Родители, которые хотят поставить на горные лыжи своего ребенка, часто задают вопрос: "С какого возраста можно начать занятия лыжами, не опасно ли это для здоровья малыша?! Куда и кому отдать ребенка на лыжное воспитание?". Подобных вопросов очень много. Постараемся ответить на некоторые из них.

Россия разнообразна по своему рельефу, значительная ее часть расположена вдоль полярного круга. Желание скользить по снегу в детстве на санках, лыжах и коньках очень характерно для жителей необъятной страны, где снег лежит от 4 до 6 месяцев. И не удивительно, что зимние виды спорта и отдыха с каждым годом становятся все более популярным и модным. Начинать лыжное воспитание надо в семье, и лучшим примером всегда служат родители. Малыш с удовольствием подражает маме и папе.

Многие родители хотят поставить своих детей на лыжи с 3 — 4-х лет.
невдомек, что ученые разных стран уже много лет назад всесторонне разобрались в этой проблеме (в каком возрасте следует начинать обучение) и пришли к окончательному выводу: не раньше, чем ребенку исполнится шесть лет! Можно, конечно, буквально с двухлетнего возраста "выкатывать" малыша на пологих горках, это укрепит его здоровье, разовьет ловкость и прочие полезные качества. Но столь ранние старты не дают никаких гарантий будущего спортивного мастерства! Ребенок, вставший на лыжи "только" в шесть лет или позже, может даже быстрей и успешнее освоить азы горнолыжной техники, чем его сверстники с "ветеранским стажем". Вот исторический пример: знаменитый Олимпийский чемпион Тони Зайлер получил в подарок горные лыжи, когда ему стукнуло два года, а отец его, опытный лыжник, в течение четырех лет старательно "натаскивал" малыша на трассах, которые начинались буквально от порога их дома. И… отступился, заявив: более бездарного ученика я не видел! Предоставленный сам себе Тони продолжал кататься и… стал великим Зайлером!

Занятия с детьми проходят в виде игры на очень пологих склонах с хорошим выкатом на плоскость — так, чтобы лыжи Горные лыжи обучение детейсами могли остановиться.
одолжительность занятий должна быть 40-50 минут. Современная одежда и инвентарь дают возможность проводить регулярные занятия и при достаточно низких температурах. Надо только правильно подобрать костюм, нижнее белье, ботинки и обязательно варежки, а не перчатки. Варежки теплее, так как четыре пальчика вместе, а большой палец — "хватательный" — помогает комфортно чувствовать себя на тросовом лыжебуксире. Кроме того, ребенку так удобнее держать в руках лыжи, палки и игрушки. Одежда для ребенка, подобранная под низкую температуру воздуха, даст возможность не опасаться простуды. Занятия лыжами на свежем морозном воздухе укрепят и закалят организм. Практика показывает, что при температуре воздуха минус 20° можно проводить регулярные занятия на лыжах, не опасаясь простуды.

Подбор горнолыжного снаряжения — немаловажная деталь в подготовке к предстоящим спускам с горки. Лыжи должны соответствовать росту, весу ребенка. Для первых шагов длина лыж должна быть на 15-20 см ниже роста. Крепления надо отрегулировать на малые усилия срабатывания, и ни в коем случае нельзя на детские лыжи устанавливать крепления, рассчитанные для взрослых людей. Палки на первых занятиях не нужны, но в дальнейшем инструктор или тренер скажет, когда они понадобятся. Лыжные палки выполняют при спуске с горки роль балансира, как шест у канатоходца, и необходимы как опора при передвижении по ровному месту.
огда ребенок сам их требует, так как он подражает взрослым и ему в этом не стоит отказывать. Опыт работы с детьми с 6 лет, иногда и ранее, показывает, что методика обучения катанию на горных лыжах постепенно изменяется, обновляется инвентарь, аксессуары, одежда, готовятся специальные детские площадки, которые оборудуются "бебилифтами", ленточными транспортерами. Начинающим надо знать азы лыжной науки: что такое кант, почему открываются автоматические крепления, как поворачивают лыжи… Но при групповом обучении инструктор обязательно применяет индивидуальный подход к начинающим лыжникам. С одними детьми достаточно играть на склоне, а другим, не смотря на их малый возраст, необходимо подробно рассказывать об искусстве скольжения с горки. При групповом обучении дети формируются в группы по 6 — 12 человек. Ученики подбираются по возрасту, в младших возрастных группах полагается второй инструктор-воспитатель.

При использовании лыжебуксиров надо обязательно поставить дежурных из числа родителей, если отсутствует обслуживающий персонал подъемника.
Начальное обучение детей зависит от вашего желания, от целей, которые вы хотите получить от занятий горными лыжами. Главное — занятия должны нести радость и удовольствие, и тогда результат превзойдет все ожидания. Ребенок будет стремиться как можно чаще попасть на склон, к ребятам, к тренеру.
как правило, если в семье стал кататься на горных лыжах ребенок, то и родители также начинают увлекаться горами. В молодых семьях, где катается один из родителей, в это увлечение постепенно начинают втягиваться остальные члены семьи, и это занятие лыжами становится семейным досугом, здоровым образом жизни.
Современные методики обучения направлены на быстрое и безопасное обучение детей и взрослых. Инструктор стал универсальным педагогом горных лыж. Он владеет методикой обучения детей и взрослых, отработанными психологическими приемами. Сейчас часто можно встретить инструктора, который занимается индивидуально в течение одного дня с ребенком, мамой и папой. Часто, такой наставник продолжает обучение семьи, выезжая с ними в большие горы.

Детский спорт — залог здоровья и колыбель, в которой растут чемпионы.

Родители, которые хотят видеть своих детей спортсменами, отдают детей в спортивные группы. При начальном обучении подходы и методы обучения детей в возрасте 4-6 лет одинаковы, дальше дети переходят в группы начальной спортивной подготовки и спортивного совершенствования. Здесь уже тренеры дают навыки прохождения спортивных трасс. Все направлено на достижение высокого результата. Рост мастерства у подростка — понятие очень индивидуальное. Для горнолыжников очень важен "накат", то есть постепенное наращивание навыков, приемов, самобытной манеры ведения лыж в повороте…


Горные лыжи обучение детейГорка, на которой обучаются будущие спортсмены, должна быть достаточно длинной и пологой, с переменны рельефом — это необходимо для занятий, в которых у ребенка развиваются главные качества горнолыжника: чувство скорости, ощущение лыж. Пока этих качеств нет — бесполезно усложнять для ребенка содержание тренировок, наращивать объемы нагрузок. Наоборот, такое форсирование подготовки может привести к чувству страха, да и просто к травме.

Горные лыжи — сложный технический вид спорта. Способность удерживать равновесие в разных ситуациях спуска с горы — одна из наиболее очевидных задач. Дети с хорошо развитым вестибулярным аппаратом имеют хорошую координацию и им легче освоить стойку горнолыжника. Стойка — основа хорошей техники. Стойка является способом выравнивания положения частей тела, она должна быть свободной и спортивной. При первых занятиях надо обратить внимание на руки, так как положение рук влияет на равновесие, а в целом может повлиять и на стойку. Руки должны двигаться свободно, помогая удерживать равновесие тела и давая возможность маневрирования.


Правильно выбранный склон — залог успеха в процессе обучения. Все должно быть направлено на скольжение на параллельных лыжах в широком ведении, никакого упора! Только радость от спусков с горки и никакого страха! Современная методика обучения детей тем и отличается, что в программе отсутствует так называемая упоровая техника, поэтому скольжение "в плуге" занимает малую, незначительную часть времени. Дети, которые учатся кататься на крутых горках, интуитивно встают в положение упора, и тренеру или инструктору в дальнейшем потребуется потратить много времени, чтобы научить ребенка скольжению на параллельных лыжах. К сожалению, на горнолыжных курортах России редко встретишь детский горнолыжный стадион, оборудованный современными "бебилифтами" с пологим склоном и широким выкатом, огороженным со всех сторон защитной сеткой.

Перед тем как ставить ребенка на лыжи, его надо подготовить физически и морально. Делать это надо деликатно и ненавязчиво. С более старшими детьми 5-7 лет в летне-осенний период следует устраивать катание на роликовых коньках, прогулки и пробежки по пересеченной местности и т.д. В качестве закаливания организма — плавание и обливание прохладной водой ног, стремление бывать на свежем воздухе в любую погоду.

Зимой холод замедляет работу мышц и мешает вниманию и, соответственно, обучению.
ши дети могут промокнуть, замерзнуть от ветра на подъемнике или после того, как посидели в теплом помещении. К этому надо быть готовым. Детей обучают элементарным разогревающим упражнениям, они помогут им повысить температуру тела и общий настрой: такие упражнения должны стать привычкой. Начинать их следует в медленном темпе и продолжать, постепенно ускоряя.

Родителям, решившим выехать в горы с детьми, необходимо учесть все, что связано с безопасностью ваших детей. Инвентарь должен соответствовать возрасту ребенка и его физическим данным. Одежда — защищать от ветра и влаги, в зависимости от времени года и места отдыха в горах. Иметь для детей солнцезащитные очки и средства против ультрафиолетового облучения для кожи лица и губ — обязательное условие, которым родители при поспешных сборах часто пренебрегают: чем это может закончиться — объяснять не стоит.

Горнолыжная школа по подготовке профессиональных инструкторов Учебного Центра Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России не рекомендует детям пользоваться подъемниками без взрослых!

www.ski-school.ru

Формы обучения:
• Абонементные группы (работают согласно утвержденному расписанию на соответствующий сезон).
• Мини-группы (не более 5 чел.), состав группы формирует менеджер спорткомплекса, согласно заявкам клиентов.
• Индивидуально (по предварительной записи, занятия проводятся для 1 человека)
• Сплит- тренировки (тренировка на 2-х человек), состав группы формирует клиент)
• Группа « Все свои» ( не более 5 чел.), состав группы формирует клиент.


ВНИМАНИЕ! Обучение на склонах Спортивного комплекса КАНТ проводится только тренерами и инструкторами Спорткомплекса, имеющими квалификацию тренера/инструктора-и получившими соответствующее разрешение администрации Спорткомплекса.
Обращаем Ваше внимание, что горнолыжный спорт и сноубординг травмоопасные виды спорта. Обучение у частного инструктора, не обладающего соответствующей квалификацией, может быть причиной травм.

2.2.1. Обучение производится для всех желающих с 3-х лет на горных лыжах и с 7-и лет на сноуборде
2.2.2. Обучение в комплексе проводится по предварительной записи (согласно расписанию) при условии внесения предоплаты в размере 100% от стоимости услуги.
2.2.3. При всех видах и формах обучения в стоимость входят:
— услуги тренера,
— пользование склонами и подъемниками в течение 1; 1,5; 2 часовых занятий (продолжительность занятия зависит от формы обучения, уровня группы), открытыми и закрытыми спортивными площадками, спортивным тренировочным инвентарем (кроме прокатного инвентаря) по плану занятия,
— пользование теплой раздевалкой,
— пользование склонами с искусственным оснежением.
2.2.4.
иент вправе выбрать или поменять тренера (инструктора), заявив об этом администрации школы или менеджеру по продажам. При смене тренера необходимо написать заявление
2.2.5. Вынужденный пропуск занятий по погодным, техническим или другим причинам компенсируется продлением абонемента на срок пропуска занятий по вынужденным причинам.
2.2.6. Также допускается возврат денежных средств на основании заявления клиента с приложением документов удостоверяющих личность и абонемента, по которому производится возврат денежных средств. Процедура осуществляется в бухгалтерии комплекса, в часы работы: будние дни с 11.00 до 18.45

2.3. АБОНЕМЕНТНЫЕ ГРУППЫ

2.3.1. Клиентам, обучающимся в абонементных группах, при оплате услуг выдается абонемент, который необходимо иметь при себе на каждом занятии.
Срок действия абонемента составляет 28 календарных дней с момента его активации.
2.3.2. Программирование брелоков и выписка пропусков на подъемники школы производится менеджером перед каждым занятием в соответствии с расписанием тренировок.
2.3.3. Допускается постепенное укомплектование учебной группы до принятых ограничений
2.3.4. При пользовании услугами спорткомплекса, клиент или лицо его представляющее (родственник ребенка) должен ознакомиться с настоящими правилами и подписать соответствующие документы.
r /> 2.3.5. Если клиент отказывается подписывать правила пользования услугами, Администрация спорткомплекса вправе отказать клиенту в оказании услуг.
2.3.6. Отсутствие клиента на абонементных занятиях без уважительных причин не компенсируется. В случае пропуска занятий по уважительным причинам (например, болезни) необходимо предоставить соответствующие документы. Опоздание клиента на занятие не относится к уважительным причинам.
2.3.7. Возврат денег и перенос срока действия абонемента или тренировки допускается на основании письменного заявления с приложением соответствующих документов. Срок предоставления документов и заявления: не позднее одного месяца после окончания срока действия абонемента или тренировки

ПРИ ПОЛЬЗОВАНИИ АБОНЕМЕНТАМИ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• производить отметку своего занятия на чужой абонемент;
• отмечать двух детей из одной семьи на один абонемент;
• находиться на склоне без защиты и шлема во время тренировки;
• находиться на учебном склоне без тренера (инструктора)
• оставлять элементы верхней одежды (шарфы, повязки) не зафиксированными во избежание наматывания элементов одежды на движущиеся части подъемника.
• родителям находится на склоне во время тренировочного процесса.

2.4. ПОРЯДОК БРОНИРОВАНИЯ УСЛУГ.

2.4.1. Бронирование услуг на обучение осуществляется: а) по телефону (495) 669-78-49;
б) на территории спорткомплекса; в) на сайте www.kant.ru.
2.4.2. При отсутствии оплаты, бронь автоматически аннулируется за 3 календарных дня до начала обучения.
2.4.3. В случае, если бронирование производится менее, чем за 3 дня до момента начала тренировки, оплату необходимо произвести в день бронирования. При отсутствии оплаты бронь автоматически аннулируется.
2.4.4. Срок действия абонемента 28 календарных дней (если в абонементе явно не определен другой срок).
2.4.5. В момент бронирования клиент определяет дату активации абонемента, от этой даты рассчитывается срок действия абонемента. Дата должны быть не позднее даты первого занятия.

2.5. ОПЛАТА УСЛУГ. АБОНЕМЕНТНЫЕ ГРУППЫ

2.5.1. Оплата услуг осуществляется в кассах спорткомплекса.
2.5.2. Оплата услуг производится либо целиком за наличный расчет, либо целиком безналичным расчетом.
2.5.3. При изменении стоимости услуг — в период действия ранее приобретенного абонемента, стоимость услуг для владельца абонемента не изменяется.
2.5.4. Скидки для членов одной семьи предоставляются при предъявлении кассиру школы документов, подтверждающих родство. Скидка по карте КАНТ применяется, в случае предъявления самой карты при покупке услуг. Скидки не суммируются, выбирается максимальная скидка.
2.5.5. В период межсезонья, по распоряжению Администрации комплекса, постоянным клиентам разрешается покупка разовой тренировки (из расчета стоимости абонемента на 4-е занятия), скидки на эти занятия не предоставляются.
2.5.6. Стоимость занятий, независимо от уровня обучения, устанавливается отдельно для разных возрастных групп согласно прейскуранту.
2.5.7. Стоимость занятий может зависеть от дня недели (тренировка буднего или выходного дня), продолжительности тренировок (1;1,5;2 часа) и времени начала занятия. Разделение групп по возрастам – условное. Допускается посещение групп не своего возраста, на усмотрение тренера.
2.5.8. В абонементных группах клиент оплачивает стоимость той группы, которую посещает, не зависимо от фактического возраста клиента.
2.5.9. В абонементных группах, в случае замены тренировки на более дорогую (при абонементе буднего дня, разовый переход в группу выходного дня) производится доплата в соответствии с действующим прейскурантом.

2.6. УЧЕТ ПОСЕЩЕНИЙ:
ВНИМАНИЕ!
ПРОПУСК ТРЕНИРОВОК БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНЫХ ПРИЧИН НЕ КОМПЕНСИРУЕТСЯ.
2.6.1. Перед тренировкой тренер вправе попросить клиента показать оплаченный абонемент. На абонементе должна стоять отметка о посещении текущей тренировки.
2.6.2. При проходе на склон ученик должен предъявить контролеру пропуск или заряженный брелок, в случае отсутствия которых контролер вправе не допустить клиента к месту проведения занятий
2.6.3. Клиент вправе посещать занятия в рамках купленного абонемента без предварительной записи на тренировки.
2.6.4. Клиент может перенести или отменить тренировку, предварительно уведомив менеджеров спорткомплекса по телефону (495) 669-78-49.

2.7 ЗАМЕНА ТРЕНЕРА
ВНИМАНИЕ! При отсутствии на занятиях тренера (инструктора) в абонементных группах (болезнь, выезд в горы, спортивно-тренировочные сборы, отпуск), Администрация спорткомплекса предоставляет временную замену в виде другого тренера (инструктора), либо предлагает переход в другую группу с подходящими характеристиками на период отсутствия тренера (инструктора).

2.8. ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК ПО ИНИЦИАТИВЕ КЛИЕНТА

2.8.1. Клиент вправе отменить ранее оплаченную тренировку не менее чем за 8 часов до начала занятия. Данный пункт распространяется только на следующие виды тренировок: индивидуальные, сплит, мини-группы, «все свои».
2.8.2. Тренировки, отмененные менее чем за 8 часов до начала занятий аннулируются без возврата денежных средств.
2.8.3. Исключением являются случаи, при которых клиент предоставляет документы, указывающие на объективные причины пропуска занятий.
2.8.4. В случае корректной отмены тренировки (отказа от абонемента) клиент, путем бронирования нового заказа может учесть ранее оплаченные денежные средства в счет новой тренировки или абонемента.
2.8.5. Перенос осуществляется менеджерами Спорткомплекса при следующих условиях:
А. Перенос на услугу с увеличенным коэффициентом стоимости (из тренировки буднего дня, на тренировку выходного дня) производится доплата разницы стоимости услуг в соответствии с действующим прейскурантом.
Б. Перенос на услугу с идентичным коэффициентом стоимости (из тренировки буднего дня на тренировку буднего дня с изменением даты проведения занятия)

2.9. ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК В АБОНЕМЕНТНЫХ ГРУППАХ

2.9.1. Отмена тренировок в абонементных группах осуществляется автоматически, в случае пропуска клиентом занятий. Тренировка переносится на следующее занятие в группе по абонементу клиента в рамках его срока действия (28 календарных дней) по текущему расписанию тренера.

2.10. ОТМЕНА ОПЛАЧЕННОГО ЗАКАЗА В АБОНЕМЕНТУЮ ГРУППУ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕ СВОИ И МИНИ-ГРУППА.

2.10.1. Оформляется посредством взаимозачета денежных средств по текущей брони в счет новой
2.10.2. Оформляется на основании заявления клиента

2.11. ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВОК В АБОНЕМЕНТНЫХ ГРУППАХ
• Производится менеджером комплекса по обращению клиента
• А. Перенос на услугу с увеличенным коэффициентом стоимости ( из абонемента буднего дня, на абонемент выходного дня) производится разовая доплата за переход из одной группы в другую в соответствии с действующим прейскурантом. ДОПЛАТА ПРОИЗВОДИТСЯ ЗА КАЖДУЮ ПЕРЕНЕСЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ и осуществляется в случае наличия мест в группе, в которую производится перенос с последующей доплатой.
• Б. Перенос на услугу с идентичным коэффициентом стоимости ( из абонемента буднего дня, в абонемент буднего дня) производится бесплатно, по обращению клиента, в случае наличия свободных мест в группе в которую осуществляется перенос)

ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВОК ВОЗМОЖЕН ТОЛЬКО
ПРИ НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ В ГРУППЕ,
в которую осуществляется перенос.

Обращаем ваше ВНИМАНИЕ, что в случае, если перенос на желаемую тренировку не оформлен менеджером Спорткомплекса (не проведен в программном обеспечении) при посещении клиентом тренировки Администрации может отказать клиенту в получении им услуг, ввиду переполненности данной группы.

НАПОМИНАЕМ ВАМ,

О МЕРАХ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ И НЕОБХОДИМОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ТЕРРИТОРИИ СПОРТКОМПЛЕКСА,
ВВИДУ СПЕЦИФИКИ ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫХ УСЛУГ.

kant-sport.ru

Когда и как лучше ставить ребенка на лыжи?

Иван Малахов, инструктор по горным лыжам с 2003 года, победитель соревнований по ньюскулу и фрирайду, соорганизатор фестивалей в LААФEСТ и SesSkiFest, советует ставить на лыжи ребенка в шесть лет, хотя некоторые родители ставят своих детей на склон и в четыре, и в три года. «Шесть лет не зря считаются лучшим возрастом для начала обучения, — говорит Иван. — Во-первых, к этому времени у ребенка окончательно формируется скелет, а во-вторых стабилизируется чувство владения собственным телом».

Конечно, за пару недель занятий в школе малыш научится кататься только по самым безопасным, то есть синим и зеленым трассам. Но навыки правильного спуска останутся в памяти, и понемногу, особенно если общая физическая подготовка позволит, с каждым новым спуском техника вашего ребенка будет совершенствоваться.

Особенность обучения детей в горнолыжных школах состоит в том, что их учат без принуждения и оценок, только в игровой форме. У каждого детского инструктора есть свой, особенный набор игр с самыми замысловатыми названиями типа «поймай банан» или «достань рыбку», а в результате такого ненавязчивого обучения ребенок учится грамотно обращаться с лыжами, правильно держать корпус, делать змейку. Уже после 10-12 дней в горнолыжных яслях дети обычно могут кататься вместе с родителями по простым маршрутам. За это время у ребенка успеет выработаться автоматизм движений, так называемая мышечная память, и примерно за три года двухнедельных спортивно-зимних каникул чадо катается уже по вполне серьезным трассам наравне со своими родителями, а иногда и лучше них.

Cколько человек в группе?

В стандартную детскую группу набирают 4-5 детей примерно одинаковой степени подготовки. Это либо новички (complete beginners), либо начинающие (beginners), либо продвинутые (intermediate). По возрасту детей обычно делят так: малыши от четырех до семи лет посещают лыжную школу (Ski-school), а ребята от семи до двенадцати ходят в лыжный клуб (Ski-club). В некоторых лыжных клубах, помимо лыж, учат основам сноубординга.

На что похожа детская горнолыжная школа?

Сами горнолыжники говорят, что правильно выбранный склон часто становится основой успешного обучения. Поэтому территория для детских занятий, она же на горнолыжном сленге «ясли» или «лягушатник», представляет собой отдельно огороженный пологий склон со специальными спусками, флажками, тщательно продуманными буграми и канавами. Внешне занятия выглядят как веселая игра под наблюдением инструктора, и каждое упражнение предназначено для того, чтобы привить ребенку очередной навык владения лыжами и собственным телом.

Сначала учим плавать, потом наливаем воду

Так звучит классическое правило при обучении катанию на горных лыжах, и особенно при обучении детей. Большинство первых занятий направлено не столько на само катание, сколько на тренировку тех мышц, которые отвечают за равновесие и повороты корпуса.

Опытные инструкторы знают, что дети, в первый раз вставшие на лыжи, сначала пытаются ходить на них, а не скользить. Даже само то, что «ноги не слушаются» может стать очень неприятным сюрпризом для юного лыжника. Чтобы этого не произошло, потребуется пара веселых игр типа «гусенички» и немного времени, проведенного в веселой компании на ровной поверхности.

Как повернуть корпус и куда сместить центр тяжести, чтобы придать своему движению то или иное направление, – вот чему учатся дети на своих первых уроках в горнолыжной школе.

Горнолыжные курорты с детской школой

Прямая – плуг – карв

Примерно так можно сформулировать последовательность обучения катанию на лыжах. Занятия по-прежнему начинаются с наклонов и поворотов корпуса, с игр на равновесие. Теперь, когда дети научились стоять на лыжах, они учатся подниматься по склонам, стоять параллельно склону, потом скользить с горки по прямой. Иногда можно наблюдать, как малыши минут пятнадцать словно топчутся на одном месте, потом поднимаются по склону «лесенкой», держась друг за друга, потом с воплями скатываются «паровозиком», чтобы опять подняться в горку. Можно сказать, что это еще один этап обучения скольжению на лыжах – скольжению осознанному и безопасному.

От занятия к занятию сложность катания повышается, и постепенно ребенок учится переносить вес с одной ноги на другую и тормозить сначала на прямых, а потом на наклонных поверхностях, ставя лыжи «домиком». На этом этапе дети начинают понимать, как правильно тормозить, и начинают овладевать основами техники скольжения.

Если в этот момент заглянуть в ясли, то можно увидеть как детский «паровозик», повизгивая, «катится» хитрыми зигзагами, объезжая препятствия и флажки.

Затем дети понемногу учатся самостоятельно скатываться «змейкой» с невысоких горок с хорошим выкатом – то есть с небольшого уклона по ровной поверхности до тех пор, пока лыжи не остановятся сами. Но не все так просто в этой игре: специально организованные препятствия горки и канавки учат ребенка правильно использовать внутренние и внешние плоскости лыж и не бояться рельефа местности. Проходя эту веселую и безопасную полосу препятствий раз за разом, ребенок учится управлять балансом собственного тела и правильно смещать центр тяжести, нарабатывает навыки безопасного и правильного спуска, учится понимать и запоминать, как тормозят–поворачивают–разгоняются лыжи, и привыкает к этим ощущениям.

Нагрузка нарастает постепенно, каждый инструктор старается сделать так, чтобы страх перед падением у малыша был минимальным. Иногда детям позволяют специально всласть побарахтаться в снегу, чтобы падать было весело и совсем не стыдно.

Сколько времени длятся занятия?

Занятие на свежем воздухе идет от полутора до трех часов, но если ребенок ходит не просто в горнолыжную школу, а в детский центр, то воспитатели будут заниматься с ним и дальше, в помещении. Стандартная продолжительность пребывания детей в горнолыжной школе длится с 10 утра и до 13 часов дня, а дальше детей забирают родители. Есть детские сады, в которых детей кормят обедом и развлекают до самого вечера, все зависит только от желания и возможностей.

На одном языке

С нашей точки зрения, совершенно не важно, владеет инструктор русским языком или нет. Малыши очень быстро адаптируются к новой языковой среде и любые просьбы своего учителя понимают без проблем. Со своей стороны, любой сертифицированный инструктор поймет самые распространенные просьбы малыша на русском: «замерз», «больно», «хочу к маме», «проголодался». Кроме того, в некоторых странах, например, во Франции, русско-язычных инструкторов найти крайне сложно. Но если владение родным для ребенка языком – обязательное условие вашего для вашего доверия инструктору, попросите туристического оператора разыскать и забронировать его уже в России.

Лучшие курорты для первых уроков

Франция, Лез Арк
Небюджетный курорт, уделяющий повышенное внимание к качеству катания и сервисам для горнолыжников, причем как больших, так и маленьких.

Швейцария, Виллар
Здесь в марте проходят традиционные семейные недели, предлагающие очень выгодные условия для отдыха с малышами.

Германия, Гармиш-Патенкирхен
Недорогой по Альпийским меркам курорт, с большим разнообразием apre-ski: катков, прогулочных и санных трасс.

Австрия, Серфаус
Самый волшебный курорт Австрии с тематическими детскими горнолыжными парками.

Италия, Сестриер
Лучший семейный курорт в Итальянский Альпах, с отличными возможностями и для обучения езде на лыжах, и для шоппинга.

materinstvo.ru

Первые шаги

Начинать обучение детей катанию на лыжах можно уже в возрасте 4 лет. Раньше, как утверждают ортопеды, занятия будут сильно влиять на скелет и могут привести к негармоничному формированию систем организма.

Если же малышу уже исполнилось 4 года, можно в полной мере углубиться в методику того, как научить ребенка кататься на лыжах.

Подбор экипировки

Для первого занятия лучше подыскать лыжи длиной до 70 см. Постоянная экипировка должна быть аналогична росту ребенка или максимум на 5 см больше его.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Лучше выбрать беговое снаряжение, так как оно оснащено хорошими креплениями.

Обучая ребенка кататься на лыжах в более взрослом возрасте, когда его рост превышает уже 120 см, подбирать экипировку следует по тому же правилу, что и для взрослых. Длина снаряжения должна равняться расстоянию, которое замеряется от пола до вытянутой вверх ладони юного спортсмена, и ни в коем случае не длиннее.

Обучение детей катанию на лыжах до 5 лет обычно не предполагает использование палок снаряжения.

Но следует предусмотреть наличие специальной палочки для буксировки размером около 30 см. Ее привязывают к добротной веревке длиной приблизительно 3 м. Буксировочную палочку применяют как вспомогательный элемент, чтобы малыш ощутил правильное, настоящее скольжение.

Лучше всего для занятий подойдут ботинки, имеющие тупой носок, который должен быть длиннее ширины ремня крепления на 3-4 см.

Из одежды оптимальным вариантом будет шерстяной свитер, специальный лыжный костюм с начёсом и вязаная шапочка.

Учим детей кататься на лыжах, еще находясь дома, дабы ребенок привык к габаритам экипировки и ее весу.

Осваивание шагов

Учить детей кататься на лыжах необходимо с овладения простым ступающим шагом. Палки отложить в сторону. Малышу предлагают поднять (показывают, как это делается) правую ногу и топнуть ею, а затем то же самое сделать и левой ногой. Повторяется упражнение несколько раз.Научить ребенка кататься на лыжах

После того как шаг испробован, можно приступать к изучению скользящего шага. Для его выполнения необходимо принять главную стойку лыжника: в коленях ноги следует слегка согнуть, а корпус наклоняется немного вперед.

На правую ногу переносится центр тяжести, при этом ее не отрывают от снега, и осуществляют скольжение по поверхности вперед. В тот момент, когда правая лыжа остановится, упражнение проделывается с левой ногой.

Ребенок должен понять, что чем сильнее он отталкивается от снега, тем дольше происходит скольжение.

Когда это упражнение будет освоено, следует взять в руки лыжные палки и пойти по снегу скользящим шагом, который теперь будет получаться даже еще быстрее.

Если вперед идет правая нога, то упор делается на палку в левой руке. И наоборот.

Изучение техники подъема

Методика выполнения подъемов по горке средней крутизны поможет научить ребенка взбираться на лыжах по склону.

Взбирание «полуелочкой» заключается в постановке одной лыжи ее основанием на поверхность, а второй — наискосок, при этом делается упор на ребро. Носок остается подальше от первой лыжи.

Еще один способ называется «лесенка». Левым боком малыш поворачивается к снежной горке. Лыжи стоят параллельно одна к другой. Левая нога ступает вверх параллельно основанию подъема. Вторая нога приставляется к первой. Такой шаг используется для крутого склона. Можно также опираться на палки.

Спуск и торможение

Для того чтобы научить ребенка навыкам катания на лыжах, особое внимание следует уделить спуску и торможению.Учим детей кататься на лыжах

Перед выполнением скольжения с горки ребенок должен принять правильную позицию. Лыжи ставятся прямо и близко друг от друга. Во время спускания по склону необходимо совершать пружинящие движения. Чем круче будет горка, тем сильнее сгибаются ноги в коленках.

Одним из ключевых моментов того, как научить ребенка кататься на лыжах, является техника торможения.

Сначала пробуют выполнить остановку движения на некрутых склонах. Основная техника называется «полуплуг». На первую лыжу, идущую прямо, переносится вес, а носок другой поворачивают к первой и делают упор, используя внутреннее ребро.Обучение детей катанию на лыжах

При правильном выполнении этой техники торможение происходит плавно. Освоив метод на пологом склоне, следует попробовать останавливать движение на более крутых горках.

В поисках ответа вопрос о том, как научить ребенка кататься на лыжах, необходимо тщательно подойти к выбору экипировки и методики освоения основных элементов горнолыжного спорта. Можно не сомневаться, что при правильном подходе к организации такого мероприятия катание с горок принесет много веселья, ярких и незабываемых впечатлений как ребенку, так и родителям.

fb.ru

Горные лыжи обучение детей

 

 

ЭЛЕМЕНТЫ ГОРНОЛЫЖНОЙ ТЕХНИКИ

ИГРОВОЙ МЕТОД ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ

Как научить ребенка правильно продевать руку в темляк палки

Пусть ребенок вообразит, что его рукавичка — это кролик, который выглядывает из норки (темляка), видит морковку (ручку палки) и жадно съедает ее (см. рис.).

Г. Хоффман

Горные лыжи обучение детей

Как отучить ребенка от «сидячей» стойки

Если малыш катается в слишком задней, «сидячей» стойке, это обычно является результатом сгибания ног в коленях при отсутствии сгибания в голеностопах. Для исправления этого недостатка предложите ребенку выполнить поворот «ох!». Пусть он вообразит, что сзади него растет огромный колючий кактус (см. рис.). Если теперь ребенок согнет только колени и примет «сидячую» стойку, кактус уколет его. Чтобы этого избежать, ему придется согнуть ноги в голеностопах — прочь от кактуса! Сгибание ног в голеностопах при слегка согнутых коленях сделает стойку малыша более уравновешенной и улучшит контроль за лыжами.

 Г. Хоффмаи

Горные лыжи обучение детей

С чем можно сравнить канты лыж

«Канты» и «закантовка» — термины, не понятные малышам.  Если  ребенку дать задание «почувствовать свой кант», он наверняка снимет лыжи и перчатки и потрогает кант рукой. В связи с этим желательно сравнить канты с чем-то хорошо знакомым ребенку, например с когтями кошки (см. рис.). Как кошка с помощью когтей карабкается на дерево, так ребенок использует канты лыж, чтобы подняться боком по склону. Ребенок должен удерживаться кантами при выполнении параллельного поворота, как кошка удерживается когтями на стволе дерева. Кошка бежит по дорожке, спрятав когти (лыжи плоские), пока не увидит собаку, — тогда она резко останавливается, выпуская когти. Аналогично и ребенок врезается кантами в снег при полной остановке. Такое сравнение поможет ребенку правильно пользоваться кантами лыж.

К. М. Нортроп

Горные лыжи обучение детей

Как правильно держать руки при освоении плуга

Когда ребенок осваивает плуг, то выполняет его без лыжных палок. Поскольку в этот момент руки ничем не заняты, то для восстановления равновесия ребенок иногда выбрасывает их вперед в предчувствии возможного падения. При беспорядочных взмахах руками и чрезмерном движении верхней частью тела попытка образовать плуг может оказаться неудачной. Если же ребенок положит руки на колени или бедра, они успокоятся; и тогда появится возможность сосредоточить внимание на коленях, стопах и лыжах, а также сохранять более устойчивое положение (см. рис.).

К. М. Нортроп

Горные лыжи обучение детей   Горные лыжи обучение детей

Поворот «стрелой»

Малышам часто бывает трудно выполнить свой первый поворот. Вы облегчите им эту задачу, если объясните, что плуг, которым они едут, напоминает стрелу (см. рис.). Для поворота малыш должен просто направить стрелу в том направлении, в котором он хочет ехать Единственное, о чем он должен помнить: на протяжении всего поворота нельзя менять форму стрелы. Все другие элементы поворота получатся автоматически.

Б. Мак-Давит

Горные лыжи обучение детей Горные лыжи обучение детей

Красный поворот, зеленый поворот

Если вы когда-либо обучали маленьких детей катанию на горных лыжах, то знаете, что им бывает трудно запомнить, где правая, а где левая сторона. Чтобы не было путаницы, повяжите красную ленту вокруг правой ноги ребенка, а зеленую — вокруг левой (см. рис.). При обучении малыша подавайте команду: «Красный поворот» если ребенок должен повернуть направо, или «Зеленый поворот!», если ребенок должен повернуть налево.

Б.Финч

Горные лыжи обучение детей

Как почувствовать зависимость «стопа — снег»

Если у ребенка надето несколько пар носков и туго затянуты пряжки ботинок, то вряд ли он сможет почувствовать зависимость, существующую между стопой и снегом, через ботинки и лыжи. Один из способов помочь ребенку лучше почувствовать тонкость движений горнолыжника — катание в ботинках с расстегнутыми пряжками. Пусть он пройдет всю трассу на гладком, полого склоне в полностью расстегнутых ботинках (см. рис.). Это поможет ему почувствовать не только зависимость «стопа — снег», но и роль стопы при повороте и закантовке лыж. Упражнение в равной степени эффективно и для Взрослых.

В. Антони

Горные лыжи обучение детей

Пусть ребенок вообразит себя каким-нибудь животным

Одна из основных задач при обучении детей — дать им возможность расслабиться и почувствовать себя уверенно на лыжах. Дети катаются лучше и эффективнее, когда они не беспокоятся о том, как катаются, и не сосредоточивают внимание на том, что делают лыжи. Для этого используйте природное воображение ребенка и предложите ему изобразить какое-нибудь животное. Пусть он катается на склоне, активно работая палками, подпрыгивая, сгибаясь, издавая различные звуки, а вы попробуйте отгадать, какое животное он изображает (см. рис.).

К. М. Нортроп

Горные лыжи обучение детей Горные лыжи обучение детей

Внешнее колено прогоняет внутреннее

Даже дети, которые уже выполняют параллельные повороты, обычно нуждаются в совершенствовании закантовки лыж. Когда ребенок будет выполнять серию связанных поворотов, предложите ему представить, что при входе в поворот внешнее колено начинает прогонять внутреннее и продолжает делать это на протяжении всего поворота (см. рис.). В результате работа коленей стане агрессивной, что, в свою очередь, будет способствовать более сильной и эффективной закантовке. Это упражнение легко осваивается и дает хорошие результаты, хотя  ребенок воспринимает его как забаву.

Т. Лаурен

Горные лыжи обучение детей

Пусть ребенок вообразит себя рыбой, попавшейся на крючок

Если у ребенка не получается спуск по линии ската короткими дугами, можно рекомендовать ему следующее упражнение. Пусть ребенок вообразит, что у подножия склона находится рыбак, который поймал его, как рыбу на крючок (за куртку) и хочет подтянуть к себе на леску. Подобно рыбе, ребенок сопротивляется, а рыбак тянет его прямо вниз по линии ската, не позволяя верхней части тела поворачиваться поперек склона (см. рис.). Ребенку остается только держать плечи «лицом» в долину и для контроля над скоростью поворачивать лыжи направо и налево от линии ската. Закантовка лыж коленями и бедрами поможет правильно заканчивать каждый поворот. Таким образом, ребенок научится кататься по линии ската и спускаться по узким трассам уверенно, контролируя скорость.

А. Джонсон

Горные лыжи обучение детей

Как развить у ребенка согласованность между зрительным восприятием и движениями ногами

Горнолыжный спорт требует от ребенка мгновенной реакции на постоянно меняющийся рельеф местности. Для этого ему необходима четкая согласованность между зрительным восприятием и движениями ногами. Ее можно развить с помощью следующих упражнений (см. рис.). Для пространственной тренировки глаз при выборе места поворота положите на снег какой-нибудь предмет (например, варежку или шапочку) и, каждый раз перекладывая его на новое место, предложите ребенку выполнять вокруг него повороты. Для четкой согласованности зрительного восприятия и движений ногами во времени попросите ребенка ехать по направлению к шапочке и, подцепив ее носком лыжи, подбрасывать вверх.

Ж. Нельсон

Горные лыжи обучение детей

Как избавиться от статичных поз

Если ребенок во время поворота застывает в определенной статичной позе, предложите ему выполнить следующее упражнение (см. рис.). Пусть он не скользит во время поворота на лыжах, а начнет быстро переступать с горной лыжи на долинную и т. д. Ширина каждого шага — примерно 25—30 см. После небольшой практики ребенок сможет делать, по крайней мере, 6 шагов на каждом повороте. Если он будет выполнять это упражнение по несколько раз на каждом занятии, то скоро сможет избавиться от статичных поз во время поворотов.

К.Райман

Горные лыжи обучение детей

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

Введение
Список специалистов горнолыжного спорта, чьи советы приведены в книге
Горнолыжный инвентарь. Часть 1.
Горнолыжный инвентарь. Часть 2.
Физическая подготовка горнолыжника. Часть 1.
Физическая подготовка горнолыжника. Часть 2.

Элементы горнолыжной техники:

Игровой метод обучения детей
Советы начинающему горнолыжнику. Часть 1.
Советы начинающему горнолыжнику. Часть 2.
Советы горнолыжнику среднего технического уровня. Часть 1.
Советы горнолыжнику среднего технического уровня. Часть 2.
Советы хорошему горнолыжнику. Часть 1.
Советы хорошему горнолыжнику. Часть 2.
      * Крутой склон
      * Бугристый склон
      * Льдистый склон
      * Глубокий пылевидный снег
      * Мокрый тяжелый снег
Что нужно знать начинающему спортсмену

На основную страницу  |  Администратор

www.skier.com.ua

Существуют различные приспособления для обучения детей:


Есть еще такая полезная штука для обучения детей — соединяет носки для облегчения движения в плуге. Называется atsche-wetsche (edge-wedge) или Easy Wedge Ski Training Aid или tipclip или tiplock (можете погуглить).

 См. эти роликиГорные лыжи обучение детей
http://www.youtube.com/watch?v=SgcQxRibFSY соед носки
http://www.youtube.com/watch?v=8VUwAynLKRk
Можно попытаться сделать самому из пары струбцин и резинового шланга или попробовать поискать в интернет-магазинахГорные лыжи обучение детей
После прямых спусков нужно научиться ехать прямо в плуге и останавливаться
http://www.youtube.com/watch?v=7yKzvumUbL4    плуг
http://www.youtube.com/watch?v=xbFMmzuywY0
http://www.youtube.com/watch?v=F70ygNg8hjY       остановка с торм
http://www.youtube.com/watch?v=xLwWWfp0Rm8

pashasurf.narod.ru

как научить ребенка кататься на горных лыжахМногие считают, что могут учить других. В том числе, и горным лыжам. В самом деле, что тут сложного… Признаюсь, я тоже так думала… до курсов инструкторов 🙂

Особенно часто так думают родители. Во многом, они правы. Надо только помнить простые правила.

1. Не пытайтесь сделать за ребенка то, что он должен делать сам.

Да, ваш ребенок еще мал. Да, он нуждается в поддержке. Но многое он может и должен делать сам. Поэтому: не нужно никаких поводков, не надо возить за его палочки или поддерживать под подмышки. В таком положении он НИЧЕМУ не учится: вы помогаете ему стоять, помогаете ехать, помогаете останавливаться. Вы все делаете за него. Единственное, зачем можно делать вышеперечисленные действия: просто увлечь ребенка, показать, что горные лыжи – это здорово! Так что это может быть поощрением после самостоятельной работы, пока малыш не может самостоятельно съехать с горы.

2. Плуг помогает детям освоить горные лыжи намного быстрее.

Многие воспринимают понятие «плуг» в штыки, считая его, по меньшей мере, источником мирового зла. А ведь ребенок, которому показали плуг, обычно может уже в первый день спускаться с небольших горок, контролировать скорость, тормозить и останавливаться. То есть плуг дает ребенку навыки, обеспечивающие его безопасность на первом этапе обучения. Кроме того, плуг помогает ребенку в безопасной ситуации понять и освоить базовый навык горных лыж: перенос веса тела с одной ноги на другую. А для этого плуг нужно делать правильно!

Другой вопрос в том, что этот этап обучения горным лыжам должен быть кратковременным, нельзя дать ребенку «застрять в плуге». Переучивать такого ребенка будет довольно сложно. Но если вы продолжите обучение, то успехи не заставят себя ждать. 5-летних детей с успехом можно ставить на параллельные лыжи.

Приходилось видеть и родителей, отрицающих плуг, как атавизм, и пытающихся ставить детей сразу на параллельные лыжи. Мы не говорим, что это невозможно. Но это значительно сложнее, ребенку надо освоить довольно сложное комбинированное движение: разгрузку и поворот лыж под собой. Для этого нужна скорость, которой ребенок пока боится, потому что не может ее контролировать. А когда что-то долго не получается, желание учиться быстро пропадает.

3. Учить ребенка надо на очень пологом склоне с выкатом.

В идеале лыжи должны скользить, практически не разгоняясь, а выкат должен быть настолько плоским, чтобы лыжи останавливались сами, без усилий со стороны ребенка.

Огромная ошибка – тащить детей на довольно большие склоны. У некоторых детей нет страха высоты, но он обязательно появится после первых же падений. А падения на крутом склоне неизбежны. Ваша задача диаметрально противоположна: ребенок на первом этапе обучения падать не должен.

4. Обучение ребенка – это процесс, требующий от родителей недюжинного терпения.

Чем младше ребенок, тем больше придется с ним играть. Но помните: игра – не цель, а средство обучения.

Кроме того, не стоит рассчитывать на то, что ребенок научится очень быстро. Настройте и его, и себя на долгий путь. Горнолыжник становится на лыжи на несколько дней, а совершенствуется всю жизнь. Мой четырехлетний сын, спустившись плугом со своей первой горы, заявил, что теперь он умеет кататься, и мои советы ему больше не нужны 🙂

Есть еще одна сложность психологического плана. С родителями ребенок больше капризничает, он умеет ими манипулировать и пользуется этим. С посторонним человеком эти номера не пройдут, поэтому инструктору учить ребенка намного проще, чем родителям.

plugom.ru

Что бы воспитать юного горнолыжника — родителям важно привить ребенку интерес к горным лыжам с самого первого урока. Многие родители предпочитают доверить обучение своего ребенка профессиональному горнолыжному инструктору, и это правильно. Но всеже я хочу поделиться советами, что можно делать самостоятельно. Далее рассмотрены оссобености обучения самых маленьких детишек.

Один из первых вопросов, который возникает у родителей: «с какого возраста начать обучение ребенка?«. На мой взгляд — малыша вполне можно ставить на лыжи уже в 3-4 годика. Конечно, при этом стоит учитывать физические особенности юного спортсмена.  Но в любом случае очень важно начинать постепенно, что бы не отпугнуть чадо от заветного хобби. Лучше всего заранее подготовить ребенка к физическим занятиям. Выполняйте приседания, катайтесь на велосипеде, ходите дома в лыжных ботиночках, а так же занимайтесь любыми другими физическими упражнениями.

Первое знакомство с лыжами лучше сделать дома. Для начала можно одеть лыжи на коврике и выполнить простейшие упражнения. Походить вперед-назад, развернуться «солнышком» (т.е. покрутиться вокруг себя, оставляя задники лыж вместе и переступая носками), сделать плужок (кусочек пиццы или тортика).

Когда дело дойдет до снега — тоже не стоит торопиться. Пусть ребенок потопает по скользкой поверхности, нарисует на снегу солнышко и выполнит другие упражнения на Твое усмотрение. После этого можно перейти и к спуску с небольшой горочки с естественной остановкой внизу. Только при этом не пытайся все сделать за своего малыша. Не стоит все время держать его за ручки оберегая от падения, ведь так он никогда не научится сам держать равновесие.

Особенности объяснения лыжной техники детям
Главное правило при обучении детей — меньше рассказывать, а больше показывать. Помни, что ребенок не понимает технические термины. Его бесполезно просить перенести вес вперед или загрузить внешнюю ногу. Но всего этого можно замечательно добиться  упражнениями, которые заинтересуют ребенка. Например, что бы загрузить при повороте внешнюю ногу, можно нажать «волшебную кнопку» над коленом внешней ножки.  А что бы перенести вес вперед, можно попросить «раздавить бананы» о язычек ботинка (настоящие использовать не обязательно).

Так же для детей гораздо проще выполнять упражнения если для них есть видимые рамки. Всегда можно расставить палки или объезжать красочные фигурки на детской горке. Для наглядности может помочь и рисунок на снегу, например, нарисуй как должен выглядеть большой плужок (кусочек пиццы), а как маленький.

Не забывай, что ребенок не знает где право, а где лево. Поэтому придумай ориентиры которые будут понятны и интересны для малыша. Юный горнолыжник непременно оценит Твою  смекалку и с удовольствием поедет в сторону подъемника, а потом в сторону леса.

Горные лыжи и ботинки для ребенка

Так же для удачного первого знакомства с лыжами очень важна подходящая экипировка. Я бы очень советовал не покупать лыжи ребенку «на вырост». Лучше купить б/у лыжи и продать их в следующем сезоне. На мой взгляд для малышей вполне можно брать лыжи на  20-30 сантиметров короче их роста. То есть для ребенка 3-х лет лучше взять лыжи 70 сантиметров, ведь с коротенькими лыжами малышу будет гораздо проще справляться.

Ботинки лучше выбрать легенькие и удобные. Что бы проверить подходит ли размер —  можно вытащить внутренний ботинок и прощупать где находятся пальчики ребенка. Еще один — вариант достать стелечку и приложить к ножке малыша.

www.ruski.eu


Categories:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector