Что брать в бассейн

Какие вещи необходимо взять с собой в бассейн? Существует список предметов, без которых не допустят к плаванию в бассейне. А именно: справка от врача, шапочка, купальный костюм, очки для плавания, шлепанцы, полотенце, мочалка и мыло.

Медицинская справка. При посещении бассейна необходимо пройти медосмотр у медсестры, где она осмотрит вас на наличие кожных высыпаний, грибка и потребует наличие справки о состоянии здоровья. Справка выдается участковым врачом в поликлинике. В бумаге будет указано, что вы не являетесь переносчиком какого-либо инфекционного заболевания и что у вас нет противопоказаний по здоровью для занятий водными видами спорта.

Шапочка для бассейна. Для того чтобы плавать в общем «водном пространстве», существуют определенные правила поведения, нормы, требования гигиены. Все посетители должны перед погружением в бассейн одеть плотно прилегающую шапочку. Современные материалы, из которых они изготавливаются – силикон, латекс. Они уберегут от воздействия хлора, сохранят волосы сухими при занятиях плаванием. Шапочки бывают разных размеров – детские и взрослые.

Сланцы. Шлепки нужны, чтобы перемещаться от раздевалки в душевую и далее до бассейна. Лучше всего, чтобы они не намокали и не скользили. Шлепанцы являются личным предметом гигиены, в них должен ходить только владелец, чтобы не заразиться грибком от другого человека. Ходить по дорожкам возле бассейна, по душевой и раздевалке придется в сланцах.

Плавки. Мужчинам в бассейне, конечно, не обойтись без плавок. Наилучшим вариантом для плавания будут слипы или боксеры. Бермуды же при занятиях будут тормозить движение, они лучше подойдут для купания на речке. Слипы позволят чувствовать себя в воде более свободно, а боксеры плотно облегают, что также хорошо для тренировок.

Купальник. Для регулярных занятий идеально подойдет сдельный купальный костюм, он не будет сковывать движения и создавать лишнее сопротивление. Раздельный купальник лучше использовать дамам для плавания в бассейне в более спокойном темпе. Купальник должен быть по размеру, чтобы не спадал, но и не давил, впиваясь в кожу, легко сниматься и быстро высыхать. В состав спортивных вещей часто входит полиэстер, полиамид, лайкра. Эти материалы устойчивы к воздействию хлора, дают эластичность и хорошую прилегаемость.

Полотенце, мыло и мочалка. Непосредственно до начала плавания необходимо принять душ с соображений гигиены и предусмотренных правил поведения в бассейне. Мочалка, мыло, шампунь необходимы для банных процедур до и после посещения бассейна, полотенце – для вытирания. Полотенце лучше брать махровое с хорошей впитываемостью, среднего или большого размера. Обязательно повесьте сушить его сразу по приходу домой, так как если этого не сделать, на следующую тренировку придется идти с мокрым, плохо пахнущим и возможно испорченным изделием.

Очки для плавания. В бассейн необязательно, но можно брать с собой очки для плавания, ныряния. Если без них вам трудно находиться под водой, глаза слезятся и ощущается дискомфорт, наверняка вам будет удобнее плавать в очках, приспособленных специально для занятий в бассейне. Кроме того, при постоянных тренировках, частых нырках глаза пловца со временем краснеют, и временно снижается острота зрения. Чтобы этого не допустить, они и придуманы. В них отлично видно все, что находится над и под водой. Современные материалы позволяют подобрать любой комфортный вариант для себя: мягкие, гипоаллергенные и др. На голову очки крепятся с помощью регулируемого ремешка-резинки.

Очки для плавания бывают:

• Детские;
• Взрослые;
• С диоптриями;
• Стартовые;
• С раздельной или фиксированной переносицей;
• Профессиональные.

Каждый раз отправляясь в бассейн проверяйте, все ли вы взяли из списка. Забыв даже один аксессуар, можно просто напросто пропустить водное занятие или придется возвращаться домой. Медицинскую справку необходимо предъявить всего лишь раз, при первом посещении бассейна.

sovetclub.ru

Что следует взять с собой в бассейн

Что взять с собой в бассейн? Положите удобную обувь и личное полотенце нужных размеров, резиновую обувь с утолщенной подошвой, так как она не скользит по мокрой поверхности (после бассейна тапочки необходимо хорошо продезинфицировать).
Возьмите закрытый купальник, он отличается практичностью в применении. Также нужно учесть качество материала, из которого сшита вещь, лучше, если это будет лайкра. Не забудьте приобрести шапочку, так как хлорка негативно влияет на волосы.

Что нужно взрослым

Что нужно в бассейн взрослому человеку?

• Справка от врача
• Плавки/купальник
• Шапочка для плавания
• Гигиенические принадлежности: мыло, гель для душа без резкого запаха
• Сменная обувь
• Полотенце
• Крем для кожи
• Фен и белье
• Очки

Вам потребуется спортивная сумка. В нее вы положите вещи и принадлежности.

Что необходимо детям

Конечно, купальник (плавки) и шапочка, которая надежно защищает уши от попадания воды. Стоит взять халат с капюшоном, для того чтобы детей случайно не продумало. Без полотенца, отлично впитывающего влагу также не обойтись. В бассейн малыша не пустят без справки. Обязательно потребуются тапочки с нескользящей резиновой подошвой. Не забудьте положить малышу мочалку и его любимое мыло.

Для чего в бассейне требуют справки – что говорит закон

Если возник вопрос, для чего справка в бассейн, обратите внимание на некоторые немаловажные моменты. В первую очередь, это необходимо, для того чтобы обезопасить себя и детей от появления заболеваний, передаваемых через воду. В тот период, когда возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация, в определенном городе или поселке по заболеваниям, передаваемым непосредственно через воду в бассейне, посетителям требуется справка из медицинского учреждения. В таком случае наличие медсправки считается обязательным. Дети могут посещать бассейн, если есть разрешение врача-педиатра.

Совет: правом выдавать справку на посещение бассейна обладают государственные, коммерческие организации, у которых имеется лицензия на оказание медицинских услуг по конкретным профилям: терапия, гинекология, фтизиатрия, поэтому не обращайтесь в непроверенные и сомнительные организации.

При малейших подозрениях на заболевания медицинская справка выдаваться не будет. При отсутствии справки невозможно строго контролировать активное распространение инфекций через воду. Во многих бассейнах находятся медицинские кабинеты, в которых врач может провести предварительный осмотр.
Таким образом, справка в бассейн по закону требуется, особенно в то время, когда возникают эпидемиологические вспышки.

Какие анализы нужно сдать для получения справки

Хотите безбоязненно посещать бассейн?
Сдайте анализы для бассейна, посетите специалистов:

• Терапевта
• Дерматолога
• Венеролога

Кроме этого, стоит сдать общий анализ мочи, RW анализ, тест на ВИЧ, СПИД, анализ на гельминт, потребуется сделать флюорографию. Только после того, как вы прошли врачей, сдали анализы, получите справку, с которой сможете свободно заниматься плаванием. Обратите внимание на наличие нескольких штампов в справке: треугольный шпамп медицинского учреждения и прямоугольный шпамп врача, который выписывает данный документ. Не забывайте о том, что официальная медицинская справка в бассейн – возможность плавать среди здоровых людей.

Перечень всех необходимых справок в бассейн для детей. Фото-пример справки

Ребенку потребуется справка в бассейн, фото которой можно увидеть в интернете, если вы пока не знакомы с данным документом.
Если детям до 8 лет нужны:

• Результаты анализа на энтеробиоз
• Справка от педиатра о допуске к занятиям
• От 9 лет необходимо получить справку от педиатра

Важно: для ребенка медобследование нужно проходить по закону.

Врач поликлиники или медицинского центра, в который вы обратились, точно знает, какие справки нужно получить.

Срок действия справки в бассейн

Полученные справки обязательно потребуется периодически обновлять и продлять.

Важно: Если вы получили справку в бассейн, срок ее действия составит всего от 3 – 6 месяцев.

После этого вам нужно снова обращаться в поликлинику за необходимым документом, без которого невозможно заниматься плаванием в бассейне. Это очень важно, если вы не намерены прекращать посещение занятий.

Как получить справку в бассейн: видео

Для того чтобы получить справку в бассейн, необходимо обратиться в соответствующую организацию. Это может быть, как поликлиника, так и медцентр (с лицензией).
Вы можете на видео посмотреть, как это происходит, это поможет вам избежать проблемных ситуаций и затруднений:

Внимательно отнеситесь к процессу получения документов. Посещайте бассейн с огромным удовольствием.

helperlife.ru

Программа «минимум»

Деньги и документы

Под документами, мы подразумеваем:

1. медицинскую справку;

б. пропуск в бассейн или клубную карту.

Многие сразу озадачиваются вопросом «где брать себе справку для бассейна?».

Если вам повезло, и в вашем бассейне/спортклубе есть свой врач, то перед первым посещением справку вам выдадут на месте, с тем лишь минусом, что это может занять некоторое время (примите это во внимание, если вы записаны на групповое занятие) и иногда некоторую сумму денег.

В другом случае, вы всегда можете обратиться за справкой к своему семейному врачу, но будьте дальновидны, и дабы не случилось неприятных недоразумений, уточните у администрации бассейна требования к форме справки.

Купальник или плавки

Желательно спортивный купальник, чтобы завязки не мешали, не щекотали или не развязались, отвлекая вас и других от тренировки.

Резиновые тапочки

Мы, конечно же, помним о правилах посещения бассейна, да и о правилах личной гигиены, поэтому тапочки – это “маст хэв”.

Шапочка

Силиконовая или латексная – есть шанс, что волосы на макушке останутся относительно сухими, даже если опускать голову при плавании под воду, или же текстильная, если удобство одевания и ее неощутимость у вас в приоритете.

Полотенце

Само собой, счастливым обладателям премиум карт не нужно беспокоиться о такой мелочи.

Ну а простому смертному с его базовым набором услуг, пожалуй, стоит побеспокоиться о полотенце, либо же потратить еще немного денежных знаков и просто взять полотенце в аренду.

К слову, это очень удобно, если вам нужно попасть на занятие до/после работы или какого-то мероприятия. Также очень удобны, в случае необходимости экономии места, нехлопковые полотенца, которые занимают минимум пространства в вашей сумке.

Очки или маска

Было бы неплохо брать их с собой хоть в каком-нибудь подобии футляра, поскольку «стекла» имеют способность царапаться, и если вам не хочется покупать новые очки каждый месяц, или плавать, изобретая стиль «крот, попавший на поверхность средь бела дня», то нужно таки брать с собой сумочку для очков.

К месту будет также захватить с собой «слюну» – либо свою собственную, либо синтезированную и запакованную, используя литературную лексику это антифог-спрей для очков на основе органических ингредиентов.

По поводу возможного вопроса, какие именно очки выбрать – ответ: исключительно методом проб и ошибок. Будучи продвинутым пользователем бассейна, все равно иногда выхожу после тренировки или как панда, или как студент просидевший ночку над учебой с красными глазами.

Хотя, пожалуй, пандой выходить хуже. Накрашенные глаза, смотрящие из отметин как от медицинских банок – то еще зрелище!

«Шампунь»

Мамы единогласно утверждают, что ребенку брать в бассейн нужно вариант «без слёз». Мужчине – скорее 3в1 (оно же гель для душа, оно же мыло), а вот с пышногривыми барышнями все обстоит сложнее. Для начала, предложим универсальный совет для всех – это душ и насыщение волос водой примерно за 15 минут перед входом в бассейн. Кстати, это не только является правилом посещения бассейна, но и в свою очередь очень полезно для предотвращения накопления хлора в волосах.

Попадая под воду, волосы абсорбируют менее хлорированную водопроводную воду, и позднее, в процессе плавания, не впитывают или, по крайней мере, меньше впитывают воду.

В свою очередь, существуют два типа шампуней, которые удаляют хлор из волос – на основе этилендиаминтетрауксусной кислоты (ЭДТА) и фруктовых кислот, или риса в хелатной форме, которыми стоит воспользоваться после плавания.

Самыми популярными являются шампуни таких брендов как Ultra Swim, TRiswim, Lanza, а также специальные серии фирм Furterer, Phyto, Lebel и др.

Гель для душа, увлажняющее/питательное молочко для тела, тоник для лица, питательный крем, масла-уходы – все, чем вы пользуетесь после обычного принятия ванны, аналогично актуальны для мужчин и женщин, придающих значение состоянию своих кожи и волос.

Кулёк!

Его Величество полиэтиленовый или даже пластмассовый, но подверженный биологическому разложению, Кулёчище! Такой невзрачный, но такой важный элемент нашего похода в бассейн!

Он нужен, необходим и когда его нет, а он так нужен, просто опускаются руки! «И куда же девать мокрый купальник? резиновые тапочки? шапочку? влажное полотенце? косметику?» – мелькают в голове мысли и на их фоне проявляется образ мокрого сидения автомобиля, или мокрой одежды от вытекающей из сумку воды.

В общем, его забывание смерти подобно.

А лучше три кулька и не бумажных:

1. для шапочки, купальника, очков;
2. для тапочек;
3. для мокрых баночек с косметикой.

Мужчины смело могут свалить все в один – главное, и его не забыть.

Фен

Лучше, конечно, наверняка знать есть ли доступ к общим фенам/сушилкам, и не записывать, в итак немалый список вещей, еще и фен. Но – а вдруг? Конечно, тут мужчинам можно позавидовать, вытерся и пошел, а обладателям шевелюры стоит разрешить волосам высохнуть естественным образом или использовать фен на самой низкой температуре, чтобы избежать дополнительного повреждения волос.

Расческа

Нужна скорее мужчинам, которые не любят ходить с вихрами, чем девушкам или детям, которые могут просто элегантно взлохматить слегка влажную гриву в стиле «серф» и выйти в свет.

Программа «МАКСИМУМ»

Вот собственно и все, что нужно иметь с собой для программы «минимум».

Программа «максимум» включает всё вышеизложенное плюс следующее по списку:

1. Непромокаемая косметичка – несессер, которая очень спасает от стекания воды с мокрых вещей на всё то, что осталось сухим;
2. Антигистаминное средство. Нередко наблюдаются случаи аллергических реакций на вещества, дезинфицирующие воду. Посоветуем вам взять с собой маленькую бутылку воды, которая попадая на слизистые носоглотки, облегчает реакцию;
3. Лопатки, бочка, пояс для бега или аквааэробики, ласты и т.п. На сегодняшний день в спортивных клубах все эти приспособления для совершенствования вашего тела в воде бывают в широком доступе для всех посетителей, и вам не потребуется брать что-либо с собой, но наш совет: всегда уточнить их наличие и отсутствие запрета на использование принесенного с собой инвентаря. То же касается и минеральной воды;
4. Часы. Либо просто водонепроницаемые спортивные для отслеживания времени проведенного на занятии, либо специальные часы для плавания в бассейне, которые могут подсчитать преодоленное расстояние, количество бассейнов, число сделанных гребков, и даже подсчитывают потраченные калории. Это очень удобно для «автоматизации» подсчета наматываемых кругов, особенно если вы плаваете в бассейне не стандартной длинны;
5. Халат – очень спасает, если вы идете плавать вместе с ребенком. Пока мама ещё в душе, ребенок спокойно ждёт, завернутый в удобный, сухой и теплый халатик. Если мама – мимоза, то и халат для мамы будет не лишним;
6. Тюрбан. Вещь! Мокрые волосы, которые падают на плечи, влажная блузка или спина у платья…бррр! И этот пункт нашего списка абсолютно применим как ребёнку с длинными волосами, так и взрослому;
7. – исключительно персональная необходимость для людей со специфическим отношением к воде в носу и ушах;
8. «Гики» могут брать специальный плеер, смартфон (для селфи или фотки с инструктором), селфистик, но хорошо было бы обойтись без гаджетов и насладиться прислушиванием к своим телу и ощущениям.

Ну и последний и самый главный пункт нашего списка, дополняющий список, что нужно брать с собой в бассейн девушке – это отличное расположение духа и настрой на победу над ленью, отсутствием времени и обстоятельствами!

Плавание – прекрасная комплексная терапия! Дерзайте!

mjusli.ru

Посещение бассейна является отличным решением для тех, кто решил подтянуть свое тело, повысить иммунитет и выносливость. Занятия плаванием полезны всем без исключения, независимо от возраста и физической подготовки.

Однако перед покупкой абонемента необходимо ознакомиться с требованиями его посещения. Сегодня мы расскажем, что нужно брать с собой в бассейн.

Первое, что необходимо уточнить – нужна ли медицинская справка, в которой содержатся сведения о состоянии здоровья человека. Она подтверждает отсутствие инфекций, препятствующих посещению бассейна. Получить ее можно в поликлинике по месту жительства или в самом спортивном учреждении.

Принадлежности для бассейна

Следующее, чем нужно обзавестись – плавательный костюм (купальник или плавки). В зависимости от того, профессионально вы тренируетесь или нет, это может быть специальный костюм или обычный пляжный вариант. Для мужчин наиболее популярным вариантом являются плавки-слипы. Они наиболее удобны и не стесняют движения во время плавания, главное при выборе понравившейся модели обращать внимание на размер. Они должны плотно сидеть на бедрах и в идеале кроме резинки на поясе иметь еще и шнурок. Женщинам же для посещения бассейна лучше выбирать сплошной купальник, поскольку такие модели плотно облегают тело. Декоративные стразы и оборки являются лишними при выборе спортивного купальника. Однако если вы хотите подчеркнуть красоту и стройность своего тела – лучше отдавать предпочтение моделям с контрастными вставками – они могут зрительно разделить фигуру на вертикальные зоны. И конечно, лучше выбирать модель по размеру.

В правилах посещения бассейна обязательным требованием является наличие плавательной шапочки. Спортивные магазины предоставляют широкий ассортимент шапочек любых цветов и из различных материалов – от спортивных силиконовых до любительских из силикона или текстиля.

Очки могут пригодиться при подводном плавании. С их помощью легче видеть то, что находится впереди. Кроме того, они защищают глаза от воздействия хлорки и других средств, с помощью которых проводится очищение воды. Современные материалы, из которых изготавливаются очки для плавания, позволят подобрать оптимальный вариант для себя: с диоптриями, съемной переносицей, слитные и т. д. Плотно закрепить их на голове позволяет специальный резиновый ремешок с фиксаторами.

Рекомендуется брать с собой полотенце. Некоторые бассейны предоставляют своим посетителям полотенце за отдельную плату. Однако лучше взять свое, так как полотенце в бассейне может быть изготовлено из слишком жесткой ткани или из той, на которую у вас аллергия.

Ну и, наконец, резиновые тапочки. Сланцы рекомендуется надевать для безопасности самого посетителя. Как правило, в бассейне бывает мокро: вода попадает на бортики, а также стекает с людей, покидающих бассейн. Даже при постоянном вытирании воды с кафеля остается опасность поскользнуться и получить неприятный ушиб или даже перелом.

После посещения бассейна, так же как и перед заходом в воду, необходимо принимать душ. Поэтому нужно иметь с собой такие принадлежности, как мочалка, мыло, шампунь и гель для душа. В некоторых бассейнах медицинский персонал проверяет их наличие. Прежде чем входить в воду, необходимо принимать душ – чтобы смыть с волос и тела грязь, накопившуюся в течение дня. А после посещения бассейна необходимо смыть с кожи остатки средств, с помощью которых дезинфицируют воду.

Принадлежности для душа

Некоторые девушки предпочитают брать с собой фен, так как сушить волосы феном в раздевалке бассейна не всегда удобно. После тренировки купальные принадлежности желательно складывать в непромокаемый пакет или косметичку.

Для детей список того, что взять с собой в бассейн, практически ничем не отличается от того, что берут взрослые: купальник, шапочка, сланцы, полотенце и принадлежности для душа.

Собирать вещи можно в обычный пакет или же купить специальную спортивную сумку.

Теперь вы знаете, что нужно для бассейна. Перед выходом из дома лучше еще раз проверить все по списку, особенно если вы собираете на тренировку малыша. Ведь лучше заранее убедиться, все ли на месте, чем уже в бассейне обнаружить, что чего-то не хватает.

akvapedia.ru

• Очки Arena для плавания
  • Очки стартовые Arena
  • Очки для тренировок Arena
  • Очки детские Arena
  • Набор очки+шапочка Arena
• Шапочки Arena для плавания
  • Стартовые шапочки
  • Силиконовые шапочки
  • Тканевые шапочки
  • Шапочки для длинных волос
• Сумки и Рюкзаки Arena
  • Рюкзаки Arena
  • Сумки спортивные Arena
  • Сумки для аксессуаров Arena
• Халаты/Полотенца Arena
• Носки Arena
• Маски и трубки
• Ласты для бассейна и плавания
• Лопатки для плавания
• Доски и колобашки для плавания
• Беруши
• Зажимы для носа
• Шорты тренировочные, тормозные
• Прочие аксессуары для плавания

arenarussia24.ru

Справка от врача

Обязательный атрибут посещения бассейна — это справка от врача. Причин на это две, и они веские, первая – вы сами можете кого-либо заразить или от кого-нибудь подхватить заболевание, оно вам надо? Уверены, что нет, поэтому сами посетите врача и получите допуск в виде справки и выбирайте оздоровительный центр, где внимательно следят за наличием справки у посетителей. И вторая причина для визита к врачу – это получить консультацию по наличию или отсутствию у вас противопоказаний по состоянию здоровья на посещение бассейна.

Общий перечень противопоказаний для плавания:

• Обострение хронических заболеваний;
• Кожные и глазные заболевания, открытые раны;
• Болезни сердечно-сосудистой системы, стенокардия, аритмия;
• Злокачественные новообразования.

Плавки и купальник

Первым в списке вещей должен быть купальник для женщин или плавки для мужчин. Какой выбрать? Он должен быть слитный, спортивный, не стесняющий движений, подходящий по размеру. Не подойдет для плавания купальник чересчур открытый, например, бикини или со стразами, массивными украшениями. Это, скорее, просто пляжный вариант. Если вам хочется раздельный купальник, выбирайте танкини, особенно он подходит для женщин с пышными фигурами. Танкини это купальник, состоящий из удлиненного топа и плавок.

Одежду для плавания производят из лайкры, полиамида или микрофибры. Главное, чтобы они был мягкими, приятными к телу, не колючими, без жестких нитей и вставок. В противном случае вам будет некомфортно заниматься, вы не сможете сосредоточиться на занятии.

Плавки для мужчин должны быть не бермуды, не шорты с вшитой внутрь сеточкой, они подходят больше для пляжа, а именно спортивные из эластичного материала. Для занятий плаванием мужчинам нужны обычные плавки для бассейна. Они бывают с широкой или с более тонкой боковой частью. Особенно рекомендуется обратить внимание на гидрошорты. Это новейшая разработка в области спортивной одежды. Они сделаны из ткани с водоотталкивающим покрытием, имеющей в составе углерод. Гидрошорты длиннее обычных спортивных плавок, сильно облегают бедро и заканчиваются несколько выше колена, имеют усиленный пояс.

Шапочка для плавания — второй по значимости аксессуар для купания. Ее производят из разных тканей, но предназначение у нее одно – защитить волосы от намокания и воздействия реагентов и не допустить загрязнения слива бассейна волосами.

Шапочки для плавания бывают:

• Резиновые;
• Текстильные (тканевые);
• Имеющие в составе силикон;
• Из комбинированных материалов.

Как выбирать? Для акваэробики и тех видов спорта, где вы активно не погружаетесь под воду, не ныряете, то подойдет легкая резиновая или тканевая. Главное, чтобы она не стягивала голову, не стесняла движений головы, предохраняла от воды.

Современные текстильные шапочки имеют модны расцветки, обработаны специальным составом и не промокают, вам также может подойти шапочка с регулируемой липучкой. Еще к плюсам текстильной шапочки относят то, что она легче, чем другие надевается на сухие волосы.

Гигиенические принадлежности

Согласно правилам посещения бассейна, до и после плавания необходимо принять душ с моющими средствами. Это позволит смыть с себя косметику, крема и лосьоны не попадут в воду. Также запрещено приносить что-либо в стеклянной таре, например, не берите с собой гель для душа в стекле. Ваш гель для душа или мыло не должны обладать резким ароматом. Это может вызвать аллергические реакции у других посетителей.

Если выбирать между мылом и гелем, то выбирайте гель для душа, в состав которого включены добавки, увлажняющие кожу. Это очень актуально после хлорированной воды в бассейне.

Положите в сумку мочалку и средство от грибка (хлоргексидин, мирамистин) в профилактических целях.

Сменная обувь

Почти во всех общественных плавательных бассейнах требуется переобуваться.Обувь должна быть открытая, в ней можно принимать душ, она быстро сохнет в случае попадания воды. В качестве сменки подойдут сланцы или шлепанцы, прорезиненные сандалии с фиксированной пяткой для детей. Подобная обувь предохранит от грибковых заболеваний, а нескользящая подошва — от падения.

Полотенце

Выбирайте материал, из которого сделано полотенце по тому, насколько хорошо она впитывает воду, оно должно иметь среднюю плотность. Это может быть качественная микрофибра, махровая ткань.

Крем или лосьон для кожи

Воду в бассейне в основном очищают химическими реагентами, и поэтому после посещения душа разотритесь полотенцем и увлажните кожу кремом или лосьоном для своего типа кожи.

Фен, белье

Если оздоровительный центр не предоставляет аппарат для сушки волос или он вас не устраивает по каким-либо причинам, то захватите с собой из дома фен. Особенно важно высушить голову для тех девушек и женщин, у кого длинные волосы или кто предпочитает текстильную шапочку.

После того, как вы высушитесь, вам понадобиться сменное белье, поэтому не забудьте дома положить его в сумку.

Спортивная сумка

Лучше сразу подобрать конкретную сумку для бассейна, важно чтобы в нее все помещалось, и она имела удобную ручку и желательно несколько отделений. Предусмотрите внутри пакет,в который сложите свои мокрые вещи.

Очки

Они предохранят глаза от попадания хлора, позволяют видеть под водой. Как выбирать?

Если вы новичок, то вам подойдут так называемые стартовые очки. Без очков можно обойтись, однако делать погружения в воду лучше в них.

Набор для ребенка не отличается от взрослого, однако после купания дети могут захотеть попить воды или перекусить, поэтому не забудьте взять с собой в бассейн бутылочку с водой или соком и бутерброд.

Если ваш ребенок посещает группу подводного плавания, то ему важно не оставить свой индивидуальный инвентарь, например, ласты, очки и трубку.

Совет: если плаваете с маленьким ребенком, не забудьте взять с собой для малыша специальные трусы для плавания со вшитым подгузником, это предотвратит неприятные неожиданности.

После посещения бассейна дома не обязательно стирать купальные принадлежности, достаточно ополоснуть от хлора и повесить сушить на веревку.

Если вы решили посещать бассейн, вам понадобиться обзавестись некоторыми необходимыми вещами, без которых либо не допустят к плаванию, либо будет просто не комфортно.

1. Купальник для женщин и плавки для мужчин. Купальник дамам лучше купить для бассейна спортивный, слитный, или, по крайней мере, хорошо облегающий тело. Бикини со стразиками и вываливающимися частями тела не очень подойдет для плавания.
2. Шапочка для плавания . Самые дешевые — резиновые шапочки из латекса, в таких ходит большинство людей в бассейне. Если планируете часто ходить на водные тренировки, можете приобрести шапочку из силикона или тканевую.
3. Очки для плавания . На самом деле, можно плавать в бассейне и не одевая очки, но с ними гораздо удобней и спокойнее. Вам не придется переживать по поводу того, что на глазах может появится раздражение из-за хлорной водицы. Да и под водой можно без дискомфорта открывать глаза, чтобы не врезаться ненароком в проплывающего рядом человека.
4. Сланцы или шлепки . Ходите в них везде, и снимайте только непосредственно перед погружением в воду.
5. Мыло либо гель для душа, мочалка , можно шампунь . В бассейне необходимо мыться до и после плавания.
6. Полотенце . Выбирайте вафельное или махровое, которое будет хорошо впитывать воду.
7. Медицинская справка . Без этого документа не допустят к плаванию. Такую справку можно получить либо в муниципальной поликлинике по месту регистрации, либо в медицинском центре за деньги. Причем в поликлинике, вероятнее всего, предложат обойти энное количество докторов, сделать флюорографию и сдать анализы, тогда как в частной клинике вас сразу осмотрят и выдадут нужную справку.
8. Деньги . На все вышеперечисленные вещи потребуются деньги, и, естественно, на покупку абонемента тоже.

Некоторые длинноволосые девушки берут в бассейн свой фен, так как сушиться под местным феном не всегда бывает удобно. Не забывайте брать косметичку или непромокаемый пакет под мокрые купальные принадлежности.

Для ребенка список вещей в бассейн ничем не отличается, нужно брать тоже самое, что и взрослому человеку.

Носить вещи в бассейн можно в обычном пакете, либо можно купить небольшую спортивную сумку для занятий плаваньем. Посещать бассейн — правильное решение, водные процедуры укрепляют и подтягивают тело, повышают иммунитет, закаляют и повышают выносливость. Бассейн полезен всем, от младенцев до стариков. Ходите в бассейн и набирайтесь здоровья, энергии и сил!

Вы твердо решили заняться плаванием, уже куплен абонемент в бассейн. Что нужно взять в бассейн, чтобы его посещение оставило только приятные воспоминания и желание ходить туда постоянно.

Список необходимых вещей для посещения бассейна:

1. Первое — это, конечно, справка. Взять ее можно в поликлинике по месту жительства. В некоторых бассейнах вам назовут медицинский центр, где такую справку выдают после небольшого осмотра.

2. Второе — это купальник. Несколько советов о том, как выбрать купальник для бассейна:

— наилучший вариант: слитный купальник, красиво облегающий вашу фигуру. Именно облегающий, а не впивающийся в тело, тем самым подчеркивая все мелкие недостатки фигуры. Выбирая такой купальник, вы будете уверены, что в самый неподходящий момент, не соскользнет лямка с плеча или не сползет купальник, обнажая грудь;

— о том, как выбрать или , мы уже писали;

— хотите, чтобы купальник для плавания был не только удобным, но и красивым, тогда попробуйте поиграть с цветом. сплошной купальник яркого насыщенного цвета подчеркнет красоту фигуры. Можно также выбирать контрастные полоски или яркую окантовку по краям;

— если вы все-таки настаиваете на бикини, то обратите внимание на модели с шортиками;

— еще обязательно нужно обратить внимание на состав материала, из которого сделан купальник. Хлорированная вода негативно действует на ткань, довольно быстро разрушая ее. Поэтому в составе ткани должен быть высокий процент полиамида, желательно также добавление полибутилентерфталата, лайкры и зластана должно быть меньше;

— довольно часто такие купальники делают без чашечек, но если вы обладательница большого бюста, то лучше всего выбирать модели с плотными чашечками;

— покупая купальник, обязательно проверьте качество швов. Они должны быть ровные, качественными,без дырочек;

— после посещения бассейна стирать каждый раз купальник с добавлением порошка не обязательно, но нужно хорошо прополоскать его в проточной воде, смыв хлорку, отжать, высушить.

3. При посещении бассейна на вас обязательно должна быть шапочка. Несколько советов, о том, как выбрать шапочку для бассейна:

— материал, из которого сделаны шапочки, бывает трех видов: резиновые, силиконовые, тканевые, а также комбинированные;

— резиновые шапочки достаточно тонкие, стоят не дорого, хорошо облегают голову. Их недостатки: их довольно сложно надевать и снимать, могут портить волосы, быстро рвутся, не редкость аллергическая реакция на материал, из которого они сделаны;

— среди посетителей бассейна наиболее популярны латексные шапочки. Их достоинства — легко надеваются, сделаны из материала, приятного на ощупь, выпускаются ярких цветов. Они довольно эластичны, хорошо растягиваются, поэтому купив качественную латексную шапочку, вы будете уверены, что она идеально обтянет голову, не образуя морщин;

— еще одна группа шапочек для плавания — это тканевые. К их достоинствам относятся — не давят на голову, особенно удобны для длинных волос. Недостатки — пропускают воду;

— комбинированные шапочки: внутри тканевая, сверху — латексная. Достоинства — идеально подходят для женщин, ценящих комфорт, такие шапочки хорошо облегают голову, легко надеваются, снимаются, не портят волосы, не пропускают воду, как тканевые. Их единственный недостаток — качественные комбинированные шапочки для плавания стоят довольно дорого.

Как выбрать размер шапочки для плавания:

— шапочки размеров не имеют, подразделяются на детские и взрослые. Бывают еще среднего размера, хорошо подходят подросткам и женщинам с небольшой головой.

Если вы хотите выглядеть в бассейне ярко и стильно, то выбирайте шапочку для плавания, подходящую по цвету дизайну к вашему купальнику. Выпускаются также модели с различными рисунками и надписями.

4. Еще один необходимый аксессуар для бассейна — очки для плавания. Для чего они нужны?

— в ваши глаза не будет попадать хлорированная вода, раздражая их;

— вы всегда будете видеть, что происходит вокруг вас. Если вы плывете без очков, то брызги воды значительно уменьшают видимость.

Как выбрать очки для плавания

— если вы не хотите, чтобы после посещения бассейна оставались следы от очков, то выбирайте модели из мягкого неопрена;

— если у вас довольно чувствительная кожа, то идеальный вариант — оправа и ремешки очков, сделанные из антиаллергенного материала;

— очки должны хорошо прилегать к коже вокруг глаз, надевают их под брови, а не поверх;

— перед посещением бассейна хорошо отрегулируйте резинку. На переносице не должно быть неприятных ощущений, линзы хорошо прижиматься к коже, сама резинка находится на затылке.

5. Для того чтобы ходить в раздевалке, душевой, возле дорожек бассейна вам понадобятся сланцы или шлепанцы. Они должны быть на не скользкой подошве. Их наличие обязательно, ведь душевая — источник быстрого размножения бактерий и грибков.

6. Еще понадобится полотенце, гель для душа или мыло, мочалка.

Как выбрать полотенце для бассейна

— в первую очередь нужно обратить внимание на материал, из которого оно сделано. Он должен хорошо впитывать влагу. Обратите внимание на полотенца из микрофибры, которые обладают повышенной впитываемостью при меньших размерах;

— размер полотенца может быть разным. Некоторые женщины любят завернуться в полотенце после душа, в этом случае оно должно соответствующего размера;

— выбирая полотенце, помните, что оно должно хорошо складываться, иначе ваша спортивная сумка будет весьма внушительных размеров;

— если вы предпочитаете удобство и комфорт, купите полотенце известных фирм, занимающих производством товаров для плавания. Такие полотенца разработаны с учетом всех необходимых требований;

— после посещения бассейна обязательно постирайте полотенце или на крайний случай хорошо просушите его.

Чтобы принять душ перед сеансом плавания, а после него помыться понадобятся гель для душа, мыло и мочалка. Их выбор полностью зависит от ваших предпочтений.

Перед тем как отправиться на тренировку, обязательно подумайте о том, что взять с собой в бассейн, чтобы потом не возвращаться домой, так и не поплавав.

Сразу приведем список, что необходимо для занятий в бассейне ребенку, а затем расскажем подробнее о каждой вещи, о справках и спортивной страховке.

Стоит отметить, что если Вы планируете записаться на плавание или знаете, что в садике есть бассейн, то лучше заранее приобрести необходимую одежду и другие вещи для бассейна, т.к. наши магазины, даже крупные спортивные сети, работают по принципу сезонности, так что осенью или зимой плавки и купальники – дефицит, а уж о бюджетной покупке и речи нет. Найти подходящие халат и резиновые сланцы тоже бывает не просто. Поэтому заранее узнавайте в секции или в садике точный список необходимых вещей и справок в бассейн ребенку.

В детском саду занятия в бассейне начинаются со средней группы. Платные занятия в бассейне садика (такое тоже часто встречается, и посещать их могут дети, которые не ходят в этот сад) обычно организуют для детей от 5 лет. Занятия в бассейне садика начинаются обычно с октября до конца отопительного сезона, что связано с принципами нагрева бассейна.

Секции плавания работают с детьми от 4 лет или старше. Узнавайте у администрации бассейна или у тренера, со скольки лет они принимают детей в секцию плавания, т.к. нижняя планка возраста зависит от программы занятий, от глубины бассейна и других условий. Большинство секций занимается с детьми от 6-7 лет. Занятия в детском бассейне начинаются с сентября (если учебная программа рассчитана на год) либо можно начать занятия с любого дня продажи абонемента (детский абонемент в бассейн обычно продают на три месяца, соответственно – с сентября, с декабря, с марта, с июня. Обычно в июле-августе бассейны закрывают на санитарную чистку и техническую проверку). Если секция в бассейне при школе, то вероятно занятия начнутся с октября месяца.

Список вещей в бассейн ребенку

• Закрытый купальник – девочкам / плавки – мальчикам
• Силиконовая купальная шапочка
• Очки для плавания
• Резиновая обувь
• Махровый халат
• Полотенце
• Мочалка
• Мыло в мыльнице
• Справки и результаты анализов
• Спортивная страховка

Что надо в бассейн детям. Одежда и вещи в бассейн ребенку

Выше мы привели список, что необходимо для бассейна ребенку. Остановимся на каждой вещи подробнее.

Купальный костюм ребенку для занятий в бассейне

Девочки традиционно занимаются в бассейне в закрытом купальнике. Мальчики – в плавках. Выбирайте одежду по размеру, чтобы ребенку было удобно, чтобы ничего не спадало от резких движений. Научите девочку надевать купальник, а мальчика – завязывать веревочки на плавках.

Весной, летом купальники и плавки продаются в магазинах детской одежды. Осенью, зимой Вы найдете их в спортивном магазине или, например, в магазине при аквапарке.

Размеры купальных костюмов соответствуют росту либо возрасту ребенка. Рекомендуем провести замеры объема бедер мальчикам и девочкам, а также длину по спинке девочкам. Оцените на сколько тянется купальник, чтобы подобрать подходящий размер.

Силиконовая шапочка

Выбирайте шапочку для плавания из силикона, она удобнее носится и рекомендуется многими тренерами. Надевают силиконовую шапочку так: сначала слегка растягивают по бокам изнутри, надевают на макушку и уши, затем на лоб и затылок. Хранят шапочку сухой.

Шапочки для плавания продаются в спортивном магазине. Силиконовые шапочки многоразмерные, на ценнике обычно указывается соответствие размера объему головы или возрасту.

При регулярных занятиях без шапочки можно повредить волосы из-за контакта с водой бассейна.

Очки для плавания

Для занятий в секции понадобятся специальные очки для плавания. Дети любят одевать очки, чтобы вода меньше попадала в глаза, потому что на тренировке нырять приходится постоянно. Фирменные очки предпочтительнее, т.к. они меньше запотевают.

В бассейне детского сада очки не практикуют.

Резиновая обувь

Резиновая обувь нужна ребенку в бассейне, чтобы дойти от раздевалки до душа. В садике, как правило, переодевшись в группе, в резиновой обуви дети идут из группы в бассейн.

Для бассейна ребенку подойдут любые резиновые сланцы. Подошва должна быть нескользкой на мокром полу, на гладком кафеле. Популярны детские модели с перемычкой, удерживающей стопу сзади, и закрытыми пальцами. Выбирайте удобную обувь, которая не будет натирать детскую ножку.

Резиновая обувь для бассейна продается в детских и в обувных магазинах. Размерный ряд стандартный.

Халат

Ребенку для занятий в бассейне садика нужен халат, чтобы после переодевания в группе дойти до бассейна и обратно и не замерзнуть. Исходя из этого, рекомендуем махровый халат из натуральной ткани, длинный (до колена), с капюшоном, легко застегивающийся.

До посещения бассейна надо бы научить ребенка самостоятельно надевать халат. Например, после приема душа, предложите ему самому вытереться полотенцем и надеть халат. Научите, если не получится сразу. Покажите, как вытирать голову, шею, уши. Обратите внимание, хорошо ли ребенок вытер ступни ног. Умение вытираться в данном случае очень важно, оно сохранит здоровье ребенка, убережет от отитов и простуд.

Пусть занятия в бассейне будут для детей в радость, послужат для физического развития и закалки организма.

Необходим ли халат ребенку для бассейна секции, решайте по ситуации. Обычно халат не нужен.

Размеры халатов стандартные, по росту ребенка в сантиметрах. Продаются в магазинах детской одежды. При покупке обращайте внимание не только на размер одежды, но и на ткань. Важно, чтобы халат был из хлопка, т.к. после длительного пребывания в воде нежная кожа ребенка негативно реагирует на синтетику и красители низкого качества.

Футболка, трусики, (спортивные шорты, носки, кеды)

После занятий в бассейне садика ребенок вытирается, надевает сухие трусики, футболку, халат и возвращается в группу переодеваться в одежду.

В секции часто занятия в бассейне сочетаются с разминкой «на суше», для чего нужна физкультурная форма – белая футболка, черные шорты.

В зависимости от места занятия определяется обувь: кеды, кроссовки или чешки (девочкам белые, мальчикам черные), такая обувь надевается на носки. Возможно, занятия будут проходить босиком.

Полотенце

Полотенце нужно, чтобы вытирать тело и волосы.

Секции обычно находятся зданиях бассейнов, оборудованных в раздевалках фенами, где родители могут помочь ребенку высушить голову. В садиках фенов не предусматривают из соображений безопасности.

Размер полотенца для ребенка рекомендуем 70х40. С одной стороны оно достаточно, чтобы один раз насухо вытереть тело. С другой стороны оно не слишком большое, и ребенку удобно им пользоваться, удобно сложить, такое небольшое полотенце займет не много места в сумке вещей для бассейна.

Мочалка. Мыло в мыльнице

Секции обычно занимаются в бассейнах, оборудованных мыльницами с жидким мылом. Мочалку обычно не требуют.

Мочалка и мыло в мыльнице обычно нужны по списку вещей для бассейна в садике. (Имеется в виду, конечно, твердое мыло). Мыло для бассейна нужно детское косметическое. Тогда, выбирая мыльницу, рекомендуем пластиковую, легко открывающуюся (покупайте мыльницу вместе с ребенком, попросите его попробовать открыть мыльницу самостоятельно), удобно с прозрачной крышкой.

Подписать вещи

Не забудьте подписать вещи. На одежду можно заказать метки с фамилией ребенка. Если ребенку неудобно носить одежду с метками (колют, щекочут и т.п.), можно вышить нитками фамилию, имя; это займет 5-10 минут для каждой вещи, зато избавит Ваше дитя от дискомфорта на занятиях в бассейне.

Обувь, мыльницу можно подписать маркером.

Справки и результаты анализов

Для посещения ребенком бассейна садика обычно необходимо справку от педиатра, что ребенок может посещать бассейн в детском саду, а также результаты анализов:

• на яйце-глист,
• на энтеробиоз.

Срок годности результатов анализов разные сады считают по-разному (от недели до трех месяцев), поэтому первый раз советуем сдавать анализы накануне первого занятия ребенка в бассейне (за 4-5 дней). Поскольку занятия в бассейне начинаются в октябре, а в сентябре после каникул ребенка уже, как правило, сдавался анализ на яйце-глист, то возможно его засчитают для бассейна. По истечении трех месяцев занятий ребенка в бассейне обычно тренер просит обновить результаты анализов.

Уточняйте всю информацию в детском саду.

Для посещения ребенком бассейна секции требуется справка, что ребенок может посещать секцию плавания. Такую справку выдает спортивный врач или педиатр, что зависит от порядка, установленного в конкретной детской поликлинике, а также могут потребоваться результаты анализов:

• на яйце-глист,
• на энтеробиоз,
• на кожный покров.

Срок годности результатов анализов считают от недели до трех месяцев, поэтому рекомендуем сдавать анализы за 4-5 дней до начала занятий в секции, также можно узнать, засчитают ли результаты анализов, которые сдавались ранее для сада.

Спортивная страховка

В секции плавания, согласно законодательству РФ, тренер может попросить оформить спортивную страховку на ребенка для занятий в бассейне.

Спортивная страховка покрывает расходы на лечение при получении травмы в ходе тренировок, соревнований и не только. Большинство страховщиков включает в данную страховку риски травм по пути на тренировку и просто бытовые травмы. Также большинство страховок покрывает травмы сразу от целого перечня разных видов спорта. Страховка обычно оформляется на 1 год.

Если ребенок занимается в нескольких секциях, то в одной страховке можно указать сразу два-три вида спорта, при этом цена не изменяется.

Разные страховые фирмы предлагают разные виды детского спортивного страхования: разный перечень страховых случаев и травм, подлежащих страхованию, разные страховые суммы. Остается родителям определиться, что имеет смысл страховать.

Если для Вас спортивная страховка – пустая формальность, то можно оформить онлайн-страховку, получить электронный полис – самый дешевый вид спортивной страховки с минимальной страховой суммой и узким перечнем страховых рисков. Такие страховки стоят очень дешево, в разы дешевле, чем стоимость одного занятия в бассейне.

Если же Вам нужна спортивная страховка для ребенка, то рекомендуем оформлять бумажный полис в известной, стабильной страховой компании. Сделать это легко в любом офисе страховщика. Внимательно ознакомьтесь с предлагаемым перечнем страховых рисков, которые предлагает страховщик. Обратите внимание, какие риски покрывает данная спортивная страховка из рисков, не покрываемых ОМС. Действует ли страховка в другом городе на случай участия ребенка в выездных соревнованиях. Сравните спортивные страховки разных фирм. Разные страховые компании предлагают разные варианты спортивных страховок для ребенка, цены страховок отличаются в два-три раза. Цена страховки сравнима с ценой за одно-два-три занятия в секции. Выбор за Вами.

Этот вопрос приходит на ум каждому, кто уже твердо решил, что хочет заняться плаванием. В этой статье мы расскажем вам обо всех тех вещах, которые необходимо иметь при посещении бассейна.

Медицинская справка. Для посещения большинства бассейнов нашей страны (но не всех!) требуется справка о состоянии здоровья. В такой справке должно быть указано, что вы не являетесь носителем каких-либо опасных инфекций и то, что состояние вашего здоровья позволяет вам заниматься водными видами спорта. Подобную справку вы можете получить в поликлинике у своего участкового врача (просто скажите ему, что вам нужна «справка для бассейна»).

Плавки/купальник. Наверное, вы и сами догадались, что совсем уж без одежды в бассейне появляться нельзя.Если вы мужчина, подумайте, какой формы вам нужны: боксеры, слипы или бермуды? Бермуды подойдут только в том случае, если вы идете в бассейн купаться, а не плавать. При продолжительных заплывах они будут вам только мешать, их относительно большая масса будет сильно «тормозить» ваше движение в воде. Для тренировок в бассейне нужно выбирать между боксерами и слипами. Боксеры, за счет своей большей площади, плотнее облегают тело, а небольшие слипы более эргономичны, в них словно убрано все «лишнее», поэтому с ними вы будете чувствовать себя в воде свободнее. Наверное, именно поэтому слипы — наиболее популярный тип плавок в нашей стране. Выбирая плавки, главное внимание обращайте на их размер — они должны сидеть на бедрах плотно; хорошо, если на слипах кроме резинки есть и шнурок.

Женщинам для похода в бассейн лучше выбирать сплошной купальник — такой плотно облегает тело. Ткань купальника для бассейна должна содержать не менее 10% лайкры (не менее 20%, если это корректирующий фигуру купальник). Оборочки, складочки и стразы — для спортивных купальников все это лишнее. Если вы хотите дополнительно подчеркнуть красоту своего тела, просто выберите купальник с контрастными вставками, зрительно разделяющими тело на вертикальные зоны. Важно: не старайтесь выбрать купальник, который вас «ужмет» — скорее всего, таким образом вы не только не скроете какие-то мелкие недостатки своего тела, а наоборот «покажете их во всей красе».

. Некоторые думают, что очки для плавания — вещь для похода в бассейн совсем не обязательная, но это не так, т.е. не совсем так. Конечно, можно плавать в бассейне и без очков — но подумайте, что вы теряете: во-первых, вы не видите, то что перед вами, когда плывете, во-вторых, вы часто не видите того, что вокруг вас, даже когда вы стоите, просто потому, что вам попали в глаз брызги, и в третьих, в ваши глаза постоянно попадает вода и, вместе с ней, хлорка, в результате чего глаза раздражаются и краснеют. Некоторые не любят очки для плавания, потому что после них остаются «синие круги» вокруг глаз — если вас это беспокоит, купите очки из мягкого неопрена, после их ношения на коже не остается никаких «следов». Есть люди, которые не носят очки для плавания, потому что имеют аллергию на материал, из которого те изготавливаются. Но и эта проблема сейчас решаема: в материал, из которого сделана оправа и ремешки многих очков для плавания, специально добавляют антиаллергены — вам лишь нужно спросить у продавца подобрать для вас именно такие очки.
, мочалка, мыло, . Кроме медсправки и экипировки, в бассейн обязательно нужно взять с собой предметы личной гигиены и шлепанцы. В некоторых бассейнах наличие мыла и мочалки специально проверяют перед тем, как допустить вас в раздевалку, и это правильно. Вы обязательно должны помыть себя перед тем, как войдете в воду бассейна, чтобы не принести туда то, что ваша кожа и волосы «собрали» за день. Также вы должны помыться после занятия: как бы тщательно ни очищалась вода бассейна, никто не может гарантировать вам того, что в ней уничтожены абсолютно все микробы и бактерии. должно быть способно впитывать много влаги, ведь вам придется вытирать им все свое тело. После того, как придете домой, обязательно выньте полотенце из сумки, постирайте и высушите — если вы забудете это сделать, то на следующую тренировку вам придется отправиться с мокрым полотенцем. Ходить по дорожкам вокруг бассейна и особенно в душевой необходимо в нескользких шлепанцах: так вы убережете ступни ног от грибков и бактерий (теплые, постоянно мокрые полы душевой — отличное место для их обитания и размножения).

Итак, теперь вы знаете, что обязательно нужно взять с собой в бассейн. Каждый раз перед тем, как отправиться на тренировку, проверьте, не забыли ли вы чего-нибудь из вышеприведенного списка. Гораздо лучше потратить немного времени дома, чтобы проверить, есть ли в вашей все, что вам нужно, чем обнаружить свою забывчивость уже в бассейне.

grumy.ru

Решили посетить городской бассейн, но не знаете, что взять с собой в бассейн? Список необходимых вещей не будет лишним. Безусловно, посещение бассейна невозможно без купальника. Для регулярных тренировок подойдет слитный купальник, подобранный по размеру, который должен легко сниматься и быстро высыхать. Не обойтись и без шапочки, которая не только является необходимым средством личной гигиены, но и бережет волосы от воздействия хлора. Шлепанцы необходимы для перемещения по скользкому полу, а еще смогут уберечь от различных грибковых инфекций. Очки для плавания рекомендованы тем, кто много ныряет или плавает под водой, — они защищают глаза от брызг и попадания хлорки. 

Полотенце тоже лучше взять с собой, так как оно не входит в базовый пакет услуг, как и шампунь. Можно принять душ минут за 15 до начала тренировки, тогда волосы, напитанные душевой водой, впитают в себя меньшее количество воды хлорированной. После плавания стоит помыть голову шампунем, который удаляет хлор из волос. Существует два вида таких шампуней: на основе этилендиамитетрауксусной кислоты (ЭДТА) и фруктовых кислот или риса в хелатной форме. Самые популярные бренды таких шампуней — Ultra-Swim, TRiswim, Lanza или серии фирм Furtere, Lebel или Phyto. Не стоит забывать и про пакеты, лучше, если их будет несколько: для шапочки, купальника и очков, еще один для тапочек и для мокрых баночек с косметикой.

Также заранее стоит уточнить, предоставляется ли в бассейне фен. Если нет, то и его придется взять с собой. Для искушенных пловцов список необходимых вещей для бассейна может быть расширен. Например, для кремов и лосьонов стоит приобрести непромокаемую косметичку-несессер. Это очень удобно. На случай аллергической реакции на вещества, которыми дезинфицируют воду, можно взять с собой антигистаминное средство. Водонепроницаемые спортивные часы помогут отследить время, проведенное в бассейне, подсчитают преодоленное расстояние, число сделанных гребков и даже количество потраченных калорий. Еще один гаджет понадобится меломанам: специальный плеер для бассейнов.

Чтобы плавание в бассейне не навредило здоровью, следует соблюдать еще несколько простых правил. После тренировки высушить волосы феном, посидеть некоторое время в холле или в кафе, в спортивном баре, если таковой имеется. Избежать раздражений на коже после воды помогут смягчающие кремы и лосьоны. Идеально, если крем полностью натуральный, то есть в его составе присутствует только вода и натуральные базовые и эфирные масла.

www.jvlife.ru

Вопрос о том, что взять с собой в бассейн, придется разрешить каждому, кто хочет заняться плаванием. В этой статье мы расскажем вам обо всех вещах, которые необходимо иметь при первом посещении бассейна.

 Плавки или купальник

В первую очередь нужно подумать об одежде для плавания. Если вы мужчина, решите, какой формы плавки вам нужны: боксеры, слипы или бермуды? Бермуды подойдут только в том случае, если вы идете в бассейн купаться, а не плавать. При продолжительных заплывах они будут вам только мешать, сильно «тормозя» ваши движения в воде. Для тренировок в бассейне нужно выбирать между боксерами и слипами. Боксеры, за счет своей большей площади, плотнее облегают тело, а небольшие слипы более эргономичны, в них словно убрано все «лишнее», поэтому с ними вы будете чувствовать себя в воде свободнее. Наверное, именно поэтому слипы – наиболее популярный тип плавок в нашей стране. Выбирая плавки, главное внимание обращайте на их размер – они должны сидеть на бедрах плотно; хорошо, если на слипах кроме резинки есть и шнурок.

Женщинам для похода в бассейн лучше выбирать сплошной купальник. Такие модели облегают фигуру, позволяя свободно двигаться в воде. Начинающим пловчихам лучше выбрать ткань, которая хорошо тянется. Обычно она содержит лайкру или спандекс. Не забудьте посмотреть, защищен ли материал купальника от воздействия хлора. Изделие из такой ткани прослужит вам намного дольше обычных моделей. Оборочки, складочки и стразы – для спортивных купальников все это лишнее. Если вы хотите дополнительно подчеркнуть красоту своего тела и скрыть недостатки, просто выберите купальник, зрительно корректирующий фигуру.

 Шапочка для плавания 

Все шапочки для плавания, предназначенные для взрослых, имеют один размер, так что об этом вам не придется беспокоиться. Главное, чем отличаются шапочки для бассейна, является их материал: это может быть латекс, силикон или ткань. Латексные, или резиновые шапочки наиболее дешевые, но и наименее удобные. Они подойдут только тем, кто планирует ходить в бассейн редко и нерегулярно. Если вы решили постоянно посещать бассейн, лучше потратить чуть-чуть больше денег и купить эргономичную, приятную на ощупь шапочку для плавания из силикона. Ее главное преимуществ – это защита волос от намокания. Тем, кто любит максимальный комфорт, идеально подойдут тканевые шапочки для плавания– они оказывают наименьшее давление на голову, но имеют больший коэфициент трения, чем остальные. Впрочем, существуют и гибриды: внутри ткань, сверху – силикон или полиуритан.

 Очки для плавания

Некоторые думают, что очки для плавания – вещь для похода в бассейн совсем не обязательная, но это не совсем так. Конечно, можно плавать в бассейне и без очков – но подумайте, что вы теряете: вы не видите, то что перед вами и вокруг вас, когда плывете, в ваши глаза постоянно попадает вода и, вместе с ней, хлорка, в результате чего глаза раздражаются и краснеют. Некоторые не любят очки для плавания, потому что после них остаются следы вокруг глаз. В этом случае выберите очки с широким и мягким силиконовым уплотнителем. Есть люди, которые не носят очки для плавания, потому что имеют аллергию на материал, из которого те изготавливаются. Но и эта проблема сейчас решаема: оправа некоторых очков изготавливается из гипоаллергенного материала.

 Косметика и сланцы

В бассейн обязательно нужно взять с собой предметы личной гигиены и сланцы. В некоторых бассейнах наличие мыла и мочалки специально проверяют перед тем, как допустить вас в раздевалку, и это правильно. Вы обязательно должны помыть себя перед тем, как войдете в воду бассейна, чтобы не принести туда то, что ваша кожа и волосы «собрали» за день. Также вы должны помыться после занятия: как бы тщательно ни очищалась вода бассейна, никто не может гарантировать вам того, что в ней уничтожены абсолютно все микробы и бактерии. Полотенце для бассейна должно быть способно впитывать много влаги, ведь вам придется вытирать им все свое тело. Быстрее всего поглощают влагу полотенца из микрофибры. Благодаря компактности их легко брать с собой. Ходить по дорожкам вокруг бассейна и особенно в душевой необходимо в нескользких шлепанцах: так вы убережете ступни ног от грибков и бактерий (теплые, постоянно мокрые полы душевой – отличное место для их обитания и размножения).

 Медицинская справка

Для посещения большинства бассейнов нашей страны требуется справка о состоянии здоровья. В справке должно быть указано, что вы не являетесь носителем каких-либо опасных инфекций и что состояние вашего здоровья позволяет вам заниматься водными видами спорта. Подобную справку вы можете получить в поликлинике у своего участкового врача (просто скажите ему, что вам нужна «справка для бассейна»).

Итак, теперь вы знаете, что обязательно нужно взять с собой в бассейн. Каждый раз, перед тем как отправиться на тренировку, проверьте, не забыли ли вы что-нибудь из вышеприведенного списка. Гораздо лучше потратить немного времени дома, чтобы проверить, есть ли в вашей спортивной сумке все, что вам нужно, чем обнаружить свою забывчивость уже в бассейне.

www.proswim.ru

Полезно обратить внимание:

Упражнения в воде для позвоночника Обучение плаванию Бассейн при остеохондрозе Сколько весит акваланг Стили плавания и их характеристика 400 метров нормативы