Если вы раздумываете, а не попробовать ли вам поучиться нырять, не сомневайтесь!  В нашем организме заложены удивительные адаптационные способности к нырянию на задержке дыхания в глубину.

Мир фридайвинга открыт для большинства людей на земле. Научиться безопасно нырять на задержке дыхания – очень просто и доступно, для этого вам нужно уметь держаться на воде и достаточное состояние здоровья. Первый шаг в обучении – это прохождение базового курса по фридайвингу в бассейне или на глубине. Именно на базовом курсе закладываются фундамент теории и основных навыков безопасной задержки дыхания и ныряния. 

Прочтите о наших принципах методики обучения фридйвингу

gopr310

Полезно ли заниматься фридайвингом?

При умеренных нагрузках и соблюдении правил безопасности занятия фридайвингом положительно влияют на организм и в целом делают человека более выносливым и здоровым. Если говорить о физиологии, то в первую очередь можно выделить такие изменения:


• Дыхание становится более глубоким и эффективным. Занятия способствуют увеличению объема легких, развитию дыхательных мышц, оздоровлению дыхательной системы в целом.
• Сердце становится сильнее, а сосуды становятся более эластичными и устойчивыми к давлению. Кроме того, регулярные тренировки способствуют образованию новых сосудов и капилляров.
• Улучшаются адаптационные способности и уровень обшей сопротивляемости организма по отношению к различным факторам внешней среды.

Также, при занятиях фридайвингом часто используются различные виды разминок и растяжек на суше, что поддерживает и развивает опорно-двигательную систему.

Человек становится более чувствительным к своему состоянию – через дыхание, развитие внимания и расслабление в воде. Здесь и проявляется основная польза ныряния на задержке дыхания. Замечено, что ныряльщики более эмоционально стабильны и менее тревожны, чем сухопутные люди. Также как и более внимательны, радостны, и открыты к новому.

gopr0075

Что может помешать обучению фридайвингу?

В основном, именно медицинские противопоказания могут стать препятствием в обучении. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной системами, есть психические заболевания, травмы пазух или заболевания ушей, хронические гаймориты и риниты, то перед принятием решения пойти на базовый курс необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором по фридайвингу. Помните, что каждая история индивидуальна и люди могут заниматься фридайвингом с разными заболеваниями в зависимости от состояния по персональным программам.


А где лучше учиться – в бассейне или сразу на глубине?

Опыт показывает, что люди, прошедшие базовый курс в бассейне и потом поехавшие на глубину, более скоординированы и испытывают меньше трудностей с освоением техник компенсации давления на глубине. В бассейне мы отрабатываем технику ныряния в ластах, вертикальный заныр, в целом учимся ощущаться свое тело в воде расслабленно, чувствовать его положение в среде, где нет привычной опоры. Таким образом, на море можно использовать драгоценное время на главное – адаптацию к глубине и бесконечное удовольствие от взаимодействия со стихией. В любом случае, выбор остается за вами, и если вы не находите возможности пройти обучение в бассейне – без тени сомнения приезжайте на глубину и получайте максимум удовольствия!

bazoviy-kurs-msk-aprel-2015-2

Вода и задержка дыхания творит с людьми настоящие чудеса и предлагает пережить удивительный опыт. Опыт очень индивидуальный, личный, но всегда приносящий позитивные изменения в жизнь. Ищите свой путь во фридайвинге и пусть ваша жизнь наполняется глубиной!

До встречи в воде!

Смотрите анонс ближайшего базового курса в бассейне здесь.

Смотрите анонсы ближайших базовых курсов на глубине здесь. 


2star

www.aqualibrium.ru

Фридайвинг и его особенности

Современный фридайвинг в Петербурге есть не что иное, как разновидность подводного плавания. Особенность его заключается лишь в том, что фридайвинг не предусматривает использования какого-либо оборудования и приспособлений. Посещая курсы фридайвинга в СПб можно научиться надолго погружаться на глубину. Способствуют этому сопровождающие фридайвинг тренировки задержки дыхания, развивающие легкие и исключающие дискомфорт от длительного пребывания в воде.

Профессиональный фридайвинг в Санкт-Петербурге это не просто спорт, это целая философия, направленная на преодоление человеком всех его страхов и условностей, философия, благодаря которой каждый сможет стать более уверенным в собственных силах.


Посещая курсы фридайвинга, люди учатся получать от жизни наслаждение, расслабляться и избавляться от накопившегося напряжения, обретая свободу.



Но при этом обучение фридайвингу в Санкт-Петербурге это и определенное искусство, ведь именно уроки фридайвинга позволяют научиться контролировать свое сознание, мысли и проявления эмоций, давая возможность сделать новый шаг в недоступном ранее направлении.

Для многих обучение фридайвингу становится не просто увлечением или интересным хобби — занятия фридайвингом превращаются в стиль жизни и ее образ, основанный на гармонии и единении с природой. Посещая тренировки фридайвинга, человек открывает нового себя – можно сказать, что школа фридайвинга способствует расширению кругозора и активному развитию внутреннего мира.


Базовый курс фридайвинга — это:

5 занятий Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу Стоимость 12 тыс. руб.
10 часов теории Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу Полное снаряжение на время обучения
10 часов практики Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу Международный сертификат


Возможности человека не имеют границ. И яркое тому подтверждение это фридайвинг, заниматься которым может каждый. Многие, глядя на скользящих под водой фридайверов считают их особенными, людьми со сверхспособностями. На самом же деле фридайвинг и тренировки дыхания по силам любому человеку.

Уже после первого занятия Вы заметите значительные перемены в себе и начнете получать истинное удовольствие от пребывания в воде и от того, что с каждым разом вы можете делать это все дольше и дольше.


Что Вам даст базовый курс фридайвинга:

Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу
Вы узнаете о техниках дыхания, улучшите свои результаты по задержке дыхания Разберете основы физики и физиологии фридайвинга Узнаете все о мерах безопасности и самоконтроле при нырянии на задержке дыхания

Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу
Улучшите технику плавания кролем, брасом, дельфином Станете более крепким физически, научитесь лучше владеть своим телом Научитесь эффективно расслабляться, снизите уровень стресса

Пройдя базовый курс фридайвинга Вы получите комплексную подготовку, которая позволит заниматься плаванием в свое удовольствие. Приходите в бассейн для занятия фридайвингом или отправляйтесь на открытый водоем. У любого места для фридайвинга имеются свои преимущества, но в любом случае Вам гарантировано приятное времяпрепровождение, захватывающее дух и недоступное для остальных людей.

Желаете изменить свою жизнь и открыть для себя что-то новое? Тогда фридайвинг, это именно то, что Вам требуется. Запишитесь на курс или пробное занятие с помощью сайта или по указанному телефону. Приходите, Вам обязательно понравится.


Преимущества школы:


Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу
большой опыт (10 лет мы учим фридайвингу) наши выпускники не раз становились победителями, призерами и судьями соревнований: от городских до международных удобное расположение (3 мин. пешком от метро «Горьковская»)

Остались сомнения?

    • Обучение фридайвингуЯ не очень хорошо плаваю — Чтобы начать заниматься фридайвингом, достаточно уверенно держаться на воде. Совершенствовать технику плавания мы с Вами будем на базовом курсе.
    • Обучение фридайвингуУ меня не подходящая комплекция (или возраст, или физическая форма) для занятий фридайвингом — Фридайвинг доступен людям любого веса, возраста и уровня физической подготовки. В Вашем организме заложены способности,  о которых Вы пока не подозреваете, и мы поможем их раскрыть.

    • Обучение фридайвингуНе вредно ли для здоровья задерживать дыхание? — Напротив, занятия фридайвингом способствуют увеличению объема легких, оздоровлению дыхательной системы в целом, повышают эластичность сосудов, тренируют сердце. Благодаря эффективному расслаблению, снижают уровень стресса.
    • Обучение фридайвингуСуществуют ли противопоказания для занятий фридайвингом? — Ряд медицинских противопоказаний существует. Проконсультируйтесь со специалистом, если у Вас: заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной систем,  психические нарушения, онкология, эпилепсия, заболевания лор-органов.

    • Обучение фридайвингуЯ не смогу задержать дыхание больше чем на 30 секунд — Именно этому мы и учим Вас на базовом курсе – длительной задержке дыхания. Благодаря правильной технике и тренировкам, уже после двух недель Вы сможете значительно улучшить свои результаты.
    • Обучение фридайвингуНужно купить какое-то снаряжение, чтобы пройти базовый курс фридайвинга? — Нет. Все необходимое снаряжение на время курса мы предоставляем.

Есть, к чему стремиться

Обучение фридайвингу Обучение фридайвингу
Фридайвер Том Ситас из Германии установил мировой рекорд задержки дыхания под водой — 22 минуты 22 секунды Австрийский фридайвер Герберт Нич смог опуститься на глубину 214 метров без акваланга (это высота 71-этажного дома)


Курсы фридайвинга


freediving-diving.ru

Фридайвинг — это разновидность сноркелинга, которая дает возможность слышать звуки и видеть подводный мир без акваланга. Природа фридайвинга позволяет Вам скользить без падения в глубины синего цвета в состоянии эйфории и расслабления. Фридайвинг — это расслабление и исследование подводного царства для приятных эмоций, для соревнований или личного открытия. Фридайвинг — это красиво, интересно и полезно!

Обучение фридайвингуКурсы фридайвингаФридайвинг

Обучение фридайвингу раскроет Вашу способность задерживать дыхание на более длительное время, делать это безопасно и получать от этого удовольствие. Также на курсе Вы научитесь и узнаете как:

  • подготовить себя и свой организм перед нырком;
  • работать ластами эффективно используя правильную технику;
  • правильно «продувать уши» несколькими способами;
  • ведет себя ваш организм под водой, как распознавать его сигналы и правильно на них реагировать;

По окончанию курса фридайвинга, рекомендуем обратить внимание на курс плавания в моноласте. Этот курс даст Вам силу, выносливость, умение владеть своим телом и нервами, поможет овладеть правильной техникой плавания.

Курс SSI Freediving Basic состоит из:

  • 6 практических занятий в бассейне
  • 2 теоретических занятия в классе

Обучение фридайвингу проводит:

  • Сафронов Олег — Мастер Спорта СССР по подводному спорту, неоднократный призер Всесоюзных (СССР) соревнований по подводному спорту, Инструктор по спорту 1-й категории, Инструктор FREEDIVING SSI 1-й уровень.

Еще немного о фридайвинге.

Фридайвинг — состоит в том, чтобы наслаждаться дайвингом без дыхательного аппарата. Фридайверы на одном вдохе могут исследовать подводное царство в течение нескольких минут за один раз. Эволюция человека и его развитие показали, что подводный потенциал у нас такой же, как у китов, тюленей и дельфинов. Исследования показывают, что когда-то мы были водными животными, которые жили и дышали в воде. Память об этой прежней форме все еще живет глубоко в нас, она даже была названа — «дайвинг-рефлекс млекопитающих». Этот термин описывает физиологические изменения, которые происходят, когда млекопитающие (киты, дельфины или люди) задерживают свое дыхание, при погружении в воду в течение длительных периодов времени.

divevmf.ru

Обучение фридайвингу  Приехать в Индонезию и увидеть только 1 остров из более чем 17 тысяч — это слишком грустно! Мы приглашаем Вас на остров Богов и Демонов в наше удивительное путешествие с 15 по 23 марта. Мы посетим сказочные места острова Бали и соседних островов Гили Траванган и Нуса Лембонган. В фокусе нашей поездки — подводный мир Балийского моря. Но и наземные красоты Индонезии не могут оставить равнодушными..  Мы будем учиться и тренироваться, нырять к затонувшим кораблям, соревноваться в скорости с мантами и наслаждаться танцем с черепахами 🙂

План нашей поездки:

Обучение фридайвингуДЕНЬ 1 

Встречаемся в Куте и переезжаем в Амед. Желающие могут приехать на несколько дней раньше и начать наслаждаться заранее:) Амед — это небольшая деревушка на востоке Бали. 

Обучение фридайвингуЭто место особенно своей береговой линией. Совсем рядом с берегом глубина составляет более 50 метров. Еще тут удивительный черный вулканический песок, который сверкает на солнце. 

В этих местах встречается видимость до 40 метров и, вода настолько чистая, что в ней нет никакой взвеси.

Здесь можно наслаждаться волшебными закатами с видом на самый большой на Бали вулкан Агунг. 

Обучение фридайвингу

ДЕНЬ 2

— Встречаем утро йогой

— Теоретическое занятие по фридайвингу

— После обеда тренировка в море

ДЕНЬ 3

— Встречаем утро йогой

                                                                — Утреннее занятие по фридайвингу

                                                                — После обеда тренировка в море 

Обучение фридайвингуДЕНЬ 4

— Встречаем утро йогой

— Днем едем нырять в Туламбен. Рядом с берегом находится корабль,потерпевший крушение во время второй мировой войны — Liberty wreck. Он зарос кораллами и стал домом для многих подводных жителей

Обучение фридайвингу 

ДЕНЬ 5

— Ранний отъезд на Гили Траванган

— Заселение

— Плавание с черепахами для желающих.

Обучение фридайвингу

Гили Траванган — небольшой (2,5х1,5 км) остров в 1,5 часах езды от Бали. Славится свободолюбивой атмосферой, подводным миром, сказочными видами и тусовками. Место поражает своей экологичностью: при всех благах цивилизации здесь нет машин, зато есть велосипеды и лошади:)  Обучение фридайвингу

 

 

 

Прелесть Травангана в том, что здесь можно просто созерцать и наслаждаться… 🙂 

 

 

ДЕНЬ 6 Обучение фридайвингу

— Встречаем утро йогой

— Ныряем с черепахами

— Переезд на Нуса Лембонган

— Заселение.

Нуса Лембонган — небольшой тропический остров. Место привлекательно тем, что рядом с ним можно понырять с мантами. Ныряние с мантами на Нуса Пенида В средневековье их называли морскими дьяволами. Считалось, что они захватывают жертву своими «крыльями» и тащат на дно. На самом деле манты питаются планктоном, совершенно безобидны и сказочно грациозны!

У Лембонгана есть свои особенности и красоты..

 

ДЕНЬ 7 Обучение фридайвингу

— Утром едем нырять с мантами

— Вечером практика йоги

 

 

                                                                                                                              ДЕНЬ 8

                                                                — Утром едем нырять с мантами

— Днем наслаждаемся красотами острова Обучение фридайвингу

— Вечером практика йоги

 

ДЕНЬ 9

Возвращаемся в Куту

 

Стоимость участия:

При предоплате 100 евро до 15.02, стоимость курса 350 евро. При предоплате после 15.02 — 370 евро.

В стоимость входит:

— обучение фридайвингу (курс SSI Level 1)

— выезды понырять на Туламбен и к мантам

— классы по йоге

Снаряжение для фридайвинга участники поездки обеспечивают себе сами. Во время всего путешествия Вам понадобятся маска, ласты, трубка. Гидрокостюм и грузовой пояс очень желательны. (На время обучения в Амеде их будет возможно арендовать, но иметь с собой оптимальнее). Подробнее про подбор снаряжения можно почитать здесь.

Ваши дополнительные расходы:

  • Авиаперелет до о.Бали (Денпасар)

  • Проживание. В Индонезии как и во многих странах ЮВА жилье заранее можно не бронировать. Часто есть выбор недорогих гестхаузов и с местом проживания можно определиться на месте. Мы так делать и будем:) Стоимость номера в сутки по нашему маршруту будет варьироваться в пределах 8-15 евро. Желающие забронировать жилье заранее могут использовать варианты проживания из списка: (список появится чуть позже)

  • Трансфер. Переезды между местами нашего пребывания в стоимость участия не входят (т. к. стоимость зависит от количества человек). Примерно все переезды обойдутся в 80-100 евро.

  • Питание. В зависимости от Ваших пожеланий, стоимость блюда в ресторанчиках варьируется от 1,5 до 10 евро.

Зарегистрироваться и задать вопросы вы можете Яне:
E-mail — yana@freediver.me
Вконтакте — https://vk.com/dondurma
facebook — https://www.facebook.com/yana.soutina

Инструктор по фридайвингу — Кирилл Попов 

Обучение фридайвингу

С детства мои отношения с водой не складывались. Я вырос в зоне полупустынь, где плавать было просто негде, плавать научился поздно, да и плаванием это можно было назвать условно, скорее держаться на воде.
Потом в жизни появилась контактная импровизация, за ней дайвинг, а за тем фридайвинг и КИ в воде, как квинтэссенция того и другого.
Фридайвинг в кратчайшие сроки увлек собой на столько, что стал основным направлением моей жизни и остается им уже второй год. Отношения с водой стали не просто тесными, я не могу представить свою жизнь без моря.
Сначала я научился нырять. 20 метров, 30, 40,… Уже после этого нормально плавать, и сейчас увлекаюсь длительными заплывами в открытой воде на несколько километров.
Обучение фридайвингу  Я нахожусь в постоянном перемещении по странам и континентам в поисках новых захватывающих мест для фридайвинга. Погружения вдоль коралловых стенок; ныряние с грациозными мантами; плавание с китовыми акулами; глубоководные тренировки, когда видишь перед собой только бегущую веревку; динамическое и статическое апноэ,…
Фридайвинг очень разнообразен!
Нырять может каждый! И каждый может найти для себя наиболее интересные моменты в этом разнообразии.
Фридайвинг — это отдельный мир и мне хочется помогать другим людям приобщаться к этому миру.

Обучение фридайвингуИнструктор по йоге -Лена Море

Лена Море — это выдающийся и известный в России инструктор по йоге, она уже много лет регулярно проводит свои семинары в Черногории, Индии и России. Лена — ведущая телепередач по йоге на телеканале «Тонус-TV». И просто душевная и красивая девушка.
Занимается йогой 12 лет. Преподает 8 лет.
Первыми учителями были Наталья Кичаева и Дмитрий Смяткин.
Обучалась в разных школах йоги СНГ, Индии и США у ведущих отечественных и зарубежных преподавателей: Бал Мукунд Сингх, Доктор Мадаван, Анна Трекес, Виктор Ван Кутен и Анжела Фармер, Галина Mенжинская, Сергей Агапкин, Анатолий Зенченко, Слава Гуцалюк, Голтис и многие другие.
Участвовала в различных семинарах и тренингах по йоге и смежным дисциплинам.
Имеет педагогическое образование.  Обучение фридайвингу
Сертифицированный инструктор направления йога-терапия.
Занимается разными видами танца, что помогает лучше познавать тело и особенности движения.
В последние годы уделяет внимание женской практике. 
Классы Лены включают в себя различные виньясы, статику и динамику, асаны, дыхательные техники, основы медитации, техники концентрации и визуализации, элементы танца, цигун, самомассаж.
Регулярно посещает Индию для совершенствования физической и духовной практики. Изучает и практикует различные техники самопознания в области йоги, психо-соматики, энергетики, аюрведы, медитации.
После нескольких лет практики и преподавания йоги, Лена начала изучать классический тайский-йога массаж. Обучалась в северной школе Асокананды в Чианг-Мае и успешно практикует несколько лет. Также в Индии изучила и практикует тибетский океанский массаж.
Мастер Рейки.
В индивидуальных сессиях Лены чаще всего сочетаются несколько техник в зависимости от индивидуальных от потребностей и особенностей человека.

freediver.me

Основные правила обучения фридайвингу

Тренировки по фридайвингу нельзя проводить самостоятельно – рядом обязательно должен находиться владеющий навыками оказания первой помощи опытный партнер. А свои первые шаги во фридайвинге стоит делать с помощью инструктора из секции подводного плавания, который расскажет обо всех тонкостях безопасного погружения и научит базовым техникам.

 

Записаться на фридайвинг

 

  • Уроки погружения начинаются с подготовки на берегу: она заключается в знакомстве с физиологией задержки дыхания и техникой безопасности.
  • Планка опускается (в нашем случае именно опускается) мягко и постепенно: погружение с задержкой дыхания – это тренинг адаптационных возможностей организма. Не стоит сразу выдавать результат на пределе возможного по глубине, длине дистанции под водой, времени задержки дыхания. Привыкание должно идти постепенно, без рывков.
  • Умение расслабляться едва ли не важнее навыков хорошего пловца и приличной физической формы. Нередко фридайверы используют дыхательные упражнения и практики йоги, а силовые аэробные тренировки планируют на дни, свободные от фридайвинга. Так как суть его – приучить организм к экономии кислорода и задействовать внутренние возможности выработки дополнительной энергии.
  • Психологическая готовность к непривычному состоянию в нестандартной обстановке формируется не сразу, но без этого ощущения не стоит приступать к погружению на открытой воде. Умственное напряжение вызовет ненужную суетливость и расход энергии.

 

Записаться на фридайвинг

 

Таким образом, программа начальной подготовки спортсмена, желающего освоить подводное плавание с задержкой дыхания, содержит элементы теории, тренировку легких, сердца, наработку навыков психологического и физического расслабления.

 

Обучение фридайвингу

 

 

Обучение базовому курсу по фридайвингу

 

Базовый курс Федерации Фридайвинга России или базовый курс «CMAS фридайвер Дискавери»

 

CMAS

 

Курсы обучения фридайвингу CMAS

Подводное плавание в моноласте

 

Тренировки по фридайвингу для опытных

 

Тренировки для опытных фридайверов

 

Детский фридайвинг

 

 

Детский фридайвинг

Обучение фридайвингу

 

Женский фридайвинг

Где проводятся тренировки по фридайвингу

 

Где проводятся тренировки

Обучение фридайвингу в Санкт-Петербурге

Наша команда 

Мазепин Дмитрий

Инструктор Федерации Фридайвинга

Мазепин Дмитрий

Виноградов Александр

Инструктор Федерации Фридайвинга

Виноградов Александр

 Обучение фридайвингу

Записаться на фридайвинг

 

Постигать азы этого прекрасного вида спорта можно на уроках базового курса, который проводит Общественная организация развития фридайвинга

 

Записаться на фридайвинг

 

Обучение фридайвингу С 15 августа по вторникам и четвергам в 21:00 и субботам в 12:00 тренировки будут проходить в бассейне МУСЦ на Новоизмайловском проспекте д.16 корпус 6, метро «Парк Победы». Занятия ведут Мазепин Дмитрий и  Виноградов Александр.
Обучение фридайвингу По понедельникам и средам в 22:00 идут занятия в бассейне расположенном между станциями метро «Проспект Просвещения» и «Озерки», в фитнесцентре «Океаниум Озерки», занятия ведет Виноградов Александр.
Фридайвинг в СПб С сентября начнутся тренировки в бассейне «Экран», расположенном недалеко от метро «Площадь Мужества»

 

Записаться на фридайвинг

 

Чтобы узнать актуальное расписание тренировок и записаться на занятия, звоните нам:

Записаться на курсы по фридайвингу

 

+7 (921) 938-00-63, Дмитрий

 

arfspb.ru

Обучение фридайвингу, курсы фридайвинг ssi в спбВо время нашей поездки в Дахаб в конце Мая 2013 г. мы решили поставить эксперимент и показать, что фридайвинг это просто! Современный фридайвинг не должен ассоциироваться с тяжелым и трудным спортом и при правильном подходе и выполнении простых правил, он будет таким же легким и простым видом отдыха на воде как, например, дайвинг или сноркелинг.

Мы решили взять человека без опыта фридайвинга, без глубоких знаний в этом предмете, не обладающего техникой ныряния на задержке дыхания, без специализированного снаряжения и начали нырять под присмотром инструктора по фридайвингу.

В первый день, “подопытному” были объяснены только базовые принципы, это заняло по 5 минут для статики и для ныряния в глубину в ластах. В первый день мы использовали обычный гидрокостюм для дайвинга, маску для дайвинга, ласты с открытой пяткой и боты для дайвинга конечно же:) Результаты дня:
Статика 03:00 мин.
Ныряние в ластах: 12,5 метров.

Во второй день мы немножко изменили подход, поработали над техникой ныряния (которой, кстати, не было вовсе) и взяли длинные ласты для фридайвинга и результаты выросли:
Первая сессия: 17,8 м.
Вторая сессия: 21,6 м.

Обучение фридайвингу, курсы фридайвинг ssi в спбМы получили весьма и весьма интересные результаты. Всего лишь при грамотном подходе и простых составляющих можно безопасно нырять на задержке дыхания. А для больших результатов вам потребуются обучение и тренировка, которые, поверьте нам, не сложнее простого плавания в воде. Все зависит только от вас!

Welcome всем 🙂

www.alldive.ru

Перспективы фридайвинга

Сейчас такой тип плавания активно развивается как самостоятельный вид спорта. У фридайвинга уже есть все необходимые атрибуты, ведь соревнования уже проходят на регулярной основе и со своими правилами. Одновременно развиваются и различные техники, спортсмены постоянно думают о том, как продлить задержку дыхания. Количество видов и техник фридайвинга действительно впечатляет. Прежде всего, можно разделить занятия на открытой воде и в бассейне.

Открытая вода

Самым популярным видом, так скажем в естественных условиях, можно назвать фридайвинг с постоянным весом. В этом случае часто погружаются в ластах, но можно и без них. Спортсмен погружается благодаря мышечной силе и своему весу. Хоть фридайвинг без ласт считается более тяжелым и опасным видом, но тем не менее, в последнее время он стал пользоваться значительно большей популярностью среди спортсменов, чем раньше.

Существует еще несколько видов фридайвинга на открытой воде, некоторые например, используются чисто для разминки. Такой разминкой можно назвать свободное погружение. Тут вам придется обойтись без ласт, но зато будет возможность воспользоваться специальным тросом, как при погружении, так и при всплытии. Таким образом, можно избежать лишней нагрузки на ноги, а также привыкнуть к внутриушному давлению.

Обучение фридайвингу
Фото: pixabay.com

В бассейне

Фридайвинг в бассейне можно разделить на статическое и динамическое апноэ. В первом случае необходимо задержать дыхание, лежа на поверхности воды. С одной стороны спортсмена ничего не отвлекает, а с другой ему нужна дополнительная мотивация, чтобы просто не поднять голову. Динамическое апноэ наоборот подразумевает командные соревнования. Главной задачей является преодоление большей дистанции бассейна с задержкой дыхания.

В целом фридайвинг можно смело назвать именно экстремальным видом спорта. Для многих любителей адреналина такой вид спорта станет настоящей находкой. Главное не забывать, что в условиях таких нагрузок нужно все делать постепенно.

politika-on-line.com

       Как показал пост про мое обучение фридайвингу, далеко не все люди представляют себе что же это такое –  фридайвинг, и с чем это едят. Поэтому я взял на себя смелость провести небольшой ликбез ).

        Итак, как мы знаем существуют люди, которым на земле места маловато, и они всеми своими силами стремятся попасть ещё и в пучины морские. Мотивируя это тем, что там мол красивее, и нет политиков. Но как показывает практика, политики встречаются и там тоже, все поняли о каких амфорах я говорю ). Но да ладно, их там все же меньше, и слава богу бюрократию они там не разводят, а значит там уже априори лучше чем на поверхности. Так вот, все любители уйти от жизни земной в пучины синих вод называются “дайверы”, от английского слова “Dive” – погружаться (нырять). А поскольку люди, в большинстве своем, хотят не просто залезть под воду, но и вытаскивать оттуда различные печеньки с целью их дальнейшего впаривания не умеющему плавать соседу, то они начали придумывать всякую фигню чтобы оставаться в воде как можно дольше (ведь чем больше печенек дайвер найдет, тем лучше). В итоге, вся эта придуманная фигня прошла кучу стадий от водолазного колокола (ведра на голове), до современного водолазного оборудования ласково называемого “SCUBA” (СКУБА) — Self Contained Underwater Breathing Apparat. В переводе на русский все эти незнакомые буквы звучат как: – автономный, подводный, дыхательный аппарат. Но поскольку аббревиатура SCUBA звучит куда симпатичней, то  и дайверы использующие это оборудование стали величать себя “скубадайверами”, а соответственно, сам дайвинг с использованием дыхательных аппаратов называется: “Скубадайвинг”.
Обучение фридайвингу     На этом мы закончим повествование об этих читерах. и в следующем абзаце начнем говорить об увлечении “чотких” ребят – Фридайвинге.        Наравне с теми, кто в свое время прокачивал аппараты для дыхания под водой, существовали и те, у кого не было денег на водолазные ведра, и ребята не особо заморачиваясь решили раз прокачивать нам нечего, ибо купить ничего мы не можем, то будем прокачивать свои драгоценные тушки. И таки, не слабо озаботившись этим вопросом, они поняли, что могут погружаться на большие глубины и без аппаратов. А поскольку ныряли они налегке, т.е. только с ластами и маской (а некоторые даже без этого) то были они куда маневреннее и быстрее ребят таскавших на себе баллоны со сжатым воздухом. Поэтому презрительно посмеиваясь они стали называть себя Фридайверами. От слова Free – Свободный. А соответственно, саму дисциплину погружения без дыхательных аппаратов назвали “Фридайвинг”.  Как не трудно догадаться, фридайверы погружаются задерживая дыхание, кто на сколько может. А могут они дай бог каждому: некоторые задерживают дыхание на 11 минут в статике. Само-собой этот скилл стараются прокачивать по максимуму, и для него даже есть свое слово: —  “Апное”. Иногда ребята себя так и величают: “Апное дайверы” – Дайверы задерживающие дыхание, но согласитесь, “Фридайвинг” звучит куда солиднее ).  Фридайвинг развивался тихим сапом, не гремя и не бурля в средствах массовой информации. Однако Люк Бессон подумал что этот вид спорта незаслуженно обойден вниманием и создал фильм “Голубая бездна”, после которого стада молодых и не очень людей, толпами, подражая леммингам, кинулись в море, где многие из них и остались. Данный фильм о фридайвинге, при желании, можете взять на стене группы Travelsouls вконтакте, или же найти самостоятельно.

Четыре рефлекса для Фридайвинга

          С того момента как “Голубая бездна” вышла в прокате, а в дальнейшем и на экранах зомбоящиков, фридайвинг просто взорвался от количества желающих понырять. Конечно же ребята в белых халатах решили не упускать эту возможность и начали активно изучать годность нашего тела для фридайвинга (ну да, соврал, были активисты и до этого). В общем, о том, что наше тело приспособлено для фридайвинга говорят 4 рефлекса возникающие при погружении в воду.

Обучение фридайвингу

        1. Ларингоспазм — Как только лицо попадает в воду, вдохнуть становится практически невозможно, необходимо сделать очень большое усилие, для того чтобы осуществить этот маневр. Нет, ну понятно, что с дуру можно много чего натворить, но в случае потери сознания дайвером, он не хлебанет воды в первые минуты.  Достаточно вытащить голову фридайвера на воздух и подуть на лицо, это позволит ему сделать вдох и сразу же прийти в сознание.

        2. Вазоконстрикция –При попадании нашего тела в воду практически сразу происходит сужение сосудов в теле, что позволяет поднять кровяное давление и избежать излишней потери тепла при фридайвинге, а соответственно и расхода энергии.

        3.  Брадикардия – замедление сердечного ритма. Этот рефлекс также срабатывает при опускании лица в воду. Само-собой, если вы только что влупили три чашки эспрессо, то на чудо не надейтесь, а вот если же вы действительно расслабитесь, то вода позволит вам использовать кислород многократно экономнее. Рекорд брадикардии в воде 6 ударов в минуту.

        4. Блуд шифт или кровяной сдвиг. Это вообще интересная темочка. Ранее все ученые называли предел погружения при фридайвинге – 40 метров. Мол дальше грудную клетку просто раздавит, легкие порвет и т.д., однако, тогда они не знали о кровяном сдвиге. При погружении примерно на 40 метров, кровь от конечностей начинает собираться в грудную клетку и циркулировать по малому кругу кровообращения, снабжая кислородом только самое необходимое: мозг и сердце, таким образом минимизируя расход кислорода и поднимая давление внутри грудной клетки. Именно это свойство нашего организма помогло установить рекорды во фридайвинге на отметках глубже ста метров.

Навыки необходимые для фридайвинга

        Для того чтобы успешно заниматься фридайвингом надо конечно же много тренироваться. Но как? Что именно необходимо тренировать? Ответ прост – ВСЕ.
Обучение фридайвингу       Тело. Необходимо тренировать свое тело физически, для того чтобы в рабочих условиях оно не перерасходовало кислород а работало в нормальном режиме. Как ни крути, а маслать ластами или одной ластой  во время фридайва это уже совершение работы и тело должно адекватно на неё реагировать. В этом случае помогает бег, зарядка, йога, и т.д. Я не говорю про железо – чем больше мышц вы накачаете, тем больше вам понадобится кислорода на их обслуживание.

       Сознание. Для достаточно длительной задержки дыхания ваш разум должен быть чист и спокоен. Сердце не должно стучать паровым молотом, а мысли жечь энергию на постороннюю ерунду. Даже если она не кажется вам ерундой, в данный момент времени это постороннее, а значит – ерунда. Т.е. не надо думать о том, как вы здорово провели ночь или только собираетесь.  Необходимо уметь быстро входить в состояние релакса и оставаться в нем. Если вы запаникуете или даже просто начнете волноваться на глубине всего в 15-20 метров – вам крышка.  Тут индивидуально, но чаще всего для тренировки сознания так же используются йоговские практики. Это один из самых важных моментов во фридайвинге.

       Дыхание. Тут я Америку не открою – необходимо уметь дышать полным йоговским дыханием для того чтобы заполнять воздухом весь доступный вам объем легких и вентилировать их перед погружением. Более того, существуют йоговские пранаямы для увеличения объема легких. В интернете полно различных методических материалов на эту тему, в том числе и видео уроков с пранаямами. Как вы понимаете, во фридайвинге без развитой дыхалки никуда ). На счет курева, думаю, объяснять не стоит ).

       Техники движения. Ну этот пункт тоже не нуждается в подробных раскладываниях по полочкам. Если вы умеете плавать наиболее эргономично и при этом быстро, то перед вами горизонты, если же вы дрыгаетесь полчаса чтоб проплыть два метра, то…

       Продувка. Даже на глубине в полметра  на наше тело уже действует избыточное внешнее давление, которое необходимо выравнивать в среднем ухе, дабы не получить растяжение или разрыв барабанной перепонки. И не надо недооценивать воду, без продувки вы порвете барабанную перепонку уже на глубине 5 метров, а растяните уже на двух. Есть несколько различных техник выполнения этого нехитрого действия, один из них “маневр Вальсальвы” – зажимаете нос и дуете в него. Этот прием действует до глубин около 30-ти метров.

Как и где можно обучиться фридайвингу

        Я думаю что обучение фридайвингу идет на протяжении всей жизни. Но необходимые для начала техники и азы безопасности вы можете получить у сертифицированных инструкторов. Как например это сделал я. К сожалению я не смогу помочь вам с выбором той или иной школы фридайвинга, но если вдруг вы решите овладеть этим на Филиппинах, то я советую однозначно делать это в школе “Freediving-Philippines” с Вольфганом Дафертом. Я даже отвечу почему именно тут. Во-первых это практикующий фридайвер личный рекорд которого 70 метров! Во-вторых, его опыт во фридайвинге более пятнадцати лет, по всем уголкам земного шарика, т.е. человек знаком со всеми нюансами и подводными камнями фридайвинга. В третьих, степень магистра психологии делает его исключительным преподавателем, умеющим донести все до каждого ученика, даже при наличии языкового барьера. Умение показать на себе, жестами, рисунками и мимикой делает процесс обучения настолько легким и запоминающимся, что ты начинаешь воспринимать его именно как процесс передачи опыта. Его ассистенты – опытные фридайверы имеющие опыт погружений на глубину более 50 метров! Ну и наверное ещё одна причина, чисто психологического характера – Это близкий друг и партнер по дайвам Чемпиона мира по фридайвингу Герберта Нитча.

Собственный опыт во Фридайвинге и школе “Freediving-Philippines”

       Я полюбил фридайвинг на Филиппинах ещё до Вольфгана Даферта, для меня это было каким-то откровением. Спуск на глубину 10-15 метров меня просто пленил, находясь там, на глубине, я мог ни о чем не думать, я просто смотрел и ощущал. Медитативное состояние очищает разум и позволяет просто смотреть, сливаться с окружающей средой и наслаждаться моментом. Передать это чувство невозможно. Я понимал, что моего умения не достаточно, я хочу большего, я хочу выхода на глубины 30-40 метров.  Вариантов у меня не было и я пошел в школу фридайвинга. Мое обучение в школе “Freediving-Philippines” прошло по плану обычного двухдневного курса Open water freediver. И уже в первый день практики я погрузился на 25 метров. Я думаю это говорит о многом. Так же, со мной на курсе были ребята не имеющие до этого опыта погружений вовсе, и у них результаты тоже радовали: практически у всех результаты были в районе 20-ти метров. Про легкость подачи материала и обстановки я уже говорил.
Я знаю, что буду развивать  навык фридайвинга, потому что очень хочу залечь на дно на глубине 25-30 метров и наблюдать…
Теперь я вряд ли смогу без этого…

Обучение фридайвингу

travelsouls.ru


Categories: Другое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector