Скалолазание для детей

Причины выбирать скалолазание для детей

• Естественность: у ребенка возникает желание познавать мир, например, он начинает лазить по деревьям.
• Безопасность: если дети забираются высоко на деревья, то есть большая вероятность упасть, но в скалолазании всегда присутствует страховка. Это предотвратит травмы и избавит от страха.
• Физическая культура: при этом виде спорта нагрузка на тело распределяется равномерно, работают все, без исключения, группы мышц. Вместе с тем развивается координация, выносливость и ловкость.
• Мышление: в этом виде спорта нельзя просто натренировать себя на один вид деятельности, каждая дистанция требует от скалолаза придумывать стратегию и находить оригинальное и быстрое решение проблемы. Таким образом, развивается ум и смекалка.
• Общение: чаще дистанции проходятся в команде, а не индивидуально. Нужно действовать сообща, уметь доверять коллективу и поддерживать команду. Так как спортсмены вместе проходят через трудности, то с помощью скалолазания ребенок быстро и легко найдет новых друзей и улучшит навык коммуникации.

Дети любят лазить по гаражам, стройкам, деревьям, что делать очень опасно. По этой причине предпочтительно отдать ребенка на скалолазание, где превыше всего ставится безопасность. Используются прочные, надежные и сертифицированные страховки, все оборудование регулярно проверяется и контролируется. Занятия проводят только опытные тренеры, получившие соответствующие разрешительные документы.

С какого возраста начинаются занятия

Лазанье — это одна из базовых функций человеческого тела, наряду с бегом. Поэтому для полноценных тренировок достаточно, чтобы ребенку исполнилось пять лет. Для детей помладше, как сообщает в интервью директор скалодрома Limestone А.М. Кожемякина, создают специальные группы скалолазания.

Фото 1. Дети, занимающиеся скалолазанием в специальном зале с маленькой высотой подъема и крупными яркими зацепами.

Малыши 2—4 лет разрабатывают крупную моторику и постепенно знакомятся с этим видом спорта. В подростковом возрасте тоже можно начинать заниматься скалолазанием, это приведет к здоровому образу жизни и укрепит физически юношей и девушек.

Снаряжение для скалолазания. Одежда

Для начала ребенку подойдет обычная спортивная одежда.

Для верха:

• Футболка — майку лучше не надевать, так как обвязка натирает кожу.
• Мастерка — если занятия проходят на свежем воздухе, ее целесообразно надеть, чтобы не замерзнуть.

Для низа:

• Спортивные штаны — выбирается тянущийся материал, который не будет стеснять движения.

Впоследствии понадобится специальная одежда для скалолазания. Её отличие в том, что ткань сшита особым образом, при сгибании конечностей ее не нужно растягивать. Такая одежда более удобная и не стесняет движения ребенка.

Обувь

Скалолазная обувь — важный атрибут спортсмена. К выбору «скалолазок» надо относиться серьёзно. Не стоит гнаться за дорогими и профессиональными моделями. Слишком твёрдая колодка будет неудобной и ребёнок просто не получит удовольствия от тренировок.

Выбирая скалолазные туфли, стоит помнить, что их строение специально спроектировано таким образом, чтобы пальцы собирались, и обувь фиксировала ногу. Оптимальный вариант скальников не сильно давит, но не слишком свободен.

Покупку совершают после примерки, обувь выбирается в размер. Туфли должны сидеть плотно, не вызывая болевых ощущений.

Как проходят детские тренировки

Обучение скалолазанию, как правило, проходит в три этапа:

• На первом ученикам даются базовые знания о технике. Нарабатываются правильные позиции, осваивается техника безопасности. Ученики не поднимаются выше двух метров. Этап длится 2—4 месяца.
• На второй стадии обучают простому залазу со спусканием на веревке, осваиваются новые движения. Она также занимает от 2 до 4 месяцев, в зависимости от обучаемости и результатов ребёнка.
• Третий этап включает более серьёзные тренировки. Осваиваются новые трассы, продвинутая техника. Делается упор на ОФП (общую физическую подготовку) и СФП (специальную физическую подготовку).

Для самых маленьких существуют отдельные группы, в которых детей обучают основам. Развивают крупную моторику, и знакомят со скалодромом и зацепами. В результате укрепляется их общее физическое развитие. При этом малыши никогда не скучают, ведь на многих скалодромах есть забавные и интересные цветные зацепы, которые дети с интересом рассматривают.

Полезное видео

Видео, в котором рассказывается о скалолазании: подходит ли этот вид спорта для ребенка?

Заключение

Скалолазание станет отличным хобби для любого активного ребёнка. Спортивные нагрузки разовьют физическую силу, ловкость, критическое мышление и коммуникабельность. А занятия пройдут интересно и увлекательно.

sportyfi.ru

Почему так много родителей во всем мире выбирают именно скалолазание для детей? Во-первых, оно нравится детям!

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что все больше детей страдают нарушениями осанки, сколиозом, просто недостаточно развиты физически или имеют лишний вес.
Хорошо, когда родители занимаются с детьми, делают утреннюю зарядку, много гуляют, посещают бассейн. Но, к сожалению, не у всех на это находится время. Ведь взрослые вынуждены работать. Порой очень много. А детям просто необходима активность! Ее не могут заменить занятия физкультурой в школе несколько раз в неделю.

Преимущества скалолазания

Родители задумываются о том, какую спортивную секцию выбрать для ребенка.
Вы хотите, чтобы у ребенка развивалась не только сила, но и ловкость, сообразительность и выносливость? Обратите внимание на секцию скалолазания.

Начинать заниматься можно в любом возрасте. Но на регулярные занятия ходят дети, начиная с 5-6 лет.
Скалолазание также подходит подросткам. Новые интересы, здоровый образ жизни, друзья, которые разделяют твое увлечение… Все это помогает и ребенку, и родителям легче пройти непростой переходной возраст.
Среди детей часто проходят соревнования и чемпионаты, что мотивирует активнее заниматься и развиваться в спорте.
Но вернемся к пользе для здоровья. За одно занятие прорабатываются все основные группы мышц, разрабатываются связки, укрепляется скелет.
На занятиях ребенок учится владеть своим телом, понимать его возможности.

Работаем головой!

Но половина успеха в скалолазании – это не физическая, а интеллектуальная работа. Ребенок учится самостоятельно принимать решения, выбирать направление, оценивать свои возможности. Скалолазание – это «умный» спорт! Прежде, чем подниматься на маршрут, проводится аналитическая работа. Это чрезвычайно важно – знать, на что ты способен и понимать, как добиться от себя максимального результата.

Это не скучно

Дети растут в обществе потребления. Они привыкли, что их развлекают. И когда такой ребенок оказывается на занятии, ему быстро все надоедает и становится скучно. А когда пропадает интерес, все делается в пол силы и не дает желаемых результатов.

А скалолазание – это каждый день что-то новое. Плюс ребенок будет наслаждаться результатом. С каждым днем подниматься все выше, брать более сложные маршруты. Это стимулирует продолжать занятия.

О безопасности

Не путайте скалолазание с альпинизмом. Мы взбираемся только на проверенные маршруты, используем самое лучшее снаряжение, потому скалолазание ни в коем случае не является более опасным, чем другие виды спорта, доступные детям.

4sport.ua

LIMESTONE (ЦАО)

Партнер Федерации скалолазания.

Limestone — проект нового поколения, гармонично сочетающий в себе эпический размах крупных спортивных комплексов с идейной сплоченностью независимых спортивных сообществ. Клуб не делит скалолазание на спорт высоких достижений, поддержание спортивной формы, любительский фан и детскую спортивную секцию — он соединяет все направления, предоставляя к вашим услугам мощнейший тренерский состав, отличную материально-техническую базу и термоядерный заряд позитива в придачу.

Скалатория (ЦАО)

Несмотря на то, что основной специализацией Скалатории является боулдеринг, рельеф скалодрома предоставляет прекрасную возможность освоить все виды лазания, в том числе с верхней и с нижней страховкой. Благодаря участию в проектировании скалодрома профессиональных скалолазов и альпинистов, его плоскости представляют интерес для всех категорий посетителей: от новичков, только начинающих знакомиться с этим прекрасным видом активности, до опытных спортсменов. Регулярно пополняемая коллекция зацепов и накладных рельефов позволяют постоянно обновлять трассы скалодрома.

Плоскости скалодрома отлично подходят не только для проведения качественных тренировочных занятий, но и для организации соревнований по скалолазанию.

Кроме качественного лазания Скалатория предлагает удобную зону для проведения разминки и занятий по общей и специальной физической подготовке, в которой находятся тренажёры, свободные веса, отличный набор для специальных скалолазных упражнений (различные фингерборды, турники, блоки, кольца, TRX). На скалодроме оборудован единственный в Москве доступный для всех желающих moonboard (мунборд), уникальный тренажер для скалолазания.

Бауманский скалодром (ЦАО)

Включает большой, малый скалодромы и боулдеринговый зал (короткие сложные трассы).

Клуб скалолазания дворца детского спорта (ЦАО)

Один из самых крупных скалодромов в Москве. Он включает в себя большой скалодром в манеже, где можно лазить на «трудность» и «скорость» и два болдеринговых зала, расположенных на 1-ом и 6-ом этажах.

Большой скалодром подразделяется на секторы:

• «Серая стенка» — с сильным нависанием (лазание только с нижней страховкой);
• «Красная стенка» — со средним нависанием, с рельефом (лазание только с нижней страховкой);
• «Желтая стенка» — слегка нависающая, гладкая (лазание только с верхней страховкой);
• «Пещера» — 12-ти метровые вертикальные трассы с верхней страховкой;
• короткие трассы (до 8-ми метров) от вертикальных до нависающих (лазание, как с верхней, так и с нижней страховкой);
• арка с 2-мя горизонтальными потолками.

RedPoint (САО)

RedPoint предоставляет большой скалодром для лазания и боулдеринговый зал. Высота большого скалодрома 12,5 метров, уникальная в своем роде конструкция «арка», единственная на территории города Москвы.

Большой скалодром состоит из шести модулей:

• один нависающий модуль шириной 9 метров
• один слабонависающий модуль шириной 9 метров
• два вертикальных и частично положительных модуля шириной 6+9=15 метров
• «скворечник» — небольшой двухэтажный боулдеринговый модуль
• «каньон» — вертикальная стена в форме гармошки шириной 6,7 метров

50% процентов площади большого скалодрома рассчитаны на новичков и начинающих скалолазов. Это вертикальные стенки, на которых вы сможете отработать свою технику лазания прежде чем перейдете к более нависающим проектам. Для продвинутых скалолазов есть нависающие модули и потолок.

При большом скалодроме есть небольшой боулдеринговый модуль уникальной конструкции — два небольших боулдеринговых стенда, расположенных один над другим («скворечник»).

Сектор «каньон» содержит уникальную стену в форме вертикальной гармошки, где можно тренировать лазание по внешним и внутренним углам, а также хождение в распоре.

Для скоростников на скалодроме есть сертифицированная эталонная стенка высотой 10 метров.

Боулдеринговый зал скалодрома Редпоинт имеет высоту 4 метра, лазание проходит над матами высотой 40 сантиметров. В зале есть сильно-нависающие модули (пузо, двойное пузо, бастион, карниз, ровное нависание) и слабо-нависающие модули. При боулдеринговом зале есть зона разминки и зона отдыха.

На скалодроме есть комфортные раздевалки с саунами, стоимость сауны включена в стоимость билета на скалодром.

Скалодром ТЦ «Экстрим»(САО)

Гигантский    грот  общей  площадью скалолазных стен 300 кв.м.
Высота стен — 7м и 15 метров потолочного лазания.
Есть возможность лазить с верхней и нижней страховкой.

Боулдеринговые   трассы   можно   лазить   по   всему     периметру скалодрома,    где    для   обеспечения   безопасности установлены мягкие и надеждый гимнастические маты.

Есть: 

• душ-раздевалка
• металлические шкафы для ценных вещей и одежды (ключи от шкафчиков выдаются под залог 100 рублей с последующим возвратом суммы залога),
• систем и кампус-борд,
• скалолазный тренажёр для подтягивания и закачки пресса.

Скалолазный Центр «Рок Зона» (ЮАО)

«Рок Зона» — это боулдеринговый центр (короткие трассы). На сегодняшний день боулдеринговый зал скалолазного центра RockZona – это самый большой зал в Москве, площадью 600 кв. метров.

Скалодром «Атмосфера» (ЮАО)

Скалодром находится на территории Спорткомплекса КАНТ, который включает в себя магазин КАНТ, Горнолыжный комплекс (18 склонов), ресторан ШАЛЕ.
Высота стен: до 9 метров.
Площадь стен: 527 квадратных метров.
Вендинг, комфортабельные раздевалки (мужская, женская и детская), зал групповых занятий, фитнес зал, 2 боулдеринговых зала, детский зал.

• Зацепки и рельефы для скалодрома, собирались экспертами и консультантами в разных уголках мира.
• Конфигурация поверхностей скалодрома позволяет создавать маршруты, рассчитанные абсолютно на всех спортсменов, независимо от уровня подготовки.
• Новички получат возможность познакомиться со скалолазанием и совершенствовать свои навыки, а опытные скалолазы найдут проблемы, решение которых потребует всех их умений и сил.
• Удобные пространства для общей физической и специальной физической подготовки, а также зал групповых тренировок рассчитаны на начинающих спортсменов и опытных атлетов, желающих улучшить свою «физику» для более эффективного лазания или для занятий другими видами спорта.

Скала сити (ЗАО)

Скалолазный стенд высотой 12 метров и площадью 437 кв. метров. На скалодроме представлены порядка ста трасс различной степени сложности. Для детей есть детские трассы.

Кроме искусственной скалы в «Скала сити» есть тренажерный зал, зона для разминки со шведскими стенками и балетным станком, комфортные раздевали, где есть душевые и сауны (работают с 18:00 по будням и с 14:00 по выходным).

Скалодром X8 (ЮВАО)

Высота  скалодрома 8 метров, два зала для лазания «трудности» и боулдеринга. Общая площадь скалолазного модуля 300 кв.м.

Центр скалолазания X8 – это проект, который включает в себе не только скалодром, но и уникальный ультрафиолетовый веревочный городок «Пещера», который будет интересен не только детям, но и взрослым. Скалодром сконструирован таким образом, что подойдет для людей с разным уровнем подготовки. Для детей (от 4 лет)  здесь найдутся отдельные детские трассы.

moscowplaces.ru

Польза скалолазания

Лазание по имитированным скалам прекрасно подойдет детям, которые постоянно вскарабкиваются на деревья и лестницы. Во время этого процесса прекрасно прорабатываются мышцы ног и рук, развивается ловкость, внимание и логика. Скалолазание помогает ребенку осуществлять контроль за собственным телом, а также принимать верные решения. Регулярные занятия на скалодроме положительно влияют на развитие всех групп мышц ребенка, исключая перегрузку, которая вредна в детском возрасте.

Скалодром и его виды

Сейчас никого не удивишь своим пристрастием к спорту. Многие люди занимаются тем или иным видом. Даже скалолазание постепенно становится обыденностью, в том числе у детей.

Скалодром для детей имеет несколько видов. Итак, бывают:

1. Скалодромы стационарные. Размещается такое оборудование в помещении или на улице. Скалодром можно прикрепить к стенке или поставить как отдельную часть. Высота может варьироваться от 6 до 20 метров. Детский вариант подразумевает меньшую высоту.
2. Переносной скалодром, который можно перемещать. Чаще всего подобное оборудование используется в акциях, соревнованиях или различных шоу.
3. Скалодром для боулдеринга не превышает высоты в 5 метров. Это хороший детский вариант. Также подходит специфический скалодром для обычной комнаты с низким потолком.
4. Скалодром спортивной направленности чаще используется на занятиях с педагогами. Это самый дорогой вариант. Занятия проходят обязательно со страховкой.
5. Аттракцион-скалодром для детей может быть мобильным и стационарным. Высота такого сооружения не превышает 3 метров.

Детские скалодромы в Москве

Скалолазание — вид спорта, который нравится практически каждому ребенку. Это увлекательная забава помогает укрепить мышцы всего тела. Кроме того, занятия скалолазанием развивают аналитическое мышление. В Москве располагается много различных детских комплексов со скалодромами, поэтому стоит перечислить несколько из них, которые пользуются большей популярностью.

В клубе «Наследник», что на Борисовских прудах, проводятся ежедневные тренировки для детей в возрасте от 4 до 12 лет. В клубе находятся установки для скалолазания с различной высотой, помогающие изучить разные техники лазания.

Во Дворце детского спорта на улице Рабочей имеется крупнейший скалодром для детей в Москве. Это целый манеж с различными уровнями сложности, 3 зала для боулдеринга и помещения для ледолазов.

Скалодром для детей под названием Х8 находится на 5-й Кабельной улице. Это центр освоения техник скалолазания различного уровня. Занятия подразумевают использование страховки.

Вообще, на территории Москвы находится множество школ, центров, комплексов и залов, предлагающих услуги обучения детей скалолазанию. Конечно, это удовольствие не такое дешевое, как хотелось бы. Но всегда и всему существует альтернатива, в данном случае это домашний скалодром для детей.

Собственный скалодром

Чтобы сделать самостоятельно поверхность для скалолазания, достаточно приготовить фанеру толщиной 15 мм, шуруповерт и гайки. Угол наклона выбираете сами, здесь все зависит от фантазии. С одной стороны к фанере присверливаем брусы для крепления листа к стенке. С наружной стороны проделываем отверстия для зацепов. Располагать их можно по желанию, а количество варьируется от 6 до 12. Диаметр отверстия должен совпадать с диаметром гайки. Внешнюю сторону фанеры по желанию можно раскрасить.

Зацепы продаются в готовом виде в спортивных магазинах. Можно выбрать более дешёвый вариант и сделать зацепы самостоятельно из дерева. Проявите немного фантазии — и все получится.

businessman.ru

Среди родителей есть стойкое убеждение, что самый полезный спорт для детей — плавание, но это не совсем так. Точнее, есть вид спорта, способный как минимум посоперничать с плаванием в плане преимуществ, которые он даёт и детям, и взрослым. И это скалолазание. Проблема только в том, что скалолазание вызывает у непросвещённого человека страх. Страх инстинктивный, но, как выяснила Татьяна Никитина, совершенно необоснованный.

Исследовательский инстинкт и потребность залезть выше головы присуща большинству детей. Столы, подоконники, шкафы, деревья, крыши гаражей. Шведские стенки или «лазалки» на детской площадке. Но мы, как правило, пресекаем стремление детей покорять вершины: в силу наших взрослых страхов, которые, впрочем, вполне объяснимы. Но если вы решитесь отдать ребёнка на скалолазание, то те преимущества, которые он приобретёт, окажутся сильнее любых страхов. Заявляю это ответственно: и как мама подростка, который занимается скалолазанием уже четыре года, и как профессиональный психолог.

Мой сын пришёл на скалодром, когда ему было 14. До этого он был совсем неспортивный: любил погонять на велике, а вот все секции быстро бросал. На плавании ему было скучно, командные виды спорта не нравились, с боевыми искусствами тоже по каким-то причинам не складывалось. Мне же хотелось, чтобы у него были регулярные спортивные занятия и нагрузки. Да и к полноте он в те времена был весьма склонен.

Летом того года сын познакомился с моими друзьями-французами, которым было за сорок. Сын удивился, в какой отличной физической форме они находились

Он с завистью смотрел, как легко они вскарабкивались на крыши домиков кемпинга, где мы жили, и доставали с высоких деревьев фрукты и детские мячи. Свои отличную форму друзья объяснили регулярными занятиями скалолазанием на протяжении 20 лет. Лёгкость в преодолении преград и общий позитив этих друзей— видимо, всё это очаровало сына. И неожиданно сработало, когда, вернувшись в Москву, мы мучительно выбирали вид спорта. Отклонив все предлагаемые мной варианты, сын неожиданно спросил: а скалолазанием в Москве можно заниматься?

Сказать, что я мама, лишённая нормального для родителей страха «упадёт-убьётся», нельзя ни в коем случае. Но я сумела его подавить. Потому что мне очень хотелось, чтобы сын занимался спортом. Да и французы-скалолазы произвели впечатление. Кстати, их дети тоже занимаются скалолазанием, и в школе оно включено в программу. Ещё они уверяли меня в том, что этот спорт безопаснее футбола. И я поверила.

Если бы опасность была больше, чем в других видах спорта, то в программу по физкультуре европейских школ скалолазание бы не включили

И уже через 15 минут после высказанного сыном странного (и страшного) желания, секция по скалолазанию была найдена и встреча с тренером назначена. Сын поехал туда сам. Я опасалась, что он может не подойти из-за недостаточно хорошей физической формы. Но тренер, мастер спорта и неоднократный победитель международных соревнований, сказала ему взять справку от врача и приходить через день на тренировку. Всё произошло так быстро, что я даже не успела посоветоваться с мужем и поставила его перед фактом. Муж сначала был категорически против: «Ты что, с ума сошла? Ребёнка потерять хочешь?» Бабушки-дедушки охали. Но мы с сыном их смогли убедить. И он стал с удовольствием и огромной мотивацией (как никогда прежде!) заниматься. Три раза в неделю по два-три часа! Бесплатно.

10 способов правильно мотивировать ребёнка

Теперь факты. За первые три месяца занятий сын значительно похудел, и вообще его фигура изменилась до неузнаваемости. А в характере появились такие удивительные для нас черты, как организованность, ответственность и что-то ещё неуловимое, но это очень мне нравившееся. А через полгода он уже поехал на соревнования в другой город.

Возможно, скалолазание подойдёт не всем, но есть как минимум 15 веских причин отдать на эту секцию ребёнка.

15 причин выбрать скалолазание

1. Работают все группы мышц

Скалолазание отлично формирует фигуру, и секрет здесь в том, что во время подъёма работает каждая мышца. Для девушек это вообще уникальный вид спорта, который позволяет создать фигуру мечты, не скучая и не «убиваясь» на тренажёрах.

2. Улучшается координация и пластика движений

Хотя риск сорваться минимален, на подсознательном уровне такой страх остаётся всё равно, и это вынуждает организм задействовать ресурсы на полную мощность.

3. Развивается уверенность в себе

Судите сами: разве может неуверенный в себе человек залезть на высоту 15 метров, пусть даже и со страховкой? Скалолазы, как и альпинисты, — это самые уверенные в себе люди. Причём люди, на которых можно положиться.

4.​ Появляются ответственность и внутренняя зрелость

Представьте, что у каждого из скалолазов может возникнуть ситуация, когда в момент нахождения на стене он хотя бы на крошечный момент чувствует, что страхующий на верёвке даёт слабину. Что обращает на тебя не столько внимания, сколько хотелось бы, чтобы быть абсолютно спокойным на высоте. После подобного переживания он сам, будучи на страховке, уже никогда не позволит себе отвлечься.

5.​ Развиваются волевые качества

Так или иначе, волевые качества развивает почти любой спорт, которым мы занимаемся долгое время. Но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь.

6. Скалолазание помогает преодолевать страх

И здесь это ежедневная победа. Результат есть на каждой тренировке: вот два метра, а вот уже три, а вот сложный маршрут остался позади.

7. Скалолазание дисциплинирует

Дети становятся более собранными. У них появляется чувство ответственности и в бытовом плане. Например, ты должен не только поесть сам, но и позаботиться о других членах семьи.

8. Развивается целеустремлённость

Поскольку в скалолазании есть возможность самому видеть своё продвижение (даже небольшое), то этот факт мотивирует и как бы подогревает целеустремлённость. Реже, чем во многих других видах спорта, бывают минуты отчаяния, которые демотивируют.

9. Улучшение результатов в учёбе

Дети познают радость преодоления. Сначала своего страха высоты, затем самих высот и трасс разного уровня сложности. У них появилось желание преодоления, которое включается и в сложных ситуациях в школе.

10. Развивается эмоциональная сфера ребёнка

Адреналина здесь больше, чем в других видах спорта. И, конечно, позитивные эмоции, радость от преодоления себя и достигнутого результата делают ребёнка счастливым после каждой тренировки.

11.​ Снимаются напряжение и стресс

На стене забываешь обо всём. Напряжение, печаль и стресс словно остаются на земле, а поэтому отлично восстанавливается способность к ясному мышлению.

12.​ Развивается мышление

Здесь каждый момент перед спортсменом возникают разнообразные координационные задачки. Прохождение скалолазного маршрута сравнивают с партией в шахматы, ведь каждый верный ход — перехват — приближает к цели, к победе. А неверный — срыв — ведёт к проигрышу, придётся «повиснуть» на страховочной верёвке.

13.​ Мало рутины

Скалолазание — это не один и тот же круг, по которому всё время нужно бежать. Это только со стороны кажется, что скалолазы цепляются за выступы в хаотичном порядке и главная цель — забраться повыше. На самом деле на одной стене расположено десятки трасс разной категории сложности, и каждый скалолаз проходит свой маршрут.

14.​ Можно заниматься с любыми начальными данными

Сюда берут всех: маленьких, высоких, полных, худых, активных и не очень. Этот спорт подходит для любого человека, главное, чтобы у ребёнка было желание заниматься.

15. Скалолазание учит доверию

О том, почему так важно уметь доверять людям, вам расскажет любой психолог. Как и о том, что многие люди страдают в жизни оттого, что не умеют, боятся доверять.

Скалолазание — это особый мир, где в отношениях между спортсменами царит необыкновенно дружеская атмосфера. Здесь не место эгоистам. Те, кто требует повышенного внимания к себе и не способен на отдачу, очень скоро понимают, что это не их место, и уходят.

mel.fm

Зачем ребенку скалолазание?

Свободное время не будет потрачено на телевизор, Ipad или смартфон, клаймбинг отлично сжигает энергию и способствует здоровому детскому сну.

Скалолазание — замечательная тренировка силы, баланса и гибкости всего тела. Спорт, развивающий навыки решения сложных задач в реальном времени и уверенность в себе.

Формирование маршрута очень похоже на головоломку. Каждый шаг требует принятия решения — за что ухватиться, как лучше добраться к следующей точке. Научиться думать самостоятельно — одно из главных преимуществ скалолазания для ребенка. Ведь современная образовательная система основана лишь на запоминании и тестировании, думать самому в школе не научат…

Занятие скалолазанием полезно не только для физического здоровья. Это взаимодействие в коллективе, в пределах скалодрома даже самые застенчивые дети отвлекаются от своего внутреннего мира, когда нужно срочно решать, за что зацепиться:).

Восхождение побуждает малыша к общению и формированию доверия, быть частью команды. В процессе клаймбинга, путем проб и ошибок, дети учатся концентрации и понимают важность безопасности.

Что еще может дать скалолазание ребенку?

• Это олимпийский вид спорта. Предстоящие в Токио Олимпийские игры 2020 будут включать 3 отдельных дисциплины клаймбинга: боулдеринг, лид-клаймбинг и спид-клаймбинг. Это значит, что тренировочные скалодромы растут как грибы! Для вашего малыша это дополнительная возможность наслаждаться скалолазанием и преимуществами, с ним связанными.
• Доступно любое время года. Восхождение на открытом воздухе доступно в наших широтах больше 6 месяцев в году, и это замечательная возможность укрепить дружбу с ребенком и провести семейный поход. В остальное время — скалодром.
• Выбор здорового образа жизни. Альпинизм не терпит лени, ожирения, слабости и отдышки. Скалолазы всегда энергичны, отличные едоки, стройны и успешны в массе других спортивных видах отдыха — велосипед, серфинг, йога, плавание и даже танцы. Дайте малышу выбор, каким человеком ему вырасти.
• Это приключения! Это вполне реальные навыки выживания на открытом воздухе: узлы, поиск маршрута, ориентировка на местности (карта и компас) и многое другое. Один из немногих экстремальных видов спорта, который можно практиковать безопасно в контролируемых условиях. Большинство стилей скалолазания относительно пешеходные, и начинающие альпинисты вовсе не взбираются по отвесным скалам. Про безопасность расскажу ниже.

Скалолазание — это «ускоренная» жизнь, где каждое решение имеет мгновенную обратную связь. Научиться упорствовать перед лицом неудачи — лучший жизненный урок, который дает этот вид спорта.

Скалолазание для детей: руководство для начинающих

Следует начать со стоимости экипировки. Хорошая новость — абсолютно все снаряжение можно взять в аренду, новость еще лучше — необходимую личную экипировку может позволить себе каждый.

Базовое снаряжение для ребенка-скалолаза

1. Одна страховочная система детская (от $10). Выбирая страховку для ребенка, нужно учитывать, что дети склонны переворачиваться с ног на голову при падении и есть риск выскользнуть из плохо подогнанной системы.
2. Каска альпинистская (от $20). Шлем должен быть на голове постоянно во время подъема и рядом с объектом восхождения — падение камней не редкость. Проверьте, не соскальзывает ли каска, когда малыш вертит головой. Велосипедный шлем подойдет на первое время, но следует помнить, что на падение камней он не рассчитан.
3. Одна веревка на 2-3 человека (от 30 центов за метр).
4. Один скалолазный карабин с муфтой (от $5).

Полезно, но не обязательно иметь скальную обувь и велосипедные перчатки. Удобная трекинговая закрытая обувь и даже кеды — годятся. Описанное выше оборудование служит не меньше 10 лет, поэтому скалолазание — доступное активное развлечение для семейного отдыха.

Безопасность

Ниже несколько советов по безопасному скалолазанию от Эрики Лайберри, эксперта по семейному альпинизму.

• Разбейте лагерь подальше от участка потенциального падения камней — безопасное место для отдыха, обеда и игр. Исследуйте местность на наличие нор животных, опасных растений и муравейников. Хорошо, если место лагеря будет защищено от дождя и ветра.
• Приучите детей снимать шлем только по прибытии в безопасный лагерь.
• Дважды проверяйте страховку и приучите к этому ребенка на собственном примере. Хорошо, когда первое время каждое действие будет озвучено.
• Хорошо, когда в группе есть трое взрослых: лидер, страхующий и «нянька».
• Старайтесь прибыть к точке восхождения как можно раньше, чтобы спокойно обдумать и разработать маршрут.
• Помните, цель скалолазания с участием детей — их здоровье и хорошее настроение, а не покорение Эльбруса. Избегайте сложных маршрутов с пересечением рек и долгим скремблингом. Наслаждайтесь общением прежде всего!
• Лагерь должен быть собран на обратный путь задолго до сумерек. Застрять до утра с  детьми на заднем сиденье может быть не так весело, как в приключенческих фильмах.
• Еды, воды и солнцезащитного крема должно быть больше, чем нужно. Возьмите с собой книги и игрушки, чтобы занять ребенка во время отдыха.
• Не принуждайте ребенка к восхождению. Если он не хочет подниматься, ему это не нужно, и точка. Возможно, именно вашему малышу нужна дополнительная мотивация, например колокольчик на топе или символический приз при прохождении маршрута.
• Важно! Обязательно расскажите детям, что во время восхождения они могут встретить паука, жука, даже летучую мышь — «Просто оставьте их в покое и проигнорируйте». Не допускайте истерики и развития фобии у малыша.

В каком возрасте можно начинать? Для большинства малышей 3-4 года — самое время для первого скремблинг- похода или посещения секции скалодрома для самых маленьких.

Попробуйте занятия скалолазанием с ребенком, это весело!

pro-extrim.com

Обучение новичков в скалолазании. В помощь тренеру.
Раздел — Основные упражнения применяемые при обучении начинающих скалолазов.
1 Лазанье траверсом. (бесшумно)
2 Лазанье с верхней страховкой в верх.(бесшумно)Expand text…
3 Лазанье траверсом с переносом центра тяжести на опорную ногу.
4 Лазанье в верх с переносом центра тяжести на толкающую в верх ногу.
5 Лазанье траверсом ноги и руки скрестно.
6 Лазанье в верх со сменой направления.
7 Лазанье боком. Лицом в перед. Спиной в перед.
8 Лазанье в верх боком.
9 Лазанье в верх со сменой бока.
10 Лазанье до финиша по любым зацепкам.
11 Лазанье от старта до финиша по любым зацепкам.
12 Лазанье трасс с ограниченными руками. Ноги свободные.
13 Лазанье трасс с ограниченными руками без смены . Ноги свободные.
14 Лазанье трасс руки и ноги ограниченные.
15 Лазанье по плоскостям с разным углом наклона.
16 Лазанье траверса в статическом режиме. (Свободная рука отдыхает.)
17 Лазанье трасс руки ограничены. Ноги свободные. В статическом режиме.
18 Лазанье по внутреннему углу.
19 Лазанье по наружному углу.
20 Лазанье по внутреннему углу с поворотом вокруг своей оси. В разные стороны. (винтом).
21 Лазанье траверсом с ограничениями по высоте. 2-3- уровня.
22 Лазанье от старта до финиша по любым зацепкам на время.
23 Лазанье в верх, на время.
24 Лазанье между контрольными точками 4-6 точек коснутся. По порядку.На время.
25 Лазанье между контрольными точками 4-6 точек коснутся. В любом порядке.На время.

Раздел — Технические приемы в скалолазании.
Руки.
Какие бывают зацепки и как их держать. (пассив, актив, щипок, подхват, рельеф, пирамида.)
Примеры хвата — открытый, активный.
Правильный вектор нагрузки на зацепку.(пассив, актив, щипок, подхват, рельеф, пирамида.)
Смена рук на зацепке. (пассив, актив, щипок, подхват, рельеф, пирамида.)
Скресные перехваты.
Дохват.
Распор руками на зацепках.
Распор руками на плоскостях.
Выход в упор на одну, две руки.

Ноги.
Варианты постановки ноги на зацепку. (пятка, носок, внешняя сторона стопы, верхняя часть носка).
Приемы изменения ногами, вектора нагрузки на зацепки для рук.
Лазанье — ноги в позе "лягушка".
Лазанье — ноги скрестно. Постановка скресной ноги на внешнюю сторону стопы.
Лазанье — скресная нога ставится пяткой в сторону движения.
Статичная смена ног на зацепке.
Смена ног на зацепке в прыжке.
Постановка пятки для удержания и совершения перехвата.
Постановка пятки с неполным выкатом для совершения перехвата.
Полный выкат на пятку.
Постановка пятки на плоскость за углом для удержания равновесия и совершения перехвата.
Постановка верхней части носка на зацепки.
Постановка верхней части носка на плоскость за углом для удержания равновесия и совершения перехвата.
Распор ног между зацепками.
Распор ног между зацепками боком.
Распор ног между плоскостями скалодрома..
Распор ног боком, между плоскостями скалодрома.
Постановка ноги к руке.
Поворот колена ведущей ноги при перехвате.(скручивание)
Пробег ногами по нескольким зацепкам без использования рук.

Прыжки.
Прыжок одной рукой. (левой, правой) (прямо, налево, на право).
Прыжок двумя руками. (прямо, налево, на право).
Прыжок одной рукой с отрывом ног. (левой, правой) (прямо, налево, на право).
Прыжок двумя руками с отрывом ног. (прямо, налево, на право).
Прыжок с дохватом.
Прыжок назад. (большой карниз).
Прыжок с проходом по нескольким зацепкам для ног.
Составил Иноземцев Б.Б.

vk.com

Скалолазание развивает не только тело, но и ум

Скалолазу постоянно нужно проводить анализ трассы: куда поставить руку или ногу, на какую часть тела перенести вес, какое движение сделать следующим. А также запоминать свои решения и оценивать их последствия – причем как можно быстрее.

Скалолазание развивает социальные навыки

Скалолазание в основном подразумевает работу в команде: спортсмены вместе обсуждают и раскладывают трассы, выезжают на соревнования и поднимаются в горы. Кроме того, обязательной частью скалолазания является страхование партнера. Благодаря этому дети рано учатся нести ответственность за себя и другого человека, соблюдать строгие правила и работать плечом к плечу. 

Скалолазание – это доступно

По сравнению с другими видами спорта, детям на занятия требуется минимум снаряжения. Для такого вида как боулдеринг достаточно пары скальных туфель и мешочка с магнезией (порошок для рук от пота), которые продаются во многих спортивных магазинах, а также на скалодромах. Боулдеринг (или болдеринг) – от английского boulder, «валун» – это лазание на небольшую высоту без веревки с матом в качестве страховки.

Стоимость детских скальных туфель («скальников») составляет примерно от 2 до 5 тысяч рублей, мешочек для магнезии – около 1,5 тысяч рублей, а сама магнезия обойдётся вам рублей в 250 в месяц. В остальном нужна только спортивная одежда, не стесняющая движений. Все необходимое также можно взять напрокат в обучающем центре, но удобнее и гигиеничнее иметь свои вещи.

5 удивительных детских площадок со всего мира

С какого возраста можно заниматься скалолазанием

С медицинской точки зрения скалолазанием можно заниматься детям любого возраста, но лучше всего – с 5 лет. Такой ребенок уже достаточно физически развит, а также готов слушать указания тренера и соблюдать необходимую дисциплину. Однако при желании посещать скалодром можно и раньше. Главное, чтобы скалолазный стенд подходил под физические параметры юного скалолаза – тогда он сможет спокойно дотянуться до углублений и выступов.
     

|

|

letidor.ru

Полезно обратить внимание:

Скалодром своими руками Секция скалолазания для детей Техника скалолазания Планка скалолаз Скалолазание для начинающих Снаряжение альпиниста