Для начала стоит разобраться, что такое акрофобия. Акрофобия – это панический страх высоты, который доставляет серьезный дискомфорт. Это самый настоящий недуг, который влияет на психическое здоровье человека. Больной начинает испытывать панику в процессе подъема на какие-либо высоты, что создает ему неприятные ощущение, а самое ужасное – страх. Такой страх нужно лечить постепенно.

Акрофобия

В данной статье представлена полезная и подробная информация об акрофобии, какие причины вызывают острый страх высоты, какие симптомы акрофобии, какие последствия могут быть, если игнорировать это расстройство, как бороться с недугом и что рекомендуют психологи и психиатры.

Что такое акрофобия?


Акрофобия — это неприятные и пугающие панические ощущения у человека, которые испытывает непреодолимый страх к высоте. Ведь даже самое незначительное и недолгое пребывание на возвышенности и высоте вызывает паническое состояние, которое тяжело остановить. Иной раз высота будет даже самой неопасной, но больной будет все равно испытывать ощущение паники.

Причем, самое удивительное заключается в том, что ни один человек не может доступно объяснить все свои эмоции. У них просто нет логического объяснения.

Можно сказать однозначно, что акрофобия — это опасная для жизни человека проблема. Человек может испугаться к примеру идти по мосту. По словам врачей, иной раз приступы акрофобии могут быть вызваны своеобразными сновидениями. В них человек может увидеть себя на большой высоте. Пусть это будет высокая гора, возвышенность, шаткий мост или даже крыша небоскреба. Это приводит больного в такой панический ужас, что после пробуждения он будет не способным себя адекватно вести и даже контролировать. И опять же не даст объяснений, что с ним произошло, логических оправданий своему странному поведению просто не будет.

Сам по себе страз высоты достаточно прост в своем проявлении. Акрофобия бывает в двух видов:

  • соматический тип;
  • психологический тип.

В зависимости от уровня степени тяжести такого заболевания акрофобия у больного человека может сильно варьироваться, но обычно страх высоты, даже самой незначительно и самой безопасной для жизни будет создавать дискомфорт и вызывать пугающие чувства.

Причины акрофобии


Акрофобия — это довольно распространенная проблема. По статистике от такого рссстройства в той или иноф форме, страдает около десяти процентов населения Земли. Акрофобия может быть:

  • врожденная;
  • приобретенная.

Психиатры считают, что большинство случаев акрофобии являются врожденными.

Приобретенная акрофобия имеет психологические причины. Такими причинами могут быть пережитые стрессы ранее. Эти стрессы могут быть напрямую связаны с высотой. Например, человек в детстве упал с высокого дерева или не удержался на турнике. Может быть что угодно. Подобного рода происшествия и могли стать провокаторами такого заболевания.

Если акрофобия врожденная, то у пациента могут возникать неприятие резких и внезапных звуков, и неприятие шума. Причины такой патологии не имеют связи с пережитым опытом.

Современные ученые сделали заключение, что чаще всего акрофобия развивается у творческих людей, которые обладают богатым воображением с негативным уклоном. У такой категории людей симптомы акрофобии могут возникать даже тогда, когда человек просто подумает о подъеме на высоту. Часто акрофобия провоцируется сновидениями.


Особая роль всех внешних факторов подвергается поистине серьезному сомнению. Это связано с наличием явной врожденной формы заболевания. Многие ведущие специалисты считают, что природа данной фобии имеет глубокие корни и тесно связана со всеми страхами, которые были у древнего человека. Ведь у древнего человека было хорошо развито чувство самосохранения.

Страх высоты присущ не только человеку, но и животным. Акрофобия сопровождается нарушением функции вестибулярного аппарата, которая крайне необходима как человеку, так и животному.

Симптомы

Акрофобия — это особая психологическая боязнь высоты, поэтому проявляться может у каждого человека по-разному. Имеется в виду проявление всех возможных симптомов. Люди, которые страдают от акрофобии, могут проявлять такие симптомы:

  • потеря самоконтроля при подъеме на высоту;
  • желание спрыгнуть с высоты, схожее с суицидальной наклонностью;
  • резкое головокружение;
  • приступы тошноты;
  • слабость в мышцах;
  • влажные ладони;
  • бледность;
  • рвота;
  • тахикардия – изменение ритма сердцебиения;
  • избыточное потоотделение без наличия физических нагрузок;
  • одышка;
  • давление в груди;
  • понос;
  • сухость во рту;
  • бессонница;
  • прерывистый сон, кошмары;
  • неконтролируемые движения.

Все перечисленные неприятные симптомы часто встречаются у людей, страдающих акрофобией. Но у одних проявляется весь список перечисленных симптомов, а у других – только его малая часть. Как бы то ни было, но каждый из симптомов сигнализирует, что у человека есть страх высоты, наличие опасной фобии, которая может привести к плачевным последствиям.

Акрофобия, симптомы

Панический страх высоты влияет на психику и со временем может вызвать такие симптомы:

  • раздражительность;
  • приступы гнева и агрессии;
  • беспокойство и постоянный страх, плохие мысли;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • бессонницу.

Акрофобия — это болезнь которая требует обращения к врачу для качественного лечения. Обращение к специалисту крайне необходимо во избежание резкого развития серьезных расстройств с психикой.

Последствия акрофобии

Акрофобию, как и любое другое заболевание, не рекомендуется бездумно игнорировать. Акрофобия вряд ли пройдет сама по себе. Паническая боязнь высоты может привести к следующим последствиям:

  • ухудшение состояния психического здоровья;
  • причинение вреда самому себе;
  • неприятные ощущения;
  • пугающие для окружающих поведение;
  • депрессия.

Акрофобия — это серьезное психологическое расстройство, игнорировать акрофобию категорически запрещено, особенно при ярко выраженных симптомах. Каждое из этих последствий влечет за собой цепочку дополнительных связанных между собой проблем.

Лечение

Лечить акрофобию нужно должным образом. Этим должен заниматься квалифицированный специалист. Стоит отметить, что категорически не рекомендуется заниматься самолечением. Особенно, когда болезнь имеет систематический ярко выраженный характер и достаточно запущенную стадию. Вылечиться без врача не выйдет, а усугубить болезнь — легко.

Панический страх высоты диагностирует и лечит психиатр. Первым делом врач устанавливает точный диагноз. Перепроверив результаты несколько раз, чтобы убедиться в наличии заболевания.

Пациент обычно испытывает постоянный страх и как следствие психика постоянно находится в стрессе, а это может привести к тяжелой форме депрессии. А что самое ужасное — преждевременное изнашивание нервной и сердечно-сосудистой системы. Одна болезнь побуждает другую. Лечение благодаря современным и эффективным препаратам может принести временный эффект облегчения и затухания болезни. Это может дать шанс попыткам осуществления какого-либо намеченного плана. Например, авиаперелет из одной страны в другую. Но это будет лишь временным эффектом.


Лечение акрофобии проводится в сочетании медикаментозной и психотерапии. Пациенту необходимо прежде всего самому активно участвовать в процессе лечение и бороться со страхом.

Медикаментозное лечение включает прием таких препаратов:

  • антидепрессанты (имипрамин и другие);
  • транквилизаторы (феназепам и другие);
  • медикаменты для стимуляции мозгового кровообращения;
  • витаминные комплексы.

Для того, чтобы добиться наилучшего результата важно посещать специальные сеансы психотерапии. В этом нет ничего зазорного. Только общение с психотерапевтом может приблизить день выздоровления пациента. И вернуть его к полноценной и здоровой жизни.

Как избавиться от акрофобии — советы

Чрезмерный страх высоты могут устранить сеансы психотерапии. Рекомендуется носить собой медикаментозные препараты, которые дают временный эффект и способны приглушить приступ. Это достаточно эффективный и действенный способ по борьбе с акрофобией.

Как избавиться от акрофобии


Квалифицированные психиатры рекомендуют в процессе лечения избегать просмотра фильмов, в которых есть сцены с падениями или видео с подобным соержанием. Это может испугать пациента и на уровне подсознания спровоцировать приступ паники, в совокупности со всеми остальными симптомами, которые присущи акрофобии.

Самостоятельно можно попробовать такие техники, которые помогут избавиться от акрофобии:

  • Представить себя на высоте, в пугающем месте и попробовать контролировать свой страх. Нужно попробовать себя успокоить, бороться с боязнью высоты. Если проделывать такие упражнения на регулярной основе, то можно достичь хорошего эффекта.
  • Можно пробовать укротить боязнь высоты постепенно. Подниматься на небольшую высоту, контролировать страх, обуздать панику. В следующий раз подняться чуть выше. И так далее.
  • Если вы оказались на высоте, то нужно стараться не смотреть вниз, сосредоточиться на том, что у вас под ногами, найти то на чем сконцентрироваться помимо высоты. Это поможет обуздать страх.

Важно вовремя обратиться к специалисту, если имеются тяжелые, ярко выраженные симптомы. Акрофобия — это в таком случае довольно опасное психическое расстройство, которое может нанести непоправимый вред физическому и психическому здоровью больного.

chtoikak.ru

Что это такое?


Акрофобия – от греческого akros (высочайшая точка, вершина). Это явление подразумевает страх перед высокими местами, прыжками с трамплинов, полетами на дельтаплане, скалолазанием, прыжками с парашютом и др. Альтернативные корректные термины – альтофобия, батофобия, гипсифобия, гипсофобия и гисифобия. Полярное (противоположное) проявление этой фобии – акрофилия, возникновение сексуального возбуждения, которое происходит у объекта во время осознания им высоты и нахождения на высоких местах. И. Гёте неоднократно заявлял о том, что испытывает страх перед высотой. Также боязнь высоты была диагностирована у следующих знаменитостей: Д. Мартин, Э. Макмахон, В. Аллен, Э. Ранцен, С. Кинг, Л. Нисон, М. Навратилова, Ш. Кроу, Т. Магуайр, С. Вашингтон и Н. Маклин.

Ощущения, которые испытывает человек, имеющий эту фобию:

  • На высоте такие люди обычно ощущают себя нормально, но стоит им только посмотреть вниз, чтобы увидеть насколько высоко они находятся, как сразу становится очень страшно. Обычно такая деформация психики образовывается в раннем детстве. Самое неприятное для таких людей – это осознавать, как высоко они находятся.
  • Обычно такие люди с трудом подходят к краю обрыва. В самолете они могут чувствовать себя нормально и даже хорошо, но ощутив даже небольшую высоту в непосредственной близости от себя, например на стремянке, они сразу подвергаются ужасу.

Нам нередко поступают вопросы типа: «Боязнь высоты, как называется фобия по-научному?», теперь вы знаете, что научное название этого страха — акрофобия. Но как он возникает у человека и можно ли ему противостоять? Об этом читайте далее.akrofobija2

Как возникает акрофобия?

Ответ на вопрос, почему люди боятся высоты, еще не сформулирован полностью. Но большинство психиатров считает, что акрофобия, как и многие иррациональные страхи, зарождается при конкретных условиях, которые чаще всего проявляются в негативном для восприятия человека опыте, связанном с ощущением высоты, непосредственном контакте с этим явлением и неприятными последствиями такого контакта.

Многие прогрессивные ученые нового поколения ставят это утверждение под сомнение. По их мнению, страх падения вместе с некоторыми другими фобиями не является приобретаемым, а имеется у человека с рождения. Согласно новейшей неассоциативной теории: «акрофобия — это адаптированное доисторическое явление, передающееся генетически, возникшее в результате большой опасности падений у предков, связанной с условиями их существования».

Одним из вероятных источников провокации может быть дисфункция баланса позвоночника. При этом боязнь обусловлена физиологическим фактором и, как правило, не имеет в корне психологических аспектов. Человеческий «гироскоп» или система, отвечающая за баланс, равновесие и координацию, объединяет в себе пропиоцептивные, вестибулярные и визуальные сигналы, которые способствуют нормальному положению тела человека и адекватному передвижению в пространстве. При этом, повышение высоты влияет на восприятие этих сигналов, и баланс может быть изменен даже людей без акрофобии.


В таких обстоятельствах визуальное восприятие должно передавать полномочия вестибулярному аппарату, чтобы ситуация не выходила из под контроля. Но акрофобы концентрируются на визуальном сигнале. Такая концентрация создает перегрузку в зрительном отделе коры головного мозга, что провоцирует возникновения всех симптомов фобии.

Многих людей интересует вопрос: «Действительно ли плохо испытывать страх высоты, как называется патология, связанная с ненормальной реакцией на высоту?». Тревога должна возникать при реальном возникновении угрозы, если ваш страх не имеет рационального объяснения, то стоит воспринимать это как симптом акрофобии.

Особенности

По научным данным 80% акрофобов не способны контролировать свои мысли и действия, во время нахождения на высоте. В этих условиях таким людям постоянно кажется, что они должны упасть вниз. Также может появляться желание спрыгнуть. При этом у большинства обследуемых нет явных симптомов депрессивного расстройства, отсутствует склонность к суициду.

По мнению ученых эта болезнь имеет широкое распространение из-за генетической памяти организма человека, которая передается из поколения в поколение. Второй причиной являются недостатки и пороки современного мира, к которым можно отнести алкоголизм, наркоманию, войны, насилие над детьми и многое другое.akrofobija3

Симптомы, признаки

Соматические симптомы:

  • Проблемы с дыханием, одышка.
  • Резкое повышение пульса.
  • Головокружение.
  • Сухость во рту.
  • Сжатие, боль в груди.
  • Активное потоотделение.
  • Тошнота, рвота, недержание.
  • Кошмары, плохой сон.

Психические симптомы:

  • Суетливость, отсутствие терпения.
  • Перепады настроения, вспышки гнева и раздражительности.
  • Неоправданная агрессия.
  • Беспокойство, паника без явных на то причин.
  • Депрессия.
  • Плохая концентрация, рассеянность.

Причины и признаки возникновения

Если отвечать на этот вопрос кратко, то можно выявить следующие причины:

  • Органические поражения головного мозга, последствия травм, ударов, болезней.
  • Психические проблемы и заболевания.
  • Наследственность, генетические особенности.
  • Чрезмерные нагрузки, стрессы.
  • Алкоголизм, наркомания.

Признаками присутствия у человека этой болезни могут быть проявления описанных выше симптомов. Главной особенностью является ненормальная и несвойственная обычному человеку реакция на высоту.

Разновидности

  • Аэрофобия – боязнь полетов.
  • Батофобия – страх перед резкими изменениями высоты и глубины.
  • Илингофобия – при этой фобии человек боится, что у него закружится голова, если он поднимется на высоту.
  • Климакофобия – боязнь подъемов по лестнице.

Четкой классификации этой болезни не существует, так как психика очень тонкая материя и невозможно выстроить строгие признаки фобии. У каждого человека она проявляется по своему в зависимости от индивидуальных особенностей. Нередко ученые делят акрофобию на:

  • Врожденную;
  • Приобретенную.

Также бывают классификации на детскую и взрослую боязнь высоты, но все это достаточно условно.

Самые распространенные факты

  • Болезнь может появиться у человека со здоровой психикой, как последствие травм позвоночника или головного мозга.
  • Имеет психические и соматические симптомы.
  • Часто это врожденный дефект психики.
  • Может передаваться генетически.
  • Может стать приобретенной фобией в процессе жизни.
  • Может привести к суициду.

Диагностика и лечение

Диагностировать болезнь могут лишь врачи психотерапевты, поэтому не нужно делать поспешных выводов о наличии у вас фобии, при небольшой обеспокоенности или ощущении страха. Если у вас серьезные подозрения, то обратитесь в поликлинику и поговорите об этом с врачом.

Часто нам поступают такие вопросы: «Здравствуйте, у меня страх высоты, как преодолеть этот недуг и возможно ли это в реальности?». Да, возможно, эта болезнь излечима при условии заинтересованности и активного участия в этом процессе самого больного.

Медикаментозное лечение является одним из самых эффективных и распространенных методов, как победить страх высоты. Сочетание следующих методик дает хорошие результаты на практике:

  • Лечение медикаментами – антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, витамины.
  • Курсы психотерапии – когнитивно-поведенческий метод, метод Гештальта, парадоксальная интенция и другие.

Самостоятельное лечение

Многих интересует вопрос, как перебороть страх высоты. Нужно понимать, что это возможно лишь при отсутствии признаков тяжелой формы болезни.

Основные методики, как перестать бояться высоты:

  • Если вы оказались на высоте и начинаете чувствовать страх, подумайте о каком-либо конкретном предмете, из тех, что находятся поблизости. Сосредоточьте на нем все свое внимание. Это отвлечет вас от мыслей о высоте.
  • Некоторые люди практикуют постепенное привыкание к высоте. Для этого нужно постепенно подниматься на какой-либо объект, день ото дня незначительно увеличивая высоту подъема.
  • Визуализация. Закройте глаза и думайте о том, что вы находитесь там, где испытали этот страх. Задержитесь в этом месте на время, осознайте, что бояться нечего. Такие упражнения нужно выполнять регулярно, до достижения положительного результата.

Если вы хотите более подробно узнать о том, как не бояться высоты, то на нашем сайте вы найдете много интересного материала на эту тему.

Тест

Чтобы узнать, являетесь ли вы акрофобом, вы можете ответить на психологический тест на нашем сайте.

  • Есть ли чувство страха без особой на то причины?
  • Чувствуется ли нервность и тревога?
  • Охватывает ли паника и вы легко расстраиваетесь?

akrofobija

Ответы пишите в комментариях!

Видео и видео

Интересные факты

  1. Многие используют популярный термин «высотное вертиго» для обозначения акрофобии. Но это неверное употребление. Так как вертиго — это не боязнь высоты, а просто головокружение, возникающее, если человек смотрит вниз с высоты. Вертиго проявляется в высокогорных районах, это нормальное природное явление для любого человека.
  2. Акрофобии подвержены от 3 до 5% людей земного шара.
  3. Женщины страдают этой фобией вдвое чаще мужчин.

 

strahifobii.ru

Что такое акрофобия

Акрофобию нужно отличать от простой боязни высоты, которая в небольшой степени присуща многим людям. Она является нормальной, если человек боится стоять над огромным обрывом или на крыше многоэтажного дома. В этом случае страх продиктован реальным опасением за свою жизнь и вполне понятен. Страх, испытываемый страдающими акрофобией, выходит за рамки логики.

Акрофобы боятся любой высоты, например, они никогда не ездят в лифтах, на эскалаторах, не поднимаются выше 1-2 этажа? боятся стоять на стуле, где до пола всего 0,5 м и даже спокойно смотреть на изображения и фотографии высоких объектов. Боязнь  акрофобов настолько большая, что преследует их даже в кошмарных сновидениях или принимает парадоксальную форму, когда они боятся, лежа на спине, смотреть на потолок или в небо. В этот момент они думают, что могут упасть с высоты (у них в уме верх и низ меняются местами).

Нерациональный и нелогичный страх и есть акрофобия. Хотя она и не причиняет прямого вреда организму, само ее наличие говорит о том, что у предрасположенных к ней людей есть нарушения равновесия и склонность к психическим невротическим расстройствам.

Акрофобией могут страдать как мужчины, так и женщины, но существует определенные группы граждан, которые больше остальных склонны к появлению этого расстройства:

  • люди, пережившие падение с высоты;
  • впечатлительные дети, которым родители запретили забираться на высоту;
  • мнительные девушки и парни, которые сами себе нарисовали в воображении картинку, как они будут падать и сильную боль после него;
  • лица с тревожно-фобическими расстройствами.

У них акрофобия возникает гораздо легче, так как для нее уже есть подготовленная почва. Поэтому часто именно этим людям требуется квалифицированная помощь психотерапевта, чтобы побороть свой страх и жить дальше уже без него.

Причины акрофобии

Приступы акрофобии могут возникать по разным причинам. Дать старт расстройству могут повреждения головного мозга в результате воспалений, инфекций или травм, частые алкогольные интоксикации, хронический стресс. Большое значение в развитии боязни высоты играют психические болезни, низкая самооценка, тревожно-мнительный характер, излишняя впечатлительность и эмоциональность.

Собственный травмирующий опыт тоже является причиной появления акрофобии у человека. Это могут быть падения с высоты, закончившиеся травмами, ушибами, переломами и так далее. После этого и развилась боязнь высоты, как защитная реакция на возможную опасность упасть и травмироваться.

Установлено, что многие акрофобы, которые хотят свести счеты с жизнью, выбирают для этого именно прыжок с высоты, объясняя это тем, что ничего более смертельного для них просто не существует.

Причина появления акрофобии — это заложенный в генах древний страх, который сопровождал наших предков на охоте. Он охранял их от падения с высоты, а нам перешел в наследство уже в виде страха, который у некоторых людей может принимать вид фобии.

Свою роль в формировании акрофобии играет не только страх, но и живая работа подсознания, склонность фантазировать и преувеличивать. Человек с живым воображением может с легкостью нарисовать себя картину с подробностями, как он будет падать, что испытывать при этом и чем это ему грозит.

Акрофобия может быть не только у взрослых, от нее могут страдать и дети. Нельзя сказать, что этот страх врожденный, он приобретенный в раннем детстве. Часто боязнь высоты появляется тогда, когда ребенок пытается учиться ходить. Он залазит на стул, падает с него, и естественно, плачет. Неприятное ощущение закрепляется у него в подсознании и со временем перерастает в фобию.

Акрофобию у своего ребенка могут воспитать и сами родители, когда случайно роняют малыша на пол. Или же постоянно его одергивают, не разрешают ему залазить на деревья, чтобы не упасть и не разбиться.

боязнь высоты

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты выражается в целом ряде симптомов, которые начинают охватывать человека, как только он приближается к месту потенциальной опасности. Это сильные вегето-сосудистые реакции:

  • онемение и дрожь в конечностях;
  • головокружение;
  • «ватные ноги»;
  • учащенное дыхание;
  • стеснение в груди;
  • частое биение сердца;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • сильная тревога;
  • обморок.

К этим симптомам у акрофоба добавляется реакция вертиго, то есть он теряет равновесие, ему кажется, что все вращается возле него или это он вращается вокруг своей оси. Температура тела у него падает, на лбу и теле выступает «холодный пот», руки и ноги холодеют. Может появляться рвота и тошнота, одышка, слюнотечение либо, наоборот, сухость во рту.

Часто акрофобы даже не могут подойти близко к вызывающему у них страх объекту, потому что даже при взгляде на него у них начинают проявляться все описанные симптомы. Часто они бывают настолько сильными, что вынуждают больных обращаться к врачам, например, к кардиологам или гастроэнтерологам. Но, оказывается, что внутренние органы у них здоровы, и им нужна помощь другого специалиста: психотерапевта.

Тем более, что у акрофобии есть и психологические, а не только физиологические симптомы. Актофобы, вынужденные находиться возле объекта страха, становятся раздражительными и нетерпеливыми, агрессивными, чересчур беспокойными, сжатыми в пружину. Они не могут сконцентрироваться на чем-то ином, кроме вызывающей у них страх высоте, голова становится пустой, кружится, ноги подкашиваются, у некоторых возникает ощущение нереальности происходящего и они бояться сойти с ума.

Соотношение психических и физических симптомов у каждого актофоба индивидуально и определяет состояние организма и течение приступа фобии. Если психические признаки доминируют, а больной к тому же склонен фиксироваться на своих ощущениях, то такое состояние зачастую провоцирует развитие депрессии. Такой больной вначале лечения боязни высоты может быть недоверчив, мнителен, не слишком верить в успех и опасаться появления побочных эффектов от сильных медпрепратов.

Лечение акрофобии

Лечение боязни высоты необходимо, если она существенно осложняет жизнь больного, например, он живет в многоэтажке и боится подняться даже к себе домой. Для коррекции акрофобии сегодня применяют медикаментозную терапию. Больным дают успокаивающие, противотревожные и седативные препараты, нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты. Дополнительно назначают ноотропы для стимуляции мозгового кровообращения и мультивитаминные комплексы.

Отличным вариантом лечения боязни будет сочетание медикаментов и психотерапии.

Вспомогательные средства: препараты, стимулирующие кровообращение (ноотропы) в тканях головного мозга, комплексы витаминов.

Детям побороть акрофобию помогут книги и мультфильмы, в которых герои с успехом преодолевают различные испытания и выходят из них победителем. Пример отважных героев помогает ребенку побороть и свой собственный страх. Примером для малыша могут стать и родители, если покажут ему, как нужно преодолевать свой страх.

Для тех, кто не может справиться с акрофобией самостоятельно, помощь опытного врача будет очень кстати. Сегодня пациентам предлагается несколько методик лечения боязни высоты:

  • Когнитивно-поведенческая. Первый этап лечения – акрофоб учится самостоятельно правильно контролировать свое состояние, чтобы больше не бояться высоты. Затем наступает практическая часть. Пациент и врач отправляются на возвышенность, где продолжают отрабатывать усвоенные методики уже на практике.
  • Гипнотерапия. Этот метод предполагает введение пациента в транс, нахождение и глубокую проработку первопричины фобии. А затем коррекцию отношения пациента к высоте и устранение боязни. Достигается это с помощью четких и прямых установок, которые внушает специалист своему пациенту.
  • Системные расстановки, психодрама. С помощью этого метода человека сначала врач вводит в транс, затем корректирует его отношение к вызвавшей акрофобию ситуации. Затем устраняет страхи, учит адекватно воспринимать ситуации, связанные с высотой, которые могут возникнуть в будущем. Фобия уходит безвозвратно.
  • Эриксоновский гипноз. Это самая мягкая, но эффективная форма гипноза. Лечение боязни проводится не прямыми установками, а за счет активизации собственных резервов организма акрофоба, поэтому отличается высокой результативностью и безвредностью.

Лечение акрофобии должно проходить только под наблюдением врача. Метод лечения и количество процедур тоже подбирает специалист. Лечить боязнь высоты своими силами нежелательно. Обычно самостоятельно выбранная терапия не дает того эффекта, который можно ожидать от квалифицированно подобранного лечения. Самолечение может даже ухудшить состояние, усилить страхи, деформировать личность и часто ведет к присоединению других фобических расстройств.


psyhoterapy.info

Определение и виды

Определение и виды фобииБоязнь высоты называется акрофобией. Акрофобия считается легкой степенью невротического состояния.

В большинстве случаев патология не приводит к осложнениям, но ее наличие всегда указывает на повышенный риск развития расстройств психики и наличие нарушений равновесия в организме.

Акрофобия имеет существенные отличия от нормального чувства страха высоты.

Данное фобическое состояние сопровождается характерной симптоматикой и подразумевает использование различных методик лечения.

Акрофобия может дополняться другими фобическими состояниями:

  • батофобия (боязнь внезапного изменения высоты);
  • климакофобия (боязнь лестниц);
  • аэрофобия (боязнь полетов);
  • иллингофобия (боязнь возникновения головокружения на высоте).

В чем выражается?

При акрофобии человек испытывает панический страх не только находясь на высоте, но и при виде тематических изображений (например, парашютисты, высотки, вершины гор и пр.). Фобия может проявляться с разной степенью интенсивности.

В чем выражается паника?Легкая степень сопровождается приступом страха, тошноты и головокружения.

При тяжелых стадиях возникают физиологические признаки фобического состояния (аллергическая реакция, обморочное состояние, паническая атака и пр.).

Панический страх при акрофобии человек испытывает в следующих ситуациях:

  • подъем на колесе обозрения или присутствие на смотровых площадках;
  • нахождение на балконах высоток (в том числе вид из окна);
  • полет на самолете (а также другой техники, применяемой для полета);
  • передвижение по мостам (высота не имеет значения);
  • нахождение на любой высоте (в тяжелых случаях).

Нормальная форма тревоги и патологическая боязнь высоты — грань

Находясь на высоте, у большинства людей возникает естественное чувство страха. Если ощущается эмоциональный дискомфорт в сочетании с головокружением, то такое состояние не считается отклонением от нормы.

Кроме того, важную роль играет высота (вершина горы, высотка или незначительное расстояние от земли). Акрофобы испытывают панику при любом возвышении.

Даже встать на стул им становится сложно. Страх становится причиной оцепенения тела, нарушения речи и координации движений, а также других симптомов фобии.

Показатели нормы:

  1. Нормальная форма тревоги и патологическая боязнь высоты - где грань?Если человек перенес травму в результате падения с высоты, то на протяжении определенного времени у него сохранится боязнь высоких объектов (если состояние не нормализуется в течение нескольких месяцев, то необходима помощь специалиста).
  2. Нормальной формой тревоги считается возникновение страха при нахождении на высоте, создающей потенциальную угрозу для жизни (например, находясь на балконе верхних этажей высотного здания, такой страх будет естественным).

Что такое акрофобия? Выдержка из телесериала «Тайны страхов», посвященная акрофобии — навязчивому страху высоты:

Вероятные причины возникновения

Почему люди боятся высоты? Акрофобия может быть врожденной или приобретенной. В первом случае важную роль играет генетическая предрасположенность и отклонения психоэмоционального состояния.

Приобретенная форма фобии становится реакцией организма на конкретные ситуации, которые человеку пришлось пережить.

Для выявления факторов, спровоцировавших развитие патологического страха, достаточно проанализировать объяснения пациента, но иногда для этого может потребоваться комплексное обследование с применением психотерапевтических процедур.

Вероятные причины возникновения состояния

Возможными причинами акрофобии могут стать следующие факторы:

  • чрезмерная впечатлительность (как черта характера);
  • слабость вестибулярного аппарата;
  • падение с высоты, сопровождающееся физической или эмоциональной травмой;
  • детские страхи (эмоциональные стрессы, связанные с высотой).

Как проявляется?

Акрофобия может сопровождаться не только психическими признаками, но и вегетативными симптомами. Ключевую роль играет общее состояние психики человека и степень прогрессирования фобии.

В тяжелых случаях высота может спровоцировать паническую атаку и довести акрофоба до критичного состояния.

Человек будет кричать, стараться прижаться всем телом к поверхности, его кожные покровы побледнеют, а зрачки расширятся.

К симптомам акрофобии относятся следующие состояния:

  • невозможность контроля собственного поведения;
  • головная боль и головокружение;
  • признаки тошноты и рвота;
  • учащение дыхания и пульса;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы;
  • нехватка воздуха и приступы удушья;
  • повышение температуры тела;
  • бледность кожных покровов;
  • Как проявляется: симптомы и признакирасширение зрачков;
  • тремор или онемение конечностей;
  • повышенное потоотделение и озноб;
  • общая слабость организма;
  • учащение сердечного ритма и боли в области сердца;
  • приступ неконтролируемой паники;
  • возникновение одышки и «комка» в горле;
  • повышение моторной активности и гипертонус мышц.

Особенности акрофобии у детей

Симптоматика акрофобии у детей в незначительной степени отличается от признаков фобического состояния у взрослых.

Кардинальное отличие заключается в риске осложнений и способах лечения страха высоты. У ребенка справиться с такой фобией будет гораздо легче, чем у взрослого человека.

Первыми сигналами, указывающими на наличие акрофобии у детей, являются боязнь забираться на горки, кататься на качелях, прыгать на батутах.

Что делать? Родителям в данном случае необходимо предпринять несколько мер. Рекомендации родителям:

  • ребенку необходима максимальная психологическая поддержка;
  • тренировки можно осуществлять постепенно (с незначительной высоты);
  • особую роль играет укрепление вестибулярного аппарата;
  • если страх перед высотой сохраняется, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Методы преодоления страха

Методы преодоления фобического страха

Как преодолеть страх высоты? Акрофобия хорошо поддается лечению.

При легкой степени фобического состояния коррекцию можно осуществить самостоятельно.

В тяжелых случаях помощь специалистов (психологов или психотерапевтов) будет неизбежной.

При терапии фобического состояния используются различные методики, в число которых входят не только психотерапевтические приемы, но и курс лечение специальными медикаментами, оказывающими благоприятное воздействие на психику и эмоциональное состояние.

Психотерапевтическое воздействие

Курс психотерапевтических процедур подбирается индивидуально. При составлении курса терапии врач учитывает причины фобии, степень ее проявления и общее состояние психики акрофоба.

В некоторых случаях избавиться от фобии удается за несколько сеансов, но при наличии серьезного поражения нервной системы необходим комплексный подход, включающий в себя применение сразу нескольких психотерапевтических тактик.

При лечении акрофобии используются следующие психотерапевтические процедуры:

  1. Когнитивно-поведенческая методика (задачей врача является купирование страха акрофоба перед высотой и выработка навыков контроля его эмоционального состояния, данная методика относится к числу самых эффективных методов борьбы с акрофобией).
  2. Психотерапевтическое воздействие на больногоМетод релаксации (сеансы проводятся с участием психотерапевта, пациент вводится в транс, дополнительно могут быть использованы звуковые эффекты, например, шум ветра).
  3. Метод визуализации с применением гипноза или без него (человек мысленно перемещается на высоту, специалист помогает ему справиться со своим страхом, данную методику можно осуществлять самостоятельно без использования гипноза).
  4. Индивидуальные занятия с психологом или психотерапевтом, а также посещение групповых сеансов (во время таких сеансов специалист выявляет причину боязни высоты, корректирует эмоциональное состояние акрофоба и закрепляет результат специальными психотерапевтическими приемами).

Фармакологическая терапия

Необходимость медикаментозной терапии при акрофобии возникает в тяжелых случаях. Поводом для назначения препаратов является критичное состояние психики или отсутствие результата психотерапевтических процедур.

Список медикаментов подбирается в индивидуальном порядке. Самостоятельно можно принимать только препараты с успокоительным действием (Глицин, настойка пустырника или валерианы).

При лечении акрофобии могут быть назначены следующие медикаменты:

  • препараты с успокоительным эффектом (помогают устранить ощущение тревоги и паники);
  • Фармакологическая терапия - препаратысредства категории бета-ингибиторов (основной целью использования таких средств является блокировка адреналина);
  • антидепрессанты (препараты нормализуют эмоциональное состояние человека, курсовой прием обеспечивает максимальную эффективность).

Рекомендации

Боюсь высоты: как перебороть страх? Акрофобия относится к числу самых распространенных фобий в практике психологов и психотерапевтов. Фобическое состояние может проявляться независимо от возраста. Специалисты рекомендуют начинать лечение патологии как можно раньше.

Чем младше акрофоб, тем больше у него есть шансов на быстрое и максимально эффективное избавление от проблемы.

Некоторые рекомендации надо соблюдать в качестве профилактики и обязательно выполнять при наличии симптомов аномальной боязни высоты.

Основные рекомендации, которые помогут победить фобию:

  1. Если при нахождении на высоте возникает чувство сильного страха, то необходимо постараться сконцентрировать внимание на объекте, который находится рядом (ни в коем случае нельзя смотреть вниз или концентрироваться на предметах, находящихся вдали).
  2. Хорошей эффективностью обладает метод заместительной визуализации (необходимо сделать подборку изображений с красивыми пейзажами и высотными объектами, каждая пятая картинка должна быть связана с высотой, приятные изображения надо изучать дольше, а картинки, доставляющие дискомфорт, пролистывать быстрее).
  3. Основные рекомендацииС самого младшего возраста рекомендуется тренировать вестибулярный аппарат (детям надо чаще играть в подвижные игры, кататься на каруселях, прыгать на батутах, такие игры не только доставят радость малышу, но и исключат боязнь высоты во взрослом возрасте).
  4. Отучить организм бояться высоты можно с помощью регулярных тренировок (постепенно надо подниматься на определенную высоту, увеличивая ее уровень, начинать можно со стула, стремянки, балкона первого этажа и пр.).
  5. Для тренировок рекомендуется выбирать объекты с максимальной степень защиты (изгороди, перила, стекла и другие защитные ограждения помогут нормализовать эмоциональное состояние).

Акрофобия может стать причиной крайне негативных последствий для человека. Данная фобия нарушает работу нервной системы, внутренних органов и провоцирует развитие невротических расстройств.

Психические отклонения в стадии обострения могут стать причиной суицида при приступе панической атаки. С акрофобией обязательно надо бороться. В противном случае негативных последствий избежать не получится.

Чем полезен страх высоты? Узнайте из видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Акрофобия — боязнь высоты: причины

Акрофобия отличается от обычного страха высоты тем, что человек, страдающий ею, начинает испытывать дискомфорт даже на незначительной высоте, пребывание на которой априори не может принести никакого вреда. Такой страх может присутствовать с самого детства или быть приобретенным в процессе жизнедеятельности.

Акрофобия это
При акрофобии высота вызывает ряд симптомов, среди которых паника и даже истерика

При акрофобии пребывание на высоте вызывает:

  • головокружение
  • тошноту
  • слабость в мышцах (или, наоборот, их гипертонус)
  • учащенное дыхание и сердцебиение
  • тремор конечностей
  • паническую атаку
  • бледность кожи
  • расширение зрачков

Все перечисленные симптомы могут проявляться в различной степени в зависимости от индивидуальных особенностей человека и силы выраженности фобии.

Важно то, что в психиатрии и психологии выделяют состояние, для которого характерна осторожность при нахождении на высоте, обусловленная инстинктом самосохранения, а также патологическое состояние.

Патологический страх или фобия, проявляется не только в возникновении описанных выше симптомов, но и внезапной панике при одной мысли оказаться высоко.

Акрофобия это
Акрофобы боятся даже незначительной высоты

Долгое время в научных кругах существовала версия, что возникновению акрофобии предшествует определенная негативная ситуация связанная с высотой, когда в прошлом (скорее всего в детстве) человек переживает падение с высоты и серьезную травму. Позже было установлено, что к фобии приводит не только эта причина, но и ряд других:

  1. Слабость вестибулярного аппарата — при нарушении его функционирования человек плохо контролирует свое тело и ориентируется в пространстве, что провоцирует страх упасть даже с незначительной высоты
    2. Генетическая предрасположенность (наличие психических расстройств у родителей очень часто может поспособствовать их возникновению у детей)
    3. Поражения головного мозга (травмы, инфекции)
    4. Издержки воспитания — формирование низкой самооценки при слишком строгом воспитании, которое не сопровождалось поощрениями и похвалами
    5. Длительные и частые стрессовые ситуации
    6. Чрезмерное употребление алкоголя, способствующие развитию интоксикации организма
    7. Совокупность определенных индивидуальных характеристик — тревожность, мнительность, застенчивости и повышенной эмоциональности
    8. Развитая фантазия на фоне неудачного опыта с высотой
Акрофобия это
Среди множества причин боязни высоты — неудачный опыт в прошлом

Многие специалисты в области психологии считают, что боязнь высоты является первобытным страхом, который сохранился в процессе эволюции и достался нам от наших предков. Так, первобытный человек связывал высоту с опасностью для жизни, а это вызывало страх, который был главным звеном инстинкта самосохранения.

Подтверждает эту теорию и то, что большинство животных, обладающих хорошим зрением, также боятся высоты, что указывает на инстинктивность этого явления.

Возникновение акрофобии также характерно для других состояний:

  • аэрофобия — боязнь летать
  • батофобия — страх перед глубиной, ощущением бездны
  • илингофобия — боязнь внезапного головокружения на высоте
  • климакофобия — страх идти по лестнице вверх

Зачастую страх высоты является врожденным явлением, которое не обусловлено внешними причинами.

Польза боязни высоты

В первую очередь любой страх является звеном инстинкта самосохранения и, если боязнь высоты не становится патологичной, то она направлена на сохранение жизни.

Человек, страдающий умеренным страхом перед высотой, не будет подвергать свою жизнь лишним рискам, которые с ней связанны, что бесспорно является положительным моментом.

Акрофобия это
Умеренный страх высоты является защитным механизмом
  • С другой стороны любой страх полезен на биохимическом уровне. Когда организм испытывает страх, то в кровь выбрасывается адреналин, который приносит чувство удовольствия
  • Именно поэтому многие любят пощекотать нервы просмотром фильмов ужасов. Не является исключением и страх высоты — прибывание на значительной отдаленности от земли приносит свою дозу адреналина
  • Это свойство страха часто используют в психотерапии: когда человек находится в затяжной депрессии, то воздействие на него страхом заставляет почувствовать ценность жизни, включив инстинкт самосохранения
  • Кроме того адреналин, вбрасываемый в кровь под воздействием страха, позволяет взбудоражить и вернуть ощущение реальности
  • Преодоление страха высоты приносит личностный рост. Так, многие люди, боящиеся высоты, пересиливают себя и прыгают с парашюта, что позволяет самоутвердиться, укрепляет силу воли, позволяет достигнуть вершин и в других сферах деятельности
Акрофобия это
Преодоление страха приносит личностный рост

Вред боязни высоты

Ярко выраженные страхи, переходящие в навязчивое состояние приносят лишь вред человеческой психике. Это обусловлено тем, что человек часто находится в состоянии стресса, паники, органы и системы начинают функционировать в нестандартном режиме. Это может привести к потере сознания, сердечному приступу, инсульту.

Изнашивание сердечно-сосудистой и нервной системы у акрофобов под воздействием стресса приводит к тому, что они живут меньше. Если верить последним исследованиям, то страх приводит к ранней смерти, ведь акрофобы умирают на 20 лет раньше по сравнению со среднестатистическими данными.

Акрофобия это
Акрофобия приводит к депрессиям, навязчивым состояниям и даже суициду

Если фобию не лечить, то она может прогрессировать и тогда все симптомы, вызываемые пребыванием на высоте, будут возникать даже при одной мысли о ней. Это приведет к постоянному стрессу, который спровоцирует более серьезные заболевания как соматические, так и психические. Часто не излеченные фобии приводят к сумасшествию и суицидам.

Как побороть страх высоты?

Если страх не превратился в акрофобию, то его легко можно побороть самостоятельно. Для этого существуют специальные методики, разработанные психологами:

  1. Тренируйтесь находиться на высоте. При этом начните с незначительной, привыкнув к ней подымайтесь выше
    2. Находясь на высоте и ощущая панику, сосредоточьтесь на каком-либо предмете и тщательно его изучайте — это поможет справиться с волнением и утихомирить страх.
    3. Пытайтесь визуализировать свои страхи. Находясь дома, в комфортной и безопасной обстановке закройте глаза и представьте, что Вы находитесь на значительной высоте. В мыслях убеждайте себя, что опасности нет, что Вы находитесь на устойчивой поверхности, которая не может обрушиться, а значит и падение с высоты невозможно. Делайте это часто и результат не заставит себя ждать
    4. Когда боязнь высоты начнет отступать, то закрепить страх можно прыжком с парашютом. Побывав на такой высоте и удачно приземлившись, Вы уже вряд ли будете бояться стоять на балконе пятого этаже. Желательно совершать групповые прыжки с близкими Вам людьми
Акрофобия это
Групповой прыжок с парашюта

Если же побороть страх самостоятельно не удается, то необходимо обратиться за помощью специалиста, ведь контролировать его можно до поры до времени и неизвестно не станет ли в какой-то момент страх контролировать Вами и ухудшать качество жизни.

Способы и рецепт преодоления страха высоты

  • Каждый человек индивидуальность и только ему присуща совокупность определенных уникальных характеристик, которые и делают его личностью
  • Говорить о том, что существует методика, способная лишить какого-либо страха абсолютно всех, не представляется возможность — решение каждой проблемы должно осуществляться индивидуально. Лучше всего в этом поможет квалифицированный психолог, имеющий опыт в работе с фобиями
  • Как утверждает большинство психологов и психиатров борьба с ярко выраженной акрофобией — чрезвычайно сложная задача, которую решить самостоятельно практически невозможно
  • Даже под руководством специалистов лечебные мероприятия не ограничатся одним сеансов, а составят длительный процесс планомерного и взвешенного воздействия
Акрофобия это
Лечение фобии — дело психотерапевта

Практика показывает, что высокую эффективность в борьбе с акрофобией имеют сеансы гипноза. Вводя пациента в состояние транса психотерапевт, владеющий навыками гипноза, может оказать коррекционное воздействие, благодаря чему есть большие шансы полностью устранить фобию.

Видео: Как побороть страх высоты?

Таблетки от боязни высоты

Медикаментозное лечение не может устранить акрофобию, поэтому применение каких-либо таблеток может лишь облегчить общее состояние и устранить сопутствующие симптомы.

Не стоит верить психотерапевтам-шарлатанам, обещающим дать таблетку от фобии — современная медицина ее еще не изобрела и вряд ли это будет сделано в ближайшем будущем.

В комплексе с психотерапией для облегчения состояния пациента при акрофобии применяются такие препараты:

  • антидепрессанты — длительность приема, как правило, составляет более полугода (могут быть назначены такие препараты, как имипрамин)
  • транквилизаторы — назначаются не более чем на две недели (например, феназепам)
  • ноотропы — препараты, которые стимулируют циркуляции крови в головном мозге
  • витамины (чаще всего Магне В6)
Акрофобия это
Препараты помогут избавиться от сопутствующих симптомов фобии

Медикаментозное лечение ни в коем случае не должно производится без назначения врача, а его действие будет безрезультатным без психотерапии.

Страх высоты у детей

  • Боязнь высоты есть у всех детей — она заложена на уровне инстинктов. Но бывают случаи, когда страх очень выражен и тогда говорят о детской акрофобии
  • Лечение этого состояния протекает крайне тяжело, ведь психотерапевту намного труднее работать с ребенком нежели со взрослым человеком, особенно если пациент раннего детского возраста
  • Устойчивый страх высоты, от которого крайне тяжело избавиться, формируется у детей после падений, которые сопровождаются сильными травмами. Но специалисты называют также гиперопеку со стороны родителей одной из частых причин акрофобии у детей
Вдплкплукпзп лпуцзкпзщ4х54ще=
Боязнь высоты у детей

Очень важна профилактика акрофобии у детей, которая включает следующие мероприятия:

  • занятия спортом связанные с высотой (катание на самокате, велосипеде, лазанье по спортивной лестнице)
  • развлечения, позволяющие развить вестибулярный аппарат (лазанья по канатам, прыжки на батуте)
  • родители не должны на каждом шагу внушать ребенку мысль, что высота — это опасно. Необходимо трезво оценивать и различать, когда высота представляет реальную опасность, а когда нет

Ребенок очень охотно воспринимает воспитание, которое производится не прямо, а косвенно. Читайте ребенку книжки, сказки, стихи о том, как герои преодолевают свои страхи и не боятся высоты. Особенно это эффективно, если ребенок пережил негативный опыт связанный с высотой.

О чем говорит отсутствие боязни высоты?

В борьбе с собственными страхами важно не переступить черту, ведь умеренный страх — это тот механизм, который призван сохранить жизнь в случае опасности. Поэтому воспринимать нахождение на высоте с чувством полной безопасности в какой-то мере даже более вредно чем иметь фобию.

Акрофобия это
Отсутствие страха является не менее опасным, чем наличие фобии
  • По словам психологов, полное отсутствие страха высоты опасно тем, что в какой-то момент из-за собственной беспечности может возникнуть непреодолимое желание шагнуть в пропасть. Это так званая обратная сторона фобии, когда преодолев ее, возникает абсолютное бесстрашие, губительное для человека
  • Если Вы не испытываете страха высоты и ощущаете желание сделать шаг в пустоту на крыше многоэтажки, то это веский повод обратиться к психотерапевту, ведь это может говорить о серьезном и опасном для жизни психическом расстройстве
  • Страхи составляют неотъемлемую часть нашей жизни, но если они снижают ее качество и сильно докучают, то от этих фобий необходимо избавляться. Важно то, что ни один специалист не в силах помочь справиться со страхом, если Вы не захотите этого сами. Избавляйтесь от страхов и не позволяйте им собою управлять

heaclub.ru

Описание и механизм развития акрофобии

Рассмотрим, с чем связана акрофобия или боязнь высоты и как она проявляется. Слово это греческое и в буквальном переводе означает «верхний страх», то есть страх от нахождения на высоте. Он парализует волю и сковывает движения, кружится голова, и человек боится, что может упасть и разбиться. Боязнь высоты не является уникальным свойством только Homo sapiens, она свойственна также животным, у которых есть зрение.

С медицинской точки зрения головокружение на высоте — это нормальная реакция человеческого организма. Однако у некоторых она развивается в патологию, когда, посмотрев на землю, допустим, с высоты пятого этажа, появляется паническая боязнь вывалиться из окна, и может даже не только закружиться голова, а наступить рвота. Нередко такое состояние сопровождается обильным выделением слюны, замедлением сердечного ритма и нарушением работы желудочно-кишечного тракта — диареей.

Считается, что 7% населения планеты страдает акрофобией, женщины подвержены такому страху более, чем мужчины.

Механизм развития акрофобии заключается в психических процессах в организме. Страх высоты считается легкой степенью невроза, вызванного потерей ориентации в пространстве. Это сигнал, что личность предрасположена к расстройствам психики.

Таким людям опасно заниматься горным туризмом или работать высоко от земли, допустим, быть монтажниками линий электропередач (ЛЭП), крановщиками высотных кранов на стройках. Рассмотрим причины, почему некоторым личностям нельзя занимать определенные виды работ.

Причины возникновения боязни высоты

Почему человек боится высоты? Мнения психологов тут различные. Одни считают, что высотобоязнь исконно присуща человеку. Это инстинкт самосохранения, оберегающий от опасности в непривычной ситуации. Другие полагают, что такое внутреннее чутье приобретено в процессе жизни или может быть обусловлено особенностями психики.

Исходя из этих представлений, причинами акрофобии могут быть:

  • Врожденные рефлексы. Связаны с инстинктом самосохранения. В доисторические времена, когда человек находился еще в первобытном состоянии, вероятность упасть, допустим, с крутой горы во время охоты, была большая. У древних людей выработался эволюционный механизм остерегаться высоких мест. Со временем надобность в нем отпала, но у некоторых он присутствует в организме как пережиток (атавизм) и в наши дни.
  • Условные рефлексы. Реакции организма, приобретенные в процессе жизни. Допустим, ребенок неудачно взобрался на дерево и упал. С тех пор стал бояться высоты.
  • Особенности психики. Например, человек впечатлительный и мнительный. Одно мысленное представление, что падает с большой высоты, вызывает бурную реакцию отторжения — боязнь высоких мест. Нередко резкие оглушительные звуки становятся причиной такой фобии.
  • Плохая ориентация в пространстве. Признак слабо развитого вестибулярного аппарата — органа, который отвечает за координацию движений, заставляет человека приспосабливаться к условиям внешней среды. Допустим, он высоко взобрался и закружилась голова.

Независимо от того, какая причина акрофобии, не стоит смеяться над человеком, боящимся высоты. Вполне возможно, что у него это врожденный инстинкт, а может, небольшое психическое недомогание — невроз, когда необходима врачебная помощь.

Проявления акрофобии у человека

Для человека чувство страха естественно. Это базовая, врожденная эмоция — составная инстинкта самосохранения, реакция психики на действительную или мнимую опасность. Сигнал, что нужно беречься. Но все хорошо в меру. Когда боязнь, допустим, высоты возникает на «ровном месте», чувствуется дискомфорт от «общения» даже с небольшой высотой — это знак, что с психикой происходит неладное. И тут уже нужна помощь специалиста.

Признаки акрофобии у взрослых

Акрофобия у мужчин и женщин проявляется одинаково. Существуют соматические и психические симптомы страха высоты, они в тесной связи между собой. Например, на большой высоте начался сильный приступ паники, человек не может контролировать свои эмоции, это проявляется в поведении: отказывается идти, может сесть и закрыть голову руками, не реагирует на речи других.

К соматическим проявлениям акрофобии у взрослых следует отнести:

  1. Головокружение. Когда на большой высоте кружится голова.
  2. Учащенное сердцебиение. Испуг сжимает сердце, это проявляется в частых его сокращениях.
  3. Расстройство желудка. Появляется тошнота, рвота, может быть недержание стула (диарея).
  4. Расширяются зрачки. Недаром говорят, что «у страха глаза велики».
  5. Дрожание (тремор) рук и ног. Это приводит к неуверенным движениям, когда можно оступиться и сорваться, допустим, со скалы. И наоборот, может наступить ступор, человек не в состоянии сдвинуться с места, сидит, как «приклеенный», уговоры подняться и идти не помогают.

К психологическим симптомам акрофобии относятся:

  • Утрата контроля над своими эмоциями. Когда в голову приходят самые сумасбродные мысли, например, желание спрыгнуть с высоты.
  • Страх поскользнуться. Человек, например, поднимается в гору и все боится, что оступится и покатится вниз.
  • Излишняя впечатлительность, мнительность. Такому человеку даже во сне кажется, что падает с большой высоты. Этот страх закрепляется в сознании, боязнь высоких мест остается на долгие годы.

Как проявляется акрофобия у детей

Акрофобия присуща детям, но это совсем не значит, что все они боятся высоты с рождения. Тут скорее всего присутствуют психологические факторы. Например, ребенок только научился ходить, залез на стул и упал с него, расплакался. Это неприятное происшествие закрепилось у него в сознании, как следствие, он стал бояться высоких мест. Такой фобии могут способствовать и сами родители, когда, допустим, уронили ребенка или все время его одергивают, чтобы не лазил высоко на дерево, а то «можно упасть и разбиться».

Боязнь высоты нередко доводит детей до обморочного состояния, у них поднимается температура, становятся неуверенными движения. Для ребенка это очень опасно, паника может привести к неверному решению, последствия которого могут быть трагичны.

Чтобы такого не случилось, нужно поощрять занятия спортом. Все виды спорта — летние и зимние: велосипед, коньки, футбол, батут и другие развивают координацию движений, помогают укреплению вестибулярного аппарата.

Справиться со своей фобией помогут ребенку мультфильмы и книги. В них герои преодолевают разные трудные испытания и побеждают. Положительный пример помогает малышу бороться со своим страхом. Такой же пример могут дать родители, когда под их наблюдением ребенок преодолевает высоту, допустим, папа помогает сыну нырнуть с небольшого трамплина в воду, а не одергивает его, что «не прыгай, убьешься!»

Особенности борьбы с акрофобией

Как лечить акрофобию, если страх высоты стал определять существенные стороны жизни? Например, человек не может жить на пятом этаже или боится подняться к своим друзьям, проживающим на 15-м этаже. Как избавиться от боязни в таких и многих других случаях, рассмотрим подробнее.

Медикаментозное лечение акрофобии

Нет таких эффективных препаратов, которые бы смогли полностью убрать страх перед высотой. Сама причина боязни при этом не снимается, она остается глубоко в подсознании.

С помощью антидепрессантов, допустим, Афобазола, препарата нового поколения, который отпускается без рецепта, или бензодиазепинов — лекарств, снимающих тревожность (Диазепам, Мидазолам), свою фобию можно только приглушить на время, чтобы, допустим, совершить перелет на самолете или подняться с друзьями в горы.

Психотерапевтические методы борьбы с акрофобией

Непреодолимый страх высоты — это легкий невроз, чтобы избавиться от него, можно обратиться к психотерапевту. Он научит управлять эмоциями, изменить свое поведение по отношению к боязни высоких мест.

Избавиться от акрофобии помогут различные психотерапевтические методики:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Мысли влияют на поведение и эмоции человека. Научиться бороться со своим страхом, освободиться от него, выработать установку на его преодоление, а значит, изменить свое поведение научит врач-психотерапевт.
  2. Гештальт-терапия. Исходит из того, что нашей жизнью управляют эмоции. Только избавление от негативных эмоций, в нашем случае — чрезмерного страха, позволит преодолеть боязнь высоты.
  3. Гипноз. Пациенту в состоянии транса проводится корректировка его эмоционального состояния, внушается мысль, что страх высоты необоснованный.

Самостоятельные способы лечения акрофобии

Если человек контролирует свое поведение и отдает отчет, что нуждается в корректировке своего страха, он может попытаться избавиться он него сам. Тогда лечение акрофобии можно провести в домашних условиях. Для этого необходимо заняться аутотренингом — самовнушением, которое позволяет самостоятельно снимать нервное напряжение. Эта методика весьма эффективна в борьбе с акрофобией.

Следует пользоваться таким способом аутогенной тренировки, как визуализация (мысленное зрение). В расслабленном состоянии с закрытыми глазами, допустим, перед сном, нужно представить место, где был испытан страх. Необходимо внушать себе, что все хорошо, ничего страшного не происходит. С каждым разом высоту поднимать. Такое упражнение повторять много раз, только тогда выработается необходимый эффект «небоязни» высоких пространств.

Хорошо зарекомендовала себя с борьбе с акрофобией такая методика, как «лицом к лицу». Опасности не следует избегать, показывая ей спину, нужно встретить ее лицом. Например, встать на балконе и попытаться медитировать, убеждать себя в том, что страх мой напрасный, он мешает мне жить, а потому должен уйти. В это время не нужно смотреть на предметы внизу, нужно сосредоточиться только на своих мыслях.

Практические рекомендации по борьбе с акрофобией:

  • Не бояться посещать высокие смотровые площадки. Чтобы не закружилась голова, не нужно смотреть на движущиеся внизу машины и людей.
  • Неплохо заняться плаванием. Научитесь преодолевать свой страх и прыгайте в воду с трамплина, начиная с маленькой высоты, естественно, под присмотром тренера.
  • Не следует со своей боязнью высоты замыкаться в себе, следует ее обсуждать с людьми, у которых такие же проблемы. Это поможет побороть свой страх.
  • При любой возможности не избегайте посещать высотные дома, потренируйтесь, загоните свой страх перед высотой в темный угол, чтобы он не высовывался никогда!

Как избавиться от акрофобии — смотрите на видео:

Страх высоты присущ многим людям, но это совсем не значит, что человек психически болен. Акрофобия — это скорее врожденное свойство, просто у кого-то оно ярко выражено и может являться признаком невроза. В таком случае следует привести свои эмоции в норму, это можно сделать без обращения к психологу. Все в руках человека, побороть свой страх высоты он может вполне самостоятельно.

tutknow.ru

Причины акрофобии

На сегодняшний день точной причины  возникновения акрофобии не установлено. Развитие данного фобического расстройства может происходить под воздействием следующих факторов:

  • при органических поражениях головного мозга вследствие травм, воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • при «отягощенной» наследственности (наличие психических заболеваний у родителей);
  • при частом воздействии стрессоров;
  • при регулярных алкогольных интоксикациях;
  • при чрезмерно строгом оценочном воспитании, отсутствии поощрений и похвал в детском возрасте, повлиявших на формирование низкой самооценки:
  • при наличии у индивида особой психастенической конституциональной почвы: при мнительности, сверх тревожности, повышенной эмоциональности, застенчивости, робости.

В крайне редких случаях патологический страх высоты обусловлен наличием личного негативного опыта из прошлого. Однако большинство акрофобов не сталкивались с неприятностями и опасностями, связанными с высотой, и чрезмерная тревога присутствует у личности с рождения.

Симптомы акрофобии

Клинические признаки патологического страха условно разделят на две группы: соматические (физические) и психические.

Соматические (вегетативные) симптомы

  • одышка без физической нагрузки,
  • учащенное сердцебиение,
  • головокружение,
  • нервная дрожь, бледность;
  • ощущение «комка» в горле,
  • стеснение и боли в груди,
  • повышенное потоотделение,
  • влажные, холодные руки,
  • сухость во рту,
  • тошнота,
  • диарея,
  • учащенное мочеиспускание,
  • трудности засыпания, бессонница,
  • раннее пробуждение,
  • кошмарные сновидения, беспокойный сон.

Именно физические признаки тревоги больные зачастую трактуют неправильно и обращаются за помощью не к психиатру, а посещают иных специалистов: терапевтов, кардиологов, гастроэнтерологов. Пациенты обращаются в различные больницы, зачастую проходят дорогостоящие методы обследования и, получив вердикт «здоров» часто теряют веру к врачам и начинают заниматься самолечением. Как правило, самостоятельный выбор терапии значительно ухудшает состояния больного, усиливая страхи, деформируя личность, и нередко приводит к присоединению вторичных фобических расстройств.

Психические симптомы акрофофии

  • нетерпеливость, суетливость;
  • раздражительность, гнев;
  • агрессивность;
  • состояние «сжатая пружина»;
  • чрезмерное беспокойство;
  • постоянное «проигрывание» неприятной ситуации;
  • мрачные предчувствия;
  • невозможность сконцентрироваться,
  • ощущение «пустоты в голове».

На пике развития панического приступа страха наблюдается спазмы сосудов, сильное головокружение,  обморочные состояния. У некоторых больных появляется чувство нереальности происходящего и сильно выраженный страх сойти с ума.

Соотношение физических и психических симптомов тревоги сугубо индивидуально, обуславливает состояние и течение заболевания у каждого конкретного пациента.

При перевесе психических симптомов больной фиксирован на своих ощущениях, и такое состояние нередко приводит к депрессии. Такой пациент на начальном этапе терапии мнителен, не верит в успех лечения, опасается возникновения побочных эффектов от медикаментов, пристально изучает аннотации к лекарствам.

fobiya.info

Краткое описание

Акрофобия – это боязнь высоты. Человек, столкнувшийся с таким заболеванием, испытывает страх перед полетами на самолете, подъемом на колесе обозрения и прыжком с парашютом. Он приобретает недвижимость не выше третьего этажа, иначе, жизнь в собственной квартире ему покажется страшной мукой.

Психологи уверяют, что акрофобия – это нервозное заболевание. Для его лечения требуется пройти комплексный курс психотерапии.

Основные симптомы

Многие люди знают о таком понятии, как акрофобия, это боязнь чего и как она проявляется. Но далеко не все могут распознать это заболевание. Всего можно выделить несколько характерных симптомов:

  • Человек при подъеме на небольшую высоту будет испытывать сильный дискомфорт.
  • Он начнёт срываться на окружающих и нервозно себя вести.
  • У него появится чувство легкого головокружения.
  • Дыхание станет затрудненным, а пульс увеличится в несколько раз.
  • Самым характерным симптомом является сильная тошнота, повышенное слюноотделение и появление сильной слабости.

Если при подъеме на высоту появился хотя бы один из вышеперечисленных признаков, значит, человеку пришлось столкнуться с акрофобией. Это что такое? Прежде всего, это заболевание, при котором может подняться температура до 37,9 градусов. Больному нужно оказать первую помощь.

Несколько возможных причин

С древних времен люди знали о таком недуге, как акрофобия, и чего это боязнь. За это время было замечено, что психологическое расстройство не зависит от того, на каком этаже живет человек. Всего специалисты выделяют несколько причин, по которым может появиться это заболевание:

  • В детстве или юности произошло падение с высоты. Теперь присутствует страх, что это повторится снова.
  • Индивидуальная особенность организма – слабый вестибулярный аппарат.
  • Сильная внушаемость. Например, человек может внезапно начать бояться после того как посмотрел фильм или услышал печальную историю.

До сих пор психологам не удалось выявить очевидной причины акрофобии. Версий существует несколько, но подтвердить их достаточно сложно.

Как оказать первую помощь?

Акрофобия – это страх, который может появиться совершенно внезапно. Например, человек жил все время и не знал о своей проблеме до тех пор, пока не сел в салон самолета или не поднялся на вершину горы. У него внезапно появилась паника и истерика. Окружающие при виде пациента в таком состоянии должны попытаться оказать ему первую помощь.

В первую очередь следует крепко взять его за руки или обхватить со спины. Нельзя оставлять в такой ситуации человека одного, его действия могут быть непредсказуемыми. Далее следует аккуратно спустить его вниз. При сильной панике потребуется дать подышать нашатырным спиртом. Постоянно следует разговаривать с ним, пытаясь отвлечь.

Если истерический приступ не проходит, то рекомендуется вызвать скорую помощь.

В каких случаях требуется помощь специалиста?

Акрофобия – это боязнь, которая подразделяется на две основные степени тяжести.

  • Легкая форма – это когда человек полноценно живет и его ничего не тревожит. При подъеме на высоту он испытывает легкий дискомфорт. В таком случае помощь специалиста не требуется. Рекомендуется просто ограничить себя в некоторых экстремальных сферах, а вместо самолета выбирать наземный транспорт.
  • Тяжелая форма акрофобии – боязнь высоты, которая присутствует постоянно. Человек плохо спит по ночам, постоянно находится в страхе, его преследует депрессия и апатия. Даже выйдя на балкон, у него может начаться истерика и приступ удушья. В таком случае помощь опытного терапевта является обязательной.

Пациент может отказаться от лечения, ссылаясь на то, что это пройдет самостоятельно. Следует настоятельно убедить его, так как во время приступов истерики его поведение может стать непредсказуемым.

Можно ли справиться с этой проблемой самостоятельно?

Существует несколько методов, как избавиться от акрофобии без помощи специалистов.

  1. Нужно столкнуться с этим страхом – забраться на высокую точку. Желательно, чтобы на её территории были защитные ограждения: перила, изгородь или стеклопакет.
  2. На некоторое время стоит закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. В голове постоянно должна присутствовать мысль о том, что вы находитесь в полной безопасности и вашей жизни ничего не угрожает.
  3. Во время приступов стоит выпить успокаивающий препарат, например, «Глицин». Его же можно использовать перед каждым подъемом на высоту.
  4. Можно почитать специальную психологическую литературу.
  5. Стоит подниматься на высоту регулярно, постоянно испытывая себя на «прочность». Рекомендуется начать с незначительной высоты, постепенно увеличивая дистанцию. Желательно взять с собой друга.

Психологическое расстройство – это очень сложное заболевание. Справиться с ним самостоятельно не всегда под силу. Если от страха избавиться не удалось, то следует записаться на прием к психотерапевту.

Лечение гипнозом

Лечение акрофобии, как и любой другой фобии, осуществляется гипнозом.

На первом сеансе специалист вводит пациента в транс. В этом состоянии он дает ему определенные установки, которые позволят ему избежать чувства страха при подъеме на высоту. Каждая фраза должна произноситься строгим, но при этом плавным голосом. Всего проводится 10 – 15 сеансов, после которых человек чувствует себя значительно лучше.

Если этот метод не помог, то психотерапевт проводит дополнительный курс эриксоновского гипноза. Сначала он пытается выяснить, когда именно и при каких обстоятельствах появился этот недуг. Далее специалист вводит человека в транс и объясняет ему, что высоты бояться не нужно по определенным причинам. Уже после 10 подобных сеансов человек начинает мыслить совершенно по другому.

Гипноз – это самое эффективное лечение, которое подходит каждому человеку. Оно абсолютно безопасно, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Во время терапии он чувствует себя максимально расслаблено.

Метод релаксации

Метод релаксации – еще один эффективный метод лечения акрофобии, который проводится в кабинете психотерапевта. При этом нет необходимости вводить в транс пациента. Специалист просит его закрыть глаза, включает шум ветра и кондиционер в прохладном режиме.

Далее он произносит научный текст. Его клиент должен представить, что он стоит на вершине горы, крыше высотного дома или летит в самолете. Он смело смотрит вниз и видит удивительно красивую картину, которая завораживает его дух. Человек чувствует себя абсолютно спокойно, ему ничего не угрожает. Следует сосредоточиться на каком-то одном предмете, оценить его форму, цвет, действие. Во время сеанса пациенту нужно максимально расслабиться и преодолеть свой страх. Через месяц регулярных занятий боязнь пропадет.

Лечение медицинскими препаратами

Акрофобия – это боязнь высоты. Как и любое заболевание, это психологическое расстройство можно вылечить медицинскими препаратами. Дополнительно к сеансам пациенту может быть прописана следующая терапия:

  • Успокаивающие средства. Они помогут сосредоточиться и снять приступы паники.
  • Антидепрессанты – за быстрое время нормализуют сон, снимут раздражительность и чувство страха за свою жизнь.
  • Бета-ингибиторы – блокируют адреналин, который может появиться на фоне стрессовых ситуаций. Человек, даже когда ему страшно, будет чувствовать себя спокойно и комфортно.

Подобные медикаменты необходимо применять перед тем как нужно преодолеть высоту.

Как распознать психологическое заболевание у ребенка?

Акрофобия – это страх, который может появиться у человека любого возраста. Стоит внимательно проследить за поведением ребенка. Если он боится забраться на горку, не любит аттракционы и плачет, когда смотрит из окна высотного дома, то, скорее всего, у него присутствует это психологическое расстройство.

Родители могут не обращать внимания на этот факт, считая подобный страх нормой для детского возраста. Если вовремя не заняться решением этой проблемы, то могут возникнуть проблемы в общении со сверстниками, а паническая боязнь будет обостряться с каждым годом. Рекомендуется задуматься о том, как бороться с акрофобией ребенка. Чем младше возраст, тем легче её преодолеть.

Следует провести открытую беседу с сыном или дочкой, объяснив, что он или она зря переживает. Нужно попробовать преодолеть этот страх вместе, например, спустившись с горки, держась за руку. Если же самостоятельно справиться с проблемой не получается, то нужно обратиться за помощью к детскому психологу.

Преимущества страха

Многие люди задумываются о том, из-за чего появилась акрофобия и как лечить её? Стоит заметить, что у этого заболевания есть не только негативные моменты, но и ряд преимуществ.

  • Боязнь в легкой степени формирует чувство самосохранения. Именно оно предостерегает человека от совершения поступков, которые могут отрицательным образом отразиться на его жизни.
  • Если у пациента появилось такое расстройство, то он будет стараться преодолеть его. Это подарит ему уверенность в себе и повысит самооценку.
  • Чувство страха активизирует мозговую деятельность, обостряет интуицию и улучшает память. Психологи утверждают, что после стрессовой ситуации человек может справиться с заданием, которое раньше было ему не под силу.

Победа над собственной боязнью – самое лучшее достижение человека, которое формирует в нем множество положительных качеств.

Отрицательные стороны страха

Существенного вреда страх не приносит только тогда, когда человек имеет легкую форму заболевания. В противном случае он представляет собой сплошной негатив:

  • Из-за постоянного переживания может нарушиться работа нервной системы, сердца и даже желудочно-кишечного тракта.
  • В период паники человек перестает контролировать свое поведение. Это приводит к самым неблагоприятным моментам, в том числе и к суициду.
  • Из-за раздражительности снижается чувствительность нервных окончаний, это приводит к анемии конечностей.
  • Длительный прием антидепрессантов снижает концентрацию.
  • Болезнь может постоянно обостряться, нанося еще больший вред здоровью человека.

Рекомендуется на ранней стадии задуматься о том, как избавиться от акрофобии. В таком случае помощь можно будет оказать значительно быстрее, а само расстройство не будет прогрессировать.

Противоположная сторона

У акрофобии имеется и полностью противоположная сторона. Человек может не испытывать чувства страха и дискомфорта, когда стоит на большой высоте. Напротив, он будет находиться в самых приятных эмоциях от такого экстремального времяпровождения. Психологи уверяют, что в таком состоянии также нет ничего хорошего. Рано или поздно у смельчака появится непреодолимое желание шагнуть в пропасть, что приведёт не к самым радостным событиям. Такая фобия часто встречается у подростков. Родители должны насторожиться, если заметили у проблемного ребенка такой интерес. В первую очередь они должны провести с ним поучительную беседу, рассказав обо всех возможных опасностях. Если не удастся сделать это самостоятельно, то можно воспользоваться помощью специалиста – психолога. При желании можно записать юного человека в кружок скалолазов или парашютистов. Там им удастся осуществить свою мечту, но уже под контролем специалистов и в защитном снаряжении.

Кто в большей степени сталкивается с акрофобией?

Всего можно выделить несколько категорий людей, которые в большей степени подвластны акрофобии:

  • В первую очередь, это те люди, которые привыкли жить эмоциями. Они не поддаются логическому мышлению. Когда они сталкиваются с опасной ситуацией, то они поддаются чувству боязни и не могут сосредоточиться.
  • Дети дошкольного возраста. Связано это с тем, что родственники их всегда пугают несуществующими явлениями и объектами.
  • Люди, которые уже находились в подобной опасной ситуации, например, упали с большой вершины.

Удивительно, но это психологическое расстройство может передаваться и по наследству.

Акрофобия – это самое распространенное заболевание, которое встречается в практике психологов. Если человек забрался на большую высоту, и испытывает легкий дискомфорт, смотря вниз, то это является абсолютно нормальной реакцией, у него включается инстинкт самосохранения. Если его начинает тошнить, появляется неконтролируемая паника и изменяется форма зрачков, значит, у него нервозное нарушение – требуется в срочном порядке обратиться к врачу. Это же рекомендуется сделать и в том случае, если человек, находясь на высоте, чувствует себя абсолютно спокойно и безопасно.

www.syl.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector