У каждого человека есть увлечение. Одним по душе рыбалка, кто-то предпочитает рукоделие, а другим нравится активный отдых. В статье я расскажу, как научиться кататься на роликах быстро и покажу несколько полезных видео.

Для обучения не требуются накачанные ноги или сверхъестественные способности. Достаточно роликовых коньков, надежно закрепленных на ногах, и можно отправляться на асфальтовую дорожку. Главное, сухое покрытие дороги без ям и кочек.

  • Если раньше не катались на роликах, в первую очередь научитесь на них правильно стоять. Не помешает помощник, который сыграет роль опоры. Наилучший результат принесет ассистент, который разбирается в вопросе.
  • Примите правильную позу, предусматривающую слегка согнутые ноги и наклоненное вперед туловище. Оттолкнитесь одним коньком, а потом другим.
  • Следите, чтобы носок ботинка, находящегося впереди, слегка смотрел наружу. В противном случае ноги запутаются и упадете. Не переборщите, а то ноги разъедутся в стороны.

  • В обязательном порядке научитесь тормозить. К раме одного роликового конька прикреплен специальный тормоз. Используйте его при небольшой скорости. В торможении участвует одна нога. Потеря равновесия чревата разворотом или падением.
  • Некоторые покупают роликовые коньки без системы торможения. Такие ролики помогают осваивать различные виды катания, например, спиной вперед. Тормоз кататься таким способом не позволяет.
  • Полная остановка производится несколькими способами. Первый способ предусматривает использование статических объектов: заборов, столбов или деревьев. Для остановки удержитесь за объект.
  • Остановиться можно с помощью газона или заросшей травой лужайки. Достаточно выехать на травяное покрытие и пробежаться. В конечном счете остановитесь. Иногда на пути появляются препятствия и резко остановиться не получится. Чтобы избежать столкновения, используйте обходной маневр.
  • К смене направления движения готовьтесь заблаговременно. Если собираетесь повернуть направо, выдвиньте правую ногу слегка вперед и наоборот. Выполняя маневр, слегка присядьте и немного наклоните туловище в нужную сторону. После выхода из поворота, выровняйте движение.

На первых порах тренировки сопровождаются падениями и неудачами. Но даже профессионал не застрахован от потери равновесия. Обязательно используйте средства защиты. Чтобы повысить эффективность тренировок, обратите внимание на полезные советы и видео уроки. Сильно не разгоняйтесь до того момента, пока не освоите навыки поворотов и торможения.

Видео урок для начинающих


Постоянно просчитывайте действия и следите за обстановкой на трассе. Это поможет своевременно осуществить маневр и избежать неприятностей. С помощью рекомендаций и постоянных тренировок быстро научитесь кататься на роликах.

Учим ребенка кататься на роликах

Ребенок учится кататься на роликах

Продолжая тему статьи, рассмотрю обучение езде на роликах ребенка. Как показывает практика, детям легче научиться кататься, обучение проходит быстро и легко, если родители заинтересовали чадо.

Есть школы, курсы и кружки, посещая которые ребенок научится стоять на коньках и умело кататься. Но услуги таких заведений платные.

Освоить искусство получится и в домашних условиях. Понадобятся роликовые коньки и правильный подход к тренировкам. Пошаговая инструкция, с которой ознакомитесь ниже, поможет.


  1. Выбор роликов. К выбору роликовых коньков подходите ответственно. Помните, одного комплекта ребенку хватит на несколько лет. Даже к популярным и модным моделям относитесь придирчиво.
  2. Защита – здоровье ребенка. В обязательном порядке приобретите защитный комплект из шлема, наколенников и налокотников. Ребенку ничто не будет угрожать, если кататься на роликах с использованием защиты.
  3. Обучение. Только человек, разбирающийся в тонкостях катания на роликах, способен научить ребенка стоять на ногах и кататься. Обычно обучением детей занимаются папы и мамы, которые бегают за чадом по паркам и улицам, давая советы и подсказки. Это не совсем правильно. Лучше попросите ребенка выполнить ряд простых упражнений, с помощью которых он привыкнет к «новой обуви» и научится держать равновесие. При этом ребенок не должен сутулиться.
  4. Ролики правильно надевайте и затягивайте. Начиная первую тренировку, ребенка поддерживайте, пока не научится параллельно держать ноги и двигать вперед и назад.
  5. Первые шаги. Когда ребенок наберется уверенности, предстоит сделать первый шаг. Речь идет о разворотах, наклонах и приседаниях. Родители должны помочь.
  6. Знакомство с системой торможения. Для торможения в задней части ролика предусмотрен механизм, который играет важную роль. Научите ребенка пользоваться тормозами и правильно падать.

Не забывайте, достижению цели мешает страх, который сковывает движения и препятствует принятию самостоятельных решений.

Видео обучение для детей

Дети боятся падений. Они преодолеют страх, осознав, что используемая защита предотвратит неприятности. Для этого попросите ребенка встать на колено или опереться на локоть.

Как кататься на роликовых кроссовках

Фото роллердрома

Роликовыми коньками никого не удивишь. Для многих людей катание – интересное хобби, позволяющее весело проводить время и общаться с друзьями. Роликовые кроссовки появились на рынке недавно и у людей вызывают интерес.

Дальше разговор пойдет об освоении езды на роликовых кроссовках. Если считаете, что освоить катание на этой необычной обуви несложно, заблуждаетесь. У кроссовок одно колесико, а торможение производится опусканием носка. Поэтому освоить технику проблематично.


  • Примите исходное положение. Встаньте на ровную поверхность и одну ногу поставьте впереди другой, чтобы ступни находились на линии.
  • Научитесь стоять. Поднимите носочки и удерживайте равновесие. После получения результата, выполните несколько наклонов в стороны, чтобы почувствовать баланс.
  • Научившись стоять, начинайте движение. Опустите носок задней ноги, слегка наклоните корпус назад и начните движение, оттолкнувшись задней ногой. В движении следите, чтобы задняя нога касалась передней.
  • На первых порах сильно не разгоняйтесь. Перед этим освойте технику остановки. Для остановки опустите обе ступни и немного пробежитесь вперед. В противном случае падение неизбежно.
  • В качестве тормоза используется и пятка. Если нужна остановка, поднимите носок как можно выше, чтобы задний край подошвы касался дорожного покрытия. Этот способ остановки подходит для новичков.

Освоить езду на «обуви с колесами» несложно, но для достижения результата требуется терпение, выдержка и настойчивость.

Освоив катание на роликовых кроссовках, останется подыскать место, которое подойдет для этой разновидности активного отдыха. И не забывайте о защите. Она позаботится о том, чтобы медицинский полис не потребовался. Даже профессионалы не выходят на дорожку без защитного обмундирования.

Как выбрать ролики


Фото профессионального роллера

Если желаете выбрать хорошие роликовые коньки, рекомендую отдать предпочтение удобной модели, соответствующей навыкам и возможностям. Рынок предлагает различные варианты. Одни из них ориентированы на быструю езду, другие на выполнение трюков, а третьи на катание. Ролики – прекрасный подарок на Новый год или день рождения.

Роликовые коньки состоят из нескольких элементов – ботинки, рама, колеса, манжеты, клипсы и ремни со шнурками. Каждый элемент важен.

Поскольку вы начинающий роллер, сначала определитесь с типом роликов. От моделей с маленькими колесами откажитесь, они ориентированы на выполнение трюков и не способствуют обучению езде. Модель с большим количеством колес также не подойдет. Такие роликовые коньки предназначены для скоростной езды. Модель с четырьмя колесами на каждом ботинке и тормозом – идеальный вариант.

  1. Основная функция ботинка – поддержание ступни. Он определяет уровень комфорта и равновесия. Выбирайте ботинки соответствующего типа и размера.

  2. Ботинки должны быть удобными и комфортными. Не останавливайтесь на первой понравившейся модели. Только в этом случае катание принесет удовольствие.
  3. Качество роликов зависит от размера колес и материала, из которого выполнены. Большие колеса обеспечивают быструю езду, а маленькие – маневренность. Обратите внимание на твердость колес. От показателя зависит, на какой поверхности кататься.
  4. От покупки дешевых роликовых коньков с пластиковыми колесами рекомендую отказаться. Ездить на них сложно, да и катание сопровождается неприятными звуками. Не попадитесь на уловку продавца, предлагающего плохой товар за небольшие деньги.
  5. Важный элемент роликов – подшипники, для изготовления которых используют легированную сталь или углеродистый материал. Первый вариант устойчив к износу и более дорогой.
  6. Для подшипников используются масляные и жировые смазки. В первом случае благодаря небольшому сопротивлению достигается быстрое вращение. Что касается обработанных жиром подшипников, они характеризуются большей инертностью и защитой от воды.
  7. Рама, крепящаяся к подошве ботинка, удерживает колеса. Изготавливается из металла, пластмассы или композитов. Внимания заслуживают композитные рамы, характеризующиеся высокой жесткостью и способностью снижать вибрации.
  8. Последним важным элементом выступают клипсы – механические застежки, посредством которых ботинки фиксируются на ногах. Главное, чтобы они позволяли быстро застегнуть обувь и надежно фиксировали на ноге.

Надеюсь, советы помогут выбрать надежные, качественные, красивые и удобные ролики. Когда научитесь держаться на коньках и ездить, сможете сжигать калории, увеличите выносливость и укрепите тело. Перспективно, не так ли?

История роликов

У любой вещи есть история, и роликовые коньки не исключение. Официальная презентация первых в мире роликов состоялась в 1760 году. Автором изобретения стал Жозеф Мерлин. Выдача патента на чудо техники состоялась во Франции в начале 1819 года.

Первые в мире ролики имели расположенные в линию колеса, но в 1863 году появились квады – ролики с колесиками по обе стороны платформы. Эта версия роликовых коньков характеризовалась повышенной устойчивостью, что сократило количество падений. В результате квады надолго вытеснили классические линейные модели.

В 1876 году ролики получили несколько нововведений. Речь идет о двух подшипниках и тормозе. Если конструкция колес за время существования изменилась множество раз, тормоза остались прежними.

В восьмидесятых годах прошлого века добавились полиуретановые колеса, которые до этого изготавливали из древесины или металла. В первом случае колеса изнашивались, а во втором – плохо гасилась вибрация. Полиуретан – упругий материал с отличным сопротивлением качению и устойчив к ударам и стиранию. В итоге колеса из этого материала повысили долговечность роликов, снизили вибрации и облегчили управление.


До конца прошлого века роликовые коньки создавались на жестких ботинках, пока в 1995 году один из производителей не использовал мягкие. Это нововведение нашло применение.

Надеюсь, в материале вы нашли полезную информацию. Желаю удачи и до новых встреч!

4damki.ru

Школа основана в 2005 году для популяризации и развития роллер спорта.

 

pic1.jpg

Мы проводим обучение по основным существующим направлениям роллер спорта: базовые навыки для взрослых, обучение детей с 4-х лет, фрискейт, фристайл слалом, фигурное катание, спидскейтинг, агрессив стрит и агрессив верт .
Места проведения групповых занятий – Парк Победы, ВВЦ, Лужники, Измайловский парк, Речной вокзал.
Индивидуальные занятия возможны практически по всей Москве и проходят в любое удобное для Вас время.
Инструкторы Школы – признанные мастера своего дела, сертифицированные Федерацией Роллер Спорта, призеры и победители Российских и Международных соревнований.


Методика обучения разработана совместно с тренерами по фигурному катанию, горнолыжному и конькобежному спорту, и успешно применяется на протяжении 6 лет. Подтверждение этому – более 3-х тысяч благодарных учеников, которые продолжают кататься, совершенствоваться, участвовать и побеждать в соревнованиях.

В рамках программы популяризации и развития роллер спорта, раз в неделю мы проводим бесплатные занятия по основным направлениям: базовые навыки, слалом, фрискейт.
В летнем сезоне с 15.05.2011 занятия Бесплатной Школы будут проходить в Парке Победы и на ВВЦ.

  • Подробная информация о Бесплатной Школе на форуме RollerClub.ru
  • Отзывы о групповых и индивидуальных занятиях.
  • Текущий набор в группы
  • Запись на занятия
  • Анонсы новых групп и Школьных мероприятий, любые вопросы и ответы на них — на форуме RollerClub.ru

Контакты:
www.rollerschool.ru
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
+7 (926) 290 0555

 

rollerclub.ru

Бесплатное обучение катанию на роликах

Хотите научиться кататься на роликах, но есть какие-то сомнения? Не знаете, подойдёт ли

этот вид спорта вам или нет? Сможете ли вы не только освоить трюки, но и побеждать в соревнованиях? Если эти вопросы не дают вам покоя, то лучший способ их разрешить – пойти в Школу роллеров. Но что делать, если тратить деньги на платные занятия не хочется, ведь может не понравиться или инструктор может не подойти. Если вы хотите определиться, что лучше – бег или катание на роликах, то в этом случае в нашей Школе проводятся бесплатные занятия.

Чтобы узнать, как правильно кататься на роликах, профессиональные инструкторы научат вас этому вне зависимости от ваших навыков. Бесплатные ознакомительные занятия нацелены именно на то, чтобы познакомить с миром интересного и увлекательного роллер-спорта.

В ходе бесплатных занятий инструктор посмотрит уровень катания ученика, а после, если он решит прийти снова, будет определён в группу для совершенствования своих навыков. Также на таких занятиях можно увидеть ошибки в технике, которые можно подкорректировать и улучшить.


Когда бесплатные уроки актуальны:

  • если вы никогда не стояли на роликах и даже не представляете, как встать со скамейки,
  • если у вас есть базовые навыки, вы немного катаетесь, но хотите научиться маневрировать и правильно тормозить, а не делать это при помощи препятствий, прохожих и деревьев;
  • вы неплохо катаетесь, но не знаете своих ошибок в технике;
  • вы хотите интересно и с пользой провести время, покататься, отдохнуть после рабочего дня;
  • если вы сомневаетесь или стесняетесь ходить на постоянные занятия;
  • если хотите познакомиться поближе с этим видом спорта;
  • хотите выбрать школу и инструктора и поэтому ходите на бесплатные открытые уроки, чтобы прочувствовать технику тренера и его методику.


Наша Школа проводит бесплатные открытые уроки для всех, кто хочет кататься на роликах.
Ведь катание на роликах – это увлекательное времяпрепровождение, новые знакомства, полезные навыки и много положительных эмоций, этот спорт изменит вашу жизнь. На открытом занятии вы узнаете, за сколько можно научиться кататься на роликах, познакомитесь со Школой, инструктором. Вас познакомят со стилями катания на роликах, какая польза от роликов, какие есть противопоказания и другие особенности этого спорта.

www.schoolrollers.ru

Как проходят занятия?

  • Предварительная запись на занятия не требуется, вы просто приходите в назначенное время и занимаетесь.
  • В начале занятий инструкторы определяют средний уровень подготовки всех пришедших учеников и строят программу урока исходя из начальных навыков и пожеланий учеников.
  • В конце занятия проводится 10-15 минутная консультация, на которой инструктор ответит на все интересующие вопросы, связанные с обучением, поможет с выбором роликовых коньков и защиты, проинформирует вас о различных направлениях в нашей Школе и о текущем наборе в группы.

Важная информация!

  • На занятиях необходим комплект защиты — на колени, локти и запястья. Для детей в возрасте до 12 лет обязательно наличие шлема!
  • На занятия старайтесь не опаздывать! У инструктора не будет возможности повторить материал второй раз. 
  • В случае дождливой погоды занятия по базовым навыкам катания для детей и взрослых проходят в крытом роллердроме «РоллХолл» (м. Тульская). В этом случае мы пишем дополнительное объявление за 2-3 часа до урока на форуме Школы.
  • Вход в роллердром со своими роликами или прокат роликов оплачивается отдельно.

Подробно о роллердроме «Ролл Холл»

«Ролл Холл» самый крупный роллердром в Москве — площадь зоны катания 1500 м2. Специальное полимерное покрытие роллердрома очень бережно относится к колесам, идеально подходит как для начинающих роллеров, так и для профессионалов.
Для удобства посетителей есть все необходимое: гардероб, раздевалка с душевыми кабинами, камера хранения роликов, детский клуб, фуд-корт и ресторан.
Отдельно стоит упомянуть прокат роликовых коньков! В прокате представлены ролики лучших фирм производителей (Seba, Rollerblade), есть все размеры начиная от 25 до 48. Со стоимостью проката можно ознакомиться здесь.
На первом этаже центра есть специализированный магазин роликовых коньков — «РоллерКлуб» c огромным выбором роликовых коньков и аксессуаров.
Адрес: м. Тульская, Холодильный переулок д. 3 (схема проезда). Карта парковок рядом с развлекательным центром «Ролл Холл».

www.rollerschool.ru

Где — и, главное, зачем — зимой кататься на роликовых коньках, выяснила Маша Ботвинина.
Вообще-то я считаю себя довольно продвинутым роллером. Года три назад в коньках практически спала. Потом запал немного прошел. Но, отправляясь в единственное в Москве место, где зимой можно покататься на роликах  -«Ролл Холл» на Тульской —  я надеялась, что навыки все же остались.

К тому же я узнала, что тут, на Тульской, находится и первая в России Школа Федерации Роллер Спорта. И тут можно не просто кататься по кругу, как пони (хотя и этот процесс, в общем-то, приятен и интересен), но и взять персональную тренировку с инструктором.

Так ли в этом деле нужен инструктор? Разве так сложно просто взять и поехать, даже если вы новичок? И чему он может вас научить, если вы вполне себе не новичок? И вообще, как это — кататься на роликах в декабре, когда все нормальные люди катаются на коньках? Вот примерно такие вопросы меня занимали.

И еще один: — как я буду себя чувствовать, разгуливая с сумкой с роликами по заснеженным улицам? Смешнее было бы, наверное, только с ластами.

Кстати, ролики можно было бы с собой и не таскать. Когда я договаривалась с инстуктором Александром Сухоруковым, он три раза повторил, что у них хороший прокат. Я не совсем поверила и все-таки притащила свои коньки. Но в прокат, конечно, заглянула — и обнаружила, что инструктор не приукрасил действительность, тут все действительно неплохо. Коньки —  марок Seba и Rollerblade, которые делают ролики для профессионалов и людей, которым неинтересно кататься туда-сюда по парку. Но есть и «фитнесы» — они подойдут, если вы как раз собираетесь кататься исключительно туда-сюда.

Еще в прокате новичкам выдают защиту на руки, локти, колени и голову. Я сказала, что я опытный боец и падать не собираюсь, и от защиты отказалась. Но попросила Сашу показать мне те самые упражнения для неофитов. Может, я чего-то не знаю?

Оказалось, — конечно, не знаю. Выяснилось, что у Саши имеется в запасе неисчерпаемый запас хитроумных упражнений, которые надо выполнять на месте.  (И еще выяснилось, что он не только инструктор, он еще и руководитель Школы и обучает других инструкторов. И стаж преподавания у него аж с 2000 года.)

Первое, что он заставил меня делать — менять ноги, ставя их так, чтобы задняя опиралась на переднее колесико. Оказывается, так учат удерживать равновесие — очень полезный навык.

Самое главное, что нужно уяснить новичкам —  что колени всегда должны быть согнуты, а передняя часть голени упираться в «язык» ботинка. Это правило —  «Отче наш» и для роллеров, и для горнолыжников, и, подозреваю, еще для ряда спортсменов.

Затем Саша заставил меня проехать на одной ноге. И на другой. И — самое сложное — ответить на вопрос: «почему ты едешь?» «Да, почему? — спрашивал меня Саша. – Каким образом? Объясни!»

Я попыталась что-то сказать про перенос центра тяжести, и поняла, что теория у меня на нуле. Даже для человека, давно катающегося, это сложный вопрос: движение идет на рефлексе. А для новичка этот вопрос, подозреваю, вообще что-то на уровне квантовой физики.

Но оказывается, чтобы новичок понял принципы движения, есть специальное упражнение — «фонарик». Суть в том, чтобы ноги сначала синхронно разъехались в разные стороны, а потом так же синхронно съехались. При этом сначала движение идет на внешнем ребре колес, а потом на внутреннем. В общем, нужно сделать ноги колесом.

Я пытаюсь повторить, Саша уверяет, что если я представлю, будто только слезла с лошади, мне станет понятнее. Я смеюсь, потому что с лошади я слезла буквально неделю назад, и ноги на ней у меня не были круглыми. Надеюсь -)

Следующий важный момент – научиться работать коленями. Их нужно сильно сгибать и разгибать, таким образом отталкиваясь. Чем сильнее отталкиваешься, тем быстрее едешь. (И тут меня подвели мои танцевальные рефлексы. Я битый год учусь танцевать на прямых ногах, вытягивая колено. А тут вдруг – надо гнуть. Я искренне пыталась, но получалось не очень. Примерно как фотографироваться, когда ты смертельно устал — вроде как надо улыбнуться, и ты думаешь, что улыбнулся, а потом смотришь на фото – а там несчастное лицо.

И, наконец, базовые навыки торможения. (Они у меня всегда страдали. Конечно, зачем тормозить роликами, когда можно в столб?!)

Первый способ остановки — Т-стоп. Это когда задняя нога ставится перпендикулярно направлению движения и тормозит всеми 4 колесами. Оказалось, чтобы так затормозить, просто необходимо согнуть ноги в коленях! И, чтобы не разворачивало,  сильнее напрягать ногу.

Немного практики и все становится гораздо лучше, хотя правая нога все же немного ленится.

Второй — и, по-моему, самый древний способ торможения — плуг. Кстати, его основа — все тот же фонарик, только недоделанный. Надо развести ноги и начать ими сильно упираться в пол, при этом носки должны смотреть во внутрь.

И самый важный навык для новичка — навык правильно падать. Он, конечно, тоже входит в программу базового обучения. Падать на спину — последнее дело, там и голова недалеко. Если вас начинает заваливать назад, надо попытаться резко присесть, обхватив колени. Так можно если не совсем избежать падения, то хотя бы упасть вперед, а там у вас есть защита (должна быть)).

Если вас заваливает вперед — надо упасть на руки и резко отжаться, получится амортизация. Или же перекатиться, подставив плечо.

Саша рассказал, что, по его опыту,  новичок уже после первого занятия может уверенно ехать вперед, поворачивать и останавливаться. А для учеников с хорошей базой есть возможность продолжить обучение по разным направлениям. Например, слалом — то есть научиться ловко объезжать расставленные в линию стаканчики. Или, например, научиться ездить, не боясь бордюров и ступенек и слыша вслед восторженное «вау!» И даже —  фигурное роликовое катание.

Ко всему прочему, у роллер спорта масса направлений от простого катания в парках до роллер-дерби. Вот это правда круто попробовать!

Но главное в роликах — это, конечно, драйв, свобода и скорость. А поскольку, кроме собственно коньков, здесь не нужно никаких дополнительных приспособлений, это дает ощущение, что скорость генерируешь ты сам, твое собственное тело. Ты волен летать по городу, куда вздумается. И да, все мышцы приходят в тонус. Девушка, откуда у вас такая…эээ…ноги? А все просто – ролики! Кроме того, +8 сантиметров к росту. И да, похудеть, похудеть — конечно, можно!

И вообще, если бы в кофейнях можно было купить эмоции, мое утро начиналось бы примерно так: «Двойной эндорфин с адреналином, пожалуйста». А пока таких коктейлей не продают, приходится обходиться собственными силами. Например, кататься.

И если кататься всю зиму в «Роллер Холле», то летом можно покорить Москву. Я всерьез намерена этим заняться. Отличный антикризисный и антидепрессивный план, я считаю.

www.beautyinsider.ru

Принцип обучения езде на роликах сводится к одному: к умению удерживать равновесие на двух ногах или на одной. Решающим фактором в этом деле является именно ваше желание и приобретенный опыт, поэтому научиться кататься на роликовых коньках может даже трехлетний ребенок.

Прежде чем стать на ролики в первый раз, необходимо правильно подобрать их размер – ролики не должны давить и сковывать ногу. Если же вы чувствуете, что вам неудобно – попробуйте снять и одеть их еще раз. Чтобы свести риски получения травмы к минимуму, позаботьтесь о защите на колени и локти, а также на голову.

Elc-детские-учебные-ролики-tp_3773673732788572674f

Одеваем ролики, становимся на них, обязательно придерживаясь за устойчивую опору. Стараемся свести ноги вместе. Всегда помните, что если просто стоять на роликах, не держась за опору, то они могут поехать как вперед, так и назад. Встаем во весь рост, стоим так несколько минут, придерживаясь, пока не привыкнем к своему новому росту.

Обучение на роликах

Первый раз становясь на ролики, желательно иметь рядом кого-то, кто подстрахует. Напрягите ноги, чтобы ролики не ехали, поставьте вторую ногу позади первой в виде буквы Т, то есть перпендикулярно. Постойте так, и если чувствуете неудобство в роликах, то еще раз переобуйте их.

Обучение на роликах

Исходная позиция для любых телодвижений на роликах должна быть такой: согните ноги в коленях, чуть-чуть подавшись вперед, сведите ноги вместе, легонько оттолкнитесь от опоры. Вы должны прочувствовать езду роликов. Совершать движения следует на полусогнутых ногах, наклоняя корпус к земле. При любой неустойчивости или риске падения всегда сгибайте ноги в коленях – вероятность упасть снизится, и это положение поможет вам сохранить равновесие. Если падение неизбежно – учитесь правильно приземляться, чтобы ничего себе не повредить. Старайтесь проецировать падение на перед.

Обучение на роликах

Носок ролика должен быть на одном уровне с вашими плечами и коленями, что обеспечит вам наиболее устойчивую позицию. Прежде чем начать свои первое движение на роликах, попробуйте выполнить упражнения, с помощью которых вы обучитесь езде гораздо быстрее:

  • Приседания: сначала выполняйте приседания, опираясь на что-то. Потихоньку прекращайте держаться за опору и выполняйте приседания без нее.
  • Движение вдоль опоры: начинайте движение вдоль опоры, попробуйте постепенно переносить центр тяжести то на одну, то на вторую ногу. Когда это получится, то попытайтесь попеременно отрывать ноги от земли, удерживая в воздухе. Постепенно, не спеша выполняйте эти упражнения.
  • Зигзаги: двигаясь вдоль опоры, едьте зигзагами. Потихоньку отталкиваясь ногами, постарайтесь плавно вписывать себя в повороты. Ролики от пола не отрываются.

Обучение на роликах

С помощью упражнений вы усвоили технику отталкивания. Теперь обучимся торможению. Существует два самых простых способа затормозить на роликах:

  • Торможение встроенным тормозом: на всех роликах тормоз сделан с правой стороны. Для того чтобы затормозить, приподымаем носок ролика, пластиковый тормоз упирается в пол.
  • Если встроенного тормоза нет, останавливаемся следующим образом: переносим центр тяжести на одну ногу, а вторую ставим перпендикулярно, совершая остановку колес роликов. Недостаток этого способа в том, что со временем колеса счесываются.

Обучение на роликах

Помните, главное в обучении езде на роликах – это практика, и в первые два дня рекомендуется как можно больше двигаться с помощью роликов, создавая себе препятствия и выполняя маневры.

sovetclub.ru

 

Занятия для роллеров

Занятия проходят в специально оборудованных помещениях, либо на улице: в парках и на площадях, имеющих подходящие условия — ровный, гладкий асфальт и достаточную площадь для катания. Время занятия выбирает сам ученик, если это индивидуальное занятие, либо приходит в назначенное время по расписанию групп. Все занятия проводятся квалифицированными инструкторами, регулярно повышающими свой уровень на различных мастер-классах и семинарах. Кроме профессионализма вы сможете насладится хорошей компанией таких же, увлеченных любимым делом, энтузиастов.

В роллер школе вы сможете не только научиться уверенно стоять и ехать на роликах, после прохождения первого курса «База» вы освоите технику езды вперед, несколько видов торможения, повороты, развороты и технику езды спиной вперед! Всему этому можно научиться за 5-6 индивидуальных занятий или 12 групповых, естественно после группового курса уверенность ваша будет выше, в силу опыта, набранного многочисленными повторениями пройденного материала.

Мы учим далеко не только базовым навыкам, ведь большинство наших инструкторов — профессиональные спортсмены в разных направлениях роллер спорта. После получения базовых навыков, Вам открыты все дороги: в слалом, фрискейтинг, катание по городу на покатушках, прыжки и экстремальные торможения, танцы и хоккей на роликах. Это, и многое другое вы сможете освоить за небольшой период времени, либо остаться в спорте, как многие наши титулованные ученики.  

Мы учим не только детей и школьников, почти половина нашей аудитории — взрослые и состоявшиеся женщины и мужчины, желающие не только научиться кататься, но и хорошо выглядеть. Как известно, при катании на роликах задействуются все группы мышц, что положительно влияет не только на здоровье, но и на внешний вид, фигуру и осанку.  

Самому старшему ученику — 74 года, детей берем с 3,5 — 4ех лет. Более ранние занятия не рекомендуются.  

Индивидуальные занятия

Первое, и самое главное преимущество индивидуальных занятий в том, что инструктор уделяет вам все свое внимание, обеспечивая тем сам самым высокий и быстро достигаемый результат. Так же большим плюсом является гибкость расписания: если вы занятой человек, и вам трудно организовать стабильный график или подстроится под расписание группы, индивидуальные занятия — это то, что вам нужно! Такие занятия можно переносить и назначать удобное для вас место и время, но не стоит забывать и о занятости инструктора, предупреждать о переносе необходимо не позже чем за сутки.

Индивидуальные занятие на роликах — это лучшее решение, если вы хотите достичь высокого уровня катания и подготовиться к соревнованиям, либо подготовить ребенка, ведь в занятиях спортом такого уровня очень важен индивидуальный подход и подробный разбор каждого нового поставленного трюка, то есть условия которых довольно трудно добиться в группе. И конечно же, только на индивидуальных занятиях вы сможете составить индивидуальную программу для выступления, будь то соревнования, мастер класс или школьный утренник.

Групповые занятия

Главное преимущество групповых занятий на роликах — это соревновательный дух! В группе вы никогда не будете скучать или грустить, ведь занятия в компании всегда мотивируют и вдохновляют примером других. И самое главное, заниматься в группе очень весело!

Групповые занятия идеально подходят для тех, кто хочет методично и комплексно освоить последовательный набор движений и элементов, имеет возможность выделить 2-3 вечера в неделю и постоянное расписание на ближайший месяц. Занятия в группе длятся от одного до полутра часов, группа формируется по среднему уровню катания участников, а время обозначается в «расписании» заранее.

Занятия на роликах с детьми

Занятия с детьми — это отличный повод порадовать вашего ребенка чем то интересным, полезным и здоровым! Все занятия, как индивидуальные, так и групповые, проводятся в игровой форме (кроме занятий с детьми- профессионалами). На занятии мы проходим полосы препятствий, учимся шагать по траве с самыми начинающими, играем в хоккей прятки и другие увлекательные игры. Большинство детей в восторге от наших инструкторов, за редким исключением, ведь всем детям не угодишь. Мы посещаем семинары по детской психологии всем инструкторским составом, проводим регулярные встречи по детскому направлению, разбирая специфику работы с детьми и изучая новые методики и игры, и мы верим в то, что знаем как найти подход и установить контакт с ребенком на занятии.

Занятия с детьми так же проходят в группах и индивидуально. Что бы ваш ребенок не скучал, и если вы не задались целью — отправить ребенка на первенство города, сразу рекомендуем записаться в группу! В группе дети сразу находят новых друзей и учатся основам коммуникации в коллективе.

Обучение катанию на роликах – это не только огромное удовольствие и позитив от изучения чего-то нового и неизвестного, но и огромная польза для вашего здоровья! Ведь при катании на роликах идет равномерная нагрузка практически на все группы мышц: многие наши упражнения развивают мышцы бедер, а также ягодиц и голени. В течение всех курсов проводится работа над балансом, способствующая развитию мышц нижней части спины и живота, работа руками способствует укреплению плечевого пояса, список можно продолжать бесконечно, но главное – занятия полезны для вашего здоровья!

Ждем вас на занятиях!

Прежде чем записаться на занятия, предлагаем вам ознакомиться с описанием направлений, представленных в нашей школе: Направления обучения

Теги: научиться кататься на роликах, обучение катанию на роликах, роллер школа, роллершкола спб, роллершкола, школа катания на роликах, школа для роллеров, роллершкола питер

skatetown.ru

Индивидуальные занятия

Эффективны благодаря персональному подходу, постоянному вниманию и контролю со стороны инструктора. Подходят для детей (3+) и взрослых.

Как правило, начинающему роллеру достаточно 3-5 индивидуальных занятий, чтобы начать уверенно кататься, останавливаться, контролировать скорость и траекторию движения.

Любые дни, любое время, любой уровень начальной подготовки.
Можно заниматься всей семьей!

Количество учеников Будни Выходные
Занятие 30 минут 900 ₽ 1,000 ₽
Занятие 1 час 1,300 ₽ 1,500 ₽
2 ученика* 1,800 ₽ 2,000 ₽
3 ученика* 2,200 ₽ 2,400 ₽
4 ученика* 2,400 ₽ 2,600 ₽
1 ученик — 5 занятий** 6,500 ₽ 6,500 ₽
2 ученика — 5 занятий** 9,000 ₽ 9,000 ₽

* Стоимость занятия делится между учениками.
** К курсу можно приобрести абонемент на льготный проход на роллердром.

 

Обязательна предварительная запись по телефону +7 (495) 255-01-11 (доб. 180) или +7 (926) 290-05-55.

Обратите внимание! Вход на роллердром со своими роликовыми коньками или прокат роликовых коньков оплачиваются отдельно, согласно действующему прейскуранту.

Обучение катанию на гироскутере

Длительность Будни Выходные
Занятие 30 минут 900 ₽ 1,000 ₽

 

Детский интенсив

Давно хотели попробовать кататься на роликах, но есть сомнения: получится или нет; понравится или не понравится? 
Стоит ли покупать хорошие ролики, если нет уверенности, что будете кататься? Какие ролики покупать? 

Кататься на роликах может научиться каждый, вне зависимости от уровня физической подготовки или возраста. Мы с легкостью докажем это!

Экспресс курс предназначен для детей (4+), кто впервые планирует встать на роликовые коньки или уже немного катается, но чувствует себя неуверенно.
Занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл», в прокате которого представлены ролики ведущих фирм производителей — Seba, Rollerblade. А после курса мы с радостью расскажем какие ролики покупать и где. И еще — сделаем скидку на покупку! 
Прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входят в стоимость курса!

Длительность курса
2 занятия по 1,5  часа. Максимальный размер группы – 5 человек.

Программа курса
— Техника безопасности
— Правильная техника движения лицом вперед
— Три способа торможения на роликах: штатный тормоз, Т-стоп, плуг
— Два способа поворотов с контролем скорости и траектории движения
— Упражнения на развитие координации и равновесия

Цель курса
Развить навыки, необходимые для безопасного катания в парковых зонах и показать ученикам, что катание на роликовых коньках это не сложно и очень интересно.

Требования курса
Желание научиться.

Дополнительная информация
Стоимость — 5400 руб. прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входит в стоимость!
Семейная скидка 10% — отличное предложение для всей семьи!
Отдельная группа для детей (4+), отдельная для взрослых.
Место проведения занятий — РЦ «РоллХолл», Холодильный переулок д. 3 (м. Тульская)

Любые вопросы задавайте нашим администраторам по телефону +7 926 290 0555

Взрослый интенсив

Давно хотели попробовать кататься на роликах, но есть сомнения: получится или нет; понравится или не понравится? 
Стоит ли покупать хорошие ролики, если нет уверенности, что будете кататься? Какие ролики покупать? 

Кататься на роликах может научиться каждый, вне зависимости от уровня физической подготовки или возраста. Мы с легкостью докажем это!

Экспресс курс предназначен для тех, кто впервые планирует встать на роликовые коньки или уже немного катается, но чувствует себя неуверенно.
Занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл», в прокате которого представлены ролики ведущих фирм производителей — Seba, Rollerblade. А после курса мы с радостью расскажем какие ролики покупать и где. И еще — сделаем скидку на покупку! 
Прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входят в стоимость курса!

Длительность курса
2 занятия по 1,5  часа. Максимальный размер группы – 5 человек.

Программа курса
— Техника безопасности
— Правильная техника движения лицом вперед
— Три способа торможения на роликах: штатный тормоз, Т-стоп, плуг
— Два способа поворотов с контролем скорости и траектории движения
— Упражнения на развитие координации и равновесия

Цель курса
Развить навыки, необходимые для безопасного катания в парковых зонах и показать ученикам, что катание на роликовых коньках это не сложно и очень интересно.

Требования курса
Желание научиться.

Дополнительная информация
Стоимость — 5400 руб. прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входит в стоимость!
Семейная скидка 10% — отличное предложение для всей семьи!
Отдельная группа для детей (4+), отдельная для взрослых.
Место проведения занятий — РЦ «РоллХолл», Холодильный переулок д. 3 (м. Тульская)

Любые вопросы задавайте нашим администраторам по телефону +7 926 290 0555

roll-hall.com


Categories: Ролики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector