных видов спорта, поддерживается компаниями, продающими оборудование и одежду для летних экстремальных видов спорта.
Moscow Wake School —вейк-клуб, открывшийся не так давно в Строгино на территории пляжа Superbeach. Здесь работают два катера, которые катают посетителей. Инструктирует их хозяин клуба, в свое время профессионально занимавшийся вейкбордингом.«>
Вейк-клуб в Мякинине – первый в России, где стала действовать круговая лебедка для вейкбординга. Здесь установлено около десяти фигур для выполнения прыжков и элементов.
«Во-клуб» в Строгино – активно развивающаяся площадка для занятий вейкбордингом. Здесь работают лебедки для кругового и реверсивного катания; установлено семь фигур для прыжков и трюков.
www.syl.ru
15 и 16 июля в Севастополе прошел первый международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest. Соревнования привлекли на фестиваль 25000 человек, его посетил даже врио Губернатора Севастополя Дмитрий Овсянников с семьей – глава города наблюдал за выступлениями аквабайкеров и флайбордеров, общался с гостями фестиваля и спортсменами, а на набережной Корнилова не только посмотрел выступления скейтбордистов, но и поиграл в баскетбол, забив трехочковый. Мы под впечатлением!
Ну а я – покорный и счастливый сотрудник редакции – в это время наблюдала за потрясающими выступлениями вейкбордистов, вернее, вейкбордисток на пляже «Хрустальный».
Дарья Екимова (слева), Анна Жакова (в центре), Александра Жукова (справа)
Невероятные и прекрасные спортсменки из Москвы и Санкт-Петербурга – Александра Жукова, Анна Жакова и Дарья Екимова – заняли призовые места, а потом в тенечке за обедом рассказали мне о том, как они дошли до такой прекрасной (всем на зависть) жизни. Рассказы у них (и они сами, конечно) такие вдохновляющие, что пришлось все записать и опубликовать – пусть не мне одной теперь ночами снятся вейк-парки, яркие доски, шлемы со стразами и замысловатые трюки в соленой воде.
Дарья Екимова, 3-е место на Первом Открытом Национальном Чемпионате Севастополя по вейкбордингу
@Dashaeki
«Я начала кататься на вейкборде за катером в 2011 году. Мы с друзьями приехали отдыхать на озеро Тургояк в Челябинской области, где находится одна из лучших в России школ катерного вейкбординга. Мы увидели, что вытворяют ребята на досках, и тоже захотели попробовать. И понеслось – чем лучше у тебя получается, тем больше хочется пробовать новые трюки.
Своим выступлением на фестивале X Fest я, если честно, не очень довольна. Я знаю, что могла бы сделать больше и лучше. Дело не только в способности мобилизоваться и собраться в нужный момент, но и в «прикатанности» – у нас было не так много времени, что «прикататься» именно к этому месту, к этой конкретной лебедке – у каждой лебедки разная тяга и разные точки разворотов, а еще везде разная расстановка фигур, на которых выполняются определенные трюки. Нюансов очень много, и все они очень сильно влияют на выступление. Конечно, хотелось бы выступить лучше.
В Москве я катаюсь в Крылатском на «реверсе Wakestylespot» и в «Во-Клубе» в Строгино. Чтобы начать, нужна только хорошая компания и желание. Ну и поменьше расстраиваться, если что-то не сразу получается – если желание и настрой есть, все получится!»
Анна Жакова, 2-е место на Первом Открытом Национальном Чемпионате Севастополя по вейкбордингу
@Annazhaki
«Я начала заниматься вейкбордингом 5 лет назад – поставила лайк фотографии парня, на которой он исполнял трюк, а он мне написал – «Аня, а хочешь так же научиться?» Я попробовала, и с первого же раза влюбилась в этот вид спорта. Раньше я каталась на горных лыжах и профессионально занималась художественной гимнастикой, так что с физической подготовкой у меня проблем не возникло.
Вообще я занимаюсь производством головных уборов – для скачек, свадеб, фешн-съемок и всего в таком духе. До знакомства с вейкбордом я очень плотно этим занималась – у меня были показы, выставки, съемки. Ну а потом все заработанные деньги стали уходить на вейк. В этом году мне помогают мои спонсоры – у меня три замечательных спонсора. Один – гидрокостюмы GlideSoul, другой – питерский вейк-парк «Kingwinch», который я представляю на соревнованиях, и третий – российский производитель досок MIRboards. Меня часто спрашивают, почему я выбрала отечественного производителя – ну, наверное, я все же в душе патриот, плюс ребята делают просто отличные доски!
Вейк – дорогой вид спорта, если ты хочешь выступать на уровне. Ты должен постоянно тренироваться, а зимнее время проводить, например, в Таиланде – не для отдыха, а для все тех же тренировок. Конечно, на это уходит много денег. Нужно либо иметь дополнительный вид заработка, либо… ну, брать деньги откуда-то. К счастью, у нас с девчонками очень понимающие семьи, которые готовы нам помогать и поддерживать. Все, что мы зарабатываем на соревнованиях, мы тратим на те же занятия вейкбордингом, экипировку и так далее. Вообще, вейкбординг хотели сделать олимпийским видом спорта, но до этого пока не дошло. Может, когда дойдет, на этом спорте можно будет что-то заработать.
Сегодняшнее выступление было не самым простым – я никогда не участвовала в соревнованиях, где используется автоматический поворот на реверсе. Реверс – это две опоры, и обычно мы катаемся, когда за пультом сидит человек, и он «рулит» ситуацией, помогает. А здесь была автоматическая система, которая сама тебя разворачивает. Для меня это был новый опыт – я всегда рада новым вещам, но пару раз я просто не вписалась в поворот. Мне не удалось показать все, что я могу и умею, но зато я смогла увидеть свои недоработки и понять, какой категории трюков мне не хватает. Теперь у меня есть мотивация их освоить – раз другие девочки могут, то и я смогу!»
Александра «Санчез» Жукова, 1-е место на Первом Открытом Национальном Чемпионате Севастополя по вейкбордингу
@San4ezz
«Изначально я занималась сноубордом, параллельно училась и работала в различных event-агентствах. Потом я получила травму колена и три года не могла заниматься своим любимым делом. Врачи говорили, что я никогда больше не смогу ни на чем кататься. Родители говорили мне, чтобы я не расстраивалась и занималась «нормальными» делами (но сейчас они меня поддерживают, и я им очень за это благодарна). Ну а потом я попробовала вейкборд, и влюбилась в него с первого же раза – это было в «Wake4You» в Лыткарино. Я научилась ехать и разворачиваться, и была безумно счастлива. На следующий день я поехала и купила свой первый комплект, благо, зарплата позволяла купить все самое лучшее.
Я начала много тренироваться, путешествовать по заграничным «спотам», в свой первый сезон я уже участвовала в соревнованиях и занимала призовые места. На второй год катания меня взяли на спонсорство. Вообще, мои любимые спонсоры мне очень помогают. Я люблю с ними работать и делать всякие крутые проекты. В данный момент меня поддерживает Hyperlite, который делает и вейкборды, и крепления, и огромное количество других товаров для активного отдыха на воде. Также меня поддерживает бренд одежды, который родился во Франции, но в основном находится на Бали – это 69Slam, у них необычный стиль, с характером, и бренд Lifeproof – эта компания выпускает неубиваемые чехлы для iphone, Samsung и других телефонов. Лично для меня большой плюс в том, что я могу кататься с телефоном и снимать экшн-видео. Также я работаю с компанией Yuneec, которая выпускает дроны (благодаря им у меня есть много очень классных аэросъемок) и с онлайн-сервисом для покупки страховок Cherehapa.
После первой поездки в вейк-парк в Таиланде я поняла, что если хочу и дальше серьезно этим заниматься, то мне нужно тренироваться круглый год. И я приняла решение переехать туда – это лучшее место для тренировок и лучшее место, куда могут приезжать мои ученики и где у меня есть вейк-школа.
У нас очень крутой вейк-парк – я катаюсь за International Wake Park на Пхукете, это тоже один из моих спонсоров. Ему сейчас всего третий год, но это один из лучших парков, где я каталась, по крайней мере, в Азии. Там очень хорошие фигуры и хорошая тяга, есть две лебедки, чтобы тренировать трюки для новичков, для профессионалов тоже все есть. Также у нас несколько бассейнов, сейчас строится серф-волна, а в планах у босса купить еще один катер и поставить еще одно кольцо – это кольцевая лебедка, на которой проходит большинство соревнований.
На этом фестивале ее не было – переносную кольцевую лебедку очень сложно построить, поэтому здесь мы катались на реверсивной. В Крыму есть очень клевый вейк-парк – это Gasfort Holiday Park, один из лучших вейк-парков в России. Место очень атмосферное, чистейшая вода, тяга, фигуры – все на уровне. Ребята там построили домики прямо на лебедке – открываешь утром глаза, а прямо перед тобой – море и солнце! Там дико круто.
X Fest – это мои первые соревнования в этом сезоне, и я очень рада, что заняла первое место. Конечно, всегда хочется выступить еще лучше. Когда только начинаешь кататься, радуешься всем своим успехам, даже маленьким. А потом с каждым месяцем, с каждым годом, с каждым новым трюком ты начинаешь относиться к себе более самокритично. Не могу сказать, что довольна своим выступлением на фестивале на 100%, потому что я не сделала свои самые сильные трюки, которые могу делать на кольцевой лебедке или на более гладкой воде (во время фестиваля на море были ощутимые волны и сильный ветер – прим.ред.). Конечно, сейчас мне нужно намного меньше времени, чтобы «прикататься» в новом месте, но здесь у нас было для этого очень мало времени. Это не могла не сказаться на выступлении.
Для тех, кто хочет заняться вейкбордингом, я бы посоветовала не торопиться и двигаться в освоении трюков постепенно – это важно, чтобы не получить серьезные травмы (я сама однажды неудачно «приводнилась» после исполнения трюка и сломала ногу). Ну и общая физическая подготовка должна быть хорошей. Иногда нужно добавить какие-то упражнения, которые помогут развить именно физическую силу – это требуется во многих трюках. А вообще занятия вейкбордингом задействуют все группы мышц – полезно для фигуры и здоровья!
Ну а чтобы начать заниматься, нужно просто начать. Не сдаваться, если что-то не получается, и получать удовольствие. Если ты не получаешь удовольствия от катания, значит, это просто не твое. Конечно, нужно прикладывать усилия, преодолевать себя и свои страхи. И это хорошо и в психологическом смысле – преодолевая себя, ты становишься сильнее. И это помогает не только в катании, но и в жизни вообще.
Лучше заниматься с тренером, особенно если нет опыта в каком-то другом спорте. Тренер видит все ошибки, которые ты делаешь, но сам этого не замечаешь – ты же не видишь себя со стороны. Очень много маленьких, но принципиально важных нюансов – в каком положении должны быть ноги, как правильно хвататься руками, чтобы не было перекоса плечевых мышц. Нужно кататься, путешествовать и радоваться – вейк дарит очень много позитивных эмоций, это огромная тусовка и огромная семья по всему миру».
www.sncmedia.ru
Недавно мы рассказывали вам о том, как правильно выбрать вейкборд. Теперь же давайте поговорим о том, с чего начать, если вы пытаетесь первый раз встать на вейк. Хорошая новость – встать на вейк не так уж и сложно, особенно если вы уже катались или катаетесь на скейте, сноуборде или лонгборде. Примерно в 80% новички встают на доску уже после 15 минут занятия.
Как правильно встать на вейкборд
Если вы впервые пришли в вейк-парк или пытаетесь научиться кататься на вейкборде за катером, прежде всего, необходимо немного потренироваться на земле и определить, какая нога у вас ведущая. Для этого есть простое упражнение. Встаньте прямо и попросите кого-нибудь слегка толкнуть вас со спины (конечно, пусть это будет человек, которому вы доверяете). Та нога, которая инстинктивно окажется впереди и будет ведущей ногой.
Определившись с ведущей ногой, можно уже пробовать вставать на вейкборд на воде. Первый раз лучше пробовать вставать на вейк за катером или на реверсивной лебёдке и обязательно с инструктором, так как старт на кольцевой лебёдке происходит довольно резко, и освоить его с нуля может быть не так просто, как кажется со стороны.
Когда вы окажетесь в воде, ложитесь на спину и поставьте вейкборд перпендикулярно движению. Крепко затяните или зашнуруйте крепления, чтобы ненароком не выскочить из них при катании. Выберите, наденьте и отрегулируйте жилет, чтобы Вам в нём было комфортно, и он не стеснял движения. Когда вы окажетесь в воде, ложитесь на спину и поставьте вейкборд перпендикулярно направлению старта. Фал должен лежать сверху доски. Возьмите рукоятку двумя руками, руки вытяните прямо и не сгибайте. Колени прижаты к груди. Когда будете готовы к старту, подайте специальный знак пилоту катера или оператору лебедки – чуть приподнимите фал вверх и опустите – чтобы начать движение. Когда фал выпрямится и Вас начнёт тащить вперёд, оставайтесь в полусидячем положении, пока вас выталкивает из воды на доску. Вставайте медленно, как будто долго просидели на корточках. Не выпрямляйтесь полностью слишком рано, пока вас не вытянет из воды.
Как только катер или лебёдка вытолкнули вас из воды, слегка перенесите вес тела на заднюю ногу и вейкборд развернется по направлению к катеру. Передняя часть доски теперь смотрит на лодку. Колени слегка согнуты, плечи и бедра на одной линии с вейком, руки выпрямлены. Слегка отклонитесь назад, так чтобы бедра были над передней ногой, а плечи над задней. Постарайтесь все время сохранять равновесие и наслаждайтесь процессом катания.
Вы конечно видели много роликов на Youtube, где райдеры делают различные трюки на вейкборде как при катании на лебедке, так и за катером. Однако не все райдеры любят делать трюки. Вы можете просто скользить по водной глади и наслаждаться ощущениями. Скорость, брызги воды, ветер в лицо – уже хорошее сочетание новых впечатлений для тех, кто первый раз встал на доску. Ну а для тех, кто уже уверенно стоит на вейке и жаждет больше экстрима, можем предложить научиться делать различные трюки на вейкборде: зарезания на воде, прыжки, вращения и т. д. (об этом читайте в следующих статьях).
Ошибки начинающих вейкбордистов
Конечно, попытки встать на вейк поначалу не обойдутся без ошибок. Катаясь на вейкборде всегда надо помнить о безопасности и развивать чувство баланса. Это необходимо как в тот момент, когда катер выталкивает райдера из воды, так и тогда, когда райдер уже стоит на воде. Развитие чувства равновесия – непростая задача, и в этом вам помогут специальные упражнения, например, знаменитая «ласточка» или баланс-борд.
Другие типичные ошибки, которые совершают начинающие вейкбордисты:
— сгибают руки и тянут фал на себя, тогда как катер должен сам выталкивать вейкборд из воды;
— полностью выпрямляются до того момента, когда катер вытолкнет вейкборд;
— Чрезмерно стремятся поднять доску над водой (должна подниматься только передняя часть доски)
Есть множество разных способов стартовать на вейкборде. Например, можно стартовать не только из положения лежа, но и из положения сидя или даже стоя. Еще один способ – стартовать не из воды, а, например, пыжком с причала. Но эти способы более травмоопасны и подходят более опытным райдерам. Новичку мы советуем начинать катание на вейкборде именно из воды, из положения лежа. Так можно избежать лишней нагрузки на колени, спину и не навредить себе и окружающим.
sportaqua.ru
Экстремалы города Владимира, трепещите. У нас появился еще один вид спорта для таких “сорвиголов”, как мы с вами, — вейкбординг. Уверена, что вы уже знаете, что это такое, но на всякий случай.
Прежде чем советовать вам пробовать что-то новое, мы обязательно испытываем это на себе. Так что сегодня расскажем, как встать на вейк, каково это, что не надо делать и как выйти сухим из воды.
Инструкция для будущих вейкбордистов:
Добираемся
Гуру вейкбординга Ярослав Чесноков проговаривает все этапы и необходимые действия, чтобы встать на вейк и не покалечиться.
Подготовка
На месте вам дают гидрокостюм, шлем, спасательный жилет и сам вейкборд. Вам нужно взять только купальник и полотенце. Если, конечно, у вас есть свой гидрокостюм, то берите и не парьтесь по поводу плавок. А так — гигиена прежде всего.
Когда вы надели на себя все вышеперечисленное, с вами обязательно проводят инструктаж. Показывают правила поведения на воде и моделируют ситуацию. Представляем, что под нами доска, разворачиваем туловище перпендикулярно ногам и стараемся удержаться. Потому что в этот момент инструктор резко тянет за веревку, показывая, какой толчок нас ожидает на воде.
Так как вейкбординг не просто экстремальный спорт, а занятие для очень хорошо физически подготовленных людей — обязательна разминка. А лучше даже небольшая тренировка! Приседы, прыжки, растяжки и прочее. Дело все в том, что когда вы встаете на доску, включаются абсолютно все мышцы. Прокачиваются сильно руки, попа, ноги, пресс — в общем, все!
Обучение
После того как мы хорошенько размялись, не выжидаем длительное время и не боимся. Сразу идем на пирс. Там надеваем вейкборд. Инструкторы обязательно помогут вам плотно закрепить его на ногах. И ложимся в воду в позе перевернутой лягушки: колени к груди, перед собой держим ручку, которая впоследствии нас будет тянуть.
Начинается самое веселое! Включают первую скорость. Сначала нужно упереться в доску и стараться сделать так, чтобы тебя не перевернуло на живот. Сразу чувствуешь, с какой силой тянет лебедка. Но противостоять потоку воды на доске не составит труда. Научиться этому можно достаточно быстро.
После того как вы поняли, что такое первая скорость и вдоволь накатались в позе лягушки, вам включает вторую. И это уже не шуточки, на второй нужно встать обязательно! Под такой сильной тягой если принять правильное положение, доску саму начинает разворачивать в нужную сторону. Но гибель неминуема — вы упадете, как упала я с треском и позором в воду.
Следующую попытку я попросила начать с первой скорости, а потом плавно перейти на вторую. Все-таки во время движения вставать на доску намного легче. И — о чудо, я встала! Правда, это длилось недолго. Нужно понять саму систему равновесия. Во-первых, никогда не тянуть на себя лебедку. Руки должны быть прямыми. Во-вторых, всегда держите плечи и туловище перпендикулярно ногам, тогда доска не будет заваливаться, и, в-третьих, постарайтесь распределить свой вес между ног. Ни к чему сильно заваливаться на заднюю ногу или, наоборот, на переднюю. Вы должны подтянуть попу, почувствовать точку равновесия и придерживаться ее. Конечно, для этого нужны все мышцы. Ведь вы самостоятельно удерживаете все тело на неустойчивой поверхности.
Наслаждение
И как-то незаметно, когда я уже ехала на второй, мне включили третью скорость. Ребята, когда я летела над водой со скоростью в 35 км/ч, стало все по барабану, я просто получила настоящий кайф от этого полета. И не задумывалась, что доска еле-еле касается воды, в этот момент одно неверное движение — и можно шлепнуться о воду так, что мало не покажется. На такой скорости создается ощущение, что едешь по стеклу. И я думаю, что падать будет так же больно, как и на настоящее стекло.
Для того, чтобы поймать удачные кадры, я каталась около 30 минут. Но это много. Как говорят, для первого раза и 15 минут много. Так что не перетруждайте себя, а то, как я, будете лежать дома и при каждом подъеме с кровати чувствовать, как болят все мышцы. И кстати, даже если вы не падали на воду с хлопками и не чувствовали сильных ударов, это не уберегает вас от появления синяков на следующий день. Лично я насчитала два.
Но это того стоит. Полет над водой — неописуемое ощущение. И еще берет несусветная гордость за то, что сделал это. Встал на вейкборд!
kluch.media
Кантование на вейкборде
1. Поверните ваши бедра и плечи так, чтобы вы немного отклонялись от лодки. Слегка потяните за ручку троса к впередистоящему бедру. Нужно управлять пятками больше, чем вы управляете при помощи троса.
2. Медленно приподнимите борд, перенося вес на пятки. Используйте нижнюю часть тела для того ,чтобы маневрировать бордом, и держите трос на высоте бедра.
Держите колени согнутыми, когда вы пересекаете корабельную волну. Убедитесь, что вы не кантуетесь слишком сильно, и затем вернитесь в исходное положение. Если вы это сделаете, вы позволите натяжению троса ослабнуть, что может привести к потере управления.
Чтобы сделать кат хилсайд (Cut heelside): Перенесите вес на пятки и разверните плечи и бедра к вейкборду.
Чтобы сделать кат тосайд (Cut toeside): Перенесите бедра в положение над пальцами ног. Не тяните на себя ручку, пока вы пересекаете волны.
Простой прыжок
1. Держитесь на расстоянии 3-5 метров от корабельной волны. Пальцы ног должны быть направлены в сторону от волны.
2. Слегка кантуйтесь по направлению к волне, аккуратно наклоняя бедра над пальцами ног. Кантуйтесь сначала под маленьким углом, затем увеличивайте угол, приближаясь к пику волны.
3. Позвольте волне сделать свою работу. Распрямите колени и станьте в полный рост, когда будете на пике волны, держа трос натянутым. Вы взлетите вверх через край волны. Притяните доску к себе, находясь в воздухе, чтобы зависнуть на большее время.
4. Согните ноги в коленях, во время приземления для поглощения удара. Перенесите вес на пальцы ног, чтобы иметь максимальный контроль во время приземления.
Основным условием в технике катания на вейкборде является удержание равновесия. Существуют разнообразные приемы для достижения этой цели. Катаются на вейкборде в стойке боком. Нужно подбирать доску в зависимости от своего веса. Чем больше вес тем длиннее доска.
Сделайте разминку на равновесие, уже после вставайте на вейкборд. Самым простым упражнением станет известная «ласточка». Первое, что необходимо сделать, встав на доску — определить ведущую ногу. Это делается весьма просто. Встаньте ровно и пусть кто-нибудь вас подтолкнет сзади, так же можно наклонятся до того момента, пока одна нога не встанет вперед, не давая телу упасть. Эта нога будет ведущей. Обе ноги должны плотно крепиться к доске, что бы избежать растяжек и травм.
Если первые попытки не стали успешными, сделайте перерыв. Понаблюдайте, как это делают другие спортсмены, отрепетируйте стойку на суше. Можно попробовать изменить угол крепления вейкборда и сдвинуть заднюю ногу назад к краю доски. Производит старт возможно с воды или с помоста. Старт с воды позволит сократить вероятность травмирования. Именно поэтому такой вариант более благоприятен для начинающих. Райдер должен быть в спасательном жилете, это обязательное условие. Оказавшись на водной глади, нужно лечь на спину. Доска располагается перпендикулярно фалу, который проложен поверх вейкборда. Рукоятку нужно держать двумя руками, колени подтягивать к груди.
Катер сдвинулся с места ( по вашему знаку) и трос начинает натягиваться. После этого лучше удерживаться на вытянутых руках до тех пор, пока буксировщик не вытянет из воды полностью. С самого начала, когда только запустился мотор катера, необходимо равномерно распределить на две ноги вес тела. Сделать это с помощью положения с полусогнутыми ногами. Когда скорость возрастает и вы оказываете на поверхности воды, ноги медленно выпрямляются, далее вес переходит на опорную ногу. Дождитесь, когда катер наберет скорость. В этот этап доска разворачивается по направлению движения, рукоятка прижимается к животу. Если сразу не упадете, значит, сделали все правильно.
У новичков есть несколько основных ошибок:
• Начинают сгибать руки и с усилием тянуть фалл (руки следует держать прямо);
• Поднимают доску высоко над водой (приподнимается только передняя часть);
• Начинают выпрямлять ноги до того, как выходят из воды
Стоит помнить, что от повреждений кожных покровов и переохлаждения спасет гидрокостюм. Когда удалось взять удачный старт и катер продолжает набирать скорость, можно пробовать воплощать трюки на волнах. Что бы снизить падение в воду стоит в начале проработать их на батуте. Однако многие любители вейкбординга не стремятся изучать трюки, наслаждаясь приятными моментами катания. При этом тело обеспечивается хорошей нагрузкой на все группы мышц.
www.1wake.ru
ZAVIDOVO WAKE PARK
Завидово – это не просто вейкспот, но мультикомплекс с различными активностями, расположенный вблизи Москвы.
На озере установлена кольцевая лебедка протяженностью 620 метров. В джиб-парке реверсивная лебедка и 8 фигур различной сложности. Есть очень удобные плавающие понтоны для возврата упавших райдеров.
Можно покататься за профессиональным буксировщиком, доступен и вейксерфинг на правильной волне.
«Траектория Фест 2017» прошел именно там:
Кроме водных видов спорта здесь есть скалодром, батут для отработки трюков, дорожки для катания на лонгбордах и многое другое. Всего более 20 спортивных активностей.
Подводная лодка почти не отвлекает от катания
Кабельный парк расположен в городе в районе Тушино в акватории Химкинского водохранилища. Отсюда открывается отличный городской вид. Вдали стоят теплоходы на Северном речном вокзале, а рядом, не удивляйтесь, подводная лодка.
Спот оборудован кольцевой и реверсивной лебедкой. На воде расположены шесть фигур: боксы, слайдеры и кикеры. Подойдет и начинающим и прогрессирующим райдерам.
Есть инструкторы, раздевалка, хранение снаряжения и кафе с бургерами. Кроме того, крутейший городской пейзаж и, еще раз, подводная лодка.
Бассейн для межсезонья
Круглогодичный гибридный клуб. Катаются и за катером, и в парке на лебедке и в бассейне. Плюс ребята собирают вейк кэмпы. Клубу более 10 лет.
На лебедке есть кикеры и боксы. Спот очень приятный, почти домашний. Инструкторы – многократные призеры соревнований.
Катер катает по живописным местам возле района Алые Паруса. А большой бассейн – помогает сохранять форму в межсезонье.
Споты расположены в Строгино и Крылатском, бассейн в клуба «Энигма».
www.traektoria.ru