Питание

Энергетическая ценность яблока

Зеленые яблоки – продукт, о пользе которого знает каждый. Яблоки вкусны как сами по себе, так и в комбинации с другими продуктами. Помимо прекрасного вкуса, фрукт обладает рядом лечебных свойств. Еще одним плюсом является отсутствие красящих веществ в составе и, как следствие, гипоаллергенность. Польза зеленых яблок Особенно актуально употребление зеленых Read more…

Питание

Сколько надо выпивать воды в день

Большинство из нас привыкли пить воду, когда хочется, в то время как другие утверждают, что чувство жажды свидетельствует о крайней необходимость пополнить запасы жидкости. Другие утверждают, что лучше ориентироваться на запах мочи, если в туалете чувствуете запах амика, значит пора выпить стакана воды. Но все не так просто, например, когда Read more…

Питание

Яблоко после тренировки

Весной и летом абонементы в тренажерный зал и на занятия аэробикой продаются особенно хорошо. Однако в деле снижения массы жира и увеличения мышечной массы основную роль играет питание. Без правильного питания вы зря нагреваете воздух в залах. Можно ли есть после тренировки? Скорее нужно спросить, что именно можно и нужно Read more…

Питание

Что пить перед тренировкой

Всем привет. Сегодня подробно говорим про питание перед тренировкой. И так, за 2 часа перед тренировкой нужно принять пищу. Очень важно не позднее, чем за 2 часа до ее начала. Почему это так важно? Любая физическая активность замедляет и даже приостанавливает механизм пищеварения. Более того полный желудок будет значительно ваш Read more…

Питание

Коктейль гейнер

Гейнер – это белково-углеводная смесь, используемая в питании занимающихся бодибилдингом для набора мышечной массы. В любом магазине спортивного питания можно найти широкий выбор Гейнеров с различными пропорциями углеводов и белков в составе, но если у Вас есть лишние 5-10 минут, то можно приготовить Гейнер в домашних условиях, по собственному рецепту. Read more…

Питание

Помело фрукт полезные

Помело фрукт Добрый день, мои дорогие читатели! Помело – вечнозеленое высокое красивое дерево с крупными яркими цитрусовыми плодами, которые часто называют Шеддок, Помпельмус, ну или как само растение — Помело. Название Шеддок, кстати, было дано данному цитрусу по фамилии известного английского мореплавателя, который впервые ввез фрукт на территорию Индии и Read more…

Питание

Что кушать после тренировки для похудения

Режим питания до и после тренировки Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой Read more…

Питание

Яблоко перед тренировкой

Женщины, мечтающие о стройных бёдрах, идеальном теле, должны знать, что съесть перед тренировкой для похудения, ведь набор таких продуктов будет сильно отличаться от меню для увеличения веса. Решите для себя еще до занятий, какого результата вы хотите достичь, составьте правильный рацион. Ни при каких условиях не приступайте к упражнениям с Read more…

Питание

Что съесть перед тренировкой в тренажерном зале

Правильное питание – важнейший фактор в достижении поставленных перед тренировкой целей в бодибилдинге и фитнесе. От питания успех зависит на 60 — 70%, и только на 30% зависит от упражнений и программы тренировок как в наборе мышечной массы так и в похудении, то есть сжигании жира. В этой статье вы Read more…

Питание

Сколько в сутки человек должен пить воды

Совершенно очевидно, что вода необходима для жизни каждого организма. В зависимости от возраста 45-75% веса составляет именно она. А новорожденный состоит из воды на 80%.  Без воды невозможна деятельность ни одной системы организма человека. Поддерживается нужное количество воды в результате поступления её с пищей. Разные ткани и органы содержат неодинаковое Read more…

Adblock
detector