Балансировочный тренажер — неустойчивый спортивный снаряд, используемый для баланс-тренинга.

Занятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные в обычных тренировках. Даже выполняя несложные движения, вам приходится удерживать равновесие, тем самым заставляя работать мелкие мышцы.

Упражнения на баланс развивают гибкость, улучшают осанку. Баланс-тренинги эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат, при этом нагрузка на суставы оказывается минимальной. При занятиях на балансировочных снарядах активно задействованы практически все мышцы, что способствует гармоничному физическому развитию тела.

Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках. Они отвечают за ощущение равновесия в нашем организме и реагируют на изменение положения тела. Благодаря тренировке этих рецепторов человек лучше ощущает свое тело в пространстве, у него хорошо развивается координация.

Как тренироваться на балансировочном тренажере


Заниматься на неустойчивом тренажере не так сложно. Главное правило — начинать с легких упражнений малой интенсивности, чтобы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений, заниматься в быстром темпе — это может грозить травмой.

Для начала следует научиться вставать на снаряд и сходить с него, шагая прямо. Затем нужно освоить шаги в стороны и назад. Когда уверенности в своих силах прибавится и удерживать равновесие будет проще, можно добавлять любые упражнения, которые вы делаете на обычной тренировке. Несложные и привычные, на балансировочной платформе они превращаются в нечто новое, интересное и не всегда легко выполнимое.

С помощью балансировочного тренажера можно разнообразить любые кардио- и силовые тренировки, повысить их эффективность.

Виды балансировочных тренажеров

К наиболее популярным типам неустойчивых спортивных снарядов относятся: босу, полусфера, диск, подушка, степ и кор-платформа.

#1. Босу (Bosu: Both Side Use)
Bosu похож на половину фитбола с твердым основанием. Особенность тренажера в том, что выполнять упражнения на нем можно с двух сторон. Установив bosu куполом вверх, можно использовать его в следующих вариантах:

  • в качестве степа, выполняя типичные для степ-аэробики упражнения на мышцы ног и ягодиц;
  • вместо скамьи —для укрепления мышц спины, груди и рук (жимы, разведение рук использованием гантелей или утяжелителей);

  • как опору для проработки мышц пресса и спины (скручивания, гиперэкстензия).

    В перевернутом состоянии тренажер позволяет делать отжимания и планку, хорошо потренировать бицепс, трицепс, плечи, а также спину и пресс. Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений.

    #2. Балансировочная массажная подушка
    Представляет собой резиновый диск, частично наполненный воздухом. Компактный и легкий тренажер, занимающий мало места, отлично подойдет для домашних тренировок. Рельефная поверхность улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует общему расслаблению. Упражнения на балансировочной подушке рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления суставов и связок. Благодаря небольшой высоте тренажер безопасен и подходит для людей любого возраста, это идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге.

    При занятиях можно использовать несколько подушек. Например, отжиматься и приседать удобнее на двух снарядах, расположенных на подходящем расстоянии. Упругость подушки меняется в зависимости от того, насколько сильно она надута.

    #3. Балансировочная полусфера
    Тренажер может иметь различный диаметр (14-33 см), его основание имеет прочное сцепление с полом. Применяется для тренировки равновесия и улучшения координации. Рельефная или шипованная поверхность отлично массирует ступни и ладони, улучшает кровообращение, служит для профилактики плоскостопия. По ним можно шагать или прыгать, использовать в качестве опоры для рук или ног, например при отжиманиях, выпадах, приседаниях.


    #4. Диск балансировочный
    Возможность регулировки устойчивости делает этот тренажер универсальным, на нем могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены. Для первых занятий стоит подумать о дополнительной точке опоры: это может быть стул или бодибар. Также можно попросить кого-то из друзей или родных подстраховать вас на первых порах.

    #5. Нестабильная кор-платформа (Core)
    Тренажер позволяет выполнять кардио и силовые занятия, эффективно тренирует все мышцы тела. Регулярные занятия на кор-платформе повышают спортивные показатели: силу, выносливость и скорость. Поэтому она часто используется в экстремальных видах спорта (горные лыжи, сноуборд, серфинг) для подготовки спортсменов в межсезонье.

    #6. Нестабильная стэп-платформа
    В отличие от обычного степа, данный тренажер имеет аэрооснование, благодаря которому и возникает эффект нестабильности. Заниматься на такой платформе можно с двух сторон, что позволяет выполнять большое количество разнообразных упражнений.

    Кроме перечисленных выше популярных тренажеров баланса, существуют такие типы как:

  • балансировочная дорожка для отработки различных способов передвижения;
  • мячи для прыжков и удержания равновесия;
  • балансировочный степпер.

    Стоимость балансировочных тренажеров


    Стоимость спортивных снарядов сильно варьируется в зависимости от бренда. Например, балансировочную массажную подушку можно купить за 600-800 рублей (Trives, Bradex, Kettler) или за 1 300 рублей(Sissel), а также за 2 000-3 500 рублей (Togu).

    Балансировочные полусферы производства Тайвань стоят от 200 рублей за штуку, а снаряды Half Ball Ledragomma (Италия) диаметром 14 см — более 1 000 рублей за пару.
    Балансировочный тренажер

    Балансировочный диск Kettler диаметром 40,6 см можно приобрести за 900 рублей.

    Кор-доска от Aerofit стоит около 5 000 рублей, идеально подходит как для баланс-тренинга, так и для пилатес-программ.

    Тренажер Bosu от Aerofit стоит примерно 4 000 рублей, а оригинал производства США около 10 тысяч рублей.

    fitfan.ru

    ◈◈◈Всем привет!◈◈◈

    Магазин Fix Price стал радовать весьма интересными и недорогими настольными играми. И сегодня хочу рассказать об одной из игр, приобретенных в Fix Price — это игра PLAY THE GAME «Балансирующая платформа».

    Цена: 99 рублей

    Игра предназначена для детей старше 3-х лет, ну и, соответственно, взрослых.

    На обратной стороне коробки изображены детали, которые входят в комплект.

    В набор с игрой входит:

    • Инструкция
    • Ось, подставка
    • Сама платфома
    • Фишки и игральный кубик.

    Собирается платформа очень легко, без усилий.

    Вот так выглядит балансирующая платформа в собранном виде:

    Вид сверху:

    Кстати говоря, игра сделана довольно качественно. Яркие цвета, неплохой пластик:

    Цель игры — аккуратно разложить все фишки, не уронив конструкцию!

    Но просто разложить фишки не уронив конструкцию — это было бы очень легко и просто.

    Как же играть в эту игру?

    В игре может принимать участие от 2 до 4 человек.

    Каждый игрок выбирает себе определенный цвет фишек.

    Игра должна идти по часовой стрелке.

    На платформе поле для фишек пронумеровано по уровням, от 1 до 5. Игроки по очереди кидают кубик, и должны поставить фишки на ячейку того уровня, число которого выпало. Например, если выпадет число 1, то можно поставить фишку только в центре. Для 2 уровня — 4 ячейки, для 3 уровня — 8 ячеек, для 4 уровня — 8 ячеек, а для 5 уровня — 4 ячейки. Но если на кубике выпадет цифра 6, то фишку можно поставить куда угодно. И таким образом, нужно соблюдать баланс платформы. Иногда получается, что на 1 ячейку встает большая башня из фишек…


    Игра заканчивается тогда, когда хоть 1 фишка упала…

    Но еще, инструкция нам предлагает играть в эту игру с подсчетом очков, так гораздо интереснее:

    Вот такие вот правила в данной игре.

    Ребенку 2,8 г, пока еще не дорос до таких правил и мы играем с ним вдвоем по принципу: аккуратно разложить все фишки, не уронив конструкцию.

    Ребенку игра очень нравится, он без подсказки понял, что нужно фишками выдерживать равновесие платформы. Играет с большим удовольствием!

    Да и даже в такой примитивной казалось бы игре, у ребенка развивается чувство равновесия, логика, ловкость рук.

    Для взрослых игра также покажется очень увлекательной, можно играть в компании (до 4-х человек)!

    Игру PLAY THE GAME «Балансирующая платформа» — рекомендую!

    irecommend.ru









  • products-item__delimiter b-clearfix">

    delta-fitness.ru

    Назначение

    Балансировочная платформа нужна в развитии гибкости, улучшении осанки. Баланс-тренинги необходимы для укрепления опорно-двигательного аппарата. При этом нагрузки на суставы будут минимальными. При таких занятиях работают почти все мышцы, что позволяет получить гармонично развитое тело.

    балансировочная платформа

    Благодаря занятиям затрагиваются проприоцептивные рецепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и связках. Они нужны для ощущения равновесия организма. Балансировочная платформа реагирует на изменения положения тела. С помощью тренировок человек лучше ощущает тело в пространстве. Также развивается координация.

    Виды платформ

    К востребованным спортивным снарядам относят:

    • Босу.
    • Полусферу.
    • Диск.
    • Подушку.
    • Степ.
    • Кор-платформу.

    Тренажер босу подобен половине фитбола с твердым основанием. С таким устройством выполнять упражнения можно в 2 стороны. Его можно применять в степе, когда проводится степ-аэробика. Если платформа применяется как скамья, то это укрепляет спину, грудь и руки. Ей можно прорабатывать мышцы пресса и спины.

    Массажная подушка применяется для домашних тренировок. Благодаря рельефной поверхности восстанавливается микроциркуляция крови, происходит расслабление. Упражнения будут полезны для профилактики плоскостопия, укрепления суставов.

    балансировочная платформа kettler

    Балансировочная полусфера для фитнеса используется для улучшения равновесия и координации. С помощью рельефной поверхности массируются ступни и ладони, восстанавливается кровообращение. Устройство идеально для профилактики плоскостопия.

    Диск применяется новичками и подготовленными людьми. Сначала придется использовать дополнительную точку опоры в виде стула. Кор-платформа предназначена для кардио- и силовых упражнений. С ней тренируются мышцы тела. Благодаря постоянным занятиям улучшается сила и выносливость.

    Степ-платформа имеет аэрооснование. Занятия лучше проводить с 2 сторон, ведь так получится выполнять много разных упражнений. Балансировочная платформа служит для общего укрепления организма. Также есть дорожки, мячи, степперы.


    monateka.com

    Малоподвижный образ жизни нередко ведет к проблемам, связанных с мышцами. Неудивительно, почему большинство людей стараются заниматься разными видами спорта, а лучшими помощниками для этого выступают различные тренажеры. Балансировочные диски и платформы помогают держать мышцы в тонусе и не развиваться застойным явлениям. А еще это отличный способ сохранить «королевскою» осанку и улучшить координацию движения.

    Рассмотрим основные преимущества:

    1. Легко начать. Высокую популярность они получили за легкость в обращении. Даже новичок, не опасаясь за суставы, может с легкостью начать на них заниматься: главное — подобрать тренажер правильно и не делать на первых этапах тренировки резких движений.
    2. Универсальность. Бесспорный плюс и в том, что тренажеры дают возможность выполнять целый ряд упражнений, воздействуя в полном объеме на пресс, мышцы тазобедренной части тела и бедра. Кроме того, они идеально снимают напряжение с позвоночника, а при постоянных тренировках помогают избавиться от целлюлита. Непосредственное воздействие на стопу улучшает микроциркуляцию крови в тканях — за счет этого происходит восстановление физиологических функций ступней и ног. Регулярные упражнения повышают настроение, способствуют снятию стресса, нормализуют работоспособность, улучшают сон.
    3. Удобство. Снаряд имеет небольшой вес, поэтому его можно перевозить и использовать в любом месте — дома, на работе, в отпуске.

    Виды

    Сегодня каждый сможет отыскать подходящий балансировочный диск, различающийся не только размерами и видами поверхностей, но и ценой. К наиболее востребованным и популярным относят:

    • Балансировочная массажная подушка — напоминает резиновый диск, не до конца наполненный воздухом; упругость зависит от степени заполнения. Лучшее решение для укрепления суставов и связок. Особенно часто ее приобретают родители, так как тренажер препятствует развитию плоскостопия у ребенка. Рекомендована людям любого возраста и не имеет существенных противопоказаний. Прекрасный вариант для новичков.
    • Подушка для тренировки равновесия фирмы Chacott — изготавливается из губчатого синтетического материала и имеет мягкую «податливую» поверхность. Правда, стоя на ней одной ногой, сохранить равновесие непросто. В этом и заключается ее главное предназначение — развивать чувство равновесия, формировать хорошую осанку, улучшать танцевальную технику. Если использовать подушку правильно и по назначению (к примеру, не вставать на нее в пуантах, не разрезать на части и устанавливать только на ровную поверхность), она прослужит долго.
    • Босу — весьма распространенный тренажер для разработки разных групп мышц: он похож на половинку мяча с надежным основанием. Это универсальный тренажер, приспособленный для укрепления мышц спины, ягодиц, пресса. Его используют сферой вверх — или переворачивают, что дает возможность проводить планку, отжимания, а также продуктивно тренировать бицепс и трицепс.
    • Неустойчивая платформа — представляет собой качающуюся поверхность и используется в основном для коррекции осанки и при искривлениях позвоночника. Она повсеместно применяется среди профессиональных спортсменов — для укрепления и развития разных групп мышц. Правда, использовать его необходимо с осторожностью, соблюдая технику безопасности. К примеру, одним из главных условий является то, что ставить снаряд необходимо только на прорезиненную поверхность, чтобы избежать скольжения тренажера.
    • Нестабильные кор- и степ- платформы — данные спортивные снаряды служат для кардионагрузок и применяются в экстремальном спорте. С помощью них можно выполнить максимальное количество различных упражнений, раз за разом совершенствуя спортивные показатели.
    • Балансировочная полусфера для фитнеса — имеет диаметр от 14 до 33 см и представляет собой полукруг, основание которого прочно «лежит» на полу. Применяется для повышения координации, хорошо массирует ступни ног и является одним из лучших выходов для исправления плоскостопия. Также ее используют в виде опоры для рук, когда выполняются выпады и отжимания.

    В зависимости от вида спорта, каждый выбирает свой тренажер. Их активно используют в занятиях фитнесом, йогой, художественной гимнастикой, танцами. А для последних двух существуют и другие виды снарядов: балансировочная доска, степперы, специальные мячи. Для людей, профессионально занимающихся спортом и испытывающих регулярные спортивные нагрузки, вышеперечисленные приспособления позволяют добиваться продуктивных результатов, развивать скорость, силу, выносливость.

    Как тренироваться

    Новичкам обычно советуют приобретать спортивные снаряды с высокой степенью устойчивости и осуществлять подбор упражнений, исходя из общей подготовленности: сначала простые, а затем посложнее. Если тренировка на снаряде никогда не выполнялась ранее, необходима точка опоры — ей может быть партнер по танцам или обыкновенная стенка.

    Перед многократным выполнением упражнения, лучше четко продублировать его на устойчивой поверхности. И конечно, нужно выбирать одежду и обувь, не стесняющую движения. С выполнением всех рекомендаций занятия будут проводиться не только с пользой для здоровья, но и приведут к хорошим спортивным показателям!

    graciasport.ru

    Плюсы и минусы конструкции

    С платформой bosu можно прокачать крупные мускулы и привести в тонус мелкие мышцы, отвечающие за координацию движений и равновесие тела. Снаряд:

    • развивает ловкость;
    • улучшает осанку;
    • учит владеть телом.

    Полусфера для баланса усложняет выполнение классических упражнений и, как следствие, вынуждает организм расходовать больше энергии. По сравнению с фитболом программы с ним становятся более разноплановыми. На мяче полусфере из пластика и каучукового купола с рельефной поверхностью можно работать сидя, лежа, стоя, с упора на коленях. Конструкцию используют вместо скамьи, как платформу для степа и отжиманий. Компактный тренажер не занимает много места и подходит для домашних тренировок.

    Недостатки:

    • При несоблюдении техники высока вероятность растянуть связки голеностопов.
    • При плохо развитом балансе, нестабильном давлении упражнения на полусфере для фитнеса выполнить технически правильно невозможно.
    • Ограничения по весу (150 кг) и необходимость удерживать равновесие не позволяют работать с большими весами.

    Где купить

    В спортивных магазинах продаются разные виды тренажеров. Популярные:

    • балансировочные массажные полусферы на резиновых дисках;
    • мячи полусферы босу диаметром 15 — 32 см;
    • кор-платформы;
    • степперы.

    Сколько стоят

    Цены определяются популярностью брендов.

    • Массажные подушки фирмы Trives либо Kettler продаются в среднем за 700 рублей.
    • Продукция марки Sissel стоит 1300.
    • Полусфера для фитнеса компании Togu – 2000 — 3800 руб.
    • За тренажеры из Тайваня нужно отдать 220 руб. за штуку;
    • зато пара снарядов из Италии диаметров 15 см обойдется 11000.
    • Изделие Kettler стоит в пределах 1000;
    • кор-доска бренда Aerofit 4900 руб.

    Советы новичкам для bosu тренировки

    1. Занимайтесь в кроссовках с нескользящей платформой.
    2. Правильно располагайте стопы: ставьте их по центру параллельно, и держите колени полусогнутыми.
    3. Пока не научитесь крепко стоять на ногах на резиновом куполе, не берите в руки отягощение.
    4. Всегда следите за положением корпуса. Держите спину прямой, плечи опущенные, пресс и ягодицы напряженными.

    Упражнения на босу платформе

    Начните с разминки.

    1. Встаньте на середине мяча, согните локти и поднимите руки ладонями вверх.
    2. Отведите таз назад, перенесите вес тела на левую сторону, правой конечностью выполните выпад в сторону.
    3. Затем приставьте к опорной ноге и повторите 15 раз.

    Разминка на босу

    Конечности можно чередовать или выполнять по очереди сериями. Работайте в скоростном режиме.

    Bosu workout для ног и ягодиц:

    1. Опуститесь на четвереньки, расположите колени посередине платформы.
    2. Ладонями упритесь впереди себя в поверхность мяча.
    3. Выпрямите левую ногу, не прогибаясь в пояснице. Максимально напрягите абдоминальные и ягодичные мышцы.
    4. Верните конечность на место, и это же самой движение продублируйте для правой. В общей сложности повторите 30 раз.

    Отведение ноги назад на БОСУ платформе

    Тренинг для плоского живота

    1. Сядьте в центре платформы.
    2. Ладони вынесите назад и поставьте их на пол, локти присогните и стабилизируйте корпус.
    3. Нижние конечности выпрямите.
    4. На каждом вдохе отталкивайтесь ладонями вперед, полностью разгибая локтевые суставы.
    5. В унисон движений рук тяните к себе ноги, стараясь лбом коснуться коленей.

    Упражнение для пресса на BOSU

    Чтобы упростить технику, между коленями положите небольшой мяч или скрученное полотенце.

    Подтягивание косых мышц и моделирование талии

    1. Лягте правым стороной тела на тренажер полусферу, кисти сцепите на затылке. Проследите, чтобы талия находилась по центру снаряда.
    2. Левую нижнюю конечность отведите примерно на 40 см назад. Теперь упритесь в пол боковыми сводами обеих стоп.
    3. На выдохе тяните голову к бедру, на вдохе корпус выпрямляйте.
    4. Работайте с напряженными ягодицами и прессом. В каждую сторону выполните по 20 движений.

    Боковые скручивания на босу

    Кранчи для пресса и нижней части корпуса

    1. Переверните тренажер и встаньте в позицию для отжиманий, вытянув тело в струну.
    2. Ладонями посередине ухватитесь за края снаряда, пальцами ног упритесь в пол.
    3. Вдохните, поднимите таз вверх и всем корпусом развернитесь в левую сторону.
    4. Выровняйтесь и воспроизведите движения для противоположной стороны (13-18 раз).

    Кранчи на БОСУ

    Вариант для груди

    1. Не меняя позицию тела и следуя ритму дыхания, опуститесь на предплечья и попеременно сгибайте и разгибайте локти.
    2. Работайте до изнеможения.

    Планка на полусфере

    Уделяйте динамичному тренингу 30-40 минут через день, работайте под веселую музыку и получайте от занятий удовольствие.

    Тренировка на платформе BOSU в видео режиме

    Также читайте, как правильно прыгать на скакалке, в этой статье.
    Кардио упражнения для домашней тренировки тут →
    Занятия с роликом для пресса описаны здесь.

     

    bodybuilding-and-fitness.ru

    • Аквааэробика
      • Акваманжеты и отягощения для рук и ног
      • Гантели для аквааэробики
      • Жгуты и амортизаторы для аквааэробики
      • Игры на воде
      • Калабашки и доски для плавания
      • Лопатки для плавания
      • Нудлы и аксессуары к ним
      • Перчатки для аквааэробики
      • Пояса для плавания
      • Степ-платформы для аквааэробики
      • Стойки, контейнеры для аква-инвентаря
      • Тренажеры для воды
    • Бадминтон
      • Воланы для бадминтона
      • Наборы для игры в бадминтон
      • Ракетки для бадминтона
      • Сетки и стойки для бадминтона
      • Сумки и чехлы для ракеток
    • Баланс-доски и диски
      • Балансировочные доски и Indo Board
    • Баскетбол
      • Баскетбольные кольца
      • Баскетбольные мячи
      • Баскетбольные наборы
      • Баскетбольные стойки
      • Баскетбольные щиты
      • Сетки для баскетбола
      • Фермы и аксессуары для баскетбольных щитов и стоек
    • Батуты для дома и улицы
      • Аксессуары к батутам
      • Батуты для дома от 97 до 150 см
      • Батуты для улицы от 180 см до 500 см
    • Беговые лыжи и аксессуары
      • Комплекты беговых лыж
      • Лыжные ботинки
      • Лыжные крепления
      • Палки для беговых лыж
    • Бейсбол и сквош
      • Бейсбольные биты
      • Мячи для бейсбола
      • Мячи для сквоша
    • Большой теннис
      • Аксессуары для большого тенниса
      • Мячи для большого тенниса
      • Ракетки для большого тенниса
      • Сетки и стойки для большого тенниса
    • Веломобили для детей и взрослых
      • Веломобили и машинки для картинга Berg Kettler Smart TVL
    • Велосипеды Велоприцепы Велокомпьютеры Велокресла и аксессуары
      • Велоприцепы
      • Горные велосипеды и двухподвесы
      • Детские велокресла
      • Детские и подростковые велосипеды
      • Дорожные и гибридные
      • Складные велосипеды
      • Трехколесные велосипеды
      • Шлемы для велоспорта
    • Весы и жироанализаторы Tanita
      • Анализаторы жира
      • Анализаторы состава тела
      • Кухонные весы
      • Профессиональные весы
      • Ростомер
      • Электронные весы
      • Электронные детские весы
    • Водное поло
      • Мячи для водного поло
      • Экипировка для водного поло
    • Волейбол
      • Волейбольные мячи
      • Наколенники налокотники для волейбола
      • Сетки и стойки для волейбола
    • Гандбол и регби
      • Ворота и сетки для гандбола
      • Мячи для гандбола
      • Мячи для регби
    • Гимнастическое оборудование и инвентарь
      • Cтенки и аксессуары к ним
      • Бревна гимнастические
      • Брусья и жерди гимнастические
      • Дорожки для разбега
      • Канаты для лазанья и перетягивания
      • Кольца гимнастические
      • Кони и козлы гимнастические
      • Маты гимнастические
      • Мостики гимнастические
      • Перекладины гимнастические
      • Скамейки гимнастические
    • Гольф
      • Мячи для гольфа
    • Дартс
      • Дартс и Аксессуары
      • Дротики для классических мишеней
      • Дротики для электронных мишеней
      • Кабинеты и защита
      • Комплекты дартс
      • Мишени
      • Оперения для дротиков
      • Хвостовики
      • Чехлы для дротиков
      • Электронный дартс
    • Единоборства
      • Боксерские подвесные мешки и груши
      • Водоналивные напольные мешки и манекены для единоборств
      • Жилеты утяжелители
      • Защита для единоборств
      • Инвентарь для единоборств
      • Кимоно
      • Лапы и макивары для бокса
      • Манекены и мешки для борьбы
      • Обувь для единоборств
      • Одежда для единоборств
      • Перчатки для единоборств
      • Системы подвеса и крепления для мешков и груш
      • Скоростные и пневмогруши для бокса и единоборств
      • Тренажеры для бокса
      • Шлемы для единоборств
    • Железо
      • Блины спортивные
      • Гантели и стойки
      • Гири и стойки
      • Грифы и Штанги
      • Помосты
    • Игры
      • Аэрохоккей
      • Домино
      • Другие настольные игры
      • Игровой стол трансформер
      • Игры на природе
      • Лото
      • Настольный бильярд
      • Настольный футбол
      • Настольный хоккей
      • Шахматы Шашки Нарды
    • Кроссфит
      • Аксессуры для кроссфита
      • Канаты для кроссфита и функционального тренинга
      • Функциональные тренажеры
    • Лодки
      • Аксессуары для лодок
      • Каяки и Байдарки
      • Лодки
    • Настольный теннис
      • Мячи для настольного тенниса
      • Наборы для настольного тенниса
      • Ракетки для настольного тенниса
      • Сетки для настольного тенниса
      • Теннисные столы
      • Чехлы для теннисных столов
      • Чехлы и сумки для ракеток и мячей
    • Оборудование для массажа
      • Аксессуары для массажа
      • Косметологические кушетки и стулья
      • Косметология и массажеры
      • Массажные кресла
      • Массажные мячики
      • Массажные накидки и массажные маты
      • Массажные подушки
      • Переносные складные массажные столы
      • Стационарные и электрические массажные столы
    • Охотничье Тактическое Снаряжение
      • Разгрузка и подсумки
    • Плавание
      • Аксессуары для бассейнов
      • Аксессуары для плавания
      • Бассейны
      • Жилеты и нарукавники для плавания
      • Ласты
      • Маски для плавания
      • Матрасы и круги для плавания
      • Наборы для плавания
      • Очки для плавания
      • Трубки для плавания
      • Шапочки для плавания
    • Распродажа
      • Товары по сниженной цене
    • Ролики раздвижные детские и защита
      • Защита для самокатов и роликов
      • Ролики раздвижные детские для мальчиков и девочек
      • Шлемы для роликов и самокатов
    • Самокаты Скейтборды Роллерсёрфы Твистборды Круизеры
      • Лонгборды
      • Самокаты для экстремалов и райдеров
      • Самокаты с колесами более 150 см
      • Самокаты с колесами до 150 мм
      • Самокаты трехколесные
    • Силовые тренажеры
      • Грузоблочные тренажеры
      • Кроссоверы
      • На отдельные группы мышц
      • На свободных весах, стойки, турники
      • Рукоятки Тяги Ремни
      • Силовые станции
      • Универсальные силовые скамьи, скамьи для пресса и спины
    • Сноуборд и аксессуары
      • Ботинки для сноуборда
      • Доски для сноуборда
      • Защита для сноуборда
      • Крепления для сноубордов
      • Очки для сноуборда
      • Шлемы для сноуборда
    • Спортивные комплексы
      • Аксессуары к ДСК
      • Уличные горки
      • Уличные качели
      • Уличные спортивные комплексы
    • Тренажеры
      • Беговые дорожки
      • Велотренажеры и велоэргометры
      • Вибромассажеры
      • Гребные тренажеры
      • Детские тренажеры
      • Инверсионные столы
      • Степперы
      • Тренажеры для пилатес
      • Тренажеры для растяжки
      • Эллиптические тренажёры
    • Тренировочный инвентарь
      • Аксессуары для тренировок
      • Гимнастические палки
      • Дыхательные тренажеры
      • Канаты для лазанья и перетягивания
      • Конусы, барьеры, фишки
      • Легкоатлетический инвентарь
      • Лестницы для тренировок
      • Мебель спортивная для залов и раздевалок
      • Наборы для разметки поля
      • Напольное покрытие
      • Насосы и манометры для мячей
      • Парашюты для тренировок
      • Петли тренировочные и наборы для тренировок
      • Пьедесталы и наградной инвентарь
      • Секундомеры спортивные
      • Сетки заградительные защитные
      • Спортивные бутылки для воды
      • Судейский инвентарь
      • Счетчики очков
      • Тактические доски
      • Тележки, корзины, сумки для мячей
      • Тренажеры и мячи для тренировки реакции и отработки ударов
      • Хореографический инвентарь
    • Туристическое снаряжение
      • Газовые и бензиновые горелки с аксессуарами
      • Коврики туристические и самонадувающиеся
      • Мебель туристическая
      • Надувные матрасы и кровати
      • Палки для скандинавской ходьбы
      • Спальные мешки
      • Тенты и шатры
      • Термосы
      • Туристическая посуда
      • Туристические палатки
      • Туристические рюкзаки
    • Фитнес аксессуары и инвентарь для фитнеса
      • Аксессуары для йоги фитнеса и бега
      • Балансировочные платформы BOSU БОСУ и подушки для баланса
      • Блоки и ремни для йоги
      • Бодибары и стойки для бодибаров
      • Булавы тренировочные
      • Гантели для фитнеса и стойки для гантелей
      • Гимнастические мячи 45 см 55 см 65 см 75 см 85 см
      • Детские мячики и мячи попрыгуны
      • Джампинг Фит
      • Диски вращения
      • Диски и наборы для скольжения
      • Жилеты утяжелители Пояса и Плечевые утяжелители
      • Кинезиологические тейпы
      • Коврики для йоги, фитнеса и стойки
      • Кольца для пилатеса
      • Манжеты, пояса, петли, лямки, напульсники и магнезия
      • Медицинские мячи и стойки
      • Мешки для кроссфита
      • Мешки для спортивной одежды и обуви
      • Мячи для пилатес
      • Носки для фитнеса
      • Обручи для похудения
      • Перчатки для занятий спортом
      • Плиометрические боксы
      • Пояса тяжелоатлетические
      • Пульсометры
      • Ролики для пресса
      • Скакалки спортивные
      • Степ — платформы
      • Суппорты Бинты Пояса
      • Турники настенные и в дверной проем
      • Упоры для отжиманий
      • Утяжелители для спорта
      • Цилиндры Ролики для пилатес и миофасциального массажа или тренинга
      • Шагомеры
      • Шорты и костюмы сауна
      • Штанги для фитнеса и стойки
      • Энергетические батончики
      • Эспандеры и стойки
    • Футбол
      • Ворота футбольные
      • Камеры для мячей
      • Мячи для американского футбола
      • Сетки футбольные
      • Сумки и баулы для футбола
      • Футбольная экипировка
      • Футбольные мячи
      • Футбольные тренажеры
    • Хоккей и Фигурное катание
      • Аксессуары
      • Ворота и сетки хоккейные
      • Клюшки для флорбола
      • Клюшки хоккейные
      • Коньки для хоккея и фигурного катания
      • Мячи для хоккея и флорбола
      • Хоккейные шайбы
      • Чехлы и сумки
      • Экипировка для хоккея
    • Художественная гимнастика
      • Булавы для художественной гимнастики
      • Ленты для художественной гимнастики
      • Мячи для художественной гимнастики
      • Одежда для художественной гимнастики
      • Скакалки для художественной гимнастики
      • Чехлы для инвентаря художественной гимнастики
      • Чешки для художественной гимнастики

    www.getsport.ru

    Назначение

    Балансировочная платформа нужна в развитии гибкости, улучшении осанки. Баланс-тренинги необходимы для укрепления опорно-двигательного аппарата. При этом нагрузки на суставы будут минимальными. При таких занятиях работают почти все мышцы, что позволяет получить гармонично развитое тело.

    Благодаря занятиям затрагиваются проприоцептивные рецепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и связках. Они нужны для ощущения равновесия организма. Балансировочная платформа реагирует на изменения положения тела. С помощью тренировок человек лучше ощущает тело в пространстве. Также развивается координация.

    Виды платформ

    К востребованным спортивным снарядам относят:

    • Босу.
    • Полусферу.
    • Диск.
    • Подушку.
    • Степ.
    • Кор-платформу.

    Тренажер босу подобен половине фитбола с твердым основанием. С таким устройством выполнять упражнения можно в 2 стороны. Его можно применять в степе, когда проводится степ-аэробика. Если платформа применяется как скамья, то это укрепляет спину, грудь и руки. Ей можно прорабатывать мышцы пресса и спины.

    Массажная подушка применяется для домашних тренировок. Благодаря рельефной поверхности восстанавливается микроциркуляция крови, происходит расслабление. Упражнения будут полезны для профилактики плоскостопия, укрепления суставов.

    Балансировочная полусфера для фитнеса используется для улучшения равновесия и координации. С помощью рельефной поверхности массируются ступни и ладони, восстанавливается кровообращение. Устройство идеально для профилактики плоскостопия.

    Диск применяется новичками и подготовленными людьми. Сначала придется использовать дополнительную точку опоры в виде стула. Кор-платформа предназначена для кардио- и силовых упражнений. С ней тренируются мышцы тела. Благодаря постоянным занятиям улучшается сила и выносливость.

    Степ-платформа имеет аэрооснование. Занятия лучше проводить с 2 сторон, ведь так получится выполнять много разных упражнений. Балансировочная платформа служит для общего укрепления организма. Также есть дорожки, мячи, степперы.

    Товары фирмы Kettler

    Балансировочная платформа Kettler нужна для развития координации. Ее используют для разогрева мышц перед занятиями. Отличием от обычного диска служит проведение балансировочных тренировок 3D. Изделием можно пользоваться всем людям, весящим до 100 кг.

    Тренажер незаменим в занятиях фитнесом. Производитель предоставляет на продукцию гарантию в 2 года. По цене товар вполне доступный. Если с ним регулярно выполнять упражнения, то это укрепляет организм.

    Такие тренажеры нужны любителям фитнеса. Только сначала необходимо выполнять легкие упражнения, постепенно переходя к более сложным. Благодаря платформам увеличивается разнообразие тренировок.

    fb.ru


    Categories: Серфинг

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.