Как воздействуют занятия плаваньем на организм ребенка

Заниматься этим видом спорта можно начинать еще в период грудного вскармливания. Малыши довольно быстро осваиваются в воде и легко начинают нырять, задерживая дыхание на несколько минут. Регулярные занятия плаваньем имеют заметный укрепляющий эффект, поскольку такие дети почти не болеют простудами. Кроме того, «плавающие» груднички и физически значительно крепче других – у них хорошо развиты мышцы спины, живота, ног и рук. Они раньше начинают ползать, стоять и ходить, их отличает лучшая координация движений и моторика. Регулярные занятия в бассейне оказывают стимулирующее воздействие на систему кровообращения, развивают сердечную мышцу, тонизируют кожу ребенка. Они помогают забыть навсегда о таких младенческих проблемах, как гипер- и гипотонус, анемия и рахит.

Дети, даже такие малыши, очень любят занятия плаваньем и, как правило, всегда с удовольствием посещают бассейн. Эти дети отличаются прекрасным аппетитом, крепко спят и их нервная система более уравновешена, они меньше капризничают и реже плачут. Плаванье помогает сформировать у них с самого детства такие полезные черты характера, как дисциплинированность, самостоятельность, умение быстро принимать решение и реагировать на смену обстановки, смелость и решительность.


Трудно переоценить важность занятий плаваньем в период формирования опорно-двигательного аппарата. В водной среде отсутствуют статические нагрузки на мускулатуру скелета, минимизируются нагрузки и на позвоночный столб. Плаванье способствует равномерному распределению напряженности мышечного каркаса, что самым положительным образом сказывается на формировании правильной осанки. Ребенку, который уже «заработал» себе сколиоз, врач непременно посоветует регулярное посещение бассейна.

Отрицательное воздействие посещений бассейна

Стоит остановиться и на тех отрицательных моментах, которые связаны с посещением искусственных водоемов – бассейнов. Дело в том, что по непререкаемым нормам, утвержденным Санэпиднадзором, вода в бассейне хлорируется в обязательном порядке. Хлор, в свою очередь, может вызывать мутации на генном уровне и являться причиной раковых заболеваний и сильнейших аллергических реакций. Поэтому купание в такой воде стоит ограничивать по времени и после него обязательно принимать пресный душ с использованием мочалки и геля.

Некоторые родители опасаются инфекций, которые можно «подцепить» при посещении бассейна. Но в самой воде, благодаря наличию хлора, эти инфекции просто не выживают. Опасность может представлять собой только контакт с поручнями лесенок, бортиками бассейна. Если ограничить его, можно свести возможность заражения к нулю.

www.kakprosto.ru

Как нельзя учить плавать


Если родители решили самостоятельно научить ребенка плавать, то необходимо исключить часто совершаемые ошибки, чтобы процесс имел успех.

ВАЖНО: самая распространенная ошибка при обучении детей заключается в том, что родители учат держать голову над водой, грести конечностями, при этом, поддерживают ребенка в воде таким образом, что его тело практически находится на поверхности воды.

Самый первый шаг при обучении – научить малыша уверенно чувствовать себя под водой. Конечно, малыш будет плакать, бояться глубины – такая психологическая реакция естественна, но если родители будут вместе с крошкой погружаться под воду и учиться плавать именно под водой, причем начинать занятия с малых лет, то боязнь воды и глубины у малыша быстро пройдет, и дальнейшее обучение плаванию будет проходить намного легче.

Нельзя заставлять ребенка плавать. Это еще одна распространенная ошибка, которая в будущем может стать причиной психологического ступора и отсутствия навыков плавания. Дети до 5 лет познают мир в игровой форме, поэтому весь процесс обучения должен проходить в легкой и задорной форме, чтобы ребенок смог получить удовольствие.

Когда и как учить ребенка плавать?


В зависимости от возраста детей, есть свои особенности, которые стоит учитывать в процессе обучения. Родители задумываются с какого возраста уже можно учить? И ответ на этот вопрос — можно сразу! Да-да как родился, уже можно погружать под воду без риска и опасности, читайте об этом далее…

Обучение детей до 1 года

Плавание для детей 5 летВ этот период важно научить малютку не бояться воды, плавать под водой и нырять. До года у малышей ярко выражен рефлекс, который препятствует попаданию воды в дыхательные пути. Если не развивать этот навык, то со временем он начинает угасать и обучить навыкам ныряния, а также плавания под водой намного сложнее. Обучение нырянию в целом простой процесс: вы опускаете грудного ребенка на поверхность воды, громко произносите: «Ныряй!», затем опускаете ляльку под воду, медленно проносите на руках несколько секунд и плавно вытаскиваете на поверхность. Повторить упражнение три раза за все купание, на протяжении 10 дней. Сначала время погружения не должно превышать 2-3 секунд, постепенно его можно увеличить до 6-7 секунд.

Начинать обучение лучше всего в привычной для малыша обстановке – в ванной. Ванна должна быть чистой, дважды в неделю ее следует тщательно мыть с содой, а перед купанием малыша с хозяйственным мылом. Начинать занятия в бассейне следует с 9 месяцев. Оптимальная температура воды от 35 до 37 градусов. Постепенно можно снижать температуру, приучая кроху плавать в прохладной воде, то до трех месяцев максимально низкая температура воды для ребенка составляет 32 градуса.


Данное упражнение тренирует легкие ребенка, он привыкает к воде, спокойно чувствует себя полностью погруженным под воду, отсутствует страх глубины и боязнь воды. Если ребенок спокойно ощущает себя в ванной (бассейне в более старшем возрасте), при погружении в воду не начинает паниковать, активно двигать руками и ногами, поднимать голову, а после процедуры плакать – значит, этот урок малыш усвоил хорошо, и водная стихия пришлась ему по душе.

Обучение детей от 1 года — 2 лет

В этот период важно проработать технику дыхания. Для этого возьмите емкость с водой, погрузите в нее легкий кораблик и скажите годовалому ребенку, что кораблик будет плыть только с его помощью, то есть ему необходимо сильно дуть, чтобы кораблик поплыл на парусах. Это упражнение отлично разрабатывает легкие.

Второе упражнение – задержка дыхания. Начинать стоит с ванной. Пупсик должен задержать дыхание, затем он погружается в воду и находится под водой столько времени, сколько это возможно. Температура воды, желательно, должна быть в районе 27-30 градусов.

Можете оставить малютку плавать самостоятельно с кругом на шее. Из круга он не выскользнет и будет приобретать навыки движения в воде. Особенно хорошо, если вы будете просить доплыть его до одной стороны ванной, взять предмет и положить его с другой стороны.


Обучение детей от 3 — 4 лет

Это наиболее подходящий возраст для обучения плаванию. Можно использовать игровые формы. Постепенно можно переходить к тренировкам движения конечностей, которые в будущем будут являться основой какой-либо техники плавания.

Плавание для детей 5 летВ три года можно научить ребенка делать «лягушку» ногами. Для этого лучше выбрать бассейн. Малыш держится руками за бортик бассейна, ноги находятся в вытянутом положении, горизонтально вместе с туловищем. Ноги прижимаются к телу, затем разводятся в стороны, и в вытянутом состоянии смыкаются вместе, приходя в исходное положение.

Второе упражнение «сердечки» руками. Выполнять стоя в бассейне (глубина по грудь пупсёнышу), либо сидя в ванной. Исходное положение – руки находятся в согнутом состоянии около груди. Затем одновременно вытягиваются вперед, разводятся в разные стороны, сгибаются в локтях и снова возвращаются в согнутое положение около груди. Происходит нечто похожее на «сердечки» на воде.

Как только эти два упражнения будут успешно усвоены, можно переходить к их объединению и постепенно учить ребенка плавать в бассейне на небольшие дистанции (до 10 метров).

ВАЖНО: всегда нужна мотивация. За небольшое достижение со стороны малыша, обязательно нужна похвала. Именно одобрение со стороны обучающего человека является для малявки сильной мотивацией развиваться дальше.

Обучение в возрасте от 5, 6 до7 лет


Плавание для детей 5 летВ этот период начинать обучение лучше всего с тренировки дыхания. Полезное упражнение, которое можно проводить в домашних условиях, в ванной. Положите на дно ванной какие-либо тяжелые предметы, которые не всплывут на поверхность. Вместе (именно вместе) с ребенком окуните головы под воду, откройте глаза и соберите все предметы со дна ванной. Это позволит научить задерживать дыхание и плавать с открытыми глазами.

ВАЖНО: следите, чтобы дошкольник случайно не хлебнул воду. Если такое произошло, нужно аккуратно достать малыша из ванной, укутать в полотенце, дать возможность хорошо покашлять, чтобы вся воды вышла из легких, успокоить. Повторить упражнение лучше на следующий день.

В этом возрасте можно научить плавать ребенка кролем. Для этого он должен лечь телом на воду, руки и ноги находятся в вытянутом состоянии. Голова в момент плавания погружена в воду. Для вдоха следует немного поднять голову на поверхность и повернуть в сторону. Ноги выполняют движения вверх-вниз, ноги вытянуты, на поверхности воды виднеются только пятки. Одна рука поднимается вверх, вторая в этот момент находится вдоль туловища, рука делает небольшой полукруг и опускается в воду, вторая в этот момент поднимается вверх. Первая рука в немного согнутом состоянии притягивается к туловищу, вторая делает полукруг и опускается в воду, затем движения рук повторяются. Дыхание в этот момент: голова поворачивается в сторону и отпрыск делает вдох в момент, когда одна из рук поднимается вверх, выдох, когда рука опускается вниз.


Обучение плаванию детей школьного возраста 8, 9, 10, 11, 12 лет

Плавание для детей 5 лет

Плавание для детей 5 лет

Обучение детей школьного возраста плаванию необходимо начинать с привыкания к воде.

Если у школьника присутствует боязнь воды, то выполняются упражнения, которые позволят преодолеть психологический барьер. Для этого лучше всего начать обучение с тренером, который подберет индивидуальную программу упражнений.

Тренировка дыхания. Начинать на суше — упражнения для разработки легких. Простые упражнения: ребенок делает максимально глубокий вдох, через несколько секунд делает плавный выдох. Затем упражнения на тренировку дыхания стоит продолжить уже в воде. Школьник, стоя по грудь в воде делает максимально глубокий вдох, погружается под воду, сгибает ноги в коленях и подводит к груди. В таком положении он должен находиться столько, сколько позволяют его


легкие. За одно занятие упражнение повторить пять раз. С каждой тренировкой время нахождения воде будет увеличиваться, и у некоторых оно достигает 1 минуты.

Обучение школьников можно начинать с техники кроля, которая была подробно описана выше. Также, простая техника плавания – брассом. Исходное положение – лежа на воде, руки и ноги вытянуты. Руки разводятся в сторону, делая мощный толчок вперед, в этот момент ноги согнуты в коленях, прижимаются к груди. Руки завершают гребок, сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение. Ноги в это время разводятся в стороны, возвращаются и в вытянутом положении возвращаются в исходную позицию. Вдох делается носом вместе с гребком руками, выход делается ртом в воду, когда ноги завершают свое движение.

Техники плавания

Существует множество техник плавания, со своими особенностями, как в координации движений, так и в технике дыхания.

  1. По – собачьи. Самая простая техника плавания. Согните руки в локтях. Ладонь держите таким образом, чтобы внешне она напоминала «ковш». Начинайте делать по очереди гребки руками. Голова немного приподнята над водой, ноги находятся под водой. Ноги выполняются движения вверх вниз, немного согнуты в коленях.
  2. Брасс. Руки делают мощные движения, которые отталкивают водный поток в стороны и назад, тем самым, позволяя туловищу продвинуться вперед. Ноги в это время делают движения «лягушкой».

  3. Кроль на груди. Во время плавания тело находится в горизонтальном положении. Руки выполняют мощные гребки поочередно вдоль туловища. Одновременно с руками одна нога опускается в вытянутом положении вниз, вторая поднимается вверх. На поверхности воды могут виднеться только пятки пловца. Голова опущена под воду. Чтобы сделать вдох, нужно немного приподнять ее над поверхностью воды и повернуть в сторону руки, которая делает гребок.
  4. Плавание для детей 5 летКроль на спине. Суть данной техники плавания ничем не отличается от стандартного кроля, только все гребки руками и ногами делаются, лежа на спине.
  5. Баттерфляй. Технически данный стиль плавания является наиболее сложным. Его особенность заключается в том, что тело выполняет движения, похожие на движение дельфинов. То есть сначала поднимается над поверхностью воды верхняя часть туловища, нижняя же часть делает движение «от бедра», руки расположены вдоль тела. Дыхание должно быть равномерным.
  6. Плавание для детей 5 летПод водой. Плавание под водой – это базовый навык, с которого необходимо начинать вообще обучение плаванию. Делается вдох, затем пловец садится и погружается с головой в воду. Делается толчок ногами от дна, руки вытянуты вперед, тело скользит под водой. Для плавания под водой можно использовать разные техники, можно совмещать, например, кроль руками, брасс ногами – как самому пловцу будет плыть быстрее и комфортнее.

Игры для детей в воде

Игровой процесс в воде очень важен в процессе обучения плаванию, так как он позволяет привыкнуть к воде, тренировать дыхание и реакцию, да и просто провести время весело и с пользой.

Игра Карлики – Великаны

Все игроки встают в одну линию, тело по пояс в воде. Ведущий говорит слово «Карлики» и все погружаются с головой в воду, на слове «Великаны» — все подпрыгивают из воды. Ведущий может чередовать в любом порядке эти два слова, победит тот, кто ни разу не собьется и выполнит верно команду.

Морской бой

Игроки делятся поровну и встают в две линии, лицом к лицу с противоположной командой. Когда ведущий дает команду, то детишки начинают активно брызгать водой друг в друга. Выиграет тот участник, кто дольше всего продержится, не будет вытирать лицо руками от брызг и поворачивать корпус тела в стороны.

Крокодильчики

Игроки делятся на две команды. Весь игровой процесс выполняется на глубине не более 50 см. Участники каждой из команд становятся в одну шеренгу. Первый участник принимает упор лежа, и на руках и, выполняя движения ногами начинает продвигаться вперед до установленной точки, после чего в точно таком же положении возвращается обратно и передает эстафету следующему участнику. Выигрывает команда, в которой все частники быстрее выполнят данное упражнение.

Где можно учить плавать?

Плавание для детей 5 лет

  • Если речь идет о самых маленьких карапузах от 3-4 месяцев до 1-2-3 лет, то лучше их учить плавать дома в ванной при температуре не менее 30 градусов. Это оптимальное место для подобных ныряний, так как это можно делать в любое время и можно прекрасно контролировать все погружения.
  • Примерно с 4, 5, 6 лет и далее можно уже учить детишек в озере, море или бассейне. Главное в самом начале познакомить карапуза со средой, чтобы он мог понаблюдать за вами, перестать бояться и мог самостоятельно стоять, сидеть в воде. Дайте ребенку ведро с совочком и пусть бегает в воду, набирает воду и песок и строит крепости. Таким образом в процессе игры на берегу моря он сможет очень быстро привыкнуть. Если вы сильно переживаете, то можете надеть на ребенка надувные нарукавники, но когда вы начинаете его учить и поддерживаете, то лучше это делать без специальных приспособлений.
  • А если у вас есть желание научить малютку в бассейне, то для вас всегда открыты двери и опытные тренеры обучат необходимым навыкам.

Учеба с тренером

Опытный тренер знает как правильно научить ребенка плавать. Маленькие дети легко поддаются обучению плаванию, они учатся быстро, и плавают уже в первое или второе занятие на несколько метро. Лучше всего, если обучение будет проходить под контролем тренера. Тренер сможет подобрать индивидуальную и интересную программу для малыша, будет следить за правильным выполнением всех упражнений.

Лучше всего выбирать бассейны, где набирают группу детей возрастной категории вашего сына или дочки. Такие группы занимаются по специально разработанным программам, под наблюдением опытных тренеров. Лучше всего посмотреть отзывы родителей, которые уже водят своих детей в какие-либо группы, чтобы выбрать наиболее профессионального тренера с эффективной программой обучения.

Стоит быть готовым к тому, что придется подстраиваться под расписание группы, так как пропускать занятия – деньги на ветер и нерегулярные тренировки не будут столь эффективными. Также, стоит быть готовым к тому, что такие занятия стоят недешево. Придется приобретать дополнительный инвентарь в виде купального костюма, шапочки, ласт и дополнительных плавательных приспособлений.

Вода в бассейне прохладная, поэтому детям со слабой иммунной системой, которые часто подвергаются простудным заболеваниям, стоит для начала привыкнуть к прохладной воде в домашних условиях. Попробуйте несколько раз в неделю принимать ванны температуры до 30 градусов.

К тому же вам наверняка будет интересно посмотреть как учат плавать в бассейне именно вашего сорванца. Некоторые бассейны оборудованы зрительным залом, где можно за кружечкой кофе понаблюдать за прогрессом.

Преимущества от занятий плаванием детям

Плавание для детей 5 лет

Плавание имеет следующие положительные стороны:

  1. Мышцы тела всегда находятся в тонусе. Активная работа во время плавания мышц всего организма, плюс дополнительная разминка перед тренировкой – все это будет способствовать поддержанию мышц с раннего детства в тонусе.
  2. Активные занятия являются отличным кардиостимулятором. Любые тренировки, тем более процесс плавания стимулирует работу сердца и кровеносной системы, так как мышцы начинают сокращаться в несколько раз активнее, кровь циркулирует быстрее. Таким образом, и происходит процесс кардиостимуляции.
  3. Полезно для детей школьного возраста, так как плавание не дает развиться сколиозу. Плавание – это отличная зарядка для всего тела, в том числе и для позвоночника. Школьникам необходимы физические нагрузки, так как сидячий процесс в школе, дома за выполнением уроков – это основная причина развития сколиоза.
  4. Отличное времяпровождение, особенно в зимний период времени, когда физические нагрузки полезны для каждого человека. Зимой большую часть времени дети проводят в школе или дома перед телевизором или компьютером. Для укрепления здоровья, мышц, и предотвращения развития плохого зрения, лучше всю энергию направить на водные занятия.
  5. Предотвращает развитие лишнего веса. Во время плавания сжигается большое количество калорий, поэтому многие используют именно плавание для снижения лишнего веса.

На чем можно плавать?

    1. Необходимые плавательные средства для людей, которые плохо умеют держаться на воде – нарукавники, плавательные доски и нудлс. Все эти приборы небольшие по размерам специально были разработаны с целью поддерживать какую-то часть тела и давать мышцам немного отдохнуть, но, при этом продолжать плыть и удерживать тело на поверхности воды. Но лучше учить малютку без них, так как ребенок сразу должен привыкать к положению тела в воде и надеяться только на свои силы.
    2. Серф. Доска для занятий серфингом является предметом, который относится к экстремальным видам спорта. Лучше всего учиться в открытом океане, непосредственно на волнах, но если нет такой возможности, получить базовые правила катания на серфе можно и в специализированных центрах, где создается имитация волн и можно попробовать скользить по волнам, стоя на серфе. Дети очень любят кататься на серфе и можно с раннего возраста приучать мальчишку или девчонку это делать, тем более что это становится доступно в различных современных крытых комплексах.
    3. Лодки. В настоящее время существует большое количество лодок, начиная от надувных лодок, заканчивая моделями с гидромотором. Все зависит от целей отдыха, но в любом случае, лодка – это отличное средство для того, чтобы провести отдых с большой компанией. Если ваши дети любят нырять, то можно отплыть от берега и классно понырять в чистое озеро. Обязательно дайте малышу поуправлять лодкой. Ведь чем быстрее он научится плавать на различных плавсредствах, тем он будет более умелым, и вы будете спокойнее.
    4. Матрац. Надувной матрац разработан для плавания, при этом, можно совсем не касаться воды. Матрацы бывают разных типов, по размерам, есть модели с дополнительными массажными вставками, есть модели для детей. Это идеальное средство, чтобы учиться плавать, так как с него очень весело нырять.

Можно:

    • догонять, если он уплывает от ветра;
    • буксировать, держа одной рукой;
    • преодолевать огромные расстояния, так как нет страха заплыть далеко и выбиться из сил;
    • на нем всегда можно отдохнуть.

Плавание для детей 5 лет

Начинать обучение ребенка плаванию лучше всего с раннего возраста. Подойти к этому процессу необходимо серьезно. Главное, это никакого экстрима. То есть сбрасывать кроху одного в бассейн или водоем с целью, что инстинкт самосохранения поможет ему научиться плавать – плохая затея, так как пупсик может не только не научиться плавать, получить испуг, но и приобрести психологический барьер боязни воды, с которым очень сложно бороться. Постепенные тренировки в бассейне, желательно с тренером, уже за короткое время смогут дать положительные результаты. А может быть, в вашей семье растет будущий чемпион? Если ребенку нравится водная стихия, необходимо поддерживать и развивать это направление.

mentors.team

Минусы занятий плаванием:

  1. Бельгийские ученые пришли к выводу, что еженедельное купание в закрытом бассейне с хлорированной водой наносит организму ребенка такой же вред, как курение – организму взрослого. Медики утверждают, что еженедельные посещения бассейна увеличивают предрасположенность ребенка к астме и аллергии. Однако другие специалисты по легочным возражают против наличия такой связи. Ученые обследовали 226 детей в возрасте от 8 до 12 лет. У всех детей взяли анализы крови и определили уровень содержания трех ключевых протеинов, характеризующих степень повреждения легких под воздействием оксидантов. Оказалось, чем чаще ребенок ходит в бассейн, тем выше уровень протеинов, т.е. сильнее повреждены легкие. У детей, еженедельно или чаще посещающих бассейн, уровень протеинов такой же, как у курящих взрослых.
  2. Вопреки существующему мнению, хлор не остается в воде, а испаряется в атмосферу и вступает в реакцию с углеродом и азотом, образуя оксиданты. Попадая в легкие, оксиданты повреждают клетки их внутренней поверхности, делая эту поверхность более проницаемой, что позволяет вдыхаемым частицам проникать глубже в легкие и усиливает аллергическую реакцию.
  3. Вода и воздух. В странах цивилизованного мира вода в бассейнах по санитарно-техническим нормам должна соответствовать кодексу бактериологической безопасности, а хлор благодаря своим мощным дезинфицирующим свойствам как раз является тем ключевым элементом, который это требование позволяет удовлетворить. Все бы хорошо, если бы это химическое вещество не вступало в контакт с органическим материалом, который принадлежит самим купающимся. Имеются в виду пот, слюна, волосы, чешуйки кожи, слизь из носа и даже испражнения, которые, несмотря на все запреты и правила приличия, регулярно загрязняют бассейн. Когда хлор взаимодействует с подобными отходами, он распадается на вторичные вещества, которые затем попадают в воздух и в воду. Некоторые из новообразовавшихся молекул отвечают за специфический и всем знакомый «бассейный» запах. Но они почти безвредны. Те же хлорамины, которые впитываются через кожу, и особенно те, которые мы вдыхаем, оказываются наиболее токсичными для неокрепшего организма. Такую уязвимость можно объяснить прежде всего тонкой и легкопроницаемой детской кожей и незрелостью дыхательного тракта малышей. И эти риски усиливаются, если бассейн неглубокий или вода в нем теплая, а как раз оба эти параметра типичны для «лягушатников». К тому же во время игр малыши нередко заглатывают воду, отчего контакт с вредными химикатами становится еще теснее. Все эти факторы заставили заграничных исследователей крепко задуматься о безопасности детей в крытых бассейнах.
  4. Учеными доказано, что от хлора люди начинают лысеть. Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина. Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина. Они сравнили состояние волос у дам, пользующихся закрытыми общественными бассейнами один раз в неделю, и у женщин, которые предпочитают купаться в естественных источниках. Как передает Росбалт, во время исследования для чистоты эксперимента учитывалась длительность водных процедур. Так, обе группы представительниц прекрасного пола принимали акваванны не менее 10 минут за одну процедуру, в том числе регулярно в течение двух лет. В ходе работы выяснилось, что женщины, плавающие в бассейнах, потеряли треть волос, а оставшиеся потускнели и стали тоньше. А девушки, купающиеся только в реках и водоемах, не заметили какого-либо изменения в количестве или качестве своих волос. Дело в том, что для обеззараживания общественных бассейнов добавляется много хлорной извести, а при испарении образуются патогенные элементы, часть которых попадает на тело, в частности на голову. Не говоря о том, что в процессе купания происходит непосредственный контакт волос с хлорированной водой. Даже резиновая шапочка не в состоянии защитить хозяйку от губительного действия хлора, так как после основных водных процедур следуют душевые с такой же водой.
  5. Вопрос, который часто мучает родителей будущего пловца, — насколько велик риск подхватить в бассейне инфекции? Ответ — риск есть, но его можно существенно снизить. Заразиться в воде практически невозможно, поскольку вода дезинфицируется и, как сказано выше, хлорируется. Заражение обычно происходит при соприкосновении с бортиками, стенами, лавочками и тому подобным. Ограничьте контакт с этими элементами, и все будет хорошо. Но даже добросовестно очищенная вода может навредить юному Ихтиандру. Тем более это касается детей с сухой и склонной к аллергии кожей. Любой элемент обеззараживания, будь то озон или хлор, разрыхляет эпидермис малыша, что упрощает «доступ к телу» бактериям, которых в большинстве бассейнов достаточно.
  6. Почти у всех пловцов есть свои «профессиональные» болезни. В их числе – хронический ринит и кожные заболевания.
  7. По статистике, 65-70% из утонувших детей либо регулярно посещали бассейн, либо серьезно занимались плаванием. Виной тому – потеря чувства опасности перед знакомой водной стихией и переоценка своих возможностей.
  8. Зачастую справки некоторым детям родители покупают даже без обследования, поэтому Вы никогда не будете точно знать все ли дети в бассейне здоровы или есть дети с какими-то инфекциями.

 

Плавание для грудничков

Укрепление мышц, адекватная физическая нагрузка, автоматическое закаливание, профилактика ОРВИ, а также заливистый смех и приятный телесный контакт — далеко не все аргументы, которые приводят родители, записывая чадо на занятия в бассейн. Оспорить их было сложно, ведь вода считалась главным другом малышей.

Однако пару лет назад эту прописную истину подвергли сомнению санитарно-эпидемиологические службы Германии и Бельгии. Они заявили, что крытые бассейны грудничкам противопоказаны, и сегодня мы хотим вам рассказать, к каким же выводам пришли ученые умы. Подводные камни.

Немецкие врачи уже начиная с 2010 года не рекомендуют родителям водить в бассейны детей младше 2 лет. Причиной для жестких табу послужили неутешительные результаты нескольких исследований, которые выявили высокую чувствительность малышей к производным хлора, содержащимся как в воде, так и в воздухе крытых бассейнов.

Больше всего впечатляет эксперимент, проведенный командой бельгийских ученых из Лувенского университета под предводительством Альфреда Бернара и описанный в научной прессе в 2010 году. В ходе исследования 430 малышей старшего дошкольного возраста разделили на две группы. В первую попали дети, которые в первые два года жизни посещали крытый бассейн очень редко или никогда там не бывали.Во вторую вошли малыши, которые за этот же период провели в хлорированной воде больше 20 часов.

Итог такой: риск развития бронхиолита (воспалительного заболевания нижних дыхательных путей) повышается в 4,4 раза у детей, посещающих занятия плаванием. Другие работы выявили у юных пловцов повышенный риск развития дыхательной аллергии, экземы и астмы. Приплюсуем сюда другой достоверно известный факт: патологии дыхательных путей, хронический бронхит и астма признаны профессиональными заболеваниями пловцов и работников, обсуживающих бассейны.

 

У плавания есть свои противопоказания:

  • врожденный порок сердца, 
  • кожные заболевания, которые сопровождаются нарушением целостности кожного покрова (та же экзема), заразные кожные инфекции (чесотка)
  • насмотрк, острые вирусные инфекции. Занятия стоит пропустить и в том случае, если у ребенка поднялась температура 
  • что касается профессионального плавания – чтобы быть принятым в секцию, малыш должен быть абсолютно здоров.

 

Предостережения и рекомендации по занятиям плаванием для детей

  1. Если ребёнок не умеет плавать, не стоит его обучать этому самому, лучше отдать его в руки хорошего специалиста. Детям плаванию нужно обучаться только с тренером.
  2. Когда ребёнок начинает ходить в бассейн, могут активизироваться вопросы по здоровью: горло, кашель, сопли, др. Не стоит этого пугаться и сразу бросать плавание. Должна пройти адаптация. Часто такие воспалительные процессы это реакция слизистой на воду и на хлорку в том числе. И должно пройти время пока организм подстроится под водную среду. Кроме того, с началом занятий в воде начинается закалка организма и это тоже может вызвать лёгкие воспалительные процессы. Ничего страшного, не пугайтесь, позвольте организму ребёнка адаптироваться, если нужно пролечите ребёнка и после возвращайте его в воду.
  3. Ищите чистую воду
    • Озон и хлор. Эпоха обильного засыпания хлоркой давно ушла в прошлое. Вода и химические очистительные добавления типа хлорки и других могут вызывать аллергические реакции на коже. По нынешним законам, в бассейне, тем более детском, должна быть питьевая вода! Новое слово в ее очистке – озон. Но учти, его одного недостаточно. Удостоверься, что после озонирования все равно следует хлорирование, но доза хлора при этом снижена до безопасной. Проконсультируйтесь с врачом, в любом бассейне есть медперсонал
    • Ультрафиолет. Что касается модного и непахнущего способа дезинфекции – ультрафиолетового облучения воды, специалисты советуют его избегать: есть вероятность, что микроорганизмы все же присутствуют в бассейне и активно размножаются под искусственным «солнышком». 
    • Серебро и медь. В последнее время для обеззараживания воды используют ионы меди и серебра. Метод подкупает отсутствием химии, но профессионалы утверждают, что он хорош для небольших купален. Для крупных резервуаров этот способ будет эффективным лишь в том случае, если бассейн очищается 24 часа в сутки. А это слишком дорогостоящее удовольствие для бюджета любой организации. Поэтому непременно поинтересуйся, насколько добросовестно обеззараживается вода в конкретно выбранном тобой бассейне.
  4. Занятия с детьми, которые вообще не умеют плавать или умеют плохо, должны проходить в бассейне с глубиной, на которой ребенок может уверенно стоять. Оптимальной глубиной считается «по грудь». Длина бассейна должна быть не меньше 5-7 метров, чтобы у детей была возможность отрабатывать такие упражнения, как «стрелочка» (скольжение).
  5. Группа, куда будет ходить ваш ребенок, должна состоять из детей одинакового с ним возраста и уровня подготовки. Разумеется, чем меньше группа, тем лучше. Если в группе больше 12-15 детей, да еще разных по возрасту и по году обучения, даже суперопытному тренеру будет тяжело научить их чему-то полезному.
  6. Очень важно найти хорошего тренера. Поинтересуйтесь его дипломами, опытом работы, собственными спортивными достижениями, поговорите с родителями детей, которые у него занимаются, посетите открытый урок и только после этого принимайте решение.
  7. На занятия лучше приходить рано утром, пока вода, обновленная за ночь, еще не успела загрязниться от наплыва купальщиков. От вечерних походов по аналогичным причинам лучше отказаться категорически.
  8. Перед тем как совершить погружение, вместе с малышом позаботьтесь о личной гигиене: чем меньше вашего органического материала попадет в воду, тем меньше в ней образуется опасных для всеобщего здоровья хлораминов. 
  9. Во время заплывов важно следить, чтобы ребенок не переохладился: дошкольникам можно купаться в бассейне не дольше 15-25 минут
  10. После «тренировки» малыша нужно обмыть под душем и намазать увлажняющим кремом, ведь хлорная известь сильно сушит кожу.
  11. После занятий плаванием ребёнок должен находиться в тепле, особенно в холодное время года. Поэтому следите за тем, чтобы дети выходили на улицу из помещения бассейна с полностью сухой головой, согревшимися и нормально одетыми. В жаркое время года эта проблема отпадает.
  12. Уши могут быть слабым местом и начать воспаляться из-за попадания в них воды. Не пугайтесь, после тренировки сразу вымакивайте всю попавшую в уши воду ушными палочками.

 

Успехов вам и вашим деткам!

detskaya.com.ua

Занятия с малышами в 1,5 — 3 года

Плавание для детей 5 лет

Если вы решили приобщить ребенка к воде в этом возрасте, будьте готовы к тому, что возможно, на первых занятиях ребенок не захочет заходить в воду, будет напряжен и скован, очень беспокоен или будет плакать — это боязнь воды. Чем позже ребенок начинает осваивать водную среду, тем дольше длится период водной адаптации ребенка. Здесь не стоит торопить малыша не нужно его заставлять. Ребенок должен войти в воду добровольно. Игра — самый лучший способ познания нового и преодоления страхов. На первых занятиях тренер и родители играя с ребенком, постепенно завлекают его в воду и в конечном итоге, сам того не заметив, малыш все-таки оказывается в бассейне. Но на это может уйти не одно и не два занятия.

Занятия нужно проводить регулярно и не реже 2-3 раз в неделю, иначе не достигается необходимый уровень адаптации к водной среде.

Малышей не обучают кролю на спине или на груди, в таком возрасте невозможно научить согласованию дыхания с движениями рук или ног.  Про обучение спортивным стилям плавания можно говорить только в 5-7- лет, когда развитие интеллекта ребенка достигнет такой стадии, что у него появится способность к обучению.Главное в возрасте до 3-х лет это: контакт с водой, положительные  эмоции, формирование правильного отношения к воде, оздоровление и разумная физическая нагрузка.  

aquapuziki38.ru

Плавание для детей разных возрастов

Если вы решили научить ребенка плаванию, то нужно знать, какая нагрузка для него будет оптимальной. Существуют определенные рекомендации для занятий плаванием с детьми разных возрастов.

Детям до 3-х лет весьма полезны водные упражнения, но в этом возрасте еще рано учить малышей плавать. Гораздо эффективнее на развитии плавательных навыков отразится простое нахождение с ребенком какое-то время в воде. Так будет комфортнее для него как в физическом, так и в психологическом плане.

На данном этапе основная цель — привить любовь к водной стихии. Можно плескаться с ним в воде, играть или «возить» по поверхности.

Начиная с 4-5 лет, ребенка можно оставлять один на один с водой, но при этом тщательно наблюдать за ним, не спуская с него глаз. Покажите ему основные плавательные движения, а в помощь предоставьте специальные надувные средства (воротники или нарукавники). Весь процесс должен происходить в игровой и ненавязчивой форме. Еще один совет: нужно постараться сделать так, чтобы ребенок находился в воде в горизонтальном положении большую часть времени.

Если ребенок проявляет большой интерес к этому виду спорта, то стоит задуматься о спортивном плавании. Конечно, детей в спортивные секции можно отдавать и в более раннем возрасте. Тут все зависит от целей родителей: просто научить ребенка плавать или вырастить из него чемпиона.

Плавание обладает уникальной особенностью: это и динамичный, и статичный вид спорта. Можно плавать на скорость, а можно сочетать танцы и гимнастику в синхронном плавании. Важно определиться, каким видом плавания хочет заниматься ребенок.

Как проходит обучение плаванию

Как правило, процесс обучения детей плаванию проходит в форме групповых занятий. При этом периодичность составляет не меньше 2-х раз в неделю. Существует даже классификация детей дошкольного возраста на группы для проведения занятий:

  • 1-я и 2-я младшие группы (3-й и 4-й год жизни соответственно);
  • средняя группа (5 лет);
  • старшая группа (6 лет);
  • подготовительная группа (7 лет).

 altosobennosti-zanyatij-s-detmi.jpg

Все эти группы также могут делиться на подгруппы. Вся классификация имеет сложную структуру, но это позволяет тренерам проводить максимально эффективные занятия и уделять каждому ребенку больше времени, так как состав одной подгруппы часто не превышает 8-ми человек.

Что касается продолжительности тренировок, то она зависит от возраста детей, а также периода обучения. Как правило, на начальных этапах обучения занятия занимают меньше времени. По мере привыкания к воде и возрастания навыков, длительность тренировок увеличивается.

Особенности занятий с детьми

Несформировавшийся и хрупкий организм детей требует индивидуального подхода. Физические особенности, способности и склонности должны учитываться обязательно. Подбор методов обучения необходимо осуществлять с учетом пола и возраста ребенка, степенью адаптации к воде и изменениям температурных условий, а также учитывать склонность малыша к простудным заболеваниям.

Сами занятия должны проводиться в игровой форме. Это позволяет достичь необходимого интереса детей к обучению, увеличения интенсивности упражнений. Кроме того, игровой метод способен повысить эмоциональную составляющую занятий. Таким образом, тренер может не только обучать детей, но и научить их получать удовольствие от пребывания в воде.

Что требуется от родителей?

Допустим, вы решили сделать выбор в пользу плавания, да и ребенок не против заниматься этим видом спорта. С чего начать?

На первом этапе потребуется справка о здоровье ребенка. Значит, нужно посетить поликлинику, пройти консультацию у терапевта и сдать необходимые анализы дерматологу. После успешного прохождения медобследования, можно приступать к выбору бассейна.

Если город крупный, то и плавательных секций будет достаточно. Информацию практически по каждому бассейну можно найти в интернете, либо самостоятельно его посетить, чтобы оценить компетентность тренерского состава, узнать обо всех подробностях и получить необходимые консультации.

Полчаса — наиболее оптимальная длительность занятия в бассейне для детей. Если вы заметили, что у ребенка во время плавания посинели губы или его знобит, то нужно сразу же закончить занятие. Чтобы уберечь его от простуды, нужно еще полчаса подержать малыша в помещении и только потом выводить на улицу.

Плавание для детей 5 лет

Необходимый для занятий инвентарь

Перед походом в бассейн, ребенку нужно купить несколько необходимых вещей. Стандартный набор включает в себя:

  • Купальник или плавки;
  • Очки для плавания;
  • Плавательная шапочка;
  • Шлепанцы;
  • Мыло;
  • Мочалка;
  • Полотенце.

При выборе купальника или плавок следует обратить внимание на их удобство. Если приобретаете купальник, то лучше отдавать предпочтение слитным моделям: они больше подходят для плавания и не так сползают, как раздельные.

Чтобы избежать раздражения и покраснения глаз, вызванных действием хлорированной воды, купите плавательные очки. Перед покупкой нужно их тщательно примерить, чтобы убедиться, что они герметично прилегают к лицу. В противном случае они будут пропускать воду.

Шапочка для плавания понадобится тем детям, которые имеют длинные волосы. Это не только удобно, но и защищает волосы от промокания.

Что касается остальных вещей из списка, то они уже подбираются по индивидуальному вкусу каждого. Особых рекомендаций к их выбору нет. Единственное, что стоит отметить: шлепанцы должны хорошо сидеть на ноге, так как полы в бассейнах, как правило, скользкие.

Чтобы извлечь из занятий максимальную пользу, можно приобрести специальный инвентарь для плавания. Это могут быть различные плавающие резиновые или пластмассовые игрушки. Сюда же можно отнести и различные утяжеленные предметы (пластмассовые кубики, тарелки и проч.), которые ребенок будет доставать со дна бассейна. Для контроля времени нахождения в бассейне, можно приобрести песочные, либо специальные часы, так как вода им нестрашна.

Плюсы и минусы занятий в бассейне для ребенка

Отдавая детей в спортивные секции по плаванию, мы должны знать, что такие тренировки могут им дать в плане развития. Нужно разобраться в вопросе преимуществ и недостатков плавания для детей. Начнем с плюсов.

 plavanie-dlya-detej.jpg

  1. Прежде всего, плавание позволяет заложить «базу» физической подготовки ребенка.При плавании работают все мышцы тела, а распределение нагрузки между ними — несложный процесс. За счет того что тело находится в горизонтальном положении, эффект от плавания можно сравнить с эффектом невесомости. В таком режиме укрепляется сердечно – сосудистая система, но в то же время нагрузка на сердце минимальна.
  2. Преодолевая сопротивление воды, юные пловцы развивают дыхательную систему.Поэтому польза плавания в данном случае неоценима. Вследствие постоянной дыхательной гимнастики (вдох-выдох), которая сопровождает процесс плавания, у пловцов развивается грудная клетка, она становится шире и крепче.
  3. Плавание отлично подходит для профилактики заболеваний позвоночника. В то же время это хорошее средство для лечения травм и реабилитации после операций.
  4. Спортивное плавание — это, прежде всего, дисциплина и жесткий режим.Дети, занимающиеся этим видом спорта, гораздо более дисциплинированны, нежели их сверстники. Это сказывается на успехах не только в спорте, но и в поведении дома, на улице или школе. Приучаясь к жесткому режиму, юные пловцы могут показывать отличные результаты и в учебе.
  5. Спортсмены-пловцы чаще всего атлетично сложенные люди. А если они еще и выигрывают соревнования, то ими могут заинтересоваться с целью проведения рекламных кампаний. Став рекламным лицом какой-либо крупной организации, спортсмен может рассчитывать на неплохой заработок.
  6. И, наконец, обучение плаванию, как не странно это звучит, учит плавать. Это объективная польза, важность которой заключается в безопасности жизни детей.

К сожалению, есть и определенные минусы обучения плаванию для детей. Появились они благодаря наблюдательным родителям, врачам, ну и конечно же детям.

  1. Как правило, детское плавание практически всегда проходит не в естественных условиях и не в чистой воде. Обычно это закрытый бассейн.
  2. Не всегда удается достичь ожидаемого эффекта при плавании. Часто у детей начинается простуда или насморк. Однако такое положение вещей чаще всего возникает при несоблюдении простых правил поведения в бассейне, о которых было сказано выше.
  3. Если ребенок занимается спортивным плаванием и посвящает этому много времени, то он не успевает общаться со сверстниками. Это влияет на развитие коммуникативных навыков в будущем. Он может вырасти закрытым, малообщительным человеком. Однако, все зависит от характера ребенка.
  4. Если в школе ребенку удавалось находить время и на учебу, и на занятия по плаванию, то при обучении в ВУЗе ему придется очень тяжело. Тренировки, как правило, проходят не меньше двух раз в день, а объем и интенсивность занятий в университетах сегодня часто не позволяют совмещать учебу с занятиями спортом.
  5. У любых спортсменов есть свои, так называемые «профессиональные болячки». У пловцов, как правило, наблюдается аритмия сердца, а также хронический ринит. Кроме этого, в результате длительного нахождении в хлорированной воде, могут возникать кожные заболевания, которые становятся хроническими и сопровождают спортсмена-пловца на протяжении всей его карьеры.

Плюсов все же получается гораздо больше, чем минусов. Однако это лишь небольшой список всех преимуществ и недостатков занятий плаванием. Для более объективного взгляда на пользу тренировок в воде нужно разбирать этот вопрос подробнее.

childage.ru

Распространенные ошибки во время обучения ребенка плаванию

Перед тем, как начать уроки по плаванию, нужно понять, какие основные ошибки допускают другие родители, чтобы процесс был успешным.

Главная ошибка, которую совершают многие мамы и папы в том, что они учат малыша держатся над поверхностью воды. Они объясняют, что голову нужно держать над водой, вытягивать тело и грести конечностями. При этом они так поддерживают маленького ученика, что его тело едва касается воды.

Ребенок не сможет держать голову над водой, если он не умеет правильно плавать, так как для этого нужно как минимум правильно грести руками. Обучение таким способом будет очень длительным. Первое чему нужно научить кроху – это уверенно чувствовать себя в воде. Ведь если он будет бояться оказаться под водой, то у него начнется паника, а в таком состоянии уроки проводить нельзя.

Чтобы страх перед водой исчез, нужно погружаться с ребенком под воду. Это как раз и есть первое упражнение, которое поможет адаптироваться к новой среде. Учите малыша плавать под водой, и начинайте занятия с раннего возраста. Тогда кроха перестанет бояться воды, и дальнейшие обучение плаванию будет проходить намного легче.

Ни в коем случае не заставляйте ребенка плавать сквозь слезы. Подобные уроки могут вызвать психологический ступор, после чего малыш подсознательно не захочет овладеть навыком плавания. Если вашему ребенку 4 – 5 лет, то проводите занятия в форме игры, чтобы у него было хорошее настроение и он получил удовольствие от процесса.

Где проводить уроки плавания?

Плавание для детей 5 лет

Достаточно актуален вопрос о том, где научить ребенка плавать. Первые тренировки рекомендуется проводить до 1 года в ванной. Чтобы научить ребенка плавать в ванной, просто положите его на спину или живот, чтобы он начала барахтать руками и ногами. Грудничок отлично себя чувствует в воде, ведь он 9 месяцев находился в околоплодных водах.

Чуть позже занятия можно перенести в мелкий бассейн, желательно при детском оздоровительном центре. Это специально оборудованное место имеет массу преимуществ перед открытыми водоемами:
• В детском бассейне меньше хлорки, а вода более мягкая и чистая. Если есть сомнения, то запросите у администрации отчеты о том, как проходит чистка бассейна.
• Температура воды подходит для детей дошкольного возраста (23°).
• В бассейне созданы более безопасные условия для ребенка, чем в открытых водоемах, например, отсутствуют подводные течения.
• В бассейне нет мусора, чего не скажешь о многих реках и морях.

Когда малыш достигнет определенных успехов в детском бассейне, его можно перевести во взрослый. Только следите, чтобы у него не появилось раздражение на коже.

Научить ребенка плавать в бассейне поможет инструктор. Занятия проводятся для детей с 2 – 3 лет. Если кроха боится плавать с незнакомцем, то спуститесь к нему. Дети старшего возраста могут заниматься с инструктором, при условии, что их передвижения будут постоянно контролироваться.

Ближе к 5 – 6 годам можно перейти в открытый водоем. В таком случае обучение проводится только с родителями. Во время купания всегда наблюдайте за своим ребенком, не стоит отвлекаться от него ни на минуту!

Обучение младенцев

Малыша можно погружать в воду уже через несколько дней после рождения. Это не опасно, так как у новорожденных хорошо выработан рефлекс, который препятствует попаданию воды в дыхательные пути. Этот навык необходимо продолжать развивать, так как со временем он исчезнет. Тогда научить плаванию и нырянию кроху будет намного тяжелее.

Чтобы научить грудничка нырять, просто понесите его к поверхности воды и громко скажите: «Ныряй!», затем опустите его в воду, медленно поводите его со стороны в сторону (несколько секунд) и плавно вытащите на поверхность. Повторяйте это упражнение 3 раза за оно купание в течение 10 дней. Сначала погружайте его в воду на 2 – 3 секунды, а потом постепенно увеличьте это время до 6 – 7 секунд.

Первые уроки проводятся в ванной. Следите за ее чистотой, для этого тщательно мойте ее с содой 2 раза в неделю, а перед купанием – полощите в растворе хозяйственного мыла.

Когда кроху исполниться 9 месяцев, занятия можно перевести в бассейн. Подходящая температура воды для грудничка – от 35 до 37°. Постепенно температуру можно понижать, приучая малыша к прохладной воде. Для ребенка 3 месяцев минимальная температура воды — 32°.

Погружая кроху в воду, вы тренируете его легкие, он привыкает к воде, спокойно себя чувствует в этой среде, поэтому у него не будет страха глубины. После регулярных упражнений малыш не будет паниковать во время погружения, хаотично двигать конечностями, понимать голову и плакать. Тогда процесс обучения плаванию пройдет намного легче.

Учим плавать детей с 1 до 2 лет

Плавание для детей 5 лет

Далеко не все родители знают, как научить ребенка плавать в 1 год. В первую очередь ему нужно научиться правильно дышать. Главное правило, которое должен запомнить малыш – вдох на суше и выдох под водой.

Упражнение проводиться в игровой форме. Поставьте на поверхность емкость с водой, чтобы она была на уровне плеч крохи, положите туда кораблик с парусами. Продемонстрируйте малышу, как нужно дуть в паруса, чтобы он поплыл в другую сторону. Во время упражнения подбородок должен находиться под водой. Ребенку понравиться такая игра. После того, как он поймет, как нужно действовать, чтобы кораблик поплыл, он с удовольствием будет стараться выехать воздух. Дети от 1 до 2 лет повторяют упражнение 6 – 8 раз.

Второй важный навык – задержка дыхания. Когда малыш находиться в ванной, предложите ему задержать воздух и нырнуть под воду на столько времени, сколько он сможет. При этом температура воды должна находится в диапазоне – от 27 до 30°.

Также можно оставить кроху плавать со специальным кругом на шее. Не стоит переживать, он не выскользнет, при этом получит навыки движения в воде. Чтобы усложнить задание, положите в противоположном конце ванны предмет, и предложите малышу доплыть до него.

Обучение плаванию в 2 – 4 года

Этот возраст отлично подходит для освоения навыка плавания. Уроки проводят в игровой форме постепенно обучая малыша двигать руками и ногами. Эти движения станут основой для освоения любой техники плавания.

Родители интересуются вопросом о том, как научить ребенка плавать в 2 – 3 года. Для этого можно использовать упражнение «Лягушка». Занятие лучше проводить в детском бассейне. Предложите крохе взяться руками за бортик, вытянуть ноги, чтобы они находились в горизонтальном положении вместе с туловищем. Пусть он прижмет ноги к телу, как лягушка, а потом разведет их в стороны, переходя в исходное положение.

«Сердечки» руками научат малыша правильно двигать руками:
• Ребенок стоит в воде на глубине по грудь, руки в согнутом положении возле груди.
• Потом обе руки одновременно вытягивают вперед, разводят в разные стороны, сгибая в локтях.
• Потом руки возвращаются в исходное положение.

Получается что-то похожее на «сердечки» в воде.

Если вы не знаете, как научить ребенка плавать в 3 – 4 года, то можете воспользоваться этими упражнениями.

Когда малыш усвоит оба упражнения, то можно их объединить и постепенно научить его плавать на небольшие дистанции (около 10 м). При этом важно всегда помогать крохе, и хвалить его за успехи. Похвала от родителей – это сильный стимул для юного пловца.

Уроки плавания для детей 5 – 6 лет

Плавание для детей 5 лет

Достаточно актуален вопрос о том, как научить ребенка плавать в 5 – 6 лет. Начинать уроки лучше с тренировки дыхания. Следующее упражнение можно проводить в домашних условиях в ванной. Для этого наберите в ванную немного воды и положите на дно предметы, которые не всплывут. Потом вместе с малышом наберите воздух, опустите голов в воду, откройте глаза и соберите все предметы. Так вы научите его задерживать дыхание и плавать с открытыми глазами.

Важно следить, чтобы ребенок не нахлебался воды. Если это все-таки случилось, то достаньте его из воды, укутайте в полотенце и дайте прокашляться. Успокойте малыша, объясните, что ничего страшного не произошло, и предложите повторить упражнение на следующий день.

В таком возрасте вы можете научить ребенка плавать кролем:
• Пусть малыш ляжет телом на поверхность воды, вытянет руки и ноги.
• Голова во время занятия находиться в воде.
• Пусть он поднимет голову, вдохнет и повернет ее в сторону.
• Ногами нужно двигать вверх-вниз, нижние конечности вытянуты, из-под воды видно только пятки.
• Одну руку нужно поднять вверх, вторая находится вдоль туловища, рука описывает небольшой полукруг в воздухе и опускается в воду. В этот же момент поднимает вторая рука. Первая рука немного согнута и прижимается к туловищу, а вторая делает полукруг и опускается в воду. Потом движения рук повторяются.
• Когда рука поднимается, ребенок вдыхает, а когда опускается – выдыхает.

Если вы не уверены в своих силах, то отправьтесь с ребенком к инструктору.

Обучение детей школьного возраста

Многие родители не знают, как правильно научить ребенка плавать в 7 – 8 лет. Ни в коем случае нельзя сразу начинать с открытого водоема, так можно у дошкольника отбыть охоту к обучению плавать надолго. Начинайте тренировки с привыкания к воде.

Если ребенок боится воды, то следует выполнить упражнения, которые помогут ему избавиться от страхов (такие упражнения будут описаны далее). Родители могут учить малыша самостоятельно или обратиться за помощью к тренеру, который разработает программу обучения специально для него.

Если вы не знаете, как научить ребенка плавать в 9 – 10 лет, то обратитесь к инструктору. Специалист вам объяснит, что сначала нужно тренировать дыхание. Чтобы разработать легкие, предложите школьнику выполнить простое упражнение на суше: будущий пловец должен максимально глубоко вдохнуть, а через несколько секунд плавно выдохнуть.

Затем перенесите тренировку дыхания в воду. Пусть ребенок зайдет в воду (вода на уровне груди), глубоко вдохнет, нырнет, согнет ноги в коленях и прижмет к груди. В таком положении нужно находиться столько, насколько хватает дыхания. Это упражнение нужно повторить 5 раз. Постепенно длительность нахождения под водой нужно повышать.

Сначала школьника можно обучить технике кроля. Когда он освоит этот стиль, то можно научить ребенка плавать брассом:
• Юный пловец лежит на воде, руки и ноги вытянуты.
• Затем руки нужно развести вперед, сделать мощный толчок вперед, одновременно согнуть ноги и прижать к коленям.
• Руки сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение.
• В это время ноги нужно развести в стороны, а потом возвращаются в исходную позицию в вытянутом положении.

Важно следить за дыханием: ребенок вдыхает носом во время гребка руками, а выдох делает ртом в воду, когда ноги завершают движение.

Упражнения для обучения плаванию

Как упоминалось ранее, обучение плаванию нужно проводить в игровой форме. Так малыш быстрее привыкнет к новой среде, у него не появиться страх к воде, он будет тренировать дыхание, реакцию и просто весело проведет время.

Эффективные упражнения для обучения плаванию:
• Поплавок. Это занятие подходит детям 3 – 4 лет, проводят его в небольшом бассейне. Малыш делает вдох, ныряет, приседает на корточки. Прижимает колени и подбородок к груди, а потом, как поплавок плавно понимается вверх.
• Стрела. Если ребенок 5 – 6 лет научился задерживать дыхание, то можно попробовать плыть под водой. Малыш ложиться на дно бассейна, поднимает руки над головой, кладет сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Потом нужно сделать вдох, оттолкнуться ногами от берега или дна бассейна и поскользить вперед. Ноги во время движения прямые.
• Ножницы. Ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках в мелком бассейне или придерживается рукой за бортик. Ноги и туловище выпрямлены параллельно воде. В такой позиции ребенок выполняет махи прямыми ногами поочередно вверх-вниз.
• После усвоения 2 и 3 упражнений нужно совместить «стрелу» с «ножницами». Для этого ребенок скользит под водой, одновременно выполняя махи ногами.
• Мельница. Чтобы научить ребенка грести руками, заведите его на мелководье, где вода находится на уровне груди. Покажите ему упражнение: руки, слегка согнуты в локтях по очереди описывают полукруг и круг в воздухе и опускаются в воду. Следует обратить, как руки входят в воду: сначала опускается кисть, потом предплечье, и только после этого локоть и плечо.

На завершающем этапе все упражнения нужно совместить. Ребенок отталкивается от берега или бортика, делает махи руками, вдох-выдох, поворачивает голову в сторону гребковой руки.

Аксессуары для плавания

Инструкторы и родители по-разному относятся к нарукавникам, жилетам, доскам из пенопласта и другим плавательным средствам. «Дутое» снаряжение не позволяет малышу принять лежачее положение на воде, однако, когда он его снимает, то может почувствовать страх и незащищенность.

Если ребенок боится глубины из-за того, что не ощущают поддержку, то о занятиях можно забыть, он будет плакать, его движения будут скованны. Таким образом у малыша выработается стойкий страх к воде.

Оптимальный вариант для детей, которые учатся плавать – это нарукавники. Они будут поддерживать его на воде, и кроха будет чувствовать себя более самостоятельно. Нарукавники не сковывают движений, поэтому юный пловец сможет спокойно грести руками, чего не скажешь о надувном жилете. Для поддержки можно использовать даже надувной мяч.

Когда ребенок уже научился плавать, то он может использовать специальные доски для плавания, благодаря которым тренировка становится более качественной. С их помощью можно усовершенствовать технику движения ног. Чтобы тренировать руки используют колобашки – это приспособление для плавания, которое представляет собой поплавок. Также можно использовать специальные лопатки для плавания, с помощью которых можно улучшить технику гребка.

Как видите, осваивать навык плавания никогда не поздно, для детей каждого возраста можно подобрать подходящие упражнения. В идеале готовить начинать тренировки нужно с младенческого возраста, тогда малыш не будет бояться воды и обучение пройдет быстрее. Но даже если вы немного опоздали – не расстраивайтесь. Начинайте с тренировки дыхания на суше, и постепенно переводите занятия в воду. Тогда ваш ребенок научиться плавать быстрее, что очень полезно для его здоровья.

birth-info.ru

Ваш малыш подрос и рвется плавать сам? Если Вы хотите отдать его в свободное плавание, то это можно сделать у нас!

НАШИ УСЛОВИЯ: Вашему ребенку должно быть не меньше 4 лет (в одной группе по понедельникам в 18.30 — с 3,5 лет). Сопровождающий взрослый помогает раздеться, принять душ, надеть шапочку и отводит к бортику бассейна к началу сеанса. После занятия родители помогают малышу принять душ и одеться. Вам потребуется: справка, плавки, шапочка, очки и купальные принадлежности, взрослому обязательна сменная обувь, не бахилы. Родители ожидают малышей в холле бассейна или в раздевалке.

Открытые занятия, когда Вы можете полюбоваться успехами Ваших детишек и присутствовать на занятии, -третий понедельник, третья среда, третий четверг, третья пятница и третье воскресенье каждого месяца.

Тренер Юлия, к.м.с. по плаванию, среднее медицинское образование, степень бакалавра по специальности психология, сертифицированный инструктор по грудничковому плаванию.

Стоимость абонемента на месяц колеблется незначительно по месяцам и сообщается с началом записи на следующий месяц. Сауна включена в стоимость занятий. Урок продолжается 40 минут, после чего дети в сопровождении инструктора идут в сауну на оставшиеся 5 минут сеанса. В случае, если инструктор по каким-либо причинам не идет в сауну, родители обязаны проконтролировать детей самостоятельно и ни в коем случае не оставлять детей в сауне без присмотра одних.

Занятия, пропущенные не по вине Центра, не восстанавливаются и не переносятся.

Дорогие мамы, папы! Если окажется, что Ваш малыш не готов к самостоятельному плаванию и он будет чувствовать себя неуютно, то мы оставляем за собой право перевести Вас в другую группу плавания с родителями с доплатой.

Внимание!

Правила посещения бассейна:

Посещение бассейна по абонементу производится по предварительной записи и предоплате за весь календарный месяц. Чтобы приобрести абонемент, просим Вас: 1.Записаться по нашему телефону или через сайт с 11-го числа каждого месяца на следующий на выбранные сеансы 2.Оплатить соответствующее количество занятий до 25 числа предшествующего месяца либо в срок, указанный при записи 3.Сообщить номер квитанции по нашему телефону или через сайт до 25-го числа предшествующего месяца или в срок, установленный при записи. В случае, если Вы оплатили, но не сообщили в срок об оплате, зарезервированное для Вас место может быть продано другим клиентам. При этом график Вашего посещения бассейна в текущем месяце будет отдельно согласован с администратором по телефону. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора в любой день без предупреждения. Приходя в бассейн на сеанс, не забывайте подойти к нашему администратору и показать Ваш абонемент. Срок действия абонементов 1 календарный месяц.

ГРУППЫ 3,5-6 ЛЕТ БЕЗ РОДИТЕЛЕЙ. Максимальная наполняемость группы 12 детишек. Сауна предусмотрена строго в сопровождении взрослого, при нарушении абонемент аннулируется. Открытые занятия для групп без родителей проходят в каждую третью неделю месяца. Взрослым обязательна сменная обувь и шапочка. Детям обязательна шапочка, кроме грудничков с короткой стрижкой. Наши самые маленькие гости от 2 месяцев до 1,5 лет плавают СТРОГО в одноразовых подгузниках-трусиках для бассейна. Необходимы следующие медицинские справки: для ребенка — результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от педиатра, для взрослого — результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от терапевта. Срок действия анализов и справок как для взрослых, так и для детей — 3 месяца. С одним малышом в воде может присутствовать один взрослый. При плавании с двумя взрослыми стоимость занятия удваивается.

Никогда не оставляйте детей без присмотра ни в воде, ни в помещениях бассейна, это травмоопасно. Просим внимательно следить за Вашими детишками во время плавания и вовремя отводить в туалет или на горшок, у самых маленьких контролировать подгузники. Мы следим за чистотой воды, поэтому в случае загрязнения воды каловыми массами Вашим малышом будьте готовы возместить расходы на замену воды и отмену других сеансов. Размер штрафа определяется индивидуально в зависимости от суммы счета, выставленного ФОКом Торпедо, приблизительно от 6 до 10 тыс. руб. По санитарным правилам в помещении бассейна допускается присутствие только в купальной одежде и сменной обуви. В помещении лягушатника единовременно могут находиться 6 зрителей. Продолжительность занятия, включая сауну – 45 минут.

Стоимость абонементов указывается в расписании на каждый месяц, может варьироваться от месяца к месяцу в зависимости от количества дней недели.

Приобретая абонемент, Вы соглашаетесь с нашими правилами.

Что взять с собой в бассейн в группы без родителей 3,5-6 лет:

  • Справка (разрешение от педиатра и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, срок действия всех справок и анализов у нас — 3 месяца);
  • Квитанция об оплате (на первое занятие);
  • Шапочка;
  • Плавки/купальник;
  • Шлепки;
  • Полотенце;
  • Очки;
  • Взрослому сменная обувь (не бахилы);
  • Фен.

Что взять с собой в бассейн в группы с родителями:

  • Справки всем, кто заходит в воду (взрослому разрешение от терапевта и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, ребенку разрешение от педиатра и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, срок действия всех справок и анализов у нас — 3 (три) месяца);
  • Квитанция об оплате (на первое занятие);
  • Шапочки (кроме грудничков с короткой стрижкой);
  • Плавки/купальник/подгузник-трусики для плавания малышам;
  • Шлепки;
  • Полотенца;
  • Фен.

www.centr-utenok.ru

С какого возраста можно начинать обучение плаванию

Начинать обучать ребенка плаванию можно практически с момента появления на свет. Уже с самого рождения у ребенка заложен природой безусловный рефлекс, который позволяет ребенку задерживать дыхание, в случае попадания на лицо воды. Однако, навыки плавания, приобретенные в самом нежном возрасте, недостаточны для того чтобы ребенок сумел впоследствии быстро и технично плавать.

Общепринятым возрастом, с которого считается, что малыша уже можно учить плаванию осознанно, считается возраст после 3 лет. С этого возраста закладывается фундамент, который станет основой для дальнейшего постижения искусства плавания. Стоит отметить, что затягивать с этим тоже не стоит. Обучение с возрастом дается труднее, а научиться плавать взрослому человеку будет еще сложнее, чем это дается детстве.

Обучение плаванию в возрасте 3-5 лет

Чтобы процесс обучения проходил наиболее эффективно, важно чтобы занятия приносили удовольствие всем участникам. Освоение азов плавания лучше всего познавать последовательно. В первую очередь будущему маленькому пловцу необходимо научиться лежать на воде. Инструктора, обучающие детей плаванию, рекомендуют объяснять теоретические основы. Расскажите малышу о том, что вода затрудняет движение рук и ног, что в горизонтальном положении человеку удержаться на воде значительно проще, чем в вертикальном.

После того как ребенок усвоил теорию, можно предложить ребенку погрузиться в воду, сделать глубокий вдох и лечь на воду животом вниз. На первых порах важно, чтобы малыш не нахлебался воды, полученные негативные эмоции могут отбить у него дальнейшее желание обучаться, поэтому ребенка необходимо поддерживать руками под живот и грудь, постепенно, незаметно убирая опору. Спустя пару занятий, ребенок уже сможет самостоятельно какое-то время держаться на поверхности воды.

Как только ребенок начинает держаться на воде можно начинать осваивать простейшие элементы плавания. Предложите ребенку выполнить такие элементы, как «Звездочка», «Поплавок», пусть малыш попробует скользить в воде, работая ногами.

Используя надувной круг, ребенок привыкнет занимать такое положение, при плавании, и будет машинально стараться вернуться именно в вертикальное положение, в котором, естественно, будет не в состоянии удерживаться на поверхности воды. Это будет существенным препятствием для обучения, а возможно и вообще отобьет у ребенка все желание заниматься плаванием.

На первых этапах обучения можно использовать такие вспомогательные приспособления, как надувные воротники, нарукавники и пояса. Использование этих приспособлений позволит ребенку приложить меньше усилий, чтобы удерживать свое тело в горизонтальном положении, и значительно упростят процесс освоения плавания.

Обучение плаванию в возрасте 6-7 лет

В возрасте 6-7 лет ребенок уже способен понимать причинно-следственные связи, понимать логику того, что ему объясняют, и самое главное способность внимательно слушать и стараться выполнить правильно то, что ему говорят. Поэтому обучение в таком возрасте считается наиболее благоприятным и эффективным. Именно сейчас у малыша появляется так называемое «чувство воды» — возможность понимать, как перемещение какой-либо части тела может повлиять на движение тела, находящегося под водой. Обучение в младшем школьном возрасте достаточно эффективно проводить в специальных секциях, где ребенок будет обучаться у тренера. Набор детей в различные секции происходит как раз в этом возрасте, именно по этой причине.

Многие родители ошибочно стараются воспитать в своем ребенке великого пловца, зачастую слишком много требуя от своего маленького спортсмена. В первую очередь водные процедуры должны приносить малышу радость и удовольствие. Слишком частые тренировки могут послужить причиной отказа юного пловца от посещения занятий, и привить неприязнь к плаванию. Наилучший график для занятий по плаванию в этом возрасте составляет 2-3 посещения в неделю, и, желательно, чтобы в процесс тренировок были включены различные игровые элементы.

Стандартные упражнения для обучения детей плаванию

Упражнение «Пузыри»

Суть упражнения заключается в том, чтобы ребенок сделал глубокий вдох, погрузил голову под воду, и начал неторопливо делать выдох через рот, пуская, таким образом, пузыри. Необходимо чтобы ребенок научился находиться под водой более 10 секунд, и при этом не глотал воду.

После освоения этой части упражнения можно научить ребенка делать вдох, который позволит ему в дальнейшем освоить способ дыхания, используемый в кроле. Делается вдох, голова погружается в воду, делается выдох ртом, голова поворачивается в сторону, таким образом, чтобы рот находился над поверхностью воды, делается следующий вдох, продолжая движения в этом же ключе.

Упражнение «скольжение»

Как только ребенок научился правильно выполнять это упражнение, научиться его полноценно плавать уже не составит большого труда. Основная задача скольжения – научить ребенка полноценно использовать ноги при плавании.

Если обучение проходит в бассейне, можно использовать специальную доску из пластика, если в естественном водоеме, вполне подойдет любой предмет, за который может держаться ребенок, и при этом не будет уходить под воду: надувной матрац или кусок пенопласта вполне сгодятся. На первых занятиях кто-то из родителей должен тянуть матрац по воде. После того как элемент освоен, необходимо чтобы ребенок самостоятельно скользил по воде, работая при этом ногами.

Упражнение «поплавок»

Поплавок поможет ребенку в тренировке по задержке дыхания. Ребенок делает глубокий вдох, погружается под воду с головой, обхватывает руками колени. После чего всплывает спиной вверх, разворачиваясь таким образом, что лицо все еще находится под водой.

Это упражнение позволит наглядно показать ребенку один из главных принципов плавания. Если ребенок уже уверенно выполняет поплавок, задерживая дыхание более чем на 20 секунд, предлагается выполнить поплавок без воздуха. Разумеется, «поплавок» не начнет всплывать.

«Поплавок» поможет уяснить ребенку, что при вдохе не нужно предпринимать никаких активных действий, а при выдохе необходимо приложить усилия, которые позволят держаться на воде.

sportotip.ru


Categories: Плаванье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector