Трюки на сноуборде
Курорты Youngblood Бизнес Отчеты Интервью Фото Видео Ссылки О сайте Поиск

Трюки на сноуборде
19.02.2013
ImageНа прошлой неделе мы опубликовали обновленный гид по трюкам в джиббинге, но на этом сноубординг не заканчивается. Известный московский райдер Саша Котелкин собрал для нас все основные трюки, которые можно делать на трамплинах и в пайпе. Теперь вы точно не запутаетесь в названиях!


Также рекомендуем ознакомиться с нашей статьей про трюки в джиббинге.

Большинство людей любят сноубординг прежде всего за возможность совершать огромные прыжки с вращениями. Видео, где основная часть снята в бэккантри и где райдеры прыгают с огромной высоты в паудер, всегда получаются зрелищнее, чем очередное джиб-кино от локальной студии.

Конечно же, в трюках есть стандарты, например, в каком месте схватить grab (грэб — захват доски рукой), как его вытянуть. И каждое движение получит название. Но при этом, Марк Франк Монтойя однажды сказал: «Мне грэбы не нужны, это же не скейт, доска никуда не улетит». Поэтому вторая основная составляющая – это вращение, ну а третья – стойка из которой выполняется трюк.

Image
Артём Шелдовицкий — method

Стойка – это то, как сноубордист подъезжает к фигуре. Варианты стоек: своя (зависит от того, как вы обычно катаетесь по склонам — левой ногой вперед, если вы «регуляр» и правой, если «гуффи») и switch (свич — другой ногой вперед, правой — для «регуляров», и левой для «гуффи»). Если во момент прыжка вы толкаетесь с носа доски, а не с хвоста, то к названию прибавляется слово nollie (нолли).

Затем идет направление вращения — frontside (фронтсайд — против часовой стрелки для «регуляров» и по часовой — для «гуффи») , backside (бэксайд — наоборот). Если вращение идет не из своей стойки, то получается switch frontside (это еще называется cab — кэб) и switch backside. Чтобы не запутаться, вот пример. Если вы «регуляр» и подъезжаете к трамплину правой ногой вперед и делаете вращение по часовой стрелке, то это свич бексайд.


Ну и, наконец, грэбы. Есть некие стандарты какой рукой и в какой стойке брать грэб и, соответственно основные грэбы, которые чаще всего используются.

Image
Базовые гребы

Melon (мелон) – мелон исполняется с вытянутой передней ногой и поворачивает сноуборд на 45 градусов.

Method (метод) – классический трюк. Ноги подгибаются, сноуборд берется за задний кант ведущей рукой. Есть множество вариантов исполнения: Grasser, Crossbone, method boneout, power method или Palmer method. В каждом варианте свои нюансы, но при классическом исполнении сноуборд вытягивается так, чтобы скользяк «смотрел куда лететь».

Tailgrab (тэйлгрэб) – задней рукой берется тэйл, передняя нога вытягивается. Можно немного завести доску в сторону. Mute (мьют) – передней рукой берем доску за передний кант между креплений. Также можно при этом выпрямить обе ноги(Mute Stiffy), либо развернуть доску на 90 градусов.

Nosegrab (ноусгрэб) – передняя рука берет ноус сноуборда.

Crail (крэйл) – задняя рука хватает передний кант между креплением и ноусом.

Cross-rocket (кросс рокет) – продвинутая вариация рокет-эира.
рещенные руки берут нос доски. Задняя нога выпрямлена, передняя подогнута.

Japan air (джапан) – передней рукой доска подхватывается за передний кант так, чтобы рука огибала колено. Доска уходит за спину (подгибаются ноги), корпус повернут, а нос доски направлен максимально вверх.

Tindy (тинди) и tailfish (тэйлфиш) считаются антистильными грэбами, и не нужно их хватать.

В общем есть еще пара десятков грэбов, которые можно схватить, а также украсить их вытяжками и прочими нюансами. Самые популярные способы это:

  • One-foot (уан-фут) – одна нога отстегнута от крепления
  • Shifty (шифти) – доска в полете поворачивается на 90 градусов и возвращается назад. Можно использовать вкупе с вращениями
  • Stiffy (стиффи) – обе ноги выпрямляются на максимум
  • Tuck knee (так-нии) – колено касается крышки доски

    Image
    Антон Бородачев — bs 1 double tail

    Image
    Оля Смешливая — tailgrab


    Градусы
    Сами вращения считаются в градусах от 180 и больше. На сегодняшний день самое большое вращение приземлил Ульрик Бадерштер, он закрутил 1620. Как и любые другие вращения, в прыжках может быть кэб (cab), фронтсайд (frontside), бэксайд (backside) и свич бэксайд (switch backside). Кэб – это любое вращение свич фронтсайд, на любое количество градусов, неважно в пайпе или на кикере, на бокс или на рэйл.

    Cork (корк) – смещение оси вращения примерно на 90 градусов. Сейчас набирают обороты трипл корки, а дабл корки – неотъемлемая часть любого контеста. Вращения в другой плоскости, флипы, все это в комбинации с градусами дает ошеломляющие по красоте прыжки, ниже приведу примеры некоторых самых популярных флиповых трюков:

    Back flip (бэкфлип) – сальто назад с кикера.

    Front flip (фронтфлип) – сальто вперед с кикера.

    McTwist (мактвист) – фронтфлип с бс 540. Исполняется в пайпе или квотере, можно продолжать вращение, тогда трюк уже будет называться McTwist 720 и так далее. Шон Уайт – первый кто уехал Double McTwist 1260 (в некоторых кругах именуемый не иначе как «Томагавк»).

    Wet Cat (вет кэт) – МакТвист 900. Придумано Тоддом Ричардсом

    Lando-Roll (ландо ролл) – Марк Лэндвик придумал его у себя на Аляске.
    о фронтсайд корк 540/720 с методом.

    Misty flip (мисти флип) – это мактвист только с кикера.

    Rodeo flip; frontside rodeo/ (фронтсайд родео) – бэкфлип с фронтсайд вражением.

    Backside Rodeo flip; brodeo (бэксайд родео) – бэкфлип с бэксайд вращением.

    Rippey flip (риппей флип) – бэкфлип 360 с методом, который придумал Джим Риппей.

    Опять таки это далеко не все, лишь основное, то, что популярно и то, что можно увидеть чаще всего.

    Image
    Сергей Гоглов — backflip indy

    Image
    Настя Жукова — cab 3 handplant

    Хафпайп
    Хафпайп, который уже более 10 лет является олимпийской дисциплиной, имеет свои отличительные особенности. Например там есть так называемая фронтсайд-стенка (райдер едет лицом к стенке пайпа) и бэксайд-стенка (райдер едет спиной к стенке пайпа). Стенки так называются, потому что вращение при вылете идет фронтсайд или бэксайд, а если вдруг вращение идет в противоположную сторону, то это будет называться alley-oop (аллеуп). Также некоторые трюки имеют в пайпе другое название, тому пример Мактвист, который при выполнении с кикера будет называться мисти флипом. В пайпе также можно делать handplant (хэндплэнт — стойка на руке вниз головой) и stall (столл — трюки на верхней кромке пайпа), но это делают для удовольствия, а не для набора очков во время, например, чемпионата России по пайпу. Ну и конечно же, в пайпе есть air to fakie (эир ту фэйки), когда райдер вылетает прямо и возвращается в пайп без выполнения каких либо вращений.


    Image
    Артём Пичхадзе — handplant

    Image
    Антон Тихонов — aleey-oop

    Image
    Алёна Алёхина — fs air

    Прыжки сейчас идут вперед, усложняются, увеличиваются обороты и расстояния. Это не остановить. Остается только констатировать, что «очередной райдер приземлил трипл-корк» и тому подобное.

    Фотографии взяты с сайта vkontakte.ru
    Материал подготовил Александр Котелкин для snowlinks.ru

    P.S. Также рекомендуем ознакомиться с нашей статьей про трюки в джиббинге (катание по перилам).


    www.snowlinks.ru


    Смотреть пошаговую инструкцию урока 


    На уроке вместе с инструктором Ильей Косяченко мы научимся выполнять свои первые трюки на сноуборде – вращения 180 и 360, а также nose и tail roll.

    • Делаем трюки на ровной поверхности!

    — Трюки на вращения на 180 градусов – делаем разворот в прыжке на 180 градусов: frontside 180 и backside 180

    — Переходим к более сложному вращению в прыжке на 360 градусов: Backside 360 и Frontside 360

    — Трюки Nose и tail roll – переходим на мануал с уже заданной вами энергией вращения 

    • Теперь попробуйте выполнить все эти трюки на склоне

    — Трюки на вращение на 180 градусов: frontside 180 и backside 180

    — Попробуйте сделать трюки 360 в разные стороны: Backside 360 и Frontside 360

    — Теперь выполните на склоне трюки nose и tail roll

    • Смотрите пошаговую инструкцию урока

    Учиться этому достаточно сложно, поэтому не забудьте шлем!!!


    Делаем трюки на ровной поверхности!

    Трюки на вращения на 180 градусов – делаем разворот в прыжке на 180 градусов

    В трюках 180 необходимо работать верхней частью корпуса для скручивания, чтобы задать себе энергию (в противовес упражнению прошлого урока на отдельную работу верхней части корпуса и ног).
    Направление сноубордиста при вращении вокруг вертикальной оси обозначают словами frontside и backside.
     
    Трюк frontside 180 (сокращенно FS 180)
    При вращении Frontside первые 90 градусов вы летите ЛИЦОМ в сторону движения.
    есть если вы катаетесь в стойке правой ногой вперед (это называется гуфи), то вы едете правой ногой вперед и вращаетесь по часовой стрелке при взгляде сверху. А если в вашей стойке левая нога впереди (то есть вы регуляр), то вы едете левой ногой вперед и вращаетесь против часовой стрелки.
     
    Трюки на сноуборде
     
    Итак:
    — Вы стоите в своей стойке.
     
    — Научитесь скручиваться. Для этого верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками.
     
    — В необходимый момент раскрутитесь, то есть выбросите наверх и в сторону движения руки, а следом подключите прыжок ногами с вращением на 180 градусов.
     
    — При этом вы должны приземлиться в противоположную своей стойку – это называется стойка switch.
     
    Прыжок в другую сторону вместе с разворотом головы – это трюк backside 180 (сокращенно BS 180)
    Backside можно назвать «слепым поворотом», так как при вращении backside первые 90 градусов вы летите СПИНОЙ в сторону движения. То есть если вы гуфи, то вы едете правой ногой вперед и вращаетесь против часовой стрелки при взгляде сверху. А если вы регуляр, то вы едете левой ногой вперед и вращаетесь по часовой стрелке.
     

    Трюки на сноуборде
     
    — Скручивайтесь — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками.
     
    — В необходимый момент раскрутитесь, то есть выбросите наверх и в сторону движения руки, а следом подключите прыжок ногами с вращением на 180 градусов.
     
    — Важно! Приземлитесь после прыжка в свою стойку, с которой начинали ехать. Не пытайтесь сразу принять стойку switch, иначе во время движения это даст доске лишнюю энергию и вас продолжит вращать уже после приземления, что будет смотреться не стильно и может привести к падению.
     
    Переходим к более сложному вращению в прыжке на 360 градусов
     
    Рекомендую сначала попробовать выполнить 360 без сноуборда в разные стороны: Backside 360 и Frontside 360
    Вращение на 360 градусов — достаточно амплитудный элемент.
     
    — Вам необходимо скрутиться (так же, как и на 180). Верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками.
    — Вложите ВСЮ СВОЮ ЭНЕРГИЮ в ноги и при помощи хорошего прыжка и разворота сделайте полный оборот в воздухе на 360 градусов. Помогайте себе руками.
    — Приземлитесь на мягкие ноги.
     
    Ошибки:
    — Если попытаетесь сделать этот трюк без помощи рук, то 360 градусов вы не докрутите. Максимум 270 градусов. Поэтому всегда подключайте руки к вращению.
     
    — Часто новички забывают поворачивать голову в сторону поворота, поэтому вращение останавливается, и трюк не получается. Очень важно во время всех трюков на вращение обращать внимание на свой взгляд! Когда вы крутитесь, то взглядом вы должны опережать свой поворот до тех пор пока не захотите остановить вращение и не начнете смотреть в сторону «выхода».
    Попробуйте выполнить 360 на сноуборде на ровной поверхности.
     
    Трюки Nose и tail roll – переходим на мануал с уже заданной вами энергией вращения
    Трюки Nose и tail roll достаточно сложные, в чем-то даже сложнее, чем 360. Они требует очень четкого выполнения всех действий вашим телом.
     
    Трюки на сноуборде
     
    Чтобы выполнить эти трюки вам нужно будет перейти на мануал – на нос или на хвост доски (чему вы уже научились на прошлом уроке), но с заданной энергией вращения. То есть вы задаете себе вращение и замираете, а доска продолжает вращаться по инерции за счет той энергии, которую вы уже ей дали.
     
    Трюк Nose roll
    — Встаньте в свою стойку. Колени держите ровно посередине, так как если вы хоть немного уйдете на задний или передний кант – вы словите канта и упадете.
     
    — Задайте вращение — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками. В необходимый момент раскрутитесь, то есть выбросите руки в сторону движения.
     
    — После того, как вы задали вращение, остановитесь в своей стойке с немного задавленным мануалом – ни нога, ни рука двигаться больше не должны. Мы остаемся СТАБИЛЬНЫ. Никаких движений в корпусе! Еще раз повторю – вращайтесь только за счет той энергии, которую дали себе во время закручивания.
     
    Трюк tail roll выполняется также, только на задней ноге!
    Пробуйте!


    Теперь попробуйте выполнить все эти трюки на склоне

    Трюки на вращение на 180 градусов
     
    Сделайте frontside 180
    Сначала попробуйте сделать FS 180 сначала в одну сторону, потом в другую с носочков, так как с них прыгать намного проще, чем с пяток.
     
    — Скрутитесь — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону одновременно с руками.
    — В необходимый момент раскрутитесь и подпрыгните ногами с вращением на 180 градусов.
    — При этом вам необходимо приземлиться в противоположную своей стойку – switch
     
    Когда вы их хорошо разучите FS 180 с носочков, попробуйте выполнять прыжки с пяток.
     
    — Задайте вращение.
    — Так как в отличие от носочков пятки отталкиваться не могут для того, чтобы подпрыгнуть используйте элемент олли – очень коротко и быстро надавите весом тела на заднюю часть доски и оттолкнитесь от нее.
    — Далее сделайте вращение на 180 градусов.
     
    Выполните трюк backside 180 в разные стороны
    — Скрутитесь — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону одновременно с руками.
    — В необходимый момент раскрутитесь и подпрыгните ногами с вращением на 180 градусов.
    — Приземлитесь в свою стойку, с которой начинали движение и продолжите движение как бы «задом наперёд», пока не почувствуете, что доска начала уверенно ехать в заданном направлении. Не пытайтесь сразу принять стойку switch – это придаст Вам лишнюю энергию для вращения и не позволит остановить его после приземления.
     
    Ошибка: если вы недостаточно сильно оттолкнетесь ногами и слабо вкрутитесь, то вращение до конца доделать не получится. Потренируйтесь, рассчитайте силу вращения.
     
    Попробуйте выполнить трюки 360 в разные стороны: Backside 360 и Frontside 360
     
    Помните, что самое главное для трюков 360 это амплитуда, динамика и ваш взгляд:
    — Скрутитесь.
    — Вложите ВСЮ СВОЮ ЭНЕРГИЮ в ноги и при помощи хорошего прыжка и разворота сделайте полный оборот в воздухе на 360 градусов. Не забывайте поворачивать голову, помните, что взглядом вы должны опережать свой поворот. Помогайте себе руками. Так же не забудьте докрутить ноги перед приземлением, в случае если заданного вращения и амплитуды не хватает.
    — Приземлитесь на мягкие ноги.
     
    Теперь сделайте на склоне трюки nose и tail roll
     
    Трюк nose roll выполняется на передней ноге, а tail roll на задней:
    — Примите стойку. Помните, что колени надо держать ровно посередине.
    — Задайте вращение – закрутите себя
    — Застыньте на мануале – либо на носу, либо на пятке доски. Никаких движений в корпусе! Еще раз повторю – вращайтесь только за счет той энергии, которую дали себе во время закручивания. При движении по склону она будет прибавляться за счет спуска. Следите за тем, чтобы не закантоваться и не схватить канта.


    Сейчас вы узнали, как выполнять трюки на вращения 180 и 360, а также nose и tail roll во флэте. Вам остается только нарабатывать все эти элементы. Знайте, что если что-то не получилось с первых попыток, повода расстраиваться нет. Чтобы сделать все красиво – нужны годы тренировок. Везде нужна практика. Главное концентрация, упорство и все получится!


    Пошаговая инструкция урока — трюки на вращения на плоскости

    Научитесь выполнять все элементы сначала на ровной поверхности, а затем переходите заниматься на склон:

    • Выполните трюки на вращения на 180 градусов frontside 180 и backside 180 

    — Сделайте frontside 180 — сначала в разные стороны с носочка, затем с пятки. Скрутитесь, далее раскрутитесь и подпрыгните с вращением на 180 градусов. Приземлитесь в стойку switch. Для прыжка с пятки используйте элемент олли.
    — Выполните трюк backside 180 в разные стороны. Скрутитесь, затем раскрутитесь и подпрыгните с вращением на 180 градусов. Приземлитесь в свою стойку.

    Сделайте вращение на 360 градусов: Backside 360 и Frontside 360 – скрутитесь, направьте всю энергию в ноги, сделайте прыжок и оборот на 360 градусов. Взгляд опережает поворот. Помогайте себе руками. Приземлитесь на мягкие ноги.

    Трюки nose roll (на передней ноге) и tail roll (на задней ноге) – задайте энергию вращения, перейдите на мануал и не шевелите корпусом, доска вращается по инерции.


    В видео использована музыка:
    Flo Rida — I cry

    slenergy.ru

    Многие люди любят сноубординг, но не всем сразу даются различные трюки и прыжки. Как только новичок научится стоять на доске, правильно падать и кататься хотя бы на среднем уровне, ему можно переходить к освоению поворотов как на накатанных трассах, так и вне их. Если и это изучено, сноубордист прекрасно знает, как можно набирать скорость и тормозить, стоит переходить к обучению прыжкам и различным трюкам, учитывая, что каждому любящему активный отдых человеку хочется не просто покататься, а и показать знакомым и окружающим что он умеет. Именно об этом пойдет речь в данном материале, который подготовил Prostoextreme.com.ua

    Каждому новичку следует запомнить одно простое правило: не стоит стараться сразу, поднявшись на крутой склон, выполнять сложные фигуры или прыжки. Это можно делать лишь после полноценной подготовки, а некоторые трюки вообще доступны лишь профессионалам.

    Собираясь осваивать более сложные элементы, лучшим вариантом является обращение за помощью к опытным тренерам, которые не только все подробно расскажут, но и сами покажут, как нужно делать. Не исключается и вариант самостоятельного обучения, но для этого нужно иметь хоть небольшую практику катания и сначала следует пройти минимально необходимый курс упражнений, который поможет переносить центр тяжести с одной ноги на другую без потери равновесия, контролировать центр тяжести и прочее.

    Начальные занятия

    Первое упражнение

    Для начала стоит научиться загружать заднюю часть сноуборда. Это упражнение помогает научиться не только продолжительное время удерживать баланс, но и правильно приземляться после совершения прыжка. Чтобы его выполнить, нужно, катаясь в привычном режиме, повернуть колено, бедро и плечо параллельно доске, затем следует слегка надавить на задний край сноуборда позади стоящей ногой, используя все её мышцы. Чтобы доска не поехала быстрее, нужно немного надавить на ее переднюю часть.

    Если всё сделано верно, передний край сноуборда лишь слегка поднимется вверх, а скорость движения чуть увеличится. Далее следует сильнее надавить на переднюю часть сноуборда и встать в исходное положение. Многие новички поначалу могут терять равновесие и падать, чтобы этого не происходило, нужно предварительно потренироваться распределять вес, держась, например, за перила.

    Второе упражнение

    Можно приступать к занятию, которое сможет в дальнейшем помочь мгновенно исправить ошибки после неудачного касания доской снега при приземлении. Оно заключается в том, что нужно поднять заднюю часть доски вверх. При привычном катании надо повернуть колено, бедро и плечо по ходу движения, затем слегка надавить впереди стоящей ногой на доску, при этом не следует стараться давить только ступней, надо использовать все мышцы ноги.

    Важно помнить о том, что если слишком сильно надавить, то передняя часть сноуборда может спровоцировать резкое снижение скорости движения, или «нырнуть» в снег и начинающий может упасть. Потому и нужно умеренно давить также на заднюю часть доски, которая при правильно выполненном занятии должна немного подняться.

    Третье упражнение

    В данном занятии следует научиться «разделять тело», то есть туловище и руки должны делать одно, а таз и ноги – другое. Чтобы добиться этого, нужно, спускаясь по пологому склону, стараться развернуть доску так, чтоб она сперва ехала параллельно трассе, затем перпендикулярно и наоборот, иными словами, надо научиться «рисовать плюсик». Нужно стараться для поворотов использовать только заднюю часть доски, при этом плечи и туловище должны быть расположены по направлению движения, а таз и ноги – регулярно менять положение. Данное занятие поможет научиться контролировать тело при прыжках.

    Названия прыжков и трюков для начинающих на месте

    После упражнений можно переходить к выполнению трюков и прыжков, но прежде стоит попрыгать на ровной плоскости, стоя на месте. Для этого нужно немного присесть, стать на корточки, оттолкнуться и совершить не очень высокий прыжок. При приземлении надо стараться держать доску параллельно земле, а приземляться нужно на полусогнутые ноги, но ни в коем случае не на прямые, поскольку можно получить травму. После удачного прыжка следует его повторить несколько раз.

    Прыжок Олли (Ollie)

    Этому элементу довольно легко может научиться практически любой новичок, он достаточно часто используется при выполнении различных трюков, а также незаменим в случае возникновения необходимости преодоления невысоких препятствий.

    Данный прыжок осуществляется за счет сгибания и последующего разгибания сноуборда. Чтобы это осуществить, необходимо резко надавить на заднюю часть доски, а затем нужно совершить прыжок сзади стоящей ногой, который легко получится благодаря эффекту пружины. В полете можно принять желаемое положение тела, затем надо выровнять доску и постараться приземлиться на носки. Данный трюк профессиональные сноубордисты рекомендуют повторять перед каждым катанием, так как он отлично разогревает мышцы.

    Прыжок Нолли (Nollie)

    Этот элемент отличается от предыдущего тем, что надавливать стоит на доску впереди стоящей ногой, а если не потренироваться на месте, то при движении его новичкам выполнить весьма сложно. Нужно ногой резко надавить на передний край сноуборда, а затем, используя тот же эффект пружины, совершить прыжок передней ногой. В полете нужно выровнять доску, но на пятки приземляться нельзя. Одной из частых ошибок начинающих сноубордистов является то, что они либо чрезмерно наклоняют туловище вперед, либо назад, результатом чего является падение. Всего несколько тренировок помогут исправить эту оплошность.

    Обучение трюкам и прыжкам на трассах

    После того как любящие активный отдых освоят базовые навыки, стоя на месте, можно приступать к занятиям на пологих склонах. Сперва стоит выполнить несложный трюк, который заключается в попеременной смене давления на переднюю и заднюю ногу.

    Начиная движение, надо немного ссутулиться, слегка согнуть ноги в коленях и равномерно распределить вес на обе ноги, а после чуточку сильнее надавить на заднюю часть сноуборда. Сразу же после этого нужно приподнять заднюю часть доски посредством более сильного надавливания на сноуборд впереди стоящей ногой. Дальнейшее действие – перенести вес на заднюю часть доски, при этом ее передняя часть должна немного приподняться. Эти движения нужно повторить несколько раз, стараясь удержать равновесие.

    Выбрав пологий склон, стоит встать в привычную стойку и с самого начала движения начать поочередно совершать повороты нижней частью корпуса («плюсик»). Важно не забывать, что плечи и руки должны быть расположены неподвижно, да и при таком катании нужно немного тянуться в сторону движения.

    Следующий трюк для новичков – совершение прямых прыжков при движении. Для этого нужно в процессе движения немного присесть и, оторвав одновременно обе ноги от трассы, невысоко подпрыгнуть. После удачных нескольких раз можно пробовать перепрыгивать таким образом небольшие снежные комки или ветки.

    Дальнейшее занятие – выполнение в процессе движения прыжков Олли и Нолли. Если первый практически ничем не отличается от того, который совершается на ровной плоскости, стоя на месте, то для выполнения второго нужно запомнить несколько правил. Во-первых, надо уверенно, удерживая баланс, уметь при движении приподнимать заднюю часть сноуборда, а также освоить в совершенстве скручивание туловища при спуске. Во-вторых, ни в коем случае нельзя при приземлении делать упор на одну из ног, так как при движении по трассе это чревато падением и вероятностью получения травм.

    После того как человек освоил прыжки, ему можно учиться делать грэбы – это когда в полете рука касается любой части сноуборда. Кроме того, в дальнейшем можно тренироваться прыгать с поворотами в воздухе (на 180, 360 и больше градусов), а также совершать различные трюки на трамплинах.

    Даже если человек уверенно чувствует себя на доске, ни при каких условиях не следует забывать о правилах безопасности при езде, это непосредственно касается и других отдыхающих. Стоит избегать так называемых слепых зон, при падении нужно осмотреть верх горного склона, чтобы убедиться, что никто не едет. Естественно, следует помнить о том, что надо придерживаться дистанции при катании, да и к выбору средств личной защиты необходимо отнестись самым серьезным образом.

    Узнайте стоимость зимнего экстрима в Украине:

    • Обучение катанию на сноуборде
    • Прокат сноубордов и снаряжения

    www.prostoextreme.com.ua

    «Трюки на сноуборде» видео компиляция от SportBus

    Разнообразие прыжков, переворотов, да и просто экстремальной езды не может не захватывать дух. Количество различных трюков настолько велико, что можно создать отдельную энциклопедию исключительно с их названиями. Тем не менее, начинающему сноубордисту зачастую очень сложно разобраться, что таит в себе шифр названия того или иного трюка, да еще и осложненный какими–то цифрами и приставками. А ведь расшифровка названия трюка в большинстве случаев является половиной инструкции к его исполнению. Экспертами SportBus приводится анализ составных частей названия, который поможет тебе разобраться в том, что представляет из себя тот или иной трюк.

    Схема дешифровки названия трюков на сноуборде

    • Джиббинг — это snowboard катание по парапетам, гранями перилам.
    • One foot — трюки на сноуборде, которые выполняются только с одной пристегнутой ногой.
    • Disaster — тип прыжка, в котором сноубордист приземляется на самый конец препятствия или парапета.
    • Frontside — вид трюка, который выполняется райдером с переднего канта.
    • Backside — аналогично, только с заднего канта.
    • 360, 270, 180 — градус углов, на который сноубордист совершает вращение во время своего прыжка.
    • Boardslide — скольжение бордера поперек рейла.
    • 50–50 — скольжение сноубордиста вдоль рейла.
    • Switch — позиция, при которой заезд на препятствие либо же сход с препятствия выполняется не из своей стойки. Иными словами, если спортсмен катается с левой ногой впереди, то для него вращение, после которого он уедет правой ногой вперед, либо заезд на трамплин или рейл с правой ноги и будет «свичом».
    • In, out — английские предлоги «в» и «из» ставятся непосредственно перед цифрой, обозначающей градус вращения спортсмена.
    • Cab — это вращение из switch–стойки или с заднего канта. Проще говоря, cab — это switch backside.
    • McTwist — это инвертированные 540 или же backflip с вращением сноубордиста на 540 градусов.
    • Air — это один из основных трюков в сноубординге, который является прямым вылетом с трамплина. Именно с эира начинаются все основные трюки сноубординга.

    sportbus.ru

    Трюки на сноуборде: названия самых известных фристайл выкрутасов на склоне

    Первый трюк вам для освоения в этом году, называется «Вилли»

    Здесь нет ничего общего с фильмом про дельфина, который мы помним с детства.

    Выполняя этот манёвр, вы двигаетесь, приподняв выбранный вами конец борда. При этом главное не упасть. По мере того, как Вы начнете правильно выполнять «Вилли» и будете способны приподнять какой-то край доски, вы будете готовы к выполнению более сложных трюков.

    Проще всего выполнить маневр, если поднимать нос борда. Начинайте спускаться с пологого склона, выберите участок, где немного катающихся.

    1. Начинайте медленно спускаться. Перед тем, как приступить в маневру, немного присядьте на коленях и откиньтесь назад.
    2. Вес тела должен перенестись на заднюю ногу, при этом не забудьте приподнять переднюю. Сохраните баланс в такой позе на несколько секунд. Сохраняйте баланс.
    3. Встаньте в первоначальное положение, опустите нос борда.
    4. Повторяйте описанное выше, приподнимая хвост доски.

    Не забывайте, что без падений нет достижений, поэтому будьте готовы к тому, что первое время вы будете больше падать, чем держать равновесие. Все приходит с опытом и практикой. Выполняйте «Вилли» и совсем скоро этот трюк покажется для вас элементарным.

    «>

     

    Еще один манёвр, что я бы рекомендовал новичкам:

    «Развороты на носу и на хвосте борда»

    Этот манёвр выполняется на хвосте или носе борда, и является подобием поворотов на 180 градусов, при этом изменяется стойка. Это трюк выполняется во время движения задом наперед, а потом вы двигаетесь в неправильном направлении и снова в правильном. Он напоминает «Вилли», но в нем нет разворотов на 180 градусов. За него лучше не браться, если вы полностью не освоили «Вилли».

     

    1)Преступите к освоению техники на пологом склоне. На небольшой скорости начинайте спускаться вниз. Во время трюка выполняйте базовый элемент «Вилли», для этого приподнимите хвост доски, и сделайте разворот на 180 градусов.

    2) Совсем капельку присядьте, согните колени, потом вес вашего тела плавно перенестите на ногу, что назодится впереди. Хвост борда начнет приподниматься, после этого развернитесь на 180 градусов, опираясь при этом на нос доски.

    2) Хвост доски будет находиться в воздухе во время выполнения поворотов, поэтому смотрите, чтобы вы не потеряли баланс. Не поднимайте хвост или нос слишком высоко, иначе вам будет не просто сохранять баланс.

    «>

    Стоит ли сломя голову брать и платить за инструктора по сноуборду?

    Среди комментариев были, и вопросы с кем лучше осваивать технику езды на доске и стоит ли, по моему мнению, пользоваться услугами профессиональных тренеров. Мой ответ: стоит, только если у вас есть лишние деньги. Так как у меня их не было, всему меня учили друзья, но поверьте, уговорить их было не просто. Почему? Посудите сами, вы едите на горнолыжный курорт раз, ну может два раза в год, на день или на два. Я, конечно, не говорю здесь про очень богатых личностей, которые могут себе позволить что-то другое, я пишу про среднестатистического русского человека.

    Так вот, не каждый друг, даже самый лучший, готов потратить свой один день на лыжах, или на борде, на ваше обучение. Да, если вы девушка, и парень хочет вас закадрить, то это другое дело. Но я настолько был приставучий, что моим друзьям ничего не осталось как обучить меня, за это я неплохо тогда выставился, дешевле было нанять инструктора. Конечно, инструктор будет самым оптимальным вариантом для тех, кто хочет научиться кататься. Если же вопрос стоит в трюках, то думаю, если у вас есть элементарные азы, то посмотрев видео в интернете и включив немного смекалку и мозги, вы быстро всему сами научитесь.

    Но у этого подхода есть свой жирный минус, кстати. О нем никто нигде не говорит. Да, самостоятельно можно учится, но, во-первых, это время. Во-вторых, это ошибки, на которые никто вам со стороны не укажет, и вы будете думать, что вы правильно катаете. Поэтому, везде есть свои плюсы и минусы.

    Трюки для сноуборда — самые известные

    Один из моих самых любимых трюков «Олли»

    Он напоминает прыжок, во время которого хвост борда выступает словно пружина. Это главный элемент для всех трюков в воздухе. Помимо этого, овладев «Олли» вы без проблем будете преодолевать всякие препятствия, что встанут на вашем пути.

    1) Как и в прошлых техниках начинать этот манёвр лучше на пологом склоне, где практически нет тех, кто катается,чтобы выполнить трюк нужно много свободного места.

    2) Немного присядьте на коленях, и перенесите вес тела на заднюю ногу. Новенькие во время этого, как правило, опускают глаза на доску поэтому выполняя этот манёвр, старайтесь не опускать глаза.

    3) Вес переносится на заднюю ногу для того, чтобы разгрузить переднюю, потому что вам нужно приподнять нос доски. Сделайте прыжок, хвост борда будет для вас словно пружина.

    4) После того, как нога, что находится впереди оторвется от земли, выровняйте борд и поднимите колени к груди. Доска будет рассположена в горизонтальном положении.

    5) Чтобы вернутся в первоначально положение, опустите нос борда, согните ноги в коленях. Если вы хотите вы можете приземлиться на две ноги.

    6) Продолжайте в этом же духе, если вы случайно упали, не переживайте, в скором времени у вас все получится.

    Хочу сразу от себя сказать по вопросам падений. Я понимаю парней, что им немного «не по себе» падать на людях, поэтому я советую учиться трюкам в том месте, где немного людей. К тому же знаю, на многих горнолыжных курортах есть специально отведенное место, с оградой, чтобы там осваивать новые маневры, и вообще учиться стоять на борде.

    «>

    Air to Fakie 180

    Этот трюк на борде, для новичков, которые хотят идти дальше.

    Выполняя этот манёвр, Вы поворачиваетесь в воздухе на 180 градусов и делаете движение другой стороной.

    Освоив этот трюк, вы освоите некую базу, которая даст вам возможность двигаться дальше. Вы должны понимать, что без этой базы никуда. Помимо этого вы будете четко представлять, как выполняются трюки в воздухе.

    1. Как и во всех предыдущих вариантах, начинайте на склоне, при этом скорость должна быть маленькой.
    2. Начните поворачиваться, разворачивайте плечи и бедра в ту сторону, в которую вращаетесь. Немного присядьте, при этом вес полностью переносится на ногу, что находится сзади.
    3. Сначала приподнимается нос доски потом хвост. Сохраняйте стабильность, только так вы не упадете.
    4. Сделайте прыжок и поверните доску на 180 градусов.
    5. После разворота обязательно приземлитесь на две ноги, при этом равномерно распределиться нагрузка и вы не упадете, или вероятность того, что упадете снизится к нескольким процентам.
    6. Выполните движение в другом порядке. До тех пор пока не свыкнетесь к движением на доске, и начнете ездить хвостом вперед.

    Трюк Butters

    Нам доступны многие виды трюков, но есть такие, которые кажутся элементарными. Вам может показаться, что Butters именно таким, но это не так…Я осваивал его несколько часов, и то, не могу до сих пор сказать, что он отменно у меня получается.

    Этот трюк является серией разворотов на 360 градусов. Выполняется он на пологом склоне, где можно следить за скоростью движения. Он может использоваться и во время других маневров.

    1. Сделайте так, чтобы хвост доски приподнялся. Делайте упор на переднюю ногу, начните развороты, при этом задняя нога, в результате, у вас должны остаться впереди.
    2. Продолжайте движение. Смотрите, чтобы вы не упали, для этого не стоит поднимать нос борда очень высоко.
    3. Опустите нос доски вниз и продолжите разворот уже на земле.

    Это трюк не для начинающих, освойте сначала предыдущие.

    Еще один вопрос, который часто меня спрашивают друзья:

    Что в твоем Айподе? Под музыку какого исполнителя ты катаешь?

    Ой, вы знаете, нет одного трека, но первые мои сноубордические трюки и делал под трек AC/DC — Back In Black, воткнул наушники и вперед. Вам нравится эта песня? Она мотивирует меня, заставляет двигаться вперед и не обращать внимание на падения.

    Обучение технике катания на борде – эта целая наука, которую нужно усердно изучать, если вы хотите добиться цели. Также меня часто спрашивают — моя девушка хорошо умеет кататься на борде? Ну, скажу что не плохо, на высокие горки я ей не разрешаю еще подниматься, у нее не так много опыта, чтобы покорить большие вершины. Для начинающих девушек сноубордисток, хочу сказать, что никого круче на спуске чем вы, нет. Мало я знаю девушек, которые могут делать какие-то трюки, среди всех моих знакомых это под силу только одному инструктору, но думаю, всему можно научиться.

    Надеюсь, вам понравилась статья и я не зря в нее напихал еще и прикольных видосов, которые помогут разобраться с тем, как делать тот или иной трюк. Жду ваших вопросов, очень будет интересно рассмотреть те темы, что вас интересуют. Подписывайтесь на мой блог, буду рад новым читателям!

     

    ontheedge.ru

    Handplant (Frontside)

    Плант двумя руками (или одной передней) с последующим фронтсайд поворотом на 180 градусов. 

    Handplant (Layback)

    Плант задней рукой с фронтсайд поворотом на 180 градусов.

    Ho Ho

    Это общее название для плантов выполненных двумя руками.

    Hucker

    Так называют сноубордиста, который при прыжках часто приземляется на что угодно кроме ног.

    Iguana Air

    Грэб выполненный задней рукой передней части доски за задним креплением.

    Indy Air

    Трюк выполняемый с backside вращением и грэбом задней рукой переднего канта сноуборда между креплениями.

    Invert

    Трюк, в котором райдер балансирует на одной или двух руках, а сноуборд находиться над его головой.

    Inverted Aerial

    Любой трюк при котором сноубордист находится вниз головой во время прыжка.

    Inverted 720 (720 McTwist)

    Inverted aerial с вращением на 720 градуов и приземление в свитче.

    J-Tear

    Вращение на 540 градусов в вертикальной плоскости и далее плант или лип.

    Japan Air

    Грэб передней рукой переднего канта сноуборда перед передней ногой. Задняя нога при этом должна быть вытянута, а доска поднята до уровня головы.

    Jib (Rail Slide)

    Катание по перилам, боксам и прочим препятствиям.

    Kicker

    Термин для обозначения любого трамплина.

    Late

    Дополнительный трюк, выполненный перед приземлением. Например разворот на 180 после грэба.

    Lien Air

    Разновидность грэба. ВЫполняется передней рукой заднего канта сноуборда, при этом тело должно перегнуться за нос доски.

    Lip Trick

    Любой трюк выполненный на крае стенки в пайпе.

    Mashed Potatoe

    Alley oop air на backside стенке пайпа. Передняя рука держит передний кант доски перед передней ногой. Задняя рука держит задний край доски перед передней ногой из-за спины, без просовывания между ног.

    McEgg

    Плант передней рукой с бэксайд вращением на 540 градусов.

    McTwist (Inverted 540)

    altaex.ru



    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector