В статье мы попытаемся дать, самые рабочие и эффективные упражнения для подготовки в скальном спорте. Часть информации будет посвящена людям, которые только пришли в этот спорт и им предстоит овладеть базовыми навыками. Подготовка для скалолазов возможна не только на скалодромах, но и в домашних условиях с примитивными, но эффективными снарядами. Read more…
Вы проживаете в Москве и хотите порадовать своего ребенка? Заказывайте детский домашний скалодром – стена для скалолазания или, так называемая, альпинистская стенка. Скалодром – это спортивно-развлекательный тренажер, который дарит непередаваемые ощущения! Скалодром развивает все мышечные группы человека, укрепляет кости и суставы, улучшает моторику, а также развивает силу духа и выносливость. Read more…
Жизнь в современном мире имеет быстрый темп. И, конечно, это сказывается на тренировках. Я уверен, что у многих бывали периоды, когда не было времени сходить на тренировку. Некоторые опускают руки в такие моменты, ничего не делают и ждут удачного случая, неожиданно возникшего свободного времени, чтобы сходить на скалодром. Некоторые не Read more…
Безопасность на домашнем скалодроме Можно предвидеть, что подавляющее большинство комментариев будет поддерживать эту самоделку, и обязательно сделает у себя, нечто похожее, это чертовски здорово и обнадеживает. Однако существует контингент людей, которые, думают, что моя цель, это отправить своих детей в больницу. Очевидно, как и в любом проекте: поделки, игрушки малыша Read more…
Домашний скалодром это современный спортивный тренажер, способный на долгое время увлечь не только ребенка, но и взрослого. Если в вашей квартире еще не поселилась «шведская стенка», но идея её установки уже давно сидит в вашей голове, не спешите. Возможно, домашний скалодром для детей станет более эффективным решением занятия свободного Read more…
Домашний скалодром для детей: что это такое В самом простом виде скалодром представляет собой вертикальную поверхность с небольшими выступами, расположенными определенным образом, в зависимости от сложности трассы. Более экстремальный вариант подразумевает наличие дополнительных наклонных плоскостей. Фото 1. Скалодром для детей, изготовленный в домашнем помещении. Конструкция имеет несколько плоскостей. Основное преимущество Read more…
На фото: Крымские красоты. Я хочу поделиться с вами списком фильмов про альпинизм, горы, путешествия и спелео. Иногда очень не хватает готового списка фильмов, когда есть желание посвятить вечер кинематографу. Все фильмы данного раздела просмотрены мной. В дополнение к описанию фильма я делюсь своими впечатлениями от просмотра. Предлагаю вашему вниманию несколько Read more…
Наличие комплексного арсенала альпинистского снаряжения является обязательным условием для совершения безопасных и комфортных восхождений. Любители высотного, горного восхождения со стажем рекомендуют выбирать альпинистское снаряжение, которое прошло международную сертификацию. Следует помнить, что крайне нежелательно пользоваться во время восхождения непроверенным оборудованием или подручными средствами, ведь от надежности экипировки напрямую зависит личная безопасность, Read more…
Пролежав весь год на диване, вы вряд ли сможете осилить даже самый простенький скальный маршрут. Увлечение скалолазанием подразумевает постоянные тренировки, и не только ОФП! Общие физические нагрузки – это замечательно, но недостаточно! Бег, плавание, фитнес, тренажеры и тому подобное — сделают свое дело в укреплении вашего организма, но без специальных Read more…
Я не большой фанат бега. Возможно, зря. Несомненно, бег благоприятно влияет на общее состояние организма и физической формы, помогает избежать стресса и развивает выносливость. И все благодаря паре кроссовок и свободной дорожке. Ну и конечно, бег сжигает калории. При средней скорости 10 км/ч, среднестатистический марафонец сжигает около 10 калорий в Read more…