Скалолазание

Ужасы про горы

На фото: Крымские красоты. Я хочу поделиться с вами списком фильмов про альпинизм, горы, путешествия и спелео. Иногда очень не хватает готового списка фильмов, когда есть желание посвятить вечер кинематографу. Все фильмы данного раздела просмотрены мной. В дополнение к описанию фильма я делюсь своими впечатлениями от просмотра. Предлагаю вашему вниманию несколько Read more…

Скалолазание

Что входит снаряжение альпиниста

Наличие комплексного арсенала альпинистского снаряжения является обязательным условием для совершения безопасных и комфортных восхождений. Любители высотного, горного восхождения со стажем рекомендуют выбирать альпинистское снаряжение, которое прошло международную сертификацию. Следует помнить, что крайне нежелательно пользоваться во время восхождения непроверенным оборудованием или подручными средствами, ведь от надежности экипировки напрямую зависит личная безопасность, Read more…

Скалолазание

Домашний скалодром для детей

Пролежав весь год на диване, вы вряд ли сможете осилить даже самый простенький скальный маршрут. Увлечение скалолазанием подразумевает постоянные тренировки, и не только ОФП! Общие физические нагрузки – это замечательно, но недостаточно! Бег, плавание, фитнес, тренажеры и тому подобное — сделают свое дело в укреплении вашего организма, но без специальных Read more…

Скалолазание

Упражнение шаги альпиниста

Я не большой фанат бега. Возможно, зря. Несомненно, бег благоприятно влияет на общее состояние организма и физической формы, помогает избежать стресса и развивает выносливость. И все благодаря паре кроссовок и свободной дорожке. Ну и конечно, бег сжигает калории. При средней скорости 10 км/ч, среднестатистический марафонец сжигает около 10 калорий в Read more…

Скалолазание

Альпинистский крюк

В горных походах выше II к.т. или на альпинистских восхождениях, работая на скальном рельефе, для обеспечения страховки не обойтись без промежуточных точек страховки. Для этого можно использовать естественные особенности данного рельефа (рёбра, выступы, отколы, жандармы и т.п.). За них закладывают верёвку во время лазанья. На гладких крутых стенах для промежуточной Read more…

Скалолазание

Альпинист упражнение

В статье мы попытаемся дать, самые рабочие и эффективные упражнения для подготовки в скальном спорте. Часть информации будет посвящена людям, которые только пришли в этот спорт и им предстоит овладеть базовыми навыками. Подготовка для скалолазов возможна не только на скалодромах, но и в домашних условиях с примитивными, но эффективными снарядами. Read more…

Скалолазание

Братья абалаковы

  Виталий Михайлович родился в Енисейске Красноярского края, а Евгений Михайлович — в Красноярске, в семье казака. Братья рано остались сиротами: мама умерла при родах Евгения, а отец — спустя 2 года после матери. В Красноярске сохранился дом, в котором братья провели детство и выросли. Находится он на ул. Ленина, Read more…

Скалолазание

Школа скалолазания

>>  детская школа >> курс начинающего скалолаза   Взрослая школа скалолазания  Скалолазание — это интересный, но, в то же время, сложный вид спорта. В принципе, лазать умеет каждый человек, так сказать, «от природы», но, чтобы от начала до конца пролезть сложный маршрут, этого умения недостаточно, требуется хорошая техника и физическая форма. Read more…

Скалолазание

Упражнение для пресса скалолаз

«Скалолаз» — эффективное упражнение для тренировки пресса. Оно отлично прорабатывает мышцы кора и помогает добиться заветных «кубиков». Основная нагрузка приходится на мышцы живота и бедер, вспомогательная — на мышцы спины, ягодиц и ног. Регулярная тренировка развивает физическую выносливость и приводит мышцы в тонус. Для выполнения упражнения «Скалолаз» не требуется специальное оборудование. Поэтому вы можете заниматься где угодно: дома, в парке или в тренажерном Read more…

Скалолазание

Обувь для скалодрома

В этой статье мы постарались расставить точки над i в вопросе правильного выбора скальных туфель. Вместе с Михаилом Егоркиным, экспертом Outdoor-центра на Первомайской в Москве, разбираемся в многообразии скальников, а Сергей Шаферов, один из сильнейших российских скалолазов с уровнем лазания 9a и амбассадор компании Scarpa, дает ценные советы по выбору Read more…

Adblock
detector