Навыки подводного плавания с задержкой дыхания были частью обычной жизни людей, обитавших у моря или океана. Сотню или тысячу лет назад люди ныряли в глубину из прагматичных соображений. А сейчас фридайвинг превратился в увлекательное занятие для тех, кто хочет испытать ощущения, с которыми мало что сравнится. Итак, фридайвинг – это спорт: необычный, захватывающий и экстремальный. А потому фридайверу стоит отнестись к тренировкам с холодным рассудком и известной долей упорства.

 

Записаться на фридайвинг

Основные правила обучения фридайвингу

Тренировки по фридайвингу нельзя проводить самостоятельно – рядом обязательно должен находиться владеющий навыками оказания первой помощи опытный партнер. А свои первые шаги во фридайвинге стоит делать с помощью инструктора из секции подводного плавания, который расскажет обо всех тонкостях безопасного погружения и научит базовым техникам.

 

Записаться на фридайвинг

 

  • Уроки погружения начинаются с подготовки на берегу: она заключается в знакомстве с физиологией задержки дыхания и техникой безопасности.

  • Планка опускается (в нашем случае именно опускается) мягко и постепенно: погружение с задержкой дыхания – это тренинг адаптационных возможностей организма. Не стоит сразу выдавать результат на пределе возможного по глубине, длине дистанции под водой, времени задержки дыхания. Привыкание должно идти постепенно, без рывков.
  • Умение расслабляться едва ли не важнее навыков хорошего пловца и приличной физической формы. Нередко фридайверы используют дыхательные упражнения и практики йоги, а силовые аэробные тренировки планируют на дни, свободные от фридайвинга. Так как суть его – приучить организм к экономии кислорода и задействовать внутренние возможности выработки дополнительной энергии.
  • Психологическая готовность к непривычному состоянию в нестандартной обстановке формируется не сразу, но без этого ощущения не стоит приступать к погружению на открытой воде. Умственное напряжение вызовет ненужную суетливость и расход энергии.

 

Записаться на фридайвинг

 

Таким образом, программа начальной подготовки спортсмена, желающего освоить подводное плавание с задержкой дыхания, содержит элементы теории, тренировку легких, сердца, наработку навыков психологического и физического расслабления.

 

Обучение фридайвингу


Курсы фридайвинга 

 

Обучение базовому курсу по фридайвингу

 

Базовый курс Федерации Фридайвинга России, базовый курс «CMAS фридайвер Дискавери»

 

CMAS

 

Курсы обучения фридайвингу CMAS    подводное плавание в моноласте

 

Тренировки по фридайвингу для опытных

 

Тренировки для опытных фридайверов


 

Детский фридайвинг

 

 Детский фридайвинг

Фридайвинг обучение

 

Женский фридайвинг

Где проводятся тренировки по фридайвингу

 

Курс статической задержки дыхания

 

Где проводятся тренировки

Обучение фридайвингу в Санкт-Петербурге

Наша команда 

Мазепин Дмитрий

Инструктор Федерации Фридайвинга

Мазепин Дмитрий

Виноградов Александр

Инструктор Федерации Фридайвинга

Виноградов Александр


 Обучение фридайвингу

Записаться на фридайвинг

 

Постигать азы этого прекрасного вида спорта можно на уроках базового курса, который проводит Общественная организация развития фридайвинга

 

Записаться на фридайвинг

 

Фридайвинг обучение С 15 августа по вторникам и четвергам в 21:00 и субботам в 12:00 тренировки будут проходить в бассейне МУСЦ на Новоизмайловском проспекте д.16 корпус 6, метро «Парк Победы». Занятия ведут Мазепин Дмитрий и  Виноградов Александр.

Фридайвинг обучение
По понедельникам и средам в 22:00 идут занятия в бассейне расположенном между станциями метро «Проспект Просвещения» и «Озерки», в фитнесцентре «Океаниум Озерки», занятия ведет Виноградов Александр.
Фридайвинг в СПб С сентября начнутся тренировки в бассейне «Экран», расположенном недалеко от метро «Площадь Мужества»

 

Записаться на фридайвинг

 

Чтобы узнать актуальное расписание тренировок и записаться на занятия, звоните нам:

Записаться на курсы по фридайвингу

 

+7 (921) 938-00-63, Дмитрий

 

arfspb.ru

Фридайвинг и его особенности

Современный фридайвинг в Петербурге есть не что иное, как разновидность подводного плавания. Особенность его заключается лишь в том, что фридайвинг не предусматривает использования какого-либо оборудования и приспособлений. Посещая курсы фридайвинга в СПб можно научиться надолго погружаться на глубину. Способствуют этому сопровождающие фридайвинг тренировки задержки дыхания, развивающие легкие и исключающие дискомфорт от длительного пребывания в воде.


Профессиональный фридайвинг в Санкт-Петербурге это не просто спорт, это целая философия, направленная на преодоление человеком всех его страхов и условностей, философия, благодаря которой каждый сможет стать более уверенным в собственных силах.


Посещая курсы фридайвинга, люди учатся получать от жизни наслаждение, расслабляться и избавляться от накопившегося напряжения, обретая свободу.


Но при этом обучение фридайвингу в Санкт-Петербурге это и определенное искусство, ведь именно уроки фридайвинга позволяют научиться контролировать свое сознание, мысли и проявления эмоций, давая возможность сделать новый шаг в недоступном ранее направлении.

Для многих обучение фридайвингу становится не просто увлечением или интересным хобби — занятия фридайвингом превращаются в стиль жизни и ее образ, основанный на гармонии и единении с природой. Посещая тренировки фридайвинга, человек открывает нового себя – можно сказать, что школа фридайвинга способствует расширению кругозора и активному развитию внутреннего мира.


Базовый курс фридайвинга — это:


5 занятий Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение Стоимость 12 тыс. руб.
10 часов теории Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение Полное снаряжение на время обучения
10 часов практики Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение Международный сертификат

Возможности человека не имеют границ. И яркое тому подтверждение это фридайвинг, заниматься которым может каждый. Многие, глядя на скользящих под водой фридайверов считают их особенными, людьми со сверхспособностями. На самом же деле фридайвинг и тренировки дыхания по силам любому человеку.

Уже после первого занятия Вы заметите значительные перемены в себе и начнете получать истинное удовольствие от пребывания в воде и от того, что с каждым разом вы можете делать это все дольше и дольше.


Что Вам даст базовый курс фридайвинга:


Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение
Вы узнаете о техниках дыхания, улучшите свои результаты по задержке дыхания Разберете основы физики и физиологии фридайвинга Узнаете все о мерах безопасности и самоконтроле при нырянии на задержке дыхания
Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение
Улучшите технику плавания кролем, брасом, дельфином Станете более крепким физически, научитесь лучше владеть своим телом Научитесь эффективно расслабляться, снизите уровень стресса


Пройдя базовый курс фридайвинга Вы получите комплексную подготовку, которая позволит заниматься плаванием в свое удовольствие. Приходите в бассейн для занятия фридайвингом или отправляйтесь на открытый водоем. У любого места для фридайвинга имеются свои преимущества, но в любом случае Вам гарантировано приятное времяпрепровождение, захватывающее дух и недоступное для остальных людей.

Желаете изменить свою жизнь и открыть для себя что-то новое? Тогда фридайвинг, это именно то, что Вам требуется. Запишитесь на курс или пробное занятие с помощью сайта или по указанному телефону. Приходите, Вам обязательно понравится.


Преимущества школы:

Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение
большой опыт (10 лет мы учим фридайвингу) наши выпускники не раз становились победителями, призерами и судьями соревнований: от городских до международных удобное расположение (3 мин. пешком от метро «Горьковская»)

Остались сомнения?


    • Фридайвинг обучениеЯ не очень хорошо плаваю — Чтобы начать заниматься фридайвингом, достаточно уверенно держаться на воде. Совершенствовать технику плавания мы с Вами будем на базовом курсе.
    • Фридайвинг обучениеУ меня не подходящая комплекция (или возраст, или физическая форма) для занятий фридайвингом — Фридайвинг доступен людям любого веса, возраста и уровня физической подготовки. В Вашем организме заложены способности,  о которых Вы пока не подозреваете, и мы поможем их раскрыть.
    • Фридайвинг обучениеНе вредно ли для здоровья задерживать дыхание? — Напротив, занятия фридайвингом способствуют увеличению объема легких, оздоровлению дыхательной системы в целом, повышают эластичность сосудов, тренируют сердце. Благодаря эффективному расслаблению, снижают уровень стресса.
    • Фридайвинг обучениеСуществуют ли противопоказания для занятий фридайвингом? — Ряд медицинских противопоказаний существует. Проконсультируйтесь со специалистом, если у Вас: заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной систем,  психические нарушения, онкология, эпилепсия, заболевания лор-органов.
    • Фридайвинг обучениеЯ не смогу задержать дыхание больше чем на 30 секунд — Именно этому мы и учим Вас на базовом курсе – длительной задержке дыхания. Благодаря правильной технике и тренировкам, уже после двух недель Вы сможете значительно улучшить свои результаты.
    • Фридайвинг обучениеНужно купить какое-то снаряжение, чтобы пройти базовый курс фридайвинга? — Нет. Все необходимое снаряжение на время курса мы предоставляем.

Есть, к чему стремиться

Фридайвинг обучение Фридайвинг обучение
Фридайвер Том Ситас из Германии установил мировой рекорд задержки дыхания под водой — 22 минуты 22 секунды Австрийский фридайвер Герберт Нич смог опуститься на глубину 214 метров без акваланга (это высота 71-этажного дома)

Курсы фридайвинга


freediving-diving.ru

Если вы раздумываете, а не попробовать ли вам поучиться нырять, не сомневайтесь!  В нашем организме заложены удивительные адаптационные способности к нырянию на задержке дыхания в глубину.

Мир фридайвинга открыт для большинства людей на земле. Научиться безопасно нырять на задержке дыхания – очень просто и доступно, для этого вам нужно уметь держаться на воде и достаточное состояние здоровья. Первый шаг в обучении – это прохождение базового курса по фридайвингу в бассейне или на глубине. Именно на базовом курсе закладываются фундамент теории и основных навыков безопасной задержки дыхания и ныряния. 

Прочтите о наших принципах методики обучения фридйвингу

gopr310

Полезно ли заниматься фридайвингом?

При умеренных нагрузках и соблюдении правил безопасности занятия фридайвингом положительно влияют на организм и в целом делают человека более выносливым и здоровым. Если говорить о физиологии, то в первую очередь можно выделить такие изменения:

• Дыхание становится более глубоким и эффективным. Занятия способствуют увеличению объема легких, развитию дыхательных мышц, оздоровлению дыхательной системы в целом.
• Сердце становится сильнее, а сосуды становятся более эластичными и устойчивыми к давлению. Кроме того, регулярные тренировки способствуют образованию новых сосудов и капилляров.
• Улучшаются адаптационные способности и уровень обшей сопротивляемости организма по отношению к различным факторам внешней среды.

Также, при занятиях фридайвингом часто используются различные виды разминок и растяжек на суше, что поддерживает и развивает опорно-двигательную систему.

Человек становится более чувствительным к своему состоянию – через дыхание, развитие внимания и расслабление в воде. Здесь и проявляется основная польза ныряния на задержке дыхания. Замечено, что ныряльщики более эмоционально стабильны и менее тревожны, чем сухопутные люди. Также как и более внимательны, радостны, и открыты к новому.

gopr0075

Что может помешать обучению фридайвингу?

В основном, именно медицинские противопоказания могут стать препятствием в обучении. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной системами, есть психические заболевания, травмы пазух или заболевания ушей, хронические гаймориты и риниты, то перед принятием решения пойти на базовый курс необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором по фридайвингу. Помните, что каждая история индивидуальна и люди могут заниматься фридайвингом с разными заболеваниями в зависимости от состояния по персональным программам.

А где лучше учиться – в бассейне или сразу на глубине?

Опыт показывает, что люди, прошедшие базовый курс в бассейне и потом поехавшие на глубину, более скоординированы и испытывают меньше трудностей с освоением техник компенсации давления на глубине. В бассейне мы отрабатываем технику ныряния в ластах, вертикальный заныр, в целом учимся ощущаться свое тело в воде расслабленно, чувствовать его положение в среде, где нет привычной опоры. Таким образом, на море можно использовать драгоценное время на главное – адаптацию к глубине и бесконечное удовольствие от взаимодействия со стихией. В любом случае, выбор остается за вами, и если вы не находите возможности пройти обучение в бассейне – без тени сомнения приезжайте на глубину и получайте максимум удовольствия!

bazoviy-kurs-msk-aprel-2015-2

Вода и задержка дыхания творит с людьми настоящие чудеса и предлагает пережить удивительный опыт. Опыт очень индивидуальный, личный, но всегда приносящий позитивные изменения в жизнь. Ищите свой путь во фридайвинге и пусть ваша жизнь наполняется глубиной!

До встречи в воде!

Смотрите анонс ближайшего базового курса в бассейне здесь.

Смотрите анонсы ближайших базовых курсов на глубине здесь. 

2star

www.aqualibrium.ru

Политика обработки персональных данных (далее – Политика) разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006. No152-ФЗ «О персональных данных» (далее – ФЗ-152). Настоящая Политика определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО «Атлант Групп» (далее – Оператор) с целью защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейнуютайну.

В Политике используются следующие основные понятия:

автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;

блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);

информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;

обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному субъекту персональных данных;

обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;

оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;

персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных);

предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;

распространение персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно- телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;

трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу.

уничтожение персональных данных — действия, в результате которых невозможно восстановить содержание персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных; Компания обязана опубликовать или иным образом обеспечить неограниченный доступ к настоящей Политике обработки персональных данных в соответствии с ч. 2 ст. 18.1. ФЗ-152. 3

2 ПРИНЦИПЫ И УСЛОВИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

2.1 Принципы обработки персональных данных Обработка персональных данных у Оператора осуществляется на основе следующих принципов:  законности и справедливой основы;  ограничения обработки персональных данных достижением конкретных, заранее определенных и законных целей;  недопущения обработки персональных данных, несовместимой с целями сбора персональных данных;  недопущения объединения баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой;  обработки только тех персональных данных, которые отвечают целям их обработки;  соответствия содержания и объема обрабатываемых персональных данных заявленным целям обработки;  недопущения обработки персональных данных, избыточных по отношению к заявленным целям их обработки;  обеспечения точности, достаточности и актуальности персональных данных по отношению к целям обработки персональных данных;  уничтожения либо обезличивания персональных данных по достижении целей их обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, при невозможности устранения Оператором допущенных нарушений персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.

2.2 Условия обработки персональных данных Оператор производит обработку персональных данных при наличии хотя бы одного из следующих условий:  обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных;  обработка персональных данных необходима для достижения целей, предусмотренных международным договором Российской Федерации или законом, для осуществления и выполнения возложенных законодательством Российской Федерации на оператора функций, полномочий и обязанностей;  обработка персональных данных необходима для осуществления правосудия, исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица, подлежащих исполнению в соответствии с законодательством Российской Федерации об исполнительном производстве;  обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем;  обработка персональных данных необходима для осуществления прав и законных интересов оператора или третьих лиц либо для достижения общественно значимых целей при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта персональных данных;  осуществляется обработка персональных данных, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных либо по его просьбе (далее — общедоступные персональные данные);  осуществляется обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральным законом.

2.3 Конфиденциальность персональных данных

Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим лицам и не распространять персональные данные без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.

2.4 Общедоступные источники персональных данных Оператор не создает общедоступные источники персональных данных субъектов

2.5 Специальные категории персональных данных Обработка Оператором специальных категорий персональных данных, касающихся расовой, национальной принадлежности, политических взглядов, религиозных или философских убеждений, состояния здоровья, интимной жизни, не осуществляется.

2.6 Биометрические персональные данные Сведения, которые характеризуют физиологические и биологические особенности человека, на основании которых можно установить его личность — биометрические персональные данные — могут обрабатываться Оператором только при наличии согласия в письменной форме субъекта.

2.7 Поручение обработки персональных данных другому лицу Оператор вправе поручить обработку персональных данных другому лицу с согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом, на основании заключаемого с этим лицом договора. Лицо, осуществляющее обработку персональных данных по поручению Оператора, обязано соблюдать принципы и правила обработки персональных данных, предусмотренные ФЗ-152.

2.8 Трансграничная передача персональных данных Оператор обязана убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается адекватная защита прав субъектов персональных данных, до начала осуществления такой передачи. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не обеспечивающих адекватной защиты прав субъектов персональных данных, может осуществляться в случаях:  наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных; 

3 ПРАВА СУБЪЕКТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

3.1 данных исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных. ПРАВА СУБЪЕКТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ Согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных Субъект персональных данных принимает решение о предоставлении его персональных данных и дает согласие на их обработку свободно, своей волей и в своем интересе. Согласие на обработку персональных данных может быть дано субъектом персональных данных или его представителем в любой позволяющей подтвердить факт его получения форме, если иное не установлено федеральным законом. Обязанность предоставить доказательство получения согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных или доказательство наличия оснований, указанных в ФЗ-152, возлагается на Оператора.

3.2 Права субъекта персональных данных 5

Субъект персональных данных имеет право на получение у Оператора информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Субъект персональных данных вправе требовать от Оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав. Обработка персональных данных в целях продвижения товаров, работ, услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с потенциальным потребителем с помощью средств связи, а также в целях политической агитации допускается только при условии предварительного согласия субъекта персональных данных. Указанная обработка персональных данных признается осуществляемой без предварительного согласия субъекта персональных данных, если Компания не докажет, что такое согласие было получено. Оператор обязан немедленно прекратить по требованию субъекта персональных данных обработку его персональных данных в вышеуказанных целях. Запрещается принятие на основании исключительно автоматизированной обработки персональных данных решений, порождающих юридические последствия в отношении субъекта персональных данных или иным образом затрагивающих его права и законные интересы, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами, или при наличии согласия в письменной форме субъекта персональных данных. Если субъект персональных данных считает, что Оператор осуществляет обработку его персональных данных с нарушением требований ФЗ-152 или иным образом нарушает его права и свободы, субъект персональных данных вправе обжаловать действия или бездействие Оператора в Уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке. Субъект персональных данных имеет право на защиту своих прав и законных интересов, в том числе на возмещение убытков и (или) компенсацию морального вреда в судебном порядке.

4 ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Безопасность персональных данных, обрабатываемых Оператора, обеспечивается реализацией правовых, организационных и технических мер, необходимых для обеспечения требований федерального законодательства в области защиты персональных данных. Для предотвращения несанкционированного доступа к персональным данным Оператором применяются следующие организационно-технические меры:  назначение должностных лиц, ответственных за организацию обработки и защиты персональных данных;  ограничение состава лиц, имеющих доступ к персональным данным;  ознакомление субъектов с требованиями федерального законодательства и нормативных документов Оператора по обработке и защите персональных данных;  организация учета, хранения и обращения носителей информации;  определение угроз безопасности персональных данных при их обработке, формирование на их основе моделей угроз;  разработка на основе модели угроз системы защиты персональных данных;  проверка готовности и эффективности использования средств защиты информации;  разграничение доступа пользователей к информационным ресурсам и программно- аппаратным средствам обработки информации;  регистрация и учет действий пользователей информационных систем персональных данных;  использование антивирусных средств и средств восстановления системы защиты персональных данных;  применение в необходимых случаях средств межсетевого экранирования, обнаружения вторжений, анализа защищенности и средств криптографической защиты информации;  организация пропускного режима на территорию Оператора, охраны помещений с техническими средствами обработки персональных данных.

5 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Иные права и обязанности Оператора, как оператора персональных данных определяются законодательством Российской Федерации в области персональных данных. Должностные лица Оператора, виновные в нарушении норм, регулирующих обработку и защиту персональных данных, несут материальную, дисциплинарную, административную, гражданско-правовую или уголовную ответственность в порядке, установленном федеральными законами.

Политика обработки персональных данных (далее – Политика) разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006. No152-ФЗ «О персональных данных» (далее – ФЗ-152). Настоящая Политика определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО «Атлант Групп» (далее – Оператор) с целью защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейнуютайну.

В Политике используются следующие основные понятия:

автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;

блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);

информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;

обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному субъекту персональных данных;

обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;

оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;

персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных);

предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;

распространение персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно- телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;

трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу.

уничтожение персональных данных — действия, в результате которых невозможно восстановить содержание персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных; Компания обязана опубликовать или иным образом обеспечить неограниченный доступ к настоящей Политике обработки персональных данных в соответствии с ч. 2 ст. 18.1. ФЗ-152. 3

2 ПРИНЦИПЫ И УСЛОВИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

2.1 Принципы обработки персональных данных Обработка персональных данных у Оператора осуществляется на основе следующих принципов:  законности и справедливой основы;  ограничения обработки персональных данных достижением конкретных, заранее определенных и законных целей;  недопущения обработки персональных данных, несовместимой с целями сбора персональных данных;  недопущения объединения баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой;  обработки только тех персональных данных, которые отвечают целям их обработки;  соответствия содержания и объема обрабатываемых персональных данных заявленным целям обработки;  недопущения обработки персональных данных, избыточных по отношению к заявленным целям их обработки;  обеспечения точности, достаточности и актуальности персональных данных по отношению к целям обработки персональных данных;  уничтожения либо обезличивания персональных данных по достижении целей их обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, при невозможности устранения Оператором допущенных нарушений персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.

2.2 Условия обработки персональных данных Оператор производит обработку персональных данных при наличии хотя бы одного из следующих условий:  обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных;  обработка персональных данных необходима для достижения целей, предусмотренных международным договором Российской Федерации или законом, для осуществления и выполнения возложенных законодательством Российской Федерации на оператора функций, полномочий и обязанностей;  обработка персональных данных необходима для осуществления правосудия, исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица, подлежащих исполнению в соответствии с законодательством Российской Федерации об исполнительном производстве;  обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем;  обработка персональных данных необходима для осуществления прав и законных интересов оператора или третьих лиц либо для достижения общественно значимых целей при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта персональных данных;  осуществляется обработка персональных данных, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных либо по его просьбе (далее — общедоступные персональные данные);  осуществляется обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральным законом.

2.3 Конфиденциальность персональных данных

Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим лицам и не распространять персональные данные без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.

2.4 Общедоступные источники персональных данных Оператор не создает общедоступные источники персональных данных субъектов

2.5 Специальные категории персональных данных Обработка Оператором специальных категорий персональных данных, касающихся расовой, национальной принадлежности, политических взглядов, религиозных или философских убеждений, состояния здоровья, интимной жизни, не осуществляется.

2.6 Биометрические персональные данные Сведения, которые характеризуют физиологические и биологические особенности человека, на основании которых можно установить его личность — биометрические персональные данные — могут обрабатываться Оператором только при наличии согласия в письменной форме субъекта.

2.7 Поручение обработки персональных данных другому лицу Оператор вправе поручить обработку персональных данных другому лицу с согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом, на основании заключаемого с этим лицом договора. Лицо, осуществляющее обработку персональных данных по поручению Оператора, обязано соблюдать принципы и правила обработки персональных данных, предусмотренные ФЗ-152.

2.8 Трансграничная передача персональных данных Оператор обязана убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается адекватная защита прав субъектов персональных данных, до начала осуществления такой передачи. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не обеспечивающих адекватной защиты прав субъектов персональных данных, может осуществляться в случаях:  наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных; 

3 ПРАВА СУБЪЕКТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

3.1 данных исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных. ПРАВА СУБЪЕКТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ Согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных Субъект персональных данных принимает решение о предоставлении его персональных данных и дает согласие на их обработку свободно, своей волей и в своем интересе. Согласие на обработку персональных данных может быть дано субъектом персональных данных или его представителем в любой позволяющей подтвердить факт его получения форме, если иное не установлено федеральным законом. Обязанность предоставить доказательство получения согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных или доказательство наличия оснований, указанных в ФЗ-152, возлагается на Оператора.

3.2 Права субъекта персональных данных 5

Субъект персональных данных имеет право на получение у Оператора информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Субъект персональных данных вправе требовать от Оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав. Обработка персональных данных в целях продвижения товаров, работ, услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с потенциальным потребителем с помощью средств связи, а также в целях политической агитации допускается только при условии предварительного согласия субъекта персональных данных. Указанная обработка персональных данных признается осуществляемой без предварительного согласия субъекта персональных данных, если Компания не докажет, что такое согласие было получено. Оператор обязан немедленно прекратить по требованию субъекта персональных данных обработку его персональных данных в вышеуказанных целях. Запрещается принятие на основании исключительно автоматизированной обработки персональных данных решений, порождающих юридические последствия в отношении субъекта персональных данных или иным образом затрагивающих его права и законные интересы, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами, или при наличии согласия в письменной форме субъекта персональных данных. Если субъект персональных данных считает, что Оператор осуществляет обработку его персональных данных с нарушением требований ФЗ-152 или иным образом нарушает его права и свободы, субъект персональных данных вправе обжаловать действия или бездействие Оператора в Уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке. Субъект персональных данных имеет право на защиту своих прав и законных интересов, в том числе на возмещение убытков и (или) компенсацию морального вреда в судебном порядке.

4 ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Безопасность персональных данных, обрабатываемых Оператора, обеспечивается реализацией правовых, организационных и технических мер, необходимых для обеспечения требований федерального законодательства в области защиты персональных данных. Для предотвращения несанкционированного доступа к персональным данным Оператором применяются следующие организационно-технические меры:  назначение должностных лиц, ответственных за организацию обработки и защиты персональных данных;  ограничение состава лиц, имеющих доступ к персональным данным;  ознакомление субъектов с требованиями федерального законодательства и нормативных документов Оператора по обработке и защите персональных данных;  организация учета, хранения и обращения носителей информации;  определение угроз безопасности персональных данных при их обработке, формирование на их основе моделей угроз;  разработка на основе модели угроз системы защиты персональных данных;  проверка готовности и эффективности использования средств защиты информации;  разграничение доступа пользователей к информационным ресурсам и программно- аппаратным средствам обработки информации;  регистрация и учет действий пользователей информационных систем персональных данных;  использование антивирусных средств и средств восстановления системы защиты персональных данных;  применение в необходимых случаях средств межсетевого экранирования, обнаружения вторжений, анализа защищенности и средств криптографической защиты информации;  организация пропускного режима на территорию Оператора, охраны помещений с техническими средствами обработки персональных данных.

5 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Иные права и обязанности Оператора, как оператора персональных данных определяются законодательством Российской Федерации в области персональных данных. Должностные лица Оператора, виновные в нарушении норм, регулирующих обработку и защиту персональных данных, несут материальную, дисциплинарную, административную, гражданско-правовую или уголовную ответственность в порядке, установленном федеральными законами.

freedivingpeterburg.ru

       Как показал пост про мое обучение фридайвингу, далеко не все люди представляют себе что же это такое –  фридайвинг, и с чем это едят. Поэтому я взял на себя смелость провести небольшой ликбез ).

        Итак, как мы знаем существуют люди, которым на земле места маловато, и они всеми своими силами стремятся попасть ещё и в пучины морские. Мотивируя это тем, что там мол красивее, и нет политиков. Но как показывает практика, политики встречаются и там тоже, все поняли о каких амфорах я говорю ). Но да ладно, их там все же меньше, и слава богу бюрократию они там не разводят, а значит там уже априори лучше чем на поверхности. Так вот, все любители уйти от жизни земной в пучины синих вод называются “дайверы”, от английского слова “Dive” – погружаться (нырять). А поскольку люди, в большинстве своем, хотят не просто залезть под воду, но и вытаскивать оттуда различные печеньки с целью их дальнейшего впаривания не умеющему плавать соседу, то они начали придумывать всякую фигню чтобы оставаться в воде как можно дольше (ведь чем больше печенек дайвер найдет, тем лучше). В итоге, вся эта придуманная фигня прошла кучу стадий от водолазного колокола (ведра на голове), до современного водолазного оборудования ласково называемого “SCUBA” (СКУБА) — Self Contained Underwater Breathing Apparat. В переводе на русский все эти незнакомые буквы звучат как: – автономный, подводный, дыхательный аппарат. Но поскольку аббревиатура SCUBA звучит куда симпатичней, то  и дайверы использующие это оборудование стали величать себя “скубадайверами”, а соответственно, сам дайвинг с использованием дыхательных аппаратов называется: “Скубадайвинг”.
freediving     На этом мы закончим повествование об этих читерах. и в следующем абзаце начнем говорить об увлечении “чотких” ребят – Фридайвинге.        Наравне с теми, кто в свое время прокачивал аппараты для дыхания под водой, существовали и те, у кого не было денег на водолазные ведра, и ребята не особо заморачиваясь решили раз прокачивать нам нечего, ибо купить ничего мы не можем, то будем прокачивать свои драгоценные тушки. И таки, не слабо озаботившись этим вопросом, они поняли, что могут погружаться на большие глубины и без аппаратов. А поскольку ныряли они налегке, т.е. только с ластами и маской (а некоторые даже без этого) то были они куда маневреннее и быстрее ребят таскавших на себе баллоны со сжатым воздухом. Поэтому презрительно посмеиваясь они стали называть себя Фридайверами. От слова Free – Свободный. А соответственно, саму дисциплину погружения без дыхательных аппаратов назвали “Фридайвинг”.  Как не трудно догадаться, фридайверы погружаются задерживая дыхание, кто на сколько может. А могут они дай бог каждому: некоторые задерживают дыхание на 11 минут в статике. Само-собой этот скилл стараются прокачивать по максимуму, и для него даже есть свое слово: —  “Апное”. Иногда ребята себя так и величают: “Апное дайверы” – Дайверы задерживающие дыхание, но согласитесь, “Фридайвинг” звучит куда солиднее ).  Фридайвинг развивался тихим сапом, не гремя и не бурля в средствах массовой информации. Однако Люк Бессон подумал что этот вид спорта незаслуженно обойден вниманием и создал фильм “Голубая бездна”, после которого стада молодых и не очень людей, толпами, подражая леммингам, кинулись в море, где многие из них и остались. Данный фильм о фридайвинге, при желании, можете взять на стене группы Travelsouls вконтакте, или же найти самостоятельно.

Четыре рефлекса для Фридайвинга

          С того момента как “Голубая бездна” вышла в прокате, а в дальнейшем и на экранах зомбоящиков, фридайвинг просто взорвался от количества желающих понырять. Конечно же ребята в белых халатах решили не упускать эту возможность и начали активно изучать годность нашего тела для фридайвинга (ну да, соврал, были активисты и до этого). В общем, о том, что наше тело приспособлено для фридайвинга говорят 4 рефлекса возникающие при погружении в воду.

sp

        1. Ларингоспазм — Как только лицо попадает в воду, вдохнуть становится практически невозможно, необходимо сделать очень большое усилие, для того чтобы осуществить этот маневр. Нет, ну понятно, что с дуру можно много чего натворить, но в случае потери сознания дайвером, он не хлебанет воды в первые минуты.  Достаточно вытащить голову фридайвера на воздух и подуть на лицо, это позволит ему сделать вдох и сразу же прийти в сознание.

        2. Вазоконстрикция –При попадании нашего тела в воду практически сразу происходит сужение сосудов в теле, что позволяет поднять кровяное давление и избежать излишней потери тепла при фридайвинге, а соответственно и расхода энергии.

        3.  Брадикардия – замедление сердечного ритма. Этот рефлекс также срабатывает при опускании лица в воду. Само-собой, если вы только что влупили три чашки эспрессо, то на чудо не надейтесь, а вот если же вы действительно расслабитесь, то вода позволит вам использовать кислород многократно экономнее. Рекорд брадикардии в воде 6 ударов в минуту.

        4. Блуд шифт или кровяной сдвиг. Это вообще интересная темочка. Ранее все ученые называли предел погружения при фридайвинге – 40 метров. Мол дальше грудную клетку просто раздавит, легкие порвет и т.д., однако, тогда они не знали о кровяном сдвиге. При погружении примерно на 40 метров, кровь от конечностей начинает собираться в грудную клетку и циркулировать по малому кругу кровообращения, снабжая кислородом только самое необходимое: мозг и сердце, таким образом минимизируя расход кислорода и поднимая давление внутри грудной клетки. Именно это свойство нашего организма помогло установить рекорды во фридайвинге на отметках глубже ста метров.

Навыки необходимые для фридайвинга

        Для того чтобы успешно заниматься фридайвингом надо конечно же много тренироваться. Но как? Что именно необходимо тренировать? Ответ прост – ВСЕ.
мал-036       Тело. Необходимо тренировать свое тело физически, для того чтобы в рабочих условиях оно не перерасходовало кислород а работало в нормальном режиме. Как ни крути, а маслать ластами или одной ластой  во время фридайва это уже совершение работы и тело должно адекватно на неё реагировать. В этом случае помогает бег, зарядка, йога, и т.д. Я не говорю про железо – чем больше мышц вы накачаете, тем больше вам понадобится кислорода на их обслуживание.

       Сознание. Для достаточно длительной задержки дыхания ваш разум должен быть чист и спокоен. Сердце не должно стучать паровым молотом, а мысли жечь энергию на постороннюю ерунду. Даже если она не кажется вам ерундой, в данный момент времени это постороннее, а значит – ерунда. Т.е. не надо думать о том, как вы здорово провели ночь или только собираетесь.  Необходимо уметь быстро входить в состояние релакса и оставаться в нем. Если вы запаникуете или даже просто начнете волноваться на глубине всего в 15-20 метров – вам крышка.  Тут индивидуально, но чаще всего для тренировки сознания так же используются йоговские практики. Это один из самых важных моментов во фридайвинге.

       Дыхание. Тут я Америку не открою – необходимо уметь дышать полным йоговским дыханием для того чтобы заполнять воздухом весь доступный вам объем легких и вентилировать их перед погружением. Более того, существуют йоговские пранаямы для увеличения объема легких. В интернете полно различных методических материалов на эту тему, в том числе и видео уроков с пранаямами. Как вы понимаете, во фридайвинге без развитой дыхалки никуда ). На счет курева, думаю, объяснять не стоит ).

       Техники движения. Ну этот пункт тоже не нуждается в подробных раскладываниях по полочкам. Если вы умеете плавать наиболее эргономично и при этом быстро, то перед вами горизонты, если же вы дрыгаетесь полчаса чтоб проплыть два метра, то…

       Продувка. Даже на глубине в полметра  на наше тело уже действует избыточное внешнее давление, которое необходимо выравнивать в среднем ухе, дабы не получить растяжение или разрыв барабанной перепонки. И не надо недооценивать воду, без продувки вы порвете барабанную перепонку уже на глубине 5 метров, а растяните уже на двух. Есть несколько различных техник выполнения этого нехитрого действия, один из них “маневр Вальсальвы” – зажимаете нос и дуете в него. Этот прием действует до глубин около 30-ти метров.

Как и где можно обучиться фридайвингу

        Я думаю что обучение фридайвингу идет на протяжении всей жизни. Но необходимые для начала техники и азы безопасности вы можете получить у сертифицированных инструкторов. Как например это сделал я. К сожалению я не смогу помочь вам с выбором той или иной школы фридайвинга, но если вдруг вы решите овладеть этим на Филиппинах, то я советую однозначно делать это в школе “Freediving-Philippines” с Вольфганом Дафертом. Я даже отвечу почему именно тут. Во-первых это практикующий фридайвер личный рекорд которого 70 метров! Во-вторых, его опыт во фридайвинге более пятнадцати лет, по всем уголкам земного шарика, т.е. человек знаком со всеми нюансами и подводными камнями фридайвинга. В третьих, степень магистра психологии делает его исключительным преподавателем, умеющим донести все до каждого ученика, даже при наличии языкового барьера. Умение показать на себе, жестами, рисунками и мимикой делает процесс обучения настолько легким и запоминающимся, что ты начинаешь воспринимать его именно как процесс передачи опыта. Его ассистенты – опытные фридайверы имеющие опыт погружений на глубину более 50 метров! Ну и наверное ещё одна причина, чисто психологического характера – Это близкий друг и партнер по дайвам Чемпиона мира по фридайвингу Герберта Нитча.

Собственный опыт во Фридайвинге и школе “Freediving-Philippines”

       Я полюбил фридайвинг на Филиппинах ещё до Вольфгана Даферта, для меня это было каким-то откровением. Спуск на глубину 10-15 метров меня просто пленил, находясь там, на глубине, я мог ни о чем не думать, я просто смотрел и ощущал. Медитативное состояние очищает разум и позволяет просто смотреть, сливаться с окружающей средой и наслаждаться моментом. Передать это чувство невозможно. Я понимал, что моего умения не достаточно, я хочу большего, я хочу выхода на глубины 30-40 метров.  Вариантов у меня не было и я пошел в школу фридайвинга. Мое обучение в школе “Freediving-Philippines” прошло по плану обычного двухдневного курса Open water freediver. И уже в первый день практики я погрузился на 25 метров. Я думаю это говорит о многом. Так же, со мной на курсе были ребята не имеющие до этого опыта погружений вовсе, и у них результаты тоже радовали: практически у всех результаты были в районе 20-ти метров. Про легкость подачи материала и обстановки я уже говорил.
Я знаю, что буду развивать  навык фридайвинга, потому что очень хочу залечь на дно на глубине 25-30 метров и наблюдать…
Теперь я вряд ли смогу без этого…

travelsouls.ru

Фридайвинг обучение  Приехать в Индонезию и увидеть только 1 остров из более чем 17 тысяч — это слишком грустно! Мы приглашаем Вас на остров Богов и Демонов в наше удивительное путешествие с 15 по 23 марта. Мы посетим сказочные места острова Бали и соседних островов Гили Траванган и Нуса Лембонган. В фокусе нашей поездки — подводный мир Балийского моря. Но и наземные красоты Индонезии не могут оставить равнодушными..  Мы будем учиться и тренироваться, нырять к затонувшим кораблям, соревноваться в скорости с мантами и наслаждаться танцем с черепахами 🙂

План нашей поездки:

Фридайвинг обучениеДЕНЬ 1 

Встречаемся в Куте и переезжаем в Амед. Желающие могут приехать на несколько дней раньше и начать наслаждаться заранее:) Амед — это небольшая деревушка на востоке Бали. 

Фридайвинг обучениеЭто место особенно своей береговой линией. Совсем рядом с берегом глубина составляет более 50 метров. Еще тут удивительный черный вулканический песок, который сверкает на солнце. 

В этих местах встречается видимость до 40 метров и, вода настолько чистая, что в ней нет никакой взвеси.

Здесь можно наслаждаться волшебными закатами с видом на самый большой на Бали вулкан Агунг. 

Фридайвинг обучение

ДЕНЬ 2

— Встречаем утро йогой

— Теоретическое занятие по фридайвингу

— После обеда тренировка в море

ДЕНЬ 3

— Встречаем утро йогой

                                                                — Утреннее занятие по фридайвингу

                                                                — После обеда тренировка в море 

Фридайвинг обучениеДЕНЬ 4

— Встречаем утро йогой

— Днем едем нырять в Туламбен. Рядом с берегом находится корабль,потерпевший крушение во время второй мировой войны — Liberty wreck. Он зарос кораллами и стал домом для многих подводных жителей

Фридайвинг обучение 

ДЕНЬ 5

— Ранний отъезд на Гили Траванган

— Заселение

— Плавание с черепахами для желающих.

Фридайвинг обучение

Гили Траванган — небольшой (2,5х1,5 км) остров в 1,5 часах езды от Бали. Славится свободолюбивой атмосферой, подводным миром, сказочными видами и тусовками. Место поражает своей экологичностью: при всех благах цивилизации здесь нет машин, зато есть велосипеды и лошади:)  Фридайвинг обучение

 

 

 

Прелесть Травангана в том, что здесь можно просто созерцать и наслаждаться… 🙂 

 

 

ДЕНЬ 6 Фридайвинг обучение

— Встречаем утро йогой

— Ныряем с черепахами

— Переезд на Нуса Лембонган

— Заселение.

Нуса Лембонган — небольшой тропический остров. Место привлекательно тем, что рядом с ним можно понырять с мантами. Ныряние с мантами на Нуса Пенида В средневековье их называли морскими дьяволами. Считалось, что они захватывают жертву своими «крыльями» и тащат на дно. На самом деле манты питаются планктоном, совершенно безобидны и сказочно грациозны!

У Лембонгана есть свои особенности и красоты..

 

ДЕНЬ 7 Фридайвинг обучение

— Утром едем нырять с мантами

— Вечером практика йоги

 

 

                                                                                                                              ДЕНЬ 8

                                                                — Утром едем нырять с мантами

— Днем наслаждаемся красотами острова Фридайвинг обучение

— Вечером практика йоги

 

ДЕНЬ 9

Возвращаемся в Куту

 

Стоимость участия:

При предоплате 100 евро до 15.02, стоимость курса 350 евро. При предоплате после 15.02 — 370 евро.

В стоимость входит:

— обучение фридайвингу (курс SSI Level 1)

— выезды понырять на Туламбен и к мантам

— классы по йоге

Снаряжение для фридайвинга участники поездки обеспечивают себе сами. Во время всего путешествия Вам понадобятся маска, ласты, трубка. Гидрокостюм и грузовой пояс очень желательны. (На время обучения в Амеде их будет возможно арендовать, но иметь с собой оптимальнее). Подробнее про подбор снаряжения можно почитать здесь.

Ваши дополнительные расходы:

  • Авиаперелет до о.Бали (Денпасар)

  • Проживание. В Индонезии как и во многих странах ЮВА жилье заранее можно не бронировать. Часто есть выбор недорогих гестхаузов и с местом проживания можно определиться на месте. Мы так делать и будем:) Стоимость номера в сутки по нашему маршруту будет варьироваться в пределах 8-15 евро. Желающие забронировать жилье заранее могут использовать варианты проживания из списка: (список появится чуть позже)

  • Трансфер. Переезды между местами нашего пребывания в стоимость участия не входят (т. к. стоимость зависит от количества человек). Примерно все переезды обойдутся в 80-100 евро.

  • Питание. В зависимости от Ваших пожеланий, стоимость блюда в ресторанчиках варьируется от 1,5 до 10 евро.

Зарегистрироваться и задать вопросы вы можете Яне:
E-mail — yana@freediver.me
Вконтакте — https://vk.com/dondurma
facebook — https://www.facebook.com/yana.soutina

Инструктор по фридайвингу — Кирилл Попов 

Фридайвинг обучение

С детства мои отношения с водой не складывались. Я вырос в зоне полупустынь, где плавать было просто негде, плавать научился поздно, да и плаванием это можно было назвать условно, скорее держаться на воде.
Потом в жизни появилась контактная импровизация, за ней дайвинг, а за тем фридайвинг и КИ в воде, как квинтэссенция того и другого.
Фридайвинг в кратчайшие сроки увлек собой на столько, что стал основным направлением моей жизни и остается им уже второй год. Отношения с водой стали не просто тесными, я не могу представить свою жизнь без моря.
Сначала я научился нырять. 20 метров, 30, 40,… Уже после этого нормально плавать, и сейчас увлекаюсь длительными заплывами в открытой воде на несколько километров.
Фридайвинг обучение  Я нахожусь в постоянном перемещении по странам и континентам в поисках новых захватывающих мест для фридайвинга. Погружения вдоль коралловых стенок; ныряние с грациозными мантами; плавание с китовыми акулами; глубоководные тренировки, когда видишь перед собой только бегущую веревку; динамическое и статическое апноэ,…
Фридайвинг очень разнообразен!
Нырять может каждый! И каждый может найти для себя наиболее интересные моменты в этом разнообразии.
Фридайвинг — это отдельный мир и мне хочется помогать другим людям приобщаться к этому миру.

Фридайвинг обучениеИнструктор по йоге -Лена Море

Лена Море — это выдающийся и известный в России инструктор по йоге, она уже много лет регулярно проводит свои семинары в Черногории, Индии и России. Лена — ведущая телепередач по йоге на телеканале «Тонус-TV». И просто душевная и красивая девушка.
Занимается йогой 12 лет. Преподает 8 лет.
Первыми учителями были Наталья Кичаева и Дмитрий Смяткин.
Обучалась в разных школах йоги СНГ, Индии и США у ведущих отечественных и зарубежных преподавателей: Бал Мукунд Сингх, Доктор Мадаван, Анна Трекес, Виктор Ван Кутен и Анжела Фармер, Галина Mенжинская, Сергей Агапкин, Анатолий Зенченко, Слава Гуцалюк, Голтис и многие другие.
Участвовала в различных семинарах и тренингах по йоге и смежным дисциплинам.
Имеет педагогическое образование.  Фридайвинг обучение
Сертифицированный инструктор направления йога-терапия.
Занимается разными видами танца, что помогает лучше познавать тело и особенности движения.
В последние годы уделяет внимание женской практике. 
Классы Лены включают в себя различные виньясы, статику и динамику, асаны, дыхательные техники, основы медитации, техники концентрации и визуализации, элементы танца, цигун, самомассаж.
Регулярно посещает Индию для совершенствования физической и духовной практики. Изучает и практикует различные техники самопознания в области йоги, психо-соматики, энергетики, аюрведы, медитации.
После нескольких лет практики и преподавания йоги, Лена начала изучать классический тайский-йога массаж. Обучалась в северной школе Асокананды в Чианг-Мае и успешно практикует несколько лет. Также в Индии изучила и практикует тибетский океанский массаж.
Мастер Рейки.
В индивидуальных сессиях Лены чаще всего сочетаются несколько техник в зависимости от индивидуальных от потребностей и особенностей человека.

freediver.me

На первый взгляд, фридайвинг (как и любой другой подводный «вид деятельности») кажется невероятно сложным. Развенчиваем мифы — профи своего дела, фридайвер и основатель Киевской школы фридайвинга Александр Бубенчиков поделился с читателями Xxl.ua секретами успеха и рассказал, почему ныряние так «затягивает». 

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Как вы пришли к тому, что фридайвинг стал не только увлечением?

С фридайвингом я познакомился летом 2010-го. В первый раз нырял в глубину на мысе Сарыч в Крыму, самой южной точке Украины. И сразу же это занятие меня захватило. Первые же мои нырки подарили поразительные незабываемые впечатления. Тогда удалось достичь, как мне казалось, огромной глубины – 16,5 метров, но было ощущение, что это не предел. По возвращении в Киев после летнего отдыха мы с моим другом Димой решили попробовать силы в соревнованиях. Начали готовиться. И уже в октябре заняли призовые места на Кубке Украины по фридайвингу в Днепродзержинске. Первые соревнования дали  ценный опыт, познакомили с другими атлетами, но оставили ощущение, что и здесь мне не удалось показать лучшие свои результаты. Так все и закрутилось. Соревнования за соревнованиями, нырок за ныроком – все это затягивало меня глубже и глубже.

Можно ли описать ощущения от процесса фридайвинга, описать увиденное под водой? Или это нужно только прочувствовать на себе? 

Подводный мир очень красив и необычен. Попадая туда, человек получат полную свободу перемещений: может парить как птица, быть в невесомости, как космонавт, или продвигаться стремительно, как торпеда. Каждый находит что-то свое, что ему по душе. Красота подводного мира и его обитателей завораживает, там можно встретить инопланетян! По крайней мере, такое впечатление создается, когда ты плаваешь вместе с огромными мантами (Manta Ray), акулами, китами! А сам фридайвинг прекрасен еще и тем, что дает возможность посмотреть не только вокруг, но и заглянуть внутрь себя. Наилучшим образом это описывают слова Евгения Бутова: «Глубина выдавливает из человека все лишнее… Там, на глубине, человек остается таким, какой он есть на самом деле. Нырнуть – значит не побояться увидеть себя без прикрас, без самообмана, без воздуха».

Хочется больше узнать о том, как вы пронырнули арку Блю Холла в Дахабе (Dahab Blue Hole) – вы были единственным человеком, кто записывал видео при этом.

Пронырнуть Великую Арку в ластах считается большим достижением в мире фридайвинга. 58 метров вниз, 30 по горизонтали и 58 вверх! Сделать же это без ласт удалось только четырем людям в мире! Я при этом еще и снимал себя на GoPro. Нырок был тяжелым и ментально и физически, но все прошло хорошо. Спасибо всей команде, которая помогала мне в организации нырка и страховки.

Вы можете задерживать дыхание на 9 минут, но ведь так было  не сразу, верно? С какими трудностями вам пришлось столкнуться?

Да, недавно на чемпионате Украины в Одессе я установил новый национальный рекорд 9 минут и 3 секунды, но начинал я, конечно, с куда более скромных цифр. Долгое время упирался в три минуты и больше не мог. Такой результат, а иногда и четыре и даже пять минут сейчас у меня на курсах делают даже новички. Трудности были следующие: сохранять расслабленность, доверять своему телу, слушать, что оно говорит тебе. Когда я научился это делать, у меня случился прорыв и прогресс пошел очень быстро – уже через пару месяцев мой рекорд превышал 6 минут.

Фридайвинг без инструктора невозможен – по крайней мере, на первоначальном этапе. Так ли это?

Без инструктора возможно все. Даже жить – а это куда более сложная задача. Но подумайте вот о чем. Решились бы вы заняться парашютным спортом без инструктора, по книжкам? Решились бы вы выйти в море на яхте самостоятельно, не пройдя обучающий курс? Решились бы вы совершить полет на параплане без подготовки с инструктором на земле?

У первых фридайверов не было инструкторов, но, готов биться об заклад, что они очень хотели, чтобы они у них были. Ведь хороший инструктор и тренер помогает пройти к успеху кратчайшим путем,  обеспечить вашу безопасность. Он сразу научит, как правильно, поможет избежать многих неудач и ошибок, в том числе фатальных.

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Может ли неподготовленный человек заняться фридайвингом? Что нужно знать, чтобы совершить первое погружение?

Чтобы начать заниматься фридайвингом, не требуется никакой специальной подготовки. Противопоказаний тоже очень мало. Если вам можно выполнять физические нагрузки: бегать, прыгать, плавать, кататься на велосипеде, то и заниматься фридайингом вам тоже можно.

Лучший способ сделать первый шаг – пройти базовый курс в Киевской школе фридайвинга. Под руководством опытных инструкторов вы разберетесь в тонкостях задержки дыхания, вникните в физиологию процесса, узнаете что безопасно, а что нет, сможете почувствовать кайф и удовольствие от ныряния на задержке дыхания. Именно это и есть основной задачей моей школы: показать гармонию, открыть красоту подводного мира, научить людей чувствовать себя в нем легко и свободно.

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Что подтолкнуло вас к созданию школы фридайвинга?

В начале меня двигал спортивный интерес и желание обнаружить предел своих возможностей, но в какой-то момент я осознал, что соревновательный фридайвинг – это всего лишь верхушка айсберга, что самое ценное во фридайвинге скрыто от глаз. Увидеть, понять, прочувствовать это можно, только задержав дыхание, руководствуясь правильными принципами. Понял, что хочу делиться своими знаниями и опытом, передавать свое видение и понимание фридайвинга, помогать другим добиваться успеха и просто получать удовольствие от ныряния. В 2012 году я успешно прошел инструкторский курс в международной школе фридайвинга Apnea Academy под руководством именитого итальянского ныряльщика, чемпиона и рекордсмена мира Умберто Пелиццари (Umberto Pelizzari). Это дало мне мощный толчок в развитии и как спортсмена, и как инструктора. С тех пор и преподаю фридайвинг.

Очень приятно наблюдать за успехами студентов. Они показывают хорошие результаты, демонстрируют быстрый прогресс, но самое важное и приятное – это положительные изменения в их ощущения и качестве ныряния! Видно, как буквально с каждым нырком человек расслабляется, движения становятся более плавными и свободными, он начинает лучше чувствовать воду и себя – это вызывает во мне огромную внутреннюю радость.

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Существует ли возрастной порог для занятий фридайвингом? Или все зависит от медицинских показаний?

Заняться фридайвингом можно в любом возрасте. Есть люди, которые делают первые шаги и в 60-70 лет. Возраст не мешает им получать удовольствие от ныряния. Показательным примером является Наталия Молчанова, которая начала заниматься фридайвингом в 40 лет, а к 50-ти годам все рекорды мира среди женщин уже принадлежали ей.

Используют ли фридайвинг в качестве терапии для людей с особенными потребностями, особенностями развития и с ограниченными возможностями? Популярно ли это в Украине?

Фридайвинг доступен и для людей с ограниченными возможностями. В таких случаях требуется индивидуальный подход и предварительная консультация врача, но это возможно.

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Придерживаетесь ли вы принципов здорового образа жизни? И вообще – какие привычки помогают в плавании и фридайвинге, а какие – нет?

Все привычки, которые помогают мне во фридайвинге, помогают и в обычной жизни. Осознанное дыхание, навык релаксации и сохранения расслабленности, навыки психологической подготовки и контроля стресса, навык управления вниманием и более тонкого чувствования своего тела — все это будет полезно каждому из нас и в обычной жизни. Основное – это, наверное, умение расслабляться. Пользу от него сложно переоценить. Что же касается питания, то я не сижу ни на какой диете. Просто ем здоровую и сбалансированную пищу. Не употребляю алкоголь, табак и кофе – это тоже очень помогает. И есть у меня одна очень полезная привычка, которую легко сможет применить каждый. Сразу после пробуждения я выпиваю два стакана чистой воды комнатной температуры. Моментально начинаешь чувствовать, как организм просыпается, голова начинает работать и тело приходит в тонус.

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Где порекомендуете начинать «фридайвить» новичкам – и в Украине, и в мире?

Начинать свои занятия лучше всего под руководством хорошего инструктора. Поэтому с радостью приглашаю всех желающих заглянуть в подводный мир и внутрь себя в Киевскую школу фридайвинга. Обучение начинается с базового курса в бассейне, где студенты осваивают основные навыки и задержку дыхания как таковую в комфортных контролируемых условиях, а затем уже следует ныряние в открытых водоемах, фридайв-путешествия, участие в соревнованиях и много-много всего интересного. Каждый сможет найти то, что ему по душе.

В мире есть очень много красивых, просто фантастических, мест для ныряния! Это и Красное море, и Средиземное, и Таиланд, и Филиппины, и Индонезия, и Шри-Ланка. Гавайи, Мексика, Гондурас, Доминика, Багамы, Галапагосы, Занзибар, Канары, Мальдивы, Маврикий тоже. Конечно, в таких местах лучше оказаться уже подготовленным, чтобы не тратить время зря.

Александр Бубенчиков, фридайвинг

Какие еще погружения хотите совершить?

Хочу понырять с серыми и синими китами, кашалотами, китовыми акулами – это поразительные существа! Хочу нырнуть в кристально чистые воды мексиканских сенотов, выступить на соревнованиях Vertical Blue в Голубой дыре Дина (Dean’s blue hole) на Багамах и съездить понырять на Гавайи. Но отдельной голубой мечтой стоит ныряние в девственных и холодных водах Антарктиды!

Подводные фото: Денис Рылов

xxl.ua


Categories: Другое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector