Историки, занимающиеся изучением сёрфинга, уверяют, что сап как дисциплина зародилась, как и сам сёрфинг, на Гавайских островах. Сапбордингу присваивается статус спорта коренных гавайцев. Происхождение дисциплины уходит корнями в древнюю историю местных народов. Вероятный прообраз paddle-борда — каноэ, на котором издревле передвигались представители многих южноамериканских народов. Управляя лёгкой лодкой стоя с помощью одного весла, направляя её по течению и не привлекая лишнего шума, можно было тихо проникнуть на вражескую территорию. К тому же, весло можно тут же использовать в качестве копья. Историки считают греблю на каноэ не только прообразом сапбординга, а сёрфинга в принципе.

В силу своей специфики доска для этой разновидности сёрфинга обычно длиннее и шире, чем доска обычного сёрфера, а поэтому выйти в открытое море и поймать волну на ней, просто загребая руками, сложно. Именно для этого используется весло. Гавайцы сооружали сапборды из дерева, и некоторые доски достигали в длину до шести метров. Как правило, самые большие и внушительные борды принадлежали членам королевской семьи, которые не упускали возможности покрасоваться в технике управления таким гигантом на волнах. 


Борд Каханамоку является классическим для досок этого времени — он изготовлен из дерева и отличается от обычной сёрферной доски лишь размерами. Дьюк Каханамоку вдохновил многих любителей ловить волны заниматься сапбордингом. В основном местные спортсмены передвигались на борде сидя, заходя на волну с помощью весла, но многие, по примеру Дьюка, пилотируют стоя.

Paddle-бординг выходит на новый виток популярности в начале XXI века, а популяризатором современного сапсёрфинга в США считается Рик Томас. Гавайские сёрферы Брайан Кеаулана, Арчи Калепа, Рик Томас, а также легенда мирового серфинга Лэрд Гамильтон с помощью сапбординга решали проблему тренировок на воде в полный штиль. Альтернативный способ борьбы с безветрием был подхвачен местными сёрферами, многие даже решили вообще не расставаться с веслом. Любительница сёрфинга Дебора Томас считается первой женщиной, вставшей на доску с веслом и серьёзно занявшейся сапбордингом.

В 2005 году появилась первая компания, занимающаяся выпуском сапбордов. В 2007 году дисциплина была представлена собственным изданием. Летом 2007-го энтузиасты придумали название — Standup Journal — и решили заниматься этим серьёзно, а в марте следующего года вышел их первый номер.

Первое крупное соревнование прошло 8 августа 2007 года на берегу озера Тахо в Калифорнии. Это была семимильная гонка между 34 участниками, положившая начало фестивалю Та-Хо-Nalu Paddle. Так сапбординг обрёл свою современную популярность.

www.furfur.me

Тренировка мелких мышц и вестибулярного аппарата


При падлбординге работают практически все мышцы, в том числе и мелкие, обычно не задействованные на тренировках мышцы шеи, позвоночника и стоп. В классических программах тренировки такие мышцы очень сложно проработать. При гребле на SUP-доске все происходит само собой.

Мышцы

Постоянно следить за стабилизацией центра тяжести кажется сложным только в первые 1-2 часа. Потом тело подстраивается под нестабильную основу и возбудимость вестибулярного аппарата постепенно снижается. Уже через пару часов вы заметите, что во время гребли совершенно не думаете о равновесии, а любуетесь окружающей красотой и наслаждаетесь движением.

Снимает стресс

Звук бегущей воды снимает стресс и напряжение, успокаивает. Об этом отлично знали древние арабы, устанавливая во внутренних двориках, обязательные для каждого состоятельного дома фонтаны. Кроме того, близость к воде «выключает» произвольное внимание, одновременно «включая» пассивный режим работы мозга. Эти активирует творческие и когнитивные способности. 

Ритмичные удары весла, легкие брызги, звук скользящей по водной глади доски…вы сами почувствуете, как спадает ставшая привычной зажатость и напряженность. 


SUP

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Гребля на SUP-доске — классический вариант аэробных упражнений, при которых увеличивается число мелких кровеносных сосудов, развивается  емкость легких, усиливается легочная вентиляция, растет ударный объем. Для тех, кому за 35 — это отличная профилактика инсультов, инфарктов, развития вегето-сосудистой дистонии, болезней периферических артерий. 

Не тот возраст, чтобы беспокоиться о сердце? По оценкам специалистов, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России в последние годы определяется как «сверхсмертность мужчин трудоспособного возраста». В зону риска по внезапному развитию инфаркта миокарда и инсульта за последние полевка вошли мужчины в возрасте 30-35 лет.

Безопасный вид двигательной активности для пожилых людей

Многим людям в возрасте 50+ бег, скандинавская ходьба, пеший туризм и игровые виды спорта недоступны из-за лишнего веса и возрастных/дегенеративных болезней суставов. Хотя и силы, и желание двигаться есть!


SUP для пожилых людей

Прыжки и приземление на жесткую поверхность при беге и выполнении некоторых упражнений ускоряют разрушение хряща, усиливают повреждения остальных тканей суставов. Даже некоторые виды фитнеса и гимнастики у женщин 50-60 лет могут провоцировать усиление болей и активизацию воспалительных процессов суставов. В этом отношении SUP серфинг — идеальный вид физической активности. Отлично укрепляя мышцы и связки, доставляя массу удовольствия и положительных эмоций, падлбординг не нагружает суставы, ведь на водной поверхности доска прекрасно амортизирует, а сама вода хорошо поглощает энергию удара.

Быть в тонусе, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе…Разве это не убедительные причины заниматься SUP серфингом как можно чаще?

sup-club.ru

В последние годы петербуржцы всё чаще слышат о SUP-сёрфинге (от английского stand up paddle surfing — то есть «стоячий» сёрфинг на доске с веслом). Во многом популяризации этого вида спорта способствовал фестиваль «Фонтанка-SUP», во время которого реки и каналы города наполняются сотнями SUP-сёрферов в карнавальных костюмах. В этом году фестиваль будет продолжаться два дня: 8 и 9 июля — в преддверии этого события «Диалог» выяснил, как начать заниматься SUP-сёрфингом и что для этого нужно.


Sup серфинг это

А знаете ли вы, что Гавайи едва не стали частью Российской империи? Да-да, был в нашей истории такой эпизод. Учреждённая в 1799 году Российско-Американская торговая компания (не воспринимайте буквально – речь идёт не о торговых отношениях с США) имела своей целью освоение и колонизацию земель Нового Света. Помимо Аляски и территории нынешнего штата Калифорния, где существовали русские колонии, российская экспедиция добралась до берегов Гавайских островов (в то время — Сандвичевых).

Преуспев в налаживании дипломатических связей с одним из королей архипелага, компания даже подписала соглашение о переходе части островов под юрисдикцию Российской короны. Однако император Александр I, преследуя иные политические интересы, посчитал представительство на Гавайях невыгодным для России, и территория островов полностью перешла под влияние Америки. Тем не менее, на острове Кауаи сохранились остатки Елизаветинской крепости – одной из трёх фортификаций, построенных русскими на Гавайях. Теперь это Национальный исторический парк «Российский Елизаветинский форт».


Sup серфинг это

Но перейдём ближе к делу. В современную Россию SUP-сёрфинг пришел… из Интернета. В 2007-2008 годах появилась первая информация о неизвестном и непопулярном доселе способе оседлать доску. Конечно, купить его в России на тот момент было проблематично. Пионеры SUP-сёрфинга изготавливали самодельные падлборды, вёсла и отправлялись кататься. Те, кому нравилось, покупали снаряжение в Финляндии. Конечно, это были немногочисленные энтузиасты. Но спустя лишь несколько лет в России провели первые масштабные соревнования по SUP.

Центры развития российского SUP-сёрфинга – Санкт-Петербург и Владивосток. Петербург считается столицей отечественного сёрфинга. У нас много возможностей для катания – морской залив, большое количество рек и озёр. Можно кататься как по гладкой воде, так и на волнах. Во Владивостоке лучшие – океанские – волны. Самые опытные сёрферы и SUP-сёрферы находятся там. У них есть возможность тренироваться круглый год, ведь океан не замерзает зимой.

Впрочем, география российского SUP-сёрфинга на этом не ограничивается. Сочи, Крым, Коломна, Самара, Новосибирск, Петрозаводск, Мурманск, Москва – на соревнованиях представлена практически вся страна! И если во Владивостоке, Санкт-Петербурге и Москве это уже устоявшиеся группы людей, своя субкультура и традиции, то в других городах — чаще всего энтузиасты, которые активно создают вокруг себя соответствующую атмосферу и возможность заниматься для всех желающих: открывают школы, проводят катания, пытаются организовать местные соревнования. Можно сказать, SUP-сёрфинг сейчас активно развивается по всей стране.


Sup серфинг это

Что было раньше: сёрф или SUP?

Статус человека на Гавайях определялся длиной доски – чем длиннее доска, тем выше статус. Королевские доски имели длину 6-8 метров (в два раза больше, чем современные падлборды). Их изготавливали из цельного куска дерева, а вес отдельных экземпляров достигал 100 кг.

Письменных свидетельств тому не осталось, но предполагается, что гребли на таких досках веслом, так как сделать это руками достаточно проблематично. Поэтому, что появилось раньше – сёрфинг или сап — ещё большой вопрос.

Как-то скучно выглядит. Совсем не похоже на кадры из фильма «На гребне волны».

Фильмы и красивые картинки делают своё дело. Хочется попробовать настоящий сёрфинг, а не какой-то там сап. К сожалению, не все представляют, какой это труд — поймать волну на сёрфе. Можно убить весь день, обгореть, стереть колени, нахлебаться солёной воды — но ни разу не встать на доску.

На сапе всё происходит гораздо проще и быстрее. Не нужно тратить силы на то, чтобы встать – вы уже стоите, и, если инструктор правильно подобрал снаряд, сразу на нём проедете и сможете поймать небольшую волну. Прогресс идёт быстрее. Быстрее приходит понимание, что значит скользить на волнах.


Вы не зависите от волн и ветра, как это случается с виндсёрфом и обычным сёрфингом — когда хочется покататься, но возможности нет. Плюс «матчасть». Для занятия виндсёрфингом нужно 5 парусов, три доски, 8 гиков, чтобы перекрыть весь ветровой диапазон. Парус поменьше, побольше, на один ветер, на другой.

Есть еще такой зверь, как джет-сёрф – сёрфинг с мотором. Правда вес мотора составляет 40 кг, и на себе его не потаскаешь. Нужна машина. Или тележка, на худой конец.

С SUP-сёрфингом другая история. Есть у тебя полчаса утром перед работой — ты встал, взял доску под мышку, и пошёл кататься в ближайшем пруду. Есть больше времени – можно устроить полноценное занятие. Если пойдёт волна, ты будешь к ней готов. В водных видах спорта всё очень хитро устроено – чтобы кататься на волнах, нужно уже уметь на них кататься. Как в анекдоте: мы нуждаемся в опыте работы, чтобы устроиться на работу, где получим опыт работы, в котором нуждаемся, чтобы устроиться на работу.

Есть три преимущества сапера перед обычным сёрфером:

  1. SUP-сёрфер на сёрфера смотрит свысока
  2. SUP-сёрфер всегда может тренироваться
  3. SUP-сёрфер может перекрывать больший диапазон волн. Есть прямая зависимость – чем больше волна, тем меньше доска вам нужна. Если волна совсем маленькая, на небольшой глубине, ни один сёрф её не возьмет, а на сапе вы уже сможете кататься.

То есть, SUP-сёрфинг — это компромисс между нашими желаниями и действительностью? Мол, живёшь в России – бери в руки сап?

Не совсем так. Нельзя однозначно сказать, что, будь у нас соответствующий климат и крутые волны, все катались бы только на сёрфе, и никогда не узнали бы про сап.

Современный отсчёт «эры SUP-сёрфинга» начинается с момента, когда знаменитый сёрфер Лэрд Хамильтон в начале 2000-х взял весло от каноэ, большую учебную доску для сёрфинга, и стал на ней плавать на Гавайях, когда не было волн. И увидел в этом определённый потенциал: оказалось, что можно ловить океанские волны задолго до того, как они приходят на берег, перемещаясь между островами.

Люди, живущие в условиях, когда можно сёрфить целыми днями, активно используют сап. Когда приходят быстрые рифовые волны, они берут шортборд и идут кататься на шорте. Но стоит волнам измениться, стать гладкими, пологими, или когда волн нет вообще – они достают падлборд и продолжают кататься, заниматься SUP-йогой, рыбалкой, или просто совершать вылазки по островам. Получается такой бесконечный сёрфинг.

Как массовый такой вид спорта — очень доступен. Живя, например, в центральной полосе России, где есть крохотная речушка или озерцо, вы можете купить сап и гордо именовать себя сёрфером, так или иначе приобщаясь к этой культуре.

Sup серфинг это


А может ли человек, тренируясь на падлборде с веслом, в один момент взять лонгборд и отправиться покорять волны в качестве обычного сёрфера?

Нет. Здесь другая техника. Сап не заменяет обычный сёрф. Он дополняет и расширяет ваши возможности.

Более-менее понятно. Поговорим о физической подготовке. Есть ли ограничения для занятий SUP-сёрфингом?

Говоря про обучение, есть несколько критериев, по которым можно определить, можете ли вы заниматься на падлборде. Во-первых, равновесие. Если вы умеете кататься на двухколёсном велосипеде – этого вполне достаточно. Во-вторых – отсутствие избыточного веса (таковым считается от 200 кг и более). Других особенных ограничений нет, что является большим преимуществом сапа.

Кроме того, сап – это отличная альтернатива спортзалу. В работу вовлекаются пресс, спина, ноги. На гребле работает 90% тела – и в статике, и в динамике. Сорок минут на доске приравниваются к полуторачасовому занятию в зале. Без шуток. Вы даже не чувствуете этого: плаваете себе, любуетесь окрестностями, и между тем прокачиваете всё тело. Вышел на пробежку — а там люди, собаки, машины… а на воде никого нет: тихо, спокойно.

В общем, встать, поймать равновесие и шевелить веслом на гладкой воде может практически любой человек, независимо от возраста и гендерной принадлежности. А дальше уже вопрос, чего человек хочет: кататься на волнах, участвовать в гонках, заниматься SUP-йогой, ходить на рыбалку, или развлекаться – кататься с семьёй, с детьми.

Кстати о детях. А есть ли детские SUP-сёрфы?

Есть. Многие производители предлагают приобрести детские модели. Тем более сейчас, когда активно развивается юниорский спорт. Но не думайте, что детский снаряд будет дешевле. Если вы не собираетесь готовить ребёнка для профессиональных соревнований, лучше купить обычный сап на всю семью, и ребёнок легко будет с ним управляться. Вёсла для падлборда регулируются по длине от 1,5 до 2 метров. Это вполне подходит для ребёнка среднего роста.

Хорошо. Уговорили. Я хочу заниматься SUP-сёрфингом! Что для этого нужно?

Если вы берёте надувной падлборд, он продаётся единым комплектом – сумка, доска, насос, лиш (специальный шнур, с помощью которого можно вернуть борд, если вы с него упали, и он пытается уплыть) и весло. Суммарный вес комплекта составляет около 20 кг. Его вполне можно брать с собой в отпуск. Дополнительно ничего покупать не нужно. Только топовые модели обычно продаются без весла и его нужно приобретать дополнительно.

Но наш вам совет – не покупайте сразу. Попробуйте разные доски и решите, что вам больше по душе: туристическая модель с резинками-креплениями для рюкзака, жёсткая спортивная доска или волновая. Или вообще модель для белой воды – сплава по рекам.

Погодите. Разве падлборд — не надувная доска?

Не обязательно. Падлборды бывают надувные и жёсткие. Все зависит от того, как вы хотите кататься. Жёсткие доски лучше подходят для волн и для гонок. Конечно, они могут быть надувными, такие модели уже есть, но самая жёсткая надувная доска не идёт ни в какое сравнение с твёрдой гоночной.

Фактически жёсткая доска — это просто большой сёрфборд. Кусок пенопласта, обтянутый стеклотканью с пропиткой, сделанный по той же технологии что и сёрфборды. Профессиональные гоночные доски изготавливают из ультралегкого материала — карбона. Но и цена такого снаряда около 2,5 тысяч долларов.

А сколько стоит нормальная доска?

Стоимость более-менее приличной доски начинается от 200-300$. Доска за 100$ — это надувной матрас. Да, это не премиум-доски. У них будет скромное оснащение, неровные швы, не совсем правильная проклейка, но свою функцию они будут выполнять: не лопнут и не сдуются. Может быть очень скоро такая доска потеряет свой товарный вид, но она останется доской, на которой можно будет плыть.

Выбор на рынке такой: либо китайские, либо топовые доски. Разница будет только в именитости производителя, в оснащении, количестве аксессуаров и определённом удобстве.

Как правильно выбрать доску?

Лучше немного переплатить, но купить доску у официального дистрибьютора. Нормальный производитель даёт гарантию на свой товар. Обычно вы получаете запакованную коробку — и, пока не достанете и не надуете борд, вряд ли предугадаете, что с ним может быть не так. Это нормально. Даже у именитых производителей можно купить бракованную доску, но вероятность брака у них меньше, чем у «середнячков».

Sup серфинг это

Кроме доски что-то нужно? Защитная каска, гидрокостюм?

Если вы собираетесь кататься только летом, можно обойтись без гидрокостюма. Опытные сапсёрферы одеваются как на пробежку. Если вы себе не доверяете, можно озадачиться покупкой гидрокостюма. На всякий случай. Сейчас делают специальные костюмы, которые называются «сап-скин». Выглядят они как обычная спортивная форма. При этом, если вы ненароком искупаетесь, такой костюм не даст вам намокнуть, не пропустит воду. Ткань костюма «дышит», что позволяет чувствовать себя в нём достаточно комфортно. Чтобы не мочить ноги, можно приобрести неопреновые тапочки.

Если вы собираетесь заниматься активно, неплохо иметь несколько гидрокостюмов разной толщины, чтобы кататься до первого льда. Для детей обязателен спасательный жилет.

Отлично! Я купил снаряжение, купил сапборд. Что делать дальше? Куда идти?

Во-первых, на фестиваль «Фонтанка-SUP», который уже во второй раз проводится в нашем городе. В рамках фестиваля для любителей устраивают костюмированный парад по рекам и каналам Санкт-Петербурга. Лучший костюм и самая креативная доска получат памятные призы от организаторов.

Во-вторых, можно посетить специальные мероприятия в честь открытия и закрытия сезона, устраиваемые Российской федерацией сёрфинга.

В-третьих, Осенний марафон в Выборге, где могут участвовать как любители, так и профессионалы.

Кроме того, Федерация сёрфинга активно сотрудничает с другими организациями — например, с Федерацией триатлона. SUP-сёрферы сопровождают спортсменов на первом, плавательном этапе гонки.

Если вы хотите совершенствовать свое SUP-мастерство или просто найти компанию единомышленников, можно пройти обучение в школе SUP-сёрфинга. Школы организуют любительские соревнования и походы.

И где найти такую школу? Сколько их вообще в Петербурге?

Сейчас в городе около шести таких школ. Например, школа ONEGOSURFING (партнёр фестиваля «Фонтанка-SUP»). При выборе школы обратите внимание, имеют ли инструкторы сертификат ISA — Международной федерации сёрфинга. Именно такие преподаватели научат вас грамотно кататься.

Где находятся школы?

В основном все работают с машины. Есть ряд локаций, которые используют для тренировок на гладкой воде: Крестовский остров, Карповка, городские каналы. Есть маршрут возле Петропавловской крепости и выход к Авроре. Для занятий в русле судоходных рек действует правило – занятия проводятся с 6 до 9 утра, до старта экскурсионных «трамвайчиков». Для уроков выбирают наиболее безопасные места. В Большую Неву выход запрещен!

Тренировка на волнах зависит от погоды и направления ветра – либо Ладожское озеро, либо Финский залив вдоль побережья, от Сестрорецка и далее.

Основная база школы ONEGOSURFING находится в Английском гребном клубе на Крестовском острове.

А законно ли это — выходить в городские реки?

Формально сап не регулируется водными законодательством. Это спортивный снаряд. Тем не менее, саперы соблюдают все правила водного режима.

В настоящий момент идёт создание ассоциации «Зелёное весло», куда войдут каякеры, байдарочники и SUP-сёрферы. В диалоге с городскими властями представители водного спорта в нашем городе хотят создать определённое правовое поле для своей деятельности, со сводом правил, предвосхищая возможный негатив и узаконив себя на «дороге». Кроме того, внутри своего сообщества спортсмены ведут борьбу с «залётными» сёрферами, игнорирующими негласный водный кодекс.

Сколько стоят занятия в SUP-школе?

Средняя стоимость одного занятия составляет 1500-2000 рублей. Цена урока включает в себя аренду гидрокостюма, падлборда, спасательного жилета, вводный инструктаж и само катание. Продолжительность занятия составляет 1,5-2 часа. Для желающих заниматься на гоночных досках организуются абонементные занятия. Группы для «волновых» уроков собираются под прогноз. Занятия проходят с мая по сентябрь-ноябрь, в зависимости от погоды.

Каковы правила безопасности при катании на SUP-сёрфе?

  • Не выходить на воду в нетрезвом виде
  • Всегда надевать лиш. Правило действует для всех без исключения, в том числе для опытных сёрферов.
  • Для начинающих – обязательно надевать спасательный жилет
  • Не выходить в фарватер
  • Быть адекватным и руководствоваться здравым смыслом.

Какие организации отвечают за развитие SUP-сёрфинга в нашей стране?

SUP-сёрфинг входит в Российскую федерацию сёрфинга. Есть региональные федерации, например Санкт-Петербургская федерация сёрфинга и Федерация Ленинградской области. Все они также входят в основную федерацию страны.

В планах федерации – организация крупнейшего фестиваля не только в Восточной Европе, но и во всём мире. Каждые два года проводится чемпионат России по SUP-сёрфингу. В рамках фестиваля «Фонтанка-SUP» 2017 пройдет два этапа Кубка России, по результатам которого будет сформирована первая национальная сборная для участия в мировом чемпионате в Дании с 01-10 сентября 2017 года.

Подготовила Ксения Олиферко / ИА «Диалог»

При подготовке материала корреспондент «Диалога» консультировался с Денисом Зинчуком, руководителем отдела развития SUP Российской федерации сёрфинга.

Источник: http://topdialog.ru/2017/06/30/kak-nachat-zanimatsya-sup-syorfingom-i-chto-dlya-etogo-nuzhno/

supsurf.ru

Что такое SUP серфинг?

Что такое sup сёрфинг? .jpg

Stand Up Paddle или сокращенно SUP – это словосочетание в переводе на русский означает « Стоя с веслом». Серфинг стоя с веслом на доске – это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта, чья популярность растет с каждым днем. Я думаю каждый, даже кто не увлечен водными видами спорта, мог наблюдать человека, который стоя на доске с веслом в руках неторопливо, а бывает и на большой скорости проплывает мимо вас.  Еще бы, ведь это отличная возможность изучать окружающий вас мир, да к тому же тренируя тело и наслаждаясь пейзажами. Так же для экстремалов это отличный способ покорять волны, ведь с веслом это еще интересней и забавней. Существуют множество вариантов тренировки вашего тела по средству SUP борда, это гонки, заплывы на длинные дистанции, а так же серфинг по волнам.

Любой, кого заинтересует этот спорт, находит в нем что-то особенное для себя. И правда, SUP серфинг в состоянии подарить немало положительных эмоций, зарядить энергией и позволяет наслаждаться благозвучием с природой.

Всё о SUP сёрфинге.jpg

Всё о SUP серфинге

Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются всему искусству SUP серфинга за какие то 5-10 минут. Конечно, потребуется какое то время, чтобы научиться уверенно балансировать стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается вы всегда можете сесть или стоя на коленях продолжить грести. Вся простота состоит в том, что вам не требуется никакого ветра для этого, вы можете заниматься SUP серфингом на любой воде, даже против течения.

Безопасность и надежность SUP бордов. Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними как вы наверно догадались размер. Жесткие SUP борды состоят в основном из дерева, эпоксидных материалов,  фибергласса и других химических соединений, и размер такой доски всегда один, он не изменен. Надувную же доску можно свернуть до максимально маленького размера и убрать в багажник машины, что делает такой борд универсальным и более удобным по сравнению с его каркасным собратом. Единственным минусом надувной доски, до недавнего момента считалось меньшая скорость, но сейчас технологии дошли до того, что надувные доски по жесткости не уступают.

SUP Shaman

Конструкция SUP. Чем шире доска, тем она устойчивее, но в то же время медлительней. На больших широких досках можно кататься всей семьей, ее чаще выбирают для свободного плавания в удовольствие. Узкие доски более маневренные, это точно выбор профессионалов, кому важна скорость и маневренность, но держать равновесие на таком SUP-е гораздо сложнее. Если рассматривать SUP, то можно увидеть явно выраженную корму, это передняя часть и хвост, это задняя часть. Форма их так же разнообразна, от закругленных до прямоугольно образных. Стабилизатором курсовой устойчивости тут выступают плавники, количество которых так же варьируется от 1 до 3-ёх. Что касается лицевой части, куда располагается сам райдер, то тут имеется специальный коврик, который не дает ногам скользить. Так же там можно увидеть специальные крепления для закрепления лиша и ваших личных вещей, а так же кольцо, которое понадобится например для буксировки.

В дополнении к SUP –у вам обязательно понадобятся такие вещи как весло, насос для накачки, а так же сумка для транспортировки доски. Если погодные условия не совсем теплые, то может понадобиться и гидрокостюм, для достижения полного комфорта.

stand up paddle sup серфинг.jpg

SUP сёрфинг существует давно. Зарождение этого спорта берет свое начало на Гавайях. Жители этих островов, в погоне за туристами и за их впечатлениями, используя большие доски и весла увозили туристов-серферов подальше от берега, чтобы сделать хорошие фотографии. Далее, примерно в 2000-ых годах серфер по имени Рик Томас предложил создать новый вид спорта Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это была лишь тренировка во время  в отсутствии волн. Но всеобщее признание было спустя 4 года, когда его показали по TV в США. То-есть не много не мало этому спорту практически 20 лет! Сап-сёрфинг очень популярен за рубежом, особенно на западе. Там этому спорту отведены специальные каналы, сообщества, порталы и школы.

SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.

SUP stand up paddle.png

Количество калорий которые вы можете сжечь занимаясь с SUP гораздо превосходит количество калорий от обычных упражнений!

SUP серфинг и калории.jpg

&

SUP серфинг и калории.jpg

Сколько стоит освоить SUP. Если Вы не планируете приобретать свою доску, то напрокат взять покататься, к примеру, на час вам обойдется в среднем от 500 до 1000 рублей. Если говорить о покупке своей личной доски, то предупреждаем сразу, разброс цен очень большой, и связано это с наличием большого ассортимента, как производителей так и моделей. Существуют Сапы по старым технологиям, которые обладают большим весом, соответственно такие доски дешевле тех, которые выпущены по новым технологиям и имеющим меньший вес. Цены начинаются от 30000 рублей. К примеру, средняя цена за хорошую доску не самого лучшего бренда но и не самого плохого будет стоить в районе 50 тысяч, если же вы ценитель всего эксклюзивного, то есть модели и по 80-100 тысяч рублей. Так же имейте ввиду что как правило весло не идет в комплекте, его нужно будет докупать отдельно, поэтому при покупке уточняйте комплектность.

Как мне выбрать доску? Для правильного выбора в первую очередь понадобятся такие показатели как ваш рост, вес, условия катания, будь то спокойная вода или же волны, ну и конечно уровень катания, хотя если ваш уровень далеко не новичок, то вы должны знать про выбор SUPа практически не меньше нас. Для старта мы бы советовали выбирать доску размером 11 футов, с шириной 30 дюймов. На такой доске вы будете чувствовать себя наиболее комфортно стоя с веслом. Если вам уже не хватает простого катания по ровной воде и хочется агрессивного катания то можете присмотреться к доскам более узким, они наиболее маневренные, но для фрирайда (спокойного катания ) такая доска будет менее комфортная. И запомните, не надо пугаться длинны этих досок «гигантов») чем доска больше тем на ней проще осваиваться и делать «первые шаги». 

Stand Up Paddle — SUP у нас в магазине:

 

Предположим, что вы купили SUP, покатались на ближайшем озере пару тройку часов, покатали детей, зверей, соседей и вдоволь накатавшись решили убрать его в чулан до следующего раза, не спешите этого делать, ведь существует еще множество вариантов его использовать, о которых вы даже не догадывались. 

Итак >>>

Йога

SUP сё

SHAMAN SUP сёрфинг Stand Up Paddle.jpg

Рыбалка

Рыбалка и SUP.jpg Рыбалка и SUP.jpg

Путешествия и Участие в Экспедициях

Путешествия на SUP.jpg

Развлечение

SHAMAN SUP сёрфинг Stand Up Paddle.jpg

Медитация

Медитация на SUP.jpg

Фитнес

SUPFitness.jpg stand up paddle фитнес.jpg

SHAMAN SUP сёрфинг Stand Up Paddle.jpg

Гонки

Гонки на SUP .jpg Гонки на SUP .jpg

Удивительное событие — гонка Bora Bora Liquid Festival (Ironmana)


Сёрфинг на волнах

stand up paddle Сёрфинг на волнах.jpg

Сплав по реке

Sup сплав по реке .jpg SUP_river.jpg

Водное поло на SUP

Водное поло на SUP.jpg


+ ваша фантазия и вариантов использования станет еще больше!

Sup борды Shaman Sup paddle board

 SUP сёрфинг Stand Up Paddle.jpg

Sup борды Shaman Sup paddle board Sup борды Shaman Sup paddle board

Чтобы ваше обучение с SUP-ом было более продуктивное, мы подготовили пару тройку советов для начинающих.

Во первых советуем выбирать подходящие условия, а именно лучше всего подойдут большие водоемы со спокойной водой и отсутствием ветра. Самые лучшие условия это солнечный денек, голубое небо, спокойный ветерок и вы, полные энтузиазма и стремлений. Если вы решили в гордом одиночестве отправиться вставать на SUP, то не лишним всё же будет изучить советы и подсказки, а если есть возможность лучше с собой взять человека, который уже имел дело с SUP бордами, но в любом случае освоить SUP вы сможете и сами. Самое сложное как вы уже наверное догадались это удержать равновесие. Советуем первые шаги в освоении делать на мелкой воде близко к берегу. Для старта можете сначала встать на колени и попробовать почувствовать, как ведет себя доска. После какого то времени вы поймете принцип ее движения и возникнет желание встать на ноги. Делать это следует аккуратно и без резких движений. Ноги на ширине плеч, нагрузка на центр Сап борда, не следует топтаться по нему от края до края. В этот момент вы почувствуете как важно держать баланс. Если же вы почувствовали баланс, то можно попробовать перемещаться по Сапу, но только небольшими шагами и без лишних и резких движений. Если у вас все прекрасно получается, то берите в руки весло и начинайте грести. Весло в ваших руках, это как связующая нить между вами на доске и окружающей средой, то есть водой окружающей вас.

Всё о САП СЁРФИНГЕ.JPG

Сравнение надувных и жестких SUP досок

stand up paddle.jpg

Из чего же состоит SUP доска и почему она такая жесткая?

Надувные SUP доски это сложные в конструкторском плане вещи, благодаря двух-трехслойному покрытию они обладают жесткостью и прочностью, не отличающейся от жестких SUP бордов. Более того, внутри такого многослойного «пирога» находятся тысячи нейлоновых нитей, которые скрепляют между собой верхнюю и нижнюю часть. Более наглядно это выглядит так:

 
 1) Антискользящее покрытие. Схема состав надувной SUP доски.jpg

 2) Наружная часть (ПВХ) Обеспечивает жесткость и скольжение

 3) Внутренняя часть (ПВХ) Дополнительная жесткость

 4) Основная базовая часть покрытия (внутренний каркас)

 5) Нейлоновые нити, порядка 10 тысяч штук.

 6) Внешний принт выполненный в виде полосы.

 7) Внутренняя полоса из специального материала — защита от ударов

 8) Нижняя наружная часть (ПВХ)

sup это великолепно.jpg

sup paddle САП Сёрфинг.jpeg  

 

 

 

 

 

 

 

 

www.kite.ru

08 июня 2017 | 15:30| Как это?

Вы наверняка встречали этих странных людей, плывущих рекам Петербурга, стоя на доске с веслом в руках. Нет? Значит, скоро встретите. Загадочное явление под названием SUP-сёрфинг в скором времени вполне может стать рядовым летним развлечением для петербуржцев. Корреспондент «Диалога» попробовала побыть SUP-сёрфером, и у неё это получилось.

SUP-сёрфинг (Stand up paddle surfing – дословно «сёрфинг, стоя, с веслом») и внешне, и по принципу управления очень напоминает сплав на плоту – наверное, один из самых древних способов перемещения человека по воде. Как и классический сёрфинг, его SUP-разновидность зародилась на Гавайских островах. Профессиональные сёрферы и любители, только-только вставшие на доску, нескончаемым потоком летели на Гавайи «ловить волну». И конечно, всем хотелось запечатлеть наиболее удачные моменты катания. Выручали сёрферов местные жители. На своих сёрфбордах, вооружившись веслом от каноэ, они плыли вслед за туристами, чтобы сделать эффектные снимки. Такой способ катания прозвали «beach boy surfing» – «сёрфинг парней с пляжа». С 1950-х годов SUP-сёрфинг начал набирать популярность сначала среди любителей фотографии, потом – в качестве дополнительных тренировок для новичков-сёрферов, а следом — среди всех тех, кто по тем или иным причинам не мог заниматься обычным сёрфингом, но при этом хотел встать на доску.

Широкую известность этот вид спорта получил в 2004 году, когда гавайский сёрфер и спасатель Брайан Кьюлана выступил на SUPе на известном шоу Buffalo’s Big Board Classic, которое транслировалось по всей Америке. В 2005 году в Калифорнии была основана федерация SUP-сёрфинга как самостоятельного вида спорта.

Докатилась волна SUP-сёрфинга и до наших широт. В 2016 году интернет-газета «Фонтанка» совместно со школой Onego Surfing провела в Петербурге первый в России фестиваль «Фонтанка-SUP». Событие объединило как профессиональных спортсменов – участников Кубка России по SUP-сёрфингу, так и всех желающих встать на падлборд для водного костюмированного SUP-карнавала.

Этим летом фестиваль пройдёт вновь. Имея за плечами пусть небольшой, но всё же опыт сёрфинга в привычном его понимании, без всяких там весел, я крайне интересовалась, чем же так привлекателен этот, на первый взгляд, скучный способ катания на доске. Поэтому, когда пришло приглашение от организаторов поучаствовать в обучающем заплыве, я с радостью согласилась.

Встреча назначена на выходной день, место сбора – Каменный остров. Маршрут определён следующий: от набережной реки Крестовки, где находится памятник «Девушка с веслом» мы проплываем по Большому каналу вдоль Березовой аллеи до Малого канала и обратно. Встаю пораньше, чтобы спокойно собраться и морально настроиться. Один неверный шаг, и я плюхнусь с доски не в теплое море, а в ледяную воду канала. Беру сменную одежду, толстые носки, полотенце. За окном светит солнце, но это не значит, что, когда я доберусь до Каменного, не пойдёт дождь или даже снег. Поэтому одеваюсь я основательно, как на горный склон – термобельё, пуховая жилетка, куртка для сноуборда. Конечно, всю необходимую экипировку предоставляют организаторы, но роста во мне — метр с кепкой, не факт, что на меня найдётся подходящий гидрокостюм.

Приезжаю на место одной из первых, сразу вычисляю таких же, как я «учеников»: растерянный взгляд по сторонам и с опаской — на воду. Подхожу, знакомлюсь. Большинство ребят, как и я, в первый раз будут держать в руках весло, но есть и «бывалые» с прошлогоднего фестиваля. По рассказам выходит, что всё не так уж сложно, чего проще-то: сначала встаёшь на доске на колени, отталкиваешься от берега, гребёшь в таком положении пару минут, пока не привыкнешь, потом поднимаешься на ноги и, уже стоя, плывёшь дальше как положено. Думаю, тут-то наверное и подвох. Чай, встать на ноги не так-то просто, как кажется. И действительно, подтверждая мои слова, один из фотографов говорит, что пытался освоить сап в прошлом году, но встать на доске у него так и не получилось.

Я стараюсь абстрагироваться от всего услышанного, не мандражировать, но и не расслабляться. Получается не очень. Я, конечно, с особенностями падлборда не знакома, но вот, например, доска для сёрфинга достаточно тонкая и легкая. Как на такой стоять, кроме как под напором волны, я не очень-то представляю. Впрочем, вида не подаю, сижу себе под деревом, наслаждаюсь редким солнышком, дожидаясь фургона с досками. А вот, кстати говоря, и он.

Первым делом выгружают падлборды и вёсла. Я подхожу, ощупываю снаряд. Во-первых, радует, что доска достаточно толстая и твёрдая, несмотря на то, что надувная. Выглядит устойчиво. Материал на ощупь похож на то, из чего сделан надувной матрас, но гораздо плотнее. Вёсла тяжёлые. Не такие, как лодочные, конечно, но это вполне полноценное весло.

Желающим предлагают здесь же, в фургоне переодеться в гидрокостюмы. Ой, я, я желаю, а мой размер найдётся? «Найдётся», — успокаивает меня инструктор школы Onego Surfing Леонид. И действительно, стены фургона буквально увешаны «гидриками», и вопреки моим опасениям, подходящий отыскивается сразу же.

Костюм должен прилегать к телу плотно, как вторая кожа, поэтому надевать его тяжело. Потратив пару минут, сломав два ногтя, я справляюсь с задачей.

— А что насчёт обувки? — спрашиваю я, – В своих плыть, или есть какие-то специальные тапочки?

— Всё есть! — отвечает Леонид и достает два больших мешка с непромокаемой обувью, очень похожей на носки и сделанной из того же материала, что и гидрокостюмы.

Последний штрих – спасательные жилеты. При полном параде выхожу из фургона. Чувствую себя заправским спортсменом. К тому же, в «гидрике» очень тепло. Собирают на инструктаж. Леонид объясняет устройство падлборда. В общем, всё действительно похоже на обычную сёрфдоску. Главное отличие – доска для SUP-сёрфинга надувная, что достаточно удобно в плане хранения и транспортировки. Второе отличие – для катания на падлборде не нужны ни волны, ни ветер, только крепкие руки и энтузиазм. На дне падлборда расположен «плавник» или фин (fin). Он направляет движение доски, помогает ею управлять, определяет манёвренность – как доска поворачивает и насколько быстро идёт.

На верхней части в хвосте падлборда привязан длинный шнур с застёжкой-«липучкой» на конце. Это лиш. Лиш нужен для того, чтобы доска не уплыла от вас, если вдруг вы навернётесь в воду.

Сама доска, хоть и странно называть доской надувную конструкцию, представляет собой эдакий длинный плот с узким носом, расширяющийся к середине, и сужающийся к хвосту. Посередине падлборда есть тканевая ручка для переноса, она же – точка баланса: вставая на доску, ноги следует располагать примерно на ширине плеч на одной линии с ручкой, так, чтобы она находилась между ступнями. Доска для SUP-сёрфинга раза в полтора тяжелее обычной.

На носу падлборда крест-накрест, как шнуровка на ботинках, находятся крепления. Леонид поясняет, что если вы соберётесь в поход, на носу очень удобно перевозить вещи: рюкзак, палатку, котелок.

— То есть, в поход? Хотите сказать, что Вы на этих штуках по рекам и озёрам сплавляетесь? — спрашиваю я.

— Ну да, сплавляемся. По Ладоге, например.

А ещё говорят, не экстремальный вид спорта.

Переходим к практической части. Леонид поясняет, что обычно всё происходит так: падлборд спускают на воду, ты подплываешь к нему с правой или левой стороны, опираешься на доску, подтягиваешься на руках и…

— Простите, пожалуйста, Вы сказали «подплываешь»? – снова вклиниваюсь я. Лезть в воду не входило в мои планы.

— Ну это обычно, — смеется Леонид, — Не переживайте, сегодня мы будем заходить на доску с берега.

Далее показывают, как управлять доской и совершать манёвры. Грести нужно, поочередно перекладывая весло из одной руки в другую, вогнутой стороной весла наружу, по траектории от носа доски к хвосту. Чтобы повернуть доску вправо или влево, необходимо сделать сильный гребок в обратном направлении – от хвоста к носу – с правого борта, если вы хотите повернуть налево, с левого борта — для поворота направо. Далее — выровнять доску в нужном направлении, совершая обычные гребки. Также следует выбрать правильную длину весла. Весло для падлборда снабжено регулировочным механизмом. Поставьте весло перед собой. Место сопряжения рукояти весла с его лопаткой должно находиться на уровне вашего подбородка.

Пришло время подняться на борт! Делай раз – доска пришвартована к берегу, сёрфер, то есть я, закрепляет лиш на ноге, садится на колени на середину доски, в точку баланса, лицом к носу падлборда. Я беру протянутое весло, меня отталкивают от берега, и я потихоньку разгребаюсь на середину канала, осваивая новое транспортное средство. Эмоции приятные. Падлборд хорошо держит меня на воде, и мне достаточно легко сохранять равновесие – доска большая и широкая. Конечно, сидя на коленях, грести метровым веслом неудобно, но встать я пока не готова. Продолжая сидеть, вместе с остальными участниками оплываю небольшой искусственный островок в середине канала, направляясь к мосту. Мимо проносятся байдарки, но то ли волна не сильная, то ли падлборд много надежнее, чем кажется, никакой качки я не чувствую. Пробую развернуться – делаю обратный гребок, и доска послушно разворачивается.

Перед мостом решаю встать на ноги. Как учил инструктор, кладу весло перед собой параллельно хвосту, опираюсь на весло руками, выпрямляю сначала правую ногу, ставлю справа от рукоятки, потом — левую, и разгибаю корпус. Ура! Я стою! И совсем не страшно! Конечно, чувствуется, что я стою не на земле, а всё-таки плыву, но держать равновесие не сложно. Эй, смотрите все на меня, я плыву! Я на середине канала на своих, можно сказать, двоих! Я не какой-то там обычный пешеход с тротуара, нет-нет, я настоящий морской волк, тысяча чертей, каналья!

Оставшийся отрезок пути идёт по прямой. Стоя, доску приходится более тщательно контролировать, чтобы держать курс и не пристать к берегу. Но скорость небольшая. Фотографы легко обгоняют нас пешком и ждут на следующем мосту. Пролёты очень низкие, даже мне нужно пригибаться.

Под вторым мостом мой корабль садится на мель. Приходится отталкиваться веслом от дна, чтобы продолжать движение. У входа в Малый канал русло расширяется, наша группа разворачивается и плывет обратно к месту старта. Я решаю попрактиковаться в наборе скорости, начинаю усиленно грести и очень быстро выдыхаюсь. Да, без должной сноровки долго веслом не помашешь. К тому же, как объяснял Леонид, при гребле нужно работать всем туловищем, отталкивая доску от воды и руками, и ногами. Пытаюсь повторить, как правильно, но понимаю, что от моих манипуляций падлборд становится менее устойчивым, и делаю выбор в пользу уверенного равновесия. Решаю попробовать уменьшить угол между веслом и доской, и грести как бы под доску, максимально близко к бортам. Да, так получается чуть быстрее, доска набирает ход, но нужно приложить слишком много усилий, чтобы держать скорость, появляется желание пристать к берегу, взять сап и дойти до старта пешком.

Подплываю к месту старта. Обогнавшие меня сёрферы дрейфуют в середине канала, лёжа на доске с закрытыми глазами. Смотрю на них, и меня посещает мысль, что, возможно, дело не в скорости, а в эстетическом наслаждении – неспешно идти по воде, разглядывая красоты города в новом ракурсе, слушая пение птиц и журчание воды?

Наш заплыв подходит к концу, я направляюсь к берегу, мне помогают придержать доску, чтобы сойти. Напоследок спрашиваю у Леонида, возможно ли выходить на сапе в Большую Неву или, хотя бы, в центральные реки – Мойку, Фонтанку, канал Грибоедова.

«Мы стараемся не заходить туда, где могут быть крупные суда или прогулочные теплоходы. Большая волна». Насчет того, разрешено ли это законом, Леонид ответить затрудняется.

— Насколько доступно снаряжение для SUP-сёрфинга? Не считая гидрокостюмов, каков диапазон цен на падлборды, насосы и вёсла?

— Всё продается в комплекте, то есть к падлборду уже прилагается и насос, и весло. Что касается цены, вполне приличную модель можно приобрести за 30 000 рублей.

Кажется, я узнала всё, что хотела. Переодеваюсь, сдаю экипировку, благодарю организаторов за мероприятие и иду домой.

Итого: Подкупает лёгкость управления и отсутствие необходимости в специальном обучении, чтобы кататься в своё удовольствие. К тому же, цена комплекта сравнима со стоимостью хорошего велосипеда, поэтому в качестве хобби катание на сапе кажется доступным. Кроме того, любители активного отдыха могут участвовать в разнообразных сплавах, которые организует школа Onego Surfing. Надеюсь, такой вид развлечения приобретёт популярность в нашем городе, и, может быть, появятся специальные пункты проката оборудования для SUP. А сейчас, все желающие попробовать свои силы в этом спорте могут принять участие в фестивале «Фонтанка-SUP», который пройдёт в Петербурге в этом году 8 и 9 июля.

Подготовила Ксения Олиферко / ИА «Диалог»

topdialog.ru

Корни серфинга на SUP растут из Полинезии, у серфинга с веслом даже есть своё древнее название на гавайском языке Ku Hoe He’e Nalu (прямой перевод: стоять, грести, ловить волну).
В обозримом прошлом серфинг с веслом упоминается с 1960-х годов, когда знаменитые серферы Beach Boys с пляжа Вайкики на Гавайах стали выходить в океан, стоя на своих лонгбордах. В руках у них было весло и фотоаппарат, чтобы снимать туристов, которые учатся серфингу. Тогда ещё никто не знал, что такое , поэтому греблю, стоя на доске, называли Beach Boys surfing. Грести, балансировать и ловить волну, стоя на узком лонгборде, очень сложно, поэтому серфинг пляжных парней был доступен далеко не всем.

058b8bf2fbf6fa2786e0208cce0a3216.jpg

Волновой SUP в современном виде известен с начала 2000-х, когда компания известных гавайских сёрферов Дэйв Калама, Брайан Кеаулана, Рик Томас, Арчи Калепа и Лейрд Гамильтом использовали SUP как альтернативный способ тренироваться в ожидании свелла. В 2001 году гавайский шейпер Малама Чун сделал первое специальное весло для гребли на доске, Билл Гамильтон, Джерри Лопез и Рон Хаус создали свои первые специальные доски для гребли и фактически назвали их “SUP”. Поначалу именитые серферы просто развлекались на больших досках, тренировались и коротали время в ожидании волн, но серфинг с веслом быстро стал популярен сначала на Гавайах, а затем и по всему миру.

4e2d41fed028bbc0497fb48b53b2f4ec.png

В 2002 году Лэйр Хамильтон поймал 6-футовую волну на доске с веслом, увенчанным американским флагом, попал в объективы журналистов и дал повод говорить о новом виде спорта.
Дальше стремительно развивалась популярность SUP, шейперы экспериментировали с формами досок, появились и заполнили рынок надувные сапборды, серфинг с веслом стал официальным видом спорта и чётко разделился на два направления: SUP на спокойной воде и волновой SUP.

90ed5e77d9b6edba7216fa86391b1451.png

И хотя вырос современный SUP именно из серфинга, наибольшую популярность он завоевал как вид активности на спокойной воде. Потому что это проще и доступнее для начинающих и неподготовленных райдеров. Среди тех, кто занимается водным спортом, к серфингу с веслом, пожалуй, нет неравнодушных. Кто-то однозначно за, а кто-то считает, что весло только мешает веселью. Тем не менее, SUP-серферы уже не первых год катаются на самых популярных пиках, ловят большие и маленькие волны, а их сообщество становится всё больше и больше. Да, волновой SUP не так прост и понятен, как классический сёрфинг, что отпугивает несмелых райдеров. Но у серфинга с веслом есть свои неоспоримые плюсы, о которых мы сейчас расскажем.

6ae299904daaa78a8c5edcf43471448b.jpg

Те, кто знакомы со скольжением по волне, часто спрашивают сап-сёрферов, зачем им весло. И кажется, что ответ очевиден — чтобы грести. Но не все понимают, зачем грести на волне. Дело в том, что у волны есть своя скорость, которую пытаются достичь серферы, разгребаясь руками перед тем, как поймать волну. Часто силы гребка или скорости движения рук не хватает для того, чтобы сравняться со скоростью волны, и тогда она проходит под сёрфером, не подхватывая его. Можно, конечно, стартовать с самой высокой части волны, её пика, но для этого нужно чётко знать, где он встанет, и молниеносно отреагировать.

fdd6c6b02c7fbad2b90e4dc7c607e5eb.jpg

SUP-серферы находятся на лайнапе сверху, видят волну издалека и разгребаться начинают заранее. Площадь весла больше площади ладони, поэтому скорость движения доски с веслом выше, вероятность поймать волну больше, и часто сапсерферы уезжают гораздо больше волн, чем серферы. А за счёт того, что старт происходит не у гребня, а у подошвы волны, скольжение сапсерфера с волны по времени будет дольше, чем скольжение серфера.

00fcd8dc7fe32a506b7322b37c09bcad.jpg

Весло помогает не только достичь скорости, но и догрести до лайнапа, делать резкие маневры, цепляясь за стенку волны и иногда даже балансировать. Большой объём доски для SUP-серфинга позволяет уезжать небольшие пологие волны, что недоступно большинству досок для классического серфинга.
В итоге, получаются одни плюсы: легче добраться до лайнапа, легче разгребаться, больше пойманных волн и больше подходящих условий для серфинга. Но почему тогда все серферы не поменяли свои доски на SUP и почему в культовых серфовых местах не найти аренды SUP доски? Потому что у серфинга на SUP есть ряд особенностей, непростых для новичка.

ac4b2a53359e0be6d9cdb000972b70f8.jpg

Во-первых, это прохождение прибоя. Доску для серфинга можно поднять над головой, сделать дакдайв или эксимо-ролл и не слишком напрягаться в момент обрушения прибойной волны. SUP доска объёмнее и тяжелее, она не нырнёт с вами под воду и, вероятнее всего, будет отброшена назад при попытке пройти прибой напролом. С опытом прибой перестанет быть большой проблемой, но сперва придётся выложить максимум усилий на его прохождение.
Во-вторых, это балансирование. Серфер стоит на доске только в момент скольжения, а SUP-райдер — постоянно. Для человека, привыкшего стоять на доске на плоской воде, это будет непросто. Но прелесть в том, что иногда они ловят небольшие ровные волны сами, только за счёт своего объёма, и можно весело провести пару волновых сессий на коленках. А после и на ноги встать.
В-третих, вес сапборда для сёрфинга. Жёсткий SUP для новичка при любом раскладе тяжелее софтборда для серфинга.

967a8294e91807c008925cbb174571d1.jpg

В школах серфинга новички ловят свою первую пенную волну уже первом уроке. Для SUP-серфинга нужно больше энергии и понимания движения доски и воды, поэтому не у всех получается сразу уехать волну даже на коленках. Но, как и в любом другом хобби, важно получать удовольствие и продолжать попытки, и тогда со временем всё получится! Тем более, что для серфинга с веслом подходит практически любая доска, даже ваш прогулочный SUP.

52a808ece7bf0edc3b151195f70c0833.jpg

Учиться серфингу на SUP лучше с инструктором, но если вы уже прошли курс и готовы к сессии в одиночку, не забывайте соблюдать эти правила:

  • Наденьте лиш и следите, чтобы он не был слишком длинным. Доска 10 футов и лиш 10 футов — это уже 20 футов зоны поражения, в которую могут попасть другие серферы. SUP-доска тяжелее любой серфовой, поэтому следите за тем, чтобы она никого не задела.
  • Найдите своё место на лайнапе. SUP даёт нам свободу перемещаться по лайнапу в поисках лучшего пика, но не нужно этим злоупотреблять. Оставайтесь выше основного лайнапа, уважайте других райдеров и, если вы новичок, ловите волны в стороне от скопления серферов.
  • Соблюдайте правила серф-этикета. Человек с веслом на лайнапе всегда в центре внимания и, иногда, насмешек. Дайте товарищам по лайнапу понять, что вы в курсе правил приоритета, не забирайте чужих волн и не дропайте других серферов.
  • Попросите опытного друга помочь вам догрести до пика и уйти с него. Новичку сложно разобраться в ветровых условиях и в особенностях течений, а вот унестись порывом ветра глубоко в океан — очень легко. Пусть рядом будет кто-то, кто за вами присмотрит, в случае чего.

40fb3495040d535981d2b6d371cad77b.jpg

Стать профессионалом в SUP-сёрфинге непросто, но возможно. Опытные райдеры катаются на SUP-досках объёмом около 40 литров и длиной 5-6 футов, это чуть длиннее шортборда. На таких досках райдер стоит по бедро в воде или разгребается руками, лёжа на груди и удерживая весло вдоль борта. Таких профи на коротких SUP можно встретить на самых экстремальных пиках во всём мире и на SUP-соревнованиях.

6fc332c12f542b9fc2d652e238bf220c.jpg

В заключение ответим на частый вопрос: подходит ли надувная доска для серфинга на SUP? Да, подходит. Тем более, что в свои первые сессии волнового SUP вы всё равно не почувствуете принципиальной разницы, а проходить прибой с надувной доской даже легче. Некоторые производители (Ped Paddle, Starboard) делают специальные серфовые надувные доски, но небольшая прогулочная доска (до 9 футов) тоже может выполнять функции серфовой и брать волны в рост или даже выше.

www.traektoria.ru

В позапрошлом номере я рассказал об основных видах серфинга, отличиях одного от другого и рекомендаци ях по выбору в зависимости от вашего образа жизни, материального положения и т. п. Если кто не читал вы можете это сделать на сайте журнала. В этой статье я хочу подробно рассказать о таком виде спорта как Stand up paddle (SUP) – серфинг, что означает «вставай и греби» (стенд ап падл сёрфинг). Он же САП-серфинг. В русском языке еще не утвердилось данное понятие, поэтому его называют то СУП, то САП, то СЮП-серфинг. Сегодня – это самый динамично развивающийся вид серфинга! Большая доска (кинг сайз) и весло как на каноэ – вот атрибуты нового вида спорта, который захлестнул цивилизованный мир. Пруды, озера, речки, водопады и, конечно, океан – вот стихия для СУП и тех, кто им занимается. В отличие от винда, кайта и классического серфинга, СУП на порядок социальнее. Он нетребователен к акваториям, ему не нужен ветер и заниматься им может каждый. С появлением надувных (но невероятно прочных и жестких) досок, добавилась высочайшая мобильность. Доски могут все время находиться при вас – в машине или в рюкзаке. Популярными стали комбинированные вело-сап-походы. Вы наслаждаетесь природой, а природа наслаждается вами и отсутствием шума от вас. Вход в этот мир прост, покинуть его невозможно. Таинство островов, пляжей и волн будет манить всегда. Если ваш выбор – велосипед, ролики, сноуборд, беговые лыжи, то и СУП вам понравится. Это вид спорта хорош и тем, что начина- ющие сразу попадают в очень комфортные условия и у них не возникает никаких неприятных ощущений и страха утонуть, удариться, или быть унесенным. Бывалые серферы – сотрите усмешку со своих обгорелых физиономий, автор занимается всеми видами серфинга (виндсерфингом с 1984 года) и знает о чем говорит. Это – новый виток развития нашего вида спорта! Уже сейчас проводятся соревнова003ния по СУП-серфингу на волнах, гонкам на время и фристайлу. C целью рассказать жителям нашей необъятной страны о том, что у них появилось новое и очень демократичное средство водного пере движения, прошел я по Москва-реке на надувном СУПе от Левобережной до Устьинского моста. И обнаружил множество тихих уголков в самом сердце столицы. Проплыл под окна- ми Кремля и башни Федерация, у гостиницы Украина и мимо небоскребов Москва-Сити. Да, это немного рискованно: всюду ГИМС, полиция, катера и теплоходы, есть риск падения в грязную воду (с СУП, если он правильно выбран, упасть трудно), но оно того стоило! Америка и Европа – во власти СУП уже второй год. Проводятся свадьбы на СУП (!), сплавы по горным и равнинным рекам, туры выходного дня с палатками, рыбалка с СУПов и многое другое.Я занимаюсь СУП-серфингом три года и могу сказать, что уровень экстрима на СУПе определяется вашей потребностью в нем. От ровной воды за месяц практики вполне мож но дойти до волн высотой 2–3 метра. По всему миру открыты центры обучения и аренды. Собираетесь в отпуск – найдите центр проката в той стране, куда едете (supcenter.ru). Летом 2013 г. открыт SUP-center и в Москве. Теперь все желающие могут заказать доску и договориться об обучении. Прежде всего, СУП – это лодка! В смысле – доска. Два года на- зад придумали эти надувные доски. Сделанные из специального прочнейшего материала – того же, что и катамараны для сплава по горным рекам, эти доски становятся предельно твердыми при накачке воздухом. Внутри есть специальный наполнитель, который не дает доске утонуть, даже если ее проткнули ножом. Доска при сдувании укладывается в специальный рюкзак, весло разбирается и кладется туда же. Вес рюкзака – 15 кг, с ним можно ездить1005964_10151628915804812_234463119_n и в отпуск за границу. Чем СУП лучше резиновой лодки, каноэ или байдарки? Он очень легкий, но на нем можно стоять как на полу. С него можно бить рыбу острогой (где это разрешено), сидеть на специальном табурете и, конечно, лежать. Он очень маневренный, на нем разворот на 180 градусов занимает секунду, а ускоряется он по сравнению с обычны- ми надувными лодками как Porshe рядом с «жигулями». В комплектах к надувному СУПу обычно прилагается специальная сетка для вещей: шлепанцев, удочек, провизии и т. п. Так как сам СУП часто продается с водонепроницаемым рюкзаком для байдарочников, ваши вещи могут быть сложены в него и, отчалив, вы не оставите на берегу ни- чего. Выйдя из воды в любом месте и сложив снаряд, вы можете спокой- но поймать попутку и уехать на ней со всем снаряжением. Как выбрать СУП? Практически все мировые производители серфо- вых досок, катамаранов и надувных лодок, почуяв запах наживы, броси- лись производить СУП-доски. Есте- ственно, что тут и там имеют место казусы, и я постараюсь помочь из- бежать ошибок при покупке. Есть доски надувные и цельные. Цельные доски. Имеют боль- шую длину (от 260 до 360 см) и вес от 6 до 14 кг. Ширина – около 80 см. Такую доску положишь не во всякое авто, скорее всего, понадобится ба- гажник на крышу. Доска хрупкая, то есть, как ни парадоксально, она менее живуча, чем надувная. А все потому, что при производстве ис- пользуются суперсовременные ма- териалы для снижения веса в ущерб прочности. Наружный слой таких досок тонок как яичная скорлупа, и класть их даже на каменистый бе- рег не рекомендуется. Как и остав- лять на солнце, таскать по песку. Эта доска – исключительно для во- ды и требует бережного обраще- ния вне ее. Но цельная доска всегда «быстрее» надувной! Надувные доски. Я уже опи- сал, что в собранном виде – это рюк- зак высотой 70 см, диаметром 40 см. И все те жезанзибар кайт 00631 12–15 кг. Объем. Важнейшая характери- стика доски – это ее объем (отно- сится, в принципе ко всем серфам). Он определяется в литрах. Конеч- но, в России привычнее было бы из- мерять поллитрами, но с литрами все-таки проще. Например, вес рай- дера (так мы будем называть вла- дельца доски) составляет 90 кг. Тео- ретически коэффициент 2 ему впол- не подойдет. Значит, доска в 180 литров его будет надежно держать и пристойно перемещать по поверх- ности воды. Но учитывая то, что он никогда раньше не стоял на доске, его пожелания насчет постоянно- го присутствия ящика пива на носу лодки и двух удочек, а также, воз- можно, любимого бультерьера, на- до добавить еще 30 кило. Получаем 220 литров. Американцы доски из- меряют не в литрах, а в футах. То есть по длине. Они считают законо- мерным увеличение объема с увели- чением длины. На сегодняшний день доска в 220 литров имеет длину от 10 футов до 10 футов 6 дюймов. То есть, около 300 см. Предназначение. Первая ка- тегория – доски универсальные, то есть предназначенные для ровной воды, спокойных рек или неболь- ших волн. Так заявляют все произ- водители, но последний пункт у на- дувных досок можно смело вычер- кнуть. Ну, не едут они с волны! Точ- нее едут, но не так, как надо вам. Несмотря на вставки жесткости, лю- стры Чижевского и заговоры волны. Универсальные доски идеаль- но подойдут жителям России. На та- ких лодочках можно вывозить лю- дей из района затопления или по- ловодья, спасать утопающих, хо- дить на рыбалку, совершать роман- тические прогулки вдвоем или груп- пами, с собакой или без, встречать рассвет, заниматься йогой, прово- дить свадебную церемонию на озере и обдумывать выезд на настоящие океанские волны. Теперь они ста- нут ближе. Но там нужна будет со- всем другая доска. Твердая. Не надо спешить с ее покупкой. Во-первых, провоз ненадувной доски в неко- торые страны может существен- но увеличить стоимость тура (само- лет, носильщики, трансфер, хране- ние, спасение) Во-вторых, на нор- мальных серф-курзанзибар кайт 00605ортах существует полноценная инфраструктура арен- ды и обучения. Спасение клиентов – бесплатное и является делом чести владельцев. Поэтому на первый оке- анский выезд вы можете взять толь- ко свой проверенный надувной СУП. Будете ловить рыбку, плавать над рифами в тихую погоду и любовать- ся пейзажами. Как научиться? Элементарно. Подплываем или подходим к доске в средней ее части. В руке весло. Кладем его перпендикулярно доске чуть вперед, руки кладем на доску, пальцы немного не доходят до про- тивоположного борта. Не хватаем- ся за тот борт, доска перевернется! Упираемся ладонями о палубу, дела- ем отжимание. Доска немного при- тапливается, между пузом и палу- бой образуется просвет, и втягива- ем тело на доску. Перпендикулярно! Вы должны быть похожи на морско- го котика, который влезает на льди- ну. Пупок должен совпасть или поч- ти совпасть с ручкой для переноски. То есть ваш центр тяжести должен совпасть с центром доски. А дальше вы проворачиваетесь на животе по- добно стрелке, чтобы лечь вдоль до- ски. Все вышеописанное занимает секунду. Теперь мы лежим на доске, лицом, надеюсь к носу, а не к кор- ме. Весло – прямо перед нами, пер- пендикулярно доске, ждет, когда мы его возьмем. Берем весло, зажимаем в кулаки и опираясь на них встаем на четвереньки. Затем встаем в пол- ный рост. Убежд
аемся, что нос и кор- ма одинаково погружены в воду, нос не задирается, корма не притапли- вается. Весло лучше погрузить в во- ду и грести – будет устойчивость. Но так как мы еще не научились гре- сти, весло можно упереть в резино- вый коврик у носа доски и превра- титься в табуретку (самый устойчи- вый стул на свете). Неспешно огля- девшись по сторонам и убедив- шись, что вы не на фарватере Су- эцкого канала и что на вас не дви- жется танкер или авианосец, можно начать грести. Не меняя положение ног (на ширине плеч, строго внизу – ручка для переноски), любую руку кладем на овальный захват сверху, вторую – на рукоять весла. Весла – древнейший движи- тель. История их теряется в веках. В неолите уже существовали весла из дерева и кости. Античные греб- ные суда были оснащены весла- ми длиной более 10 метров, за каж- дым из них трудилось несколько гребцов. Весло представляет собой стержень (гриф, веретено, ось), на одном конце которого закреплена лопатка (лопасть). А с другой сторо- ны – захват. Для СУП-серфинга де- лают весла алюминиевые, из сте- клопластика, карбоновые и ком- бинированные. У них разный вес, прочность, эргономичность. Карбо- новые весла, например, повышают эффективность, они в начале греб- ка пружинят, а SUP Дубаив конце отдают энер- гию. Весла, кроме того, бывают раз- борные и неразборные. Трудно сло- мать дешевое алюминиевое вес- ло и дорогое весло из карбона (по цене оно – как сама доска). Наду- вные доски обычно снабжаются вес- лом в комплекте. Перед тем, как за- ходить в воду нужно отрегулировать длину весла так, чтобы, держа ру- ку на захвате, вы ее полностью вы- тягивали вверх, а лопасть при этом упиралась в землю. То есть длина весла должна равняться вашему ро- сту плюс 30 см. Гребки. Весло не должно быть глубоко в воде, его лопасть не по- гружается полностью. Проводим весло вдоль борта, держим верти- кально. Это достигается поворотом корпуса и плеч. Руки должны быть прямыми. Или надо хотя бы стре- миться к этому. Три-четыре гребка и весло перекидывается на другую сторону. Как перекинуть весло? Отпу- скаем верхнюю руку с захвата, ниж- ней рукой (которая держит за ось) переносим весло на другой борт, там беремся другой рукой за ось, а осво- бодившуюся руку кладем на захват. Как падать? Рано или поздно, вы с доски свалитесь. Не заметите волну от катера или увлечетесь ры- балкой. Хуже всего падать, когда неглубоко. Можно удариться о дно, напороться на корягу, стекло или арматуру. Я стараюсь всегда падать плашмя спиной назад. Погружаешь- ся на 40–60 см, почти не касаясь дна. Потом подплываешь к доске и залезаешь на нее. Не надо вста- вать на дно, это тоже чревато поре- зами и ссадинами. Если при падении вы потеряли весло, то сначала нуж- но найти его, толкнуть по воде по- ближе к доске, а затем залезать на нее. Если при падении все разлете- лось в разные стороны, то сна230112001_3чала нужно подтянуть доску к себе, за- бр230112001_6аться на нее и лежа догрести «руками» до своего весла. Желательно в падении не отпускать весло, а вы- носить его в сторону, поскольку если упасть на него, можно получить травму, или сломать весло. Правила безопасности. На за- крытых водоемах природа вам ни- чем особенным не угрожает. Только внимательно смотрите за катера- ми и джетами. Поднявшийся ветер в худшем случае унесет вас к проти- воположному берегу. На реках при определенных условиях, ветер может нагнать большую волну, и вы не сможете да- же встать на доску. Кроме того, ва- ша парусность будет мешать дви- жению. Гребите, стоя на коленях или сидя на попе. Но не паникуйте и НИКОГДА не бросайте свою доску! Это ваш дом, ваша добрая бабуш- ка, если угодно. Рано или поздно ее и вас прибьет к берегу. Не брезгуй- те пользоваться «лишем» (верев- ка, соединяющая доску с вашей но- гой) даже на пруду. Если что, за не- го друзья всегда легко смогут выта- щить ваше тело и не придется вы- зывать МЧС (шутка). В случае опас- ности лиш отстегивается за секунду. И еще, когда вы, решив искупаться, с радостным воплем прыгаете с до- ски в воду, то при выныривании мо- жет оказаться, что ваша доска выби- ла кому-то зубы или испортила при- ческу. На океане условия и опасности намного серьезнее. Все, что может случиться и как с этим бороться – тема одной из следующих статей. Но некоторые детали опишу. Надувная доска может сдуться, и, хотя производители утверждают, что, благодаря специальному напол- нителю она никогда не утонет, как она себя поведет на самом деле, мне не очень ясно. Не могу представить, что я буду делать, если доска сдуется в двух верстах от берега, где-нибудь в Ин- дийском океане. Но, как я уже ска- зал, – не надо ее брать «на волны». Течения. Жителю России трудно представить, что океанские течения могут тянуть со скоростью катера. Всегда в океан… Выгрести – невозможно. Надо быть го- товым и знать, что делать. Этому учат в сети школ на Ба- ли, Маврикии, Египте, Греции, Марокко и еще в 47 ме- стах. Курс стоит 50 евро, потом вы можете кататься са- мостоятельно. Но я бы рекомендовал оттачивать мастер- ство на родном озерке с карасями и камышами, а уже потом совершенствоваться на океанских просторах. В идеале – три дня с инструктором (около 200 долл.) Тем, кто далек от экстремальных видов спорта, луч- ше получить первичный инструктаж в офисе – при бро- нировании тура, доски или курса. Минимальная стоимость комплекта СУП – 25 000 руб, комплект доставляется по Москве бесплатно (supcenter.ru). При правильном подходе этот новый спортивный сна- ряд доставит много радости вам и вашим близким!

Стас Орлов
01/01/2014

supcenter.ru


Categories: Серфинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector