Водные виды спорта связаны с физическими упражнениями или нагрузками на воде или под водой. Плавание – не только древнейший вид физического закаливания, но и способ передвижения человека для преодоления расстояний, поиска еды или в военных целях. Самые первые изображения плавающих людей датируются III веком до н. э.

Со временем из способности человека плавать в воде родилось несколько дисциплин водного спорта – от подводного плавания до серфинга. Из умения людей передвигаться на различных плавсредствах также появились несколько видов спортивных соревнований на воде с применением техники – от гребли на байдарках до гонок на парусных регатах.

Водные виды спорта различаются:

по месту проведения:

  • на открытых водных пространствах;
  • в закрытых бассейнах.

по составу участников:

  • командные виды;
  • одиночные дисциплины.

по способам:

  • без использования снаряжения;
  • с применением приспособлений и техники.

Плавание

Это старейший из водных видов спорта, обладающий мощным оздоровительным и закаливающим эффектами. Начинать заниматься плаванием можно с грудного возраста, он рекомендуется беременным женщинам, пожилым людям и даже больным с самыми различными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, болезнями суставов, позвоночника, органов дыхания, гипертонией, ожирением. Судя по сведениям историков, первые соревнования по плаванию состоялись в конце XV века в Венеции.

Водные виды спорта

Виды плавания:

  1. Спортивное – состязания по определённым дистанциям и правилам.
  2. Игровое – водные развлечения: аквааэробика, водная йога, аквашейпинг и т. п.
  3. Прикладное – обучение технике спасания утопающих.
  4. Фигурное или синхронное – акробатические построения различных композиций в воде.

Стили плавания:

  1. Кроль – самая популярная техника для соревнований, где нужно достичь максимальной скорости. Плавание совершается лицом вниз, круговые взмахи руками попеременно вдоль тела, движения ногами в стиле «ножниц».
  2. Брасс – лучший стиль для начинающих. Плавание также лицом вниз, руки разводятся одновременно вкруговую друг от друга, ноги совершают движение «лягушки» одновременно с руками – параллельно к воде.
  3. Баттерфляй – самый сложный вид стиля. Плавание на груди, руки совершают широкие гребки – движения похожи на бабочку, взмахивающую крыльями. Корпус тела приподнимается над водой. Ноги двигаются, как при брассе.
  4. На спине – идеальный вид спорта для тех, кто имеет проблемы с позвоночником. По движениям похож на кроль, только выполняется на спине, и не столь быстрый по темпу.

Прыжки в воду

Тоже древнейший вид водных упражнений. В воду с берега, судна, скалы прыгали рыбаки, ловцы жемчуга, воины и т. п. Впервые упоминание о прыжках в воду зафиксировано в литературе Швейцарии в XVI веке. Сегодня эта дисциплина в перечне олимпийских видов спорта. На соревнованиях во время прыжков спортсмены производят различные акробатические действия. Судейские баллы начисляются за акробатическое умение и чистоту вхождения в воду, при парных прыжках – синхронность действий спортсменов.

прыжки в воду

Прыжки в воду выполняются с различных снарядов:

  • вышек высотой 5–10 м, имеет несколько платформ разного уровня с выступающими краями;
  • трамплина 1–3 м – пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от неё и прыгает, получив ускорение.

Водное поло

Жёсткая контактная игра, которую по-другому ещё называют «ватерполо». Один из командных олимпийских водных видов спорта. Игра проходит в бассейне глубиной от 1,8 м. Соперники должны забить мячи в ворота друг друга за определённый промежуток времени. Чтобы удержаться на плаву, ватерполисты постоянно должны двигать ногами, что напоминает взбивание яиц миксером.


Водное поло

Правила игры:

  1. В каждой команде 13 игроков.
  2. Участвуют только по 7 человек от одной команды, остальные – в запасе.
  3. Игра состоит из четырех периодов по 7 минут с перерывами по 2 минуты.
  4. Все участники одеты в шапочки, завязанные под подбородком, с защитными протекторами на ушах от ударов мяча. С обеих сторон шапочки – номер участника.
  5. Вратари на воротах – в красных шапочках, отличных по цвету от шапочек участников игры. На них нанесён номер 1.
  6. Указания судьи дают указаниями синими и белыми флажками.
  7. Ватерполисты, кроме вратарей, не имеют права касаться мяча двумя руками, игра ведётся одной рукой.
  8. Запрещено: удерживать соперника и мяч под водой. За грубые ошибки – удаление из игры на 20 секунд.

Многие правила водного поло перешли в другие его виды: детское водное поло, пляжное водное поло или мини-поло.

Синхронное плавание

Водный вид спорта, в котором команда спортсменок (редко – сольные выступления) синхронно выполняет под музыку в бассейне движения и фигуры, представляя зрителям художественный симбиоз плавания, гимнастики, акробатики и даже хореографии.


Водные виды спорта

Прародителем этой дисциплины учёные считают древнегреческие хороводы молодёжи в морской воде во время различных праздников. Более близкий к современному художественному плаванию вид зародился в Канаде в 20-е годы XX века под названием «водный балет».

В 1984 году синхронное плавание включили в программу Олимпийских игр. В настоящее время фигурное плавание стало практически женским видом спорта. Хотя первыми синхронистами были пловцы-мужчины на соревнованиях по фигурному плаванию в Германии в 1891 году.

Особенности синхронного плавания:

  1. Большие нагрузки требует крепкого здоровья и уверенности, умения задерживать дыхание под водой до 1 минуты.
  2. Для зрелищного плавания необходимы яркие, блестящие костюмы, водонепроницаемый макияж, обработка волос желатином для сохранения причёски.
  3. Кроме выполнения акробатических движений, спортсменки должны слушать музыку под водой через динамики.

Гребля

Греблю из прикладного занятия перешла в разряд спортивных с XII века, когда были проведены первые речные гонки на Темзе в Англии. Сегодня олимпийские виды спорта включают сегодня в себя академическую греблю, а также греблю на байдарках и каноэ. В каждой из данных дисциплин применяются свои плавсредства, вёсла и экипировочная одежда.

Гребля

В чём отличия видов гребли?

Байдарки и каноэ:

  • лодки – лёгкие, длинные и узкие;
  • гребцы – в лодке 1–2 человека.

Различие между байдаркой и каноэ:

по конструкции:

  • в байдарках – весло с двумя лопастями, есть руль;
  • в каноэ – весло с одной лопастью.

по технике:

  • в байдарках – гребцы плывут, работая одним веслом, но с двух сторон;
  • в каноэ – спортсмен полусидя стоит на одном колене и работает одним веслом справа или слева, по желанию.

Академическая гребля:

  1. Лодки – нет чётких требований по конструкции. По видам разделяются:
  • Распашные (с одним веслом у гребца).
  • Парные (с двумя вёслами).
  • По числу спортсменов: бывают одиночки, двойки, четвёрки и восьмёрки.
  1. Вёсла – более округлённой формы для безопасности.
  2. Способ гребли – гребцы сидят спиной по направлению движения.

Водные лыжи

Водные лыжи имеют почти 100-летнюю историю. И связана она с именами двух американцев. Один из них, 18-летний Р. Самуэльсон, – создал водные лыжи из обычных зимних. А другой, Ф. Уолер, – запатентовал водные лыжи под названием «Дельфин».


Водные лыжи

В Советском Союзе самым активным пропагандистом водных лыж был космонавт Юрий Гагарин, получивший катер в дар от королевы Великобритании. Занятия водными лыжами в нашей стране долго были недоступны многим людям как раз из-за невозможности иметь или арендовать дорогостоящий катер.

Техника катания состоит в скольжении на лыжах по водной глади на большой скорости на тросе (фале), который прикреплён к катеру. В водно-лыжном спорте есть несколько разновидностей соревнований:

  • парные (фигурные и прыжковые водные лыжи);
  • одиночные (фигурные и слаломная монолыжа).

Фигурные лыжи самые короткие и широкие, прыжковые длиннее и с сильно загнутым носом. А самая длинная – слаломная лыжа, на которой есть петля для второй ноги.

Слалом – прохождение трассы с обхождением 6 буйков. В фигурном лыжном главным является выполнение различных фигур – поворотов, боковых скольжений и т. п.

Вейкбординг

Молодой экстремальный спорт, выросший из водных лыж и вначале практиковавшийся на пляжах, как развлечение. В переводе с английского в слове wakeboarding первая часть слова wake означает «кильватер» – волну, образующуюся за ходом катера. Для вейкбординга волна – главная составляющая этой дисциплины.

Вейкбординг

Техника передвижения и оборудование – похожи на водные лыжи, только вместо двух лыж используется доска (борд).

Главные отличия от водных лыж:


  • выполнение акробатических элементов во время движения: переворотов, прыжков;
  • оснащение катера балластом для создания кильватерной волны, на которой выполняются трюки;
  • доска выбирается по весу спортсмена с учётом его опытности и сложности выполняемых им акробатических номеров.

Серфинг

Вид передвижения по волне, для которого используются особые лёгкие доски. Это развлечение, сегодня ставшее престижным на многих морских курортах, зародилось на гавайских островах, где аборигены выходили на деревянных досках на добычу пищи в недрах океана.

Сёрфинг

Виды серфинга:

  • классический серфинг – спортсмен самостоятельно ловит волну и скользит по воде, стоя на ногах;
  • гавайский серфинг – сёрфингист катается по воде не стоя, а лёжа;
  • бодибординг – сёрфингист катается в положении лёжа на короткой мягкой доске;
  • виндсерфинг – движение на доске осуществляется за счёт силы ветра и управляемого им паруса;
  • кайтсерфинг – сёрфингист двигается на доске за счёт кайта – огромного воздушного змея;
  • сапсерфинг – сёрфингист двигается, стоя, с веслом в руках.

swimpower.ru

Первые шаги

 

 

 

 

 

 

Чтобы это сделать, можно прибегнуть к следующим вариантам:

  • Купить байдарку (только после тестового заплыва)
  • Взять байдарку в аренду
  • Обратиться за получением байдарки в соответствующую турфирму

И уже после того, как долгожданная байдарка будет вами заполучена, можно переходить непосредственно к подготовке.

 

Тестовый заплыв

 

В том случае, если путешествие на байдарках совершается вами впервые, начать стоит с подготовительного этапа, который можно назвать просто – подготовка на байдарках.

 

Сначала нужно понять, каковы вообще ваши силы в подобном деле, и взять байдарку, к примеру, на несколько дней, заблаговременно выбрав день-два для тестового заплыва. Кроме того, всего лишь раз поплавав на маленьком судне, вы сможете прийти к пониманию того, приходится ли вам это занятие по душе. Если удовольствия оно вам не доставит, вы со спокойной душой вернёте судно хозяину. Ну а если вам захочется повторить этот опыт ещё и ещё, то можно поразмыслить и о покупке совей собственной байдарки.

 

 

Нажимайте на картинку, что бы получить бесплатную энциклопедию!


Плавание на байдарках

 

 

Не забудьте подписаться, чтобы получить более удивительные новости и советы прямо на вашу электронную почту!

Поделитесь своими мыслями и напишите в комментариях, что вы думаете!

 

 

Как выбрать байдарку?

 

Выбор байдарки – это, пожалуй, самый сложный вопрос. Каждый отдельно взятый человек, если вы поинтересуетесь у него, какую купить байдарку, будет иметь на этот счёт своё мнение. Как правило, байдарки изготавливаются по одному принципу, но всё же могут различаться по типам. Так, бывают:

  • Пластиковые байдарки
  • Каркасные байдарки
  • Каркасно-надувные байдарки
  • Надувные байдарки

Какого типа байдарку вы будете приобретать, решать только вам. Но имейте в виду, что если ваше путешествие на байдарках будет сопряжено с походами, а сам сплав будет происходить по горной реке, то лучше заиметь надувную байдарку. Если походов не предстоит, а плавать планируется по спокойным водоёмам, то идеальным вариантом станет каркасная байдарка. В том же случае, если предстоит поход, но водоём, по которому вы будете плавать, опять же, спокойный, нужно брать пластиковую или каркасно-надувную байдарку. Что же касается цвета, формы и отдельных элементов, то тут всё исключительно на ваше усмотрение.

туристические походы на байдарках по реам и озерам России

Другой совет, который мы хотели бы дать в этом разделе, касается вместимости судна. Одиночные путешествия на байдарках предполагают использование одноместных байдарок, а если вы будете сплавляться с кем-то, то выбирайте байдарку двух- или трёхместную. Кстати, подготовка на байдарках так же должна осуществляться, исходя из количества человек.

И третий аспект, который стоит рассмотреть – это планируемый срок использования байдарки. Для непродолжительных поездок и путешествий выходного дня, в принципе, можно выбрать любую байдарку. Но для поездок от нескольких недель стоит приобретать наиболее вместительную лодку.

Очень кстати в путешествии на байдарке:

 

Плавание на байдарках

  • Бесплатный сервис для туристов от Трэвелджей, который позволяет не забыть, что надо взять в путешествие.
  • Сайт формирует список, в зависимости от того, куда и с какой целью Вы соберетесь. В чемодан попадают только нужные вещи.
  • Список можно скачать к себе на компьютере или вести записи взятого или подготовленного списка прямо на сайте.
  • Сервис доступен 8 дней в неделю, 25 часов из основного меню, по ссылке "Чемодан" или по картинке справа

 

Практика

 

Как мы и сказали в самом начале, для того, чтобы совершить путешествие на байдарках, не нужно обладать чем-то особенным, кроме самой лодки. По сути, первое плавание – тестовый заплыв – это и есть та самая подготовка на байдарках. В процессе получения своего первого опыта вы поймёте, как удобнее всего разместиться в лодке, и почувствуете, как она ведёт себя на воде; попрактикуетесь в гребле, плавании в одном направлении, а также поворотах и разворотах. Если с вами будет напарник, вы научитесь работать в тандеме.

Чем больше у вас будет таких небольших тренировочных заплывов, тем большим опытом вы будете обладать. А поплавав таким образом раз десять, вы будете готовы и к более серьёзным и продолжительным путешествиям. И здесь мы хотим вас предостеречь, что сплавляться на байдарках по горным рекам и порогам можно либо имея большой опыт, либо в паре с профессиональным байдарочником.

В заключение же мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее популярными местами для путешествий на байдарках.

Страховка

 

Где поплавать на байдарках?

 

На территории России существует просто невероятное количество мест, куда можно отправиться в путешествие на байдарках. Среди таковых можно выделить:

  • Волжско-Окское междуречье и бассейн Верхней Оки (бассейн Волги, бассейн Верхней Оки, Клязьма и её притоки)
  • Лесное Заволжье и Север России (реки Сить, Ухра, Уста, Икса, Кубена и другие)
  • Северо-Запад России (бассейн Верхней Волги, Ильмень-Ладожский бассейн, Карелия и Кольский полуостров)
  • Запад России (бассейн Западной Двины и реки Балтийского склона)
  • Юго-Запад России (бассейны Десны и Березины, левобережные притоки Днепра)
  • Юго-Восток России (Волжское правобережье, бассейн Дона, Нижняя Волга и Степное Заволжье)
  • Урал (реки Западного и Восточного склонов)
  • Кавказ (реки Северного Кавказа и Закавказья)
  • Южная Сибирь (реки Мрас-Су, Мана и Бия, а также Телецкое озеро)

Скорее всего, вы сможете найти в своём регионе место, куда отправитесь в путешествие на байдарках, а уж если почувствуете вкус водного туризма, то и водоёмы других регионов будут вас с нетерпением ждать.

Так не томите же ожиданием и себя – садитесь в байдарку и начинайте грести!

 

traveljay.ru

 

Лето продолжается, и мы хотим рассказать вам историю о том, как мы сплавлялись по реке Уда на байдарках.

Погода, к сожалению, радовала не очень — небо все затянуто, как будто вот-вот начнётся дождь. Но это нас не испугало, и мы поехали, предварительно договорившись с инструктором из Центра молодежного туризма «Байкал».  К слову, эта организация проводит соревнования по всей республике, также проводит экскурсии и сплавы для всех желающих, ее можно найти в любой из социальных сетей.

 

Плавание на байдарках

 

Итак, договорившись, мы приехали в назначенное время и место на реку, нам показали, как собирается байдарка. Сначала нужно собрать каркас — это алюминиевые трубки, крепящиеся между собой, также крепим сиденья (для удобства). Далее уже на готовый каркас надеваем шкуру. Ииии.. ура! Байдарка готова к использованию!

Встал вопрос как же рулить, но инструктор нам все подробно рассказал и «разложил по полочкам». Так как я уже сталкивалась с байдаркой, мне все это было знакомо и совсем не страшно садиться в неё.

Но Кате, так как это было совсем непривычное занятие, было немного страшновато, но она молодец! Взяла себя в руки. Переборола страх. И смело, с желанием села в байдарку на переднее место. Я сидела сзади, а это значило, что мне нужно не только грести, но еще рулить и командовать. Катались мы недолго, но мне кажется, в памяти Кати эта прогулка по реке останется надолго.

 

Плавание на байдарках

 

Первым делом, чтобы попробовать грести, поворачивать и держать саму байдарку ровно,  мы пошли по течению, мы быстро все поняли и почти сразу развернули байдарку и пошли уже против течения. Как я уже писала в одной из статей, мне больше всего нравится ходить по воде именно на байдарке, Катя разделила мою любовь к ней, и я рада, мы хорошо провели эти несколько часов.

Кстати, как только мы приехали на речку из-за туч выглянуло солнце и даже ветер приятно обдувал нас и совсем не мешал рулить.

Вдоволь накатавшись, мы недолго посидели на берегу за кружечкой согревающего, ароматного чая, поболтали и поехали домой, на этом наше маленькое приключение закончилось, но мы с Катей договорились непременно повторить. Но уже не просто покрутиться на одном месте, а совершить настоящий поход, не очень большой, правда. Примерно 10-12 км, также по реке Уда. И мы уверенны, это приключение нас оставит такими же довольными, а возможно еще больше!

 

Юля Лобанова, Катя Воронцова.


vsgutu-online.ru

Плавание на байдарках
С водным туризмом не сталкивался до вчера. Захотелось совершить небольшой ПВД на байдарке. Вместо того, чтобы изобретать велосипед, формировать свой маршрут, свою группу, решил примкнуть к одному из местных турклубов, где опыта и знаний побольше. Как абсолютный новичок в водном туризме я в заплыве наделал кучу технических ошибок (а часть — наоборот избежал). И в этом бложике хочу поделиться несколькими мыслями, которые помогут облегчить первый поход, не отбив желание садиться в байдарку в будущем.

Всё из разряда "Имею мнение" и подписывать буду "Мнение". Ибо по-настоящему годные советы могут дать только практики с многолетним опытом походов. Те, кто блоги почти никогда не пишет 🙂 А зря.

Плавание на байдарках

Мнение 1
Поворот сложнее, чем кажется

Только кажется, что байдарка лёгкая и поворотливая. Может разгоняется она действительно лучше других гребных суден, а против течения идёт вообще отлично, но в развороте это капризная штука, требующая участия всей команды. Перед заплывом потренируйтесь поворачивать, задействуя гребца на носу и корме одновременно. На обычную лодку вообще не похоже ни в поведении, ни в развороте, ни в удобстве.

Мнение 2
Оптимальная длина похода для новичка (на основе общения с начинающими байдарочниками)

15 км — ПВД без препятствий по реке по слабому течению.
10 км — ПВД с несколькими несложными препятствиями в виде деревьев, мостиков.
8 км — ПВД по узкой речке с несколькими преградами.
Нет, это не физический предел, а скорее психологический. Надоедает махать веслом. Да и мышцы устают. У нас было около 12 км 500 метров с двумя привалами и тремя препятствиями (?) в виде упавших деревьев и мостика. Если вы новичок — не рвитесь в походы, которые длиней этих цифр, ИМХО.

Плавание на байдарках

Мнение 3
Спасательный жилет
Хоть у нас перевернулась только одна байдарка, хоть многие плыли на тройках, которые перевернуть сложно, мне кажется, что спасжилет — шутка необходимая. Тем более, что в любой группе найдётся тот, кто не сможет честно признаться в своём неумении плавать или же значительно преувеличит свои возможности.

Мнение 4
Паритет сил

Правильный хват весла — удел тех, кто отмотал километров 50 по водной глади. Новичку хотя бы уметь экономить силы и работать командно. Не надо махать слишком часто. Желательно, чтобы эффективность гребли была у всего экипажа одинакова. Иначе за счёт неслаженности, большего усилия гребка правой рукой у правши байдарку мотает по всей реке зигзагами. У меня было так, например.

Мнение 5
О руках
У новичка наверняка будут мокрые рукава из-за капель от вёсел. Будут мокрые и штаны на бёдрах. Часы лучше иметь водонипроницаемые или прячьте их в гермопакет. Мозолей весло за один день не натирает, потому перчатки для ПВД не обязательны. Да, насчёт рук — на утро будьте готовы к основательной крепатуре.

Плавание на байдарках

Мнение 6
О чехлах
Вся сложная электроника — телефоны, камеры — должна быть упакована в различного рода водонепроницаемые чехлы. Чехол стоит от 1$. А новый телефон — от 37$. В идеале иметь отдельный гермопакет для вещей. Ведь в корму принято грузить рюкзаки и садить самого тяжёлого байдарочника. В итоге любая вода, которая окажется в вашей байдарке, уходит в корму из-за дифферента, и рюкзак с вещами однозначно намокнет.

Мнение 7
О запасной одежде

Если руководитель говорит о запасной одежде и обуви — слушаем руководителя. Штаны намокнут гарантировано. Носки, обувь — всё это будет мокрым с большой вероятностью. Потому на средине пути их меняем на сухие. Не забудьте упаковать одежду в пакеты.

Мнение 8
Об алкоголе

Алкоголь — дело каждого. Я стараюсь понятия алкоголя и туризма разносить в разные стороны. Но, пожалуй, фляжка коньяка грамм на 100 у вас должна быть. Нет, не для выпить, а чтобы расслабились мышцы. Улучшается кровоток, незначительно снимается усталость. Такой же эффект оказывает 0,3 пива (но не согревает и уже спустя полчаса потребует искать берега).

Плавание на байдарках

Мнение 9
Отдых, а не регата
Как и в любом туризме процесс ради процесса вреден. Потому не надо плыть из пункта А в пункт Б. Останавливайтесь, осматривайтесь, слушайте тишину. Не превращайте заплыв в гонку, если это не предусмотрено руководителем. А чтобы не стесняться мнения собайдарочников по поводу остановки возле зарослей лилий — старайтесь попасть в одну лодку с уже знакомыми людьми.

Мнение 10
Сидушка под задницу

Если у вас толковый руководитель (какой был у меня) — то он и так это всё подскажет. Но вдруг вы решили арендовать байдарку и плыть в "самоволку" — прикупите специальную сидушку под зад из пенки. Это улучшает комфорт поездки.

З.Ы. Общее мнение о байдарочном походе у меня осталось позитивное. Особо на второй день, когда схлынула первая усталость. Так сказать оптимальное соотношение время/маршрут/деньги/настроение. Байдарка — это не средство, а процесс. Одним словом, пробуйте сами.

zov-24.livejournal.com

плавание на байдарке

© Леонид Громов

Я люблю плавать на байдарке. Лет десять назад села в нее первый раз и сразу влюбилась. Поэтому первое, что я сделала – отправилась на один из интернет-сайтов по продаже разномастных лодок. После нескольких часов раздумий и сомнений выбрала, наконец, одноместную байдарку синего цвета. Через неделю моя любимица «Иликса» добралась до меня. Кстати, байдарку часто называют просто каяк.

плавание на байдарке

Первое время я училась управлять «Иликсой», чувствуя себя, как цыпленок с разъезжающимися по льду лапками. Вообще-то, умение управлять байдаркой не приходит сразу. За несколько занятий постигаешь только простейшие, но очень важные азы: как правильно грести, под каким углом держать весло и не вывалиться при этом из лодки. Но по-настоящему начинаешь чувствовать и понимать характер байдарки, только выйдя на ней хотя бы в однодневное плавание. Байдарка – это как конь, с которым нужно подружиться, чтобы он стал преданным.

Мой первый поход состоялся поздней осенью несколько лет назад. Его можно было бы назвать «девичий», если бы не наличие в нашей женской команде молодого человека, который был у нас за главного. Именно он продумал для нас маршрут, научил правильно укладывать рюкзак и все плавание следил, чтобы с нами не случилось беды.

Существует определенный набор простых, но очень важных правил для безопасного плавания:

  • необходимо надевать спасательный жилет;
  • правильно застегивать байдарочную «юбку», чтобы вода не попадала внутрь лодки;
  • не слишком отделяться от коллектива.

Если кто-то останется на реке один, то, попав в сложную ситуацию, может не дождаться помощи. Особенно это касается новичков. Я сама однажды чуть не перевернулась вниз головой вместе с лодкой, зацепившись веслом за низко нависшие над рекой ветви.

Сначала плавание проходило довольно медленно. Все, кроме опытного «старшины», пытались сладить со своими необъезженными каяками. Весла мы держали неправильно, слишком глубоко погружая их в воду, из-за чего было трудно грести. Не получалось удерживать нос байдарки ровно по курсу. Но, наконец, потихоньку все «поднатаскались» и поплыли уже веселее.

плавание на байдарке

И вот, когда лодки стали под нами ровно, а затем непринужденно и стремительно понеслись вперед, весла начали легко и почти без напряжения рассекать воду, наступило чувство свободы и полета. Это невероятное чувство легкости, оторванности от земли, которое, наверное, сродни ощущению птичьего парения!

плавание на байдарке

Мягко скользя по реке, мы смотрели, как ярко она сверкает. Наблюдали за пролетающими по небу лесными утками. Любовались осенним увядающим лесом на берегу. Это было чудесное плавание!

плавание на байдарке

К сожалению, не всегда получается вырваться из дома: болеют дети, много работы или просто неподходящая погода. Я знаю много людей, ходивших на байдарках, которые начинали тосковать, если долго не получалось выбраться в водный поход. И я их понимаю. Сплав по реке – это одно из тех занятий, воспоминания о которых наполняют сердце теплом в холодные зимние вечера.

 

 

olenkac.ru

1) ВСЕГДА ОДЕВАЙТЕ ЖИЛЕТ!!!  

                     ВСЕГДА ОДЕВАЙТЕ ЖИЛЕТ!!!

                                         ВСЕГДА ОДЕВАЙТЕ ЖИЛЕТ!!!

 Плавание на байдаркахБольшинство случаев затопления каноэ или каяков случаются в бурной воде или на быстром течении. Есть большая вероятность того, что гребец, который выпал из лодки может удариться головой о камень под водой или зацепится за затопленные деревья. Кроме того, плыть на большом течении невозможно. Спасательный/страховочный жилет является основой Вашей безопасности, он нужен не только для поддержания Вас на плаву, но также для предотвращения переохлаждения.

И к стати, в большинстве случаев гибели любителей каяков и каноэ жилет находят где-то рядом с местом утопления гребца… плавающим… пустым. ВЫ ДОЛЖНЫ ОДЕВАТЬ ЕГО! Жилет – это не украшение для каяка или каноэ! Это гарантия Вашего спасения, зачастую – единственная!

НИКОГДА НЕ ПЛАВАЙТЕ БЕЗ ЖИЛЕТА, который соответствует вашему весу и вашим габаритам. Подбирайте жилет тщательно.
Плавание на байдарках

 2)  БУДЬТЕ ЗАМЕТНЫ… всегда одевайте яркую одежду так чтобы другие могли видеть Вас издалека, в тумане или между высоких волн. Всегда берите с собой яркий водозащищенный фонарик. Используйте жилеты со светоотражателями. 

 Если вблизи от Вас есть школа каякинга – запишитесь туда и пройдите вводной обучающий курс.

 3) ПОДЕЛИТЕСЬ ПЛАНОМ ПОХОДА/ПРОГУЛКИ НА КАЯКЕ ИЛИ КАНОЭ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ…  Если Вы собираетесь в поход на каяке или каноэ – сообщите заранее своим близким или друзьям о вашем плане и маршруте похода. В случае, если с Вами случится беда – ваши близкие будут знать где Вас искать.

Сообщите этому лицу имена тех, кто будет плавать с Вами, а также место и время начала, и место и время завершения похода.

Если Вы собираетесь плавать вдалеке от дома в местах, которые контролируются егерскими или другими службами – поделитесь с ними своим маршрутом. Вы также можете оставить вашим близким номера телефонов органов охраны правопорядка или специальных егерских и др. служб в тех местах, где вы будете плавать, чтобы ваши близкие могли контактировать с ними, в случае если не будет контакта с Вами.

4) БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С СОБОЙ…  Очень важно знать приделы своих сил и способностей. Будьте честны с собой и своими друзьями. Ваша жизнь и жизнь других людей может зависеть от того насколько каждый честен в плане определения собственных сил и сил всей группы.

Если Вы переоцените свои возможности, в конечном итоге, кто-то будет рассчитывать на Вашу помощь, которую Вы будете не в состоянии предоставить им.

Всегда помните, что каякинг требует от Вас постоянной физической нагрузки. Вы можете сильно устать и выбиться из сил, если у Вас нет опыта, и Вы не подготовлены физически.

Если Вы новичок – обязательно расскажите об этом другим членам группы. Если Вы профессионал – также скажите об этом. Новички в группе будут чувствовать себя увереннее если они будут знать об этом. 

5) УЗНАЙТЕ ПРОГНОЗ ПОГОДЫ… Перед выходом на воду всегда смотрите прогноз погоды, а также оценивайте реальную погодную обстановку на местности. Особенно тщательно отнеситесь к этому вопросу если вы планируете плавать на море. Оцените небо и условия на море и НИКОГДА не плавайте в условиях, которые превышают Ваши умения и способности.

6) ИЗУЧИТЕ ВОДУ… Не пытайтесь плавать на реках и быстром течении, которые превышают Вашы способности. Постепенно и поэтапно переходите от одного уровня сложности к следующему. Незнакомые воды – не то место, где Вы можете тестировать Ваши возможности или пытаться удивить кого-либо. Каждая река и каждое течение представляют собой отдельную особую сложность и опасность.

Даже хорошо выдержанные "ветераны" каякинга нуждаются в ознакомлении с водой, где предстоит проплыть.

7) ИЗУЧИТЕ УРОВЕНЬ ВОДЫ… После сильных дождей потоки, реки и ручьи подымаются и смывают с берегов весь мусор, который там накапливается, а также много разных мелких осколков древесины и др. осколки могут стать ловушкой или серьезным препятствием.

Мусор или мелкие частицы, которые могут Вас поранить могут находится на трех уровнях: 1) на поверхности воды; 2) плавать в толще воды; 3) на дне водоема. Очень важно помнить, что практически любой материал или объект может находится на любом или на всех уровнях воды. Мусор и другие предметы, которые находятся на дне в большинстве случаев невидимы для Вас, и таким образом, представляют намного большую опасность.

 Плавание на байдарках8) ПЛАВАЙТЕ ГРУППАМИ… Плавать на каяке или каноэ в одиночку не рекомендуется. Иногда любители прогулочных каноэ плавают вдвоем на одной лодке или совсем одни в своей лодке. Рекомендуемое минимальное количество в группе – не менее 3-х человек и/или не менее 2-х лодок. Чем ниже Ваш уровень подготовки и чем меньше Вы знаете реку и течение, на котором плаваете – тем более важным становится это правило.

9) ОДЕЖДА… Одевайтесь соответственно настоящим погодным условия и соответственно погодным условиям, которые ожидаются. В очень холодной воде обязательно нужно одевать гидрокостюм или специальный герметический костюм для каякинга.  В более теплой воде рекомендуется использовать многослойную одежду. При выборе материала нужно всегда останавливать свой выбор на материале, который обеспечит Вам тепло, даже если Вы намокли. 

Никогда не одевайте хлопчатую одежду (коттон) для холодной воды. Мокрый хлопок способствует чрезмерному тепловыделению и ускоряет переохлаждение тела.

Одевайте широкополую шляпу чтобы защитить лицо, шею и уши от солнечных ожогов.

10) ОЧКИ И СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ… Всегда берите с собой солнцезащитные Плавание на байдаркахочки. На воде солнце отражается от волн и козырек шляпы/кепки не защитит Ваши глаза от солнечных лучей. 

Всегда закрепляйте свои очки или солнцезащитные очки на специальном шнурке для очков и привязывайте их к одежде или к голове. Это очень важно, особенно, если Вы перевернетесь – очки могут легко слететь под водой и утонуть.

 11) ОБУВЬ… Не забудьте взять с собой запасную пару обуви специально для плавания на каяке или каноэ. Для каяка подойдут специальные неопреновые ботинки или легкая обувь из  водоотталкивающих материалов. Для каноэ лучше всего подходит легкая спортивная обувь – идеальным вариантом будут кроссовки для тенниса.

Никогда не плавайте босиком! Берег, дно возле берегов или на большей глубине может таить много опасностей, таких как прозрачное битое стекло, скользкие ветки или скользкие камни и многое другое.

12) БЕРИТЕ С СОБОЙ НУЖНЫЕ ВЕЩИ… В каякинге и каноэ всегда нужно предостерегаться, и готовится к возможным трудностям в пути. 

1) Всегда берите с собой запасное весло, особенно если Вы планируете плыть далеко. (Вы можете потерять основное весло на сильном течении или сломать его). 

2) Всегда берите с собой специальный трюмный насос (трюмная помпа) для откачивания воды из каяка или каноэ. Данный насос обязательно должен иметь специальное кольцо, которое не позволит ему утонуть. Если у Вас нету возможности купить такой насос – купите большую автомобильную мочалку.  

Плавание на байдаркахНасос (или мочалка) нужны для откачивания воды из кокпита каяка в случае переворачивания. (Мочалка также пригодится для сбора лишней воды в жаркое летнее время, когда невозможно плавать в юбке).

3) Оборудуйте свою лодку (каяк/каноэ) такелажем (обвязка палубы каяка/каноэ жгутами или шнурами) спереди и сзади. Очень полезной будет дополнительная спасательная веревка (не менее 15м.).

В то же время нужно быть очень осторожным с обвязкой канатами палубы каноэ, поскольку в случае переворота Ваши ноги могут запутаться в канатах, что в свою очередь может привести к серьезной опасности. Вокруг не должно быть ничего, что может привязать Вас к утопающему каноэ. Свободно разбросанные канаты могут оказаться смертельными.

4) Очень рекомендуется иметь небольшую аптечку на борту и хорошенько прикрепить ее к лодке. Если Вы собираетесь в дальний поход, Вы можете оказаться в отдаленных от населенных пунктов местах, где Вы не сможете найти медицинскую помощь. Также очень рекомендуется пройти курсы предоставления первой помощи или помощи в экстренных ситуациях.

5) Храните мелкие вещи, (такие как солнцезащитный крем, спрей от комаров, пищу и прочее в герметичном мешке, который нужно привязать к лодке. 

Привязывая вещи к лодке всегда убедитесь в том, что они не будут мешать Вам покинуть лодку в случае переворота. 

6) Всегда берите с собой средства подачи сигналов спасения. Это может быть сигнальная лампа, фаер, свисток или другое мелкое приспособление, которым Вы сможете подать сигнал о бедствии. 

При этом – всегда храните такие средства подачи сигнала в кармане спасательного жилета и привязанные к спасательному жилету, чтобы они были с Вами и доступны в случае если Вы покинете лодку.

13) ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЮБКУ (ФАРТУК)… Добавьте себе комфорта и тепла во время каякинга защитив кокпит от попадания туда воды насколько это возможно. Проходящий мимо корабль или катер может поднять волну, или могут резко ухудшится погодные условия, все это может привести к попаданию воды в кокпит на ноги и на сидение. Юбка надежно защитит Вас от этих мелких неприятностей. Особенно ценной юбка будет в холодную пору или на холодной речке. 

Изучите как правильно одевать юбку и как правильно ее снимать в экстренных случаях.

14) ЗАГРУЗКА ЛОДКИ… Всегда распределяйте груз в лодке равномерно. Всегда следите за тем чтобы у Вас оставалось достаточно места. 

Никогда не перегружайте каяк! Всегда следуйте инструкциям, указанным в техническом паспорте вашего каяка относительно максимальной грузоподъемности каяка.

15) СБАЛАНСИРУЙТЕ СВОЮ ЛОДКУ… Убедитесь, что груз в лодке хорошо сбалансирован по соотношению к бортам и по отношению  к оси корма-нос. Если Вы перевозите какой-либо груз – убедитесь, что он хорошо закреплен и не сдвинется во время плавания.

Плавание на байдарках16) СОБЛЮДАЙТЕ ДИСТАНЦИЮ НА ВОДЕ… На быстром течении и на других опасных участках всегда соблюдайте дистанцию к другим лодкам. Не создавайте толпу, и, если это нужно, отплывите назад.

Лидирующая в группе лодка всегда должна проходить трудный участок первой, а затем подождать остальных. Если кто-то нуждается в помощи – всегда остановитесь и предоставьте помощь другому человеку на воде. Особенно нужна помощь при переворачивании лодки.

Если Вы увидели, что кто-то перевернулся на каяке или каноэ – помогите ему. Не ждите, что кто-то позовет на помощь, или приплывет служба спасателей. В другой раз в подобной ситуации можете оказаться уже Вы, и Вам нужна будет помощь других людей.

Если Вы не можете поставить лодку на киль на воде – помогите сначала человеку добраться до берега, а затем уже пробуйте вытащить лодку на берег.

17) ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПАВОДКОВ И НАВОДНЕНИЙ… Во время наводнений и паводков всегда есть большое искушение поплавать по залитым водой улицам. Однако всегда нужно помнить, что паводковая вода очень опасна – она может обрушится на ваше каноэ или каяк с силой эквивалентной в нескольких тонн, сильный поток воды может прижать вашу лодку к дереву, мосту или стене дома. Лодка также может смешатся с обломками деревьев, а ее пассажиры при этом могут попасть в смертельную ловушку.

Остерегайтесь паводковых вод. И если вам придется плавать во время очень сильного дождя, или отдыхать возле горной реки  – никогда не пытайтесь пересечь реку с сильным течением – в горах сила потока после дождя возрастает молниеносно, у вас просто не будет шансов.

18) ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ… Вы можете не волноваться о переохлаждении, если вы плаваете в теплой воде с температурой выше 25 градусов. Если же вы попадете в воду более низкой температурой – ваше тело сразу начнет терять температуру. Когда температура вашего тела упадет до 29,6 градусов Цельсия – ваше положение будет не завидным. Холодная вода является причиной смерти примерно в половине случаев утопления.

Если вы попали за борт в холодную воду – придерживайтесь следующих правил:

— Затяните потуже свою одежду и попытайтесь накрыть голову.

— Действуйте быстро, пока вы не потеряли контроль над вашими руками.

— Если это возможно – постарайтесь поставить вашу лодку на киль, или же в крайнем случае – взберитесь на верх перевернутой лодки.

— Не плывите, если только вы не хотите добраться до ближайшей лодки. Плавание выводит тепло из тела и сокращает время выживания примерно на половину.

— Оставайтесь в спокойствии настолько на сколько это возможно. Движения забирают у вас энергию и тепло вашего тела.

— Займите такую позицию в воде, которая будет забирать у вас наименьше тепла.

— Если вы оказались в воде вместе еще с кем-то – держитесь ближе друг к другу, также можете обняться для сохранения тепла.

— Если вы спасаете кого-то из холодной воды – не прикладывайте тепло к переохлажденным рукам или ногам, также не растирайте и не делайте горячие ванны. Лучший способ разогреть жертву – это контакт тело-к-телу и тесно закутать жертву в одеяло/плед.

19) КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ… жаркая погода – не менее опасна чем холодная вода. Всегда бери с собой много питьевой воды. Водная поверхность сильно отражает солнечные лучи что может причинить серьезные солнечные ожоги даже не в особо жаркий день. В добавок к этому нижняя часть тела находится под палубой каяка, нагретой солнцем (в каяках типа Sit-In) – это может усилить эффект отраженных от воды лучей и привести к перегреву или солнечному удару.

Все мы любим погреется на солнышке, однако никогда не нужно забывать о двойной опасности во время плавания на каяке или каноэ. Каякеры и любители каноэ должны одевать легкую одежду – блузки, куртки, футболки, кофты с длинными рукавами для предохранения от солнечных ожогов. Также обязательно нужно одевать головной убор – идеальный вариант – широкополая шляпа.

Вы должны изучить первые симптомы перегрева и солнечного удара и уметь четко определять их и уметь предоставлять первую помощь в таких случаях.

20) ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ ЗА БОРТОМ НА ТЕЧЕНИИ… На реках с быстрым течением старайтесь оставаться выше по течению по отношению к вашей лодке – тогда вас не придавит лодкой о первое препятствие на реке. НИКОГДА не плывите впереди лодки! Это смертельно опасно! Даже легкое течение может зажать вас между лодкой и каким-либо недвижимым предметом на вашем пути. Держитесь подальше от веток и деревьев которые выныривают из-под воды  на сильном течении, а также от свисающих веток, которые могут нависать над водой и касаться воды. 

Плавание на байдаркахЕсли течение прижало вас к водной преграде – прислоните свое тело к этой преграде, вместо того чтобы пытаться оттолкнутся от нее – любое отталкивание только усилит давление воды на ваше тело и будет забирать у вас силы с большей скоростью 

21) ЕСЛИ ВЫ НАБРАЛИ ПОЛНУЮ ЛОДКУ ВОДЫ… Всегда будьте готовы к попаданию большого количества воды внутрь вашей лодки. НЕ ПАНИКУЙТЕ. На спокойной воде – направляйтесь прямо к берегу, вместо того чтобы плыть вдоль берега. Постоянно держитесь позади лодки (если вы покинули лодку и толкаете ее вплавь) и держитесь за нее для поддержания вашей плавучести на воде. Всегда одевайте ваш страховочный или спасательный жилет.

22) ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕВЕРНУЛИСЬ…
 Если ваша лодка перевернулась – не паникуйте. Вы можете перевернуть ее обратно на киль (при  наличии у вас определенных навыков). Перевернутые каяки и каноэ остаются на плаву. В первую очередь – удостоверьтесь, что все пассажиры в безопасности и благополучно покинули перевернутую лодку. Оставайтесь рядом с вашим каяком/каноэ, разве то вы посчитаете, что это слишком опасно. Если вы остаетесь рядом с лодкой вы можете направить ее на спокойную воду. Всегда оставайтесь сзади лодки, чтобы лодка не прижала вас на течении. Если это возможно – держитесь за ваше весло, оно вам еще пригодится позже.

Еслы вы не умеете переворачивать ваш каяк/каноэ обратно на киль из воды  – не пытайтесь сделать это! Лодка наберет еще больше воды и вам будет еще труднее толкать ее к берегу.

Не пытайтесь плыть на сильном течении. Постарайтесь плыть за течением в своем жилете лежа на спине и ногами вперед по течению. Если вода очень холодная – как можно скорее выбирайтесь на берег.

23) ЕСЛИ ВАШ ДРУГ ПЕРЕВЕРНУЛСЯ… Если вы, вдруг, увидели как перевернулась другая лодка (каноэ или каяк) – всегда предложите свою помощь, даже если она не нужна на первый взгляд. Если стоит вопрос о спасении, всегда помните… сначала – люди, а потом уже все остальное снаряжение! 

Если вода холодная – вытащите людей на берег и немедленно высушите и согрейте их. Часто потерпевшие могут не чувствовать холода через нервный шок и растерянность.  И самое главное – сохраняйте спокойствие и показывайте пример потерпевшим своими действиями.

Если вы не можете помочь своему другу — немедленно набирайте телефон эксренных служб — 112 (с мобильного) и вызывайте спасателей! Любое затягивание может стоить жизни вашему другу, который попал в беду.

23) ПОМНИТЕ… Если вы встанете в лодке или начнете передвигаться по лодке – это сильно увеличит ваши шансы перевернуть лодку.

Всегда придерживайтесь правила «трех точек опоры» если вам нужно приподняться или встать на полный рост в лодке. 

Всегда равномерно загружайте вашу лодку.  

Старайтесь удерживать линию ваших плеч в рамке бортов лодки.  

Занимайтесь тренировками и всегда делайте разминку перед посайдкой в лодку.  

Всегда одевайте жилет.  

Не употребляйте алкоголь непосредственно перед выходом на воду.  

Всегда учитывайте ваши личные возможности и возможности лодки.  

Планируйте наперед.  

Вы должны уметь плавать.

Никогда не плавайте в одиночку.

Используйте свой каяк по прямому назначению

Плавание на байдарках

sportguide.kiev.ua

Посадка

В спортивной байдарке равновесие поддерживается благодаря расслабленному состоянию мышц поясницы. В байдарке туристического назначения баланс поддерживается чуткой и постоянной работой нижних конечностей и корпуса. Туристическую посадку еще называют слаломной, при ней пятки упираются в подставку, колени поставлены широко в стороны, и фиксируются упорами для бедер. Сиденье выше кильсона, причем оно регулируется, в зависимости от роста, веса и комплекции гребца, а также от конструктивных особенностей байдарки.

Перед греблей спина не упирается в спинку седушки, сохраняется зазор около четырех сантиметров. Туловище, наоборот, наклоняется вперед для того, чтобы корпус в пояснице двигался со свободной амплитудойи была возможность наклонятся во все стороны. Благодаря жесткой посадке корпус остается вертикальным и крен можно делать ногами. Чтобы посадка была напряженной и жесткой, суставы голеностопа должны быть напряжены. Правильность сидения можно проверить, если она правильная, то можно раскачать байдарку только ногами, без работы туловища, также при получасовой гребле ноги не должны уставать.Посадочные ошибки:

  • слишком низкое сиденье не позволяет наклоняться, ведь фальшборт расположен на уровне грудной клетке, плохо закрепленные бедра приводит к усталости и нарушению баланса, нормальная гребля затрудняется упором рук в деку и фальшборта;
  • при высокой посадке нарушается баланс из-за того, что центр тяжести находится слишком высоко, а также трудно закрепить бедра на фальшбортах;
  • если гребец в начальном положении слишком сильно упирается в спинку сидения, это сковывает его свободу, в пояснице, и он не может исполнять все приемы;
  • наклон сиденья вперед нагружает ноги;
  • наклон сиденья назад делает корпус менее подвижным, так как гребец слишком сильно опирается на спинку, сиденье (его передняя кромка) при такой посадке может пережимать кровеносные сосуды бедер, от чего спортсмен может быстро уставать.

Гребок

Весло должно быть длиной на поднятую вверх руку с загнутыми пальцами. Подобным образом выбирают лыжи. Если рост гребца большой, то весло может быть короче, если рост малый — весло может быть на 10 сантиметров длиннее, если рост маленький, то весло может быть на 5 — 10 сантиметров короче.

Ширина хвата должна быть такой, чтобы кисти были приблизительно над разведенными в сторону локтями. Если хват будет уже или шире, то гребля будет неэффективной из-за нерационального использования мышечного потенциала. При слишком близком расположении кистей мышцы будут испытывать перегрузку, при слишком далеком — недогрузку, руки будут проходить слишком большое расстояние, что может снизить частоту гребка, и, как следствие, скорость.

Гребки делаются циклически, движения двофазное — первая фаза безопорная (весло в воздухе), и опорное (весло в воде).

Опорный цикл делится на этапы:

  1. Захватываем воду, создаем опору с помощью силы трения воды о весло.
  2. Проводка — движение весла в воде, байдарка ускоряется.
  3. Заканчиваем проводку, извлекая весло для следующего захвата воды.

Состязания

С точки зрения эффективности использования мышечной массы нерационально делать гребок с заносом весла слишком далеко вперед с длинной по времени проводкой. Чтобы сэкономить силы, весло из воды нужно вытягивать боковой кромкой вперед, а не доводя весельную плоскость до верхнего края воды.

Время опорной фазы должно быть в два раза больше, нежели безопорной. Если времени части гребка без опоры уменьшается, повышается усталость. Если безопорная фаза по времени длится дольше, нерационально используются силы через то, что байдарка начинает двигаться неравномерно, в каждом цикле нужно тратить энергию на разгон лодки. Спортивный темп гребли на байдарке в минуту — до 140 гребков, при туристическом ритме совершается до 100 гребков в минуту.

Перед гребком нижняя рука должна быть на уровне груди, кисть верхней руки — на уровне виска, локоть — быть на одном уровне с плечом. Кисть не должна быть напряженной, свободно удерживаться кистью. Весло входит в воду под углом 45 градусов, нижняя рука идет вниз, верхняя рука выпрямляется с движением кисти вперед и немного вверх.

При проводке рука движется и одновременно поворачивается туловище.

Виды гребков при прямолинейном движении:

  1. Спортивный — проводка средней длины без сильной опоры на весло, гребки происходят часто.
  2. Опорный называют еще ударом. Он предназначен для того, чтобы удержать равновесие или просто опереться на воду. При опорном гребке спортсмен ударят о водную поверхность. Его используют в виде коротких серий, а также если нужно резко ускорится, когда нужно подняться на сливы, при плавани на суводях и на валах.
  3. Накрывающий — при приподнятых кистях осуществляется проводку с менее, чем на 45 градусов углом, на несколько большем расстоянии от каяка, чем при других видах гребка. Такой вид гребка нужен на сложных участках, например в турбулентном потоке, при продолжительных сложностях на воде следует очередь накрывающих гребков, на небольшом валу и в несильной суводи достаточно одного накрывающего гребка, который позволяет пройти водное препятствие.
  4. Ударно-накрывающий — сначала проводится ударный, потом накрывающий гребков, для поддержания равновесия в сложных условиях на воде.
  5. Протяжка — проводка осуществляется длиннее, чем обычно, что достигается раскачкой гребца впеед, иногда — назад. При спортивном гребке движения туловищем вперед и назад считаются ошибочными. Протяжку можно делать при необходимости ускорения, при подъемах на сливы, а также в случаях, когда нужно пройти отмель, на которой лодка касается дна реки или озера.

Гребки не являются отдельными приемами, их нужно использовать в комбинациях управляющими гребками.

Управление

Управлять байдаркой можно разными способами — с помощью руля, с помощью двигательной силы весла, также можно помогать в поворотах с помощью крена корпуса лодки. Байдарки в стандартном исполнении имеют руль, однако в случае, если нужно двигаться спиной вперед, рулевое управление не используется, а иногда и мешают, поэтому на коротких дистанциях управляют только веслами.

Соревнования

Приемы:

  • управление креном — при крене на правую сторону вода будет справа давить больше, при этом байдарка будет поворачивать влево;
  • наклоны в стороны, это фактически крен внутрь, словно при езде на велосипеде, наклонами нельзя полноценно управлять, но можно корректировать траекторию, при поворотах, а также выравнивать водный снаряд для прямолинейного движения;
  • рычаг используется, если нужно маневрировать, не теряя скорости (полностью сохранить скорость, конечно, не получится) — веслом отталкивается нос или притягается корма;
  • перехват — если руками перехватить весло так, что рычаг руки со стороны гребка становится длиннее, то усилия гребца будут более эффективными, данный прием может быть последовательным и одновременным и предпринимается ситуативно (например для выравнивания), поскольку при нем лодка не может постоянно двигаться ровно, а будет заворачивать в сторону, противоположную гребку;
  • кормовой гребок осуществляется под корму лодки, используется, когда нужно сделать маневр, осуществить управление на высокой скорости без ее потери, различают следующие виды приема — рычагом, из прямого гребка и управляющий кормовой;
  • боковое притяжение применятся редко, используется как составляющая часть других трюков, например завеса, этот элемент можно делать вынимая весло из воды, а также когда оно непрерывно находится в полном или частичном подводном положении;
  • полуподтяг — незначительное притяжение кормывой или носовой части;
  • циркуляция — плавный поворот без уменьшения скорости;
  • завес — для резких изменений направления, разновидности — на параллельный сдвиг, на разворот;
  • закол;
  • «флажок»;
  • подхват;
  • табан
  • реверс из завеса.

Выучить технику гребли на байдарке и каноэ непросто, ведь нужно соблюдать равновесие, порой в трудных условия. И приемов довольно много, так что спортсменам есть над чем работать на протяжении многих лет, упорно тренируясь, уделяя гребному спорту много времени.

 

www.ecoportal.org.ua

Плаванье на байдарках — это прекрасное увлекательное водное занятие на свежем воздухе. Байдарка – это такая узкая лодка с заостренными концами. Она бывает разных размеров в зависимости от количества в ней человек. Наиболее распространенная двухместная. Плывет она за счет весел, или же, в некоторых случаях, устанавливается парус. Само весло является очень интересным средством для передвижения в воде на лодке. Оно состоит из четырех частей: рукоятка и черенок (основа весла), горлышко и лопасть. В речной поход всегда советуют брать с собой запасное весло!

Существуют байдарки нескольких типов: пластиковые, каркасные и надувные. Второй и третий тип более выбираемый и удобный.

Если вы решительно решили попробовать заняться этим видом отдыха, то самое важное вы должны помнить, ни когда не забывать одевать спасательный жилет.

Не смотря на то, сколько времени вы будете плыть по речке или другому водоему, не стоит забывать брать собой воду. Гребля – это все таки, физический труд, тратится много калорий и нужно поддерживать водный баланс. Также, не мало важно, взять с собой и остальное снаряжение как: запасные вещи, обувь для воды (если придется где то иди к берегу), водонепроницаемую сумку для хранения мобильного телефона, сухих вещей, камеры, еды и т. д., и шлем на голову (если ваш маршрут предполагает водные пороги).

Перед тем как сесть в байдарку, вы должны прислушаться к инструктору, и садиться в переднюю часть лодки. Потому что более опытный гребец садится сзади и управляет лодкой. В байдарке нужно сидеть как можно ровнее, не наклоняться по бокам, потому что модно перевернуться. Главное прислушиваться опытного собеседника и все у вас получится.

Не менее важно, перед посадкой в лодку, вы должны обязательно уметь плавать и делать иногда разминку всего тела. Учитывайте свои возможности, потому что такой вид отдыха не легкий, хоть и увлекательный.

Если Вас интересует вышка тура, заходите на сайт snabru.ru. Данная вышка представляет собой сборно-разборную конструкцию из плоских рам с лестницами и снабжена обрезиненными колесами, имеет надежную конструкцию, наличие специальных опор, что позволяет позволяет осуществлять работы даже на площадках с неровными поверхностями.

www.lifetours.ru


Categories: Рафтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector