2011/09/11 | Отдых и туризм

Эта статья не для тех опытных серферов, которые стоят на берег с натертой воском доской, высматривая подходящую по размеру (желательно 10-футовую) волну. Таким уже советом не поможешь. А вот острожным и любопытным начинающим серфингистам попробует дать пару рекомендаций, которые, мы надеемся, помогут вам оседлать волну и удержаться на плаву. начинающему серфингисту, мы уже рассказывали. А теперь выясним, насколько сложное это дело – научиться кататься на серфинге.
Для того, чтобы начать обучение серфингу, нужен выполнить ряд (или дождаться их выполнения) условий:
Приобрести или взять напрокат доску для серфинга. Лонгборд – хороший выбор начинающего серфингиста. Лонгборд – это длинная, почти трехметровая доска с округлым широким носом. На такой доске и грести удобнее, и встать проще, и удержаться легче. Она неприхотлива и «хавает» даже небольшие волны.
Дождаться «правильных» волн. Волны должны быть длинными, для начала достаточно и полуметровой высоты.
авное условие, чтобы они шли долго и плавно. На такой волне можно прокатиться по дистанции от 20 до 200 метров.
Найти себе учителя, опытного друга-серфера или нанять инструктора. Так процесс обучения серфингу пойдет быстрее и гораздо приятнее. Достаточно раз понять, в какой последовательности совершаются действия, и раз почувствовать, что значит «поймать волну», и дальше дело только за тренировками и практикой. Варианты бюджетных квартир от застройщиков для стали доступны молодому поколению.
В теории серфинг выглядит следующим образом. Ложимся на доску на живот, распределяя вес тела равномерно, так, чтобы не утопить ни нос, ни корму. Самое трудное в серфинге – это необходимость долго грести, при этом чуть прогибая спину назад. Без предварительной подготовки вы рискуете не встать на следующий день. Зато при регулярных заплывах приобретете королевскую осанку.
Заметив подходящую волну, серфер разворачивает доску к берегу и быстро гребет, чтобы набрать нужную скорость, и набегающая волна подхватила доску. Теперь главная задача – поймать волну. Что это значит? Поймать волну буквально означает – оказаться в нужном месте в нужное время и с нужной скоростью. Серфингист должен обладать завидной долей терпения. Но поняв принцип, почувствовав волну, уже не ошибешься. Когда волна подхватывает доску, нужно сместить вес тела слегка назад, чтобы нос доски не зарылся в воду, а плавно скользил по воде. Положение тела становится устойчивым, и встать на доске уже несложно.
ставляете вперед удобную ногу и наслаждаетесь катанием по волнам.
Конечно, в описании все звучит просто, но каждое движение серфингиста в воде имеет свои нюансы.
Правила начинающего серфингиста
1. Перед заходом в воду исключить алкоголь. Совершенно очевидно, что в муках похмелья также заходить в оду с доской не следует. Не стоит и чревоугодничать прямо перед заплывов. Покушайте за час до серф-сессии. Грести будет значительно легче.
2. Ваша физическая форма должна позволить вам не только догрести до места и проехаться на волне, но также и выгрести в случае падения и потери доски. Если не уверены, займитесь физическими тренировками, которые должны проходить по трем направлением:
Силовые упражнения для мышц рук и спины. Крепкий торс, спина и руки помогут не уставать при долгой и изматывающей гребле.
Развитие гибкости и хорошая растяжка уменьшают риск травм, позволяют легко и грациозно подниматься на доске.
Развитие выносливости совершенно обязательный элемент физической подготовки серфингиста. Вы поймете это, впервые попав в водоворот волны, когда она прокрутит вас пару раз, хорошенько шмякнув о воду при этом. В долгих попытках разобраться, где дно, а где поверхность, вы приложите массу усилий, старательно выгребая. Вот тут пригодится второе дыхание и бесконечная выносливость. Море слабых не любит.
3. Не геройствуйте и критично оценивайте свои возможности. Лучше выбрать невысокую волну, чем слететь с доски на высокой.
4.
ред заходом в воду сделайте разминку, разогрейте и потяните мышцы. Подойдет йога (например, комплекс Сурья Намаскар), гимнастика или обычная зарядка.
5. Загорая на доске, легко сгореть. Поэтому не забудьте намазаться водостойким кремом от загара.
6. Обзаведитесь другом по интересам. И не только потому, что ждать нужную волну вдвоем веселее, а и ради помощи в сложную минуту.
7. Соблюдайте моральный кодекс серфингиста. Ждите своей очереди на волну. Вламываться на уже занятую волну не только некультурно и нечестно, но и опасно. Причем получить можно как в процессе катания, так и после на берегу.
8. Заранее выясните, какие подводные камни в прямом и переносном смысле приберег для вас выбранный для серфинга пляж. Местные жители с удовольствием снабдят вас всей необходимой информацией.
9. Не стоит кататься вблизи от берега.
Снаряжение и оборудование для серфинга
Убедитесь, что вы обзавелись всей необходимой амуницией начинающего серфингиста, к которой относится:
Доска – хмм, ну понятно, что без доски – это и не серфинг, а плавание.
Гидрокостюм или шорты для серфинга – все зависит от температуры воды.
Лиш или страховочная лямка, которая не позволит вам потерять борд в случае падения. Воск и противоскользящие накладки – для лучшего сцепления ноги с бордом. Водостойкий крем с высокой защитой от ультрафиолетовых лучей – чтобы не мучиться после удачно проведенного дня.
Школа обучения серфингу
Итак, с чего начинается серфинг?
Урок №1.
дготовка.
Натираем борд воском, а кожу солнцезащитным кремом. Делаем разминку и разогреваем мышцы упражнениями. Определяем ногу, которая будет передней в основной стойке серфера. Это несложно. Какой ногой вы стоите на самокате? Какой ногой прыгаете вперед через лужу, какой ногой делаете первое движение на роликах? Эта нога и будет передней на доске. Если передняя нога правая, стойка называется «гуфи» (goofy), если левая – то это стойка «регуляр» (regular). К той ноге, которая в стойке окажется сзади, пристегиваем лиш (страховочную лямку) и с доской в обнимку заходим в воду. Когда вода достигнет вашей талии, ложимся на доску, распределяя вес таким образом, чтобы нос борда нависал над водой на 5-7 см.
Урок №2. Ныряние.
Нырять под встречную волну – очень полезное умение для серфингиста. Не используя этот прием, можно вечно выгребать на нужную позицию. Подгребая к встречной волне, сделайте небольшой рывок вперед, обхватите руками борта ближе к носу и, перенеся на руки весь вес, затапливайте нос борда. Когда волна накроет вас, большая часть борда должна быть затоплена. Сделайте глубокий вдох, давите на борд коленями и старайтесь держать борд ровно, чтобы вынырнуть из-под волны в удобном положении и сразу продолжить грести. Так вы не будете тратить лишние силы и время.
Урок №3. Гребля.
Залог эффективной гребли – оптимальное положение тела на борде. Нос доски должен подниматься над водой на 5 см или чуть выше.
с тела большей частью приходится на центральную часть доски. Ноги сведите вместе, они немного приподнимаются над задней частью борда и помогают сохранять равновесие. Гребем руками в верхних слоях воды, не погружая слишком глубоко. Движения рук напоминают вольный стиль плавания и должны быть четкими, сильными и размеренными.
Урок №4. Ожидание волны.
Ждать волну удобнее сидя, а не лежа. В таком положении лучше обзор, и не нужно будет постоянно оглядываться и приподнимать голову, чтобы видеть все приближающиеся волны. Для того, чтобы сесть на доске, нужно взяться руками за борта доски и потянуть борд вперед из-под себя. Подтяните колени и сядьте так, чтобы центр тяжести приходился на центральную часть доски с легким сдвигом назад к хвосту. Нос борда приподнимется над водой на 30 см. ноги опустите в воду для баланса и контроля за движением доски..
Урок №5. Основная стойка серфера.
В выполнении стойки серфера нужно потренироваться заранее на суше. Вспомните, какая нога у вас будет передней, это положение определяется раз и навсегда. Задумываться об этом в воде времени не будет. Итак, вы знаете, «гуфи» вы или «регуляр». На доске нужно стоять боком, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Ступни слегка развернуты к носу. Передняя нога находится в центре борда, задняя смещена к хвосту. Корпус разверните вперед по ходу движения. Руки свободно опустите, чуть согнув в локтях. Положение должно быть уверенным и сбалансированным.
игается сервер по ходу движения волны, слегка наискосок к берегу. Как вы почувствовали, что волна вас подхватила и несет наискосок, значит, пришло время подниматься на ноги – в стойку серфера.
Урок №6. Встаем на ноги
Когда волна догнала вас и подхватила доску, прекращаем греблю и хватаемся руками за борта доски на уровне плеч. Отталкиваясь от борда и коленей, переводим тело в положение на корточках. Ступни расставьте на ширине плеч, руки пока держатся за борта. Почувствовали себя уверенно и в равновесии? Отпускайте руки и поднимайтесь в полный рост, оставляя колени слегка согнутыми. Вот вы и скользите по волне в сторону пляжа. Все эти манипуляции должны занимать у вас считанные секунды. По сути, тренироваться лучше на диване или на мягком пружинном матрасе, который будет имитировать волны и воду.
Урок №7. На волне.
И вот вы выгребли на дистанцию, увидели подходящую небольшую волну в 5 метрах от вас, убедились, что на нее, кроме вас, не претендуют другие серфингисты, посмотрели, что траектория движения остается свободной, между вами и берегом нет людей и плавательных средств. Из положения сидя, в котором вы обозревали окрестности, ложимся на доску, разворачиваем ее к берегу и начинаем интенсивно грести и набирать скорость. Если остаться на месте, волна просто пройдет к берегу, покачнув ваш борд и только. Когда волна догонит и подхватит вас, вы почувствуете, что движетесь быстрее вместе с волной и немного под углом к берегу.
о означает, что поймали волну и нужно быстро вставать на ноги. Поднялись — и вот вы скользите на ней к пляжу. Поддерживайте равновесие и двигайтесь вместе с волной, чтобы не потерять скорость и не соскочить с нее.
Обучение серфингу
Новичкам серфинга кажется, что учиться придется долго и с первого раза на волне покататься точно не получится. Однако весь процесс обучения от знакомства с бордом до момента, когда новичок несется к берегу на волне, от силы займет пару часов. Инструктор профессиональной серф-школы также обойдется недорого – всего 10-15 долларов за урок вместе с арендой борда. У нас серфинг, в отличие от прижившегося , и , считается недоступной экзотикой, кататься в России получится только на побережье Дальнего Востока. Поэтому если вы запланировали отдых за границей, причем в любимое серфингистами место, воспользуйтесь возможностью научиться серфингу и понаблюдать за любителями серфинга со всего мира. Лучшими в мире местами для серфинга считаются пляжи Гавайских островов, Калифорнии, Японии, Австралии, Доминиканы и Франции. Хотя по большему счету, кататься можно везде, где есть океан и волны.
Вот и подошел к концу курс начинающего серфингиста, теперь дело за практикой, от которой зависят ваши дальнейшие успехи. Езжайте на океанское побережье, берите в руки верный борд и, оседлав скакуна, ловите свою волну!

www.lvul.ru


Скейт как тренажёр для классического сёрфинга.

Всем хочется взяв доску для сёрфинга зайти в океан и начать красиво скользить по огромным зелёным от закатного солнца волнам, которые закручиваются в красивейшие трубы. Многие именно так и представляют себе сёрфинг.  На самом деле требуется много времени для того лишь, чтоб начать заходить в океан и выползать из него прокатившись несколько раз в прибрежной пене. Как получить сразу и быстро удовлетворительные для себя результаты?
Ответ очень прост: для того чтоб преуспеть в любом виде спорта, нужно тренироваться и заниматься этим спортом. Но что делать с серфингом, он так далёк от россиян и дорог. Как подготовиться, к занятиям на волнах как тренироваться дома?

Природа так распорядилась, что там где мы живём нет волн. И как следствие россияне не катаются, но если очень хочется то выход найдётся всегда. Хорошим примером будет сезонный спорт. Подумайте, как тренируются конькобежцы летом? Ответ — на роликах. А как тренируются лыжники – на роллерах. Подобных примеров множество. С высокотехнологичным спортом также, например, скайдайверы висят в аэротрубах. А бегуны давно уже крутят велодорожки. Причины этих замен не важны, главное что для конкретного вида спорта можно подобрать специальный тренажёр который позволит, заниматься данным спортом там, где условия для этого спорта не благоприятны. А где же тренироваться серферам спросите вы, когда нет волн? Или воды вообще.


Было замечено, что люди которые серьёзно занимались скейтом, в сёрфинге быстрее и проще осваивают путь от начинающего к уверенному любителю. Неужели скейт так близок по своим навыкам и принципам к серфингу? Дело в том, что именно серферы много лет назад придумали скейт. Именно для того чтоб кататься и тренироваться на суше. Тогда скейтерские доски были длинными и отрывать их от асфальта в прыжке с переворотом даже никто и не думал. Длинноволосые блондины и блондинки с накачанными телами, босиком и в купальных костюмах спускались с калифорнийских гор к океану, вглядываясь в горизонт, они надеялись увидеть чуть ниже линии горизонта, ещё одну тёмную полоску далёкой волны.
Есть период в году (сезоны) когда волн нет. Это нормальное явление и оно присутствет в любом серферском краю, и тогда энергия людей живущих от волны до волны, должна найти выход в другом. Вот тогда ровесники Битлов и придумали кататься на лонгскейтах. Сейчас современная скейт культура имеет мало общего с волнами. Но если вы посмотрите чуть более пристально, то в бетонных скейт парках, увидите силу океана, изгиб волны созданной человеком на суше. На самом деле создано огромное количество тренажёров и симуляторов сёрфинга, таких как искусственные волны, потоковые рампы, и даже абсурдные на первый взгляд «сухие волны». Скейт очень близок к классическому серфингу если на него посмотреть под определенным углом.
 
Процесс обучения серфингу – бесконечен, никто не сможет заявить что он совершенный серфер и учиться больше нечему. Ускорить процесс обучения можно благодаря комплексному подходу к обучению.
Есть несколько ступеней владения сёрфом:

  • первый раз
  • начинающий
  • любитель
  • регуляр
  • про

Переход из одной «касты» в другую условен, но формируется он из мнения о вас, других райдеров, которые сидят с вами на лайнапе и ждут волну. Верные решения, техничные движения, правильный настрой, позитивная модель поведения. Вот критерии. От этого мнения будет многое зависеть, если вы катаетесь каждый день в одном месте, люди будут узнавать вас, а вы их, если вы заслуживаете уважения, вам будут уступать волны, вы сможете пообщаться, узнать что-то новое…

Условное время обучения для совершения каждого следующего переход от одной ступени к другой в десятки раз больше предыдущего. Правило действует до уровня регуляр. Речь идёт о месяцах и годах. В темпе 1-2 каталки в день. Т.е. насладиться радостью серфинга и насладить друзей фотографиями чудо моментов, за двухнедельный отпуск скорей всего не удастся, в том виде как мы привыкли видеть на глянцевых страницах.
Для того чтоб стать крутым серфером как можно раньше, нужно начать тренировки уже сегодня благодаря этому проведя минимум времени на воде. Вы сможете показать самому себе максимум результатов. Первое с чего нужно начать — это само собой заняться физкультурой:
Очень важно в первую очередь тренировать:

  • силу рук: подтягивания, отжимания, брусья, кольца и прочая спортивная гимнастика.
  • выносливость: плавать, бегать, крутить педали на самом деле любые кардио тренировки.
  • координацию движений: хождение по канату, индо-борд, скейт.
  • скорость реакции мышц ног: скейт, сноуборд, хоккей, индоборд.

Любые виды спорта похожие на серфинг будут плюсом. Водные лыжи, вейкбор, вейксерф, сноуборд, скейт, виндсерйинг, кайтсерфинг.

Когда вы достигнете уровня любитель, очень кстати будет нанять PRO коучера (это инструктор не для новичков) который научит вас прямой передачей опыта, увидеть со стороны или догадаться самому до тонкостей сёрф техник порой очень сложно. Профессионал укажет вам на систематические ошибки, обучит PRO техникам, каким-то особым приёмам и способам, а главное подскажет, куда двигаться дальше, на что обратить внимание. Поможет обрести большую уверенность в самом себе. Либо друг-наставник, который объяснит вам азы: как пользоваться прогнозом погоды, как вести себя на пляже, как вести себя в воде, какую доску выбрать. На такую роль прекрасно подходит инструктор из сёрф школы в которой вы занимаетесь, главное не скупитесь задавать правильные вопросы. Это очень важно. Кучер сам по своей методике объяснит вам что и как. Друг будет только отвечать на вопросы. Это большая разница для вас, даже при равном профессионализме обоих.

Сегодня мы рассмотрим скейт как средство тренировки для сёрфинга.

Дело в том, что любителем сёрфинга становится сёрфер-новичёк, который научился поворачивать вдоль волны.
До этого новичёк совершает прямы проезды, от волны и не может понять что делать для того чтоб начать поворачивать. Мало кто в состоянии логично объяснить технику через последовательность действий, которые он выполняет при повороте. Ваше тело должно знать это — как умение ходить. На уровне новичёк за час в воде, только несколько минут вы будете стоять на волне, всё остальное время грести, падать, ждать, отдыхать. А силы не бесконечны. Приливы, отливы, другие участники катания – всё это усложняет процесс обучения, возможно хороший тренер и пушер (тот кто толкнёт вас в корму доски, когда вы разгребаетесь на волну), они смогут ускорить процесс, но такая роскошь требует финансовых ресурсов.

Скейт, защита, хороший асфальт, и небольшой уклон на широкой дороге помогут вам отточить огромное количество полезных для сёрфинга навыков. Например: элементарно перестать бояться скорости, понять как делать повороты, научиться смотреть вперёд, научитесь балансировать, правильно перемещать вес, очень важна правильная стойка.
Всего не перечислить, тренируемых навыков намного больше … из них многие – очень важные. Тренировка всех их на воде, может занять месяцы. Т.к. отсутствие одного навыка тормозит остальные. Полученный максимум навыков на земле, даст в разы больший прогресс на воде. К примеру: научиться перестать смотреть на ноги и доску, а смотреть только вперёд, требуется в среднем 10 минут катания. С условием, что тренер постоянно напоминает. Только подумайте сколько дней придётся кататься на серфе при условии прокатов две минуты в час, чтоб перестать совершать эту ошибку? Или скейт, достаточно будет получасовой покатушки чтобы освоить всю базу. Подобных примеров масса.

Решили стать серферами, отпуск не скоро, лето на дворе, комбинируйте скейтборд, вейкборд и вейксерф. С водными видами спорта всё понятно инструктор объяснит что к чему. Но скейт дело самостоятельное, какой скейт выбрать для сёрф тренировок, что нужно и как вообще начать?
Начнём с того что обычный скейт, нам не подходит в принципе т.к. под словом скейт понимается короткая доска с маленькими колёсами для выполнения трюков на рампе, перилах и прочие безрассудства. Нас интересует «лонгборд» Long Board переводится как длинная доска. Такие доски появились давным давно, сёрферы катались на них в период когда не было волн. Но чем доска короче тем она манёвренней и в жажде манёвров и финтов возник скейт такой, каким мы его видим сейчас. Новое направление спорта культуры и активного отдыха так далеко удалилось от истоков, что о его происхождении все забыли. Но наша задача не город покорять, а океан, поэтому олдскульный скейт, в нынешней терминологии лонгборд – наш выбор.

Длинные доски дают ощущение устойчивости и плавности манёвров, то что нам и нужно. А если добавить более широкую колёсную базу, диаметр колес и их мягкость, то следствием этого будет больший комфорт и большая максимально допустимая скорость. На сегодняшний день существует множество «направлений» применения лонгов, и как следствие различий в их конструкции. Лонгборды используются для: перемещения на большие расстояния по городу, с преодолением бордюров, иногда тротуарной плитки, иногда уклоны дороги могут быть весьма серьёзны. Для таких задач требуется маневренный, комфортный борд, с достаточной устойчивостью.
Некоторые любители предпочитают постановочное катание: доехать на обычном транспорте туда где хорошо кататься и покататься там так как нравится. Обычно это слалом, дэнсинг, бордволкинг, слайд, карвинг, скоростной спуск, выполнение трюков, лёгкое катание.

Для слалома требуется скоростная в меру устойчивая, одновременно маневренная удобная доска.
Доска для бордволкинга должна быть более устойчивой и широкой.
Для дэнсинга то-же самое как и для хождения.

Слайд – скольжение, очень серьёзный трюк, занос задней или передней оси подвески скейта, требует жёстких колёс и очень управляемой подвески, при этом весь борд должен оставаться устойчивым.
Скоростной спуск как правило по прямой требует сверх высокой устойчивости.
Для выполнения трюков любой лонг стремится к скейту.

Понятно, что манёвренность и скорость — параметры противоположные крайности в них есть разные классы досок, а умелая комбинация даёт конкретное назначение борду, делая его маневренным там где нужно и устойчивым когда понадобится. Вот некоторые характеристики скейт-бордов:

  • Длинна дэки – это в первую очередь устойчивость, на больших скоростях. Плавность манёвров.
  • Жёсткость подвески, определяет устойчивость чем жёстче тем устойчивей
  • Ход подвески определяет минимально возможный радиус поворота.
  • Ширинка подвески компенсирует жёсткость даёт большую устойчивость, снижает маневренность.
  • Высота деки (как высоко доска от оси вращения колёс высота центров тяжести) жёсткость дэки отвечает за маневренность противоположность устойчивости.
  • Жёсткость дэки устойчивость, чем жёстче тем сложней пампинг.
  • Диаметр колёс скорость и комфорт.
  • Жёсткость колёс скорость и комфорт, устойчивость.
  • Класс подшипников отвечает за скорость возможности пампинга.

Рыбка – устойчивый скейт, с подвеской лонгборда, длинней скейта, но самый короткий лонг. Очень манёвренна, хорошо подходит для города.
Круйзер – средний вариант длинней рыбки, но с мягкой манёвренной подвеской — кобинирующий параметры всех досок – универсальный вариант.
Даунхил – всегда 95-110см в динну, с жёсткой, широкой, короткоходной подвеской. Жёсткой дэкой, большими колёсами, средней жёсткости. Низким центром тяжести, скоростными подшипниками. Нацелен на развитие огромных скоростей при спуске с горы.

С чего же нам начать?
Если вы раньше никогда не катались на скейте, то логично будет выбрать самый устойчивый и комфортный борд. Даунхил для этого очень хорош, но станет скучным как только вы научитесь чуть-чуть кататься. Идеальным вариантом тогда станет замена дэки, на более мягкую. Начать постройку своей первой доски лучше с даунхильной широкой и жёсткой подвески, со временем можно будет поменять резинки для увеличения хода, возможно замена дэки на более эластичную. Но больше на сёрф похож будет, наверное, длинный круйзер. Предназначенный для карвинга – слалома, манёвренного катания под гору.

Из New school досок существуют борды с независимо поворачиваемой передней осью подвески. Из всех сухопутных досок, наверное, они самые похожие на сёрф.

И вновь анатомия

Подвески бывают разных систем. И как следствие возможностей.
Дека бывает разной формы, разной жёсткости, разного профиля, и разного веса. Делается из фанеры, полимеров, бамбука. Вес жёсткость и прочность зависят от материалов дэки. Классический материал  многослойный канадский клён. Современный тренд — бамбук-полимерная конструкция. При той же прочности и жёсткости доска значительно легче. В некоторых случаях при достаточной жёсткости можно получить другие значения прогиба.

Какая же тогда идеальная доска?

Как всегда ответ философский — у каждого она своя. А вот моя при слегка жёсткой карвинг деке, имеет жёсткую но длинноходную подвеску. Ширина подвески 180мм, мягкие колёса, размер колёс 75, подшипники ABEC7, дека бамбук полимер. Длинна колёсной базы 90-120см, Дизайн профиля сёрфборд, краями загибающийся в верх, с обратным прогибом, дека шире подвески на 15%, с антибайт выемками(колёса не могут задеть деку). Низкий профиль крепления подвески. Стиль покраски либо ретро 60-х 70-х либо серфовая тематика в ретростиле.

Основные мировые бренды, которые занимаются изготовлением четырёхколёсных досок представленных на российском рынке:

  • sector9
  • longIsland
  • loaded
  • arbor
  • Original
  • Palisades
  • Santa Cruz
  • Rayne
  • Element
  • Globe
  • NeverSummer

У разных производителей есть разные модели более качественные, иногда более бюджетные выбрать себе борд можно только катаясь. Первый в жизни борд — даунхил. Если вы уже владеете техниками баланса и устойчивости то скорей хороший круйзер вас порадует больше всех. Самый лучший вариант собрать борд самому по частям. Но это будет значительно дороже, выгодней станет покупка бюджетной но качественной сборки, а второй ваш борд — уже ваша собственная сборка.

Таким образом тренируясь кататься на скейте, ходя по канату, стоя на индоборде, вы станете успешным студентом, впервые увидев волны… Вам лишь останется преодолеть страх перед волнами и быть физически готовыми …
Желаю всем удачи!

baliforum.ru

  • При падениях тренируйте задержку дыхания под водой на долгое время, определенные волны могут держать вас в тисках дольше, чем другие. Следите за волнами, которые могут накрыть вас после падения.
  • Всегда следуйте советам безопасности более опытных серфингистов.
  • Не вбивайте себе в голову, что вы неудачник, потому что это не так. Вы просто новичок в серфинге, вот и все.
  • С уважением относитесь к местному населению. Следуйте правилам и будьте дружелюбны.
  • Не бойтесь попросить о помощи. Многие продвинутые серферы будут рады помочь новичкам до тех пор, пока они ведут себя вежливо.
  • Научитесь чувствовать доску, это поможет вам определить приближающуюся волну.
  • Наблюдайте за окружающими. Следите за другими серферами и морскими животными.
  • Если вы вообще никогда не катались, лучше воспользуйтесь услугами инструктора.
  • Сохраняйте спокойствие. Падение с доски может, конечно, быть опасным, но если ваша голова находится над поверхностью воды — бояться нечего. Думайте ясно и принимайте взвешенные решения, чтобы минимизировать риск.
  • Обычно если вы только начинаете, у вас мало сил, поэтому хорошо, когда есть рядом человек, который подтолкнет вас и поможет поймать волну. Убедитесь, что у вас хорошая растяжка, прежде чем идти в воду.
  • Приседания и отжимания – хороший способ подготовиться к серфингу. Большинство действий в серфинге зависит, в общем, от мускулатуры, которая хорошо развивается при этих упражнениях.
  • Если вы поймете, что вас закручивает волна, старайтесь плыть вдоль или вблизи берега. Бег на песке, к примеру, даст хорошую возможность потренировать сердце и разогреет мышцы. [32]
  • Всегда плавайте с приятелем. Это безопасней, и если вы упадете, вы можете в случае необходимости рассчитывать на помощь. Друг также может помочь подтолкнуть вас к волне![33]

ru.wikihow.com

Для настоящих серферов сезон, конечно, длится круглый год, но вот все остальные вспоминают об этом спорте обычно ровно в момент наступления лета. Чаще всего главная проблема на пути к рассеканию волн — с чего начать. Именно для тех, кто не знает, что нужно делать и как себя подготовить, FURFUR собрал короткий гид и попросил комментарии экспертов. 

 

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 1.

Общая спортивная подготовка

Самое главное, что вам понадобится, чтобы быстро научиться кататься на серфе и скорее начать наслаждаться волнами, — это, как несложно догадаться, ваша отличная физическая форма. В первую очередь понадобится умение плавать, сильный пресс, спина, плечевой пояс, ноги и отличная растяжка. Заполучить основы физической формы в том самом виде, что нужен для серфинга, помогут уроки плавания и общая физическая подготовка. Точно не будут лишними пробежки, подтягивания, отжимания и упражнения на пресс. 

Растяжкой мышц можно заниматься дома. Главное — соблюдать все правила безопасности: заниматься лучше не утром, чтобы мышцы успели немного разогреться за день, в теплой комнате и после предварительной зарядки, а еще лучше — после силовых упражнений, которые не забивают мышцы, а приводят их в тонус. К слову, все эти упражнения и тренировки помогут вам и в обычной жизни — там, где волн не слишком много.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 2.

  

Сергей Расшиваев

серфер и автор блога Surf Holidays

 

«Для того, чтобы проще было заниматься при непосредственном контакте с океаном, в основном достаточно хорошей физической формы, но зато к ней требования предъявляются довольно высокие. Лучше всего ходить на тренировки в спортивный зал и в бассейн. Причем в бассейне не просто плавать, а заниматься с тренером. Второй по важности момент — это гибкость, нужна отличная растяжка, для этого идеально подойдет йога или пилатес».

 

Полезные навыки и тренажеры

Многие считают, что катание на скейте или практика, например, в виндсерфинге, которым, к слову, можно заниматься даже в Подмосковье, способны помочь вам в более короткие сроки овладеть и серф-доской. И эти многие правы. Самый важный навык, который пригодится, чтобы рассекать волны, — умение балансировать и легко управлять своим весом в не самых устойчивых положениях.

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 3.

 

Научиться этому поможет и скейт, и виндсерф, но лучше всего подойдет специализированный тренажер — так называемый баланс-борд, который можно купить домой и заранее на нем потренироваться.

  

 

А для тех, кому занятия на нем покажутся скучными, есть пара компромиссов — s-борд (ужасный как визуально, так и во время езды, но точно не скучный) и серф-скейт (навороченная, но менее устойчивая доска, напоминающая лонгборд).

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 4.

 

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 5.

Куда ехать учиться

Когда все необходимые навыки, коих, впрочем, не так много, получены, пора переходить к тому, ради чего все затевалось — практике. Самое время начать тратить деньги и лететь туда, где легко отыскать высокие волны (если, конечно, вы не хотите гонять на реке за катером).

Статистика говорит о том, что большинство новичков чаще всего выбирают Бали, Доминикану, Португалию и Марокко — волны в этих регионах лучше всего подходят для начальных тренировок. Подробнее о выборе места нам рассказал серфер Максим Ганкин.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 6.

  

Максим Ганкин

сёрфер, участник проекта Inlight Lombok

 

«Есть сразу несколько направлений, куда бы я рекомендовал поехать кататься новичку: Бали, Ломбок, Шри-Ланка, Доминикана, Мальдивы, Лансароте и даже Гоа.

Бали и Ломбок (Индонезия) — это одни из немногих мест на планете, где волна есть круглый год. Остальные места сезонные (нужно подобрать такое время, чтобы была подходящая погода и волны). Если собираешься научиться серфить, то первое, к чему нужно быть готовым, — находиться много времени в воде. Для этого потребуются шорты, майка и водостойкий крем от загара, желательно с индексом 50 и цинком — особенно если вы в тропиках. Еще могут пригодиться рифовые тапки. Стоит также заранее набраться знаний о течениях, приливах и отливах.

 

www.furfur.me

Серфинг – это увлекательный вид спорта и отличный способ хорошо, активно и весело провести время. Научиться серфингу совсем просто – главное соблюдать все необходимые рекомендации.

Чтобы ускорить обучение лучше будет обратиться в одну из школ серфинга или нанять себе инструктора – так уже меньше чем за 10 дней вы сможете уверенно стоять на доске и ловить подходящие волны. Самостоятельное обучение может оказаться не таким приятным и куда более длительным.

Теоретически процесс катания на серфе выглядит достаточно просто. Сначала нужно лечь на доску на живот и начать грести, отыскивая нужную волну. Это – самое трудное в серфинге, так как плыть часто приходится достаточно долго, а необходимое прогибание спины назад легко может привести к сильным болям на следующий день.

После того, как волна найдена, нужно развернуть свою доску к берегу, набрать скорость и «поймать волну», то есть оказаться там, где нужно, ровно в нужное время. Как только волна поймана, вес тела следует сместить назад – после этого встать уже несложно и можно наслаждаться катанием на волне. В описании это звучит достаточно просто, однако все имеет свои нюансы – именно поэтому серфинг требует хотя бы минимального обучения.

Главные правила серфинга

  • Перед заходом в море не следует употреблять алкоголь – вы должны находиться в абсолютно адекватном состоянии и осознавать все происходящее. Также не стоит слишком объедаться прямо перед катанием – лучше поесть за час-два до катания;
  • Следует понимать, что кроме физически относительно легкого катания вам нужно будет грести до подходящего места, а в случае падения придется выгребать на берег, так что ваша физическая форма должна позволять вам это;
  • Не стоит слишком геройствовать – лучше прокатиться на невысокой волне, чем упасть с доски на слишком большой;
  • Перед входом в воду обязательно нужно растянуть и разогреть мышцы;
  • Также следует намазаться кремом от загара, лучше всего водостойким – на доске очень легко сгореть;
  • Не забывайте, что вламываться на чужие волны не только неэтично, но и опасно – можно легко столкнуться с другим серфингистом или просто оказаться отвергнутым местным обществом;
  • Близко к берегу кататься не стоит, как бы это не выглядело безопасно – на мелкой глубине выше шанс получить травму.

Процесс катания

Подготовка

Первым делом нужно намазаться водостойким солнцезащитным кремом, а борд натереть воском. Затем следует разогреть свои мышцы какой-либо гимнастикой. После вам понадобится определить опорную ногу, которая всегда будет стоять на серфе впереди. Узнать это просто – достаточно попросить кого-нибудь легонько толкнуть вас в спину. Нога, которую вы выставите вперед, и будет опорной. К задней ноге следует пристегнуть страховочную лямку – и можно заходить в воду. Как только вода дойдет до талии, ложитесь на доску и распределяйте вес так, чтобы передняя часть борда приподнималась над водой на несколько сантиметров.

Ныряние

Если вы не собираетесь ловить волну, которая бежит вам навстречу, то будет очень полезно под нее поднырнуть. Если не уметь это делать, то выгребать на нужную позицию можно часами. Подплывая к встречной волне, нужно сделать рывок вперед, обхватить борт руками и у носа, перенести весь вес на руки и затопить нос борда. Когда вас накроет волна, большая часть доски должна быть под водой. Затем нужно сделать глубокий вдох, надавить на борд коленями и стараться держать доску ровно, чтобы сразу начать грести после выныривания.

Гребля

Главное для эффективной гребли – это правильное положение тела на доске. Нос борда всегда должен быть приподнят примерно на пять сантиметров над водой. Вес тела в основном концентрируется на центральной части доски. Ноги нужно свести вместе и немного приподнять над задней частью доски – они помогут вам удержать равновесие. Грести нужно в самых верхних слоях воды, не утапливая их очень глубоко. При этом сами гребки должны быть достаточно сильными, размеренными и четкими.

Ожидание волны

Волну ждать намного удобнее не лежа, а сидя – тогда обзор значительно лучше и не придется все время оглядываться и приподнимать голову. Чтобы сесть на доске, нужно взяться руками за борта и немного потянуть борд вперед. После этого нужно подтянуть колени и сесть так, чтобы основной центр тяжести сосредоточился в центре с небольшим сдвигом в сторону хвоста. Нос борда при этом приподнимется на 30 сантиметров над водой. Ноги следует опустить в воду для того, чтобы контролировать баланс и движение доски.

Основная стойка

Основную стойку следует потренировать еще на суше. На доске серфингист стоит боком, с ногами на ширине плеч, слегка согнутыми в коленях. Ступни нужно немного развернуть к носу. Передняя нога стоит в самой середине борда, а задняя – ближе к его хвосту. Корпус развернут в сторону движения, руки свободно опущены и чуть согнуты в локтях. Серфер обычно двигается по направлению движения волны, немного наискосок от берега. Как только вы чувствуете, что волна вас подхватила и несет вкось, то нужно вставать.

Встаем на ноги

Если вас догнала волна, то нужно прекращать грести и хватать борта доски примерно на уровне плеч. После этого, отталкиваясь от доски, нужно сесть на корточки, расставить ступни на ширине плеч и пока не отпускать руки. Как только поймаете равновесие, следует отпустить доску и подняться в полный рост, при этом оставляя колени немного согнутыми. Манипуляции должны занять не больше нескольких секунд. Немного потренироваться можно и дома – на пружинном матрасе или диване, который сымитирует движение воды. Серфинг как научиться

www.vipgeo.ru

Сёрфинг — это путь бесконечного обучения. Ты всегда чему-то учишься. Сначала ты просто пробуешь повороты, потом учишься делать более сложные манёвры, потом учишься делать их на больших волнах и в более критических секциях. Далее оттачиваешь эти навыки. А затем учишься чему-то новому. Это нескончаемый процесс. И это одна из причин, почему сёрфинг так прекрасен.

Когда сёрфер потихоньку переходит из категории начинающих в продолжающие, он уже умеет уверенно ловить волны и ездить вдоль стенки. В конце концов, он понимает, что ему стало скучно просто ездить прямо, и что пришла пора учиться чему-то новенькому.

Люди, которые никогда не пробовали кататься по волнам, могут взглянуть на список серфовых приёмов и сказать: «Пффф, вы серьёзно? Поворот — это трюк?». Но те, кто когда-либо катались, и, тем более, пробовали делать какие-то манёвры, уже понимают, почему же эти самые повороты считаются трюками.

Да, конечно, количество существующих манёвров уступает набору приёмов в скейтбординге или сноубординге. Тут дело в том, что мы очень сильно зависим от волны. Исходя из того, какая секция перед нами, мы выбираем, какой именно манёвр должны сейчас сделать, и должны принять решение практически мгновенно. Мастерство сёрфера определяется скорей не умением делать самое большое количество трюков (хотя это тоже никогда не помешает). Оно состоит в том, чтобы сделать манёвр, идеально подходящий для конкретной секции волны, выполнить его в нужное время, а затем красиво связать его со следующим.

В этой статье я перечислю все основные виды манёвров и трюков в сёрфинге, начиная с простых, заканчивая самыми сложными.

Большинство из манёвров можно сделать как в бэксайде, так и во фронстайде. Один трюк, сделанный в разные стороны, выглядит и выполняется по-разному. То есть, количество трюков можно смело помножить на два 🙂

Начальный уровень

Боттом тёрн (Bottom Turn)
Когда сёрфер съезжает с волны, он должен сделать внизу поворот и направить доску вверх по стенке. Этот поворот называется боттом тёрн. С помощью боттом тёрна набирается скорость и задаётся направление движения, необходимые для выполнения последующего манёвра. Поэтому очень важно научиться делать его правильно как можно раньше. Боттом тёрн — это основа основ, с него всё начинается.

Серфинг как научиться

Топ тёрн/Карв (Top turn/Carve)
Топ тёрн позволяет поменять направление движение сёрфера. Карв может быть выполнен на средней или верхней части стенки волны. Топ тёрном считается поворот, который не затронул лип и был сделан на угол не более 130 градусов.

Серфинг как научиться

Катбэк (Cutback)
Катбэк — ключевой манёвр в сёрфинге. Он позволяет вернуться с плеча волны обратно к критической части если вы далеко от неё уехали, или если секция волны стала пологой и вы начали терять скорость. Катбэком считается поворот на угол более 130 градусов.

Серфинг как научиться

Средний уровень

Снэп (Snap)
Снэп — ещё один поворот, на этот раз очень резкий, практически с моментальной сменой направления движения. Может быть выполнен на верхней и средней частях стенки волны. Сёрфер, сделавший качественный снэп, поднимает впечатляющее количество брызг.

Серфинг как научиться

Раундхаус Катбэк (Roundhouse Cutback)
Очень красивый манёвр. Выполняя раундхаус катбэк, сёрфер рисует восьмёрку на волне. Чтобы выполнить его, нужно сделать катбэк, доехать до пены и в пене сделать реентри, чтобы вернуться обратно на волну. Часто раундхаус катбэк делают на мягких, пологих волнах, чтобы заново набрать скорость и вернуться в критическую секцию.

Ре-ентри (Re-entry)
У этого трюка много названий. Его называют reo, off-the-lip, hit-the-lip, а ещё ре-ентри часто путают со снэпом. В отличие от снэпа, реентри делается в самой критической части волны на липе. После боттом тёрна сёрфер направляет доску вертикально вверх и, когда доска выходит за пределы гребня, делает резкий разворот, начиная вновь съезжать с волны в максимальной близости от пены. Выполнив реентри, сёрфер находится в таком положении как будто только что стартанул на волне. Отсюда и название этого манёвра.

Серфинг как научиться

Флотер (Floater)
Правильно сделанный флоатер очень эффектен. Он заключается в том, что, когда перед сёрфером начинает падать секция волны, он не объезжает её снизу, а заезжает на самый гребень и скользит по нему горизонтально.

Серфинг как научиться

Тэйлслайд/Пауэрслайд (Tail Slide/Powerslide)
Когда сёрфер делает резкий поворот, он может максимально разгрузить заднюю ногу так, чтобы фины перестали держаться за волну и хвост доски проскользил боком. Такой манёвр называется тэйл- или пауэрслайд.

Серфинг как научиться

Карвинг 360 (Carving 360)
Чтобы сделать карв 360, нужно выполнить полный оборот вокруг своей оси на стенке волны. После глубокого боттом тёрна сёрфер заезжает на стенку близко к липу, делает резкое движение, разворачиваясь на 360 градусов.

Серфинг как научиться

Лэйбэк (Layback)
Во время лэйбэка сёрфер отклоняется назад, обычно выставляя заднюю руку за собой. Во время самых сложных лэйбэков райдер может лечь на волну спиной. Фронтсайд лэйбэк отличается от бэксайд версии. Фронтсайд лэйбэк — это, чаще всего, снэп или катбэк, сделанный на большой скорости, во время которого сёрфер откидывается назад. Сложность этого манёвра заключается в том, что райдеру необходимо обратно подняться на ноги, используя энергию волны и мышцы ног. Бэксайд лэйбэк делается в трубе. Сёрфер практически ложится назад на волну, касаясь её задней рукой у себя за спиной.

Серфинг как научиться

Столл (Stall)
Столл нужен для того, чтобы сбросить скорость. Это может быть необходимо для того, чтобы заехать в трубу или вернуться к критической секции волны. Также столл делают на лонгборде, чтобы дождаться более резкой секции и начать шагать к носу доски. Для его выполнения разгружают переднюю ногу. Благодаря этому, нос доски поднимается вверх, а сёрфер теряет скорость.

Серфинг как научиться

Продвинутый уровень

Проезд в трубе (Barrel)
Святой Грааль сёрфинга. Проезд в трубе — отец всех манёвров. Когда гребень волны падает таким образом, что между ним и стенкой волны появляется пространство, образуется труба. Если сёрфер заедет в это пространство, он окажется скрыт от наблюдателя на берегу падающей водой. Это и будет проезд в трубе. В трубе сёрфер испытывает лучшие ощущения. В трубе замедляется время. В трубе очень хорошо 🙂

Однако, чтобы туда попасть, нужно хорошенько постараться, так как проезд в трубе сложен технически. А ещё опасен. Волны, которые трубят, очень быстрые, резкие и мощные. Малейшая ошибка может привести к тому, что вас ударит об дно и протащит по рифу.

Серфинг как научиться

Эйр (Air/Aerial)
Эйры — удел действительно крутых сёрферов. Чтобы сделать эйр, сёрфер должен набрать много скорости и вылететь со стенки волны в воздух, а затем приземлиться обратно на волну или на плоское пространство перед ней. Многие эйры делаются с грэбами — с захватами доски одной или двумя руками.

Серфинг как научиться

Фронтсайд/бэксайд эйр (Fs/Bs Air)
Самый простой из эйров. Сёрфер вылетает с волны и приземляется обратно, не меняя направление доски. Не смотря на то, что этот эйр кажется простым, он может быть не менее эффектным, чем другие, более сложные прыжки.

Серфинг как научиться

Аллей-уп (Alley-Oop)
Аллей-уп заимствован из скейтборда и сноуборда. Это эйр, во время которого сёрфер вращается в обратную от направления движения сторону.

Эйр реверс
Пожалуй, самый популярный эйр, во время которого сёрфер вращается на чуть больше, чем 180 градусов, приземляясь тэйлом вперёд и доворачивая остальные градусы уже на волне.

Вращения, 360, 540, 720
Сёрфер делает эйр, во время которого вращается вокруг своей оси на определённое количество градусов. Очень похоже на вращения скейтбордистов или сноубордистов в халф-пайпе.
В начале были эйр реверсы, затем появились 360, теперь уже горстка сёрферов уезжает 540 и очень многие сёрферы бьются за звание того, кто сможет первым уехать 720 градусов.

Шавит/Вэриал (Shove-it/Varials)
Манёвры, пришедшие из скейтборда. Во время шавита сёрфер делает эйр и вращает под ногами доску на 180 градусов. Вэриал — это разновидность шавита, когда сёрфер помогает вращать доску рукой.

Супермэн
Супермэн — это эйр, во время которого сёрфер берёт доску в две руки, держит её перед собой, а ноги выпрямляет.

Трюки с вращением через голову/Флипы
Вишенкой на торте эйров в сёрфинге, конечно же, являются всевозможные флипы, то есть вращения через голову или со смещением оси вращения. Бэкфлипы, родео, керрапт флипы и множество других флипов делаются очень редко самыми лучшими из сёрферов на планете.
На видео один из шикарных примеров: Rodeo Flip в исполнении Джорди Смита.

surf-journal.ru

Где проходить обучение

Лучше всего начать со школы серфинга. Даже если есть друзья или знакомые, которые занимаются этим спортом, помощь учителя будет необходима, хотя бы потому что через него прошло множество новичков. То есть, он подойдет к обучению индивидуально, программа в специализированных школах составлена с учетом различных мелочей. Инструкторы имеют большой опыт, потому сразу покажут ошибки, научиться управлять доской будет проще, чем при самостоятельном обучении.

серфинг

Также школа обеспечивает безопасность, а это очень важно. Плюс ко всему, обучаясь у профессионалов, не получится улизнуть от занятий, а количество занятий в скором времени превратится в качество.

Идеальными считаются занятия как в группе, так и индивидуально — важно сочетание. Групповые занятия показывают успехи других и хочется их повторить, также видны их ошибки, есть возможность увидеть их и уже не наступать на собственные “грабли”. В индивидуальном порядке рассматриваются и решаются собственные проблемы в максимально короткие сроки с большой эффективностью.

Можно не посещать школу, а проконсультироваться с другом, который знаком с серфингом или же просто посмотреть видеоуроки, почитать рекомендации. В этом случае обучение может несколько затянуться и возможны ошибки, но при неимении возможности учиться с инструктором — это самые доступные варианты.

Обучение каждого человека может длиться различное время, это зависит от уровня спортивной подготовки, обучаемости, смелости. В среднем ограничиваются 10-20 занятиями. Лучше и эффективнее всего сочетать обучение в школе с самостоятельными практическими занятиями. На практике стоит повторять то, о чем узнали в школе, закреплять действия, чтобы они точно отпечатались в мозге. Вода — стихия, потому с ней лучше не шутить.

обучение серф

Обязательно нужно узнать технику безопасности как в обычных, так и в опасных условиях, выучить все возможные ошибки и пытаться не допускать их.

Для базового уровня подойдут такие умения как:

  1. серфинг вдоль волны на лонгборде большого или среднего размера;
  2. способность выполнять простые повороты;
  3. знать как можно больше пригодных для серфинга зон (серф спотов)

Научившись базе, можно самостоятельно продолжать тренироваться и улучшать свои навыки, изучать другие, более сложные, детали серфинга.

Если выбирать место для обучения, стоит обратить внимание на Бали. Позволить серфинг на островах могут немногие, но оно того стоит.

  • Также подходят любые другие места, где есть стабильные волны, чтобы можно было тренироваться практически в любой удобный день в любой момент, а не выжидать подходящей погоды.
  • Хорошо, если волны не однообразные, тогда получится легко подобрать для себя волну по умениям.
  • Вода и воздух должны быть приятными организму по температуре, иначе занятия могут не принести удовольствия.

Что делать, когда пройдена базовая подготовка?

После того, как изучена база, стоит составить план, каким элементам необходимо научиться. План должен быть максимально детальным, от него нельзя отступать, изучать и тренировать все по порядку. Просто выйти на волну и серфить — не вариант, это путь медленного прогресса. Если не получается самостоятельно освоить запланированное, стоит попросить помощи у профессионала — тогда точно все получится.

серфинг обучение

На начальных этапах как такового серфа, скорее всего, не получится, новичок будет просто ловить волны и скатываться с них. Под руководством опытного серфера научиться крутому серфингу куда проще.

Когда можно встать на короткую доску

Чем больше размер доски, тем больше волн получится поймать. Также очень важно, что получится серфить вдоль волны, а не просто съезжать с нее. Потому чем больше практики на длинной доске, тем лучше. Когда получится среди других серферов поймать за пару часов около 15 волн и с половины из них не просто съехать, а ехать вдоль них, сделать несколько следующих друг за другом поворотов, тогда можно подумать о том, чтобы обзавестись шортбордом.

Как выбрать шортборд

Выбирая первый шортборд, нужно обратить внимание на размеры. Он должен быть максимально удобным и большим, то есть, его нос должен быть толстым и широким, на корму внимание можно не обращать. Плавников — 3 или 4, это не играет решающей роли. При выборе такого шортборда возможно ощутить все плюсы, но в то же время получится ловить волны, поворачивать и кататься вдоль них, а не только скатываться.

шортборд

При покупке слишком маленькой доски катание на серфинге практически не получится, придется только съезжать по волнам вниз или не догонять волны. После освоения первого шортборда можно перейти к доске меньше размера и так постепенно уменьшать ее габариты.

Базовые умения для катания на шортборде

Тут тоже желательно начать с занятий с инструктором. Если в случае с длинной доской приходилось брать по большей части пологие волны, так как они менее опасные и серфить на них проще, то теперь придется осваивать крутые волны, так как на пологую волну даже не получится выгрести. Также изменится способ ловли волны, а вместе с этим и место. Проныривать волны на шортборде, в отличие от лонгборда, не получится, зато повороты будут выходить куда легче.

Занимаясь серфингом нужно трезво оценивать свои способности, не стоит использовать серфспоты для профессионалов — на начальном этапе они не по зубам, зато новичок будет мешать другим серферам.

zextrem.com

Техника катания на сёрфе

Главное — баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.

1. Найдите нижнюю границу доски

как научиться кататься на сёрфе: доска

Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.

2. Проверьте равновесие

как научиться кататься на сёрфе: равновесие

Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?

3. Поставьте руки у груди

как научиться кататься на сёрфе: правильная позиция

Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.

4. Научитесь спрыгивать с доски

Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.

Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.

как научиться кататься на сёрфе: прыжок с доски

Помните: волна — это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.

5. Научитесь вставать на доске

как научиться кататься на сёрфе: стойка на доске

Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди. Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.

В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.

6. Примите правильную позу

как научиться кататься на сёрфе: правильная поза

Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.

7. Выставите вперёд нужную ногу

как научиться кататься на сёрфе: ведущая нога

Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.

8. Поставьте вторую ногу параллельно первой

как научиться кататься на сёрфе: вторая нога

Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд. Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.

Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.

Дальше либо вы на волне, либо в воде. Не забывайте про технику, в каждом положении стремитесь сохранить баланс.

9. Выберите правильное место для катания

Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой — посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.

Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего — не для вас условия. Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.

Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.

Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть — на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.

Ещё держитесь подальше от мест, где катаются профи. Определить их можно по доскам и степени крутизны. Если не барахтаются, а классно седлают волны, это и есть профессионалы.

10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе

На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.

Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны. Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.

11. Доберитесь до нужного места

Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.

Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если течение сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.

12. Ловите волну

Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.

Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно. Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.

Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.

Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.

Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас — нет. Всё это можно понять только после множества попыток.

Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.

Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.

Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды. Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.

Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.

Какую доску для сёрфинга выбрать

Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.

Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.

Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга

Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.

Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.

Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.

Техника безопасности

Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.

  • И обучение, и катание происходит в местах скопления других сёрфингистов. Поэтому получить по голове доской или самому ободрать лицо кому-нибудь не так уж и сложно. Всегда держите в поле зрения как окружающих вас людей, так и тех, кто на удалении. Если на вас несётся кто-то, не надейтесь, что вас оплывут. В этом случае ныряйте под доску как можно глубже, тогда сёрф пролетит над вами. Не допускайте таких ситуаций. Если не получается увести доску с траектории, лучше спрыгивайте с неё.
  • Не переоценивайте свои силы и уровень владения сёрфом. Если вы не очень выносливы, а волны сильные, лучше останьтесь на берегу.
  • Обязательно наносите солнцезащитный крем. И надевайте специальную куртку. Она защитит от солнца, а ещё вы не сотрёте себе руки и живот, когда будете запрыгивать на доску.

lifehacker.ru


Categories: Серфинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector