Фигурное катание в исполнении мастеров своего дела — зрелище завораживающее легкостью и красотой движений. Как же научиться двигаться так же красиво, как это делают фигуристы? Для начала надо освоить базовые элементы фигурного катания, которые не так сложны — с ними без особого труда справится опытный роллер. Итак, поехали!

Для начала — немного терминологии:

— Трюки на ледовых коньках у фигуристов называются элементами фигурного катания. Движение лицом вперед будем в дальнейшем называть просто движением  вперед. А движение спиной вперед – движением назад.

— Все скольжение в фигурном катании происходит на двух ребрах лезвия – внешнем и внутреннем. Один и тот же элемент может исполняться  по очереди на правой или левой ноге, на внешнем или внутреннем ребре, а также  по движению вперед или назад. Таким образом, элемент, исполняемый на одной ноге, может иметь  8 вариантов. Например, элемент “троечный поворот” можно исполнить на правой ноге, на внешнем ребре, вперед. А можно этот же элемент исполнить на левой ноге, на внутреннем ребре, назад. И еще можно перечислить 6 вариантов этого элемента. Элементы, исполняемые на двух ногах, могут иметь  4 варианта. Вращения можно делать  и по часовой стрелке, и против часовой стрелки А вот прыжки делают только в одну выбранную сторону. Либо вправо, либо влево.


Открою маленький секрет красивого катания. В фигурном катании очень выигрышно смотрятся статические позы. Оттолкнулся , занял правильную стойку, замер. Далее, опять оттолкнулся, зафиксировал красивую позу, прокатился и т.д. При этом очень важно следить за осанкой, руками, корпусом и поворотом головы. Движение  на льду должно осуществляться не за счет движения корпуса, а за счет толчков согнутых в коленях ног. Спина же должна быть прямой и неподвижной. Давайте научимся для начала нескольким простым элементам фигурного катания.

Дуги

Дуги являются базовыми элементами фигурного катания. Освоив их, можно овладеть всеми остальными элементами. Но начать обучение надо обязательно с них. 

Начнем с дуги вперед на наружном ребре

Исходная позиция. Поставили ноги в третью танцевальную позицию. Это, когда ноги расположены близко и перпендикулярно друг другу.

Носок правой ноги направлен вперед по направлению скольжения. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Толкаемся внутренним ребром левого конька и переносим вес тела на правую ногу. При этом правое колено должно быть согнуто. Левая нога выпрямлена, а носок вывернут наружу. Спина прямая с гордой осанкой. Чтобы четко встать на внешнее ребро, переместите слегка центр масс в сторону центра воображаемого круга, по которому вы будете двигаться (ведь вы движетесь по дуге) и потянитесь за правой вытянутой рукой. Такая стойка будет неоднократно использована во многих элементах фигурного катания.


Чем длиннее получаются дуги,  чем глубже посадка на ребре и чем непринужденнее и сильнее делается толчок, тем красивее и профессиональнее смотрится скольжение.

После того, как выучите дугу с одной ноги — учитесь делать все тоже самое с другой — все простые элементы вы должны делать на обеих ногах с одинаковой легкостью, иначе ваше катание будет «однобоким» 🙂

Разучим теперь дугу назад на правой ноге на внешнем ребре.  Основная стойка на двух ногах. Носки вместе, пятки врозь. Руки, выполняющие роль «балансира», разведены в стороны ладонями вниз. Спина прямая, а ноги слегка согнуты в коленях. Делаем толчок  левой ногой мягко, не очень сильно, чтобы не запрокинуться назад. Отталкиваться надо не зубцом, а всем внутренним ребром лезвия. Центр тяжести перемещаем на правую ногу. Свободную ногу вытягиваем назад, а носок ее выворачиваем наружу.   Ноги при отталкивании всегда должны быть чуть согнуты в коленях, чтобы было легче отталкиваться и держать баланс.


 

www.roller.ru

Фигурное катание – завораживающее зрелище. Выполнять различные трюки на льду мечтает каждый любитель катания на коньках. Но большинство людей считает, что элементы на льду невозможно выполнять непрофессионалам, но это не так. Если вы уже уверено стоите на коньках, у вас развиты равновесие и координация, то учитесь выполнять трюки на коньках. Не знаете как? Мы вам расскажем.

Прежде чем приступать к сложным трюкам, вам нужно научиться правильно тормозить на коньках. Это необходимо для того, чтобы подстраховывать себя от столкновений с различными объектами, а также с людьми. Чтобы затормозить правильно, нужно постепенно уменьшать скорость скольжения. Для этого существует несколько простых способов:


  • Резкий поворот под прямым углом. Выполнять его можно как на двух ногах, так и на одной. Важно, чтобы во время торможения ваши ноги были параллельно друг другу;
  • Начните рисовать коньками восьмерку или зигзагообразные линии;
  • Присядьте на корточки, носки сведите друг к другу, а задней частью лезвий упирайтесь в лед. Это позволит вам быстро затормозить.

Как научиться делать трюки на коньках

Повороты и дуги.

Самым простым элементом, который может выполнить начинающий фигурист, является поворот. Для начала научитесь долгое время кататься на одной ноге. Если вы хотите повернуть налево, то вам необходимо выставить вперед правую руку и плечо, корпус при этом наклоняйте к центру. Вы должны как бы лечь на дугу. Далее отталкивайтесь и переступайте ногами, продолжая движение. Левой ногой старайтесь отталкиваться чуть слабее, чтобы поворачивать и продолжать движение по кругу.

Пробежка.

Следующим элементом по сложности считается пробежка.
о сложный поворот. Начинайте делать дугу, если вы хотите сделать пробежку на коньках вправо, то поворачивайте корпус вправо. Левая рука и плечо нужно выставить вперед, корпус тела наклоняйте к центру. Выносите левую ногу вперед. Затем перенесите вес на левую ногу, согнув немного колено. Правой ногой при этом отталкивайте ото льда, а на внутреннем ребре левого конька начинайте скользить. Правую ногу подносите к левой и отталкивайтесь. Таким же образом переставляйте дальше ноги.

Как научиться делать трюки на коньках

Вращения.

Очень красивый элемент в фигурном катании, который будет под силу даже начинающим спортсменам. Прижмите руки к груди, немного присядьте, опираясь на наружное ребро конька. Затем отталкивайтесь ногой в сторону наружного ребра.

Когда у вас получится вращаться на месте, то можно начать тренироваться и учиться выполнять вращение в движении. Для этого начните сначала двигаться в противоположном направлении движения. Опорную ногу немного согните, отталкивайтесь левой ногой и двигайтесь вправо. Опорную ногу начинайте понемногу выпрямлять, затем переносите свой вес тела вперед.

Ласточка.

Если вам хочется удивить друзей и показать им свое мастерство на льду, то научитесь делать ласточку на коньках. Это очень простой трюк на коньках. Необходимо сделать толчок, перенести на одну ногу вес тела и скользить на задней части конька. Затем разводите руки в разные стороны, а вторую ногу отведите назад, колени при этом нужно не сгибать. Когда вы максимально подняли ногу вверх, но можете опустить туловище вперед, прогибая спину. Учитесь выполнять этот трюк на льду на разных ногах.


Как научиться делать трюки на коньках

www.sportobzor.ru

В первую очередь нужно научиться делать повороты. Если обычное скольжение и так называемый «длинный шаг» (некоторое время проехать на одной ноге) освоены, поворотам будет несложно научиться. Начните движение вперед, и когда захотите повернуть, правой ногой оттолкнитесь, подав левую руку и плечо вперед. Корпус будет скручиваться влево. Правая нога сама встанет на лед в нужный момент без труда. После этого продолжайте движение, переступая ногами. Если вы будете толкаться левой ногой слабее, чем правой, вы будете постоянно поворачивать и ехать по кругу.

Перебежка – более сложный способ поворота, в нем участвуют ребра конька. Чтобы сделать перебежку влево, поверните корпус в сторону поворота, выведя правую руку и плечо вперед.
клоните тело к центру конька, чтобы сделать дугу. После этого правую ногу выносите вперед, пересекая линию движения левой ноги. Согните немного правое колено, чтобы перенести вес на эту ногу. Наружным ребром левого коньках оттолкнитесь от льда. Но нельзя отталкиваться зубцами, иначе вы можете упасть. Начинайте скольжение на внутреннем ребре правого конька – вы не упадете, потому что корпус наклонен к центру окружности. Левую ногу поднесите к правой, оттолкнитесь. Вы начнете ехать на наружном ребре левого конька. Продолжайте переставлять ноги.

Научитесь ездить назад. Встаньте спиной по направлению движения. Поставьте правую ногу под углом (чтобы зубцы смотрели на второй конек) и оттолкнитесь ей назад. Затем совершите то же самое движение левой ногой. Совершайте последовательно толчки, через некоторое время тело научится управлять движением, и вы заскользите назад.

Один из самых сложных элементов фигурного катания для начинающих – вращения. Прижав руки к груди, обопритесь на наружное ребро конька, присядьте немного и оттолкнитесь ногой в сторону этого ребра. Так вы будете вращаться на месте. Когда этот прием будет получаться у вас без труда, переходите к освоению вращения в движении. Перед трюком измените немного направление движения (если вы ехали по часовой стрелке, начните движение против часовой). Ногу, на которую вы будете опираться во время вращения, держите немного согнутой. Сделайте толчок правой ногой и двигайтесь влево. Постепенно выпрямляйте опорную ногу. Чтобы выйти из пируэта, перенесите вес тела немного вперед.


www.yakginka.ru

В первую очередь нужно научиться делать повороты. Если обычное скольжение и так называемый «длинный шаг» (некоторое время проехать на одной ноге) освоены, поворотам будет несложно научиться. Начните движение вперед, и когда захотите повернуть, правой ногой оттолкнитесь, подав левую руку и плечо вперед. Корпус будет скручиваться влево. Правая нога сама встанет на лед в нужный момент без труда. После этого продолжайте движение, переступая ногами. Если вы будете толкаться левой ногой слабее, чем правой, вы будете постоянно поворачивать и ехать по кругу.

Перебежка – более сложный способ поворота, в нем участвуют ребра конька. Чтобы сделать перебежку влево, поверните корпус в сторону поворота, выведя правую руку и плечо вперед. Наклоните тело к центру конька, чтобы сделать дугу. После этого правую ногу выносите вперед, пересекая линию движения левой ноги. Согните немного правое колено, чтобы перенести вес на эту ногу. Наружным ребром левого коньках оттолкнитесь от льда. Но нельзя отталкиваться зубцами, иначе вы можете упасть. Начинайте скольжение на внутреннем ребре правого конька – вы не упадете, потому что корпус наклонен к центру окружности. Левую ногу поднесите к правой, оттолкнитесь. Вы начнете ехать на наружном ребре левого конька. Продолжайте переставлять ноги.


Научитесь ездить назад. Встаньте спиной по направлению движения. Поставьте правую ногу под углом (чтобы зубцы смотрели на второй конек) и оттолкнитесь ей назад. Затем совершите то же самое движение левой ногой. Совершайте последовательно толчки, через некоторое время тело научится управлять движением, и вы заскользите назад.

Один из самых сложных элементов фигурного катания для начинающих – вращения. Прижав руки к груди, обопритесь на наружное ребро конька, присядьте немного и оттолкнитесь ногой в сторону этого ребра. Так вы будете вращаться на месте. Когда этот прием будет получаться у вас без труда, переходите к освоению вращения в движении. Перед трюком измените немного направление движения (если вы ехали по часовой стрелке, начните движение против часовой). Ногу, на которую вы будете опираться во время вращения, держите немного согнутой. Сделайте толчок правой ногой и двигайтесь влево. Постепенно выпрямляйте опорную ногу. Чтобы выйти из пируэта, перенесите вес тела немного вперед.

www.justlady.ru

Торможение на коньках

трюки на коньках

Самые элементарные трюки на коньках для начинающих — это торможение и остановки. Для того чтобы затормозить, нужно постепенно уменьшать скорость скольжения.
мый простой способ — поставить ноги вместе и катиться прямо. Скорость будет падать постепенно. Также при торможении используют зубцы. Для быстрой остановки применяют разворот. Самый простой способ остановки для начинающих такой: направив правую ногу под углом чуть больше чем 45°, сделать упор на ногу с усилием, достаточным для сцепления конька с поверхностью льда. Туловище при этом должно быть наклонено назад. Одновременно с наклоном необходимо присесть. Без наличия опыта такой трюк вряд ли получится, поэтому вначале выполнять его нужно на небольшой скорости.

Быстрое катание на коньках

Для того чтобы освоить трюки на льду на коньках, необходимо начать с быстрой езды. Вначале необходимо научиться переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, сгибать особым способом ноги. Это нужно проработать перед тем, как выйти на лед. Важнейшим фактором при быстром катании является наклон корпуса вперед с согнутыми в коленях ногами. Эта поза называется позой конькобежца. Совершая ровные и одинаковые шаги, необходимо добиться плавного скольжения по льду.

Движение на коньках задним ходом

трюки на коньках для начинающих

Трюки на коньках у профессиональных фигуристов имеют название «элементы фигурного катания». А для начинающих движение на коньках задним ходом — один из простейших элементов в фигурном катании. Для того, чтобы ощутить движение «спина вперед», нужно просто оттолкнуться от опоры двумя руками и проехать на коньках задним ходом. Отталкивание нужно производить обязательно от опоры, существующей на любом катке. А теперь необходимо выполнять следующие движения: поставив одну ногу чуть дальше другой и согнув их в коленях, нужно убедиться в том, что ничего не мешает движению спиной. Далее нужно, поставив толчковую ногу под углом, оттолкнуться ото льда. Всю очередность отталкиваний необходимо производить по дуге. В целом все то же, что и при движении вперед, только наоборот.

Чем может удивить начинающий фигурист

У профессиональных фигуристов трюки на коньках – это поддержки, спирали, прыжки — тулуп, риттбергер, сальхов, аксель. Список сложнейших элементов фигурного катания можно еще долго продолжать. Но начинающему фигуристу тоже есть чем удивить собравшихся посмотреть на его достижения. Трюки на коньках начинающих фигуристов — это, прежде всего, ласточка, выполненная поочередно на левой и правой ноге. Трюк этот делается просто — нужно выпрямить ногу, с которой происходит толчок, постоять в этой позе некоторое время, а затем добавить скольжение.

трюки на льду на коньках

В целом все статические позы фигурного катания красивы и со стороны смотрятся очень выигрышно. Главное при этом — отталкиваясь, зафиксировать красивую позу и катиться дальше. Спину нужно держать неподвижно и прямо.

Достичь же высоких результатов в фигурном катании возможно лишь в процессе частых и усердных тренировок.

Источник: fb.ru

monateka.com

Торможение на коньках

трюки на коньках

Самые элементарные трюки на коньках для начинающих — это торможение и остановки. Для того чтобы затормозить, нужно постепенно уменьшать скорость скольжения. Самый простой способ — поставить ноги вместе и катиться прямо. Скорость будет падать постепенно. Также при торможении используют зубцы. Для быстрой остановки применяют разворот. Самый простой способ остановки для начинающих такой: направив правую ногу под углом чуть больше чем 45°, сделать упор на ногу с усилием, достаточным для сцепления конька с поверхностью льда. Туловище при этом должно быть наклонено назад. Одновременно с наклоном необходимо присесть. Без наличия опыта такой трюк вряд ли получится, поэтому вначале выполнять его нужно на небольшой скорости.

Быстрое катание на коньках

Для того чтобы освоить трюки на льду на коньках, необходимо начать с быстрой езды. Вначале необходимо научиться переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, сгибать особым способом ноги. Это нужно проработать перед тем, как выйти на лед. Важнейшим фактором при быстром катании является наклон корпуса вперед с согнутыми в коленях ногами. Эта поза называется позой конькобежца. Совершая ровные и одинаковые шаги, необходимо добиться плавного скольжения по льду.

Движение на коньках задним ходом

трюки на коньках для начинающих

Трюки на коньках у профессиональных фигуристов имеют название «элементы фигурного катания». А для начинающих движение на коньках задним ходом — один из простейших элементов в фигурном катании. Для того, чтобы ощутить движение «спина вперед», нужно просто оттолкнуться от опоры двумя руками и проехать на коньках задним ходом. Отталкивание нужно производить обязательно от опоры, существующей на любом катке. А теперь необходимо выполнять следующие движения: поставив одну ногу чуть дальше другой и согнув их в коленях, нужно убедиться в том, что ничего не мешает движению спиной. Далее нужно, поставив толчковую ногу под углом, оттолкнуться ото льда. Всю очередность отталкиваний необходимо производить по дуге. В целом все то же, что и при движении вперед, только наоборот.

Чем может удивить начинающий фигурист

У профессиональных фигуристов трюки на коньках – это поддержки, спирали, прыжки — тулуп, риттбергер, сальхов, аксель. Список сложнейших элементов фигурного катания можно еще долго продолжать. Но начинающему фигуристу тоже есть чем удивить собравшихся посмотреть на его достижения. Трюки на коньках начинающих фигуристов — это, прежде всего, ласточка, выполненная поочередно на левой и правой ноге. Трюк этот делается просто — нужно выпрямить ногу, с которой происходит толчок, постоять в этой позе некоторое время, а затем добавить скольжение.

трюки на льду на коньках

В целом все статические позы фигурного катания красивы и со стороны смотрятся очень выигрышно. Главное при этом — отталкиваясь, зафиксировать красивую позу и катиться дальше. Спину нужно держать неподвижно и прямо.

Достичь же высоких результатов в фигурном катании возможно лишь в процессе частых и усердных тренировок.

fb.ru

В первую очередь нужно научиться делать повороты. Если обычное скольжение и так называемый «длинный шаг» (некоторое время проехать на одной ноге) освоены, поворотам будет несложно научиться. Начните движение вперед, и когда захотите повернуть, правой ногой оттолкнитесь, подав левую руку и плечо вперед. Корпус будет скручиваться влево. Правая нога сама встанет на лед в нужный момент без труда. После этого продолжайте движение, переступая ногами. Если вы будете толкаться левой ногой слабее, чем правой, вы будете постоянно поворачивать и ехать по кругу.

Перебежка – более сложный способ поворота, в нем участвуют ребра конька. Чтобы сделать перебежку влево, поверните корпус в сторону поворота, выведя правую руку и плечо вперед. Наклоните тело к центру конька, чтобы сделать дугу. После этого правую ногу выносите вперед, пересекая линию движения левой ноги. Согните немного правое колено, чтобы перенести вес на эту ногу. Наружным ребром левого коньках оттолкнитесь от льда. Но нельзя отталкиваться зубцами, иначе вы можете упасть. Начинайте скольжение на внутреннем ребре правого конька – вы не упадете, потому что корпус наклонен к центру окружности. Левую ногу поднесите к правой, оттолкнитесь. Вы начнете ехать на наружном ребре левого конька. Продолжайте переставлять ноги.

Научитесь ездить назад. Встаньте спиной по направлению движения. Поставьте правую ногу под углом (чтобы зубцы смотрели на второй конек) и оттолкнитесь ей назад. Затем совершите то же самое движение левой ногой. Совершайте последовательно толчки, через некоторое время тело научится управлять движением, и вы заскользите назад.

Один из самых сложных элементов фигурного катания для начинающих – вращения. Прижав руки к груди, обопритесь на наружное ребро конька, присядьте немного и оттолкнитесь ногой в сторону этого ребра. Так вы будете вращаться на месте. Когда этот прием будет получаться у вас без труда, переходите к освоению вращения в движении. Перед трюком измените немного направление движения (если вы ехали по часовой стрелке, начните движение против часовой). Ногу, на которую вы будете опираться во время вращения, держите немного согнутой. Сделайте толчок правой ногой и двигайтесь влево. Постепенно выпрямляйте опорную ногу. Чтобы выйти из пируэта, перенесите вес тела немного вперед.

mproguru.ru

Как научиться делать трюки на коньках

Если вы уже уверенно держитесь на льду и можете без труда скользить и тормозить, самое время учиться более сложным фигурам и трюкам. Если у вас хорошо развиты координация и чувство равновесия, вы сможете выполнять эти приемы всего через несколько занятий.

В первую очередь нужно научиться делать повороты. Если обычное скольжение и так называемый «длинный шаг» (некоторое время проехать на одной ноге) освоены, поворотам будет несложно научиться. Начните движение вперед, и когда захотите повернуть, правой ногой оттолкнитесь, подав левую руку и плечо вперед. Корпус будет скручиваться влево. Правая нога сама встанет на лед в нужный момент без труда. После этого продолжайте движение, переступая ногами. Если вы будете толкаться левой ногой слабее, чем правой, вы будете постоянно поворачивать и ехать по кругу.

Перебежка – более сложный способ поворота, в нем участвуют ребра конька. Чтобы сделать перебежку влево, поверните корпус в сторону поворота, выведя правую руку и плечо вперед. Наклоните тело к центру конька, чтобы сделать дугу. После этого правую ногу выносите вперед, пересекая линию движения левой ноги. Согните немного правое колено, чтобы перенести вес на эту ногу. Наружным ребром левого коньках оттолкнитесь от льда. Но нельзя отталкиваться зубцами, иначе вы можете упасть. Начинайте скольжение на внутреннем ребре правого конька – вы не упадете, потому что корпус наклонен к центру окружности. Левую ногу поднесите к правой, оттолкнитесь. Вы начнете ехать на наружном ребре левого конька. Продолжайте переставлять ноги.

Научитесь ездить назад. Встаньте спиной по направлению движения. Поставьте правую ногу под углом (чтобы зубцы смотрели на второй конек) и оттолкнитесь ей назад. Затем совершите то же самое движение левой ногой. Совершайте последовательно толчки, через некоторое время тело научится управлять движением, и вы заскользите назад.

Один из самых сложных элементов фигурного катания для начинающих – вращения. Прижав руки к груди, обопритесь на наружное ребро конька, присядьте немного и оттолкнитесь ногой в сторону этого ребра. Так вы будете вращаться на месте. Когда этот прием будет получаться у вас без труда, переходите к освоению вращения в движении. Перед трюком измените немного направление движения (если вы ехали по часовой стрелке, начните движение против часовой). Ногу, на которую вы будете опираться во время вращения, держите немного согнутой. Сделайте толчок правой ногой и двигайтесь влево. Постепенно выпрямляйте опорную ногу. Чтобы выйти из пируэта, перенесите вес тела немного вперед.

Источник

ruud.ru


Categories: Ролики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector