Кто из представительниц прекрасной половины не мечтает о стройной подтянутой фигуре? Через какие ограничения и муки приходится проходить для достижения нужного результата! Вечные диеты, постоянный подсчет калорий, тяжелые спортивные нагрузки — все это готова перетерпеть каждая девушка, чтобы добиться своей цели — красивого и здорового тела. Сегодня вместе узнаем, какие существуют жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом. Как правильно ими пользоваться, чтобы не навредить собственному организму?

Что такое жиросжигатели?

Быть стройным, подтянутым и здоровым становится модно. Причем каждый человек добивается поставленных целей и задач различными способами. Кто-то готов сидеть на диетах, ограничивать себя в количестве еды или жить в спортивных залах. Но существует и более легкий способ похудения, основой которого является потребление жиросжигателей.

жиросжигатели для женщин спортивное питание


Мы не будем говорить сегодня о продуктах с минимальной калорийностью, ускоряющих обмен веществ, вроде грейпфрутов или белокочанной капусты. Совместно с вами попытаемся разобраться, что представляют собой жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом.

Итак, дадим им определение. Жиросжигателями называются средства, способствующие снижению количества подкожного жира. Ключевым моментом таких препаратов является их состав, в большинстве случаев основанный на натуральности и природности. Это некие добавки, выводящие излишнюю жидкость, накопившуюся в организме, способствующие повышению метаболизма, обладающие возможностью ускорять расщепление жира в самых проблемных зонах (бедра, бока, грудь).

Употреблять данные средства нужно крайне аккуратно, сочетая их с физическими нагрузками. Только в таком случае жиросжигатели смогут послужить настоящими катализаторами в борьбе с лишними килограммами. Сидя дома, не напрягая себя активными занятиями спортом и потребляя их, словно волшебные таблетки, результаты вы вряд ли увидите.

Что входит в состав жиросжигателей

Существуют различные группы и виды данных препаратов. Но если внимательно изучить составы, то можно выделить ряд сходств.

спортивное питание для женщин лучшие жиросжигатели


Основными действующими активными компонентами являются:

Кофеин. Синтетический жиросжигатель, возбуждающий нервную систему, снимающий ощущение усталости. При его употреблении ускоряется сердцебиение, увеличивается выделение пота, температура тела несколько повышена, а настроение улучшено.

Гуарана. Это что-то вроде энергетика. В состав входит природный кофеин, добывающийся из семени лианы. Придает жизненные силы, стимулирует всю нервную систему, не возбуждая ее.

Эфедрин. Основное действие его заключается в подавлении аппетита и ускорении при этом обмена веществ.

Экстракт чая (зеленого).

L-карнитин. Один из важнейших женских жиросжигателей. Снижая в крови уровень холестерина, он способствует ускорению жирового обмена в тканях.

— Фолиевая кислота.

— Синефрин.

Гордеин и пр.

Помимо указанных веществ и добавок, жиросжигатели для женщин, спортивное питание в целом делают упор на содержании дополнительных витаминов и минералов. Необходимо это для хорошего самочувствия девушек и поддержания их организма в активном состоянии. При приеме жиросжигателей будет улучшаться внешний вид кожного покрова, а ногти и волосы будут крепкими и здоровыми.

Виды и группы

Разделить можно на 2 группы все имеющиеся на сегодняшний день жиросжигатели для женщин. Спортивное питание состоит из таких средств, как:


I. Термогеники. Чаще всего это травы, ускоряющие метаболизм и повышающие температуру тела. Из-за такого воздействия на организм у вас начинают сжигаться калории и уменьшаться жировые запасы.

II. Липотропики. Это специальные вещества, способные оказывать воздействие на процесс синтеза жиров в печени человека. Они уничтожают жировую ткань, расщепляя ее до кислот.

По происхождению и составляющим средства для избавления от лишних килограммов, можно разбить на виды. Перечислим их:

  1. «Спортивные» жиросжигатели (производящиеся фирмами, специализирующимися на специальном питании).
  2. БАДы (биологически активные добавки).
  3. Медикаментозные препараты, оказывающие эффект липотропиков.

жиросжигатели лучшие для женщин отзывы

Все перечисленные группы и подгруппы жиросжигателей в той или иной мере выполняют функцию по сжиганию липидных клеток. Каждый вид средств имеет свои особенности. Самое главное, что объединяет их все — то, что применять средства необходимо совместно с физическими упражнениями и нагрузками.

Спортивные жиросжигатели для женщин

Данные средства работают даже в тот период, когда организм человека находится в состоянии покоя. За счет входящих в его состав гуараны, кофеина и красного перца температура тела увеличивается, метаболизм ускоряется, чувствуется прилив энергии. Основное действие их заключается в извлечении глицерина из жировых клеток. Это термогеники, содержащие вещества, которые подавляют аппетит.

В магазинах специального назначачения можно приобрести спортивное питание для женщин. Лучшие жиросжигатели продаются в виде капсул.


жиросжигатели для женщин отзывы и рейтинг

Принимать их нужно с осторожностью, потому что имеется ряд противопоказаний (в том числе беременность, лактационный период, гипертония, диабет, аллергические реакции на какие-то компоненты).

БАДы

Основные действующие вещества в биологических добавках — это пиколинат хрома и L-карнитин. Сжигание жира осуществляется в процессе пищеварения за счет снижения калорийности употребляемых продуктов. Некоторые из современных БАДов признаны копиями спортивных препаратов.

Самые популярные жиросжигатели, встречающиеся в аптеках, — это хитозан, бромелайн, орлистат, блокаторы калорий и альфа-амилазы.

Специализированные лекарственные препараты

Используются в фармакологии. Основные компоненты, входящие в их состав, таковы:

1. ЭКА. Сочетает в себе три вещества — кофеин, аспирин, эфедрин. Последнее из них является наркотическим. Работает на понижение чувства голода, ускорение метаболизма. Из-за того что таким жиросжигателям свойственно повышать давление, они обладают большим рядом противопоказаний. На территории нашего государства их продажа вообще запрещена.


2. Тироксин. Это гормон, полученный синтетическим путем. Оказывает прямое влияние на щитовидную железу, может снизить ее естественную функцию.

3. Сибутрамин. Считается психотропным препаратом, подавляющим центр аппетита в головном мозге. Разрушает печень, оказывает неблагоприятное влияние на сердце человека. Его продажа запрещена в США и европейских странах.

Данные составляющие медикаментозных препаратов вмешиваются в естественные процессы организма, могут наносить непоправимый вред здоровью. Поэтому к данному ряду жиросжигателей нужно относиться крайне настороженно. А лучше и вовсе обойтись без них.

Правильный выбор жиросжигателей

Перед тем как приобрести специализированные препараты, важно понять, какой из них подойдет вам больше всего.

жиросжигатели для женщин похудение питание отзывы

Все жиросжигатели имеют различное направление и воздействуют на организм по-разному.

  • Если ваша проблема — переедание, то вам лучше остановиться на средствах, подавляющих аппетит.
  • Если же набираете вес при правильном питании или соблюдая некоторые ограничения, то для вас подойдут препараты, блокирующие жиры и углеводы.
  • А если вы привыкли к интенсивным и регулярным тренировкам, то нужны термогеники.

Также лучше принимать несколько жиросжигателей одновременно (из-за того что они содержат различные компоненты). И не менее важно состояние вашего здоровья. Следует обязательно обратиться к медицинскому специалисту перед тем, как покупать жиросжигатели для женщин. Отзывы и рейтинг препаратов не дадут никаких гарантий, что в вашем случае подойдут те или иные. Нужен индивидуальный подход.

А стоит ли?

Перед приобретением сжигатей жира вы должны понять, что их действие не проходит бесследно. Категорически нельзя употреблять все указанные вещества одновременно, иначе могут пострадать ваши внутренние органы (почки, печень, желудок, и пр.). И это не говоря о постоянных сбоях в обмене веществ. Может быть, даже есть смысл заменить искусственные жиросжигатели на натуральные, природные.

жиросжигатели для женщин отзывы советы

Ваш организм должен быть здоров, а лечащий врач согласен с вашим решением. При малейших противопоказаниях употребление жиросжигателей запрещается. Если вы все-таки решились, то узнайте, что говорят люди, испытавшие на себе различные жиросжигатели. Лучшие для женщин отзывы будут те, которые написаны реальными, настоящими людьми, а не рекламными компаниями.

И запомните, даже «волшебные» таблетки требуют выполнения нескольких обязательных условий.


Во-первых, это постоянный контроль собственного питания. Продукты должны быть качественными, порции не слишком большими, неплохо совместить прием препаратов с легкой диетой.

Во-вторых, при повышении выносливости организма могут участиться головные боли. Бессонница, тремор конечностей и нервное истощение также возможны.

И в-третьих, смиритесь с мыслью, что ни один жиросжигатель не избавит вас от всего лишнего жира на максимальные 100%.

Перед таким серьезным шагом, как вмешательство в жизнедеятельность организма, сядьте и подумайте, нет ли других способов похудеть. Лучше всего прибегать к применению сильнодействующих препаратов, избавляющих вас от лишних килограммов, в самую последнюю очередь.

Жиросжигатели для женщин, похудение, питание, отзывы

В том, что применение препаратов действительно оказывает влияние, направленное на снижение веса, сомнений нет. Множество реальных людей (в большом процентном соотношении — спортсменов) на себе опробовали такую систему похудения. Это работает.

Но давайте прислушаемся к мнениям людей, употреблявших те или иные жиросжигатели для женщин. Отзывы, советы во время применения:

— Обращайте внимание на производителя. Доверять можно только известным компаниям, таким как «Lipo 6 BlackHers» (благодаря новейшей мультифазной технологии быстро действуют и надолго закрепляют результат), «AnimalCuts» (включает в состав около 30 компонентов, действует по той же системе, что ЭКА), «HydroxycutHardcore» (жировые клетки быстро исчезают, благодаря технологии, мгновенно высвобождающей жидкость), «Dren» (работает в подкожной клетчатке, уменьшая в ней уровень липидов), «TightHardcore» (препарат на основе трав, создан по системе NDDS, позволяет активным веществам быстро усваиваться и удерживаться в организме).


— Между принятием препаратов нужны перерывы (через каждые 20 дней следует дать отдохнуть организму не менее недели).

— Много пейте.

— Не употребляйте жиросжигатели на ночь (особенно термогеники).

— Вводите в свой рацион дополнительные витаминно-минеральные комплексы.

— Прекращайте употребление препарата в случае ухудшения здоровья.

— Будьте активными!

спортивные жиросжигатели для женщин

Строго соблюдайте все правила! Становитесь стройными, красивыми, физически сильными и выносливыми! Ведите активный образ жизни – это модно и полезно для вашего здоровья!

fb.ru

Воздействие жиросжигателей на организм женщины

Базовые функции средств, направленных на избавление женщин от излишка жировой массы, можно обобщить.

Спортивный жиросжигатель для женщин

К основным воздействиям относят:


  • стимуляцию обменных процессов;
  • снижение всасывания углеводистых и жировых веществ, ускорение расщепления молекул сложных липидов;
  • подавление потребности в пище;
  • высвобождение энергетических ресурсов, повышение работоспособности, выносливости;
  • сжигание избытков калорий без активной нагрузки;
  • выведение шлаков, ядов и лишней жидкости.

Женщинам, желающим похудеть, следует осознавать тот факт, что жиросжигатели без тренировок часто не обеспечивают ожидаемый результат.

Однако, при соблюдении низкоуглеводного рациона или хотя бы небольшой физической нагрузки, большинство из них вполне успешно справляется с поставленной задачей.

Виды сжигателей жира

Такое понятие, как жиросжигатели, используют с целью обобщения, поскольку эти препараты во многом отличаются друг от друга по входящим в состав веществам и их функциям.

Спортивный жиросжигатель для женщин

Так, по составу и принципу действия обособлены следующие виды:


  1. Термодженики (термогеники). Ускоряют обменные процессы за счет повышения температуры тела на 0,5 — 2 градуса, уменьшают чувство голода, активизируют работу мозга, щитовидки и нервной системы.
  2. Препараты, сжигающие жир. Гидроксицитрат рассматривают, как один из наиболее щадящих организм жиросжигателей. Он активирует окисление липидов, снижает аппетит. Также интенсивным сжигателем жира, по мнению эндокринологов, является гормон щитовидной железы трийодтиронин. Но его применение очень опасно из-за неконтролируемых нарушений функции щитовидки и миокарда, сильных побочных явлений. Причем, по факту, результативность препарата низкая — быстро сброшенная масса тела восстанавливается после его отмены.
  3. Липотропные препараты (липотропики). В эту категорию большей частью входят спортивные и биологические добавки с витаминоподобными веществами. Они повышают интенсивность процессов, в ходе которых происходит расщепление жиров (хром, левокарнитин, лецитин, инозин). Их действие мягкое, поэтому липотропики часто вводят в комбинированные составы или применяют у пациенток с небольшим избытком веса.
  4. Блокаторы жиров. Тормозят функции ферментов, которые расщепляют липиды, блокируют усвоение жиров (Ксеникал).
  5. Аноректики. Оказывают выраженное действие на нервные центры мозга, притупляя чувство голода. Непосредственно не участвуют в процессе обработки жиров. Реально помогают сбросить вес и уменьшить объем желудка, вызывая быстрое чувство насыщения от малых порций еды. Часто употребляемый препарат этой группы – сибутрамин («Меридиа», «Голдлайн», «Редуксин»). Эффект долговременный, сохраняется после прекращения приема.
  6. Антикатаболики. Снижают агрессивность кортизола – гормона, вызывающего формирование жировых депо, подавляют процессы всасывания жиров и углеводов.
  7. Послабляющие и мочегонные. Диуретики никак не влияют на расщепление липидов. Сброс массы тела происходит за счет кратковременного выведения жидкости из организма.

Лучшие жиросжигатели для похудения

Выбор лучших средств для похудения женщин означает, что они должны быть не только эффективными, но и безопасными для здоровья.

Аптечные препараты

Среди наиболее безопасных препаратов, которые можно приобрести в аптечной сети, стоит выделить:

  • Метформин (Сиофор, Багомет, Глюкофаж, Глиформин). Как лекарственный сахароснижающий препарат, он применяется при диабете 2 типа, а также при ожирении. Излишки жира уходят благодаря снижению резистентности к инсулину – регулятору голода, процессов жирообразования и обмена. Эффект похудения и коррекции фигуры подтвержден практикой и исследованиями, но требуется соблюдение низкоуглеводной диеты. Оказывает комплексное воздействие на организм женщины, включен в схему лечения поликистоза. Метформин снижает риск сердечного инфаркта, рака молочной железы, осложнений диабета. Применять только вместе с едой, ограниченными курсами.
  • Акарбоза (Глюкобай) – по механизму действия и результативности аналогичен Метформину. Снижает всасывание липидно-углеводистой пищи, аппетит и, как следствие, калорийность рациона.
  • Ксеникал (Орлистат, Листата, Орсотен, Ксеналтен). Считается весьма действенным препаратом с низким числом побочных реакций. Блокирует ферменты, помогающие всасываться жирам. Работает только в кишечном тракте, не влияя на другие органы. При несоблюдении низкоуглеводного рациона эффективность Метформина и Ксеникала резко падает.

Жиросжигатели без тренировок — это категория фармакологических аноректиков и анорексигенов, и большая часть из них — это серьезные фармакологические продукты с тяжелыми побочными эффектами и большим числом противопоказаний.

Их допустимо применять только после консультации с неврологом, по рецепту.

Анорексигенные средства не влияют на жировой обмен, а подавляют аппетит за счет воздействия на центральную нервную систему и конкретно на мозговой центр насыщения.

Основные:

  • Кленбутерол. Содержит эфедрин. Как жиросжигатель, ускоряет метаболизм, но причиняет значительный вред организму. Побочные явления – перевозбудимость, сердцебиение, поражение нервной системы, вторичный спазм бронхов, скачки кровяного давления.
  • Каберголин (Бромокриптин, Достинекс). Помогает снизить жировую массу, в медицине применяется как лекарство при женском бесплодии. Считается аноректиком с наименьшим числом и выраженностью побочных реакций. Необходим врачебный контроль.
  • Сибутрамин (Редуксин (не путать с Редуксин-лайт), Голдлайн, Линдакса, Меридиа) — один из распространенных медпрепаратов для подавления аппетита, имеющий ряд тяжелых побочных проявлений. Аноректик назначают при ожирении и Индексе массы тела (ИМТ) более 30 – 35 кг/м. кв., когда другие методы не дают результата.

Близкие к Сибутрамину по действию препараты:

  • Флуоксетин (Прозак). Антидепрессант.
  • Лоркасерин (Белвик). Используется только при показателях ИМТ: 30 кг/ м. кв. у людей здоровых, 27 кг/ м. кв. — у пациентов, страдающих гипертонией, диабетом, атеросклерозом.
  • Денфлурамин.
  • Дексфенфлурамин (Изолипан). Существует риск отека мозга.
  • Мазиндол (Теронак).

Спортивное питание

В группу спортивных жиросжигателей для женщин (как и для мужчин) входят препараты, основу которых чаще всего составляют растительные вещества. Такие комплексные средства вполне действенны для похудания, но многие из них, особенно термодженики, не настолько безвредны, что обязательно следует учитывать.

Наиболее безопасные:

  • FAT Burners For Women (Universal Nutrition). Считается одним из оптимальных для женщин. Базовый состав включает L-карнитин, экстракты растений и линолевую кислоту.
  • Препарат OxyELITE Pro от компании USPlabs с наиболее мягким составом для женщин. Основной компонент — герань, который в комбинации с физической нагрузкой и низкожировой диетой дает отличные результаты.
  • Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). Безопасный жиросжигатель, ускоряет расщепление жиров, метаболизм, разработан именно для женщин с учетом особенностей их организма.

Остальные препараты, которые можно приобрести в аптеке, можно разбить на категории:

  1. Термогенерики. В их состав включают такие растительные компоненты, как: гуарану, кофеин, зеленый чай, холин, гидроксилимонную кислоту, йохимбе, эводиамин, кайенский перец, тирамин, синефрин, DMAA. Наиболее известные из них: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Сloma Pharma Methyldren; Atro-Phex; Thermonex (BSN).Прием не рекомендуется людям с любыми нарушениями в работе сосудов, сердца, щитовидной железы, почек и печени, при вегетососудистой дистонии, панических атаках, тромбозах (сгущают кровь, за счет обезвоживания). Во время курса требуется обильное питье – до 3 литров в сутки.
  2. Липотропные добавки имеют другой состав. Среди основных веществ: мелатонин, L-карнитин, метионин, Омега-3, бетаин, CLA (линолевая кислота), холин, хромный пиколинат. Результат проявляется через 3 – 4 недели приема.
  3. Блокираторы с хитозаном (особенно с модифицированным) — веществом, получаемым из хитина ракообразных, показывают заметный результат при сбрасывании веса. По сути, хитозан является диетическим волокном, связывает жиры и удаляет их из организма, не давая усваиваться. Во многих случаях добавки с хитозаном даже эффективнее, чем термогеники и липотропы. Спортивные комплексы с хитозаном: Super Fat Bloc Chitosan и Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
  4. Комбинированные препараты, в который жиросжигающей основой служит сочетание аспирина, кофеина и эфедрина (в разных вариантах) и веществ-термогеников, дают заметный результат. Однако женщинам следует ограничивать их использование в связи с существенными побочными реакциями и развитием зависимости, особенно при превышении доз. Представители: Спиропент Гербалайф, Cloma Pharma (Black spider), Ripped Fuel.

С высокой осторожностью следует относиться к жиросжигателям, в состав которых включены синтетические адреналиноподобные вещества, химический синефрин, Метилгексанамин (ДМАА), Тирамин, Допамин, Фенилэтиламин, которые активно применяют как лекарственные средства по медицинским показаниям.

Биологически активные добавки (БАДы)

Следует отметить, что в БАДах и жиросжигателях, которые используют спортсмены, состав основных компонентов нередко дублируется. Но активные добавки, в отличие от спортивных, не должны содержать химических лекарственных компонентов.

Спортивный жиросжигатель для женщин

Биологически активные вещества, применяемые в качестве средств для снижения веса:

  • оказывают щадящее воздействие;
  • интенсифицируют обмен липидов;
  • снижают потребность в пище;
  • помогают контролировать процесс снижения веса;
  • прекрасно влияют на весь организм женщины.

Распространенные безопасные БАДы для контроля массы тела:

  • Ситримакс, Hydroxy-Citrate Vegetable, Термо-Трим с гидроксицитратом.
  • Olimp — L-Carnitine 3000 Extreme Shot. В составе В6 и карнитин.
  • Модельформ, Липоксим.
  • L-carnitine (Ultimate Nutrition или Power System) с карнитином.
  • Блокаторы кортизола Lean FX (Anabolic Xtrem).
  • CLA softgels (Optimum Nutrition) с линолевой кислотой.
  • Турбослим. Действует как легкое слабительное и диуретик, выводит продукты распада.
  • ЛиДа (LiDa). Эффективный Растительный комплекс китайского производства (много подделок). Активизирует расщепление жировых молекул. В составе: колеус, Пахима коком, Гарциния камборджийская, хризантема, кола, порфира, экстракт плодов фортунеллы, померанца, семян гуараны.
  • Жиросжигающий комплекс с померанцем, листом малины, гуараной.
  • Витаминно-минеральный комплекс Opti Women, который создает оптимальные условия для сжигания жира.

Природные жиросжигатели для похудения

К природным разрушителям жировых клеток относится большая часть растительных веществ, экстрактов трав, входящих в спортивные добавки для коррекции веса и БАДы.

Спортивный жиросжигатель для женщин

Самые безопасные для женщин природные жиросжигатели для похудения, которые могут входит в БАДы и препятствуют отложению жира:

  1. L-карнитин — витамин В11 (природная аминокислота).
  2. Зеленый чай и кофе.
  3. Омега 3, линолевая кислота (CLA).
  4. Ягоды Годжи, листья малины. Используются больше, как вспомогательное, мочегонное средство.
  5. Гидроксицитрат (гидроксилимонная кислота). В БАДах обычно содержится экстракт кожуры плодов камбоджийской гарцинии (индийского дерева).
  6. Нарингин – растительный флавоноид цитрусовых.
  7. Хитозан.
  8. Пируват (соль пируватной кислоты).
  9. Микрокристаллическая целлюлоза, состоящая из натуральных волокон хлопка, разбухающих в желудке и препятствующих появлению чувства голода.
  10. Экстракт померанца (природный синефрин).
  11. Глюкоманнан (коньякоманнан). Пищевое волокно, которое не поддается обработке ферментами и при попадании в желудок набухает, притупляя потребность в приеме пищи. Входит в состав известного БАДа Нео Слим.
  12. Холин – витаминоподобное вещество, ускоряющее обменные процессы и расщепление жиров.
  13. Кофеин (матеин) – природный пуриновый алкалоид, повышающий метаболизм.
  14. Гуарана – дикорастущий кустарник, плоды которого содержат кофеин.
  15. Эфедрин – алкалоид, содержащийся в растении эфедра, который строго дозированно используется в медицине.
  16. Померанец, содержащий натуральный синефрин (в отличие от химического синефрина, по действию схожего с адреналином, который включается во многие термогеники).

Как приготовить напиток в домашних условиях

Жиросжигающий напиток и вкусный, и полезный для женщин, легко приготовить дома.

Спортивный жиросжигатель для женщин

Свежий корень имбиря (3 – 4 см) порезать, смешать с листьями малины, брусники (по столовой ложке) и залить литром кипящей воды. Для сладости можно добавить чайную ложку молотых листьев стевии. Настоять минут 20. После процеживания и остывания в напиток добавляют мелко порезанный кусочек грейпфрута, апельсина, лимона (по вкусу) и корицу на кончике ножа. Пить имбирно-цитрусовый чай нужно понемногу в течение всего дня.

Список жиросжигающих продуктов

Натуральные жиросжигающие продукты не только помогают сбросить вес и подавить аппетит, но и выводят токсины, яды, избыток жидкости, препятствуют отложению жировых отложений.

Из них наиболее полезны:

  • шпинат, редис, томаты, любые виды салатов, огурцы, капуста, особенно цветная, брокколи, сельдерей, спаржа;
  • яичные желтки (холин);
  • корица, кайенский перец;
  • кофе, гуарана, кола натуральная (кофеин), какао, чай (любой), ройбуш, матэ (полифенолы);
  • цитрусовые с нарингином (особенно грейпфруты), киви, малина, яблоки, авокадо, ананас (содержит бромелайн, расщепляющий сложные липиды);
  • имбирь, батат, топинамбур (входят в жиросжигающие комплексы китайского производства)
  • овсянка, ячмень, гречка;
  • морская капуста;
  • натуральное красное вино (не более 150 мл в день);
  • нежирные кисломолочные напитки.

Читайте также: батат — что это такое?

Побочные эффекты от приема

Недопустимо забывать о многочисленных противопоказаниях и побочных реакциях, которые возникают при применении жиросжигателей.

Спортивный жиросжигатель для женщин

  • Постоянное применение термоджеников увеличивает нагрузку на нервную систему и миокард, сокращая продолжительность жизни.
  • Большинство аноректиков и анорексигенов имеют выраженные нежелательные эффекты в виде привыкания, возбуждения, перенапряжения сердечно-сосудистой системы. Поэтому применение их строго ограничено.
  • Многие из жиросжигателей (аноректиков) являются антидепрессантами, и их применение может осложняться нарушением психики, бессонницей, половыми расстройствами, приступами депрессии и даже суицидальными порывами.
  • Аноректики запрещены беременным и кормящим, диабетикам, пациентам с сердечными патологиями, повышенным давлением крови, почечными и печеночными патологиями. Побочные реакции: поражение нервной системы с явлениями психоза, боли в сердце, рвота, жажда, апатия, дрожание конечностей.
  • Сибутрамин вызывает зависимость, подобную наркотической. Важно знать, что сибутрамин запрещен не только при беременности, но даже при планировании зачатия. Беременеть можно только через 2 – 3 месяца после лечения Сибутрамином.
  • Долговременный прием мочегонных приводит к вымыванию ценных веществ, нарушению электролитного баланса, проблемам с работой почек и печени, остеопорозу, хрупкости костей.
  • Эфедрин, особенно синтетический, вызывает приступы тахикардии, головные боли, неврозы, раздражительность, спазм бронхов и приступ астмы, судорожные явления. Высокие дозы способны вызвать синдром внезапной смерти.
  • Среди неприятных последствий приема Метформина, Ксеникала: расстройства кишечных функций, частый «жирный» стул, газообразование, подавленность.

Существуют гормональные добавки, которые не рекомендованы женщинам, так как приводят к бесплодию, развитию мужских половых признаков, эндокринным болезням. Очень нежелательны для приема, например, Трийодтиронин, Нолвадекс (нарушающий естественный уровень эстрогенов).

Грейпфрут, ананас и многие другие продукты запрещены при язвенной болезни, гастритах, камнеобразовании в органах, а крепкий чай и кофе – гипертоникам, людям с неврозами, страдающим бессонницей. Кроме того, следует постоянно помнить, что любые натуральные вещества, фрукты и специи, способны вызвать острые аллергические реакции. Например, очень полезный натуральный хитозан может привести к анафилактическому шоку у людей с аллергией на рыбу.

Безусловно, бороться с лишним весом нужно и жиросжигатели в этой войне приходят на помощь. Но важно, чтобы их прием был оговорен с врачом и сочетался с рациональным питанием и умеренными физнагрузками.

attuale.ru

Какое воздействие оказывают жиросжигатели?

Жиросжигатели для женщин

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Виды жиросжигателей

Спортивный жиросжигатель для женщин

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Блокаторы

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

Блокаторы

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

Побочные эффекты

Побочные эффекты

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

  • аритмию;
  • гипертензию артериального типа;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • печеночную и почечную недостаточность;
  • повышенную гиперактивность с возбудимостью;
  • бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

Спортивный жиросжигатель для женщин

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

  1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
  2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
  3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
  4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
  5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
  6. питанию малыми порциями, что исключит переедание;
  7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
  8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
  9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
  10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
  11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
  12. ограничению соли до 2 г в сутки;
  13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Напитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Продукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

  • брокколи;
  • кабачки;
  • спаржу;
  • патиссоны;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • шпинат;
  • редис;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • репу;
  • цуккини;
  • перец чили;
  • баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Спортивный жиросжигатель для женщин

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

  • клюкву;
  • яблоки;
  • клубнику;
  • папайю;
  • манго;
  • малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Представлены тремя категориями добавок, которые приведены ниже.

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Спортивное питание

Спортивное питание

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Жиросжигающий напиток

Представлены следующими видами напитков:

  1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
  2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
  3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
  4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
  5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
  6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
  7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
  8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Жиросжигающий чай

Жиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Спортивный жиросжигатель для женщин

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

Tight Hardcore

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

Thermonex BSN

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

Л-карнитин

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

builderbody.ru

лучших спортивных жиросжигателей для женщин и мужчин

спортивные жиросжигатели для похудения женщин

Сегодня многие люди стремятся улучшить свою фигуру, сделав ее более стройной и привлекательной. В связи с этим специалистами было придумано большое количество средств, способных решить эту задачу.

Огромную популярность в последние годы приобрели спортивные жиросжигатели, представляющие собой эффективный способ для того, чтобы ускорить похудение – использовать их может как женщина, так и мужчина!

Перед тем как выбрать спортивный жиросжигатель для женщин, необходимо узнать, что же он собой представляет.

Сжигатель жира является одним из видов спортивных пищевых добавок (точнее БАДом), основной задачей его является избавление от лишнего жира и улучшение результатов тренировок.

Сжигатель жира нельзя употреблять вместе с алкоголем! Что касается совместимости с креатином, то она допускается для опытных спортсменов. К основным компонентам описанных средств относятся экстракты следующих растений:

  • апельсин;
  • одуванчик;
  • матэ;
  • чайное дерево;
  • гуарана.

Очень часто в составе таких средств встречаются такие компоненты, как кофеин и холин. Что касается витаминов, то из них можно выделить витамины группы B.

Помимо этого, в составе спортивных жиросжигателей, заказать которые сегодня можно даже в интернет-магазинах с доставкой на дом или по почте, присутствуют жирные кислоты, тирамин, хитозан, бромелаин, омега-3 жирные кислоты, L-карнитин и некоторые другие компоненты, способные уменьшить жировой слой.

Если вы решили сделать выбор в пользу сжигателей жира, продажи которых растут с каждым днем, то для начала определитесь с оптимальной группой. На сегодня все средства такого типа делятся на липотропики и термогенетики:

  1. Первая группа в большей степени представлена натуральными средствами, которые состоят из трав. Кроме всего прочего, они помогают повысить выносливость организма
  2. Вторая группа способствует повышению температуры тела и ускорению метаболизма. В результате этого организм худеющего расходует дополнительные калории, которые он берет из запасов жира.

Жиросжигатели для похудения женщин и мужчин способствуют улучшению и нормализации обменных процессов, которые происходят в организме.

Основная функция таких БАДов заключается в транспортировке жиров из организма и их выведении естественным, безопасным путем. Их употребление помогает блокировать синтез жиров, которые имеются в продуктах питания.

В процессе приема таких блокаторов жира снижается уровень усвоения углеводов, которые представляют собой основную причину появления лишнего веса.

При тренировках, которые сопровождаются приемом сжигателей жира, из организма худеющего выводится лишняя жидкость – это положительно отражается на массе тела.

Сжигатели жира оказывают воздействие и на аппетит, который при регулярном приеме добавок начинает подавляться.

Кроме того, не забывайте, что некоторые средства могут существенно влиять на женский организм.

К вредным и побочным действиям можно отнести нарушение сна, повышенная возбудимость, появление тошноты и апатии, недостаток минералов и витаминов.

Употреблять такие средства не рекомендуется людям, имеющим повышенное артериальное давление и проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Некоторые фармакологические средства, способные сжигать жир, запрещены на территории РФ. Одним из них является комплекс ЭКА, состоящий из эфедрина, кофеина и аспирина. Кроме того, запрещен сибутрамин, который имеет психотропное воздействие, и тироксин, который способен отрицательно сказываться на щитовидной железе. Не забывайте о вреде перечисленных средств!

Выбрать эффективные жиросжигатели для девушек не так уж просто, как это может показаться изначально.

Лучшими считаются те средства, в составе которых имеется йохимбин,Л-карнитин, синефрин и некоторые другие компоненты.

Перед покупкой конкретного средства обязательно пересмотрите свой рацион питания и при необходимости внести в его определенные изменения. К мощным и эффективным средствам для женщин относится:

  • Название: Nutrex LIPO 6 BlackHers (Липо 6 БлэкХерс).
  • Цена: 1899 рублей.
  • Характеристики: избавляет от жировых отложений, имеет мощный противоотечный эффект.
  • Плюсы: снижение аппетита, ускорение метаболизма, выведение лишней жидкости.
  • Минусы: из-за индивидуальной непереносимости или передозировки могут появиться головные боли, резкие колебания давления, нарушение пищеварения.

Если описанный вариант вас не устраивает или он оказался малоэффективным, то продолжите свой поиски. Неплохой альтернативой может стать:

  • Название: Hellfire (Innovative).
  • Цена: 2100 рублей.
  • Характеристики: мощная добавка, способная стимулировать жиросжигание.
  • Плюсы: снижает аппетит, повышает энергию, препятствует усталости мышц.
  • Минусы: побочные эффекты в виде тошноты, эмоциональной нестабильности, повышенного давления.

Спортивное питание для мужчин

Планируя купить БАД и выбрать подходящий комплекс тренировок, обязательно ознакомьтесь с различными рейтингами популярных средств. Для достижения впечатляющих результатов вам потребуется выложить немало средств, т.к. действенные средства не могут стоить слишком дёшево. Если вы решили похудеть, сделать тело более рельефным, то отличным вариантом может стать:

  • Название: SAN TightHardcore.
  • Цена: 2170 р.
  • Характеристики: мощный спортивный липотропик с синефрином, кофеином и эводиамином.
  • Плюсы: быстрое сжигание жира, защита мышечной ткани от разрушения.
  • Минусы: побочные эффекты в виде раздражительности, бессонницы.

Для мужчин есть еще немало более сильных спортивных БАДов, но их стоимость несколько выше. В топ лучших средств, которые используют многие спортсмены и любители спортпита, входит и следующая добавка:

  • Название: Universal Nutrition AnimalCuts.
  • Цена: 2800 р.
  • Характеристики: сжигатель жира на основе термогенетиков.
  • Плюсы: наличие комплекса диуретиков и веществ, предназначенных для ускорения метаболизма.
  • Минусы: высокая цена.

Жиросжигатели перед тренировкой

Чтобы достичь максимального эффекта и добиться поставленной цели, опытные специалисты советуют принимать некоторые виды добавок непосредственно перед занятием. Дело в том, что подобное действие поможет сжечь как можно больше жира.

Перед тем как купить то или иное средство в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе страны, обязательно примите во внимание его плюсы и минусы.

Одним из эффективных и передовых средств, которое можно использовать перед тренировкой, является:

  • Название: AST Dymetadrine Xtreme EF.
  • Цена: 1490 р.
  • Характеристики: средство на базе термогеников, имеющее мощный жиросжигательный эффект.
  • Плюсы: ускорение метаболизма, остановка синтеза жировой ткани.
  • Минусы: нет, кроме побочных действий, свойственных всем сжигателям жира.

Есть много других вариантов спортивных сжигателей жира, который можно принимать перед тренировкой. Одним из популярных среди них является:

  • Название: Stimulant X (Anabolic Xtreme)
  • Цена: 2177 р. по акции.
  • Характеристики: представляет собой отличный заменитель эфедры.
  • Плюсы: практически не имеет побочных эффектов, подавляет аппетит.
  • Минусы: при длительном приеме может нарушиться режим сна, привыкание.

Добавки без тренировок

Если вы собираетесь использовать спортивные добавки для похудения для женщин и мужчин без помощи тренировок, то вам придется соблюдать строгую диету.

Некоторые из них обладают мощным действием, но учтите, что средства с пиколинатом хрома и синефрином противопоказаны диабетикам и беременным.

Обратите внимание на следующие средства, которые могут помочь подавить аппетит, однако учтите, что их эффективность будет максимальной только с тренировками (без этого никак):

  • Название: MHP DREN.
  • Цена: 2269 рублей.
  • Характеристики: имеет яркое выраженную способность.
  • Плюсы: подавляет аппетит, дарит энергию.
  • Минусы: может отбить аппетит, вызывает учащенное сердцебиение.

При помощи следующего средства можно контролировать скорость метаболизма и аппетит. Этим сжигателем жира является:

  • Название: Lean Mode EVL.
  • Цена: 1900 рублей.
  • Характеристики: средство на основе растительных компонентов.
  • Плюсы: улучшает обмен вещества, сжигает жировые отложения, не имеет стимуляторов.
  • Минусы: малый эффект.

Термогенетики

Термогенетики являются эффективными и распространенными средствами, оптимальное время их употребления утреннее, предтренировочное (за полчаса до занятия), перед первым приемом пищи.

Недопустимо одновременно использовать два термогенетика! Самыми удобными формами выпуска этих средств являются таблетки и капсулы.

Очень важно определиться с подходящим термогенным средством, одно из которых может стоить дорого, другое – напротив, дешево. Обратите внимание на:

  • Название: HydroxycutHardcore Elite MuscleTech.
  • Цена: 1930 рублей.
  • Характеристики: помогает избавиться от жира при помощи экстракта зеленого кофе, уникальный термодженик.
  • Плюсы: заметное улучшение внимания, резкое увеличение энергии.
  • Минусы: не лучшее соотношение цены и эффективности.

Если для составленной с помощью Спортвики программы тренировок описанное средство вам не подошло, то обратите внимание на:

  • Название: Ripped Freak от PharmaFreak.
  • Цена: 2245 рублей.
  • Характеристики: термогенетик, стимулирующий щитовидную железу и содержащий L-карнитин.
  • Плюсы: быстрое избавление от жира, увеличение энергии, поднятие настроения.
  • Минусы: побочный эффект в виде тошноты.

Как выбрать спортивные жиросжигатели

Чтобы выбрать работающее средство, обязательно ознакомьтесь с его составом: лишь немногие компоненты обладают необходимым эффектом – эфедрин, метилгексанамин, фенилпропаноламин, кофеин.

Что касается натуральных средств, то их эффективность низка, а препараты с химией часто оказываются запрещенными как наркотические. Выбор лучше делать в пользу средств с высоким рейтингом, которые изготавливаются известными брендовыми поставщиками.

Помимо этого, определитесь с формой выпуска: порошок, таблетки, ампулы, жидкость в бутылках.

Видео

Отзывы

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/34-sportivnyie-jirosjigateli.html

Спортивные жиросжигатели- помощники в похудении

Профессиональные бодибилдеры и опытные обитатели тренажерных залов принимают спортивные жиросжигатели, чтобы рельеф мышц был четким, а сил на тренировку было хоть отбавляй.

Если вы решили использовать спортивное питание для похудения, прежде всего нужно прояснить: ни один даже самый дорогой и лучший спортивный жиросжигатель не будет действовать без физической нагрузки и диеты.

Спортивные жиросжигатели для женщин действительно эффективны, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы.

Если вас заинтересовали спортивные жиросжигатели, рекомендуем вам внимательно ознакомиться с их составом, побочными эффектами и взвесить все риски, прежде чем начать прием.

Спортивные жиросжигатели- что это такое?

Если вы читаете эту статью, то вероятнее всего, проблема похудения вам знакома не понаслышке.

Вряд ли эта тема заинтересует профессиональных спортсменов, ведь они наверняка уже могут из личного опыта сделать вывод о данном товаре.

Если вы женщина или девушка, которая прочитала или услышала про спортивное питание для похудения и думает, не купить ли его, вам пригодится следующая информация.

Главное их действие основано на повышении температуры тела, что ведет непосредственно к сжиганию калорий. Выпивая «волшебную» капсулу, вы активизируете обмен веществ в организме. В спортзал вы можете ходить не каждый день, а вот обменные процессы в организме проходят постоянно.

Поэтому термогеники принимают ежедневно.

Что входит в состав жиросжигателей

Обычно спортивные жиросжигатели для женщин имеют схожий состав. Основные компоненты следующие:

  • Кофеин. Он оказывает стимулирующее действие на нервную систему. Употребляя спортивное питание для похудения, не рекомендуется пить кофе и крепкий чай, чтобы не повлиять на артериальное давление.
  • Фенилэтиламин. Он вызывает эмоциональный подъем, прилив энергии, бодрость духа.
  • Йохимбин. Это афродизиак растительного происхождения, оказывает общее стимулирующее действие.
  • Горденин. Сильный стимулятор нервной системы. Это вещество способствует стимуляции норадреналина, который насыщает организм энергией.
  • Синефрин. Схож с гормоном адреналином, активизирует обмен веществ. Является легальным аналогом эфедрина.
  • Витамин C. Этот витамин является очень эффективным жиросжигателем. Люди с лишним весом имеют низкий уровень витамина С, поэтому для эффективного похудения, он должен поступать в организм в достаточном количестве.
  • Цинк. Его недостаток в организме ведет к росту жировых отложений, так как при недостатке цинка тестостерона вырабатывается меньше, а щитовидная железа вырабатывает мало тироидных гормонов.

Какого эффекта можно ждать от приема термогеников?

Принимая жиросжигатели, напрасно надеяться, что жирок будет уходить с проблемных зон самостоятельно. Эти препараты не для ленивых! Будьте готовы к тому, что придется по максимуму выложиться в тренажерном зале или выполнять кардио или силовые упражнения в домашних условиях. Принимая препарат по указанной в инструкции схеме, на тренировках вы получите:

  • Заряд энергии. Тренировка пройдет на одном дыхании и у вас еще останутся силы на вторую
  • Усиленное потоотделение. По отзывам покупателей, при приеме жиросжигателей эффективное выделение пота начинается уже через 10 минут после начала тренировки, что говорит об эффективности добавок.
  • Снижение аппетита. Большинство покупателей отмечают это действие жиросжигателей.
  • Повышенную подвижность. Принимая добавки, вы не сможете долго сидеть на одном месте: бегайте, прыгайте, расходуйте энергию.

Возможные побочные эффекты

Далеко не каждый покупатель может с уверенностью порекомендовать данный товар своим друзьям. Все дело в том, что такой «коктейль» активных компонентов может не самым лучшим образом повлиять на ваше здоровье. Употреблять синтетические жиросжигатели рекомендуется только полностью здоровым людям.

Лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Если у вас есть проблемы с артериальным давлением, вы страдаете повышенной возбудимостью, бессонницей или депрессией, то вам не рекомендуется принимать подобные добавки термодженики. Компоненты в их составе могут сильно усугубить имеющиеся проявления.

Производители подобной продукции указывают в инструкции следующие возможные побочные явления:

  • учащенное сердцебиение;
  • затруднение дыхания;
  • головные боли;
  • перепады артериального давления;
  • излишняя возбужденность, чувство тревоги;
  • тошнота;
  • потливость;
  • бессонница.

Никогда не превышайте максимально допустимую дозу, указанную в инструкции к каждому препарату. Принимайте добавку четко по поэтапной схеме. Если жиросжигатель содержит кофеин, не пейте крепкий чай и кофе, чтобы не создавать дополнительную нагрузку для организма. Будьте осторожны! Не принимайте препарат перед сном, лучше пить его за 4 часа до сна.

Самые эффективные жиросжигатели для женщин

Вы можете приобрести жиросжигатели в аптеке, в специализированном магазине спортивного питания или сделать заказ в интернете. Среди десятков различных названий и разноцветных баночек специалисты и покупатели выделяют следующие лучшие жиросжигатели:

  • Жиросжигатель Эль карнитин. Активный компонент препарата- аминокислота, которая синтезируется печенью и почками человека. Прием Эль карнитина ведет к выработке тестостерона, который имеет жиросжигающее действие. Сама по себе аминокислота жир не сжигает, но способствует этому процессу. Положительное свойство препарата– отсутствие побочных эффектов. Купить можно по разной цене в зависимости от производителя и формы выпуска. Минимальная цена– 100 рублей.
  • Жиросжигатели Lipo 6 Black Hers. В состав препарата входят сразу 7 активных компонентов, которые ведут активную борьбу с жировыми накоплениями, снижают аппетит и придают силы. Жиросжигатели Lipo 6 Black Hers считаются довольно мощными, если вы еще никогда не принимали подобные препараты, рекомендуется подобрать менее активное средство. Ориентировочная стоимость- 2500 рублей за 120 капсул в упаковке.
  • Жиросжигатель Липо 6 Nutrex. Этот препарат имеет множество положительных рекомендаций от похудевших женщин. Однако жиросжигатель Липо 6 довольно часто вызывает побочные эффекты, о чем свидетельствуют отзывы. Цена продукта около 2000 рублей за упаковку из 120 капсул.
  • Жиросжигатель 6 X Lipo. Двухфазная капсула имеет быстродействующую жидкую часть и медленнодействующую- в виде гранул. Жиросжигатель 6 X Lipo начинает действовать уже через 5-6 минут после приема капсулы. Стоимость добавки около 3000 рублей за 120 капсул.
  • Xenadrine Xtreme. Производитель гарантирует достижение высоких результатов от приема препарата через 8 недель. Эффективность подтверждается многочисленными отзывами покупателей. Активные компоненты: кофеин, экстракт зеленого кофе, экстракт шалфея. Цена около 1800 рублей за 120 капсул.

Если вы решились на прием жиросжигателей, беритесь за дело только комплексно: пересмотрите ваш рацион питания, позаботьтесь о месте проведения ваших тренировок, а потом покупайте спортивные добавки- термогеники. Перед приемом внимательно изучите инструкцию к выбранному товару и четко соблюдайте рекомендации.

Отзывы покупателей о приеме спортивных жиросжигателей

Видео: пить или не пить жиросжигатели девушкам?!

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/sportivnye-zhiroszhigateli-pomoshhniki-v-poxudenii.html

Жиросжигатели для женщин

Современные жиросжигатели для женщин представляют собой особый вид спортивных пищевых добавок, предназначенных для ускорения метаболических процессов и редукции жировых отложений. С помощью таких средств профессиональным атлетам и просто представительницам прекрасного пола удается быстро избавиться от лишних килограммов и обрести желанный рельеф!

Сжигатели жира для женщин: виды и фармакологическое действие

Любое спортивное питание эффективно лишь в комплексе с интенсивными тренировками и грамотно составленным планом питания. Жиросжигающие препараты призваны помочь во время сушки или похудения, а не сделать работу за вас. Даже наиболее популярные спортивные жиросжигатели для женщин не работают без других составляющих успеха, указанных выше.

В основе подобных добавок традиционно лежат натуральные компоненты, оказывающие воздействие на течение естественных процессов в организме. Если прием эфедрина (или ЭКА), йохимбина и фармакологических препаратов может быть сопряжен с определенными побочными эффектами, то жиросжигатели для девушек на основе l-carnitine принято считать абсолютно безопасными для женского здоровья.

Прием спортивных добавок сопровождается следующим воздействием на организм:

  • ускорение метаболизма и процесса расщепления жиров (липотропики);
  • снижение аппетита и увеличение энергозатрат в состоянии покоя (термогеники).

Препараты-блокаторы рекомендуется использовать только профессиональным спортсменкам.

fitnesru.com

Что это такое?

Для сжигания подкожного жира нужно перейти на правильное питание, усердно заниматься в зале. Для ускорения процесса возможно использование специальных пищевых добавок.Для сжигания подкожного жира нужно перейти на правильное питание, усердно заниматься в зале. Для ускорения процесса возможно использование специальных пищевых добавок.

Культ красивого тела, здорового образа жизни все больше набирает популярность. В Европе это уже давно укоренившаяся тенденция, а в странах бывшего СССР она только начинает формироваться.

Если 10 лет назад в тренажерные залы ходили исключительно мужчины, то сегодня все больше девушек стараются обрести стройную фигуру.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что девушки, делающие в фитнесе первые шаги, ставят основной целью похудение.

Сбросить лишний вес непросто и подходить к этому необходимо с умом, используя комплекс мер: правильное питание, тренировочный процесс и пищевые добавки.

Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни.

Не следует приобретать продукцию, которую рекламируют в таком духе: «вы похудеете без тренировок!». Если бы такого рода средства реально существовали, на свете не было бы полных людей.

программа тренировок кроссфит

Необходимо понимать, что без сочетания приема таких добавок с физической активностью, результата ждать не стоит. Позиционировать их как волшебное средство для похудения нельзя. Это всего лишь катализаторы, проявляющие себя в результате определенных реакций.

Виды добавок для женщин

Для удобства все жиросжигатели можно разделить на следующие виды:

  • Спортивные пищевые добавки;
  • БАДы из аптек;
  • Средства, оказывающие липолитический эффект (фармакологические средства).

Разберем каждый из видов отдельно.

Спортивные добавки

Их можно разделить разделить на липотропики, термогеники, адреномиметики, аноректики, диуретики и блокаторы:

Липотропики Препараты первой группы могут содержать: липолиевую кислоту, витамин B6, метионин, селен, экстракты трав, Л-карнитин, кофеин и т. д. Они способствуют процессам расщепления жиров, не вызывая каких-либо побочных эффектов.
Термогеники

Повышают температуру тела, ускоряя метаболизм. Минус приема данных препаратов – необходимость цикличности. Тем не менее на сегодняшний день – это самые популярные жиросжигатели. Употреблять их нужно не больше одного месяца, затем сделать перерыв на две недели и можно снова возобновить прием. Среди вероятных побочных эффектов: повышенная тревожность, головная боль, бессонница, нарушение сердцебиение, пищеварения и другие.

Спортивные добавки из этой группы могут содержать: кофеин, холин, гидроксилимонную кислоту, гуарану (растение содержит кофеина в три раза больше, чем кофе), экстракт зеленого чая, красный перец, форсколин. Их нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с сердцем или щитовидной железой.

Адреномиметики Влияют на активизацию адренорецепторов и секрецию адреналина. К таким средствам относят Кленбутерол (запрещен в спорте с 1992 года), Йохимбин, кофеин, Синефрин. Все они имеют ряд побочных эффектов — учащенное сердцебиение, головная боль, повышенное артериальное давление.
Аноректики

Сегодня стали целой отраслью в спортивном питании. Эти вещества подавляют аппетит, что приводит к уменьшению массы тела. Кстати, большинство термогеников по сути своей являются и аноректиками. Подавители аппетита влияют на центр голода в мозгу человека.

Увы, аноректики в чистом виде опасны для здоровья женщины. Следует приобретать комплексные жиросжигатели, в которых аноректик-подавитель аппетита является лишь одним из вспомогательных компонентов.

Диуретики

Средства, обладающие мочегонными свойствами. Диуретики заключены в капсулы, основной целью имеют удалить из организма лишнюю жидкость. Вместе с жидкостью выводятся лишние жировые клетки.

Ждать от них серьезного результата не приходится. Диуретики эффективны исключительно при использовании с другими жиросжигающими добавками. Принимать диуретики для похудения не рекомендуется. Они могут вызвать множество нарушений в организме, вплоть до летального исхода.

Блокаторы

Направлены на блокировку в организме жиров и углеводов. Механизм действия препарата крайне простой: блокаторы стыкуются с молекулами углеводов или белков, делая их неперевариваемыми. Через некоторое время блокаторы вместе с жирами и углеводами просто-напросто выводятся из организма.

Они практически не имеют пробочных эффектов. Единственное, что печалит при приеме блокаторов – тот факт, что зачастую под действие препаратов подпадают не только вредные вещества, но и полезные кислоты.

 

БАДы

Так называемые аптечные биологически активные добавки можно найти в аптеках и в их безопасности можно не сомневаться (если покупать не с рук или неизвестных прилавках).

Средства из аптек, обладающие способностью сжигать жир, по большей части, копируют спортивные добавки по своему составу. Например, популярные фитнес-напитки с экстрактом гуараны, препараты с пиколинатом хрома или Л-карнитином.

В большинстве случаев они представляют собой концентрированные аналоги обычных пищевых продуктов, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

Фармакологические средства

Средства, позволяющие убрать лишний жир быстрее других, работают на основе:

  • орлистата;
  • хитозана;
  • бромелайна;
  • альфа-амилазы (блокаторов).

Что касается фармакологических препаратов, обладающих жиросжигающими свойствами, то некоторые из них запрещены на территории России. Поэтому информация из данной статьи носит исключительно ознакомительный характер и не пропагандирует использование нелегальных средств.

Наиболее распространены следующие варианты препаратов:

  1. Эфидрин, кофеин, аспирин (ЭКА).
  2. Сибутрамин.
  3. Тироксин.

Так называемый ЭКА подавляет аппетит, повышает скорость метаболизма. Однако эфедрин – это наркотическое вещество и смесь может вызвать психоз, тахикардию или тремор конечностей. Запрещен и препарат Сибутрамин, подавляющий центр аппетита в головном мозге и обладающий психотропным действием.

Сибутрамин наносит организму непоправимый вред. Препарат Тироксин отрицательно влияет на щитовидную железу. Поэтому использование указанных выше средств не рекомендовано.

Стоит ли женщинам применять жиросжигатели? Правила безопасного использования

Если вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и противЕсли вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и против

Большая часть жиросжигателей существенно влияют на женский организм. К сожалению, использование данных веществ может негативно отразиться на работе многих органов.

Известен базовый принцип медицины: употреблять препарат можно тогда, когда его польза больше, чем его вред.

Понять, подходит ли именно вам жиросжигатель, можно только путем проб и ошибок. Впрочем, такого рода «опыты» нельзя проводить тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Не следует ориентироваться на мнение фитнес-тренера, как на определяющее.

Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.

Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

Вот ряд правил, которые необходимо знать тем, кто собирается использовать жиросжигатели:

  • Никакие таблетки не могут избавить женщину от необходимости следить за калориями, контролировать питание, ориентироваться на качество пищи. Грубо говоря, без базовой диеты для снижения веса сжигание жира невозможно (в то же время, многие женщины уверены, что, купив жиросжигатель, они смогут похудеть, не меняя образа жизни).
  • Спортивные жиросжигатели для женщин могут повысить выносливость, но излишние их употребление может вызвать головную боль, нервное перенапряжение, тремор конечностей и даже бессонницу.
  • Препаратов, которые со стопроцентной гарантией уменьшат прослойку жира на три, шесть и более процентов не существует. Нельзя считать жиросжигатель безобидным витаминным комплексом и приобретать его, основываясь на спонтанной информации «полученной» от зеркала.

Производители спортивного питания предлагают огромный спектр различной продукции, направленной на сжигание жира. Подразделяется вся продукция на женскую и мужскую. В мужском варианте жиросжигателей доминируют такие агрессивные компоненты, как норадреналин и адреналин.

В женских жиросжигателях упор делается на количестве компонентов. Поэтому в состав такого рода препарата зачастую входит хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, тирамин и нарингин.

йога для начинающих дома

Выбор конечного продукта нужно осуществлять исходя из того, какой принцип жиросжигания вы считаете для себя оптимальным.

Худеем, используя натуральные продукты

Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами - зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами — зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.

Для того чтобы помочь своему организму в жиросжигании не обязательно покупать какие-либо препараты, может использовать обычные продукты, которые есть практически в каждом магазине или аптеке и являются натуральными.

Например, кофеин, являющийся самым популярным жиросжигателем в мире. В ходе экспериментов доказано, что употребление кофеина приводит к повышенному использованию жира во время тренировок. Простой пример: часовая пробежка сожжет около 800 килокалорий, причем лишь половина из них будет взята из жировой ткани.

При употреблении перед тренировкой кофеина, оксидация жиров увеличится и в результате шестьсот из 800 килокалорий будет сожжено именно за счет подкожных отложений.

Кофеин нужно принимать за час до тренировки, доза не должна превышать триста миллиграмм (2-3 таблетки). Не нужно игнорировать тот факт, что кофеин стимулирует нервную систему и маскирует чувство усталости, поэтому время восстановления после тренировки нужно увеличить.

Кофеин запрещено принимать женщинам с артериальным давлением, атеросклерозом, бессонницей, болезнями сердца и повышенной возбудимостью.

Также к естественным продуктам питания, которые помогут избавиться от лишнего веса можно отнести:

Грейпфруты

Отличается свежим ярким вкусом, хорошо сочетается с белковой пищей. Содержит всего 32 кКал на 100 г. Это один из самых известных продуктов для похудения. Для получения желаемого эффекта рекомендуется съедать половинку этого фрукта перед приемами пищи.

Грейпфрут вызывает ощутимое чувство насыщения, в результате есть хочется меньше. Количество пищи, съедаемой за раз, уменьшается. Также в этом фрукте содержится биофлавоноид наргинин, ускоряющий метаболизм. Благодаря его действию жир начинает сжигаться быстрее.

Бананы

Можно назвать идеальным фруктом для питания человека. Он содержит легкоусваиваемые углеводы, быстро вызывает чувство насыщения. Также бананы поддерживают постоянный уровень сахара в крови и благодаря этому препятствуют появлению бесконтрольного аппетита.

Но нужно иметь в виду, что этот фрукт достаточно калориен — в 100 г содержится порядка 90 кКал. Не стоит употреблять его в больших количествах, если вы хотите похудеть. Благодаря тому, что бананы не содержат жиров, они не станут причиной появления лишних килограммов.

Зеленый чай

Содержит полифенолы. Они усиливают выработку тепла в организме, ускоряя при этом сжигание жиров. Благодаря употреблению этого напитка снижается уровень сахара в крови, в результате чувство голода также становится значительно меньше.

Также зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Его употребление способствует выводы жидкости из организма, а это приводит к уменьшению веса и объемов. Если вы хотите похудеть, зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы снизить количество калорий.

Ананасы

Содержит бромелайн — фермент, ускоряющий сжигание жиров. Поэтому он оказывается полезным для всех, кто хочет похудеть. Также ананас хорошо устраняет чувство голода — если съедать немного этого фрукта перед едой, вы сможете ограничиться меньшим количеством пищи.

Ананас не относится к калорийным продуктам — в 100 г мякоти содержится около 50 кКал. Если вы хотите похудеть, раз в неделю можно устраивать себе ананасовый разгрузочный день, съедая один фрукт в течение суток. При этом нужно пить много жидкости.

Морская капуста

Уникальный продукт, содержащий много необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Ламинария улучшает пищеварение и очищает кишечник от шлаков.

Ламинария быстро вызывает чувство насыщения, а в 100 г продукта содержится всего 25 кКал. Вкус ее нельзя назвать приятным, много морской капусты съесть практически невозможно.

Благодаря тому, что ламинария содержит много полезных веществ, с ее помощью можно поддержать организм во время диеты или при больших физических нагрузках, применяющихся для похудения. Все это делает морскую капусту очень полезным для похудения продуктом.

Говяжья печень

Еще один низкокалорийный продукт, употребление которого не идет во вред фигуре. В составе преобладают белки, при этом содержание жиров минимально. Печень содержит много кератина, разгоняющего метаболизм, тем самым способствуя скорейшему сжиганию лишнего веса.

Кроме того, как и ламинария, говяжья печень содержит много полезных веществ, употребление которых помогает поддержать организм во время диеты и при больших физических нагрузках.

Простая питьевая вода

Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды. Важно потреблять много жидкости, ведь без этого невозможно запустить процесс активного сжигания жира. Рассчитайте норму потребления по формуле: 14 миллилитров воды на каждые 450 грамм веса + поллитра.

Вода не только участвует в переработке жиров, она необходима для выведения шлаков. Если на диете появляются признаки нехватки микро- и макроэлементов, можно восполнить их дефицит с помощью минеральной воды.

stroy-telo.com


Categories: Питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.