Паркур

Рондат это

Рондат – один из основных трюков прыжковой акробатики в паркуре – вращение вперед с разворотом в процессе движения на 180 градусов. С него начинают делать очень многие сложные связки элементов. Чтобы его сделать, нужны скорость, сила, прекрасная ориентация в пространстве при вращении. Что нужно уметь Если наблюдать со стороны, трюк Read more…

Паркур

Как правильно кувыркаться

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с кувырком, ведь это основа акробатики. Если не умеешь делать кувырки, никогда не сделаешь сальто. Это базовое упражнение для развития дальнейших акробатических умений. Видов кувырков существует много, в зависимости от того, какая конечная цель акробатического движения. По своей сути, кувырок – это вращение Read more…

Паркур

Как научиться делать сальто вперёд

Вступление В основном паркуром начинают увлекаться подростки лет 12-14. Но со временем эта мания у них либо пропадает, либо они становятся профессиональными (если их так можно назвать) спортсменами, которые успешно выступают на соревнованиях по паркуру, выступают на семинарах, а также становятся тренерами по данному виду спорта. Что такое паркур? Паркуром Read more…

Паркур

Как сделать сальто в воду

Как и во всех трюках с вращением и группировкой, для заднего сальто (бэк флип) важна высота: чем выше выпрыгнул, тем больше времени сделать группировку и безопасно войти в воду. Логика движений на одном фото выглядит так (однако здесь очень опасный берег, в таких местах могут прыгать только парни с хорошей Read more…

Паркур

Прыжки в длину с места

Представляем комплекс упражнений для тренировки прыжка в длину с места. Данный комплекс рассчитан на уже подготовленных людей или на профессиональных спортсменов.  В принципе, комплекс можно использовать и на начальном этапе но, для этого рекомендуем: Подготовить и укрепить суставы и связки Изучить технику прыжка В процессе тренировок контролировать вес и высоту в Read more…

Паркур

Уроки паркура для начинающих

Оглавление: Стоит ли разрешать детям заниматься паркуром? Техника безопасности в паркуре для новичков Особенности тренировок в паркуре для женского пола Паркур для новичков: учимся приземляться Как научиться паркуру с нуля? Трюки в паркуре для начинающих Паркур – это не спорт, это стиль жизни для его приверженцев. Цель – научиться преодолевать Read more…

Паркур

Паркур в домашних условиях

В 2004 году, после выхода на экраны «Ямакаси» и «13-й район», весь мир заговорил о паркуре. Это новое направление городского экстрима, позволяющее с помощью ресурсов собственного тела преодолевать любые препятствия на пути следования. Для того чтобы освоить данное направление и понять, как научиться паркуру в домашних условиях, нужно вспомнить основы Read more…

Паркур

Упражнения для стойки на руках

Поддержание и укрепление здоровья физическими нагрузками является необходимым условием для того, чтобы хорошо выглядеть, быть подтянутым и хорошо развитым. Эта статья посвящена обзору такого упражнения, как стойка на руках — какова его польза, какие мышцы задействованы при исполнении стойки, как максимально безопасно и эффективно выполнять такое упражнение. О пользе стойки Read more…

Паркур

Как прыгнуть в длину с места дальше

Прыжки в длину с места позволяют проверить уровень прыгучести, а также тестируют силу ног. Они являются самостоятельным видом состязаний только на школьном уровне. В то же время прыжки считаются отличным тренировочным упражнением, которое позволяет комплексно развивать физические качества спортсмена. Правильная техника прыжка в длину с места способна значительно повысить результат, Read more…

Паркур

Как встать на руки без стены

В спортивных дисциплинах существует множество эффектных элементов и трюков. Они отличаются не только красотой исполнения, но и приносят большую пользу организму. Стойка на руках — одно из таких упражнений, которое укрепляет и делает сильными мышцы плечевого пояса, спины, брюшного пресса, улучшает кровообращение верхней части тела, учит держать баланс, улучшает работу Read more…