Нормативы по плаванию определяют уровень пловцов: как новичков, так и профессионалов. Разряды, которые выделяют во Всероссийской Федерации плавания: от III до I юношеского, от III до I взрослого, кандидат в мастера спорта России (КМС), мастер спорта России (МС), мастер спорта международного класса России (МСМК). Выполнение КМС возможно с 10 лет, МС – с 12, а МСМК – с 14 лет.
Где найти время, необходимое для выполнения норматива?
Разряды по плаванию меняют раз в три года. Изменения зависят от того, сколько человек выполнило данный норматив, какие рекорды в мировом спорте были побиты спортсменами. Время преодоления дистанции, необходимое для получения разряда, можно найти в таблице нормативов по плаванию. Всего их 4: разряды для мужчин в бассейне длиной 50 метров, 25 метров и такое же разделение у женщин.
Почему в бассейнах с разной длиной разряды отличаются?
Нормативы в плавании по длине бассейна разделяют потому, что от нее зависит количество поворотов на дистанции. Ведь чем их больше, тем быстрее скорость преодоления расстояния. Поэтому разряды в полтиннике больше по времени, чем в четвертаке. Например, на стометровке разница составляет около секунды, а количество поворотов различается на две единицы.
Какие выгоды от выполнения норматива?
Выполнение нормативов по плаванию подтверждает уровень мастерства спортсмена. Например, имея разряд КМС, можно устраиваться на работу в фитнес-клубе или даже спортшколе. Также те пловцы, которые выполнили норматив (от МС) получают скидку, доходящую аж до 50 %, в специализированных магазинах плавания. Так что получить определенный разряд не только престижно, но еще и выгодно: обретаешь и профессию, и определенные бонусы.
ЕВСК
Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) – документ, который определяет порядок получения спортивных разрядов в России. ЕВСК устанавливает нормативы, по которым обязан проплыть спортсмен для приобретения звания, так и правила, когда они выполняются: уровень соревнований, необходимый уровень судейства. Именно ей установлено, что КМС выполняется на соревнованиях городского уровня, а МС – на соревнованиях всероссийского.
Разряды 2014-2017 гг.
По этим нормативам пловцы получали определенный разряд. Особенно много спортсменов выполнило КМС в эти годы по таким стилям, как спина и комплекс. За три года было поставлено множество рекордов на Чемпионатах Европы и мира, Олимпиаде. Все это повлияло на разряды, установленные в 2018 году.
Нормативы 2018-2021 гг.
Новые нормативы будут действовать ровно столько же, сколько и старые. Особенно изменились они по тем стилям плавания, где были поставлены новые рекорды или же разряд был выполнен многими пловцами. Однако не стоит переживать: изменение разрядов в среднем не превышает 0,5 секунд на стометровке. Но стало сложнее выполнить I взрослый и КМС.
Как повлияют новые разряды на прогресс спортсменов?
Разряды каждые три года становятся более трудовыполнимыми. Но и прогресс пловцов не стоит на месте. На каждых мировых соревнованиях побиваются рекорды, растет уровень техники спортсменов. Плавание – это быстроразвивающийся спорт. Нормативы по плаванию также не стоят на месте, а идут в ногу со временем. Работайте и тренируйтесь, тогда любые трудности будут преодолены!
fb.ru
Как известно, с января 1965 г. введено высшее спортивное звание «Мастер спорта СССР международного класса». За 8 лет (на 31 декабря 1972 г.) это звание получил 81 пловец (см. сборник «Плавание», 1973, выпуск второй, стр. 61—64). С 1 января 1973 г. была введена новая спортивная классификация, согласно которой это высшее спортивное звание стало присуждаться при выполнении пловцами одного из двух условий:
1) завоевание определенного места на крупнейших международных соревнованиях (1—8-го на олимпийских играх и чемпионатах мира; 1—4-го на чемпионатах и Кубках Европы; соответственно 1—4-го и 1—2-го в эстафетах) или
2) выполнение в течение года специальных нормативов, равных десятому результату мира за минувший год на любой индивидуальной дистанции.
За прошедшие после введения новых требований два с половиной года (на 1 июля 1975 г.) по представлению Всесоюзной федерации плавания Спорткомитет СССР присвоил звание «Мастер спорта СССР международного класса» еще 22 сильнейшим пловцам. Таким образом, к середине 1975 г. у нас в стране было уже более 100 международных мастеров спорта по плаванию.
В 1973 г. это высшее спортивное звание получили 8 пловцов:
1. Валентин Паринов, 1959, Ашхабад, «Захмет». Тренер В. Н. Перегудов. На первом чемпионате мира в Белграде занял 8-е место в плавании на 1500 м в/ст—16.18,24.
2. Игорь Потякин, 1955, Куйбышев, «Динамо». Тренер В. Н. Филатов. В розыгрыше мужского Кубка Европы (Берлин, 19 августа) занял 3-е место в плавании на спине на 100 м — 1.00,36.
3. Александра Меерзон, 1955, Ленинград, «Труд». Тренер А. П. Черемисин. В розыгрыше женского Кубка Европы (Утрехт, 18—19 августа) заняла два 4-х места — в плавании баттерфляем на 100 м (1.07,30) и 200 м (2.25.85).
4. Андрей Смирнов, 1957, Ленинград, «Локомотив». Тренер В Б. Митрофанов. На первом чемпионате мира в Белграде занял 8-е место в комплексном плавании на 400 м — 4.41,26.
Мастер спорта СССР международного класса, неоднократный чемпион и рекордсмен страны Андрей Смирнов (Ленинград, «Локомотив»)
5. Виктор Абоимов, 1949, Караганда. «Спартак». Тренер Л. М. Лазариди. На первом чемпионате мира в Белграде занял в составе сборной команды страны 2-е место в эстафете 4 X200 м.
6. Владимир Кривцов, 1952, Баку, «Нефтчи». Тренер Р. Л. Машурян. Участник той же эстафеты.
Мастер спорта СССР международного класса Владимир Кривцов (Баку, «Нефтчи»), В 1975 г. ему удалось проплыть (в эстафете) 100 м кролем быстрее 52 сек.
7. Леонид Драгунов, 1958, Киев, «Динамо», Тренер А. А. Драпей. Участник той же эстафеты (в предварительном заплыве).
8. Ольга Лускатова, 1959, Воронеж, гороно. Тренеры В. А. Головина и И. И. Глебов. Ее лучшее достижение года на 200 м брассом 2.43,57 превысило установленный на 1973 г. норматив (2.44,72).
В течение 1973 г. 11 советских пловцов смогли подтвердить полученное ранее звание международного мастера спорта: Владимир Буре, Игорь Гривенников, Нина Петрова, Алла Гребенникова и Николай Панкин (все — Москва), Ирина Голованова (Алма-Ата), Сергей Захаров (Астрахань), Игорь Чердаков (Ленинград), Михаил Хрюкин (Воронеж), Любовь Русанова и Людмила Порубайко (обе — Краснодар) .
В 1974 г. число вновь подготовленных международных мастеров спорта почти удвоилось по сравнению с предыдущим годом:
9. Марина Юрченя, 1959, Одесса, СКА. Тренер Б. Д. Зенов. На XIII чемпионате Европы (Вена, 18—25 августа) заняла 3-е место в плавании на 200 м брассом—2.42,04.
10. Ирина Фетисова, 1956, Ленинград, СКА. Тренер Г. В. Яроцкий. На том же чемпионате заняла 3-е место в комплексном плавании на 200 м — 2.25,04.
11. Андрей Крылов, 1956, Ленинград, «Буревестник». Тренер Г. В. Яроцкий. На том же чемпионате занял 3-е место в плавании на 400 м в/ст — 4.04,32.
12. Анатолий Рыбаков, 1954, Московская обл., «Буревестник». Тренеры Р. Е. Кильдишева и П. Н. Иоселиани. На том же чемпионате в Вене выступал в составе советской команды в финале эстафеты 4Х100 м в/ст и занял 2-е место, показав на своем этапе 52,27.
13. Владимир Михеев, 1957, Москва. «Зенит». Тренер Л. П. Креер. На том же чемпионате выступал (в предварительном заплыве) за сборную команду страны в эстафете 4Х200 м в/ст, показав на своем этапе 1.56,41. В финале наша команда заняла 2-е место
14. Надежда Ставко, 1958, Днепропетровск, «Метеор». Тренеры О. Л. и А. Н. Цветовы. На том же чемпионате заняла 4-е место в финальном заплыве 200 м на спине — 2.22,90.
15. Алла Волкова, 1954, Ташкент, «Мехнат». Тренеры В. С. и Р. П. Манины. Ее лучшее достижение года в плавании на 200 м брассом —-2.44,52 превысило установленный норматив 2.44,60.
16. Надежда Кузовлева, 1956, Москва, «Буревестник». Тренер Ю. П. Лукашин. На той же дистанции показала результат 2.44,46, превысив установленный норматив.
17. Марина Малютина, 1960, Ленинград, «Труд». Тренер Г, Г. Петров. Выполнила установленный норматив (5.09,50) в комплексном плавании на 400 м, показав результат 5.07,40.
18. Юрий Спасовходский, 1951, Воронеж. Тренер И. И. Глебов. Выполнил установленный норматив (1.06,90) в плавании на 100 м брассом, показав 1.06,70.
19. Сергей Чепик, 1954, Минск, «Буревестник». Тренер А. В. Чуксина. Выполнил установленный норматив (2.26,60) в плавании на 200 м брассом, показав результат 2.25,90.
20. Наталия Попова, 1958, Харьков, «Динамо». Тренер Н. Ф. Кожух. Ее рекорд СССР в плавании на 200 м баттерфляем 2.20,10 превысил установленный норматив (2.22,40). Выполнила также норматив (5.09,50) в комплексном плавании на 400 м, показав результат 5.07,40.
Мастер спорта международного класса, пятикратная чемпионка СССР 1974 г. Наташа Попова (Харьков, «Динамо»)
В течение 1974 г. 15 спортсменов подтвердили звание международного мастера спорта: Виктор Абоимов (Караганда), Владимир Буре (Москва), Сергей Захаров (Астрахань), Игорь Евграфов (Ленинград), Владимир Кривцов (Баку), Ольга Лускатова (Воронеж), Георгий Куликов (Рига), Александра Меерзон (Ленинград), Николай Панкин (Москва), Александр Самсонов (Московская обл.), Андрей Смирнов (Ленинград), Илья Стариков (Кисловодск), Любовь Русанова (Краснодар), Михаил Хрю-кин (Воронеж), Виктор Шарыгин (Москва).
На протяжении первой половины 1975 г. звание мастера спорта международного класса получили:
21. Андрей Автушенко, 1957, Ленинград, «Локомотив». Тренер В. Б. Митрофанов. Его рекорд СССР на 200 м баттерфляем 2.03,87, установленный 15 марта в Дрездене, превысил установленный на 1975 г. норматив (2.04,14).
22. Владимир Дементьев, 1957, Липецк, «Спартак». Тренер Е. В. Тимофеев. На матче пловцов ФРГ—СССР в Монгейме (15 июня 1975 г.) завоевал 1-е место в плавании на 200 м брассом — 2.24,90, превысив установленный норматив (2.25,29).
Подтвердили в первой половине 1975 г. звание международного мастера спорта Владимир Буре (Москва), Алла Волкова (Ташкент), Сергей Захаров (Астрахань), Ольга Лускатова (Воронеж), Марина Малютина (Ленинград), Николай Панкин (Москва), Наталия Попова (Харьков), Любовь Русанова (Краснодар), Андрей Смирнов (Ленинград), Илья Стариков (Москва), Марина Юрченя (Одесса).
- Всесоюзные соревнования по плаванию на призы газеты «Комсомольская правда»
- Пловцы на VI Спартакиаде народов СССР
www.offsport.ru
Нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды
Итак, условные сокращение которые вы должны знать:
- МСМК – мастер спорта международного класса;
- МС – мастер спорта;
- КМС – кандидат в мастера спорта;
I – первый разряд.
II – второй разряд.
III – третий разряд.
I(ю) – первый юношеский разряд.
II(ю) – второй юношеский разряд.
III(ю) – третий юношеский разряд.
Правила, которые нужно соблюдать при выполнении норм:
- Звание МСМК присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных соревнованиях, которые не имеют статус не ниже международных соревнований;
- Звание МС присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных спортивных соревнований, которые не имеют статус не ниже первенства федерального округа;
- Разряд КМС присваивается только за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса спортивных соревнований Российской Федерации;
- На официальных соревнованиях муниципального образования, и наличии трех секундомеров. По результатам ручного хронометража могут присваиваться спортивные разряды. Сотые секунды не считаются;
- I, II, III разряды и юношеские спортивные разряды, присваиваются только за выполнение правил и норм на любых соревнованиях. Для того чтобы выполнить и получить спортивный разряд на открытой воде, можно использовать реки;
- Первенства на территории России проводят только по возрастным категориям юниоры ( 17 – 18 лет), и юниорки ( 15 -16 лет), затем юноши ( 15 -16 лет), и девушки ( 13 – 14 лет). В дисциплине – открытая вода: юниоры и юниорки ( 17 – 18 лет), затем юноши и девушки 15 – 16 лет;
- Чтобы спортсмен смог выступать на соревнованиях он должен достичь указанного возраста в календарный год выступлений;
Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно
Никогда не поздно хорошо научиться плавать. Многие в детстве так и не научились плавать, поэтому сделайте это сейчас. Стоит отметить, что взрослому человеку немного сложней научиться плавать, чем ребенку. Но если, следуя профессиональным советам, то результат не заставит себя ждать. Поэтому рекомендуем прочитать небольшую статью как научиться плавать, и уверено чувствовать себя без страха на воде.
С чего начать?
Взрослому человеку немного сложнее из-за психологического настроя. Взрослый человек, чем старше, тем мудрее и более осторожный. Поэтому некоторые бояться глубины с возрастом.
Итак, перед тем как начать обучение, постарайтесь себя психологически настроить. Первое что нужно сделать представьте, как вы хлюпаетесь на воде и вам это нравиться, вы получаете удовольствие. Если у вас страх утонуть в воде, то рекомендуем научиться доверять воде, без этого будет сложно научиться. Не бойтесь плавать, старайтесь только сосредоточиться на технике, не думайте о плохом. После того как страх немного непреодолим, а вы хотите сильно уметь плавать как ваши друзья, то для начала нужно надеть спасательный жилет. Само лучше учиться плавать в бассейне. В бассейне много людей и можно контролировать глубину, это поможет вам уверенно себя чувствовать. Также в бассейне всегда есть дежурный инструктор, который будет следить за вами.
Для женщин рекомендуем проходить обучение только в слитном купальнике. Также вам понадобиться шапочка для плавания и очки. Шапочка будет тщательно защищать ваши волосы, а глаза от раздражения.
Затем начните с упражнения поплавок, оно поможет вам удержаться на воде. Зайдите в воду по грудь. Затем сделайте глубокий вдох, и задержите дыхание, немного присядьте и погрузитесь в воду с головой. Это упражнение нужно повторить несколько раз, оно поможет понять вам, что вода держит на плаву.
Затем попробуйте стиль плавания по-собачьи. Очень простое упражнение на воде для новичков. Сделайте гребки под себя, голова должна быть над уровнем воды. Не бойтесь, помните, фокусируйте на технике, а не на страхе.
x-power-club.com
Какие мышцы участвуют в плавании?
Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец. Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.
Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.
Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.
Мышцы рук имеют одну функцию — преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.
Как получить разряд по плаванию?
По всем видам установлены нормативы для мужчин и женщин. Чтобы занять одно из мест, необходимо преодолеть дистанцию за время, указанное в официальной таблице разрядов по плаванию. Всего существует 9 разрядных категорий мастерства в водных дисциплинах:
- МСМК;
- КМС;
МС;- первый;
- второй;
- третий;
- первый юношеский;
- второй юношеский;
- третий юношеский.
Самый сильный разряд — мастер спорта международного уровня, обозначаемый аббревиатурой МСМК. Устанавливается только в международных соревнованиях с соответствующим статусом. Вторая по степени мастерства категория МС — мастер спорта. Чтобы получить звание, нужно участвовать на государственных или городских состязаниях. КМС — кандидат в мастера спорта. Кроме этого, существуют первый разряд, второй, 3 разряд по плаванию, а также три юношеские разряда.
Типы плавания и нормативы
Вольный стиль предполагает передвижение в воде любым возможным способом, менять стили можно во время преодоления всей дистанции. Находиться под водой разрешено только в момент переворота для переопределения направления. Сейчас практически все спортсмены используют кроль. В ходе развития дисциплины появились следующие виды плавания:
- брасс;
- овертайм;
- трендж-стиль;
- кроль.
Разряд спортсмена устанавливается на шести дистанциях: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Также учитывается длина бассейна — 50 м, 25 м, а также плавание на открытой воде. В таблице нормативов по плаванию установлены значения для получения МСМК на минимальной дистанции — 24,19 с. Для МС — 26,05 с, КМС — 26,85. Первый разряд требует преодоления 50 м за 28,15 с, второй — 30,75 с, третий — 32,75 с. Для получения юношеских званий следует проплыть расстояние за 39,75 с, 49,75 с, 59,25 секунд соответственно.
Плавание на спине
Старт заплыва начинается с того, что спортсмен находится лицом у тумбочки и держится за поручни. Пловец всегда находится на поверхности воды лицом вверх и погружается под воду, только выполняя поворот. Получение спортивных категорий на расстояние 1500 м образуется следующим образом:
- МСМК — 16 минут, 2 секунды, 75 миллисекунд;
- МС — 17:28,5 с;
- КМС — 18: 37,5 с;
- 1 — 20:20,5 с;
- 2 — 22:44,5 с;
- 3 — 26:07,5 с.
Юношеские разряды — 30:15,0 с, 34:20,0 с, 38:30,0 с.
Для того чтобы занять лучший разряд в плавании на спине в бассейне 50 метров, следует проплыть расстояние за 24 с и 45 м/с. Чтобы получить разряд МС, отрезок времени не должен превышать 26,15 с, а КМС — 27,65 секунды. Первый, второй и третий разряды соответствуют времени 29,45 с, 32,25 с, 29,45 с. Лучшее место в третьей юношеской категории устанавливается за 1 минуту 1 секунду и 75 мс. Звание МСМК на расстоянии 200 м вручается за преодоление расстояния за 1:57,41, МС — 2:08,8, КМС — 2:15,5, первая категория — 2:23,5 с, вторая — 2:40 с, третья — 3 минуты ровно. Для юношеской категории значения равняются 3:28 с, 4:14 с, 4:54 с.
Соревнования
Международная федерация плавания установила основные правила и нормативы, касающиеся рекордов. Лучшие результаты регистрируются только в бассейнах длиной не менее 25 ярдов (27 метров), а при заплывах более 400 метров — не менее 50 ярдов (55 метров). На официальных соревнованиях международного уровня разрешается использование бассейнов длиной 50 метров и 100 метров. Однако ситуация поменялась, и установление рекордных значений производится только в бассейнах 50 метров и 55 ярдов (60 метров).
Система соревнований по плаванию работает по следующей схеме. Разминка начинается с утренних заплывов, вечером проводятся финал и полуфинал. С утра участвуют все претенденты на получение категории. Отбор проводится начиная с разминки, лучшие по показателям проходят в следующие туры. В том случае, если часть выступающих набрали одинаковое количество баллов, проводятся перезаплывы. Если такая ситуация возникла в финальной части, место делится между участниками.
nasporte.guru